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 保持性愛 有助減少勃起功能障礙

研究顯示,新發勃起功能障礙(ED)患者有1/4為40歲以下的年輕患者,其中有近一半為重度ED。缺乏性生活的男性,陰莖勃起功能衰退更快,每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍

提起ED,人們往往想起的是中老年男人,然而記者日前在一個關於男性健康的交流活動上瞭解到,ED在中國人群中患病率已達28.4%,年齡在30至50歲的患者約有56%。尤其值得注意的是,新發ED患者中約有1/4為40歲以下的年輕患者,其中有近一半為重度ED。專家表示,這組資料意味著多半60、70、80後的中國男性正在遭受ED的困擾,ED已成為一種廣泛性的男科疾病。

80後 盲目求診多

有研究顯示,新發ED患者中有1/4為40歲以下的年輕患者,其中有近一半為重度ED。然而,在處理ED問題的過程中,他們的表現更多是盲目的。由於年輕氣盛,自尊心強,大多數人並不會求助於專業醫生,而是採取自我診斷,借助壯陽藥去處理問題,沒有接受過規範治療,往往可能使偶發情況也變成了真正的ED。

70後 ED患病率高

對於70後男性而言,事業與生活趨於穩定,但忙和累卻又成為這一代人男性的特徵,健康和「性福」往往也成為了事業的代價。研究顯示,40歲以上中年男性的ED患病率達40.2%,意味著有近四成的男性與配偶無法享受正常的性生活,正常的生理需求得不到釋放和宣洩。醫生表示:「70後男性之所以在性生活過程中表現為力不從心,這與ED疾病的發病有直接的關係。ED不僅僅是個生理問題,還可能引發中年男性焦慮與自卑,甚至還可能因ED問題使夫妻感情出現裂痕,嚴重的還可能會導致婚姻破裂。」

60後 「性趣」漸失

60後的男人,事業發展接近尾聲,在未來的歲月裡,他們會將更多的精力放在享受天倫之樂中。然而,然而隨著年齡增長,他們似乎對性生活也逐漸地喪失了興趣。在他們看來,性生活可有可無,或者認為對於性生活次數減少或者沒有性生活,只不過是身體機能自然衰老現象。

但專家指出,性生活頻率降低其實與ED發病相關。一項針對中國老年男性ED研究顯示,在年齡60至69歲的男性中,ED的發病率達20%至40%,年齡大於70歲的男性中患病率則更是高達50%至100%,而老年男性的就診率卻不足10%。

醫生表示:「缺乏性生活的男性,陰莖勃起功能衰退更快,每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍。而適度頻率的性生活可延緩勃起功能的衰退,並有助於減少性活動中的心血管不良事件,有益男性健康。」他還指出,與缺乏性生活的男性相比,保持性生活的男性壽命更長。

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坐大腿 一起游泳 易勾起男人慾火

傳統觀念中,性愛應該由男性主動出擊,挑逗對方,但英國性愛專家指出,主動不是男人的專利,女人也應該學會「勾引」男人,撩起他的激情與性慾。以下為你介紹幾大妙招。

身體語言挑逗

與他交談時,女人咬下嘴唇或含情脈脈地眯起雙眼看著他,都是極具誘惑的性暗示。另外,女性手部不經意地輕碰,也是男性喜愛的暗示動作。

延長親吻時間

親吻遠非嘴唇相碰那麼簡單,女方輕咬他的下嘴唇或者用舌頭舔其嘴巴,可以向他傳達「我需要更多」的信號,更能撩起他的欲望。

坐上大腿

不必等到他發出邀請,在沙發上一起看電視時,主動坐到他大腿上,並扭動臀部,能快速喚醒他的欲望。

愛撫大腿內側

大腿內側是男人的一大敏感區,愛撫他這裡,並關注他的反應,讓他給你一些提示,教你如何繼續下一步。

性感內衣

男性對於視覺刺激的反應極為敏感。薄紗內衣透而不露,蕾絲文胸性感撩人,散盡女人萬種風情,讓女人散發性感魅力,「做他的脫衣舞娘」無疑會滿足男人與生俱來的視覺刺激需求。

