睡覺愛翻身
易致頸椎病
很多人都或多或少有一些頸椎問題，一些生活習慣也會導致頸椎病的發生。一起來看一下夏日日常頸椎的「七殺手」。
殺手1：
睡眠翻身增多
睡覺時，由於局部溫度過高，我們翻身的次數就會增多，相信不少人都有早上起來發現自己睡在床的另一邊的經歷。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛。
破解招數：此時，我們應該儘量保持室內溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個涼席套，也是不錯的方法。
殺手2：
心情煩躁
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
破解招數：夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
殺手3：
空調溫度過低
頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
破解招數：專家建議長時間待在有空調的辦公室裡，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
殺手4：
上網時間增多
夏天天氣炎熱，人們更願意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外啟用時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。
破解招數：專家建議即使在室內時，大家也不妨多安排一些就地取材的「運動」，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
殺手5：
夜生活豐富，睡眠減少
從自然規律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
破解招數：保證有規律的作息。
殺手6：
午休不良姿勢
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
破解招數：專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不要向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部後面墊一件卷裹的衣服或帶上U形枕等。
殺手7：
冷水沖涼
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒准第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。
破解招數：其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。
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男人不愛前戲
易得偏頭痛
在性愛中，如果他只知道長驅直入，那麼，馬上讓他出局！在男人們眼中，前戲總是被當作「吊胃口」的事，既然箭已然在弦上，還裝模作樣地擺姿勢幹什麼？更有人認為，性愛實質階段越長，自己的性能力就越高，也越容易讓伴侶得到滿足。
因此，他們寧可選擇直奔主題，用刻意延長性愛時間來證明自己的實力。
然而日前，德國一項醫學研究顯示，性愛只宜慢慢來，操之過急會導致偏頭痛，對身體健康極為不利。報導稱，德國蒙斯特神經研究中心神經醫學家斯特凡埃弗斯研究發現，性生活時過分「猴急」的人，血壓提升過快，容易在性愛過程中及之後發生突發性偏頭痛。最常發生這種情況的人，年齡在25歲—50歲之間，男性出現這種情況的幾率比女性高3倍。遺憾的是，這些男人們還沉浸在「性」奮中，根本旁若無物。實際上，高潮時嚴重的頭痛，有可能增加今後突發心腦血管疾病的風險。
對此，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中表示，目前在國內，這樣的病例並不多見。雖然這個研究結果並不一定適合所有的男性，但是，在性生活中，我們確實不可忽視前戲的重要性。尤其對於女性來說，性衝動一般來得比男性緩慢，本身固有的生理反應模式決定了她們在進入狀態時的慢熱。相對於那些大膽狂熱的場景，她們更喜歡輕柔夢幻般的含蓄。因此，如果男性只注重性愛實質階段而長期忽略前戲，會造成女性的性喚起較慢，遲遲不出現性高潮，性生活也越來越不滿足。長此以往，在生理和心理上都會出現一系列問題，容易導致心悸、失眠等神經衰弱的現象，及慢性盆腔充血等局部症狀。
楊大中建議，性衝動來臨之際，不妨給前戲10分鐘的時間。由於女性的性感區遍佈全身，男性可以通過擁抱、輕吻、撫觸，進一步探索她們的興奮點，同時輔以溫柔的語言。要知道，女人有時候是很容易滿足的。一些甜蜜愛語，對她們來說，是一種極大的性感受，能適當激發她們的性欲。不少女性甚至在前戲時，就已經獲得了一定程度的滿足，甚至還能達到高潮，之後對方持續時間的長短她們也就不會太在意了。
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吸煙
性愛後不可做
和諧完美的性愛，不僅有益於男女雙方的身體健康，對於緩解心理壓力，增強感情都是非常有説明的。但是最近英國的一項研究表明，在歡愛過後吸煙的話，不僅會對人體的中樞神經系統造成傷害，而且還會降低性愛的美妙感受。
首先，煙草中的尼古丁會對人體的中樞神經系統產生先興奮後抑制的作用，而且一氧化碳也會對人體健康造成很大影響。
其次，煙草燃燒後的焦油，因含有苯丙芘，可導致陰道乾澀。
再次，性生活是一項比較劇烈的運動，做愛過程中肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。如果結束性愛時馬上吸煙，香煙中的有毒物質很容易被吸收到體內，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會導致心絞痛和呼吸困難的發生。
最後，研究指出，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響到男性的勃起能力。
對此，相關的醫學專家也做出回應，稱「性愛過後馬上吸煙的話，確實會給身體造成很大負擔，且影響健康。」一般來說，性愛結束之後男女雙方先不要急於起身，可是稍微休息一下，等緊張的身體得到放鬆後再做一些簡單的肢體活動。
