初一打邊爐#吃到腰赤痛
專家有解

正月初一，親朋好友打邊爐圍聚又不用煮，那痛楚從何而來？

最近就有一個個案，是位年輕女士因腰痛來求醫，問診時她百思不得其解：「昨晚我除了打邊爐，甚麼都沒做過，不知為甚麼突然腰痛得很厲害。」原來她打邊爐的時候，身體不斷向前彎腰，過一段時間直起身來時，突然「卡」一聲，之後腰就痛得非常厲害，完全不能活動了。同時也出現腳痹，不能活動。

臨床檢查發現他的肌肉異常繃緊，加上照磁力共振，得知其腰椎間盤突出，壓著神經線而引致腳痹，結果治療了一段時間才好轉。

最近天氣轉冷，加上港人特別喜歡打邊爐，類似的個案其實非常普遍。然而打邊爐不是甚麼大動作，又不是拿重物，引致腰痛實在令人摸不著頭腦。但只要你細心留意便會發現：

1. 鍋爐很多時設在檯的中央，我們打邊爐時唯有站起來向前輕微彎腰，就算是坐著也很大機會向前傾，沒有靠椅背坐。

2. 以上動作很多時會維持一段時間很多次，對腰部負荷很大，肌肉會被拉得很緊。

3. 若該姿勢停留一段時間，腰部的負荷就會更加大，增加受傷風險。

4. 很多人本身缺乏運動，平日又經常姿勢不正，脊椎極可能已經累積了不少勞損，打邊爐這事宜便很容易把累積的問題一次過引發出來。

其實打邊爐要注意的，是坐著時要靠椅背，站著時則最好企直身體，即使要向前傾，時間都不宜太久，可減少對腰部帶來的負擔。

要知道，很多脊椎問題都是一點一滴從日常生活中慢慢累積的，所以不良姿勢必須改善，亦應該多做運動。

最後要留意的，是如果本身已經有一些脊椎痛症，最好盡快求醫檢查並作合適治療了。