¾K°s¤£¾A ÓV½w¤è

[2015.03.05] µoªí

Lead:

¹L®É¹L¸`³ÜÂI°s¶X°ª¿³¡AµL¶Ë¤j¶®¡A¦ý­YµM¥¢¤F¸`¨î¡A¶¼±o¾KÅHÅH¡B¹Ã¦R¤j§@¡A¨¯­W¦Û¤v¤]¨¯­W¤F¨­Ãä¤H¡A¬GªM¤¤ª«ÁÙ¬O¾A¥i¦Ó¤î¬°§®¡C¡u¶¼­ø¶¼±o¡v¨ä¹ê«Üµø¥G­Ó¤HÅé½è¡A¤H¤H°s¾K«áªº¤ÏÀ³¦U²§¡A¦ý·ÓÅU¤W¤]¦³¨Ç¦@³qÂI»Ý­nª`·N¡C

Main:

¸z­G¨xŦ¬ì±M¬ìÂå¥Í«À§ÓÁ¾«ü¡A·í°sºë¶i¤J¦å²G«á¡A¤E¦¨·|¸g¨xŦ¤À¸Ñ¡A¦ý­Ó¤H¬O§_©ö¾K¡A«h¦]À³¨k¤k¡B¤£¦PºØ±Ú¡B¨xŦ·s³¯¥NÁ³t«×§ÖºC¡A¤Î¨xŦ¤À¸Ñ»Ã¯À¶q¦Ó²§¡A³o¨Ç¦]¯À³Ì²×¥ç¨M©w¤F¦å²G¤¤°sºë§t¶qªº¦h¹è¡A¦]¦¹©ö¾K»P§_¤]¦³ÂI¥ý¤Ñ¦]¯À¡C¤À¸Ñ°sºë©Ò»Ý®É¶¡¤H¤H¤£¦P¡A¤@¯ë»Ý­n¼Æ¤p®É¡A·íµM¡A¤£¦PºØÃþªº°s¡A°sºë¿@«×¥ç¦³°ª§C¤§¤À¡A­Y¸ÓÃþ°s©Ò§tªº¤A¾J·U°ª¡A¶¼±o¦h¦ÛµM§ó®e©ö¾K¡C°s«á¥¢¨¥¡B¥¢ºA¬Æ¬°±`¨£¡A¦]°sºë·|¼vÅT¤¤¼Ï¯«¸g¡A¹ï¯«¸g¨t²Î¦³§íÀ£§@¥Î¡C¡u¶¼°s¹L¦h·|¥X²{¥¢¥h¥­¿Å¤O¡B¦Ù¦×¤£¨ó½Õ¡A»¡¸Ü¤£²Mµ¥±¡ªp¡A¦A¾K¤@ÂIªº¸Ü¡A§PÂ_¤O¡B»{ª¾¯à¤O¥ç¨ü¼vÅT¡A³¡¤À¤H¥i¯à·|¹Ã¦R¡B­Gµh¡B¦åºÞÂX±i¡B¥Ö½§ªx¬õ¡A¬Æ¦Ü¦åÀ£°¾§C¡C­YµM°sºë¤¤¬r¡A§ó¥i¯à¥X²{©ü°gª¬ªp¡A­n°e°|ªv²z¡C¡v

¥¿±`±¡ªp¤U¡A¤@¯ë¤H¾K°s«á¤Q¤G¤p®É¤º«K·|¦^´_²M¿ô¡A¦ý¤£¤Ö¤H°s«á²Ý¤é­¿·P¯h²Ö¡C¡u°sºë¨ä¹ê«Ü¼vÅT²`¼hºÎ¯v¡A¥O¤HºÎ¿ô«á§ó¬°¯h­Â¡A¬G³q±`³£­n¦hºÎ¤@¤Ñ¤~¨¬°÷¡C¡v¥L¸É¥R¡C²{®É¨S¥¿¦¡ÃĪ«¥i©ó°s«áªA­¹¡A¥[§Ö°sºë¤À¸Ñ³t«×¡A§{¶¡ÁnºÙ¦³§U´î¤Ö°sºë§l¦¬ªºÃÄ«~¡A®Ä¥Î¦³«ÝÃÒ¹ê¡C

