夏日來到，很多女士都愛穿清涼衣服，秀秀美好身段。塑造優美的胸型，是打造好身材的首要條件。坊間不時都會有很多健胸方法，不過成效參差。健康醫事一連數星期，為各位愛美女士推介多款食療方，除了可以令胸部美滿，日常也可食用保持身體健康，可謂一舉兩得。
從中醫學角度分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關係，其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈、失眠、經血流量少的症狀，肯定會影響到身體狀況。
羊肉湯
原料：
正蜜糖200克，羊肉1,000克，歸身、乾地黃、懷牛膝100克，川斷各200克，上北茂50克。
特點：
肉爛湯甜，可飲湯食肉。
製法：
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。
(2)將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
功效：
羊肉含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維他命Bl、維他命B2、尼克酸、磷、鈣、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。
懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。
溫馨提示：
這種豐胸的食療方法是以羊肉為主料，並且配以多種中藥，女性胸部平坦、乳房凹乾者多食此菜有健胸作用。
木瓜牛奶：
木瓜有助於胸部的發育，當木瓜與牛奶配合在一起的時候，期豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
酒釀蛋：
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
豐胸四物湯：
中國人很多都利用博大精深的中醫達成豐胸、美白等效果。藥膳是中醫調理身體的一個重要方法。發育期，如果氣血不足，可以服食重要「歸脾湯」或者「四物湯」。四物湯的功效不僅僅在於能調理氣血，還能美容護膚。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
【製法用量】
當歸10克 川芎10克 熟地黃10克 白芍10克
現代服法：
作湯劑，水煎服。可1日服用3次。早、午、晚空腹時服。
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荔枝粥
刺激乳房後天發育
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
食療豐胸不可少的四大營養
1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化的全面性功能。
2、豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維他命B，能助於激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鍾愛的豐胸聖品。
3、維他命——維他命是美化胸部的重要營養元素，其中維他命C，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維他命E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A成分，有利激素分泌，而維他命B，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維他命有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有「減肥先減胸」的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
食療三食譜
1、豆漿燉羊肉
淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、薑少許，燉2小時，每周吃2次。
2、海帶炆鯉魚
海帶200克，豬腳一隻，花生150克，鯉魚500克，、薑、油、鹽、酒各少許。先用薑、煎鯉魚，煮後放入配料炆(用微火燉)。
3、荔枝粥
荔枝乾15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
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為何乳房愈來愈小
認清元兇
乳房愈來愈小，讓人很是苦惱，但是對於這個問題，又找不到具體的原因在哪裏。只有抓住元兇，才能更好的保護好我們的胸部。
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二：胸罩尺碼不符
穿戴方法錯誤！許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
第三：運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
第四：錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房愈來愈小。正確的按摩方法應當是先在乳房。
第五：隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部愈來愈小。
