健康醫事

• 過量使用鴉片類藥物死亡 四分一死者20至30多歲   2024年05月06日
  一項最新研究顯示，2019至2021年間加拿大與鴉片類藥物服食過量有關的死亡人數增加了一倍，其中緬省、沙省和阿省死亡人數劇增，大多數為20多至30多歲的男性。研究報告呼籲制定有針對性減少傷害的政策。
• 康復新冠患者當中 45%出現肺纖維化   2024年05月02日
  《醫學與外科年刊》在2022年4月發表的一份薈萃分析報告發現，在已經康復的新冠肺炎患者中，出現了肺纖維化的比例約有45%，這些患者經常飽受咳嗽、胸痛和疲勞等頑固病徵的折磨。
• 今年積雪少天氣乾燥炎熱 山火料更多空氣差損健康   2024年04月22日
  安省的山火季節已在本周正式開始，有專家指出，因今年冬季的降雪量很少，多市居民應預期今夏會更多的煙霧。
• 虛假醫療信息氾濫惹恐慌 醫生冀在線傳遞真實知識   2024年04月15日
  一些醫療專家表示，社交媒體上的虛假醫療信息日益泛濫，誤導民眾，需要有科學依據並且吸引人的內容糾正這些假消息，愈來愈多的醫生在社交媒體科普真實的醫學知識。不過，專家認為這些誇張的標題可能會加劇民眾的恐懼。
  
• 安省麻疹令人擔憂 衛生廳增疫苗供應   2024年04月09日
• 600 萬加人無家庭醫生恐惡化   2024年04月02日
  加拿大有超過600萬人因沒有家庭醫生而無法獲得基本的保健，專家指出，這種情況可能會變得更糟。
• 兒童赴歐回安省確診痲疹   2024年03月25日
  安省布蘭德福-布蘭特地區（Brantford-Brant）的一名兒童在赴歐洲旅行歸來後，已被確診感染了痲疹，現正住院接受治療。
• 急診室漫長等待恐致併發症 老人重症仍要等床位 不人道   2024年03月18日
  多倫多的一名急診科醫生透露了急診科的現狀，包括床位不足、漫長的等待時間，所有醫護人員都忙個不停，醫生對工作變得麻木等。
• 馬斯克公司展腦機人體實驗 宣稱成功植晶片 安全疑慮未釋   2024年03月11日
  美國億萬富豪馬斯克宣布，他旗下的植入式腦機界面技術研發公司Neuralink前一天首次完成人類大腦設備植入手術，初步結果理想，被視為公司邁向人腦靠念力控制外物的重要一步。不過，Neuralink早前被指違反安全規程，亦涉嫌虐待動物，安全疑慮未釋。
• 聖誕新年假期曾歷一輪高峰 安省新冠病毒污水指標回落   2024年03月05日
  安省新冠病毒污水最近的數據顯示，該省的感染率經過聖誕、新年假期的一輪高峰後出現回落。
• 6月大嬰兒急診室等候11小時 候診時間長 父母抨政府無作為   2024年02月27日
  一個6個月大的嬰兒在多倫多病童醫院等候了近11小時才看上醫生，事件凸顯安省候診時間長問題依然沒有解決。
• 醫者仁心 大愛無垠   2024年02月20日
  「地震了！地震了！地震了！」「淡定！淡定！」這段急促而簡短的對話發生在一台開顱手術的現場。1月23日2時09分，新疆阿克蘇地區烏什縣發生7.1級地震，彼時新疆阿拉爾一醫院急診室內，一台人命關天的開顱手術正在進行。三聲「地震了」的驚呼，打破急診室的平靜。
• 失智症患者年輕化 醫學專家不清楚原因   2024年02月13日
  加拿大阿茲海默症協會（Alzheimer Society of Canada）最新發表的一份研究報告揭示，愈來愈多年齡在60多歲、50多歲或40多歲，甚至年齡更小的加拿大人患上失智症，但醫學專家目前仍不清楚，是什麼原因導致了失智症患者的年輕化。
• 多市呼吸道疾病發病率下降 衛生官員警告病毒仍很活躍   2024年02月06日
  多倫多公共衛生官員1月15日表示，呼吸道疾病的發病率仍然很高，但隨着聖誕新年假期間一波感染浪潮，市內的呼吸道疾病發病率似乎正在下降。
• 聯邦牙科保健由Sun Life承保 5月起保險始生效 此前要自費   2024年01月29日
  聯邦政府推出的分階段加拿大牙科保健計劃（Canadian Dental Care Plan，CDCP），從2023年12月開始首先面向65歲以上老年人，根據年齡高低順序開放申請這一免費項目。成功申請人將獲得Sun Life保險的會員卡，2024年5月起保險才生效，要提醒老年人，現下在保險生效前的牙科保健支出不能得到保險賠付。
• 受坂崎克羅諾桿菌污染 美贊臣回收嬰兒配方奶粉   2024年01月22日
  加拿大衛生部表示，美贊臣（Enfamil）召回一款嬰兒配方奶粉。
• 2 家庭醫生齊斷症患漸凍人症 51 歲漢準備後事 專科醫生說誤疹   2024年01月15日
  溫尼辟一名男子被2名家庭醫生分別誤診為患上同一種致命疾病，當他在準備後事時，一名專業領域的醫生告知他是誤診。醫學專家表示，有生命危險的病徵應該由專科醫生進行最終診斷。
• 手術輪候名單上死亡人數創5 年新高 逾1.7萬等待期間亡故 實數可能更多   2024年01月02日
  根據公共政策智庫組織SecondStreet.org收集的數據，加拿大在手術或診斷掃描輪候名單上的患者死亡人數已達到5年來的最高水平。該機構最新的政策簡報《在輪候名單上死亡》（Died on a Waiting List）顯示，2022-23年，在等候手術或診斷掃描期間死亡的病人超過17,000人。
  
• 加拿大正式進入流感季 確診率連續兩周超5%   2023年12月27日
• 一周1849宗呈報確診流感病例 當局將宣布流感季在全國展開   2023年12月18日
  根據聯邦衛生當局的最新數據顯示，流感季節將至，最新的樣本陽性率為6.8%，已跨過5%的季節門檻。
• 常用藥物短缺範圍擴大 藥劑師及患者急謀對策   2023年12月12日
  一些常用藥物的短缺在加拿大全國範圍內蔓延，預計至少要到新年才能解決，這導致藥劑師和患者都在尋找替代解決方案。
• 肺癌死亡率每年降3.8% 煙草管制及治療見成效   2023年12月05日
  根據加拿大癌症協會(Canadian Cancer Society)、加拿大統計局和加拿大公眾衛生局(PHAC)聯合發表的一份年度報告，肺癌的死亡率現正以前所未有的速度快速下降，顯示了長達數十年的煙草管制努力以及在肺癌治療方面取得的進展已卓有成效。
  
• 註冊護士將獲特定藥物處方權 安省醫學協會憂帶來負面影響   2023年12月05日
  安省註冊護士將獲得特定藥物的處方權。省府表示，這措施將有助患者更快地獲得處方藥。但安省代表醫生的組織則對這一變化存在疑慮，稱允許護士開處方藥，包括避孕藥和局部抗生素，將導致「患者護理分散」。
  
• 上半年山火雖已成過去 對哮喘病患威脅仍未除 9 歲男孩猝死喚醒民眾注意   2023年12月05日
  今年上半年在加拿大多個省份爆發的山火，對許多普通民眾來說就是一條過眼即忘的新聞，但對於那些患有哮喘病的病人尤其是兒童來說，山火產生的濃煙是巨大的死亡威脅，9歲的維格（Carter Vigh 圓圖）就因此而逝世的。
  
• 赴急症室就診患者 因久候離開增5倍 有苦等7小時後離開猝死   2023年12月05日
  加拿大衛生資訊研究所（CIHI）的最新數據顯示，加拿大各地到急症科就診的患者，因長時間等待而未得到任何治療﹐就放棄離開急症室的人數增加5倍多。
  
• 每天飲用半瓶以上酒精飲料 新指引列高風險酒精使用者   2023年11月06日
  加拿大更新酒精和健康指引，每天飲用半瓶以上酒精飲料被界定為高風險酒精使用者，有超過一半15歲以上加拿大人超過這一標準。
• 港大研究指多吃紅肉 心血管糖尿病風險增   2023年10月30日
  飲食習慣與健康息息相關，港大醫學院公共衛生學院最新綜合分析（meta-analysis）研究發現，每日每攝取多50克加工紅肉，罹患心血管疾病和後天引致的二型糖尿病風險分別增26%及44%；另在西方飲食文化下，進食加工及未加工紅肉引致的中風及二型糖尿病風險，均高於東方飲食文化。領導團隊的港大醫學院公共衛生學院助理教授趙潔稱，香港飲食文化受西方影響，近年食肉量增加，增加患心血管疾病及二型糖尿病風險。
• 全國兒童醫院手術嚴重積壓 50%患者等待時間超醫學建議   2023年10月30日
  加拿大兒童醫療保健中心的一份新報告稱，全國各地的兒童醫院都存在待做手術嚴重積壓的狀況，令數千名兒童錯過了安全手術時機，更給醫療系統造成近4500萬元的損失。
• 華裔人工智能科學家獲委首席 領UHN用AI 加快診斷治療患者   2023年10月19日
  多倫多大學醫療網絡(University Health Network，UHN)已委任了一名首席人工智能科學家，旨在借助於人工智能技術來加快診斷、改善患者護理和制訂個人化的治療方案，以及縮短患者的康復時間。
• 人均家庭醫生數量創新高 仍難應付人口老化治療複雜   2023年10月11日
  當加拿大有19%的人找不到家庭醫生的情況下，達爾豪斯大學(Dalhousie University)最新發表的一項研究結果卻顯示，加拿大的人均家庭醫生數量創下歷史新高，從2001年的每10萬人有96名家庭醫生，增加至2021年的每10萬人有124名家庭醫生。
  
• 大多區911電話中心缺人手 平均等待時間增至1分14秒   2023年10月05日
  大多區內各緊急報案911電話中心因為人手短缺，正面臨冗長的論候時間。近幾個月來，區內警察部門表示，接獲的求助電話目激增。皮爾警方表示，2022年911電話數量增加27%，標誌着至今為止電話量的最顯著增長。警方稱，該通訊中心每天接到約1,800個電話，其中約40%是不適當或意外電話。主要道路上的碰撞事故通常會在短時間內引發大量撥打911求救電話。
  
• 雖已入侵11國家但患者不多 BA.2.86傳染力較低 最新疫苗能成功預防   2023年09月28日
  實驗室初期研究顯示，最新出現的新冠變種病毒BA.2.86的傳染性和逃避人體免疫系統並不像人們擔心的那麼嚴重。
• 能分泌危險麻痺毒素 亞洲蠕蟲正入侵魁省   2023年09月20日
  滿地可地區發現了一種來自亞洲的入侵蠕蟲，牠能分泌一種危險的、使人麻痺的毒素。
  
• 有醫生開出用作減肥 加國糖尿病藥將短缺   2023年09月12日
  製藥公司諾和諾德公司（Novo Nordisk）和加拿大衛生部表示，加國可能出現糖尿病藥Ozempic短缺情形。該藥物亦被一些醫生用於「非標籤用途」(off label)——減肥。
• EG.5引起長新冠可能不低 今秋染疫人數將增 應打疫苗   2023年09月05日
  加拿大公眾衛生局（PHAC）的新數據顯示，新冠肺炎感染在加拿大正有緩緩上升的跡象。
• 減工作時間兼緩解壓力 半數加人樂意推遲退休   2023年09月05日
  隨着國民持續老齡化和退休人士數量增加，加拿大統計局最近一項研究發現，如果有機會減少工作時間並緩解工作壓力，許多工人會推遲退休。
  
• 發現幾乎能消滅全部變種抗體 預防新冠再大爆發露曙光   2023年09月05日
  根據最新發表的一份研究報告，醫學研究人員新發現的一種抗體能夠幾乎消滅所有已知的新冠變種病毒，並可能具有預防未來的新冠疫情爆發的潛力。
• 缺心臟病檢查藥物 恐礙治療 病情惡化可致命 向美增購藥   2023年08月16日
  有醫生警告，一種用於心臟病檢查的藥物短缺，意味着患者不得不等待更長時間才能發現自己是否患有冠狀動脈類疾病。
• 致癌化學物籠罩全咸美頓 鋼鐵廠排污 居民如每天吸煙   2023年08月09日
  一項空氣監測實驗發現，致癌化學物質正污染安省整個咸美頓市。
• 無糖可樂常用 世衛機構擬列阿斯巴甜可能致癌   2023年07月26日
  路透社6月29日引述兩名消息人士獨家報道，世界衛生組織（WHO）轄下「國際癌症研究機構」（IARC）計劃於7月14日首度宣布，將全球其中一種最常用，見於健怡無糖可樂、香口膠等產品的人造甜味劑「阿斯巴甜」（aspartame）列為「可能對人類致癌」（possibly carcinogenic to humans）。有關決定或引起爭議及法律挑戰，有甜味劑協會亦質疑IARC的檢視在科學上並不全面，憂慮消費者被誤導。
• 安省年輕人死於鴉片類藥物 7年增2倍 入急症室人數升3倍   2023年07月17日
  一份最新報告顯示，從2014年至2021年，安省年輕人跟鴉片類藥物相關的死亡個案激增兩倍，到急症室求診的人數也暴升3倍，但接受治療者的佔比則顯著下跌。
• 全國平均每周逾130 人染新冠不治   2023年07月10日
  根據廢水檢測以及染疫住院和死亡人數最新數據，新冠肺炎病毒在加拿大的傳播乃至重病比率繼續呈下跌趨勢。但專家警告，新冠肺炎並未消失，我們必須從疫情中汲取教訓並保持警惕。
• 和暖天氣蜱蟲數量增 萊姆病 感染黑點湧現   2023年07月05日
  隨着氣候變化帶來更和暖的天氣，加拿大人需要更加警惕全國萊姆病病例（Lyme disease）正快速增長。
  
  
• 研究指長新冠與腦炎有關 將測試消炎藥可否助治療   2023年06月27日
  加拿大癖癮及精神健康中心（CAMH）最新發表的一份研究報告揭示，與「長新冠」（long covid，或稱新冠長期綜合後遺症）相關的神經系統問題，是與腦部炎症相關的。
• 嬰兒熱天穿長袖 恐致濕疹   2023年06月20日
  Q：長輩說嬰兒寧可熱也不能冷到，大熱天也應該穿長袖、長褲，否則會手腳冰冷，真是這樣嗎？
• 世衛指代糖無助減肥 反增糖尿心臟病風險   2023年06月12日
  世界衛生組織（WHO）5月15日）發布最新指引，警告食用代糖長遠而言不但無助控制體重和減少體內脂肪，還會增加患上二型糖尿病、心血管疾病甚至死亡的風險。《紐約時報》報道指出，世衛的指引與以往研究顯示代糖不會造成損害的研究結果有異。業界則質疑世衛新研究的確定性，又指摘世衛忽視低或無卡路里甜味劑對公眾健康的好處。
• 三氯乙烯污染環境接觸者 患帕金遜綜合症風險高70%   2023年06月06日
  帕金遜綜合症這一常見的疾病，是世界上增長最快的神經退行性疾病之一，但導致該疾病的根源仍是一個謎。根據最新發表的一份研究報告，全球各地數百萬人接觸的一種無處不在的環境污染物，與人們患上帕金遜綜合症的風險增加相關。
• 女子心臟移植後成功活命 16年後跟自己舊心臟重逢   2023年05月29日
  最近，英國倫敦市中心的亨特博物館剛剛完成整修，數千件解剖展品恢復展出。在眾多展品中，有一項新增品格外引人注目—一顆心臟病患者的原生心臟。這顆心臟因為心肌僵硬，在外觀上比健康心臟要蒼白、狹窄一些。
• 似花粉過敏結膜炎 兒童尤須注意 現紅眼症兼發燒 防染亞變種病毒   2023年05月23日
  不少人在春天因花粉過敏而出現了俗稱為紅眼睛的結膜炎，但醫生警告說，目前正在安省迅速傳播的Omicron亞變種病毒XBB.1.16也會導致出現紅眼睛的徵狀。
• 全加料缺5000牙醫助理 薪資過低 影響接診新患者   2023年05月15日
  專家提醒，加拿大多年來一直缺少牙醫助理人員，這可能導致口腔護理個案不斷積壓，影響牙科醫生接診新患者的能力。而首要原因是牙醫助理的薪資過低，很多人因此離開了這個行業。
• 流行病學家指新冠疫情未消 鼓勵繼續戴口罩及接種疫苗   2023年04月10日
  世界衛生組織（WHO）曾在2020年3月宣布新冠疫情為「全球大流行」，時隔3年，很多加拿大人現正盡情享受摘下口罩後的自由，重返疫情爆發前的正常生活，但與此同時，一些加拿大人的生活則因新冠病毒的入侵而永遠地面目全非了。
• 年幼子女發低燒1/3家長餵退燒藥   2023年03月10日
  美國密歇根大學最新發表的一份調查報告揭示，多達三分之一的家長在孩子發低燒的時候，不必要地給孩子服用退燒藥。該份報告解釋說，低燒是人體自然免疫反應的組成部分之一，不建議人們使用藥物來治療低燒。
• 較新冠更惡毒禽流感 安省潛伏大爆發危機   2023年03月03日
  安省政府和企業家提醒農民當心今年禽流感爆發，這種高致病性禽流感，人類若感染了，病情甚至比新冠病毒還危險。
• RSV 病毒肆虐北方地區 醫生籲聯邦加快審批藥物   2023年02月24日
  去年12月曾困擾加拿大的RSV病毒，現正在加拿大北方地區大流行，當地醫生呼籲聯邦政府加快抗RSV藥物的批准投放和指定西北社區為高風險地區。
• 73% 加人曾感染新冠 年輕人比率多達88%   2023年02月17日
  一項針對加拿大人的捐血樣本進行檢測的結果顯示，多達73%的加拿大人已感染過新冠病毒。其中，年齡介於17歲至24歲的年輕人感染新冠病毒的比例最高，達到了88%。相比之下，耆老的感染比例較低，只有60%。
• 逾10萬患者等候做手術時間 較建議拖長逾倍 恐加重病情   2023年02月10日
  疫情期間安省有超過10萬患者的手術等候時間比建議時間拖延。
• 利用私營診所做手術紓積壓 公立醫院憂醫護人手被挖走   2023年02月10日
  安省醫院協會（Ontario Hospital Association﹐OHA）擔心，在省府通過支持私營機構解決積壓的手術問題下，公立醫院的醫護人員會被私營機構挖走，造成更嚴重的人力資源問題。
• 常見癌症及早發現治療 第一階段存活率逾90%   2023年02月03日
  加拿大統計局（Statistics Canada）的最新數據顯示，患有大多數常見癌症的病人，如果在早期階段發現病症並治療，存活機率更大。
• 卑大發現3種天然物質 可防人類感染新冠病毒   2023年01月27日
  據同年6月的搜查令指，有462人在申請移民的文件中，使用3個當地地址，時任首席調查官LanaHicks指情況「令人關注和不合理」，並認為該數目是一個出現移民、難民及公民部及CBSA所知的「假地址」徵兆，地址被利用來協助進行移民詐騙。
• 日行逾萬步可延年益壽 預防失智症癌症及心臟病   2023年01月20日
  一項最新調查顯示，人們每日若能走上一萬步，可以達到益壽延年效果，還可以達到預防病患如失智症、癌症和心臟病等效果。
• 新冠康復後以休養為主 能不能吃麻辣火鍋？ 還用不用戴口罩？   2023年01月13日
  最近陽康的朋友愈來愈多了，先恭喜大家！有些拿不準的朋友，也可以用下面這兩個方法判斷一下自己是否屬於陽康——方法一：觀察徵狀是否好轉。比如頭不疼了、嗓子不疼了、呼吸順暢、體溫保持正常標準三天以上，晚上也能睡得好些了。方法二：連續2天核酸檢測呈陰性，或者連續3天抗原檢測呈陰性。
• Celine Dion 罹罕病僵硬痙攣易跌、背痛是警訊   2022年12月30日
  加拿大歌后席琳狄翁（Celine Dion）近年在拉斯維加斯駐唱長達16年，結束駐唱後更是推出了新專輯、舉辦巡迴演唱會，持續活躍於歌壇。
• 喉嚨是人體門衛 默默承受無數傷害   2022年11月25日
  秋冬季節到了，最近的早上，一起床，很多人就面臨着嚴重危機，喉嚨又乾又癢又疼，簡直要冒煙了，每過幾分鐘就得發出咳咳咳咳……，含片買了一大堆，偏方試了一個又一個，但該疼還是疼
• 走路防血栓 注意「三五七」原則   2022年11月18日
  血栓就像是游走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅着生命健康。三位中國工程院院士兼維生專家共同呼籲：「血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識。」
• A型血的人 更易「英年中風」   2022年11月11日
  A型血的朋友們可能要心塞了，近期一項研究結果顯示，A型血的人更容易「英年中風」。中風學名腦卒中，症狀上分為「缺血性腦卒中」和「出血性腦卒中」，患者輕則口歪眼斜、半身不遂，重則致死，其中「缺血性腦卒中」患者佔腦卒中患者總死亡率的75%-90%。而A型血高發的「英年中風」，就是死亡率超高的「缺血性腦卒中」，由於在60歲之前發病，又被稱為「早發性中風（EOS）」。
• 魔芋 血液淨化劑   2022年11月04日
  魔芋被聯合國食品衛生組織認定為「寶貴的天然保健食品」，不僅味道鮮美，口感宜人，而且可以幫助減肥健身、治病抗癌。
• 居家運動4招飲食讓你「肌不可失」   2022年10月21日
  根據日本厚生勞動省研究班2022年4月在京都舉行的日本呼吸器官學會公布的調查結果，感染新冠病毒住院者中，約10％在出院一年後仍可能留有後遺症。
• 無糖飲料也有糖 代糖未必更健康   2022年10月14日
  不得不說，在壓力大的現代社會，甜食真的是不少人的快樂源泉，為了更健康地獲取這份快樂，無糖/代糖飲食愈來愈多。無糖飲料是不是真的無負擔、更健康？今次，中醫院糖尿病內分泌科劉天主任中醫生告訴大家：NO！NO！NO！
• 愛吃顏色食物 大腦會逆齡   2022年10月07日
  如果你想要健康、聰明又苗條，就會追隨飲食作家麥可．波倫（Michael Pollan）的黃金準則：多吃蔬食。以蔬食為主的人可以降低很多疾病發生的風險，例如老化導致的認知功能衰退、心理健康問題與神經退化疾病。另外還有心臟病、肥胖、中風、癌症、糖尿病、關節炎，以及幾乎所有的慢性病。飲食以植物為主的國家，瘦子通常比較多。
• 晚上死活睡不着 該躺着還是起來？   2022年09月30日
  起來！不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。大家應該都聽過這句話「睡不着就躺着吧」，然而這恰恰是錯的！硬躺會增加你的焦慮，讓你更加睡不着。
• 跑步降42％失智症發作！   2022年09月23日
  「慢跑可預防失智症的理論」是由美國學者阿波特（Abotto）研究團隊所最先提出，他們以人口約兩萬人的地區作為研究對象，進行為期20年的追蹤調查。
• 演員說自己酒後亂性 喝多就會亂性嗎？   2022年09月16日
  酒精飲料不是什麼好東西，畢竟它是公認的一類致癌物。但有些時候，我們不得不同情它，因為它老成為背鍋俠。早前，演員張天愛在微博公布了一段長達7分多鐘的錄音，狠錘其交往對象徐開騁出軌。
• 每天1瓶啤酒 每天1瓶啤酒   2022年09月09日
  對於一些人來說，夏天的快樂永遠少不了啤酒加持。無論是三五好友街邊擼串，還是獨自一人看球賽，冒着氣泡的啤酒總能拉滿氛圍感。然而，這個你常喝的酒精飲料，不僅讓你愈喝愈胖，還可能加速大腦衰老。專家揭秘啤酒為何會讓大腦衰老，教你幾招適量飲酒。
• 一個又睏又清醒的疑問：睡前多久攝入「咖啡因」不失眠？   2022年09月02日
  你有沒有這樣的體驗，白天喝了杯茶/咖啡/奶茶，結果整夜睡不着。這就要說到讓人又愛又恨的「咖啡因」了，一方面它能幫人提神，但提神過頭了，晚上又會因此失眠。睡前多久攝入咖啡因不會影響睡眠？專家告訴你如何適時適量攝入。
• 經常喝檸檬水 不能美白減脂但炎夏比純水更推薦   2022年08月26日
  夏天，最舒服的就是來上一杯冰涼的檸檬水。檸檬切開芳香四溢，一塊檸檬丟進杯裏，有的還會用搗汁棒搗上幾下，再倒進冰水、放上冰塊，一杯清爽的檸檬水就誕生了！
• 體寒百病生 外國人喝冰沒事 中醫卻忌冰如仇   2022年08月19日
  首先，我要釐清一般人對於冰品、冷飲的誤解。每當我在對病人講解養生知識時，他們最常提出的反駁意見就是，「冰的喝到身體裏面，不就會和體溫一樣的溫度嗎？」的確，如果用溫度的角度來看，這樣的說法沒錯。
• 奶茶滋養癌細胞 增加結直腸癌風險   2022年08月05日
  絲滑的口感、香甜的滋味，作為當代年輕人的「快樂水」，一杯奶茶就可以撫慰人心，帶來即時滿足感。遺憾的是，一杯奶茶帶來快樂的同時也喝下了腸癌風險。哈佛大學一項研究表明，年輕女性常喝奶茶，患結直腸癌的風險最高能增加一倍以上。專家告訴你奶茶是怎麼影響腸道，並給你身邊的奶茶愛好者提個醒。
• 研究指致命皮膚癌發病率增 西南安省黑色素瘤水平較高   2022年07月22日
  麥基爾大學（McGill University）領導的一項新研究顯示，居住在加拿大南部和沿岸地區的國民，較容易罹患一種致命的皮膚癌。研究也發現，加拿大這種皮膚癌的發病率正在上升。
• 你的鈉攝入量已超標 試試這5種方法節鹽   2022年07月15日
  鈉作為一種人體必需的微量營養素，我們身體所需的量並不大。三片麵包或一茶匙食鹽便能滿足所需，因此普通人每日的鈉攝入量可能會超標。研究表明，九成以上的美國人攝入過多鈉，而這會導致高血壓，並增加心臟病和中風的風險。
• 廁紙擺錯位置 易惹泌尿道感染 盤點廁所3大病菌威脅   2022年07月08日
  據統計，約有30%以上女性在30-40歲間會發生一次以上的泌尿道感染。
  