·ÓÅU­«ÂI

¸É¤ô

¦h³Ü¤ô¦³§U¼W¥[Å餺¤ô¤À¡A¦Ó¹B°Ê¶¼«~¥ç¥i´£¤É¦å²G¤¤ªºÆQ¤À¤Î¹q¸Ñ½è¡A´î¤Ö¦åÀ£°¾§Cªº±¡ªp¡F¦¹¥~¡A³Ü¤ô¥ç¦³§U¨R²H¦å²G¤¤ªº°sºë¿@«×¡A¼W¥[±Æ§¿¥ç¦³¤@©wÀ°§U¡C

·x¼Å

¦pªG°s¾K¥¼¿ô«K¨N¯D¨ä¹ê«Ü¦MÀI¡A«Øij¥ý¥Î·Å¤ô·x¼Å¬~Áy¡A«Ý°s®ð¹L«á¤~¬~¾þ¡F¥tÀ³ÁקK¥Î¹L¼öªº¤ô¬~¾þ©Î®û¯D¡A¥H§K¥O¦åºÞÂX±i¡A¦åÀ£°¾§C¡A¼W¥[ÀY·w¾÷·|¡C

´_­ìª×¦¡

²M²z¹Ã¦Rª«©TµM³Â·Ð¡A¦ý¡u¦³±o¹Ã¡v¤ñ¡uµL±o¹Ã¡v¬°¨Î¡A¦]¥i§â¥¼§l¦¬ªº°sºë¤@¨Ö¹Ã¥X¡A´î¤Ö°sºë¤J¦å¡A½w´î¾K·N¡C·ÓÅUªÌ¥i§â¾K°s¤H¤h¥H´_­ìª×¦¡½ö¤U¥ð®§¡A¸Ñ¶}¨ä»â¤f¡AÀY³¡·L««¡B¼L³¡¦V¤U¡A¤è«K¹Ã¥X¤fµÄ­¹ª«¡F­YµM¹Ã¦Rª«ªý¶ë®ð¹D¡A¥i­P²¿®§­·ÀI¡C

¤îµhÃÄ

¤£¤Ö¤H¶¼°s«á²Ý¤é³£·PÀYµh¡A¤@¯ë¥iªA­¹§tªü¤h¤ÇÆF©Î¼³¼ö®§µh¦¨¤Àªº¤îµhÃÄ¡AÓV½w¤£¾A¡A¦ý¹ï©óºC©Ê©Îªø´Á¶¼°s¤H¤h¨Ó»¡¡A¨ä¨xŦ©Ó¨ü¼³¼ö®§µh¯à¤O¸û§C¡A¦Y±o¤Ó¦h¤îµhÃÄ¥i¯à¾É­P«æ©Ê¨xª¢¡A­n´£°ªÄµÄ±¡C

Caption:

¥H100ml®e¶q­pºâ¡A°à°s¬ù§t6%¤A¾J¡A¬õ°s§t12¦Ü13%¡A¯P°s¤j¬ù¬°70¦Ü80%¡A¤TªÌ¥H¯P°s°sºë¿@«×³Ì²`¡A¦Ó°sªºÃC¦â·U²`¡A°sºë§t¶q³q±`·U°ª¡A¬Û¹ï¤]¸û§Ö¤Î©ö¾K¡C

------------------------------------------------------

ÀݥΧܥͯÀ

°·±d¼vÅT»·¶W¦ô­p

§Ü¥Í¯À¥i¥HÀ°§U¤HÅé¹ï§Ü²Óµß·P¬V¡A«o¤]¤Þ°_¦UºØ°ÝÃD¡A¨Ò¦pÀݥαa¨Óªº§ÜÃÄ©Ê¡A¦Ó¬ì¾Ç®a³Ì·s§óµo²{¡Aªø´Á¨Ï¥Î§Ü¥Í¯À·|¼vÅT¤HÅ骺¦å¿}¥NÁ¡B§K¬Ì¨t²Î¡B®ø¤Æ¯à¤O¥H¦Ü¦æ¬°¡A¬Æ¦Ü¥i¯à·|¤Þ­PªÎ­D¤ÎµJ¼{¡C

