調查﹕兒童普遍缺睡 瞓11小時最快樂

調查﹕兒童普遍缺睡瞓11小時最快樂

[2017.04.02] 發表

【明報專訊】小童群益會昨公布「睡眠與快樂——香港兒童快樂調查」，受訪逾千名兒童中有六成感到「快樂」，比例較去年微增，但兒童的快樂程度平均分則微跌。調查指出，香港兒童睡眠時間普遍不足，一般缺睡1至2小時，兒童睡眠時數愈少，快樂指數愈低；更有三成受訪兒童表示遇到睡眠困擾，無法在30分鐘內入睡。

是次調查於上月以自填問卷方式訪問1068名6至17歲兒童，當中60.0％受訪者感到「快樂」，稍高於去年的57.0%；另29.6%受訪兒童感到「一半一半」快樂；10.4%感到「不快樂」。

受訪兒童自評快樂程度平均7.04分(滿分為10)，較去年調查的7.12分輕微下跌，其中6至8歲群組兒童的快樂程度最高，有7.82分，而15至17歲兒童則最低，只有5.83分。

15至17歲平均睡6.7小時

睡眠時數方面，除受訪兒童，調查亦訪問381名2至6歲幼稚園兒童的家長。結果顯示，兒童年齡愈大，睡眠時間愈少，例如12至14歲兒童平均睡7.4小時，而15至17歲「兒童」平均只睡6.7小時，兩群組平均缺少睡眠約2小時；前者過半受訪者在晚上11時後才睡覺，後者近六成人在午夜過後才睡覺。

調查分析兒童睡眠時數與快樂程度的關係，扣除每晚睡12小時或以上的兒童，睡眠時數愈少的兒童，快樂程度愈低。每晚睡眠8至12小時的兒童，快樂評分均在7分以上，而每晚睡眠不足8小時的兒童，評分均在7分以下(見表)。

至於睡眠質素方面，6至17歲的受訪兒童中，約三成表示每周有至少一日無法在30分鐘內進睡，亦有兒童遇到發噩夢、半夜或凌晨醒來等睡眠困擾，影響其快樂程度。調查結果顯示，整體睡眠質素較佳的兒童，快樂程度亦較高。

睡不足增過度活躍風險

小童群益會總幹事羅淑君指出，良好睡眠時間與質素是兒童快樂的重要元素，兒童睡眠時間不足，除會影響身體發展，更會影響情緒。

兒科專科醫生葉柏良指出，兒童賀爾蒙分泌在熟睡時最旺盛，睡眠與成長及長高有密切關係，睡眠時間及質素不佳，會影響兒童情緒及學習能力，增加患過度活躍症風險，建議家長在兒童睡前不要讓其使用電子產品，以免有損睡眠質素。兒科專科醫生吳彥明建議家長適當調節子女參與課外活動的數量，不應讓子女過於忙碌，以免因壓力影響睡眠。