  令人意想不到的是，泌尿道會發生感染的原因，除了和衛生習慣不佳、常憋尿有關之外，竟然也與廁紙擺放位置有關！
• 一圖分辨你是哪種胖！肥肚底下藏3 色脂肪   2022年06月28日
  通常我們體重上升變胖時，最明顯最先看出來的地方就是我們的肚子，你是不是也常常低頭看着自己腫一圈的肚子，看了就很想掐掉它們！
• 感冒退燒別混着吃 居家照護常備藥禁忌   2022年06月28日
  疫情日益嚴峻下，每個人都怕染疫，尤其家中有小小孩的，更是擔心；這幾天藥局退燒、感冒、止咳、鼻炎…等常備藥，賣到快斷貨。在此要告訴大家一些用藥的正確觀念。
• 3類痘疤一圖看懂！這1種「細胞壞死」超難治   2022年06月28日
  痘痘肌在皮膚科中，被認為是最常出現的皮膚問題之一，痘痘消失後留下的痘疤，更是許多愛美人士的困擾。醫生指出，痘疤若不靠外力，幾乎無法自行修復，而痘疤可分為3 種類型，成因和治療方式也有所不同，其中，凹痘疤治療困難、色素痘疤則會隨着時間逐漸消淡。
• 20多歲妹狂掉髮 以為疫苗後遺症   2022年06月21日
  新冠疫苗問世後，在各國已經接種至第三劑。不過，在真實世界大規施打情況下，不同的後遺症也隨之而來，台灣及日本都有案例是打完出現落髮。有數據顯示，施打疫苗後43% 的人有掉髮情況。
• 長針眼 輕微熱敷 嚴重冰敷 反覆同處出現 小心生癌   2022年06月21日
  針眼雖然不是什麼大不了的問題，但總讓人不適又心煩，且往往影響外觀。面對針眼有人會建議用冰敷，也有人會建議熱敷，有人說是眼睛感染，也有人說會傳染。到底該怎麼做？針眼又是什麼？眼科醫生謝昀臻一一說明，並提供改善方法。
• 夫結紮7 年！人妻驗孕驚現2 條線   2022年06月16日
  婦產科醫生蘇怡寧分享一名人妻的老公結紮7年，結果她驗孕竟然懷孕，夫妻氣氛當場降到冰點，「大概有北極這麼冷」；後來先生進行「精液檢查」，真相大白，精液裏還是有精子，親緣鑑定也確定是他的小孩。
• 染疫害陽具變短 研究證傷害難逆   2022年06月16日
  美國近日傳出一名男性染疫後，陰莖縮短達「3.8 公分」；經醫師評估後確定無法再恢復至先前長度，消息一出引發各界譁然。
• 一運動就全身癢！醫生揭原因：汗水敏感、太少動   2022年06月14日
  你有過一運動就全身發癢的經驗嗎？尤其流汗時癢到受不了、但到皮膚科診所又突然沒事？皮膚科醫生陳昱璁根據臨床經驗指出，有些人運動完就全身癢到不行，主要有4 個原因，包括對衣料、汗水敏感，太少運動等，建議可參考醫師建議，緩解皮膚癢的困擾。
• 常抽筋？ 小心缺鎂   2022年06月14日
  礦物質「鎂」是華人攝取狀況最差的物質之一，陳心驊營養師表示，可能與飲食時常缺乏深色蔬菜及堅果有關。不過，人體若缺乏鎂，可能會產生一些不適，進而影響日常。若出現以下3大徵狀，小心！恐是體內「缺鎂」的警訊。
• 疫情閉關 氣象專家輕微失智   2022年06月14日
  氣象專家李富城發文自揭，因為喪偶，加上兩年半疫情封閉，所以覺得自己開始走向「憂鬱及自閉」；而隨着年齡增長，他也出現了「輕微的失智」徵狀。台灣國健署曾指出，有10 大警訊是罹患失智症的前兆，民眾要多多留意家中長輩，且很多人誤以為人上了年紀就會出現這樣的狀況，但要提醒大家，這並不是正常的老化現象，萬一有類似情況要盡快就醫檢查。
• 口臭比例「男＞女」簡單測口氣：手指先磨牙齦   2022年06月09日
  不管是嬰幼兒或成人，口臭都是常見的情況！嬰幼兒的口臭，雙親通常會在第一時間察覺；有口臭的大人往往並不自覺，通常是有人告知，他才知道原來自己有口臭。嚴重口臭會影響人際關係，進而使得生活品質受到負面影響。
• 喝咖啡有禁忌 兩大時間別碰   2022年06月09日
  早上一杯咖啡是許多人的例行公事，只要一天不喝，就覺得渾身不對勁。不過，喝咖啡除了懂豆子、產地等專業知識外，對於身體的影響也別小看了。
• 放屁冷知識 站着放聲音比較小 健康人一天超過10 次   2022年06月09日
  1. 你一天放了多少次的屁？
  
