中藥有效治療肩周炎
5個預防方法通經活絡

[2016.08.08] 發表

肩周炎早期主要為肩部疼痛,特別是在夜間疼痛加重,病情持續發展,患者肩關節活動受限,有時連穿衣、梳頭都比較困難。為了解除疼痛,儘快恢復患肩功能,肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等功效,可用於肩周炎的治療。患者頭次使用時,應向醫生諮詢,以達到更好療效。

中藥外敷治療肩周炎

1.準備藥用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g,將三味拌勻,分2份裝入布袋中,用蒸籠蒸20分鐘。取出布袋並放置一會,趁熱(溫度以能耐受為宜)輪換多次敷于疼痛處,然後在患處貼上狗屁膏藥,每日1次,1周為一療程。

2.準備生薑500g,大蔥根50g,花椒250g,小茴香100g,白酒150g。先把生薑和蔥根切碎,搗成泥漿,小茴香和花椒搗成面,然後將四味混在一起攪勻,置於鐵鍋中用文火炒熱,用白酒攪勻,並放入布袋中。將布袋貼于患處,溫度以能耐受為宜,在布袋上放一條毛巾,再蓋上棉被,使之出汗。每晚1次,可堅持使用。

3.準備三七1g,紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5g,當歸、雞血藤、透骨草、川羌活各10g,鹽750g。將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋,敷于疼痛部位,若出現燒灼感,可在皮膚和布袋之間放上一條毛巾。每次敷20到30分鐘,每日1次,5次為一療程。一個療程休息2天后,再進行第2療程。

加強肌肉鍛煉

加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展,日常生活中應該活動肩關節,聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

補充營養

營養不良可導致身體虛弱,關節容易受到炎症感染,導致肩周炎,生活中要補充營養預防肩周炎。

防寒保暖

寒冷是肩周炎的誘發因素,所以要採取保暖預防肩周炎,根據天氣增減衣物,溫暖的情況下肩部血液流通快,可很好地起到預防肩周炎的效果。

適當休息

過度勞累會引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,長期工作後要活動肩部,可以做聳肩、按摩動作,使肩部肌肉得到放鬆,促進局部血液循環,每小時休息5到10分鐘。

正確的坐姿以及手部姿勢

坐立時,大腿與腰,大腿與小腿應保持90°彎曲,手腕和前臂呈一條直線。儘量不讓手臂懸空,不要長期處於同一個姿勢,及時活動手腕部和頸肩部。

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夏季頭髮易脫落

按摩7個穴位可預防脫髮

夏季頭髮易脫落,浴室、床上、地上,到處都是脫落的頭髮。頭髮不易腐爛,而且易粘在清潔用具上,脫髮給生活帶來很多煩惱。為何夏季易脫髮呢?這是因為夏季溫度高,頭部易出汗,使頭髮處於潮濕,從而導致脫髮。

按摩風府穴

採用點法揉,以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次,力度適中,在點和揉時應向上用力,才能見效,點法、著力點較小,刺激性強,而配揉法可剛中帶柔,取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為准。

按摩四神聰

四神聰在頭頂部,當百會穴前後左右各一寸處,共四個穴位。採用點法揉按。以雙手拇指指腹進行點按,先點按左右神聰,再點按前後神聰,達到去除風邪,活氣血,健腦甯神的目的。

按摩玉枕穴

從後髮際,頭髮的起始處向上推,會摸到一個突起的骨頭,在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方,這裡就是玉枕。將五指自然放鬆,散開,像一把梳子一樣,然後從前額梳到後腦勺,用指腹的位置,這樣不容易傷到頭皮,穴位按摩治療脫髮,要稍微用勁一點,這樣頭皮才能受到刺激,梳個50次左右,一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

按摩風池穴

按摩手法同風府穴的手法,此法疏散在表的風邪,點穴開筋。松解局部肌肉痙攣。

按摩太陽穴

較敏感,採用點法揉法,力度為輕緩,以中指指端點太陽穴,由輕至重後輕,旋轉揉動5次,動作持續,著力深透。此法可祛散風寒,解除頭腦緊張感,以緩解頭部血液循環障礙。

按摩百會穴

百脈交會穴,可通暢百脈,調和氣血,擴張局部血管,從而改善局部血液循環。採用按法,以拇指作用於百會穴,力度適中,以患者不覺暈為宜,用力時不是用指力,而是呼氣、沉肩、肩發力于臂而貫于指。

