考試焦慮 初小已求診
晚晚自我檢討致失眠 聽父母聲音即哭
【明報專訊】中大曾有研究指出，全港約一成小孩患有焦慮症，而患有過度活躍或自閉症等腦發展障礙的兒童中，焦慮情况高達三成。全港中、小學下月將進入年終考試期，有公立醫院醫生指出，每逢考試季節都是學童焦慮求診高峰期，最小的病人年僅小學一年級，曾有小二男學生不喜歡失敗，每晚自我檢討導致不能入睡；亦有小六男生因為被父母催迫讀書，一聽見父母聲音便哭。另有私人執業醫生亦發覺學童因情緒問題求助有幼齡化趨勢。
明報記者 陳倢朗
大埔那打素醫院兒童及青少年精神科副顧問醫生李明冲表示，考試時感到焦慮、緊張及壓力乃正常反應，適度焦慮有助專注；但若壓力指數高於可承受水平，則可能引發連串心理及生理反應，影響集中力(見圖)。
小六男暴躁拔髮「搣手」 原來只想小休
李明冲說，曾有本身患過度活躍症的小六男生，病情原本控制良好，但自小六期中考試開始，父母發現他變得脾氣暴躁，拔頭髮及「搣手」，父母試過以金錢及打機作鼓勵，又安排補習，反令兒子更逃避，回家一見到父母便關起房門哭，父母才意識到不是一般專注力問題。李明冲與男生傾談時發現，他已有一段時間沒有抒發感受的機會，只知道要面對接二連三的測驗考試，曾經躲在牆角尖叫「我唔想讀！點解生我出嚟？」李明冲說，父母擔心一旦放手兒子便會放棄讀書，但其實該男學生也緊張學業，只是希望每溫習一段時間可以休息一下，「要求其實很合理」。男生及父母在李明冲協助下加強溝通，一同制訂時間表，得以改善情况。
李明冲又指曾有患社交焦慮的中三男學生成績不俗，但自從以升大學為目標後，開始疏離朋友，加上正值青春期，口試時因為臉上長暗瘡及變聲而自信低落，考試時腸胃敏感，經常想去廁所，卻怕別人以為他偷懶或作弊，結果「考兩個鐘試，有一個鐘在想去不去廁所」。醫生協助他了解緊張時想去廁所屬正常反應，教導他放鬆方法，並協助他了解有朋友一起面對考試的好處，情况漸有改善。
初小女生要求高 功課錯一字即重做
另外，私人執業的精神科專科醫生趙珮瑜接受本報查詢時表示，近年求助的學生個案總體呈上升趨勢，過往多是應考公開試的中學生個案，現時多了低年班學生。她相信一方面是社會對情緒病認識增加，患者積極求醫，另外亦因社會競爭加劇，家庭、學校甚至小朋友對自己要求都更高，故多了人無法承受壓力。
趙珮瑜接過一個成績優異的初小女學生患者，因對自己要求太高，「功課要十全十美，錯一個字都整份重來」，家人夜晚常勸她不要再做功課、早點睡覺。家長起初因女兒「生性」而感欣慰，但女兒常不自覺地拔頭髮或抓皮膚，結果有一小處幾乎沒有頭髮，家長一度以為她「鬼剃頭」，且她正值成長期，體重卻一整年沒增加，最後帶她看皮膚醫生，才知道並非身體問題，而是精神問題。趙教導該女生接受並非所有事都可得償所願，讓她不用太執著每個細節，另也教她如何彈性安排時間，時間充足固然可做出完美功課，但時間緊張時必須有所取捨。
緊張屬正常 應轉化成動力
臨牀心理學家劉澤俊強調，考試前感到緊張或有心跳快等狀况屬正常，應嘗試接納，轉化成動力；並可在考試時運用腹式呼吸等方法令自己更放鬆及專注。
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