  一天到晚，健康的人，我們平均偷偷放了13-21次的屁！當你睡覺的時候，你也有在放屁呀。大部分的屁啊，沒啥味道的呀！相信我，無論是通過打嗝，還是放屁，您的消化系統為了排氣，都會非常忙碌的。
• 連午餐都有選擇障礙 要怎麼決定人生？   2022年06月07日
  「選擇障礙」是用來形容需要做出某種選擇時，無法輕易做出決定、猶豫不決的新名詞。每個人都會遇到幾次，在餐廳或咖啡廳無法輕易決定要點哪一種餐點、飲料的經驗。
• 年輕男神情古怪看泌尿科 醫生逼吐實情：女友外遇一陣了   2022年06月07日
  一名28 歲年輕男子到泌尿科看診，結果原因讓醫生直呼，「不得不說，有時候病人也會帶給我們成長。」
• 藥沒吃完留下次？ 用藥大錯   2022年06月06日
  早早吃藥、感冒愈快好？藥沒吃完、留着下次繼續吃？兒童用藥錯誤迷思一次釐清。
• 霜降、原肉怎麼分？營養師教辨真假   2022年06月06日
  到火鍋店用餐，經常看菜單上有霜降、雪花、和牛等，看到油花分布漂亮，就會認為吃到「原型」肉品，營養師高敏敏提醒，這些很可能是「偽」霜降、「假」雪花、「仿」和牛 ，甚至是重組肉、注脂肉，如果是100% 原肉，用湯匙刮可以出血水。
• 別再用嘴呼吸！ 整天都會脹氣   2022年06月02日
  你也有脹氣困擾嗎？陳心驊營養師分享老是脹氣的6種原因。除了腸胃道問題，用嘴呼吸竟也會導致脹氣！此外她也提醒，若有脹氣困擾，一定要找出原因，而非一味補充益生菌。
• 吃魚眼顧視力？連眼窩一起吃才最補   2022年06月02日
  上班用電腦、下班放鬆追劇，現代人一不小心就會用眼過度，也因此市面出現許多護眼法寶，如維他命A、葉黃素、蝦紅素等。不過除了保健食品，一般食物也能獲取這些營養素，像魚眼睛的眼窩脂肪，就含有豐富的DHA，對預防老年性黃斑部病變有幫助。
• 頭皮毛囊90%在生長期 過度節食低油飲食易落髮   2022年06月02日
  Will Smith 在奧斯卡頒獎典禮上，為妻子搧出驚天動地的一巴掌，不僅引發全球熱議，也讓人更加關切落髮問題。
• 從老派的約會守則 過濾出值得付出的感情對象   2022年05月31日
  當女生們一開始遇見有興趣的對象時，能夠更了解對方的方法，莫過於約會了，想想以前看的那些老派的好萊塢約會電影，其中有些互動潛規則雖然無法解釋，卻不能否認有其必要性，若妳對對方的邀約拿不定主意，不如參考這些老派的做法，妳會有更多體會。
• 17歲少女性愛後肚子超痛 急症室醫生：劇烈活動致黃體破裂   2022年05月31日
  兒科急診醫生吳昌騰分享一名17歲女孩肚子痛掛急診，後來他得到很關鍵的兩句話，「約 3-4 星期前月經結束」、「肚子痛是在性行為之後」，確定女孩是「黃體破裂併腹腔積血」。
• 回暖秀身材 減脂、塑身需求逆勢增長   2022年05月27日
  隨着天氣回暖，醫美的減脂、塑身療程開始逆勢增長，加上農曆年後讓許多人的身材一去不復返。
• 瘦不下來是壓力大？11 道題目自我檢測   2022年05月27日
  萬物皆漲唯獨薪水不漲等因素，容易醞釀出壓力包，讓忙碌的工作者忽略身體發出的訊號。營養師廖余姍指出，壓力不僅影響身心，也和肥胖有很大關聯，可透過檢視「11 項自我飲食習慣」，了解自身的壓力指數，若長期都如此就要小心了。
• 每晚喝熱優格養好菌 女醫生減16 公斤不復胖   2022年05月27日
  夏日即將來臨，現在開始減重不算晚，以提倡「一日吃5 餐減肥法」引起討論的日本醫生日比野佐和子，之前也曾對外分享「熱優格」減肥，在搭配進食與運動減肥之餘，把腸道裏的菌養好，也會有關鍵效果，而「養法」很簡單，只要每日睡前喝一杯熱優格。
• 一言不合就砸奶昔！吵架佔上風不等於贏   2022年05月24日
  吵架佔上風就等於贏了嗎？真正的贏家，應該是在協商後，雙方都獲得更好得結果。
• 凍卵看年紀 「也要會養卵」中醫教護卵調子宮   2022年05月24日
  名模林志玲日前高齡產女引發關注，大家都知道林志玲早在2014 年就凍卵9 顆，尤其近年晚婚晚生族群愈來愈多，凍卵也列入許多女性計畫清單。而凍卵除了年齡很重要，其實女性也要學會「護卵調子宮」，中醫師周宗翰也提出7 大建議，教導女性如何養出好卵與好氣色。
• 射精防癌！每月清槍21 次 攝護腺癌降36%   2022年05月24日
  「攝護腺」可說是男性下半身的「生命線」，攝護腺除了攸關床上的「雄風」展現，更與排尿、製造精液等功能息息相關。隨着年紀漸增，男性在50 歲後會面臨各種攝護腺問題，不僅影響性功能，也可能出現攝護腺癌，造成排尿不順、頻尿、尿不乾淨等等症狀。
• 你多怨父母就有多厭惡自己！ 心理師拆解：無法真正從痛苦解放   2022年05月19日
  「父母皆禍害」在某些群體中，幾乎已經成為人盡皆知的一句話。有朋友問我怎麼看心理工作者在這句話流行中所起的作用。我想，這個說法的流行，心理工作者的確是起了一定的作用。
• 見醫生只需告訴徵狀感受 別擅自診斷病症   2022年05月19日
  身體不舒服前往醫院看診時，你都怎麼跟醫生說明呢？禾馨民權健康管理診所院長林相宏提到，希望能輔助醫護人員準確下診斷或幫助緩解時，千萬不要開口就把「自認為的疾病」告訴醫師，除了誤導，也可能無法得到正確的治療，因此就醫時，記得是描述「徵狀」，把身體變化和感受說出來。
• 不敢上公廁！ 潔癖女忍屎3 天 連屁都不放   2022年05月19日
  你也是有潔癖的人，每每在外上廁所總是狂噴酒精、來回擦拭才敢坐上去嗎？
• 頻尿不是陽痿前兆 自慰後頻尿 男女有別   2022年05月17日
  你是否曾在自慰或性行為後，出現膀胱下墜感、頻跑廁所，憂心自己陽痿或有性功能障礙？
• 你懂尿嗎﹖馬桶這位置有7550 滴尿   2022年05月17日
  大多數男生都習慣站着尿尿，除了聽到尿液落水聲，更多時候是「射在馬桶內壁」的聲音，而你知道尿在哪位置最危險或最安全嗎？
• 泌尿醫生：陽具翹得愈高身體愈健康   2022年05月17日
  男性陽具不只用來排尿、性愛，更是「男人健康的指標計」！醫院泌尿科主治醫生程威銘指出，翹得愈高代表整體健康愈好
• 被雷擊中大難不死！國外女甦醒 身上竟多了道「來自上天的圖騰」   2022年05月12日
  遭雷擊奇蹟生還，醒來還多了一道神祕圖騰！
• 高纖豆漿減重超好用 喝對時間「不餓肚調降食量」   2022年05月12日
  年後減重話題熱門，有營養師建議，如果想開始減重「千萬不要餓肚子」，應該是選擇少油少鹽等食材攝取，不然不但容易放棄，對身體健康也很不利，並建議可以運用高纖豆漿來達到減重效果，只要在正確時機攝取，不餓肚就能輕鬆調整食量，且有利於之後的減重計畫。
• 胖腿有救了！每天做50次就夠 醫生教四大穴 敲出激辣美腿   2022年05月12日
  常聽許多減肥族分享經驗，全身上下最難瘦的前3 名就是「手臂、大腿、腰間肉」。其中，現代人又因工作緣故，經常久坐，導致下半身容易臃腫。
• 男人前額皺紋多 心血管病致命率飈10 倍！   2022年05月10日
  女生不只怕皺紋，連細紋都不容許在臉上停留，而男性則為了怕被說愛漂亮，往往說「皺紋為智慧的累積」；不過，歐洲心臟病學會的一篇研究卻提醒，男性的前額皺紋較多、較深，心血管疾病致命機率較他人高出10 倍。
• 全身紫斑 下體冒血 疑似家暴 醫嘆：最易誤會、招惹醫療糾紛的病   2022年05月10日
  「我早說了，叫妺妹不要跟這男的在一起，她又不聽！」「你不要再說了。」女子的媽媽站在病床邊，握着病人的手。「整天遊手好閒的，還要靠妹妹養，現在竟然還……！」病床旁講話的年輕女性，應該是病人的姐姐。
• 狂咳嗽超過兩周未必是新冠傷風 肺癌襲年輕人 不抽菸也中招   2022年05月05日
  肺癌位居十大癌症第二名，但徵狀在早期卻不容易被發現，且不少患者甚至根本沒有抽菸的習慣，往往確診時感到錯愕。醫院胸腔外科主治醫生徐博奎表示，肺癌早期徵狀雖然不明顯，但依然有跡可循，可提高警覺，早期發現及早治療。
• 正面思考＝好事？專家搖頭點破：矇蔽自己雙眼   2022年05月03日
  大部分人只要提到負面思考，幾乎是避之唯恐不及，好像他是一種禍害，深怕其沾染到自己，反之，正面思考則是人見人愛，好像擁有它人生就充滿了光明。然而真相真的是如此嗎？負面思考一無可取，正面思考滿載着寶藏？
• 思念中等待團圓   2022年05月02日
  友人調侃說：「從你的書架，就能看出你犯嚴重的職業病！不論是在學校，還是在家裏，都放滿繪本，肯定是欲罷不能地買……」也是沒說錯的，繪本號稱親子共讀的法寶、小朋友閱讀的入門書，我在小學的圖書館工作，又是一個6 歲女孩的媽媽，繽紛多彩的圖畫書，當然既是我的「工作伙伴」，更是親子枕邊書。
• 醫生警告：沒睡飽 一年胖26 公斤   2022年04月29日
  想要減肥，「睡飽是非常重要的基礎」！醫師蕭伶茲指出，睡眠不足，隔天不只精神不濟、影響工作效率，還會提升飢餓感、更想攝取高熱量的食物。尤其整晚不睡，最多增加消耗147大卡，卻會增加600大卡攝取，一年下來可能胖26公斤。
• 關於COLLAR，我想說的是 …   2022年04月26日
  造星女團，COLLAR出道，揭開2022年。隊長阿Gao（沈貞巧）在電台訪問中解釋團名COLLAR「衣領」，意指當扣起衣領時束緊的感覺，並謂當觀眾屏住呼吸期待團員的演出時，就像衣領那般「HoldYourBreath」。或許今時今日令人呼吸不順的人和事實不少，人人都像有條無形COLLAR。因此，睇得到的COLLAR，當然掀起熱話。
• 連張韶涵也被圈粉！ 醫生解密「無麩質減肥法」   2022年04月22日
  比起過去，如今多數人更常因營養過剩或偏食而需瘦身減肥，連帶讓「如何吃得健康」更受到重視。各種標榜健康的新興飲食法中，就有一種名為「無麩質飲食」興起，強調只要不吃含麩質的食物，便可以減輕體重、控制體脂肪，連好萊塢女星葛妮絲派特羅（GwynethPaltrow）、國內藝人張韶涵等都奉行此法減肥。
• 學校面試這一關 媽媽創意變身軍師   2022年04月19日
  每年農曆新年前後，都是升中面試的檔期。為助孩子有更好的表現，不少家長都會安排他們參加面試班，家中亦會親自操刀特訓。
• 交往8 年 信任男友不看手機 結婚前車禍 親揭荒唐真相崩潰   2022年04月18日
  她從不看男友手機，她相信兩人可以相互坦誠和尊重。交往八年來，兩人關係穩定，即將許下終身承諾。要不是男友突然發生一場車禍，她需要緊急幫忙處理許多事，她不會發現男友的另一面。在與她相處以外的夾縫時間裏，男友持續做着她難以想像的事，有着她完全不認識的面目。
• 家有失智長輩 每天傾聽15 分鐘 陪他們愈過愈放鬆   2022年04月12日
  當全球逐步邁向高齡化社會，身邊親友罹患失智症的比例也逐漸高了起來。
• 睡覺壞習慣 害血糖狂飈 開燈干擾人體代謝 午睡太長也上榜   2022年04月07日
  糖尿病已成為現代人的文明病，而疾病的發生可能來自遺傳、飲食不當、藥物等。除此之外，「睡眠」也會影響血糖！醫師提醒，激素的分泌時間會隨着睡眠周期變動，假設睡眠持續不正常、飲食不規律，可能會導致血糖無法降低；建議平時可建立儀式感或運用助眠小物，降低血糖危機的發生率。
• 人夫傻問：懷孕性愛 能「用力撞她」嗎？ 醫生淡回17 字   2022年04月04日
  性愛不僅是感情的調合劑，更是生活的一部份，肉體上的享受及精神上的相悅一次滿足。婦產科名醫蘇怡寧近日收到一名人夫來訊，苦惱詢問「懷孕初期可以激烈做愛嗎？用力撞她那種。」醫師看完只淡回17個字，但充滿畫面感的文字描述卻讓網友炸鍋了。
• 吃蘋果除蒜臭！ 超實用去蒜味妙招   2022年03月31日
  大蒜是做菜不可或缺的好食材，舉凡爆香、搗碎成蒜泥、入湯等，甚至有人吃飯也習慣咬上一兩顆蒜。不過，食用大蒜後，口腔常會殘留濃濃的蒜臭味，十分困擾。Katy營養師就在粉專哈哈營養教大家6招去除口臭的方法，除了常見的漱口水、嚼口香糖以外，嚼薄荷葉及吃生菜水果的效果更是突出。
• 減肥遇暴食？小心陷入「不被愛的自我厭惡」   2022年03月31日
  減肥中遇到暴食現象該怎麼辦？今次先來講講可能原因跟機轉。
• 肌少症30 歲拉警報！ 一年跌倒兩次以上要小心   2022年03月29日
  邁入高齡化社會，除了骨質疏鬆外，「肌少症」近年來也備受重視。醫生指出，肌肉質量會在30 歲開始減少到了6、70 歲就可能發展成有感徵狀，如步速緩慢、握力減少，平時也可以透過自我檢驗是否肌少症上身。
• 早上刷牙先看舌！中醫示警：舌苔特徵預視身體問題   2022年03月24日
  舌頭除了可以幫助咀嚼、說話、吞嚥外，還可以作為身體的「照妖鏡」。
• 讀10 年中醫 媽媽也追夢   2022年03月22日
  電影《阿甘正傳》中有一句經典的對白：「人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什麼味道。」潮媽陳翠萍（Ingrid）應該沒料到在職場上能品嘗那麼多「巧克力」。她做過主題樂園員工，賣過紅酒，曾踏足物流銷售，後來又轉到IT行業；但她一直對中醫感興趣，於是下定決心報讀港大中醫全科學士學位，用10年時間轉行成為執業中醫。但追夢深造的10年亦無影響人生步伐，她照樣戀愛結婚，還育有3個孩子。
• 腸胃醫生也和媽媽爭拗 剩菜放涼再放雪櫃 做錯細菌暴長   2022年03月18日
  營養師宋明樺分析，細菌危險溫度為攝氏5～60度，「有人說菜要放到涼再雪櫃，這是錯的！」放在室溫溫度愈久，細菌複製數量就愈多。飯後忙洗碗執拾動輒1～2小時，當手摸盤子仍感覺溫溫的即可放入雪櫃冷藏，「可把溫度急速下降、減少細菌滋生，不是放到要睡覺前才冰。」
• 五題目秒測肌少症 4 根手指頭圈腿就知道   2022年03月16日
  肌少症帶來的行動不便與身體危害讓人困擾，大樹藥局張益誌藥師表示可透過自我量測小腿圍（手指圈腿法）或SARC-F肌少症風險評估表，來檢視自己是否可能有肌少症，同時也應多運動、多補充蛋白質，來幫助預防與改善肌少症唷！
• 別以為孩子不懂事！ 爸媽離婚 「 三不三要」   2022年03月14日
  離婚，極少數人能以和平落幕，大多情況是夫妻罵髒話、親友烙狠話、周圍的人看笑話。當所有大人都急於爭錢、權和名聲；旁人樂於評論誰付出多誰掉渣多時，又有誰來替孩子想想？大人可曾想過，孩子是如何解讀離婚這件事？該如何陪伴孩子走過爸媽的離婚風暴？
• 從腳看病！ 十大症狀的健康警報   2022年03月11日
  不論中醫或西醫都同意，身體是個整體，力量的傳導絕不是只有局部，一個地方有問題，長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題，因為施力點被迫改變，也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部，甚至脊椎，久而久之，骨骼結構發生改變，肌肉與筋骨也跟著出問題。
• 21 世紀求生術   2022年03月08日
  在科技一日千里的未來，需要怎樣的人才？經濟合作暨發展組織（OECD）提出的《教育2030：學習指南》，可以給我們一些啟示。報告內容涵蓋知識、技能、態度與價值3 大層面，不難看出學生的態度與價值在未來社會日益重要，譬如承擔、同理心等。
• 過敏兒大剋星曝光！ 醫生說「吃太多」也害你發作   2022年03月03日
  醫生就提到，有許多本來狀況穩定，但突然鼻過敏發作的患者前往診所看病。對此，他也試著歸納最有可能的5 種原因給大家參考，或許把其中一種情況改善後，過敏也就隨之轉好。
• 年輕人也會骨質疏鬆 「像油條超易碎」 摔傷這部位恐致死   2022年03月01日
  若用食物來比喻，「骨質疏鬆」就像油條，骨骼孔洞相當大且易碎。許育禎營養師在臉書發文指出，骨質疏鬆有越來越年輕化的趨勢，她也解釋6個造成骨質疏鬆的原因，像是飲食習慣不佳、缺乏運動等，都會造成鈣質流失，尤其若是是傷害到髖骨，有極大致死率。若想避免骨質疏鬆的狀況發生，可參考她分享的日常養護，輕鬆擁有好骨骼。
• 別苦了子宮 經血顏色隱藏健康警訊   2022年02月22日
  從初經乍到被嚇到後，現在每個月都會見面的「大姨媽」，妳是否已經不太在意了？婦產科醫生張瑜芹提醒，其實經血顏色隱藏着健康警訊，她用一張圖帶大家看懂「4 種血色」分別代表意義，一旦持續呈現濃稠深褐色，恐是子宮生病了。
• 天冷狂想吃不停 避開「發胖時段」 不餓肚也免怕胖   2022年02月16日
  天氣冷了身體感覺特別飢餓，拉麵、麻辣鍋或是熱熱飯食都感覺特別美味，許多民眾冬天養肉肉，到夏天就拚命狂減，其實只要掌握身體「瘦身時段」跟「發胖時段」，再依照此規律調整進食作息，就會變得比較不容易發胖，不用讓自己肚餓不開心也能維持好身材。
• 營養師激推：6 大營養素讓你一覺到天亮   2022年02月14日
• 公主病徵狀檢查單 「不爽就翻臉」、「只覺得自己努力」超無言   2022年02月11日
  在現代而言，「公主病」無疑是個貶義詞，雖然很多女性急着擺脫這個形容詞，但卻患上而不自知，網友選出10 種「公主病行為」，清楚說明該有的徵狀，不管是女生自己檢視或是判斷別人都很好用，只要中一項就是有徵狀，中愈多代表情況愈嚴重。
• 少睡1 小時要4 天才能補回來   2022年02月08日
  睡不夠是現代人普遍的現象，周一到周五睡不夠，到了假日希望能補眠來補充精神，但研究發現，事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。
• 減肥卡關突破瓶頸 營養師認證：大吃一頓真的有效   2022年02月03日
  減肥減出效果總讓人信心大增，但持續一段時間後，發現一切都停止了，一公克都沒減少，遇到停滯期魔咒！對此，營養師解答9 個破解方法，突破難纏的瓶頸期；其中，「大吃一頓」居然是有效又人道的方式，卡關的人不妨試試。
• 一天正常排尿次數曝光！ 泌尿醫生勸：別一有尿就上   2022年01月27日
  許多人常有憋尿習慣，讓醫師們一再提醒，憋久了容易造成泌尿道感染。不過，請大家不要憋尿不代表「一有尿就必須去尿」，泌尿科醫生指出，膀胱的功能是要儲存尿液，如果沒有讓它發揮自己的功能，久而久之會失去延展性，反而不利泌尿系統的健康。
• 廁所放椅子 比較好拉屎   2022年01月26日
  便祕是一場惡夢！根據台灣營養基金會調查，全台灣有超過525 萬人受它所苦，一年甚至要吞4.6 億顆相關藥物。肝膽腸胃科醫生張振榕指出，便祕也會引發胃痛，「大便從肛門一直（堆）積到胃部」又痛又脹，事實上可靠着「黃金姿勢」放置一張小板凳墊腳，解決拉不出來的困擾。過去也有網友狂推這招：「沒踩拉不出來」。
• 癢會傳染？是食物過敏？ 「異位性皮膚炎」 大迷思   2022年01月20日
  異位性皮膚炎是一種慢性反覆發作的發炎性疾病，不分晝夜奇癢無比，明顯外觀變化也會影響病患的人際關係與生活，而旁人的異樣眼光，更是讓患者身心受挫。為讓更多人認識這項疾病，異位性皮膚炎病友協會破解「常見5 大異膚迷思」，如「異膚會傳染」、「異膚是孩童專屬」、「避免飲食過敏就好，不需積極治療」、「異膚需多加進補」等錯誤觀念，呼籲市民正確認識這個常見又惱人的疾病。
• 如何減少孩子抑鬱徵狀   2022年01月18日
  長時期以來，中國兒童的高抑鬱徵狀比率，一直是心理健康專家關注的問題。幼兒期的抑鬱徵狀包括：孩子會為很小的事情而不開心；即使有家人或朋友在旁幫助，孩子仍然感到不快樂和無法集中精神做事等。綜合27 項兒童抑鬱症徵狀的研究，2000 至2010 年間發表的研究結果顯示，中國兒童患有抑鬱症的比率為15.3%，到2011 至2016 年間則增加至18.5%。比率與韓國（17.3%）和新加坡（16.9%）相近，但遠高於西方國家（意大利、希臘、瑞典和英國）。在西方國家的同類研究結果顯示，兒童患抑鬱症的比率是8.3% 到10.6%。
• 玫瑰花茶．行氣解鬱   2022年01月17日
  冬天易使人情緒低落，喝花茶有助放鬆。註冊中醫葉麗斌推介冬天飲用玫瑰花茶，玫瑰花性溫，味甘、微苦，歸肝、脾經，有行氣解鬱、活血止痛之效。
• 天冷就手腕腫痛、拇指卡卡 不一定是類風溼關節炎   2022年01月13日
  司機駕駛吳先生52 歲，休閒時喜歡玩平板或手機遊戲。最近氣溫驟降，有天早晨起床要拿牙刷時，突然發現右手中指握不起來，即使勉強握起後就卡住；右手要拿東西時，拇指也常常感到無力，手腕附近愈來愈疼痛。
• 大城小確幸   2022年01月11日
• 「總把時間拿來賺錢」變憂鬱黑洞   2022年01月10日
  說到底人生就是由很多「選擇」組成的，然而在現代社會以講求工作與生產力為主流的壓力下，許多人都會面臨「花很多時間賺錢，犧牲自己生活」或是「以生活為首位，錢賺夠花就好」的2 種抉擇。
• 天冷必嗑麻油雞！醫生勸某些情況別亂吃   2022年01月06日
  「冬令進補」是華人特有的文化，羊肉爐、薑母鴨以及麻油雞店便會在入冬後絡繹不絕，光是用想像的就令人口角流涎。
• 遊戲的魔力   2022年01月04日
• 一句「新年快樂」招壓力?   2022年01月04日
  大家在節日期間所做的事、所見的人，都可能跟平日有很大出入，因而產生出不同的情緒。如果情緒狀態不太好的人，便容易被這些情緒牽動，誘發情緒問題。例如在節日期間，一班親戚朋友互傳節日信息，或是在社交媒體內出post 放閃光彈，如果被孤獨感比較重的人看到，便容易產負面思想，例如覺得自己朋友不多、不受歡迎等等。
• 教授在胡言亂語 頂尖大學生無人質疑   2021年12月30日
  1963年，在美國麻薩諸塞州的劍橋，年輕的心理學家羅勃．羅森塔爾（Bob Rosenthal）決定在他位於哈佛大學的實驗室嘗試一個小實驗。他在兩個鼠籠旁放了不同的標誌，來標示其中一籠老鼠為特別受訓過的聰明樣本，而另一群則是蠢笨的。
• 初生嬰兒頭部控制   2021年12月29日
• 開心過聖誕 挑食不傷心 一塊牛小排 飽和脂肪已超量   2021年12月29日
  隨着聖誕節的腳步近了，西餐廳或自助式吃到飽餐廳常是約會或聚餐歡慶聖誕的首選，但過量的熱量及油脂卻是造成健康負擔的一大殺手。
• 減肥不減Cup 睡覺別穿內衣 神穴要常按   2021年12月23日
  提到減肥，許多女生最擔憂的就是「胸部似乎跟着縮水了」。要如何減重不減胸，專科醫生從飲食及運動著手，列舉6 大祕訣提供大家參考，包括內衣的選擇也是影響因素之一；並強調，減下來的速度不要太快。醫生也說，健康瘦才是重點，「追求比例好比尺寸更重要」。
• 冬至吃湯圓補陽氣 飲食、運動、作息都要到位   2021年12月21日
  迎來冬至，古人說「冬至有三候」──蚯蚓結、麇角解、水泉動，指的是傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮着身體；糜與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為糜的角朝後生，所以為陰，而冬至一陽生，糜感陰氣漸退而解角；山中的泉水可以流動並且溫熱。
• 青春期的腦內風暴   2021年12月14日
• 冒出這5款痣 致死率超高   2021年12月09日
  你曾留意過身上長了多少痣？
• 想減肥… 燃脂神湯喝10 天 兩周瘦七公斤   2021年12月07日
  自從與親朋好友狂歡連假後，身上的贅肉就對你不離不棄嗎？將每天晚餐以這碗「減脂神湯」取代，2～ 3 周就能狂剷3 ～ 5 公斤肉肉。
• 洗髮精泡泡多≠清潔力強 挑選秘訣是髮質   2021年12月02日
  市售洗髮精商品琳瑯滿目，有人在意香味，有人考慮價錢，也有不少人在乎起泡性如何，認為泡泡愈多，清潔力就愈佳。不過醫生就提醒，其實不管是哪一種洗髮產品，清潔功效都差不多，但依照髮質，建議選用不同產品。
• 怎樣才能養成好習慣？   2021年11月30日
  為什麼重拾壞習慣如此容易，但想擺脫它卻如此困難？即使跟孩子一起辛苦地維持了一個好習慣有一個星期，卻仍然覺得很難堅持下去？這背後的原因，很可能是因為我們對「習慣」仍然有許多誤解，我們不妨從「社交情緒教育」中的「自我管理」概念更仔細地了解「習慣」的運作機制，從而事半功倍地養成好習慣！
• 憋尿小心出大事 女性恐增不孕風   2021年11月25日
  不少人因為工作或是外出如廁不易，常常有憋尿習慣，當心憋出問題。醫師指出，短時間憋尿可能影響不大，一旦憋尿成了習慣，就很容易造成泌尿道感染，尤其是女性如果反覆泌尿道感染合併陰道炎，很容易導致骨盆腔發炎、沾黏，恐增不孕機率。
• 眼壓高有因 內衣穿太緊   2021年11月23日
• 減重5% 三種病會好一半 醫生證實：幾乎沒有副作用   2021年11月18日
  肥胖不只致病、致癌更會致命，WHO 研究指出，因過胖致死人口平均每年有280 萬人，僅次於菸害。想要遠離病痛，肝膽腸胃專科醫師吳文傑分享「3 個減重就會好一半的腸胃科疾病」，趁早減重有機會逆轉。
• 打機有節制 做精明「課長」   2021年11月16日
  「To be or not to be, that is the question」， 是莎士比亞《哈姆雷特》的名句，意思是：「生存還是滅亡，這是一個值得考慮的問題。」對一些遊戲玩家來說，「課金」與否，也是一個艱難及值得考慮的問題。
• 起床常鼻塞 以為是過敏 同時有耳鳴 要即見醫生   2021年11月11日
  每天叫醒你的不是鬧鐘、也不是夢想，而是鼻塞嗎？以為鼻塞不是病，但塞起來真的要小心。醫師生提醒，一般情況除了過敏、自體免疫或是結構性異常外，若鼻內長出一些東西，如：鼻咽癌，擋住呼吸道通路也會有鼻塞徵狀；也建議，判斷是否長腫瘤的方法有5 種，假設有其中一種現象發生，還是盡快就醫檢查。
• 牛角包超肥！ 10 大口味熱量排行榜   2021年11月09日
  牛角包口感酥脆，現在還有許多甜鹹的內餡可以選擇，是不少民眾早餐或下午茶的首選，配上一杯咖啡更對味！不過營養師高敏敏提醒，牛角包的外皮是由一層油、一層澱粉堆疊烘烤製成的，熱量其實偏高，如果再加上餡料就不得了，並分享10 款不同口味的牛角包，且詳細標示出營養標示，供民眾參考。
• 中醫：白帶分五色四型 要搞清生理性和病理性分別   2021年11月04日
  白帶可分為生理性和病理性白帶，正常的生理性白帶就是指陰道的分泌物，這些分泌物中有來自於陰道、子宮內膜、以及子宮頸分泌的黏液，會隨着月經周期賀爾蒙的影響，在排卵期的時候分泌較黏稠且偏透明蛋清狀的黏液，其他時間則是會有少量黏稠透明的黏液，大多無色無味，屬於生理性白帶。病理性白帶在現代醫學中，可大致分為細菌型、黴菌型及滴蟲型感染。
• 泡麵藏地雷！ 用熱水、加配料才健康   2021年11月02日
  不論是颱風天或居家防疫，泡麵是民眾日常不便出門飲食、又或是省錢的好幫手。絕大多數民眾認為泡麵含有防腐劑，不宜多吃，也笑說「泡麵吃多小心變木乃伊」。為吃得更健康，常見先「初泡」洗掉防腐劑。不過對此嫚嫚營養師表示，泡麵真正有害健康的關鍵其實不在防腐劑，而是另有其因，若加以改善，泡麵其實也可以吃得健康。
• 水果變黑削掉再吃？ 「3 種爛法」一次看   2021年10月28日
  現代人餐餐老是外食，一時興起購買水果回家，卻總是「放到爛掉」，水果長出黑斑甚至發霉，老一輩避免浪費，老說削掉還能吃，真是如此嗎？營養師高敏敏分析水果「久放3 下場」還能吃嗎，最後一種超可怕，「輕則拉肚子、重則肝腎發炎、降低免疫力」，網友一看長知識了。
• 第二次當媽   2021年10月26日
  這篇文章見報時，我已經第二次當媽了。想當年開始這個專欄，我剛剛生了雞蛋仔，記載了新手媽媽和他的成長。
• 融合教育SEN 學生的挑戰   2021年10月19日
• 15 種皮包餡美食熱量大公開 營養師警告：第一名一半都是油   2021年10月14日
  勁道的麵團包着多汁內餡，皮包餡的食物購買方便，更是許多人居家必備的防疫美食，簡單加熱後即可上桌，但下肚的除了美味，恐怕還有滿滿的熱量。營養師程涵宇整理了15 種皮包餡食物熱量，第一名竟然是胡椒餅，一顆就有333 大卡，且程涵宇透露，「胡椒餅熱量組成一半都是油」，減脂中的民眾要小心服用。
• 月經來狂瀉的女生宿命 靠吃兩種水果止瀉   2021年10月13日
  女生們每個月不只難逃生理期經痛、頭痛、腹脹的宿命，若再加上「狂拉肚子」真的超崩潰！月經來究竟為何會屎意滾滾來？
• 喝水舒緩喉嚨痛 痛楚向下延伸要小心   2021年10月07日
  喉嚨痛的經驗人人有，其中的原因有很多，不過多數喉嚨痛都可以藉由「少量多次」喝水達到緩解，但醫生提醒，當喉嚨痛伴隨吞嚥困難與聲音沙啞、疼痛蔓延到耳朵或頸部，以及脖子出現紅腫等狀況，有可能是呼吸道窘迫甚至是頭頸部腫瘤的前兆，必須立刻就醫治療。
• 手機滑太久手麻掉 小心神經受傷   2021年10月05日
  防疫在家，許多民眾沉迷於手遊或是用手機追劇，卻發現滑太久手機，小指頭會感覺麻麻的，骨科醫師廖志祥透過臉書「骨科廖志祥醫師 - 運動醫學講堂」提醒，若手部出現麻痛、腫脹，或是抓握無力等症狀，可能是「尺神經」受傷，要當心罹患肘隧道症候群，至於是否一定要動手術，他也分享了治療方法。
• 不只擦防曬乳！ 防曬還有3 件事情要注意 衣物穿對才有用   2021年09月30日
  皮膚許多相關的癌症都與曝曬有關，因此防曬不只防變黑，也能防止皮膚癌變。但是光擦防曬乳不夠，因為防曬乳無法完全保護皮膚，所以以下幾點防曬事項必須注意 ：
• 世上的人都為你 扶住墜落的心   2021年09月28日
• 靜默的小荳荳 有話講不出聲   2021年09月21日
  「英文說話考試，一句話都不說，怎樣給分呢？」任教小三的陳老師正煩惱着。「對啊！中文科的情也是一樣，平日上課都沒聽過他說話，難道真的要打個零分嗎？」黃老師也和應。
• 複合式塑身 步驟搞錯 肥油還在 醫生：先冷凍減脂再增肌   2021年09月16日
  「躺着就會變窈窕，不會吧？」年初在Netflix 上演的真人實境秀《璀璨帝國》，吸引一票熱愛狗血抓馬的觀眾搶看，但當網友討論劇情的同時，竟然還意外掀起一波「塑身醫美」的熱潮！原來劇中台裔貴婦克莉絲汀趙和她的整形名醫老公就在某一集大開「醫美派對」，派對上展示各種最新醫美儀器，包括趴着就能緊臀、坐着就能緊緻內在美等最新醫美儀器，讓「塑身醫美」聲名大噪，醫美診所也接到許多客人詢問，目前不少明星藝人、名模網紅也都紛紛親身體驗，臉書IG 一片燒。不過，以近日討論度皆高的「冷凍減脂」與「肌動減脂」來說，雖然都是標榜輕鬆塑身的療程，但如果搞錯個別差異與施作步驟，效果恐怕不如預期還額外耗費了金錢與時間。
• 超有效嬰兒排氣操 讓寶寶安心睡不哭鬧   2021年09月14日
  「小寶最近老是在半夜哭鬧個不停，是腸絞痛嗎？還是生病了呢？」孩子在晚上哭鬧不休，往往是因腹部為脹氣不舒服。想讓寶貝安穩入眠、一覺到天亮，趕快來試試這套超有效的「嬰兒排氣操」！
• 「保肺」營養素公開！   2021年09月09日
  營養師欣儀在臉書粉專貼文分享，隨着新冠肺炎疫情反覆，民眾不免擔心如果不小心染疫，會傷害呼吸道與肺部，造成不可抹滅的傷害，而當異物、細菌或病毒由呼吸道入侵人體時，呼吸道上的黏膜組織有抵禦的作用，除了平時戴好口罩，做好呼吸系統的防護之外，也可以透過健康飲食來保養呼吸系統的健康，並推薦6 大「保肺」營養素給大家。
• 家裏保健品一大堆 美女營養師教你吃得有「營」   2021年09月09日
  隨着健康意識抬頭，加上疫情衝擊，使民眾更加重視自身的健康狀態，服用保健營養品已成為日常習慣，美女營養師高敏敏表示，民眾可能買了一堆保健營養品，卻忘記該在什麼時間點服用，甚至會在一口氣在同一個時間吃下，不僅浪費錢，還沒辦法充分發揮效用，因此在臉書粉專上分享「保健營養品吃對時間表」，提醒民眾可以根據三原則，在對的時間吃下對的保健營養品。
• 小心容器嬰兒綜合症   2021年09月07日
  不少初生嬰兒的家長會考慮在家添置嬰兒車、座椅等，希望把初生兒安頓在一個安全、有趣的地方，讓照顧者可騰出時間去處理其他事情。
• 喝水挑對時機 控制食慾 皮膚變好   2021年09月02日
  許多人都知道喝水對身體有好處，雖然水也不能喝過量，但通常水喝過少比水喝過多的機率要來的大多了，很多人一忙就忘了補充水分，只要定時補充養成習慣，水分不但能加速代謝排出廢物，還能抑制食慾，避免吃過量，醫師建議一天最好補充水分的5 個時機， 能讓你減少卡路里的攝取。肥胖或體重過重其實是多重原因造成的，熬夜、吃過多、進食習慣、運動量等等，不諱言減重初期，最大的難關就是控制食慾，選擇食物再進食，避免油炸跟高熱量，此外拉長進食時間也是一種方式。
• 牙刷絕對刷不到這個髒位 醫生教路 靠一條線保持健康   2021年08月31日
  你刷牙只單純使用牙刷？還是會搭配牙線或牙線棒加乘清潔效果呢？牙醫黃偉家近日拍攝影片解釋，只用牙刷有一個點是「100% 刷不到」，再使用牙線會發現很多便當殘留在牙縫裏。想徹底清除牙菌斑，他激推一定得用牙線！並統整出網友最常犯的5 大錯誤，其中有90% 的人會繞錯手指，專業知識文網友嗨喊長知識了。
• 日本女生不愛動也能瘦 甜點照吃 要搭熱茶   2021年08月26日
  許多人都曾去日本旅遊，是否注意到街上大部分的日本女生，都有穠纖合度的身材呢？其實不僅是年輕人，包括街上的母親或是熟女們，都能有苗條優雅的身材，其實不少原因是歸功在日本文化中的飲食習慣，或許你也能從中看出端倪，並應用在日後讓你更健康的生活中。
• 「只用清水洗澡」惹爭議 醫生認證是真的 但只限3 種人   2021年08月25日
  YouTuber《NanaQ》近日分享自己實測1 年「只用清水洗澡」的成果，保證身體不會黏黏的，一樣有清爽的感覺，並激推4 大優點讓她繼續保持，親試心得卻也引發網友熱議，質疑根本洗不乾淨。對此，皮膚科醫生蔡逸姍認為「她講的是真的」，在門診也會建議3 種人用清水洗澡，能避免清潔力過強的肥皂或沐浴乳破壞、刺激肌膚。
• 霸王高溫 熱到沒力 中醫授妙招超紓壓   2021年08月19日
  自古以來，中醫便十分在意不同的環境氣候對於人體的影響。隨着時序逐漸進入盛夏時節，門診開始出現了一些主訴疲倦，甚至伴隨頭暈、嗜睡、或食慾下降的患者。
• 成也壓力 敗也壓力   2021年08月17日
  疫情漸趨穩定，各項網球賽事亦陸續恢復，在過去一段停賽的日子，仍不停鍛煉體能的小球員，今天終於可以最佳狀態再上陣，但沒想到未雨綢繆的準備工夫，原來也為小朋友帶來千斤重擔。
• 聚餐應酬前 眼睛看菜單 手指動一動 饑點按6下 增加飽足感   2021年08月12日
  減肥要少吃多動已是老生常談！美食當前食慾大開要控制得住實在有困難。一名25 歲男子自曝超級容易餓，日漸發福的他向中醫師求診想一解肥胖困擾，診斷發現他胃火旺，容易受便秘所苦，更曾因此送急診，最後靠着服用清熱中藥材才改善症狀。想要瘦身，中醫師也推薦「饑點」，堪稱餐前15 分鐘按6 下，就能抑制食慾增加飽足感，不妨試試看。
• 你心目中的科學家   2021年08月10日
  近日帶小朋友參觀了一個科學展，有些是解釋半導體與電流，有些是談力學。在傳授科學知識的同時，展覽加入了一個小小但又重要的環節。在展覽開始前，小朋友需要先畫出心目中科學家 / 工程師的樣子，再把畫作貼出來。
• 宅家擔心身材走樣 美身塑體操 在家輕鬆做   2021年08月05日
• AR 於數學教育的應用   2021年08月03日
  本校數學科的教學理念可以用3M 來概括，3M 代表「Make Mathematics Meaningful」，即把「數學變得有意義」。隨着科技的進步及教學模式的演變，當代的教育已不可能只滿足於黑板上的紙上談兵或沉悶重複的操練，作為數學教師，我們利用科技，把一些艱深的數學概念變得更有趣，期望學生可以更愉快地學習數學，並把所學的知識緊扣於日常生活的應用中。
• 在家就能做「TRX 懸吊訓練」 每天20 分鐘 找回仙女背和蜜桃臀   2021年07月29日
  疫情升級後，只能在家運動，你是不是也開始懷念起健身房裏的臥推機、羅馬椅等訓練器材，誰說在家只能做簡單的拉伸呢？其實只要一條繩子，把自己吊起來，也能立刻打造居家健身房，聽起來很不可思議，但時下最流行的「TRX 懸吊訓練」就可以辦得到。不過，究竟要如何挑選懸吊器材、居家訓練時又有什麼眉角需注意呢？
• 建立詞彙小貼士   2021年07月27日
  近期多了幼稚園家長問Konnie 姑娘有關詞彙學習的輔助技巧，因為爸媽都覺得小朋友受疫情影響，減少了外出及上學時間，語言發展好像比哥哥姊姊當年慢得多。其實，家長的擔心不無道理，因為根據詞彙學習理論，小朋友學習詞彙有兩大方法：偶然學習（incidental learning）及有意識學習（intentional learning）。
• 口罩一脫 滿臉大紅痘 抗痘秘方 生菜沙律別再碰   2021年07月22日
  疫情當下，戴口罩已是日常必備，但口罩長時間悶住了口鼻周圍肌膚，加上夏季天氣悶熱，造成出油量增加，導致臉部痘痘狂冒。對此，中醫師分享針對不同體質調理的5 種抗痘秘方，也提醒，容易長痘痘的人，有3 種食物要盡量避免，像是高油、高糖或高油等刺激性食品；若仍反覆生長，還是要交由醫師診治為佳。
• 「豈有此理」是不是粗口？   2021年07月20日
  有讀者來郵問王師奶「豈有此理」是不是粗口？不知是何因由，700 幾萬人唔問，偏偏「請教」小婦人。受寵若驚之餘，不能不厚着臉皮，向該署名阿Ron 的讀者作三斤孭兩斤式的「指教」。
• 美容院洗頭 躺後仰小心「腦缺血」   2021年07月15日
  為了排解平日上班時的壓力，到了假日安排紓壓小活動，無論運動或三五好友聚會等，還有人會趁此上美容院好好打理一下自己。不過要小心，洗頭一些小姿勢，可能會害你「腦缺血」。醫師提醒，所謂「美容院症候群」是因為頸部過度後仰時，會出現的問題，有2 種人一定要特別注意；並傳授大家「3O1X」的小妙招，可幫助活化頸部。
• 畫九宮格揪肚痛原因   2021年07月13日
  你是否曾有過肚子痛，害怕自己生了很嚴重的病，便急急忙忙跑到醫院請醫師檢查，結果竟然是「便秘」問題，當下糗到不行。整個肚子內含許多器官，究竟痛什麼部位是胰臟炎、而什麼位置則是腎臟有狀況呢？對此，家庭醫生也畫出九宮格圖，教大家分辨不同部位的疼痛所對應的疾病大略為何，並強調，若不放心或十分不適，還是要就醫診治較為保險。
• 頭髮掉不停 一夜老10 歲 4 種壞習慣還不快戒   2021年07月08日
  胖了可減肥，皮膚差也可以美容，唯獨對於頭髮毛囊的重生，目前還未出現絕對有效的辦法，無論是男是女，只要一有頭髮問題，就是件辛苦事，對於外表而言也會變老很多，若你最近有意識到掉髮問題，請先回歸到自己的生活習慣，很多時候原因是自己造成的。
• 行路外八字 走出足底筋膜炎 手沒擺動問題大 專家解惑驟速矯正   2021年07月06日
  走路是一件每天必做的事，不過每個人姿勢都不一樣，若走法錯誤，嚴重可能造成足底筋膜炎，讓身體增加更多的負擔。其中，最能看出有問題的地方就是手臂是否有擺動。若發現自己需要調整，物理治療師詹珞瑤也整理了矯正4 步驟供大家參考，且確實執行還會使身體走起路來更輕鬆。
• 少一個步驟都不行！ 國慶日學懂正確量血壓方法   2021年07月02日
  醫生都喜歡在大時大節時特別提醒我們一些基本的醫療知識，就是希望市民每次想起到這些的節日，就能夠特別聯想到一些救命的技巧，每年複習一次，以確保需要的時候能夠學以致用。今天是加拿大國慶日，要學的是最基本的量血壓技巧。
• 疫下新常規： 幼稚園網絡教學變革   2021年06月29日
  轉眼香港幼稚園採用網上授課已經一年了。教師們從開始時的不知所措到現在逐步找出適合的方法，其間經歷了很多摸索、跌倒、升級和創新的教法。最近的一個調查研究發現，幼稚園教師們對於未來網絡教學的看法有了質的變化。教師們從最初提供教學內容為主的影片，到現在可在影片中加入互動遊戲，以及在即時視像會議（例如Zoom 教學）中添加互動的機會。
• 口罩戴太久 皮膚變脆弱 清潔中斷法 養好素顏肌   2021年06月24日
  正因為口罩戴整天，你更應該讓疲倦的肌膚充分休息！當大家已加倍使用日常基礎保養品、持續努力保濕，肌膚的狀態仍無法好轉時，也許就該採取另一項對策。這或許是肌膚本身機能衰退的關係。實際上，肌膚原本就具備防止水分蒸散、免受刺激的防禦機制，以及新陳代謝的功能。
• 「文化回應」豈止少數族群適用   2021年06月22日
• 哈佛醫學院超級食物 每日兩款助降體脂   2021年06月17日
  身體是這樣的，無論你吃什麼，它就一定還什麼給你，每天高油高熱量，不是肥胖就是賠上健康，其實很多對身體好的食物也很美味，而且超商、超市就能買到，一點也不麻煩，根據哈佛醫學院官方期刊發布的一份「超級食物」清單，以下10 種食物能提供人體許多營養素，而且可維持飽肚感。一天選2 種輪流吃，還能幫助降體脂。
• 不想再穿彈性襪？ 靜脈曲張治療   2021年06月15日
  若你的腿上出現蜘蛛網狀般的青絲血管、甚至有浮凸於皮膚表面的小血管，或每天要下班前總是腿痠、腿腫、腿脹，甚至半夜抽筋、影響睡眠，當心可能是「靜脈曲張」找上你了！
• 養精多吃芝麻 氣虛吃草莓、菠菜！   2021年06月10日
• 幼兒在家運動 提升學習動機   2021年06月08日
  疫情下，學校減少了實體課，輔以網上教學，由於學習模式改變，幼兒的學習進度也難免受影響。事實上，幼孩各方面的發展也在萌芽和成長，若長時間留在家中不外出，會缺乏感官刺激及朋輩互動，使他們變得沉寂，又或是難以安坐。
• 年輕媳婦忙整天！ 手爆痛不舉 以為拉傷   2021年06月03日
• 尋找你的內在小孩   2021年06月01日
  疫情下，校園不常開放，能與孩子朝夕相對，有些家長會覺得開心，但亦有部分家長認為，要長時間照顧孩子，挑戰亦隨之增加。究竟家長如何能在亂世中跟孩子好好連繫呢？
• 天天應酬 孵出1 顆雞蛋   2021年05月31日
• 鏟肉動作 現翹臀辣腿 美女醫生：瘦身還能救心臟   2021年05月27日
  近日高溫狂飆30 度以上，熱褲、短裙紛紛出動，大腿肉激情碰撞喚起你必須減肥的心嗎？家醫科正妹醫生許書華分享，在家只要靠「3 個動作」讓你變成鳥仔腳、女團腿，還能漸漸看到自己的大腿縫。除此之外，訓練腿部還能「救心臟」，增加肌肉量預防關節受傷，好處多多你還不練嗎？
• 憤怒的小荳荳也能成大器   2021年05月26日
  這個憤怒的小荳荳是一名小男孩，擁有大大的眼睛、長長的睫毛，五官精緻，笑起來有兩個小酒窩，煞是可愛討人歡喜，可惜他一直吝嗇他的笑容，常常擺出一臉憤怒的樣子。
• 戴口罩整臉爆爛痘！ 日專家授習慣補救 殺菌兼治黑斑   2021年05月20日
  肌膚明明十分乾燥，某些部位卻油脂分泌過剩、油光滿面、毛孔粗大，整張臉也很容易冒痘痘。開始口罩生活之後，突然出現上述肌膚問題的人，或許就是因為失去平衡所致。
• 孩子怎用數碼媒介？   2021年05月18日
• 跳繩1 個月瘦6KG 靠加關鍵1 動作鏟肥肉   2021年05月13日
  跳繩，是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材，在PTT 上甚至有網友自稱在接觸跳繩後，每天體力運動40 分鐘至1 小時，體重竟降了2 公斤，對比過去「跑步跑到無聊的要死」體重都沒有變，大讚跳繩瘦很快；也有人分享光跳繩＋飲食控制，一個月瘦6 公斤。台灣減肥教父邱正宏醫生證實，跳繩對於減重幫助很大，還有助於發育中的孩童長高。
• 42 歲林韋君腰部0 贅肉 瑜伽兩大招 一天5 分鐘 練出馬甲線   2021年05月11日
  42歲林韋君近年卸下明星光環改行做瑜伽老師，出席TRUE YOGA 記者會宣布成為品牌代言人，將親身至全台分店教授瑜伽課程，多年練習瑜伽的習慣，讓她即便年齡已經42 歲，身形還相當纖瘦結實，還露出0 贅肉纖腰與馬甲線羨煞眾人，並親自示範2 個瑜伽動作，在家就可以練起來！
• 雙下巴不是吃太胖 低頭滑手機 害肉肉暴增   2021年05月07日
  愛低頭滑手機，當心出現肥厚下巴！現在不只有長輩會擔心老年後，臉蛋雙頰才會下垂、出現雙下巴，現在連身材瘦小的年輕族群，也容易有皮膚細紋、下巴肥肉擠成一坨的現象。
• 「衡」福家庭   2021年05月04日
  按香港家庭福利會的「香港家庭幸福指數」調查研究報告，家庭幸福可從6 個範疇去理解：家庭團結、家庭資源、家庭健康、社會資源、社會連繫、生活平衡。
• 糖尿病害肝癌、肝硬化激增！醫激推薑黃、白蔘護肝   2021年04月29日
  知名港星吳孟達糖尿病纏身，於確診肝癌三個月後病逝！
• 不願做功課的小學生   2021年04月27日
  希希（化名）是一個開朗活潑的小學生，與父母關係親密，但最近學業上出現了一些行為讓爸媽感到懊惱。希希做功課總是拖拖拉拉，父母放工後發現她沒有做功課，唯有坐在旁邊督促，卻發現她都會做。當沒有人陪，她就停下來，所以大家都很晚才睡覺，每天也很疲累。
• 演唱會暈眩 金曲歌后確診帕金遜症 醫解析徵兆：先留意走路   2021年04月22日
• 如何在課堂提升學生學習動機   2021年04月21日
  筆者早前以個人及家庭兩方面，分析影響孩子學習動機的因素。本文進一步以STEM 和英語教學作例子，討論教師如何在課堂中提升學生的學習動機。
• 爺跌倒摔斷骨「不敢走」竟躺床1 年 長輩防跌3 招：半夜最危險   2021年04月15日
  一位80 歲的爺爺，某天清晨外出運動時，因在街旁站立時間太久，突然跌坐地上，摔斷了髖關節，緊急送醫後，雖然手術順利執行。但從此他害怕行走，至今已臥床1 年多，這意外地一跌，也讓爺爺和家人的生活都有了極大改變。醫師提醒，其實老人常見的問題或疾病中，最需注意的就是跌倒，一旦髖部骨折，致死率相當高；並傳授大家3 招預防長輩跌跤的方法，以降低風險。
• 一喝奶就拉肚子！ 營養師曝「亞洲爛胃體質」   2021年04月13日
  要攝取足夠的鈣質，最好「每天早晚一杯奶」，但是一喝牛奶就拉肚子，愈喝拉愈兇，該怎麼辦？營養師指出，大部分亞洲人都擁有「乳糖不耐症」的體質，有民眾會改喝無乳糖牛奶，或是豆奶等植物奶，幫助補充蛋白質；而不愛鮮奶，改飲用保久乳其營養也不會比較低！
• 「不忠+冷卻+前任」問題 挖出心中3大感情地雷   2021年04月08日
  對於有口難言的感情困擾，不少人選擇到網路各大感情專版請益，「OpView社群口碑資料庫」蒐集去年各大感情專版的討論聲量，以專利語意分析技術，直接挖出網友心中的感情地雷，從不忠、冷卻、前任3大NG行為中，看情侶或夫妻關係產生裂痕的問題有哪些。
• 別搭白酒！ 9食材配牛肉相剋傷身   2021年04月06日
  牛肉富含鐵質，且無論是台式或西式料理皆可見其身影，如：牛肉麵、牛排或是紅酒燉牛肉等，讓許多人垂涎三尺。不過，有中醫師分享，事實上牛肉並不是每種配菜都搭，有9 種食物與之相剋一定要留意，包括韭菜、紅糖、生薑等，甚至馬鈴薯若與牛肉一同下肚，恐造成腸胃不適，建議別長期食用。
• 「怒吃餃子」！ 營養師曝：別配濃湯   2021年04月01日
• 王維古詩考地理   2021年03月30日
  數數手指，到台灣生活快一年了，離港心情糾結，但今日聊點輕鬆的。譬如兩孩眼中在台北念中學的新奇事，先聊三樁。
• 湯蓋鍋蓋「煮滾可放隔夜」？ 營養師破解：吃下一堆毒   2021年03月25日
  各類剩菜湯品，只要蓋上鍋蓋煮滾就能「完美殺菌」不需要放冰箱？營養師李婉萍指出，將食物放在室溫太久，處在「危險溫度帶」恐不斷滋生細菌，雖然加熱會殺死某些細菌，但其所製造出來的毒素卻不會被消滅，恐有食物中毒的疑慮。
• 遊戲師遙距安慰病童   2021年03月23日
  有關醫院遊戲，智樂兒童遊樂協會醫院遊戲服務經理劉嘉茵分享這個記憶球——因為家人染上新冠肺炎，一個小朋友被隔離了，整個病房只有小小的他。那是這孩子第一次住院，沒親人來哄，病房外全是陌生人。你能想像他多慌嗎？他瑟縮病牀，不敢逾越半步，每日天色轉暗，太陽伯伯準備下山的時候，他就準備了兩泡淚水。護士不忍，找遊戲師幫忙。
• 壓力大也會變胖！營養師揭「4 種快樂食物」   2021年03月18日
  從生活、工作到交際，現代人的壓力無所不在，一旦到達臨界值，身體也可能出狀況。對此，有營養師提到，很多人以為只有飲食容易造成肥胖，但其實壓力也是罪魁禍首，此時可藉由食物，像是香蕉、無糖豆漿、牛奶及魚油等以穩定情緒。不過她也提醒，有些食物不要攝取過多，以免身體無法負荷。
• 內在小孩之旅   2021年03月16日
  我在教養孩子的這些年中，偶然認識了「內在小孩」的概念，更漸漸發現療癒自己的「內在小孩」，可能才是讓兒女快樂成長的關鍵。最近讀澳洲心理治療師顧樂本（Robin Grille） 所寫的Inner Child Journeys（意即「內在小孩之旅」），書中很有系統地介紹如何透過探索「內在小孩」而成長為更好的父母，也有很多深深打動我的內容。我真心覺得，每個人、每個家庭都能受惠於認識「內在小孩」，容許我在此剪裁書中一兩節和作個人的補充。
• 讓便秘更劇烈的食物 久吃皮膚變暗沉 長痘快避開   2021年03月11日
  生活壓力大，許多民眾也會面臨便秘問題，尤其是女性朋友，長期有便秘習慣容易累積廢物毒素在體內，造成皮膚暗沈或長痘痘，其實在吃進去的食物當中，有些會讓便秘加劇，營養師表示，若已經有便秘現象，以下7 種食物建議減少攝取，避免狀況更嚴重。
• 擦完護手霜還是乾 一天最多擦幾次？   2021年03月09日
  天氣寒冷、乾燥，隨手拿起芳香護手霜就擦，當心愈擦手愈傷！皮膚科醫生指出，秋冬皮膚乾澀，許多民眾喜愛使用芳香護手霜擦手，但如果皮膚有發炎，甚至是紅癢、傷口，必須先治療才能塗抹，若是長了濕疹的民眾，建議選擇無香味護手霜，或改擦凡士林即可。
• 狂鏟14.5KG！ 挑戰斷食21 天 血脂肪都降低了   2021年03月04日
  減肥是許多人一生的課題，隨着網路發達，坊間也流傳出各種不同的方法，其中「斷食」是不少人常用的減脂方法，也在網路上掀起一波熱潮。Youtube 頻道FUN 程式的Allen 就挑戰「斷食21 天」，實測結果也讓他從破百的體重，瘦到約95 公斤，足足減掉14.5 公斤，且原本血壓較高的問題舒緩、血脂肪也降低了。不過，他強調，這樣的方式太過極端，一般人不要輕易嘗試。
• 嘟嘟嘴不再流口水   2021年03月02日
• 女子右腿痠痛就診檢查 發現癌已跑入肺   2021年02月25日
  一位52 歲女子，因為右腿持續痠痛就診檢查，意外發現右腿及肺部都有腫瘤，經轉診到大醫院，影像及切片證實竟是少見的是右腿軟組織「肉癌」合併肺部轉移，經進行跨部門醫療手術，目前治療中。
  
