4類藥不用水服效果好
提高胃腸舒適度
Main:一般服藥都需用溫水，但以下幾種換成米湯等能提高胃腸舒適度及療效。
米湯送清熱中成藥
清熱藥具有清熱、瀉火、涼血、解毒等作用，常見的有維他命C銀翹片、板藍根片、金銀花顆粒、清熱解毒口服液、龍膽瀉肝丸、知柏地黃丸等。 但是，清熱藥多數性味苦寒，容易傷害脾胃。 而溫熱的米湯性味甘平，具有益氣、養陰、潤燥的功能，還能覆蓋胃黏膜，保護胃氣，減少苦寒藥對胃腸的刺激，十分適合送服此類藥物。 另外，用於外感發熱藥物如麻黃湯、桂枝湯等藥物時，還能#明發汗、保護胃氣。 米湯最好是大鍋飯中熬出的米湯，不要放堿，選擇不含米粒的部分，溫熱黏稠的最好。
淡鹽水送補腎中成藥
六味地黃丸是常見的補腎藥物，常用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精等腎陰不足病症。 而鹽味咸，性平，歸腎經，能引藥入腎，調味和中，益腎潤燥，所以可以作為藥引。 其他宜用淡鹽水送服的中成藥還有大補陰丸、左歸丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、四神丸等，多為治療腎虛的中成藥。 具體做法：取食鹽2克，加溫開水100毫升，攪拌溶化即可。 但是，老人和心腦血管疾病患者由於需要限鹽，使用前應當先諮詢醫生。
喝蜂蜜送通便藥
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便等功能。 凡治療肺燥咳嗽、陰虛久咳、習慣性便秘等病症的中成藥，以蜂蜜水送服為佳。 取蜂蜜1~2湯匙，加入溫水中，攪勻可送服麻仁丸、百合固金丸等。
牛奶送活菌劑
多數藥不宜與牛奶同服，否則可能影響有效成分的釋放和胃腸道對藥物的吸收，但活菌劑是個例外。 目前常用的活菌製劑有地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片、雙歧桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，它們含有相應菌群，具有調節腸道菌群失調、改善或重建體內微生態平衡的作用。 一般建議的是，活菌藥在飯後30分鐘吃，吃藥前喝點牛奶或者用牛奶送服，效果更好。 這是因為服用牛奶後，牛奶能在胃部形成保護膜，防止胃酸對活菌藥物的破壞。 需要注意的是，牛奶溫度不能太高，一般不超過40攝氏度，否則會破壞活菌的活性。
此外，姜湯具有散風寒、暖腸胃、止嘔吐等功效，可用於送服藿香正氣丸、理中丸等治療風寒感冒、胃寒嘔吐的中成藥；大棗湯有助於保護脾胃、養血安神，歸脾丸、香砂養胃丸等藥可用其送服。
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一天吃幾個核桃最補腦
核桃仁皮別剝
現代醫學研究認為：核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
小貼士：
1.核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝 入過高。
2.核桃仁表面的皮別剝。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
3.核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的#明我們的身體應對外界壓力。
4.中醫上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。核桃仁含鞣酸，可與鐵劑及鈣劑結合降低藥效。
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7種「黃色」食物男人最愛
降血壓 造血清 助消化
為何許多男人都喜歡黃色食物？ 因為黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰！ 也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養，是能量的主要來源。 因此「脾胃為後天之本」這句，說的可是一點也不假。 接下來要為你介紹健脾益胃又能幫你補充能量的黃色食物。
菊花茶
可消除眼睛浮腫及疲勞性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸與維他命及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。
玉米
玉米中的維他命含量非常高，是稻米、麵粉的5-10倍。 而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。
香蕉
以春天採收的春蕉，風味最佳。 歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。 香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維他命A和C，同時纖維也多。 其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維他命B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
黃豆
有「豆中之王」之稱，其蛋白質含量為其他糧食之冠，1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質含量！ 能有效補充情緒焦急時所消耗的蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝；而其所含維他命B6並能促進色氨酸轉化為血清素，是穩定情緒的要員。
南瓜
南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。 而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。 具有補氣、健脾的作用。 宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。 發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
