爬樓梯就痛、膝蓋有聲音？
看懂關節「老摳摳」徵兆
[2020.07.16] 發表
會因為膝蓋疼痛、退化性關節炎來向中醫求診的病患，可不只限於老年人喔！中壯年齡層，也可能出現早期的退化性關節炎症狀，所以在此呼籲大家，千萬別以為還年輕，腳骨軟Q，就忽略對膝蓋的保養！
皮膚幼咪咪，關節可能老摳摳！
如果膝蓋(或其他關節)出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！
1. 關節活動時發出「喀喀」聲響
2. 關節疼痛、腫脹、無力
3. 關節僵硬、動作有困難
4. 上下樓梯時膝關節疼痛
中醫把退化性關節炎稱為「痺證」，病因主要為素體虧虛或年老體衰，在治療上會先驅風邪、再補氣血。以下也跟大家介紹主要的治療方式。
中醫治療退化性關節炎
【針灸、針刀治療】
穴位包含外膝眼、內犢鼻、血海、髖骨、陽陵泉，需治療4-6個療程。
【藥浴熱敷】
桂枝、紅花、羌活、獨活各5錢，以1000~1500cc煮成藥汁後泡腳，或以毛巾沾取熱敷。
【藥方調理身體】
常用的藥方有六味地黃丸，根據病患體質、病症情況，可再添加獨活寄生湯或龜鹿二仙膠。
如果不想要蹲了爬不起來，建議大家可以從以下3點來調整生活習慣，不過度使用膝蓋，才能延緩關節老化喔。
1. 少做矮板凳、少蹲地上、避免跪姿、盤腿、翹腳
2. 補充足夠鈣質，如：小魚乾、牛奶。並適當日曬
3. 補充含膠質、軟骨素的食物，如：豬腳、蹄筋、雞爪、黑白木耳、山藥
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