• 女神親授「最強豐胸法」 每天2 分半…坐着打造傲人美乳   2021年02月23日
  減肥時都怕胸部跟着縮水？或者擔心雙峰隨着歲月「挺不住」了？有着F 級天然雪乳的日本女星亞里沙Alisa 於去年2 月毅然決然到台灣定居學中文，也成立YouTube 頻道分享健身影片，日前就分享「坐着就能做」的豐胸運動，傳授每天只要花短短2 分半時間，就能讓你擁有人人稱羨的美乳。
• 寒流連擊！ 醫生教「3 部位＋1 動作」超暖和   2021年02月18日
  寒流影響加上輻射冷卻作用，許多地方都創下今年入冬新低溫。面對寒流來襲，中醫師分享「3 部位+1 運動」抗寒方法，也提醒大家，天氣冷還是早睡晚起，也不要激烈運動，以免造成身體不適。
• 成長於2020 孩子的得與失   2021年02月16日
  新的一年來臨了，萬象更新，總覺得新一年會有一個新開始。但回顧2020 年，全球的人經歷了非常特別的一年，既有人禍，亦有天災；學生們也體驗了一個不一樣的學年，他們的學習歷程，並不是在校園裏上課學習，或小息時與同窗快樂相處，反之，因為要保持社交距離，大家都各自留在家中，斷斷續續隔着熒幕上課接近一年。究竟這一代的學生，在成長路上，失去和得到的是什麼？
• 農曆新年「食住瘦」   2021年02月11日
  就快過年，除了準備好四圍出動去拜年之餘，還要準備吃下大量油膩又熱氣的食物！到底如何可以大魚大肉都咁Fit ？
• 戴隱眼6 小時狂吐不止 22 歲女角膜整片破皮   2021年02月09日
  貪便宜網購隱形眼鏡，沒想到竟然害角膜整片破皮！ 22歲王小姐配戴新買的隱形眼鏡，過了6 小時後出現不適症狀，拔下隱眼後更痛到睜不開；到門診就醫時更不斷嘔吐，就醫檢查發現眼角膜已經整片破皮。醫師懷疑是隱形眼鏡保存液成分或濃度異常，或是尺寸不符所致，建議民眾務必購買有衛署核准字號的隱形眼鏡，別省小錢而賠上健康。
• 別傻用綿羊油、馬油！皮膚炎「4 大保濕劑」優缺曝光   2021年02月04日
  秋冬空氣轉乾冷，皮膚容易出現搔癢變化，本身有異位性皮膚炎的患者，癢起來更是要人命！患者更首重「皮膚保濕」，選擇適當的保濕劑就非常重要，醫師就特別整理出乳液、凝膠、油膏挑選技巧，更提醒使用綿羊油、馬油等動物油，誘發過敏機率較植物性脂肪高，民眾也要格外小心。
• 有一種態度叫「解難」   2021年02月02日
  常言道：「錢能解決的問題就不是問題。」到底何時開始，我們就喜歡用錢去解決身邊的問題呢？
• 努力運動的你請小心！沒吃足夠蛋白質反增加體重   2021年01月28日
• 孩子的繪畫主題   2021年01月26日
• 胖子選錯運動易傷膝！「球拍類」最傷   2021年01月21日
  運動是減重的方式之一，但肥胖者運動要小心，有些運動可能會讓膝關節耗損更嚴重，缺乏訓練或一下子做得太猛，不僅沒有減重效果反而受傷。
• 放屁食物 威力強大 噴出量狂增700%   2021年01月19日
  世界上最容易讓人放屁的食物是哪些？這些增加屁產量的訣竅收集自胃腸醫學專家與科學研究者的建議，數百名接受訪問與問卷調查的可愛民眾也幫了不少忙。
• 健忘別再靠銀杏了！中醫搖頭無效... 「漢方醒腦茶」專制金魚腦   2021年01月14日
• 筷子藏4 大地雷！ 專家警告：兩款材料最危險   2021年01月12日
  近年來環保意識抬頭，即便是外出吃飯，不少人也會帶上自己的環保筷，在家中也多以家用筷子吃飯，較少使用免洗筷。這樣的習慣不僅有利環保，也有助於自己把關相關清潔衛生。
• 減肥不是「熱量赤字」就有用！   2021年01月07日
  熱熱量計算對於想要減肥、增肌的民眾來說非常重要，因此不少人會追求「熱量赤字」，認為只要吃進去的比消耗的少，就能有效減輕體重，但其實這樣的方法，在愈來愈多的研究中，都指出想減重、減脂，不該只是在意「熱量」。飲食內三大營養素的比例、食物的來源、種類、GI 值、烹調方式、分配、甚至食材顏色，都對身體有非常大的影響。
• 聊天被「喔、嗯」句點別慌！專家解惑 宅男也能狂開話題   2021年01月05日
  聊天有固定的開頭嗎？很多朋友都常問我一個問題，就是「老師，聊天該怎麼開頭？」、「有沒有一句話，可以讓話題開始的呢？」這個問題背後，意味許多男性，對於人性不夠理解，甚至是不清楚人與人交流的潛規則，所以才會問出這樣的問題。
• 如果用三個字告別2020 年 你會選哪個   2020年12月31日
  2020年注定是被人銘記的不凡之年。有人永遠地離開了，也有人勇敢地活了下來；有人失業了，也有人勇敢地進行了創業；有人離婚了，也有人勇敢地孕育了新生命……每個人對2020 年都有着不同的感受。
• 幫老公 做個好爸爸   2020年12月29日
  早前我在一個電台節目中，分享了「男女大不同」的題目，因為記起曾經看過一本書《男人來自火星，女人來自金星》，雖然書中所描述的男女不同性格、行為、思想，並非百分百絕對，但當中有些要點，也值得夫妻們，甚至已為人父母的我們參考和反思。
• Boxing Day=拆禮物日!??   2020年12月29日
  很多人都以為Boxing Day 的意思是拆禮物日，但原來這是一場誤會 ~ ~ 通常是在聖誕節當天拆禮物的。要是Boxing Day 不拆禮物，為何叫Boxing Day 呢？確實原因沒有人知道，不過也有幾個傳說。
• 平安夜到了！ 聖誕美食的養生門道   2020年12月24日
  一年一度的平安夜和聖誕節又來了，在這一天裏，各位小夥伴免不了又要出去大吃一頓了吧？咱們中國人就是可以把每個節都過成美食節~~~ 今天，小編就來為大家扒一扒聖誕那些美味又健康的美食吧，讓大家過一個更健康的聖誕節！
• 駐校輔導員 給母親們的2 個忠告   2020年12月22日
• 「倦怠期」其實沒這麼可怕！簡單方法讓彼此重新愛上   2020年12月17日
  戀愛中的「倦怠期」是情侶們都必須要跨過的一個檻，在這個檻上有許多人因此而摔得遍體鱗傷，最後不歡而散，但只要成功跨過了這關，也許就能找到再也無法分開的理由，穩定的走下去，如果感到兩人之間開始變冷變淡，甚至有了嫌惡的想法，不妨從自己開始試試以下幾種方法，重新讓彼此再次被吸引。
• 同學媽媽之間 的禮儀   2020年12月15日
  學生開學，弟弟跟哥哥一起上學，而我終於可以重回職場工作。
• 按飢點會瘦！飯前15 分鐘「狂戳3 穴位」食慾秒降   2020年12月10日
  時節已進入冬天，氣溫愈來愈冷，你的食慾是否也跟着大增？別以為冬天有禦寒衣物可遮蔽肥滋滋的肉肉，因而肆無忌憚的大吃，小心身材橫向發展回不去了。《翰醫堂中醫診所》在粉專上傳授3 個穴位，只要在飯前15 分鐘按壓，就能大大降低你的食慾，讓你看見食物就覺得飽。
• 捱餓3 個月 食物恐懼？   2020年12月08日
  最近看了幾個拒絕進食的小學生個案，發現小朋友的邏輯真是令人啼笑皆非，想與大家分享。
• 喝酒喝到頭殼壞去！宿醉痛「超過3 天」小心   2020年12月03日
  喝酒隔天頭痛、宿醉讓人痛不欲生，就有網友痛了一周就醫，被醫生笑稱喝到「神經發炎」、「喝酒喝到頭殼壞去！」也有專家指稱，喝酒導致頭痛宿醉有很多原因，但是如果長期飲酒導致細胞水腫、死亡，甚至造成神經纖維化，很可能會造成大小腦萎縮，甚至反應變慢、步態不穩，千萬不要飲酒過量。
• 口腔面部肌肉運動 戒掉用口呼吸   2020年12月01日
• 愛吃甜食！女大生脖子變超髒象皮 被同學取笑   2020年11月26日
  糖對人體百害而無一益！一名20 歲女大生被媽媽帶進診間，全程不發一語，主訴皮膚皺褶處出狀況，脖子後方皮膚變得粗粗厚厚，上體育課時同學目睹如「大象皮」的膚況，還譏笑她沒洗澡，身心受到打擊。醫生臨床檢查發現其為黑色棘皮症，抽血報告確診為早發性糖尿病，仔細一問才發現是無糖不歡所造成的下場。
• 醫生哀睹新冠病人離世 慨嘆購物者潮湧無視防疫   2020年11月25日
  在36小時內看到三名新冠肺炎病毒患者離世後，一名多倫多醫生對着醫院玻璃窗外的聖誕購物者表示沮喪。他說，有人在負擔沉重的醫院的第二波裏掙扎，但一些人則興高采烈地到購物中心尋找折扣購物，把隔離防疫拋諸腦後。
• 抹走盲點   2020年11月24日
  今天跟同事用膳完畢，便沿着小路散步回校。前方不遠處，一對高矮懸殊的背影吸引着我，那個高高大大的年輕背影，走路有點左右搖晃，啊！多麼熟悉的步姿……噫！他身旁那嬌小的身影不就是曾經常來校接送學生的其中一名家傭嗎？我更加肯定這高個子是畢業生——阿成。
• 洗碗別堆整夜才洗！超過4 小時「細菌暴增」   2020年11月19日
• 交託   2020年11月17日
  歷經多月的疫情反覆、網課遊魂和家中困獸鬥，小學生終於回到校園，真正「開學」。臉書和家長群組，莫不被開學照片歡快洗版。尤其是我細仔剛升小一，幼稚園同學家長之間，又是分享升學照，又是互訴感觸。
• 美女遭「剮刑」挖皮肉！   2020年11月12日
• 遙距學習不沉悶 直播教師拉筋比賽   2020年11月10日
  在停課不停學期間，香港不少學校都開始使用雲端視像會議軟件Zoom 來授課，但在「遙控」教學之下，要做到課堂不沉悶，確保學生留心上課，教師們委實要花些心思。有學校就設計出實時的教師拉筋比賽、煮食示範等教學活動，希望善用這個電子平台，給學生不一樣的實時教學。
• 冬季身體弱疫情更肆虐 病毒空氣中停留時間更長傳播距離更遠   2020年11月08日
  有醫療專家表示，冬季到臨將會使新冠肺炎更容易傳播，寒冷的天氣使病毒持續時間更長，傳播距離更遠，使我們的身體更脆弱。
• 可樂、咖啡害骨質加速流失！連「苦瓜排骨湯」都上榜   2020年11月05日
• 罩下真情   2020年11月03日
  自2 月開始，口罩已經成為香港人日常的必需品。香港人面對這次新型冠狀病毒的疫襲，大家都嚴陣以待。市民每天疲於奔命的就是排隊買口罩、酒精搓手液等防疫用品，後期更有搶購食米廁紙等情出現。有朋友苦笑說，每早起來第一件事就是排隊或在網上購買口罩，但因為貨源短缺，往往都撲個空。
• 別抽了！自創「喝茶戒菸法」飲前記得公告天下   2020年10月29日
  「吸菸百害而無一利」其對人體的危害超乎你想像！外科醫生陳榮堅指出，只要菸經過的部位，都可能引發癌症，如喉癌、口腔癌、食道癌，也會增加罹胰臟癌、腎臟癌甚至膀胱癌機率，且肺功能在每抽一次菸，就會加重一次損害。多次想要戒菸，卻總是半途而廢嗎？ YouTuber《77老大》教你靠喝一款茶解決菸癮，經過實測後真的有效。
• 幫助幼兒在家學習   2020年10月27日
  今年的新學年跟以往不同，因為大部分學生都要在家通過電腦上課。8 歲以下幼兒的網上學習經驗較少，作為家長，我們可以怎樣幫助他們在家學習？
• 走過七年之癢、挺過老公中風，筋肉媽媽學會婚內獨立   2020年10月22日
  走過了七年之癢，學會的一件事—「婚內獨立」！即便只有一個人，也要強壯。
• C、O、V、I、D 五招適應新型上課模式   2020年10月20日
  香港復課了一段日子，我相信學生應該是既興奮又緊張，尤其K1、小一及中一學生，他們將迎接新的環境、新的臉孔、新的知識。新學年伊始，教學模式也屬全新，班房裏沒有學生，教師只能透過網絡與學生見面，情前所未見。雖然不能跟學生親身見面煞是可惜，但多得科技，我們仍能相見問候。
• 袁艾菲曝婚後「一個方法」不吵架   2020年10月19日
• 非言語溝通—— 「身體接觸」比話語更有力量   2020年10月13日
  3個孩子之中，A 年紀最小，但行事最獨立。但千萬不要以為她可以自己處理事情， 而忽略了她需要愛的感受。反之， 她無比需要6A 品格教育中的關愛（Affection）。
• 年紀輕輕頭頂狂冒白髮 不要再當成智慧象徵   2020年10月08日
• 我家的切口   2020年10月06日
  早幾天，我帶着認命般的覺悟，跟老公說：「看來我們家已有一個切口了。」老公隨即意會苦笑：「對啊，就是切口。你現在才發現嗎？」原本，我們都沒想到會有這個啼笑皆非的發展……
• 「丸亀製麵」爆卡排名   2020年10月01日
• 不翻身、不爬、不低頭 原來前庭系統失調   2020年09月29日
• 懶人減醣減肥必學！營養師授「花椰米海鮮燉飯」   2020年09月24日
  提到意式料理，一定不能錯過美味可口的海鮮燉飯，由於加了不少醬汁一起燉煮，最後鋪上濃郁焗烤芝士，卡路里也隨之飈高，吃多了可能有肥胖的危機。營養師孫語霙表示，可以使用前陣子超紅的「花椰米」入菜，她也不藏私分享減醣料理「花椰米海鮮燉飯」作法，愛吃海鮮燉飯又不想變胖的人，千萬別錯過！
• 回流加拿大後的改變   2020年09月22日
  不知不覺回流加拿大已經5 年，感恩現在於加拿大的日子，生活尚算穩定，安居樂業，但不等於過去幾年就無風無浪。移居外國，畢竟付出的代價很大，風險也大，即使是回流到這個我曾經居住的國家，也都經歷一段很長的適應期。
• 「隔夜菜保存」關鍵 冷藏3 天＝細菌狂生   2020年09月17日
  營養師許育禎表示，吃剩菜剩飯致癌的機率相當低，只要保存適當，食物被微生物汙染的風險不高，更貼心教導大家6 招保存法。
• 童繪遊樂場 草圖—整合構思好幫手   2020年09月15日
  小朋友繪畫時，喜歡將主題直接畫在紙上，並放在畫紙中央。在享受繪畫樂趣的大前提下，並無不妥，但當遇到較複雜的造型或主題時，就會出問題，例如造型太細或太大，令構圖流於空洞或過分擠迫。所以，建議先在心中構圖，待有了初步概念才動筆，此舉不但更有效率，亦避免過度擦改弄損紙張。
• 愉快復課5 貼士   2020年09月08日
  由9 月開始，不同年級的學生可能會陸續重投校園的懷抱。停課多月後復課，相信不論孩子、家長或是教師都百感交集，大家的心情或許是既期待又忐忑。其實面對轉變，大家只要準備充足，便能驅走不安，重拾上學的樂趣。筆者分享以下5 個小錦囊，希望有助孩子營造愉快的復課經歷。
• 體重下不去還反撲 減肥有停滯期   2020年09月03日
• 高小生不可以看繪本？   2020年09月01日
• 背痛主因！2 招肌肉「緊繃→放鬆」 常做睡得更好   2020年08月27日
  所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿，其中的水分具有緩衝的作用，當它們受到壓迫時，水分會被排掉，造成脊椎不適，這種液體的流失正是「背痛」的源頭。
• 男孩如廁奇遇   2020年08月25日
• 跑步、走路都會傷！「伸展法」減膝蓋負擔   2020年08月20日
• 為孩子成長 撐腰出頭   2020年08月18日
• 膳食纖維攝能降乳癌風險 哈佛研究：「水溶性」效果最好   2020年08月13日
  根據一項發表在《癌症》的研究顯示，與低膳食纖維飲食相比，高膳食纖維飲食的女性，患乳癌的風險可能更低。這項來自哈佛的團隊，共分析了200 萬名女性，來自北美、歐洲、亞洲以及澳洲的21 項研究分，他們總結，尤其是「水溶性膳食纖維」防治乳癌的效果更佳。
• 壞情緒最傷身！憤怒易心臟病 常吵架復原速度慢   2020年08月11日
  覺得「情緒低落」，像是悲觀、冷漠、沮喪，與血清素及多巴胺（能讓你感覺良好的神經傳導物質）太低有關。血清素會在疼痛感知中發揮作用，這可能就是為什麼經歷負面情緒的人，也會出現比較嚴重的疾病症狀，因為有將近一半憂鬱症患者容易感到疼痛。
• 新生兒硬腫症．桂枝   2020年08月10日
• 想減肥還是要吃飯   2020年08月06日
• 含鐵量更勝葡萄、櫻桃！ 鐵質之王「紅肉火龍果」   2020年08月04日
  談到水果補血，首先要認識飲食中的鐵，可區分為血基質鐵（heme iron）和非血基質鐵（non heme iron）兩種。血基質鐵主要來自動物性食品，如肉類、魚類、內臟等；非血基質鐵則存在植物性食物，如水果、蔬菜、豆類等。
• 飈高溫！中暑、熱衰竭分不清？ 醫師教你一招分辨   2020年07月30日
  熱傷害是指身體在酷熱環境下，無法有效維持正常體溫產生不適症狀。包括熱暈厥、熱衰竭及熱中暑，特別是中暑易引起急性症狀而死亡，到底該如何分辨，醫生教民眾簡單快速的區別方式。
• 熟男忌醫 攝護腺腫到10 倍大 緊急打通 下水道恢復腎功能   2020年07月28日
  恐疫忌醫？小心病症惡化更危險！今年70歲的A 姓熟男早有攝護腺肥大的問題，但因擔心新冠肺炎（COVID-19）疫情，遲遲不敢就醫。直到日前攝護腺腫大到正常大小的10 倍大，且已長達兩周無法順利解尿，才終於緊急至急診尋求協助。
• 第1 本「約會暴力」 受害者親身經歷！   2020年07月27日
  「精神控制」就是一種暴力，你我或身邊每個人，甚至是路上擦肩而過的路人，都可能在不設防的親密關係中「以為是愛」，卻成了「約會暴力」的受害者。第一本「約會暴力」受害者親身經歷《都是李雅莉》，該書當初在韓國網路平台以圖文方式發表後，獲得200 萬人共鳴，中文版由寶瓶文化發行。
• 90% 女生都愛！「傷身習慣Top3」下場：會死人   2020年07月21日
  近幾年健康意識逐漸抬頭，愈來愈注重養生，但更多人因為工作負擔及生活壓力，養成了某些壞習慣，其中有3項更是台灣女生的最愛，包括喝手搖飲、睡過頭放棄吃早餐及天天吃宵夜，長期如此容易讓身體長出「不好的東西」，嚴重恐致命。快來看看你中了幾項？
• 爬樓梯就痛、膝蓋有聲音？看懂關節「老摳摳」徵兆   2020年07月16日
  會因為膝蓋疼痛、退化性關節炎來向中醫求診的病患，可不只限於老年人喔！中壯年齡層，也可能出現早期的退化性關節炎症狀，所以在此呼籲大家，千萬別以為還年輕，腳骨軟Q，就忽略對膝蓋的保養！
• 在家有什麼好做？   2020年07月14日
  停課久了，復課無期，所以今次繼續介紹家中活動，令小朋友在家中也能提升語言能力。記得自小五開始，每天早上上學時，父母都會聽收音機，雖然我聽的時候不太專心，都是半夢半醒狀態，畢竟早上7 時多的電台節目不會是有趣的兒童節目，都是讀讀報紙標題、社評等。這習慣一直維持了幾年，初時不以為意，直到高中寫多了評論文，發現自己作文用詞還算得心應手，之前聽過的評論用字也很容易運用出來，想想也可能與每天聽社評有關。
• 楊丞琳減肥餐曝光！滿滿一碗「毛豆」是亮點   2020年07月09日
• 生涯規劃 如玩RPG 遊戲   2020年07月07日
  有家長跟我說，人生是一場比賽，競賽就要「贏」；亦有些家長跟我說，人生如戲，遊戲的「戲」！這截然不同的人生觀，透露了家長對子女人生的期望與目標。新的一年，不妨用以下的例子與子女探索一下將來的目標。
• 失眠、半夜驚醒是壓力導致 「失眠3P理論」：睡眠衛教超重要   2020年07月02日
  現代人工作壓力大，加上生活習慣改變，經常出現淺眠、半夜會驚醒等症狀。中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師周書玉指出，一名40 歲女性近期因壓力大，出現難入睡又淺眠的情況，經診斷患者除了壓力誘發睡眠問題，本身有心氣血不足、虛熱的體質，以養心湯補血安神、知柏地黃丸滋陰降火為主方，配伍合歡皮、梔子等解鬱除煩，經服藥一周睡眠改善。
• 補習天王真有特異功能？   2020年06月30日
  多年前曾寫過補習天王的聲勢，鬧市看過超巨型的廣告布幕，地鐵廣告也看過男女補習天王粉墨登場的古裝扮相，曾有補習社因搶補習天王而鬧上法庭。
• 運動後1小時不吃東西超可惜！ 5大減肥食材 不變胖還燃脂   2020年06月25日
  想減肥的人注意囉！如果您總在拚命運動後，即使飢餓也忍住不吃東西，那就太可惜囉！其實運動後，不僅可以吃東西，而且吃對東西，還能加倍燃脂呢！以下介紹究竟在運動和健身後，怎麼吃、多久的時間內吃、吃什麼食物，不僅不會變胖，還能繼續燃脂。
• 從C 到S：促進寶寶脊柱發育   2020年06月23日
  成人的脊柱呈S 形，這弧度既有助維持平衡和靈活，也幫助吸收背部所承受的壓力。新生兒出生時，脊柱向前彎曲成C 形（圖一），到大約3 至4 個月大時，開始俯臥抬頭，頸椎後彎的曲線亦順應呈現。傳統有云「三月抬頭、六月坐、九月爬行、一歲走」，這些動作發展，正呼應脊柱發育的關鍵。按着成長階段，父母可以促進新生兒脊柱健康發育。
• 耳朵有痣可以嫁！   2020年06月22日
  出社會後交友管道越來越少，有些女生選擇用交往軟體尋找真命天子，有些則身心畏懼、卻又想從第一眼看出眼前的男生是否能交往結婚，該怎麼辦？網紅劉芒從高中老師一句話獲得啟示「挑老公看耳朵」，並請教身邊研究面相的長輩，蒐集各國綜藝節目，統整出「8 種耳相」，快看哪一種可以嫁？
• 想過說過再做過 負面情緒會渡過   2020年06月16日
  在疫情中，以「想法」和「說話」的技巧協助孩子紓緩情緒，提升孩子在事件上的掌控感（sense of control），助他們更有信心和鬥志去面對逆境。
• 說話恰到好處 情緒自然好   2020年06月16日
  家長可以在疫情中，以「想、說、做」技巧來協助孩子紓緩情緒，包括以「認知重估/重估演繹，cognitive reappraisal」方法去引導孩子從「想法」入手，處理由疫情帶來的負面情緒，並提升孩子在事件上的「掌控感」（sense of control），能有助孩子更有信心鬥志去面對逆境。今節講解如何以「說法」（即家長對孩子的說話）入手：
• 重估疫情愁緒 減孩子焦慮   2020年06月16日
  疫情持續，生活回復正常可謂遙遙無期。想紓緩孩子因為疫情反覆所產生的負面情緒，家長可提供各種建議，提升孩子的「掌控感」（sense of control），引導孩子在事件上尋找可以由自己控制之處，以減輕無助無望的想法，更有信心和鬥志去面對和處理現况。家長可以採用「想、說、做」的技巧來協助孩子紓緩情緒。今期先讓我們從「想法」入手，家長與孩子分享自己處理負面想法的信念：
• 迎接夏日 護理雙腿 擊退難看青筋   2020年06月11日
  夏天一到，女生們急不及待換上夏季新裝，短裙、熱褲，還有泳裝登場，展露雙腿前大家必定都下了工夫：脫毛、修甲、瘦腿都做齊了，但卻被腿部曝現的青筋大煞風景？從外觀上看到或摸到突起的靜脈血管，狀況猶如青筋，不單影響儀容，也可能是靜脈曲張的先兆，必須加以注意！
• 何謂「不枉此生」？   2020年06月09日
• 平衡女性荷爾蒙 促進淋巴循環 女性每天必按穴位   2020年06月04日
  加拿大生活繁忙，有不少女性也要一早出門上班，下班後又要處理家務事，令自己沒有喘息的空間。睡眠不足和缺乏休息容易使女性荷爾蒙失調，除了令皮膚變得不好之外，更會導致經痛，甚至是子宮肌瘤等婦科疾病。有中醫表示，透過按摩穴位可有助平衡女性荷爾蒙和促進淋巴循環，女生們記得要每天按一按了！
• 寶寶睡到頭扁了？   2020年06月02日
• 優格味噌漬蔬菜 日本醫生助3 千多人減肥   2020年05月28日
  隨着醫學研究不斷進行，醫界漸漸發現了味噌、優格等發酵食材的良好健康功效，不但可能有抑制脂肪吸收、防高血脂、便祕的效果，還能促進代謝、幫助燃脂。日本診所院長更推薦了一種簡單料理，結合味噌和優格製成醃料來醃漬蔬果，並成功幫助了超過3 千名當地居民成功減肥！
• 孩子拒戴口罩 不能逼 只能玩   2020年05月26日
  面對新冠肺炎的嚴峻疫情，香港中小學生的假期延長，學生們盡量留家，非不得已外出的話，緊記戴上口罩。有朋友問，孩子不喜歡戴口罩，很快便把它扯下來，怎也勸不聽，該怎辦？
• 對你好≠喜歡你！ 女生「給追暗示」要懂看... 好感告白必失敗   2020年05月25日
• 除了洗手戴口罩 養好肺要熟睡！   2020年05月21日
  防疫是目前的熱門議題，但個人除了勤用肥皂洗手自保外，提升自己的免疫力也是戰勝病菌的方式之一！中西醫師陳至奐表示，均衡飲食、充足睡眠是提升免疫力的方法，亦建議可適量食用銀耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋養肺部，或是多按摩肺經，增進肺氣循環，都是養肺、抗病的好方法喔！
• 鼻子過敏的人必看 黑眼圈「免遮瑕消除法」   2020年05月21日
  睡不好、哭太久，都會導致黑眼圈，用妝根本遮也遮不住！整型外科醫師表示，其實黑眼圈分成三種類型，有些要從生活習慣去調整，有些則從手術着手。他也分享告別熊貓眼的小撇步，有黑眼圈困擾的人，千萬不能錯過！
• 未來社會所需的7 種人才   2020年05月19日
  我們的孩子在十幾二十年後，將會步進怎樣的明日社會呢？那個明日社會又需要怎樣的能力呢？哪些能力在我們今天的基礎學校教育未有培養，我們家長需要自求多福？
• 孩子唱反調怎麼辦 治療師：請給他選擇   2020年05月14日
  您的孩子是否有叫他不要做，卻偏偏唱反調的情形呢？當你說「會摔下來很危險」、「東西不要亂丟」、「地板是濕的不要跑」，孩子一定會迅速跑過去？吃飯時間要孩子乖乖吃飯，孩子卻把食物吐在地上或直接把玩起來，簡直快把爸爸媽媽們氣壞了！
• 溫熱水沖後頸！讓身體增強抵抗力   2020年05月12日
• 未來肉！ 「客制化」營養勝真肉   2020年05月07日
  「未來肉」營養價值高於真肉？
• 打造楊冪腿 5 步驟瘦運動 實測十天見效   2020年05月05日
  楊冪可以說是腿精女星中的招牌，不只擁有傲人的身材比例，一雙大長腿更是筆直又零贅肉！而最近更是有網友使用大冪冪的身材管理方法來瘦腿，實測十天大腿圍竟然就少了8 公分！重點是連充滿肌肉的小腿也能瘦，對小編這種下半身粗壯的人來說，根本是福音！趕快一起看看要怎麼輕鬆擁有「楊冪腿」吧!
• 12 星座男「借酒裝瘋指數」 小心被探商業機密   2020年04月30日
  很多男人總是喜歡用裝醉來掩飾或是做一些平常不敢做的事，到底十二星座男人各自有哪些不同的借酒裝瘋想法，又會裝瘋到什麼樣的程度？又特別容易在借酒裝瘋的時候做一些什麼樣的事情呢？就讓我們一起來看看，到底十二星座男人的借酒裝瘋指數到地有多高吧！
• 惡蛇上頭 增中風之險   2020年04月28日
  「生蛇」是由引起水痘的帶狀疱疹病毒引致。水痘患者痊癒後，病毒潛藏在神經系統，待免疫力下降時伺機而起，沿神經線發病，常見部位是腰部，患處或痛或癢。不過，「蛇」亦可能出現在眼睛、耳，帶來失明或失聰風險；生於頭部更會增加日後中風風險。
• 做gym非年輕人專利 長者版負重運動健骨強肌   2020年04月23日
  踏入人生下半場，從全職的醫院工作退下來後，我重新整理了自己的時間表。每個星期二的下午，我都會和太太一起上健身課。
• 刷牙只能清潔口腔 25% 口腔也要用酒精消毒   2020年04月21日
  最近禁足居家的日子，不少人發現自己和父母逐漸同化 — 養生文章擠佔了聊天記錄和朋友圈不小的版面，熱衷於一日三餐的營養搭配，健身大業在家也從未放棄……
• 月經周期天數 怎樣算正常   2020年04月20日
  生理期早來晚來，都讓人懸着一顆心，有女孩甚至「晚來一天」擔心懷孕就找上醫生！究竟月經周期該怎麼算？婦產科名醫陳保仁站在西醫角度，分析經期「多久來一次、來多久？」才正常，打破許多網友們的印象。他也直言，「西醫立場真的怕多，太多、太長才是疾病，太少只是身體變化。」
• 公共交通感染風險排行 出行防護攻略   2020年04月16日
  地鐵、打車、公交，乘坐哪一種交通工具感染風險最低？地鐵上人那麼多，如何做好防護措施？在出租車內，想打噴嚏或咳嗽該怎麼做？上一位乘客是新冠肺炎患者，我會被感染嗎？
• 吃草莓瘦腰？ 番茄瘦小腹？營養師曝瘦身關鍵   2020年04月14日
  「許多女孩為了瘦身，在飲食方面總下了不少功夫，不過吃錯可能會變更胖。
• 度蜜月陪老婆睡 夫竟「不舉」醫生：周末夜最易得此病   2020年04月07日
  一名男子與相戀多年的女友結為連理，出國度蜜月時，行程最後一天他整個右手臂竟酸麻脹痛到舉不起來，只能由妻子來拉行李，惹得妻子不悅。該男回國後就醫檢查竟是罹患「橈神經壓迫損傷合併垂腕症」，也就是俗稱的「蜜月手」。
• 一隻「眼」 分清腳繭腳疣   2020年04月02日
  腳板長出硬硬一粒「繭」，貼了雞眼膠布仍沒改善？雞眼、腳疣都是腳板常見的病灶，但成因和治療方法大不同。有人以痛楚區分，雞眼會痛，腳疣不痛，對嗎？
• 喝茶排毒 紅、綠、烏龍茶各有養生功效   2020年03月31日
  喝茶已是中國源遠流長的一種飲食文化，從古至今盛行不衰。喝茶除了補充水分、品嘗其特有的清香甘甜外，排毒也是非常重要的一環，還可怡情養性，放慢生活步調。
• 嗜肥吃辣 夜瞓頭頂「飄雪」   2020年03月26日
  肩膊佈滿「雪花」， 「白色冬天」很浪漫？
  
