「脂肪肝，不就是因為肥而多了點脂肪嗎？」

　如果你的第一反應是這樣，一點兒也不出奇。加拿大肝臟基金會於三月「肝臟健康月」公布的新的調查顯示：

•89％的加拿大人對非酒精性脂肪肝病知之甚少或一無所知；

•56％的加拿大人不知道非酒精性脂肪肝病會導致肝癌、肝臟移植甚至死亡；

「我不肥呀，不可能有脂肪肝！」

非酒精性脂肪肝病影響?約20%，即700多萬的加拿大人。因為脂肪肝病初期通常沒有徵狀，最容易被人忽視；而脂肪的日積月累，可令肝臟健康情形惡化，出現肝臟炎症，並可發展為肝硬化、肝癌或肝衰竭。

　如果你認為只有肥胖的人才可能有脂肪肝，那又錯了。肥胖並非酒精性脂肪肝的唯一原因。不良生活習慣與某些疾病，也是脂肪肝的高風險因素。

你是不是非酒精性脂肪肝高風險人士呢？下面是一個簡單的評估，看看有哪幾條是你的風險呢？

1.你的身高體重指數(BMI) ＞22嗎？

BMI=體重 公斤數/身高米數2。BMI超過22，算超重或肥胖。非酒精性脂肪肝病多見於超重與肥胖者中。

2.你有腰圍＞ 80 公分(女性)，或＞94公分(男性)嗎？

過多的腰腹部脂肪，與脂肪肝病和其他健康風險如糖尿病等均有關聯。腰圍過大者，健康風險會相應增加。

3.你每天大多數時間都坐?不動嗎？

靜坐不動的生活方式，是超重與脂肪的「罪魁禍首」之一。

4.你每周的運動時間少於2個半小時嗎？

《加拿大日常運動指南》建議成年人每周運動最少要150分鐘，62%的加拿大人現低於這一標準。

5.你有糖尿病，或者胰島素抵抗，或者代謝綜合症(高血脂、高血壓及高膽固醇)嗎？

糖尿病或胰島素抵抗，以及高血脂、高血壓及高膽固醇，往往會伴發或者導致脂肪肝病。

6.你的日常飲食包含很多脂肪與糖類食品嗎？

脂肪攝取過多會導致肥胖，糖與脂肪一樣，也會在肝臟內轉化成脂肪貯存。

你有幾個「是」？

「是」愈多，說明你有脂肪肝的風險愈高。如果你擔心自己的肝臟狀況，可以跟醫生聊聊，看是否需要做一下肝臟檢查。想了解如何改善生活方式以降低患病風險，可瀏覽我們的網站liver.ca/CheckYourEngine 。

圖文﹕加拿大肝臟基金會