睡眠時間沒標準 需看個人模式
[2023.06.27] 發表
【明報專訊】兩項有關睡眠跟大腦健康的最新研究結果模梭兩可，本國專家認為，睡眠時間因人而異，不應一概而論。
一項於周一發表的最新研究顯示，對某些人來說，每晚睡眠少於建議的7至8小時，這對大腦的傷害不如預期般嚴重。但於上周公布的另一項調查發現，日間小睡可能會產生一些積極作用。根據本國多名未有參與該兩項研究的本國專家認為，睡眠科學仍屬一相對較新的領域，還需要就睡眠模式跟人類健康的互相影響作進一步研究。
渥太華皇家精神健康中心(The Royal Mental Health Centre)睡眠專家李姓醫生(Elliott Lee﹐音譯)表示，目前證據表明，睡眠時間因人而異，若閣下認為現有睡眠模式對自己有好處，那就無問題。
卑詩睡眠障礙項目精神科醫生蘭德哈瓦(Ram Randhawa)也有同意有關說法。他說﹕「我的最好建議是不要擔心，……不要閱讀這類新聞，毋須為睡眠表現而過慮。根本沒有完美或理想的睡眠標準來判斷你的睡眠時間。這是因人而異。」
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