  頭皮屑如雪落的煩惱，是因為天氣太乾燥所致，還是頭皮太油膩？究竟應該去頭油，還是潤髮？去頭皮屑洗頭水有無用？中西醫教你如何對付頭皮屑。
• 適量食用 顧心又防病 堅果營養排行榜   2020年03月24日
  吃堅果對身體有許多好處，想必你我都知道。雖然有些人擔心吃了會變胖，但其實堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，對心臟的健康很有幫助喔！根據美國「每日飲食網」指出，如果將健康的有益程度來排序，這些堅果佔據前6 名，以下就來介紹給你！
• 模仿原始人「間歇斷食」 減肥效果更自然   2020年03月19日
  每次想減肥的時候，我們也許常會到網路上去搜尋「最好的減肥法」等等關鍵字，無論低醣飲食、葡萄柚飲食、還是吃肉減肥等，都是近期最熱門的討論話題，而其中「間歇性斷食」更是引起許多人的迴響，對於喜愛吃大餐的減肥者們，這無非是一個天大的好消息。
• 銀髮族吃宴會飯 多咀嚼是重點 營養師薦兩料理   2020年03月17日
  對於牙口、吞嚥能力退化的年長者來說，美味宴會當前，難道只能吃着剁碎、打成細泥、看不出食物原狀的料理？雖然吸收了營養素，卻容易讓食慾降低，也因為老化造成味覺的改變。
• 冰箱管理好 免得冰箱腹瀉症   2020年03月12日
  你家的冰箱總是雜亂無章，時時常撈出數月前購買的食物嗎？小心你家冰箱暗藏沙門氏桿菌等病菌，得了「冰箱腹瀉症」。食品科學系張正明副教授表示：「冰箱管理是食安第一步」，不同食物各有適合擺放的位置。
• 這一代小朋友真的很難教？   2020年03月10日
  「做乜𠵱家啲細路咁難教，郁啲就發脾氣！」
• 16 歲少女染菜花 家人疑有不可告人秘密 真相是……   2020年03月09日
  一名16 歲少女染菜花，被家人懷疑有不可告人的秘密，內心委屈
  到醫院求診，希望醫生能還她清白。在醫師檢查後發現她處女
  膜完整，菜花長在「肛門外」的位置，推測可能是在溫泉區或戶外馬
  桶，因傷口接觸到人類乳突病毒所造成。
• 西蘭花護心又防癌 用蒸較能保留抗癌成分   2020年03月05日
  西蘭花又稱青花菜，是一年四季都吃得到的蔬菜，不過，是遠渡重洋而來的。經過運輸和冷凍保存，營養價值多少會流失。美國研究發現，冷凍過的西蘭花在烹調後，會流失比新鮮西蘭花更多的維他命C。加州大學農業及自然資源部助理教授戴安巴雷特（Diane Barrett）的報告建議，蔬果採收後應盡快食用，避免長時間運輸及冷凍保存導致營養降解。
• 懶理頭側側 髗骨變形大細臉   2020年03月03日
  「先天性肌肉性斜頸」是常見的初生嬰兒肌肉病變，因為頸部胸鎖乳突肌攣縮或纖維化而引致肌肉縮短，造成頭頸歪斜患側。研究統計，此症發生率約0.3% 至2%，由於很常見，所以初生小寶寶到母嬰健康院檢查時，醫生必定為他們檢查頸部肌肉。以下為家長經常提出的疑問：
• 避孕藥可治痘、豐胸？35 歲以上是「危險族群」   2020年02月27日
  避孕藥可以治療痘痘、改善經期不順，甚至還能豐胸？民眾對避孕藥存有諸多迷思，藥師整理出常見的三大迷思，並逐一破解，更提到避孕藥「危險族群」，像是35 歲以上、有潛在心血管疾病、三高風險等，就不建議使用，以免加重或誘發靜脈栓塞風險。
• 自閉兒 體能發展多挑戰   2020年02月25日
  對於一般孩童來說，蹦跑跳玩、拋接踢球、踏單車、溜滑梯、晃搖板、盪鞦韆等，都是輕而易舉。這些活動有助促進健康體魄，也是學習社交溝通及禮儀如排隊輪候、禮讓、合作等的好時機。這些活動需要大肌肉動作發展基礎，包括足夠的肌肉力量及耐力、心肺功能、身體平衡、手眼腳協調能力、肢體動作組織及計劃的準確度等，好使動作靈巧流暢。
• 誤會大了！洗髮精頭皮養護≠生髮   2020年02月20日
  在日本，許多人都將「頭皮養護洗髮精」當成「生髮洗髮精」來用，但是頭皮養護洗髮精完全沒有生髮效果。
• 為何吃到零食吃不到正餐   2020年02月18日
  4歲的小希因為不肯咀嚼食物，被兒科醫生轉介到我的門診訓練。經了解後，原來小希正餐只肯吃白飯和小量軟腍的瓜，所有肉類和菜都不肯吃，水果也只吃軟的，例如香蕉、啤梨等。外出吃飯遇上很想吃的炸雞腿炸豬排，他也只會咬爛，然後吐出來，不肯吞。
• 情人節別只送花 純棉內衣+ 健身卡 既浪漫又健康   2020年02月13日
  明天就是浪漫的情人節，或為還沒有伴侶焦慮抑鬱，或為精心準備甜美禮物興奮不已，或為與愛人共進浪漫晚餐幸福滿滿……無論你怎樣度過，這個情人節在浪漫之外，別忘和健康有個約會。今天來給大家支支招，讓你們能夠在享受快樂的同時還可以擁有健康。
  
