文化專題:說書人:正視抑鬱 接納自己不完美

[2018.04.25] 發表
(圖:受訪者提供)
朱古力
「心導遊說書日」參與者分組聽不同說書人說故事,再與說書人傾談。朱古力特意帶來她扭的「三眼仔」氣球。
參加者可把想說的話寫在卡片,投入寫有說書人名字的信箱。
Amanda(左)、Winnie(右)
「說書人」臉書專頁
「情緒GPS」網址

【明報專訊】患病受欺凌 自覺沒用

朱古力開宗明義說:「這是個關於接納的故事。」她有健康的小麥膚色,擅長扭氣球,有個孖生姊姊。朱古力從小弱聽,受盡欺凌,父母常把她和他人比較:「爸爸媽媽很愛說:『為何你達不到我們心中的標準?我們想你高分些、叻些,你真是沒用、死蠢。』慢慢我也覺得自己沒用,不值得別人愛惜。」7年前,念大專最後一年,她患上抑鬱,曾經住院。「前年,我開始發現有把強而有力的聲音,在我腦海說話。你可能覺得這是幻聽,可能覺得它是內在聲音,而我形容它做『喇叭』。這個喇叭很多時會出現,譬如我很快手扭了個氣球,身邊人會說『你很棒!』別人欣賞我時,喇叭會說:『大把人扭氣球都扭得比你漂亮!廢柴!』」

朱古力向澳洲的朋友求救,朋友因身在異地,介紹她給另一個香港朋友。香港朋友對她說:「其實我都有弱聽,我都需要讓身邊朋友知道,與我說話要大聲一些、清晰一些。身邊的人未必會接納你一些看到、看不到的地方(缺陷),重點是你能否接納這一刻的自己不是心目中的自己。」

感受再苦 終會過去

受盡情緒困擾,朱古力怕姊姊擔心,不曾向她訴說。然而喇叭不放過朱古力,有次她向姊姊坦白:「如果有一刻我真的控制不了,傷害自己,請你原諒我。」二人相擁而泣,縱然姊姊無法實際幫到她,但朱古力說:「當我接納不到自己時,我發現身邊的人早已接納了我。」她總結道:「或者這個喇叭一輩子都在我身體堙A但我可以帶茬o個喇叭上班、做義工、扭氣球,為自己的生活努力。」她續說:「人,永遠沒完美;我知道,難受的感覺只是在這一刻,是會過去的。學習接納這個喇叭,與喇叭共存;學習接納自己一些看到、看不到的地方,如果不是,身邊的人有多接納自己也好,自己也接納不了自己;接納自己不完美,愛自己,是一生的功課。」

情緒病是輕性精神病,它是因,也是果。患病讓朱古力學習接納自己,表達情緒。過去她面對欺凌亦不會反抗;身為家中么女,她認為不可反駁長輩的話,必須依從。她說:「在患病期間,面對喇叭、面對抑鬱症期間,我發現我可以表達更多,原來我有感受,我可以表達感受,跟別人說:你可以如何對待我、對自己好一點。」中二時,她為自己取名朱古力,希望像朱古力一樣外表平凡,卻有吸引人的特質,亦希望與朱古力一樣,有不同形態、面向,面對社會。她又說:「苦的朱古力起初吃來是苦,慢慢變甘、變甜,這層次令我有一種盼望。」

創辦人:焦慮害怕 有何問題?

為何社會不容偏差失敗?

朱古力是「說書人」的一員。「說書人」3年前由麥穎思(Winnie)和李昭明(Amanda)創立,二人分別是香港中文大學心理學系教授和臨?心理學家,希望透過故事讓大眾了解有精神病經歷的人,破除偏見。Winnie說:「故事之所以觸動人心,是因會聽到很多情感、很多信念,聽的時候會與自己的情緒、情感、思維交織。」

近年相繼有學生自殺,青少年在求學或成長階段,是否特別容易出現心理健康問題?Amanda說:「若我們不從精神科或心理學的角度去看,這是人面對轉變的自然反應,不需用病徵標籤這個情G。」她續說:「在資本主義的社會,人好像一定要這樣走,不容許偏差、失敗、脆弱、軟弱。但人一定有不開心,有起伏,有擔心、焦慮,面對一些未知之數,我害怕,正常過這個社會叫我怎樣,我就硬做。」Winnie則說:「問題是:社會不能接納多元、多樣性。」她解釋:「在香港或很多國家,觀念都很單一,無法令不同人士發揮自己。當你沒空間發揮自己,frustrated(失意)是正常的。」

相信自己獨一無二

可以給學生一些建議嗎?Amanda苦笑:「社會是很殘忍的,給advices學生是件很殘忍的事。因為要轉變的不是學生,而是這個社會。」頓了頓,她又說:「如果真的要對學生說,我覺得要相信自己,相信自己是獨一無二的。『仍然要相信/這媟|有想像』(《差一點我們會飛》歌詞),不要因為社會而質疑自己,相信自己一定有長處,有空間可以發揮。相信自己很難,但如果要學生做自己,我又不敢寫包單會一帆風順,因為一定會有很多跌碰。」但Winnie相信社會是會改變的,「只要每個人都有信念去改變,little by little,最終是會改變的」。

正如當初成立「說書人」時,她們沒想過會和「新生精神康復會」聯合策劃「賽馬會心導遊計劃」。Winnie說:「這不是一個計劃,但因我們都有共同信念,覺得有意義,就會去做。就算沒錢,上班後星期六、日累到嘔還要(在facebook)出post,我們都照做。這個成果令我想到有信念,一定會找到出路。」又正如朱古力擅長扭波,父母卻不欣賞,只因掙不到錢。她笑說:「忠於自己,做自己認為對的事。扭氣球不會傷害別人,又會令人開心,why not?說社會不接納你,你先接納自己吧!」

■知多?

賽馬會心導遊計劃

為期3年的「賽馬會心導遊計劃」由中大心理學系多元文化及全人健康研究室和新生精神康復會主辦、「說書人」協辦,獲香港賽馬會慈善信託基金捐助,旨在推廣精神健康及反污名。研究室與「說書人」舉辦的「心導遊說書日」是計劃的其中一項公眾教育活動。

Winnie是研究室和「說書人」的創立人,亦是心導遊計劃的牽頭人。她說計劃的每項內容都是以實證為本,如讓有精神病經歷的人「說書」,「有研究顯示親身接觸是消除歧視的最有效方法,說故事可讓聽者感受當事人的心路歷程,看到他們有很多面向,不是只有那個病」。說書人的成員中有心理學專家,但Winnie強調主導組織的是「共建」精神,「不會因為我是教授或心理學家,說話就大聲點,每個人都是平等,只是有不同長處,再拼在一起合作」。

心導遊計劃還會建立一站式網上自助心理支援平台,先向大眾提供心理健康評估測試,再按其需要安排網上自學、指導課程或單對單支援計劃「情緒GPS」,平台將於2018年6月投入服務,此前市民若感到情緒困擾,可先參加已率先啟用的情緒GPS。

文:譚舒雅、鄭秀賢

圖:譚舒雅、鄭秀賢、受訪者提供

[語文同樂 第313期]

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