¤@ª½¥H¨Ó¡AÂå¾Ç¬É¤]ª¾¹D§Ü¥Í¯À¦b±þ¦º­P¯f²Óµßªº¦P®É¡A¤]·|±þ¦ºÅ餺¤@¨Ç¦³¯qªº·L¥Íª«¡A¦p¦s¬¡©ó¸z¹D¡BÀ°§U®ø¤Æ¤Î¤À¸Ñ­¹ª«ªº²Óµß¡A¾É­P¸z¹D§K¬Ì¥\¯à¥¢½Õ¡C

¬ü°ê«X°Ç©£¦{¤j¾Ç§Q¥Î¦Ñ¹«¶i¦æªº¬ã¨s«K¶i¤@¨Bµo²{¡A§Ü¥Í¯À¥ç·|±þ¦º¤Q¤À­«­nªº¸z¹D¤W¥Ö²Ó­M¡C³o¨Ç²Ó­MÀ°§U¸z¹D§l¦¬¤ô¤À©M¿}¤À¡A¨Ã¨ó§U¾i¤À¶i¤J¦å²G¡A¬°ªý¾×¸z¹D²Óµß¶i¤J¨­Å骺«Ì»Ù¡C¥t¥~¡A­Y¸g±`¨Ï¥Î§Ü¥Í¯À¤]·|¼vÅT¤@ºØ­t³d¸z¹D²Óµß»P±J¥D·¾³qªº°ò¦]¡A¤£¦ý·|¤Þ°_®ø¤Æ¨üªý¤Î¸¡Âm¡A§ó¥i±a¨Ó¼sªx©Ê·l®`¡A¥]¬A§K¬Ì¥\¯à¥¢½Õ¡BªÎ­D¡BÀç¾i§l¦¬¡B§íÆ{¤Î¹L±Ó¯gµ¥µ¥¡C°²¦p¸z¹D²Óµß¹ï§Ü¥Í¯À²£¥Í§ÜÃÄ©Ê¡A«h·|¥O¸z¹D²É½uÅé¥X²{§ïÅÜ¡A¾É­P§ó¦h¸z¹D²Ó­M¦º¤`¡C¦³Ãö¬ã¨s¥Z¸ü©ó³Ì·s¤@´Á¡mGut¡nÂå¾ÇÂø»x¡C

±M®a«ü¥X¡A¤µ¦¸ªº¬ã¨sµ²ªG¤Ï¬M§Q¥Î§Ü¥Í¯À±þ¦º¦³®`ªº²Óµß¥¼¥²¬OªvÀø·P¬Vªº³Ì¦n¤èªk¡A¤Ï¦Ó§Q¥Î¦Û¨­ªº°·±d²ÓµßÅX°£¤J«Iªº´cµß¡A¥i¯à¬O§ó¨Îªº§Ü¯f³~®|¡C

----------------------------------------------------

´¶©Ô´£

¦¬¨­¡D¥¿«º

¥ÑJoseph Pilates³Ð¥ßªº´¶©Ô´£¹B°Ê¤w¦³100¦~¾ú¥v¡A¥H©¹¦h¥Î§@´_±dªvÀø¡A¤µ¤Ñ»¡°_´¶©Ô´£¡A§ó¦h¤HþÓ­«¨ä¦¬¨­¡B§ïµ½«ººAªº¥\¥Î¡Aªñ¦~§ó¦¨¬°²£«á°ü¤k¼öªùªº¦¬¨­¹B°Ê¡C¤@±i¹Ô¤l¥[¤@­Ó´¶©Ô´£°é¡A¤w¥i½m²ß¡A¤è«KÁc¦£³£¥«¤H¡C