  
• 這一代小朋友真的很難教？   2020年02月11日
  「做乜𠵱家細路咁難教，郁就發脾氣！」
  
  「𠵱家後生成日嗌生嗌死，我哋個年代飯都無得食，都係咁過啦！」
  
  「呢個年代咩都講情緒，以前邊有講呢，都唔知係咪愈講愈發得脾氣多！」
• 藥補不如食補 食補不如睡補 冬日曬太陽 勝過喝參湯   2020年02月06日
  春冬該怎麼進補呢？中醫師吳明珠例舉5 原則，提供民眾「春冬養生」之參考。
• 灰白謊言 孩子也能辨   2020年02月04日
  不知打從何時開始，我們對謊言的敏感度降低了……有人說過：「真的假不了，假的真不了」，真的嗎？
• 新型冠狀病毒 怕酒精不耐高溫 熏醋、鹽水和煙沒用   2020年01月30日
  面對這次疫情，不同人的態度截然不同，有人如臨大敵——熏醋「殺菌」、搶購口罩，有人處變不驚——該吃吃該喝喝。在網上，還有各種各樣的偏方預防甚至治療新型肺炎。
  
  那麼孰對孰錯？
• 新年避免「三高」食得健康 自製健康全盒   2020年01月23日
  農曆新年將至，面對各式各樣的賀年食品，加上節日氣氛難免會令人開懷大吃，忘卻部分賀年食品大多屬高糖、高脂和高鹽，稍一不慎可能誤墮「三高」陷阱。 因此，在佳節來臨之前為大家分享如何可以食得健康些！
• 仁義禮智信 缺一不可   2020年01月21日
  中華倫理當中，仁、義、禮、智、信，是儒家重視的德行和維繫群體的五種常規，也是儒家思想的精髓。孟子以仁義禮智為四端：
  
  「惻隱之心，仁之端也；羞惡之心，義之端也；辭讓之心，禮之端也；是非之心，智之端也。」仁是仁愛之心；義是處事得宜和合理；禮是人際關係的正常規範；智是明辨是非；信是誠實無欺。
  
  儒學培養了以「五常」修己治人的、溫良敦厚的一代代中國人，綿延數千年而不倒。
• 防癌又護腦！常喝豆漿享6大功效   2020年01月16日
  《本草綱目》記載，豆漿「利水下氣，制諸風熱，解諸毒」。《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」中醫理論認為，豆漿性平味甘，滋陰潤燥，「秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康」，常喝豆漿，對身體大有裨益。
• 五十肩適用 中醫「緩肩頸痠痛」食譜   2020年01月14日
  彭溫雅表示，桂枝紅棗牛肉湯可治肩臂疼痛。先準備牛肉片120 克、桂枝20 克、紅棗6 顆、中型番茄1 顆、薑4 片、蔥白4段。將桂枝及紅棗泡水洗淨， 再浸泡3 小時以上，番茄洗淨、切成丁備用；鍋中倒入少許麻油，加熱後爆香薑片，將番茄炒軟，加入中藥材及500 毫升清水，大火煮滾轉中火，加入牛肉片，轉小火續煮半小時即可食用。
• 他腦血管再爆裂昏迷   2020年01月09日
  一般人在生病住院時，總會希望有親友、家屬的打氣，不過有一名19 歲的男子日前因頭部劇痛住院，送院檢查後竟是腦血管瘤破裂，原先恢復得不錯，但家人前往醫院探病時，卻說了一句話，導致他腦血管再度爆裂，陷入昏迷狀態。
• 兩周秒剷4kg! 減肥喝史詩級調味綠茶   2020年01月07日
• 孩子新年願望 不要失去喜樂   2020年01月02日
  新年快樂！先在這裏祝福各位有一個滿載歡笑、喜樂的2020 年。
  
  感謝這個專欄給我的書寫空間，重讀過去一年在這裏所寫的文字，是回顧也是回憶，每一篇都記錄着生活的經歷和感受。當中所遇上的人和事，有開心的，也有悲傷的，或是歡笑，或是眼淚，都成為孩子們成長的印記，都成為上帝給我們一家祝福的記號。
• 健健康康迎新年   2019年12月31日
• 玩具指南 好玩助發展   2019年12月30日
  最近，診所添置了新玩具，包括遇水會變色的「拉麵」、迴轉壽司店、積木大屋等，令我們一眾言語治療師十分興奮。要知道，玩具是語言訓練的好拍檔，因為小朋友能在適當的語境（context）下學習語言，而玩玩具就是最好辦法。小朋友每次做語言訓練，大多玩到樂而忘返，而家長亦對我們的玩具讚不絕口，常常詢問我們在哪裏購入，希望買到一些幫助語言發展的玩具。其實，除了特定圖卡外，我們的玩具在一般玩具店或百貨公司都買得到，現在就跟大家分享幾個買玩具的Dos & Don'ts：
• 為什麼英國王室 不在聖誕節 當天拆禮物？   2019年12月27日
• 平安夜送平安果 經濟實惠又時髦   2019年12月24日
  12 月24 日是聖誕節前夕，也是一年一度的平安夜。雖說是西方的節日，但各大商場廣場都精心布置，配上經典的聖誕歌曲，聖誕氣氛十分濃烈。在中國過平安夜送「平安果」，已然成為一個既經濟實惠又時髦的習俗。據說平安夜送蘋果，只有在中國才有，因為平安夜的「平」與蘋果的「蘋」同音，而在中國又特別注重諧音的寓意和祝福，所以平安夜送蘋果的習俗就在中國發揚光大起來了。
• 女性三寶 ．桂圓 ．大棗 ．枸杞子   2019年12月23日
• 喝牛奶「肚痛想大便」   2019年12月19日
  很多網友喜歡喝牛奶，但困擾的是一喝完就有肚子絞痛、想要大便的Feel，很多人知道是「乳糖不耐」所導致，卻疑惑以前沒這煩惱，現在一喝就出事？根據統計，華人有乳糖不耐比例超過50%，醫生蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》剖析讓你腹脹、腹瀉的原因。看完之後你發現自己也是受害者，一喝牛奶準備找廁所了嗎？
• 資訊素養 家長又識唔識？   2019年12月17日
• 高血脂惹禍兩年內「二度心梗」   2019年12月12日
  50 歲的郭先生2 年前在家中昏倒，送醫後發現有高血脂、高血壓，且心臟血管已堵塞，需緊急裝心臟支架救命。出院後雖服用使他汀藥物治療，卻因成效不彰，出現胸悶、頭痛等情形，不久後又因心肌梗塞入院，檢查才知他的壞膽固醇高達160mg/dL，濃稠血脂附在血管壁上，才會讓心血管疾病一再發生。
• 揭女星「瘦得特別快」秘訣   2019年12月10日
  藝人柯以柔短短4 個月內狂甩8 公斤，除了注重飲食，她透露特別請了健身教練指導重訓。女星減重不約而同開始重視重訓，除了柯以柔，包括夏于喬、鄧紫棋，以及小禎，都透過重訓增肌，瘦得特別快。
• 聯手打造減脂餐   2019年12月05日
• 小吉的頭盔   2019年12月03日
  小吉今年8 歲，患上一種罕有病症——「22q13缺失症候群」，這是一種微小染色體缺失症候群。患者大多發展遲緩、低張力、智力及語言發展有障礙、忍耐痛楚的能力特強；部分患者會有腦癇。
• 兩種藥 長輩常吃卻傷身   2019年11月28日
  長年臥床病的長者多有胃食道逆流或胃潰瘍問題，需服用強效制酸劑抑制，但藥師表示，當胃酸只剩下1/4時，可能會造成免疫力下降，引發細菌性腸炎等問題。另外，長輩愛用的肌肉鬆弛劑，也會對腦部產生「抗膽鹼作用」，讓全身體液分泌變少，使攝護腺肥大、便祕更嚴重。
• 兒子你是最珍貴的禮物！   2019年11月26日
• 怕被罵 小五童「關燈側躺」滑手機 兩個月後單眼近視飈500 度   2019年11月21日
• 6歲開始 認識社會公義   2019年11月19日
• 總是「金魚腦」? 頂尖研究證實：重要事情要講3遍   2019年11月14日
• 爸爸湊仔不放心？媽媽分離焦慮作怪   2019年11月12日
• 眼睛乾又澀好難受 中醫教找回水潤大眼   2019年11月07日
• 百花齊放「香港地」   2019年11月05日
• 「10 大益腦食物」延緩失智症 營養師大推糙米、紅酒   2019年10月31日
• 世衛組織 最新「禁令」 3 歲內嬰兒 食品不得加糖   2019年10月29日
• 熬夜不傷肝！醫生親揭 「爆肝原因」   2019年10月24日
• 和孩子「驕傲」地遊戲   2019年10月22日
• 孩子有扁平足 怎麼辦？   2019年10月17日
• 紅茶日灌24年 竟無糖尿病！ 醫生說話了…   2019年10月15日
• 「呼吸也會胖」 6種運動抗肥胖基因   2019年10月10日
• PEER講故事培養閱讀興趣   2019年10月08日
• 颱風天別亂吃泡麵 小心放假病懨懨   2019年10月03日
• 學習環境安穩沒恐懼 孩子更有反彈力   2019年10月01日
• 力不從心 糖 尿惹禍 做好「醣管理」 增加續航力   2019年09月26日
• 父母需要一個暫停掣   2019年09月24日
• 攝護腺藥勿自亂停 當心小腹鼓如山   2019年09月19日
• 網絡丫烏鬼傳說   2019年09月17日
• 20 歲女與家人聊天突昏倒 CPR+AED 及時救命   2019年09月16日
• 左上腹痛一周後移到下腹 照X 光 不是腸胃出問題   2019年09月12日
• 愛穿夾腳拖＝赤腳走路 專家：久走變內八   2019年09月12日
• 把家中枱角包起來，對孩子最好？   2019年09月10日
• 運用 「停止信號」節制玩手機   2019年09月10日
• 懂存錢又疼妳！ 符合標準「好老公」妳家那位中幾條？   2019年09月05日
• 運動教曉年輕人的事   2019年09月03日
• 以為眼屎多 原來「眼中風」   2019年08月29日
• 美好人生 大拍賣   2019年08月27日
• 「想知道他痛不痛……」 部分植物人有意識 腦部造影讓對話成真   2019年08月22日
• 贏粒糖 輸間廠 贏粒糖 輸間廠   2019年08月20日
• 只要減掉15%體重 就可跟前期糖尿病說拜拜   2019年08月15日
• 吃素大迷思 為何愈吃愈胖   2019年08月13日
• 想一夜好眠? 奇異果酸櫻桃汁助入睡   2019年08月08日
• 牙膏醫濕疹﹖偏方不可信 需對症下藥   2019年08月06日
• 無信任--母子關係愈緊張   2019年08月01日
• 網絡群組小風波   2019年07月30日
• 戒白飯減肥都是錯！ 小心愈減 愈肥 …   2019年07月25日
• 大聲不等於發脾氣   2019年07月23日
• 無敵下酒菜也是減肥高手！   2019年07月18日
• 翹臀4大招 迷人屁屁完美GET   2019年07月16日
• 怕曬黑！從「數值」挑防曬乳比值愈大愈持久   2019年07月12日
  炎炎夏日到來，防曬乳成了民眾外出必備用品，但你真的看得懂購買的產品，到底能預防到什麼程度嗎？有民眾提問，防曬乳上所顯示的PA 值，是否代表抗紫外線UVB 光的程度﹖
• 每天超沒勁 起床無活力 上班前儀式 瞬間充飽電   2019年07月10日
• 刷牙別只清污垢 要按摩上下唇內側   2019年07月05日
• 一天要飲2000 毫升水 營養師：不用強迫只喝水   2019年07月02日
• 吃堅果不能亂配 亂食會上火兼消化不良   2019年06月28日
• 一起床就好累？身體現4大毛病 代表你壓力爆表   2019年06月21日
  根據美國職業壓力協會（American Institute of Stress）的調查，有將近 65% 的專業勞工抱怨他們的工作環境充滿壓力。除了心理上的感知，其實你的身體也會受壓力影響，特別當你無法化解時，就會以不同徵兆呈現。
• 眼皮常跳中風前兆 中醫「天眼八步」舒緩   2019年06月19日
  「左眼跳財，右眼跳災」真的嗎？中醫師表示，自己就曾碰過患者一進門診就緊張的問：
  