按摩角孫穴

耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴,對促進頭皮血液循環效果顯著。折起耳廓,在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時,用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。

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高血脂不是胖人專利

人人都有可能得高血脂

高血脂絕對不是胖人的「專利」,人人都有可能得高血脂。但因為每個人的生活習慣、飲食習慣、運動習慣都不相同,再加上遺傳等因素的影響,大家患病的風險係數不一樣。一般情況下,高血脂的發病率隨著年齡的增加而有增高的趨勢,患者以45 - 60歲的成年人為主,其中以中年的男性居多,中年以後的女性患者也不少,就目前臨床檢測資料顯示,年輕人也有明顯增加的趨勢。

高血脂非胖人專利

高血脂對人們健康的危害非常大,由高血脂導致的心腦血管疾病已經成為人們健康的「致命殺手」。那些有家族遺傳、肥胖、長期熱衷於高油脂、高膽固醇食物的人群,最容易患高血脂。另外,缺乏睡眠、運動,或者長期工作緊張、吸煙飲酒的人,也需要格外注意。值得一提的是,輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有症狀不等於血脂不高,定期檢查血脂很有必要。

有高血脂家族史者,體形肥胖者,中老年人,長期高糖飲食者,絕經後的婦女,長期吸煙、酗酒者,習慣于靜坐的人,生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者,肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病患者,都易患上高血脂症。

長期飲酒者

因飲酒量增多,極易造成熱能過剩而導致肥胖,同時酒精在體內可轉變為乙酸,乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢(競爭氧化),脂肪酸在肝內合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人適應能力很強,極低密度脂蛋白分泌增多時,甘油三酯的清除也加快,因此,持續飲酒數周後,血清甘油三酯水準可恢復正常。另外一些人適應能力差,長期大量飲酒,就會出現嚴重的高血脂症。

嗜煙者

吸煙會引起或加重血脂異常。有人觀察到,吸煙者的血清總膽固醇水準顯著高於不吸煙者。吸煙會降低血清高密度脂蛋白膽固醇水準,吸煙者冠心病的發病率和死亡率是不吸煙者的2 - 6倍,且與每日吸煙支數呈正比。其原因之一與嗜煙者(每日超過20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水準升高,高密度脂蛋白膽固醇水準降低有關。

對已確診為高血脂症的病人,應在醫生指導下合理選用有效的降脂藥物。服藥期間應定期複查肝腎功能及血脂,如發現肝腎功能異常應立即停藥。如血脂已恢復正常應減量或停用。

已有高血脂症者,尤其是40歲以上男性、絕經後女性或者合併高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群,均應定期化驗血脂,以期早治。50歲前血中膽固醇和甘油三酯的含量男女無明顯區別。女性高密度脂蛋白高於男性,有抗動脈硬化的作用,閉經前較男性冠心病發病率低,閉經後,女性血清膽固醇和甘油三酯的含量顯著增高,高密度脂蛋白降低,所以女性閉經後冠心病發病率增高。當高血脂症確診後,首先應進行飲食調整、生活方式改變以及影響因素的控制。在此基礎上,再進行藥物治療。

高密度脂蛋白膽固醇是所謂的「好的膽固醇」,高密度脂蛋白可以保護我們的血管。而且,吸煙量越大,血清高密度脂蛋白膽固醇水準越低。吸煙還可以使血清甘油三酯水準升高。暴露于煙霧中的低密度脂蛋白容易被氧化修飾,形成對血管危害更大的氧化型低密度脂蛋白顆粒。

早晨是中風的高發時間,人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗,使水分大量丟失,血液黏稠、血流緩慢。如果不吃早餐,會導致血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊阻塞血管。另外,早晨交感神經興奮性增高,使得血壓偏高,這些因素均增加了中風的危險性。而對於已有中風危險因素的人,如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等,長期不吃早餐更易促發中風。

而早餐吃得不好,也難以補充夜間所消耗的水分和營養,久而久之,會為中風埋下潛在的危險。早餐要求品質好、營養夠、定時定量,多吃谷類、蔬菜和水果,力求低鹽、低脂、低糖。另外,起床後還應多喝白開水,以降低血液黏稠度。

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