­»´ä´_±d·|¾A°·¤¤¤ß¸g²z¡Bµù¥Uª«²zªvÀø®v¶À¼ä©É«ü¡A¤j³¡¤À´¶©Ô´£°Ê§@³£«Ø°ò©ó®Ö¤ß¦Ù¦×¤O¶q¡A¦p¸¡¦Ù¡B­I¦Ùµ¥¡A°µ°Ê§@®É­n¥ý¦¬¸¡¡BÂ\¦n¬Ö°©¡Aªø´Á½m²ß¤U¥þ¨­¦Ù¦×¥ç·|Åܱo°í¹ê¡AÅéºA¥ç¥i§ïµ½¡C¡u´¶©Ô´£¤£¬O½m¤j°¦¡A©Î­n´£¤É¦Ù¦×Ãz¬µ¤O¡A¦Ó¬OÁ¿¨D¦Ù¦×±±¨î¡B¥­¿Å»P¨ó½Õ¡A©Ò¥HªÝÁ¢»RÁЭû¥­®É³£·|½m´¶©Ô´£¡A§O¬Ý¥L­Ì¨­§Î½G«d¡A¦Ù¦×«o«Üµ²¹ê¦³¤O¡A¨­Åé¬X¶´«×«Ü°ª¡C¡v

·í®Ö¤ß¦Ù¦×¤O¶q¨¬°÷¡A«K¥i¥[¤J¤â¸}°Ê§@¡A´£¤ÉÃø«×¡C¡u´¶©Ô´£ªº°Ê§@­«½è¤£­«¶q¡A°£¤p³¡¤À°Ê§@¥~¡A¦h¼Æ°Ê§@°µ¤­¦Ü¤Q¦¸«K¨¬°÷¡A¤O¶q¥ç¤ð¶·¹L¦h¡A¤Ï¦Ó±±¨î§ó­«­n¡A¦]´X¥G¨C­Ó°Ê§@³£­n¦¬¸¡¥h°µ¡A°µ§¹³£·|¤@¨­¦½¡C¡v¬°¦ó»¡´¶©Ô´£¦³¦¬ºò½u±ø®ÄªG¡H­ì¨Ó¡A«Ü¦h¤H¬Ý°_¨Ó¦³¤p¨{ßv¡B¦Ù¦×ÃP¦¢¡A³£¬O¦Ù¦×¹L®z¤Î«º¶Õ®t©Ò­P¡C¡u¤âÁu¡ybye bye¦×¡z¡BÁY»K¡B´H­Iµ¥°ÝÃD¡A¬O¦]¬°ªÓ­K°©¦Ù¦×¡B¸¡¦Ù¡B«á­I¦Ù¦×¤Ó®z¡A¦Ù¦×ªø´Á¡y¯î¼o¡z¦ÛµM·|ÃP¦¢¡C¡v·í¦Ù¦×ªø´Á¿n®z¡A¥ç©ö­P«º¶ÕÅÜ®t¡A¦p´H­IªÌ­Y¥i¥[±jÁëÁå©M¦¬ºòªÓ­K°©¡AºCºC«K¥i¥´¶}«e¯Ý¦Ù¡A¥i§ïµ½´H­I¤§¾l¡A©I§l¤]¥i¶¶ºZ¨Ç¡C

½m²ß´¶©Ô´£±Mª`¬O­«ÂI¡Aªì¾ÇªÌ¥ç­n¾Ç²ß¦p¦ó¦¬¸¡»P¬¡°Ê¬Ö°©¡A¨ä¤¤©I§l±±¨î¬OÃöÁä¡C¡u¦pªG©I§l°µ±o¤£¦n¡A¸¡¦Ù¤£°÷¤O¦¬°_¡A´N«ÜÃø¾Ç²ß¨ä¥L°Ê§@¡A©Ò¥H¦³®Éªì¾ÇªÌ­º°ó¤]·|¥Î¨Ó½m²ß©I§lªk¡C¡v´¶©Ô´£±Ä¥Î¾î¦V©I§lªk¡A¤èªk¬O¥Î¤O®É§l®ð¡AªÍ³¡¥~°¼µÈ°_¡A©ñÃP®É©I®ð¡A¦p¦¹¥Î¤O°µ¹B°Ê®É¸¡¦Ù«K¤£·|ÃP¡C