  「醫師，我最近右眼皮跳得很厲害，是不是要有血光之災！」
  
  姑且不論眼皮跳跟命理有沒有關係，但中醫認為如果民眾眼皮出現異常跳動，更要當心是不是身體發出的健康警訊！
  
• 肺為鼻之竅 女中醫養肺必按穴位 排濕氣、暢肺氣   2019年04月30日
• 比拳頭大誤認為 痘痘 粉瘤跟粉刺的差別   2019年04月25日
• 想變 胖門都沒！體脂30％→13％ 超狂健身飲食菜單   2019年04月23日
• 更年期後得注意！荷爾蒙濃度降 血管彈性變差   2019年04月18日
• 呷飽愛睏 糖尿病前兆 餐前1 杯香菇水控血糖   2019年04月16日
• 常吃超加工食物 愈吃愈短命   2019年04月11日
• 愈喝愈缺水 腸胃名醫評脹氣飲品   2019年04月10日
  藥物、咖啡因、暖氣都會讓你缺水！每天都喝了那麼多茶、咖啡，它們卻不能被計入你的一日飲水量，即使都喝無糖的飲料，他們額外的成分還是很可能讓你水分不增反減。
• 放假後開工暴躁 醫教甩厭世感   2019年04月04日
  放假後開工就感到厭世？還有焦慮、暴躁、頭暈、頭痛等不適感上身？醫生表示，這是假期過後開工第一周常見的現象，稱為「收假症候群」，多數人的症狀會於1 至2周內自行緩解。
• 夜班、輪班睡眠混亂 醫生教你健康睡   2019年04月02日
  因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。
• 醫生：你不是在刷牙 只是在「假裝刷牙」   2019年03月29日
  我們都知道清潔口腔的重要性，也知道早上、晚上都要刷牙，但是你真的會刷牙嗎？很多朋友都表示，明明自己每天早晚刷牙從不間斷，但是牙齒還是出現了牙結石症狀，甚至長出了「黑洞」，這是怎麼回事兒呢？
• 40歲以上必測！這個動作堅持9秒以上你還是年輕人！   2019年03月26日
• 健康荷爾蒙 補鈣更要補D   2019年02月19日
  近年醫藥界發現維生素D不僅是維生素或營養素而已，也已被證實是具多重生理作用的「健康荷爾蒙」。
• 不過情人節 對方會不開心？   2019年02月14日
  節日是個人造的概念，用來慶祝、悼念、緬懷某些特定的人事物。像是有宗教性質的聖誕節、紀念屈原的端午節、汰舊換新的過年春節，還有今天要討論的情人節。
• 腹脹噁心、腸躁症好痛苦 甘菊茶、益生菌保腸胃   2019年02月12日
  如果本身有腸胃疾病，尤其是有腸躁症的人，可根據美國營養學專家推荐5 個緩解腸躁症不適的方法，包括喝甘菊茶、吃益生菌，以及採用「低FODMAP」飲食，例如香蕉、藍莓等，才能幫助消化，「腸」保健康！
• 壓力大眼皮跳不停 搞定自律神經助改善   2019年02月07日
  辦公一族趕工作，讓你每天壓力大到快崩潰，甚至飽受眼皮跳不停、臉僵嘴麻所苦？小心，可能是自律神經失調，導致顏面神經麻痺、不正常放電引起！中醫師建議，想要改善上述不適症狀，民眾除了適度紓壓外，學會如何矯正失調的自律神經，更是關鍵！
• 早餐店女廚 撕裂旋轉肌袖 肩痛無力煎蛋   2019年01月22日
  65 歲蘇太太經營早餐店逾30 年，因長期使用手臂、 肩膀翻動鍋鏟，近半年來感到肩膀隱隱作痛，不僅沒力氣拿鍋子， 晚上更痛到睡不着，自嘲「連煎蛋都難」， 赴醫透過超音波及核磁共振檢查，發現如袖子般的筋膜破洞， 確診為「旋轉肌袖撕裂」，透過手術「補洞」後，大幅緩解疼痛， 醫師則建議配合復健三個月，才有機會痊癒。
• 氣喘咳嗽治不好 耳鼻喉醫生：多吃香菜   2019年01月17日
  年紀大了，常覺得氣喘吁吁嗎？請不要認命，也不需認命。許多被認定為慢性咳嗽氣喘的患者，需要長期服藥，難以痊癒，然而，這真的是氣喘嗎？老來氣喘不是真氣喘，多半是老化加上身體抵抗力降低、共生壞菌太多所造成的。
• 冬天常生病 維他命D不足 吃菇能補充   2019年01月10日
  陰雨綿綿、濕冷的冬日，不只心情易感憂鬱，也讓人不禁擔憂身體狀態是否也會跟着受影響？
  
  有網友發問：「聽說冬天日曬不足、維他命D 缺乏，免疫力也會跟着變差，真的嗎？」
  
  究竟說法是真是假？就讓我們聽專業營養師怎麼說！
• 氣泡水難取代正常水 大量喝影響胃酸分泌   2019年01月08日
  氣泡水不僅有碳酸飲料刺辣的彈跳口感，還免除含糖飲料的負擔。現在，業者還說能夠緩解胃脹、孕吐、提神、減肥，真有這麼神嗎？
• 健康吃火鍋不吃肥 「我的餐盤」原則   2018年12月20日
  氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。台灣國民健康署發表「健康吃火鍋6 大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自己吃得更健康、不吃肥。
• 減肥聖品奇亞籽 最好產地南美洲   2018年12月18日
  說到「奇亞籽」不少人可能會覺得很陌生，但它可是近年來非常火紅的健康補給品，還有不少人把它視為減肥聖品，很多地方都能買到，但奇亞籽到底是什麼東西？
• 口乾舌燥 積極防治 不過多講話 不過多吐口水   2018年12月13日
  口乾舌燥是用來形容說話太多，以致口舌乾燥的成語。現實生活中，沒有過口乾舌燥體驗的人，幾乎找不到。
• 你有多胖？ 對照三大標準   2018年12月11日
  加拿大天氣逐漸變冷，穿下厚厚的冬裝，你對自己的身材還滿意嗎？冬天身體會悄悄加「厚」了一號，這對於愛美的女性來說，簡直難以忍受。
• 天氣忽冷忽熱 小心急性心肌梗塞發作   2018年12月05日
  天氣忽冷忽熱，當早晚溫差超過5 度，年紀較大原本即有心臟冠狀動脈狹窄的病史，或是年輕人本身是血管斑塊破裂的高風險族群，都要特別小心防範急性心肌梗塞發作，有一半救治不及而奪走寶貴性命！網路上傳說：「急性心肌梗塞發作前1 個月，會有前兆症狀警訊，像是胸悶、氣喘等」，是真的嗎？來聽心臟專科醫師詳細解讀。
• 「大毒治病，十去其六 無毒治病，十去其九」 吃得對 心情好   2018年11月27日
  現代人各方面壓力不斷增加，很多人出現不同程度的抑鬱情緒。如果這種情緒持續，不僅給自己帶來很大痛苦，同時也給日常生活、工作造成一定程度的影響。達到病態時，就需要接受規範的抗抑鬱治療，治療可能需要幾個月到幾年不等。在這段時間裏，若對平時的飲食起居加以注意，將對治療效果起到輔助促進的作用。
• 上肢無力是頸椎病 擴胸肌給頸椎鬆綁   2018年11月21日
  在我們周圍，捧着手機、平板電腦的「低頭一族」愈來愈普遍。長時間低頭造成頸項部肌肉勞損，進一步可導致頸椎病的發生。
• 腎不好 補水要對路   2018年11月15日
  中醫學認為，腎臟是人體的先天之本，是人體生長發育、生殖、強壯和智力保障的重要器官。很多人都知道熬夜、憋尿會傷腎，其實，日常喝水不科學也會影響腎臟健康。白開水、茶、咖啡、哪個是您的補水選擇？每天喝多少水對腎臟健康有利？
• 吃全穀 酸奶 素食 對乙型糖尿病有什麼影響   2018年11月13日
• 負卡路里食物 減肥福音？   2018年11月06日
  對於熱衷於減肥的人來說，各種新方法、新理論都想嘗試一下。尤其是處於「痛苦」節食中的人們，對於他們來說，任何食物都是增加肥肉的負擔。因此，在聽說「負卡路里食物」這一概念時，很多人估計都眼前一亮。不過，這種說法真的靠譜嗎？
• 半躺沙發玩手機 誘發椎間盤突出   2018年11月01日
  腰是人體最重要的部位之一，支撐身體的平衡，很多活動都需要靠腰部來支撐完成。如果我們的腰椎受到傷害，腰酸、腰痛等腰部問題會隨之而來。生活中腰椎的傷害往往來自不良姿勢。
• 衰老不可抗拒 用保健操延遲   2018年10月26日
  人體如同機器，長時間運轉就會「磨損」，衰老是必然的。但同是年過六旬，有人精神抖擻、健步如飛，有人卻已老態龍鐘、齒缺髮禿，其差異與是否積極保健、對抗衰老有很大關係。
• 起居養生 整個秋天不生病！   2018年10月23日
  秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，其氣候特點表現為：空氣中濕度減低，而晝夜溫差增大。那麼，立秋後，天氣由熱轉涼，有哪些疾病容易發生？又該如何預防這些疾病？我們日常該從哪些方面進行養生呢？下面，我們就一起來看看，讓大家健康、安穩度過這個秋天的秘訣吧。
• 食療治不了高血壓 專家送你降壓錦囊   2018年10月18日
  受不良生活方式、飲食習慣、壓力等多種因素的影響，臨床上出現愈來愈多年輕的高血壓患者。專家提醒，進入40 歲以後，哪怕沒有症狀，也要關注血壓問題。如果夜尿增多，也有可能是血壓問題哦！
• 為你量身定製一套 秋季「養生秘籍」   2018年10月16日
  秋季是氣溫從熱轉寒，陽氣漸收，陰氣漸長的時節，也是自然界和人體從陽盛轉向陰盛的關鍵時期，人體的陰陽代謝開始陽消陰長，因此精神、情志、飲食起居等，都應該順應秋季的氣候特癥，以養收為主，來達到保健的目的。
  
  
• 傷春悲秋 秋天惹傷感 多飲花茶抗抑鬱   2018年10月12日
  有一句名言：「對待敵人，要像秋風掃落葉一樣殘酷無情！」的確，一陣秋風起，落葉四處飄，秋風似乎真的有些無情。而深秋時節，紅衰翠減，植物凋零，「枯藤，老樹，烏鴉」，更容易讓人觸景生情，憂愁纏心。特別是一些中老年人，身臨草枯葉落的秋天，心中常有淒涼、苦悶、垂暮之感，這就是通常人們說的「悲秋」情緒。
• 木耳引起中毒 泡發木耳 方法要正確   2018年10月09日
  前段時間，微信朋友圈都在轉發熱議這樣一條消息：因為吃涼拌木耳，一家幾口出現食物中毒，甚至一個孩子因為多項器官衰竭而生命垂危，處於急救狀態。 就吃個木耳，真有那麼可怕嗎？
• 菠蘿 水果中的維他命明星   2018年10月04日
  菠蘿幾乎含有人體所需的所有維他命，還含有多達16 種天然礦物質，具有解膩、助消化、止渴、醒酒等功效。
• 當心這些事惹惱你的喵星人   2018年10月02日
  據英國《獨立報》報道，眾所周知，貓善變且富有感情。大多數時候，貓厭倦享樂，喜歡四處閒逛，有時也喜歡捕獵。主人們為表示對貓的喜愛，還會給牠們穿上造型可愛的衣服。然而，殊不知貓可能很討厭這種關注。以下是貓可能暗中討厭的7 件事：
• 十二經絡有啥作用   2018年09月27日
  成語「六陽會首」出自元·高文秀《澠池會》第二折：「對着眾官人每在此，我這一去，若有些兒差失呵，我輸我這六陽會首。」講述藺相如以定國安邦為重任，反對謀動干戈，主張躬行仁義，獨自陪趙成公赴秦國的澠池會，並立下誓言，以自己的頭顱做擔保的故事。
• 吃大豆防酸美白 防血管硬化降糖降血脂   2018年09月25日
  金黃色的大豆像黃金般，營養和功效都是顯著的，那大豆有什麼營養功效呢？想要吃大豆有什麼好處，這些好處是否值得你選擇大豆呢？跟着小編一起好好的看下吧！想吃大豆趕緊看過來！
• 起床即吃早餐 小心傷胃   2018年09月18日
  吃早餐是保障身體健康的一個重要環節，很多人都知道每天要吃早餐，但僅僅知道這一點是不夠的，吃早餐也有誤區，吃錯早餐反而更傷身。
• 秋天吃藕正當時   2018年09月13日
  立秋之後，「健康食材」鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。因此，蓮藕在秋季養生食譜中佔有重要地位。下面介紹幾款秋季蓮藕食療。
• 夏季 養生清燥氣   2018年09月11日
  春夏秋冬，寒冷交替，大自然的「主氣」也不一樣。中醫認為，人與自然相統一，因此，養生要順應季節的特點。
• 5適合夏天吃 種辣味食物 除濕又保健   2018年09月06日
  提到「消暑散熱」，多數人首先想到的是綠豆湯、冰西瓜。其實盛夏適當吃點辣也有助散熱，早在唐朝孫思邈的「千金要方」裏就提到，「辛主發散」，即辣味食物有助於將體內的熱氣消散。現代的科學研究也表明，辣味食物能讓人體各部位血管擴張，如此一來身體就會散熱。對於濕氣重的地區來說，夏天吃辣還能給身體「除濕」。
• 夏天必吃拌菜推薦   2018年09月04日
  說到夏天最受歡迎的菜品，涼拌菜肯定榜上有名。除了涼拌黃瓜，你家還常做哪些涼拌菜呢？
• 頭髮也要防曬 紫外線會令髮色變白   2018年08月30日
  有人說白髮是人生歷練的象徵。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會有不良影響。所以，誰都希望擁有一頭烏黑秀髮。
• 1 瓶啤酒= 四兩米飯 這些食物等式你要知道   2018年08月28日
  生活中購物， 我們很在乎等價交換，但餐桌上你可能並不知道很多營養素方面的等式。下面根據《中國食物成分表 2004 版》，告訴你食物中有關能量、蛋白質、脂肪的這些等式。
• 防曬霜 應隔1-2 小時塗一次   2018年08月23日
  高溫咄咄逼人，烈日不僅敢「黑」你，還讓你容顏早衰，防曬霜應該被委以重任了。可是，防曬霜的SPF、PA 是什麼意思，你真的會選、會塗嗎?
• 三文魚是否有寄生蟲 取決於生存環境   2018年08月21日
  ﹁以後再也不吃三文魚了﹂，日本料理中備受青睞的三文魚刺身最近讓不少人退避三舍。三文魚富含高蛋白，含有對心血管和大腦發育有重要作用的omega-3 脂肪酸，維他命D 含量豐富，味道也很鮮美，是自然界給予人類的一道不可多得的食材，科學認識三文魚是我們繼續放心享用這份海洋饋贈的前提。
• 這份食譜 讓心臟哭出來   2018年08月16日
  很多人都知道，想防住心腦血管疾病，餐桌是主戰場。然而，一些你深信不疑的「護心飲食」，不但沒有效果，反而容易傷了心臟。提醒你有些護心菜單，愈早放棄愈好。
• 補鐵有三個敵人   2018年08月14日
  缺鐵易導致貧血、嗜睡等問題。但與人類一樣，鐵元素也有自己的朋友和敵人，補鐵時要分清敵友。
• 這些菜加配醋好吃又營養   2018年08月09日
  醋是很多家庭常備的調味品，但很少有人清楚烹調中到底哪些菜需要用到它，專家總結了「醋的那些絕配菜」，指導大家明明白白「吃醋」。
• 想甩掉抑鬱情緒？ 記住補充這4種營養   2018年08月02日
  對於忙碌的現代人來講，抑鬱似乎潛伏在每個人身邊，如影隨形。遠離抑鬱、焦慮等負面情緒，除了積極調整心態、適度進行心理干預外，飲食調節也能起到一定作用。
• 放得久的食物營養也會跑   2018年07月31日
  花椒、大料、大米、茶葉……每個家庭的廚房裏都存着這些「放得久」的食物。雖說長時間儲存不會變質，可營養卻在不斷流失。因此，這樣的食物更要注重保存，最好時常檢查一下，變質時及時扔掉。
• 夏季養生 重在「養心」清燥氣   2018年07月26日
  中醫養生強調「春夏養陽」，夏季在五行中對應「心」，因此夏季養生重在養心。而夏季陽氣極旺，烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰於內，氣機宣暢，通泄自如，精神飽滿，情緒向外，使得「人與天地相應」；因此，在炎熱的夏季要注意保護體內陽氣，避免暑邪侵襲，避免熱毒積於體內，建議可以適當多用些具有清熱解毒功效的食材，或煲湯或泡茶，讓自己清爽度過夏天。夏季養生該怎麼養？看這裏！
• 廚藝高手的調味法則   2018年07月24日
  常言道，「菜之美在於味，味之美在於調」。味正則菜成，味失則菜敗。由此可見，調味對菜餚的品質起到舉足輕重的作用。菜餚的美味來自烹和調， 烹是通過加熱的方法將原料製成菜餚，調則是通過原料和調味品的恰當調和，經過加熱過程以除去原料的不良滋味，發揚其原有的鮮美，增加菜餚的美味。烹調也有一套數學法則，合理運用能為菜餚加分。
• 世界冠軍的早餐 拳手跑手 要求不同   2018年07月19日
  英國《每日郵報》刊發一則「冠軍級」早餐的吃法。報道稱，不同運動項目的世界冠軍們，每天吃的早餐各有側重，比如體操運動員對骨骼健康要求高，需要多喝酸奶；拳擊運動員需要強大的爆發力，從而注意補足蛋白質；耐力對長跑運動員來說非常重要，要吃較多全麥食品減緩能量釋放。健康早餐不僅食材本身要健康，還要符合個人體質，適應身體活動的需求。
• 夏日氣溫高 養心護胃忌貪涼   2018年07月17日
  「綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。」夏天，既有烈日之焦灼，也有納涼的悠閒。善養生者取其利，不善養生者遭其害。夏天是暑熱濕氣容易致病的季節，面對氣候的變更，人體也要做出相應的調整。為大家介紹一些知識和方法，願大家無懼暑熱，悠然度夏。
• 炎夏養生 說一說夏季傷陽   2018年07月12日
  又是一年盛夏，不同的人對於夏天有着不一樣的情節。夏天是燦爛的，「接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅」；高駢說夏天是迷人的，「綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘」；蘇軾說夏天是狂躁的，「黑雲翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船」……無論你的眼中夏天是怎樣的，養生應時刻放在心頭，恰當的養生保健會為你的夏天別增一分舒適與美好。夏季養生，今天來說一說「夏季傷陽」這些事。
• 夏天防寒 比防暑更重要   2018年07月10日
  夏日炎炎，你是否也加入了吹空調、吃冷飲的大軍?人人都想着法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。呼吸科專家提醒，夏日防寒比防暑更為重要。
• 燕麥小米各有長項 青稞豆類調節血糖   2018年07月03日
  自古以來，粗糧就在飲食中佔有重要地位。粗糧的某些微量元素如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些，並且鉀、鈣、維他命E、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。除了整體營養水平較高外，每種粗糧也都有自己的看家本領。
• 頭髮沒乾就梳？亂梳頭 頭髮愈梳愈掉   2018年06月29日
  「欲髮不脫，梳頭千遍」。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀髮健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭髮，導致頭髮乾燥、打結、沒光澤，甚至還會脫髮。
• 早餐第一口吃什麼最養胃   2018年06月28日
  早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。
• 特殊時期喝酸奶 保健還是傷身？   2018年06月27日
  很多人覺得天漸漸熱起來後，喝上一杯酸酸甜甜的冰鎮酸奶會覺得醒胃，而且酸奶本身也富含蛋白質和益生菌，多喝一些對身體有益無害。但是像腹瀉時、減肥期、經期這樣的特殊時期，還能好好喝酸奶嗎？
• 「職業耗竭」病逼近你我他 誰最容易中招   2018年06月26日
  有着「高顏值、高學位、高能力」「三高」美譽的李小姐擔任一家名牌媒體公司藝術總監，薪水待遇令同齡人羨慕不已。可是近來她卻渾身不舒服。整天加班忙不完的工作，使她心煩意亂、疲憊不堪。她時常懷疑自己是不是生病了。不得已，她辭去了這份要職，到醫院求醫。心理醫生告訴她說，「這是職業耗竭所致。」
• 天下第一補：睡覺！告訴你最適合的睡姿！   2018年06月22日
  藥補不如食補，食補不如睡補。可見，睡覺是天下第一大補。俗話說，一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。
• 蘇東坡留下的熱水養生方   2018年06月21日
  從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見熱水的身影。它是國人生活習慣的一部分，更是中國養生文化的一大法寶。
• 養生誤區：濕氣重？你多慮了...   2018年06月20日
  時常有人問：「我身上濕氣太重，要不要除濕？」門診也遇到不少年輕人覺得自己濕氣很重，自行服用藥茶、保健品，或通過拔火罐、做艾灸、用精油推背等方法來除濕。是不是人人都要除濕呢？如何知曉體內有沒有濕？
• 喝中藥最佳時間出來了 這樣才能發揮最佳療效   2018年06月19日
  因為在不同的時間服藥，藥物療效差異很大，所以合理選擇服藥時間，才能發揮中藥的最佳療效。
• 野生魚攜寄生蟲 非常普遍 這樣做才能放心吃魚   2018年06月18日
  最近網上出現了一段視頻，標題叫做《恐怖，魚身上長滿寄生蟲》。視頻中男子用剪刀破開一條魚的鱗片，然後挑出一條很長的線狀物體，接連幾處都是如此。正如視頻中另一位男子所言，那些寄生蟲讓人「頭皮發麻」，再也沒有吃魚的欲望。
• 妙用茯苓健脾利水 健身美容   2018年06月15日
  有經驗的媽媽們湯料盒子裏，除了淮山、杞子、薏米、沙參、玉竹等「清補涼」食材外，一般還會有一味茯苓。四四方方「細細粒」，白色或者淺灰色，沒什麼特殊味道，媽媽們甚至一般不強求孩子們吃掉作為湯渣的它。
• 渴才補水太遲 大量出汗要飲淡鹽水   2018年06月14日
  水為我們做了什麼？水是體液、細胞和組織的重要組成成分，是機體一切生物化學反應及物質運輸的液體介質。水對人體體溫的調節有重要作用。此外，水還有潤滑作用，如潤滑關節，防止眼球乾燥等。說「人是水做的」毫不誇張，人體內含有65% 的水，大腦組織的85% 是水。而補水也顯得尤其重要，那麼，究竟什麼時候補水最合適？怎麼補水最恰當呢？
• 咖啡應該這麼沖 檸檬水要這麼泡 水質、溫度、原料都有說法   2018年06月13日
  咖啡對於現代人來說已經不僅僅是用來提神的，更重要的是不管在家還是在辦公室，來杯咖啡都能讓疲倦的神經放鬆下來，享受片刻的休閒時光。好多人不滿足於買外帶咖啡，也購置了咖啡豆和磨豆機，希望能調出獨一無二的咖啡來，但總發現還是差了那麼點兒意思。為了能夠調製出大師級水平的咖啡，《科學報告》雜誌找來了相關專家，帶來了一套沖咖啡的獨門秘籍。
• 每天上午10 點前補水 冥想 益心又健身   2018年06月12日
  「早起的鳥兒有蟲吃。」這句古老的格言，引申到養生保健方面也是頗為契合。近日，美國一家雜誌網站總結了專家們分享的9 件有益健康的事情，提醒人們在每天上午10 點之前做做。
• 窩蛋雙皮奶為何會變身炸彈？   2018年06月11日
  好吃的甜品常能用它甜蜜的口味增加吃貨們的幸福指數，但是最近，吃甜品似乎也成了一件危險的事情。事件回顧：廣東韶關的龍女士在一家甜品店買了一份雙皮奶後，準備享用，結果剛挖了一勺還沒放進嘴裏，雙皮奶居然就在嘴邊「嘭」的一聲炸了。龍女士被「毀容」，臉部、頸部、脖子被灼傷，視線模糊。據甜品店老闆稱，爆炸原因是學徒將雙皮奶在微波爐裏轉了3 分鐘，比平常多1 分鐘。
• 有一種睡眠要小心 會讓人窒息而死   2018年06月08日
  很多人認為打呼嚕（打鼾）就是睡得好。然而，睡眠醫學中心主任醫師李濤平介紹，根據國際最新數據顯示，每5 個習慣性打鼾患者中至少有4 個人患有睡眠呼吸暫停，而睡眠呼吸暫停很可能引起閉塞性的心血管病和腦血管病，嚴重者將會帶來急性心肌梗死、腦卒中或睡眠猝死。「伴有心腦血管疾病的老年人尤需注意」。
• 戒了海鮮啤酒 就能遠離痛風？   2018年06月07日
  得了痛風注定與海鮮無緣了？治療痛風需要終身服藥嗎？相信不少痛風患者都有這樣的疑問。中國著名的風濕免疫專家、中山大學附屬第一醫院風濕免疫科創始人楊岫岩主任醫師以及痛風營養治療專家、中山大學附屬第一醫院營養科葉艷彬副主任醫師來解疑答惑。
• 菜渣多未必纖維多 ▓ 小貼士 膳食纖維分兩種   2018年06月06日
  膳食纖維是健康食品，對健康大有益處，糖尿病人多吃膳食纖維豐富的食物有助於血糖的控制，便秘患者多吃膳食纖維也有助於改善便秘。什麼食物膳食纖維含量豐富？每天應該攝入多少？不同食物所含有的膳食纖維種類和含量都有不同，那該如何科學地攝入膳食纖維呢？
• 高血壓患者 莫隨意進補   2018年06月05日
  人參、鹿茸……藥店裏最搶眼的海報和陳列品，大多都與補藥有關。上了年紀的朋友相聚談起養生，談的也往往是「吃什麼能補補身」。不少人都想方設法地進補，可是，真的人人都需要、適合進補嗎？
• 這些「健康習慣」不但有害還會長胖   2018年06月04日
  人們對於健康的觀念總是在不斷修正中，營養學家們給出的減肥建議也在不斷「修訂再版」。為了讓大家不走彎路，不會成為盲目追隨的受害者，商業內幕網站（Buiness Insider）收集了一些虛假的「健康習慣」。堅持這些看似「健康」的秘訣可能讓大家既傷身又妨礙減肥大業。
• 春睏秋乏夏打盹，巧吃午餐不瞌睡   2018年06月01日
  暖洋洋的春天午後，確實是讓人最容易睏倦的時候，眼見周圍的同事們打字的手就那麼逐漸慢了下來，打起了哈欠，頭也一點一點地、小雞啄米似的對着電腦屏幕，真是讓人提不起精神。其實，你知道嗎，只要在午餐的飲食結構上花些小心思，就可以很大程度上拯救這些「職場犯睏星」人。
• 慣常這樣烹調 營養素會溜走   2018年06月01日
  你知道嗎？即使你每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。
• 提升工作狀態 改革睡眠方式 體溫是關鍵   2018年05月30日
  你知道嗎？睡眠不好跟睡姿、臥具有關，而睡姿不正確、臥具不合適，不但影響休息，甚至會引起或加劇頸椎病，但如果睡對了，卻是可以有效防治頸椎病的，尤其是對經常出現脖子痛、肩膀酸、抬頭困難、手麻等癥狀的二三十歲年輕「低頭族」來說，這可不僅僅是亞健康的問題。如果已經被脊柱外科門診診斷為「頸椎曲度變直」「頸椎反弓」，又很難改變長期低頭玩手機、看電腦、伏案工作等習慣，不妨從睡覺入手，努力拯救一下自己的頸椎。
• 喝湯棄肉不足取 肉湯價值不足肉的1/10   2018年05月29日
  肉湯裏面的營養價值很低，不足肉本身的1/10。肉類所含的絕大多數營養物質是非水溶性的，還保留在肉塊中。
• 5克還是10克？鹽的攝入量 多少為宜還有爭議   2018年05月28日
  在人類對食品調味的需求中，鹽可以說是百味之首。但大部分現代人都知道，來自世界衛生組織的健康建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過5 克。中國營養學會的建議是，健康人一天食鹽攝入量不要超過10 克。
• 熬夜和發脾氣最傷肝！愛肝護肝分步走   2018年05月24日
  世界衛生組織發布的《2017 年全球肝炎報告》顯示，世界範圍內約有3.5 億人有乙肝病毒感染，7,100萬人有丙肝病毒感染。中華醫學會肝病學分會和感染病學分會發布的數據也表明，中國感染乙肝的人口約達1億，丙肝感染者也呈明顯上升態勢，數量已達4,000 萬。更需引起重視的是，每100 名5 歲以下兒童中，就有1 人為肝炎病毒攜帶者。
  
