【明報專訊】20歲的成都女大學生涂夢麗奪下在蒙古舉辦的第51屆亞洲健美健身錦標賽的比堅尼健身小姐23歲以下組冠軍。這樣的健美比賽，不只是選肌肉，也選女神，擁有一雙長腿的涂夢麗如願奪得金牌，不負她每天起早摸黑苦練。 涂夢麗的身高163公分，體重48公斤，腰圍63公分。《華西都市報》封面新聞報道，涂夢麗來自四川東北部的達州市，目前是成都大學舞蹈系學生，1年前在上舞蹈課時被國家健美健身隊助理教練趙石榴相中，從此展開苦練。 清晨5點半 魔鬼訓練 涂夢麗說：「我知道成都每天清晨5點半的樣子。」每天清晨5時30分鬧鐘一響，起牀需要巨人般的意志力，再加上前一天訓練時造成的渾身酸痛，「酸爽的滋味太難描繪。」 她的訓練計劃7天一輪，第1天上午練胸，需要做6組槓鈴掛胸平板外推，槓鈴重量從20公斤上升到50公斤。下午練習背部，伏地挺身做6組，一組10個。第2天上午練習肩部，啞鈴飛鳥(訓練胸肌)要做6組，每組15個。涂夢麗每天要攝入的飲食相當豐富。中國健美健身國家隊在飲食上的把控相當嚴格，因擔心瘦肉精的風險，禁吃豬肉、牛肉，只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要吃10個雞蛋的蛋白，以維持蛋白質。蔬菜水果等攝入也要進行控制，遵行少食多餐的原則。 憂變肌肉女 曾拒訓練 成功的道路並不好走，她也曾擔心，萬一變成「肌肉女漢子」怎麼辦，曾一度抗拒訓練，後來經過教練的解說，才化解疑慮。她表示，如今的健美健身比賽已經不是昔日秀肌肉的天下，「選女神」才是比賽的核心賽點，先天比例、後天雕刻、舞台表現等都是裁判評量的標準。 趙石榴分析，女子健身健美的先天優勢很重要，頭小、肩寬、腰細、腿長最吃香。涂夢麗的腿長，具有極大優勢。涂夢麗奪冠，也是中國選手在亞錦賽比堅尼健身小姐23歲以下組首次稱后。 男女健美比賽評審標準 男子個人健美着重肌肉表現，指全身結構統一的發達肌群，包括圍度(指胸圍)、力度和密度，約佔評分比重的60%，其他的勻稱(肌肉與骨架)、造型、儀表、皮膚健康情況各佔10%；女子個人健美的肌肉與線條佔40%，體格健康、骨架勻稱、氣質與儀態各佔20%。
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