加童體育活動評分︰D+
缺運動影響心血管 肌力 睡眠 學習表現
【明報專訊】非牟利組織ParticipACTION發表的最新報告，將加拿大兒童總體體育活動評分為D+。報告指加國兒童看屏幕的時間過多，參與「健心體育活動」(heart-pumping physical activity)的時間不足，而缺少運動可能損害兒童腦部健康。
周二發表的報告稱，在整體體育活動目標方面，加國兒童僅得到D+的評分，但較過去4份報告中僅得到D-的評分已有輕微改善。
研究發現，35%的5至7歲兒童、62%的3至4歲的幼童，達到所屬年齡組別運動量指引要求。但該兩個組別兒童花在看屏幕的時間，亦較指引為多。報告作者發現，缺乏運動除了對心血管健康、肌力、睡眠和體重等造成負面影響外，亦會影響學習表現。他們發現，達到運動量指引的兒童比起不達標的同輩，會較有創意、解難能力較好、較少犯錯，較少患有諸如抑鬱和焦慮症等精神健康問題，記憶力較佳，專注力時間較長，以及自信心亦較強。
ParticipACTION首席科學主任兼渥太華東安省兒童醫院(Children's Hospital of Eastern Ontario)健康活躍生活與癡肥研究(Healthy Active Living and Obesity Research)計劃總監特倫布萊(Mark Tremblay)指，由增進認知技能以至改善精神健康，體育活動對兒童腦健康有深遠影響，為了他們大腦着想，是時候讓兒童多活動，別久坐。特倫布萊又說，罹患注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)和自閉症(autism spectrum disorders)的兒童，多運動會尤有益處。
據加拿大兒童青少年24小時運動指南(The Canadian 24-Hour Movement Guidelines)建議，5至17歲兒童每天運動至少60分鐘，至於3至4歲幼童則為至少180分鐘。
但報告亦有指出﹕「少量運動亦聊勝於無。」特倫布萊說﹕「時常運動，就算時間短，都能在不同層面改善兒童腦部健康。」
報告建議，額外撥款或資助低收入家庭參與體育活動，避免以減少戶外玩耍作為懲罰學生的手段，以及鼓勵舉家一起參與體育活動。
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