喝酸奶抗抑鬱
益生菌改善情緒

我們都知道喝酸奶有助消化，而加拿大麥克馬斯特大學的研究人員最近發現，喝酸奶或許還可以抗抑鬱。因為其中的益生菌能夠改善情緒。

研究人員征募了44名患有腸易激綜合征以及輕度到中度抑鬱的誌願者，讓22人每天攝入一種名為雙歧桿菌NCC3001的益生菌，另一半每天服用安慰劑。益生菌常見於酸奶以及酸菜等發酵食品。持續6周後，64%的益生菌組誌願者抑鬱評估分均能降低至少2分；而服用安慰劑組誌願者只有32%抑鬱程度有所降低。持續10周後，服用益生菌組誌願者的抑鬱評估得分仍是降低狀態，而且生活質量整體改善。

與此同時，研究人員用磁共振成像掃描(MRI)技術檢測誌願者的大腦活動，發現抑鬱程度改善與大腦調節情緒區域的變化存在關聯。

研究人員稱，這一發現為腸道菌群與大腦有聯系提供了更多證據，研究結果「大有可為」，但必須經過大範圍實驗的確認。研究結果刊載於美國《胃腸病學》雜誌。

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