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有調查檢視約2.2萬名年齡介乎18至65歲者,發現近五成人體重指標(BMI)超標,當中10名男士更有7人超標。(林俊源攝)
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[昔日明報]

 
港聞
 七成港男BMI超標 31歲成健康轉捩點

【明報專訊】有調查檢視約2.2萬名年齡介乎18至65歲者,發現近五成人體重指標(BMI)超標,即超過23的適中水平,當中10名男士更有7人超標。營養師表示,有36歲從事銀行工作男子,平日經常運動,但飲食不定時兼大吃大喝,令三酸甘油脂及壞膽固醇均超標,增加患心血管病風險。

超標人數比例較女性高

醫療集團卓健醫療服務有限公司檢視1萬至2.2萬人的6項健康指數,包括BMI、空腹血糖、總膽固醇、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)及三酸甘油脂,發現上述健康指數中,男性超標人數、比例都較女性高。結果又顯示,31歲是健康轉捩點,31至40歲組群中,每3人便有1人有超過兩項指數超標,高於年輕組別;21至30歲群組中,每5人僅不足1人有逾兩項指數超標。

BMI適中者亦有三成膽固醇超標

調查亦發現即使BMI低於23的適中水平,當中亦有逾三成人壞膽固醇超標;若BMI高於28、即屬肥胖者,則有53%於上述健康指數,超標兩項或以上。註冊營養師佘綺玲指出,不需刻意戒除高膽固醇食物,因美國最新研究顯示,海鮮及蛋黃等天然膽固醇對身體不會有太大影響,反而要戒高飽和脂肪及反式脂肪食物,因會直接轉化成壞膽固醇,可導致心臟病、中風、糖尿病及腎病。

食無定時 運動難保健康

佘綺玲曾跟進一名36歲的銀行從業員,雖然他放假會做運動,但不注意飲食,經常不吃早餐,有時更忙至午餐也不吃,直至晚上9時才進食,但一吃便是「大大碟飯」,相當於一碗半至兩碗,R菜亦是高飽和脂肪食物,又不時喝含糖量高的凍飲,令他體內壞膽固醇及三酸甘油脂超標,增加患心血管病及糖尿病風險,而其BMI都達25,屬中度肥胖。佘遂建議他每天一定要吃三餐,餐及餐之間如感肚餓,可吃小量果仁。

內分泌及糖尿科專科醫生利一引用一宗個案,一名36歲的健碩男技工,常外出用膳,平日多肉少菜,好打邊爐,因肚脹求診,發現BMI逾25,其三酸甘油脂更超標20倍、總膽固醇及壞膽固醇超標,其後需以藥物控制病情,亦需調節飲食習慣如早餐吃麥皮、少吃肥膩食物、多吃菜、多回家吃飯及飯後散步等,現時除BMI仍超標外,其他方面已回復正常。

 
 
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