一起游泳

與他一起游泳,可以讓他「真正」看到你。男女水中嬉戲以及水中肌膚接觸,都會讓雙方產生意想不到的美妙感受。

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多吃薯仔 易致飽腹

薯仔風靡半個地球,無論在中國還是其他國家,人們都對薯仔情有獨鍾。但愛吃薯仔,到底對健康是好是壞,這要分開來看。

薯仔本身的營養價值不差,富含鉀元素,含量堪比香蕉;維他命C也比較豐富,能與番茄相媲美;富含大多中國人所容易缺乏的維他命B1,維他命B2含量也比大米高;還含有膳食纖維和多酚類物質。在不放油鹽的時候,烤薯仔、蒸薯仔的澱粉含量不如米飯饅頭高,升血糖速度也不如白米飯白饅頭快,而且飽腹感非常強。同樣吃300千卡能量的食物,薯仔比米飯饅頭面包更容易讓人吃飽,而且飽腹感強。

如果簡單做成烤薯仔、蒸薯仔,薯仔的健康價值並不令人失望,用其當主食,對改善營養、控制血壓都有好處。烤薯仔就是法國人和德國人的常見主食。

但問題是,大部分中國人都是把薯仔當菜來吃。 如果用薯仔做菜,效果就反了。在蔬菜中,薯仔的澱粉含量幾乎是最高的,通常在14%至20%之間,而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下,綠葉蔬菜更低。澱粉多,意味著熱量高。如果用薯仔替代青菜,毫無疑問,會增加肥胖的危險。

更麻煩的是,大部分人並不吃烤薯仔和蒸薯仔,而是用大量油脂烹調薯仔,或者和肉類一起紅燒、燉煮。吸了油之後的薯仔,所含熱量極其可觀。

此外,薯仔當菜吃,還有一個嚴重缺陷。蔬菜分為「深色蔬菜」和「淺色蔬菜」兩類,薯仔屬於淺色蔬菜。顏色淺,就意味著類胡蘿蔔素含量低,花青素含量也低。無論是類胡蘿蔔素、葉酸、維他命K、鈣、膳食纖維、抗氧化物質等多個方面,它都無法與深綠色葉菜相比。

食品安全方面的研究還發現,薯仔是烹調中最容易產生丙烯醯胺(一種疑似致癌物)的蔬菜。香氣越濃郁的薯仔烹調法,譬如油煎、油炸,產生的丙烯醯胺就越多。炸薯片就是常見食品中丙烯醯胺含量的「頭名狀元」。研究者解釋,這是因為薯仔中富含谷氨醯胺和天冬醯胺,在120至190攝氏度之間的烹飪條件下易產生丙烯醯胺。不過,蒸煮薯仔就不存在這個問題,因為即便用家用壓力鍋烹調,烹調溫度也只有不到120攝氏度。

總之,建議大家換換薯仔吃法,把薯仔蒸熟替代部分米飯吃。如果擔心這種做法口感較差,可以加點椒鹽吃,味道鮮美,或者把蒸熟的薯仔切成小碎粒,盛在飯碗裡,然後一口薯仔一口菜正常吃。

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揪廉泉穴 有助治療咽炎

咽炎是春季易發的疾病,很多慢性咽炎患者在春季會出現復發的情況,給生活帶來極大的影響。咽喉為肺胃的門戶,如肺胃有蘊熱,火熱上炎,氣血結於咽喉,可見局部慢性充血,粘膜乾燥而發病。另外腎水不足,虛火上炎,咽喉乾燥,打鼾,久而也可發為咽炎。

中醫介紹,穴位按摩可以有效地防治咽炎,揪廉泉穴可輔助治療咽炎,尤其對急性咽炎效果甚佳,揪廉泉穴至出痧,對於防治咽炎,尤其是急性咽炎見效很快。對於因過量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者,尤為適用。

養穴位置:廉泉穴在喉結上方,當舌骨體上緣的中點處。

養穴方法:用拇指指腹按揉廉泉穴並做環狀運動,每次2分鐘。

溫馨提示:中醫認為咽炎的病變在於咽喉,但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關係。因此咽炎不可急於求成而用一些消炎類的西藥。

 
 
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