【明報專訊】俄羅斯人被稱為「戰鬥民族」，Olga認同俄羅斯人善於戰鬥，但並非喜歡。「因俄羅斯孩子會學習武術，有的甚至終身學習，學校的體育課也包括武術，所以俄羅斯人大多強壯，而且有需要時，會運用所學作出反應」。她續稱，這與俄國歷史有關係，俄羅斯長期經歷戰爭，人們慣於戰鬥，「四方八面都有敵人，俄羅斯人沒有挑釁別人，但要保衛我們的國土」。她認為俄羅斯人運用武術，是保護多於侵略，她以1812年法國的拿破崙和1941年德國的希特拉入侵俄羅斯為例，「我們不是天使，動武是為了保家衛國」。

俄羅斯總統普京(左圖站立者)曾擔任特務，也是柔道及Sambo(桑搏，另一項俄羅斯武術)的高手，令俄羅斯人是「戰鬥民族」的形象更深刻。

Systema的歷史與俄國的戰爭歷史息息相關，Olga說俄羅斯一直與來自四方八面的敵軍戰鬥，人們要在寒冷、酷熱或水中等不同環境應戰，逐漸發展出有助他們於任何情�G下抗戰的Systema。

敵人眾多，俄羅斯人便學習及融合了各種武術風格及文化，「例如在北方的人會用Shashka(一種長刀)、南方的人會用Nagaika(一種鞭子)，現在都在Systema中使用」。

由於Systema效用高，曾專門作為蘇聯特種部隊Spetsnaz(音譯斯佩茨納茲)的訓練。直至俄羅斯於1991年脫離蘇聯獨立，退役軍人向一般市民教授Systema，令其得以傳承。

Systema的四大原則是呼吸、放鬆、保持正中、移動。Olga稱：「當你呼吸、移動，你有自己的節奏，你的敵人也是，(對壘時)留意他們在做什麼。」

Olga的教練、俄羅斯武術香港創辦人Janik Litalien解釋，Systema是非常個人化及容易應用的武術，「沒有各種技巧及招式，我們只需這四大原則，便知道應該怎樣做」。

Olga曾學過6個月太極，她覺得兩者同樣講求節奏，但太極須跟從指定的模式，Systema則不會完全重複教練的動作，「教練教導我運用自己的身體，不是教我A、B、C、D各種招式」。

Systema沒有招式，也沒有特定服裝、等級及色帶之分，同一班別內，有具20年經驗的學員，也有首天上課的，Janik表示，「當沒有色帶、等級，你不知在面前的是個什麼人，更能令你準備面對任何事」。

沒有招式 人人自成一派

示範

Systema沒有特定招式，但根據四大原則：注意呼吸、放鬆、移動、保持正中，教練會協助練習，以下由Olga及教練Janik示範。

教練Janik先�粅lga圍繞教室慢行，盡量放鬆、保持身體正中、調整呼吸。

遭受襲擊，Systema不主張硬碰。Janik示範放鬆身體，順應Olga施襲動作卸去衝力，有點像中國的太極。

手持網球或假的武器，嘗試倒在地上再站起，但手不�茼a。Janik解釋，真實的對戰環境或不容許手部�茼a，又或需手持武器，這是模擬情�G。

■俄羅斯小知識

英文名稱：Russia

首都：莫斯科

官方語言：主要為俄語

貨幣：俄羅斯盧布

其他：1917年俄羅斯沙皇政府被推翻，後來由共產黨執政，俄羅斯、白俄羅斯、烏克蘭等合併成為蘇聯(蘇維埃社會主義共和國聯盟)。1991年蘇聯解體，俄羅斯成為獨立國家。

■小遊戲

近代俄羅斯經歷過多個歷史時期，請試把下列領導人與相應的時期連起來。(見附圖)