³¡¤À´¶©Ô´£²z½×¤]¥iÀ³¥Î©ó¤é±`¥Í¬¡¤¤¡C¡u°£®¼ª½¸y­I¥~¡A¥­¤é¤£®É´£¿ô¦Û¤v¥Î¤T¦¨¤O¦¬ºò¸¡³¡¡A¤[¦Ó¤[¤§¸¡¦Ù¦ÛµMµ²¹êÂI¡F¤k¤h­Y·QÁv³¡¤Î¤j»L½u±ø¸û¨Î¡A¯¸¥ß®É¥iÃÞª½¤j»L¡A¥Î¨Ç¤Ö¤O¦¬ºò(§¨¹ê)Áv³¡¦Ù¦×¡A¦³§U´£¤ÉÁv³¡½u±ø¡C¡v

¹B°Ê¸Ñ»¡

°¼¨­¥­ªO¤ä¼µ°V½m(Side plank)¡G¥Øªº¬OÁëÁåªÓ­K°©ªºÃ­©w©Ê¤Î¦Ù­@¤O¡C¶}©l®É¥ý¥´°¼¨­¡A¥Î¤â¨y¤ä¼µ¨­Åé¡A¥t¤@Ãä¤â¦V¤ÑªÅ¤è¦V¥´¶}¡A¹Lµ{¤¤¨­ÅéÂß·F¤£¥i«e«áÂ\°Ê©Î°¼¦V¤@Ãä¡A¹w³Æ¦n«á«K¥i±NÁ|°ªªº¤âÁuÂਭ¬ï´¡¸y¶¡¡Aí¦í¤@°}¡AµM«á¥´¶}¡A­«ÂI¬O°Ê§@­nºC¡A«O«ù©I§l¦ÛµM¡F¥[Ãøª©¬O±NÁv³¡¤É°_¡A¥O¨­Å馨¤@ª½½u¡A¦A¥´¶}¤âÁu¡A§¹¦¨ÀH«á°Ê§@¡C¾ã®M°Ê§@­«½Æ¤Q¦¸¡C

¤j»L©Ôµ¬¡G­É§U´¶©Ô´£°éÀ°§U¤j»L©Ôµ¬¡A¦³§UÁëÁå¤j»L«áµ¬¦Ù¦×¡C­º¥ý¥­½ö©ó¦a¹Ô¤W¡A¤@Ãä³æ½¥¦±°_¦¨¤E¤Q«×¡A¸}´x¶K¦a¡A¦P®É©ï°_¥t¤@°¦¸}¡A¨Ã±N´¶©Ô°é©ñ©ó¸}´x¤W¡A½¥ÀY«O«ù®¼ª½¡A¦AºCºC¦V¯Ý¤f¤è¦V©Ô¸¨¡A³o®É·P¨ì¤j»L«áµ¬¦³©Ôºò·Pı¤w¨¬°÷¡A«O«ù¬ù¤­¬í¡A©ñ¦^¦a¤W¡F­Y·Q¼W¥[Ãø«×¡A¥i±N¦±½¥¦ùª½¡A¨ä¾l°Ê§@¤£ÅÜ¡C¾ã®M°Ê§@­«½Æ¤­¦¸¡C

--------------------------------------------------------

§ó¦h °·±dÂå¨Æ

©ú³øºô¯¸ ¡P ª©Åv©Ò¦³ ¡P ¤£±oÂà¸ü
Copyright © 2015 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Vancouver Chinese Newspaper

5368 Parkwood Place, Richmond B.C. V6V 2N1 | Tel.: (604) 231-8998 | Fax: (604) 231-9881/9884 | Advertising Hotline Tel.: (604) 231-8992