【明報專訊】心理培訓導師、勵志書作家 蔣慧瑜——《微笑的魚》
失眠通常源自太多煩惱沒法放下，所以我會看幾米的《微笑的魚》。這是本文字不多但很有深意的繪本，主角遇上一條微笑的魚，並深深愛上牠；可是他又知道微笑的魚渴望自由，在不捨與放手的掙扎中，終於領悟到放下的輕鬆。這本書讓我學懂放手，每次看此書，我都會感受到「放下」及「放手」的美麗，心情會變得平靜。既然煩惱放下了，自然可以安睡。
作家 麥曉帆——《生命中的美好缺憾》
此書由患有甲狀腺癌的女孩海瑟，講述她和另一名病人奧古斯之間的愛情故事。縱使身患絕症，兩人依舊以百分百普通青少年的方式生活，偶爾任性、搗蛋，偶爾嚴肅、老成，卻鮮會顧影自憐，因為他們知道如何從有限生命中尋找無限意義。如果你失眠，這或許是個讓你從有限中思考無限的機會，想想這天所經歷的事，用樂觀心情作總結；想想你所愛的人，然後輕輕對他╱她說一句「okay」。
香港培正中學中六生 徐沛楹——《心靈雞湯：少年話題》
書中有多個關於青少年在失敗、戀愛、掙扎中的小故事，能助我們掃走心中那些煩人的愁思亂緒。主角遇到的困難與痛苦，一定比我們日常生活遇到的大得多。失眠時隨意揭開一頁，應能在當中找到一個比你更落魄的人，你便不會自覺悲哀。心中怨憤平息後，你會得到非常優質的深度睡眠。
香港培正中學中五生 唐鍵峯——《活在當下》
我對付失眠的方法是閱讀心理勵志書籍，李焯芬的散文《活在當下》使我的心靈有新的體會。李焯芬用個人經歷感染身邊的人，從多篇小故事中，可看到人生百態，使心靈有種平靜和安穩的感覺。在深夜平靜的環境裏，看着看着便漸漸進入夢鄉。
Virginea@明teens'編輯部——《科學說需求：經濟解釋卷一》
我試過失眠時看偵探小說，卻愈看愈起勁，反而更加精神！後來發現睡不着時看學術書籍是最有效的，首推張五常的《科學說需求：經濟解釋卷一》，中學有讀經濟科的人一定認識此書。中學時我最討厭經濟科，直至今天再看此書，仍不太明白書中學說與理論。雖然看10多頁就很想睡，但總會吸收到丁點經濟知識。對付失眠的同時，也算是自我增值吧。
Ｍaggie@明teens'編輯部──《荷包裏的單人牀》
如果因感情而失眠，你的藥方是正面面對它。張小嫻的經典愛情小說，你或以為故事一定十分老套，但世上所有感情煩惱何嘗不是既老套又陳舊。《荷包裏的單人牀》是一個暗戀故事，女主角為了捉不到的暗戀對象近乎放棄一切。這份追求愛的勇氣，多年後看仍很感動。為情失眠時，也許可學習女主角那份不放棄的精神。
整理：Virginea
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;){kind=small}
;)