  
• 過度控制飲食又不敢碰油 身體反而吃不消   2018年05月24日
  對於中老年人來說，有意識地控制飲食，改掉過鹹、過油、過甜、大魚大肉等不良飲食習慣，保持清淡口味，的確有助於慢性病的預防，但凡事要講究「度」，如果完全不吃肉，過分依賴素食，烹飪過程中不敢放油，進食量又小，時間一長，身體肯定吃不消。
• 老人腰痛不癒 一個動作幫你判斷是否骨折   2018年05月22日
  一個轉身、一次彎腰拿東西後出現了腰痛或臀部痛，很多老人自然就會聯想到扭傷了肌肉或韌帶，往往會買些膏藥來貼或擦擦藥油，如果疼痛遲遲不能緩解，特別是改變體位時疼痛加重，且腰部叩痛明顯，則建議盡快就醫，排除是否骨折。中山大學附屬第一醫院東院脊柱外科主任、博士生導師龍厚清教授提醒，老人不同程度有骨質疏鬆問題，80 歲以上的老人90% 都有骨質疏鬆，一個不經意的動作就可能導致脊椎壓縮性骨折。
• 春天來了！科學育兒抓住孩子生長黃金季   2018年05月21日
  隨着氣溫逐漸變暖，美好的春天已經來臨，在春意盎然的季節裏，萬物復蘇，生機勃勃。俗話說「一年之計在於春」，春季正是小朋友們一年之中生長發育最為重要的一個季節。
• 發福不是福 瘦未必是病 長者也要保持好身材   2018年05月18日
• 一上火就吃解毒丸？ 錯！春夏養生 避開錯誤   2018年05月17日
  大家都知道，春夏之際是養生的好時節。但是你知道嗎，常見的很多養生方法並不科學。
• 低頭族 預防頸椎病 最怕高枕無憂   2018年05月16日
  你知道嗎？睡眠不好跟睡姿、臥具有關，而睡姿不正確、臥具不合適，不但影響休息，甚至會引起或加劇頸椎病，但如果睡對了，卻是可以有效防治頸椎病的，尤其是對經常出現脖子痛、肩膀酸、抬頭困難、手麻等癥狀的二三十歲年輕「低頭族」來說，這可不僅僅是亞健康的問題。如果已經被脊柱外科門診診斷為「頸椎曲度變直」「頸椎反弓」，又很難改變長期低頭玩手機、看電腦、伏案工作等習慣，不妨從睡覺入手，努力拯救一下自己的頸椎。
• 怕痛風 日常你該怎麼吃？   2018年05月15日
  隨着富裕程度的提升，人們會發現，身邊親友當中，出現高尿酸血症甚至患痛風的人愈來愈多了。那麼高尿酸血症患者日常生活中需要注意哪些方面？是都需要減肥嗎？又有哪些飲食禁忌呢？
• 水油燜炒 鎖住營養好方法   2018年05月14日
  在烹調蔬菜時，有一種營養素保存率特別高、操作十分簡便的烹調方法，那就是「水油燜炒」，俗稱「油煮菜」。
• 廣東人飲湯 講究煲三燉四   2018年05月11日
  「煲」就是用文火慢慢地熬煮食物，可使食物中的營養成分有效地溶解在水中，利於人體消化和吸收。
• 粗茶淡飯≠粗糧素食 「淡飯」實為素葷搭配   2018年05月10日
  字面上，所謂「粗」指的是粗糙、簡單。在中國茶文化中，「粗茶」是指較粗老的茶葉，口感苦澀，但含有茶多酚、茶多糖等物質較多，有抗衰老、降血脂、調節血糖等作用。
  
  從健康角度來看，適量的粗茶對身體是有益處的，而且更適合老年人飲用。「淡飯」則是因為古時鹽比較匱乏，窮苦人家常常無鹽下菜，所以稱之為淡飯。
• 春季養胃試試秋葵   2018年05月09日
  俗話說「一年之計在於春」，這兩天多倫多氣溫漸升，天氣晴好。春天是生發之時，陽氣較為旺盛，會使肝氣盛而損脾胃，初春時節如何吃出好「滋胃」，看看營養科醫生們支招!
• 春吃豆勝過肉 雜豆配搭營養豐富   2018年05月08日
  春天養生吃點啥? 眾多營養專家告訴你：吃肉不如吃豆!
• 自家製酸奶 這樣做才安全   2018年05月07日
  現代都市人，朋友聚會經歷了一桌桌內容豐盛且氣氛歡樂的聚餐後，難免會吃撐了、吃膩了，這時候如果能來上一杯好喝的酸奶，那一定是極好的。雖說超市裏各式的酸奶琳琅滿目，但不少朋友會選擇在家中借助酸奶機來自己動手做酸奶。不過一般來說，家庭自製食品的安全性其實是不如正規企業的產品的。那麼，自製酸奶是不是靠譜呢？
• 對付乾燥肌教你不花錢小妙招   2018年05月04日
  對於乾燥肌來說，肌膚的保濕補水尤為重要。除去高價的保濕液保濕乳保濕精華外，日常有沒有什麼既不用花錢又可以保濕補水的好辦法呢？那麼讓我們一起來看看來自日本的小妙招吧。
• 高蛋白吃得多 也會得口腔潰瘍   2018年05月03日
  讓人聞風喪膽的口腔潰瘍俗稱「口瘡」，常長在唇部內側黏膜、舌面、舌腹、前庭溝、軟腭等部位。
• 急症醫生﹕這些家品立即拿走 孩子易受傷   2018年05月03日
  生活中一些看似無害的東西卻可能對孩子構成潛在危險。近日， 美國多位急診專家總結出「不宜放在家中的六大物品」，提醒家長們注意。
• 飯前半小時喝牛奶最好   2018年05月02日
  牛奶是我們最熟悉的飲品，營養豐富、含鈣高等特點已經被大家所熟知。但平時被問到最多的問題之一還是，到底該如何正確喝牛奶，什麼時候喝最好？
• 喝酸奶助消化 不如多吃餅乾麵包   2018年05月01日
  魚肉大餐，必須搭配酸奶，既有營養，又幫助消化; 不用冷藏的酸奶營養價值肯定不高;酸奶含糖，糖尿病患者可不能喝……這些朋友圈裏流行的傳言都是真的嗎? 食品營養專家表示，關於酸奶，朋友圈裡的很多觀點都存在認知誤區。
• 腎結石患者 多吃木耳 少碰草酸鹽食物   2018年04月30日
  腎結石形成的因素是多樣的，其中飲食也有很大的關係，飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起。所以腎結石患者在飲食上更需提高警惕，避免加重病情。
• 女人春日健康生活 從草藥食療開始   2018年04月27日
  古人多以「面若桃花」來形容女性容顏，擁有好氣色是所有女性的不懈追求。
  
  今年春天來終於來到，到處已是春暖花開，許多愛美女性早已迫不及待換上漂亮春裝，品嘗起鮮嫩春芽了。
  
  專家提醒，女性應隨氣候適時增減衣物，切忌「美麗凍人」; 而女性養顏除了外敷，還要兼顧內調，從內而外散發出真正的美麗。
  
  此外，現代女性大多肝氣鬱結，這與女人喜歡隱忍有關，女人要舒肝解鬱、要養氣補血、要消炎暖宮、要靜心安神，都離不開科學飲食、藥物調理、合理的運動和休息。
  
  一年之計在於春，這個春天，就讓女人的健康生活從食療和中草藥開始吧!
• 西洋參泡水喝功效多 但這些人不宜喝   2018年04月26日
  西洋參具有補氣滋陰、寧神益智、清熱生津等功效，能夠很好的調養身體，很多人喜歡用西洋參泡水喝，一起來看一下西洋參泡水喝的功效及禁忌有哪些？西洋參泡水喝的方法是什麼？
• 檸檬水 不宜過多過晚飲用   2018年04月25日
  檸檬是很多女性喜愛的一種水果，並且營養價值高，很多女性用檸檬泡水喝，用來美白減肥，而除此之外，檸檬對於一些疾病還有預防作用，下面就讓我們來看看檸檬泡水的養生功效。
• 十個女子九個斑 山楂當歸沖水消斑化瘀   2018年04月24日
  「十個女子九個斑」， 很多人都有一些斑點， 可能是雀斑，又或者是黃褐斑。 加上現在的環境，污染加劇，紫外線強烈，生活工作壓力大，等等因素，更多人都開始長斑了。而更讓人苦悶的是，祛斑是成功率實在是十分的低。不過，我們可不能就此放棄祛斑。那臉上有斑怎麼辦？為你推
  薦一物：山楂。
• 春天養肝 三碗湯 兩個動作   2018年03月29日
  春天養肝是最有效的。
• 最傷牙齒的行為 大人經常中招   2018年03月29日
  你刷牙用對方式了嗎？如果沒有的話，那你就不是刷牙了，而是在傷牙！刷牙可不比我們洗衣服，非要用力搓不可，很多時候太用力的結果只能是害苦你的牙齒，牙齦出血等現象也可能就是這麽來的。要想擁有一口健康好牙，建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會想，自己在家清洗不也一樣嗎？這種思想是極其錯誤的。日常清洗不是不可行，但畢竟工具有限，無法達到徹底清潔牙齦的作用。除了刷牙大力之外，我們生活中還有其他很多的細節，可能會對牙齒造成不好的影響，具體是哪些我們快來看看就知道了。
• 「亞洲蹲」只有亞洲人才能做？ 每天做30 次 強化肌肉助減肥   2018年03月28日
  「亞洲蹲」——最近朋友圈被一個動作刷屏了。什麽是「亞洲蹲」？標準動作是指在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。那麽問題來了，為什麽有的人能完成「亞洲蹲」，有的人卻不能呢？真的只有亞洲人才能做？
• 糖友運動 牢記「1357」原則   2018年03月27日
  糖友在運動中需要掌握一定方法。有一個「1-3-5-7」運動原則，可幫助糖友做到循序漸進又不會過量。具體如下：
• 每逢佳節胖10斤？減脂小動作學起來   2018年03月27日
  每逢節日都會有難抵禦久違的家庭美食。怎樣在節假日之後
  迅速恢復苗條的身型呢? 俄羅斯「ELLE」時尚網為大家整理
  了多款耗時短卻又很有效果的減脂小動作，相信它能夠助您迅
  速擺脫多余的脂肪。
• 每天喝八杯水不科學 我們忽略了後面還有一句   2018年03月26日
  如果養生界有什麽金科玉律那就非「每天喝夠8 杯水」莫屬了。然而這句話並沒有任何科學依據。
• 細糧吃得太多 女性越容易抑鬱   2018年03月24日
  據媒體報道，美國哥倫比亞美國哥倫比亞大學研究人員說，如果要想預防抑鬱，最好是少吃細糧。研究人員調查了7 萬名絕經婦女的數據後發現，吃細糧越多的女性越容易抑鬱。
• 冬季跑步 慢慢脫 慢慢穿   2018年03月23日
  很多人有冬季戶外跑步的習慣，如何穿衣戴帽成了一大問題。穿得太厚會影響運動，且越跑越熱；穿得少了，跑完出一身汗，停下來容易著涼。戴帽子跑步，總覺得頭頂捂得慌；不戴帽子又被風吹得頭疼，更容易感冒。
• 這 種奇葩方法 也能讓你變瘦   2018年03月23日
  隔壁的王二狗天天胡吃海塞也能瘦成麻稈兒，但是我稍微多吃點肉就能胖個兩三斤。這個世道為什麽如此不公平？這到底是為什麽呢？
• 這些平民食物 營養不輸魚翅   2018年03月22日
  在大家的印象中，愈是名貴補品、價格愈高，對身體的補益就愈大，因而愈受追捧。其實，一些價格可親的「平民食物」，在營養上並不輸給魚翅等「高大上」食物！
• 一個柚子等於六味藥   2018年03月21日
  柚子口感酸甜涼潤，性寒，被稱為「天然水果罐頭」！
• 中國人的熱水情緣   2018年03月20日
  喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前5 世紀，《黃帝內經》就有「病至而治之湯液」的記載，《孟子》中也有「冬日則飲湯」的表述，《說文解字》說「湯，熱火也」，這裏的「湯」說的就是熱水。隨後，熱水演變出許多「花樣」，其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多「烹茶」的字眼，飲茶必烹，燒開水不可或缺。除了喝熱水，中國人還善於用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載，歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝，更是將足部養生法總結為「晨起三百步，晚間一盆湯」，這「湯」指的就是泡腳。
• 仰臥起坐可減肚子 ？ 8個錯誤健身觀念必須糾正   2018年03月16日
  現在，健身運動非常「熱門」，很多人也樂於參與，既提高了身體素質，也對心理健康有益。不過，很多人還對健身存在錯誤的觀念，導致了錯誤的健身方式，最終反而損害身體健康。
• 冬季泡腳泡溫泉 泡出酒精性周圍神經病   2018年03月15日
  冬至已過，天氣漸寒。晚上倒上一盆熱水，泡泡雙腳，洗去一天的疲憊，這幾乎成為很多人保健的一個方法。同時，節假日約上三五好友，一起去泡泡溫泉，恐怕也是這個隆冬最幸福的事了。
• 吃的少≠不長胖   2018年03月14日
  我們經常會聽到或者看到有些大胃王， 一頓吃很多，但是還不長胖；而有些人則「喝涼水都長胖」。這到底是怎麽回事呢？難道是因為有了「肥胖」基因，一旦擁有就不能改變？
• 老糖友 腎易傷 選藥要揀「少經腎」   2018年03月13日
  「慢性腎衰竭!」老袁拿到診斷書，遲遲不敢相信。作為患糖尿病十多年的「老糖友」，竟然沒有想到糖尿病能引發糖尿病慢性腎病。現在，身體水腫、失眠疲勞、夜尿增多都找上門來了，非常後悔只知道「控糖」，而沒有一早留意保護腎臟。
• 茭白清炒或紅燒 降壓又瘦身   2018年03月12日
  說起茭白，可能好多人比較陌生，尤其是中國北方人，這主要與茭白的產地有密切關系，茭白多生長於長江湖地一帶，適合淡水裏生長，是一種名副其實的水生蔬菜，翠綠的外衣下是皎潔如玉的身軀，青青白白。
• 嘴唇乾裂 越舔越嚴重   2018年03月09日
  有些人每到秋冬嘴唇就容易脫皮，還有些人唇邊甚至會有乾裂、紅腫的癥狀。為了緩解這些癥狀帶來的不適感，很多人會用舌頭舔這些部位，但往往是越舔癥狀越嚴重。那麽，這其中的原因是什麽？正確的護唇方法又有哪些呢？
• 粟米膳食纖維含量高 防止便秘降低膽固醇   2018年03月08日
  粟米屬禾本科玉蜀黍屬粟米種，一年生榖類植物，學名叫玉蜀黍，俗稱棒子、玉茭、苞米、苞榖。
• 常吃8種食物 燃脂減重   2018年03月07日
  最新研究發現，吃對食物也有助減輕多餘體重，並總結出最有助燃燒脂肪的幾種食物。
• 維他命 護眼防疾   2018年03月07日
  眼睛是我們人體最重要的器官之一，它幫助我們認識世界、與人溝通交流，我們的工作生活都離不開眼睛，因此更要好好愛護珍惜它。但是，隨著年輕的增長及智能手機的普及，長時間盯著屏幕，水潤的雙眼離我們越來越遠，近視、白內障、老花眼、黃斑變性等眼部疾病的患病率卻越來越高。
• 反復感冒≠免疫力差   2018年03月06日
  什麽是免疫力? 老人孩子和體弱者感冒反復發作，是免疫力下降嗎? 健康人體如何自行調節抗病能力?服用藥物來提高免疫力有必要嗎? 平常有什麽方法不用服藥而可強身抗病?
• 喝早茶 少吃升糖指數高的食物   2018年03月05日
  喝早茶，絕對是老廣最基本的節日標配，沒有之一。然而，如果在喝早茶的時候，專寵粥、腸粉、流沙包、馬拉糕……營養師就該吐槽了，因為這些食物升糖指數很高，長期這樣吃，對血糖控制不利。營養師建議，在喝早茶時，必須減少這些碳水化合物，而且吃其他茶點也應該限量，吃東西不要超過半小時，剩下的時間就只能喝茶啦。
• 旺夫的女人更幸福   2018年03月03日
  人們通常習慣說，一個成功男人的背後，定然有個默默奉獻的女人。而一個成功女人背後，可能找不到男人。社會已經習慣了由女人來為男人分憂的文化，所以，才有了「旺夫」這個有趣的詞語。
• 睡前三個習慣 輕鬆年輕15歲   2018年03月02日
  如果以每天睡眠8個小時計算，一生三分之一的時間都會在床上度過，所以，睡的好非常重要的！
• 茶垢不會危害健康   2018年03月01日
  茶是僅次於咖啡的大眾飲品。如果你喝茶，一定會注意到杯子、茶壺壁上留下的深褐色茶垢。愛喝茶的人將這些茶垢稱為「茶山」，就像古董上的包漿，「無茶三分香」。但傳言說，茶垢裏面有很多重金屬，還有亞硝酸鹽，如果不清洗掉可能會危害健康，甚至有「喝茶不洗杯，閻王把命催」的說法。茶垢到底是什麽? 會不會有害健康呢?
• 冬季補身 用對「參」   2018年02月28日
  提到「補氣血」和「東北三寶」，許多人會想到人參。 然而，中藥裏很多帶「參」字的藥材，比如沙參、丹參、苦參、太子參、元參等，它們性味不同，功效各異。這個冬季，讓我們看看如何用好「參」來調整身體。
• 冬天多喝護肺茶 助你養聲潤肺   2018年02月27日
  冬季是呼吸道疾病的高發季，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。在此推薦幾種護肺的小藥茶，大家可根據需要選用。
• 6種天然食物 控制血糖上升   2018年02月26日
  很多人高血糖，除了服用藥物控糖外，其實生活中還很多天然﹁二甲雙胍﹂食物，也有一定降血糖、控制血糖上升的作，很多人還都不知道！
• 細節透露他的愛   2018年02月24日
  愛情是世間最復雜的事之一。他到底愛不愛你，這是讓很多女性糾結的問題。情感也是有跡可循的，日常生活中表現出的一些細節，能看出男人愛你有多深。
• 4個信號 預示要補腎   2018年02月24日
  現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」、「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己「腎虛」。
• 每週走路三次 雙腿更美麗   2018年02月23日
  一雙迷人長腿是無數女人的夢想。下面這五招瘦腿方法幾乎零時間零成本，它可以幫助我們鍛煉腿部、臀部和腹部，現在快來一起學習吧!
• 堅持10秒「金雞獨立」 說明有長壽潛力   2018年02月23日
  雖然說不是每個人都追求活得久，但是絕大部分還是希望自己健康長壽的。所以近幾年市面上出現了許多的有助於長壽的保健產品，還有長壽專家之類的的人物。但是效果，依舊是仁者見仁。也有人說自己沒有購買長壽的保健產品，也沒有詢問專家，但是好奇自己會不會長壽。能不能長壽，那麽，有哪些方法可以幫助檢測自己到底有沒有長壽的資質呢？
• 人體各器官 食物來養護   2018年02月22日
  如今，人們崇尚養生保健，對身體健康倍加珍惜。眼睛、大腦、心、肝、肺、腸、胃，包括女性乳房、男性前列腺等，各個器官都需要人們特別呵護。今天我就為大家推薦一些養護各器官的食物。
• 健康吃素 注意食物多樣   2018年02月21日
  吃素最怕營養不均衡，加工食品和氧化油脂吃的多、新鮮蔬果吃的少、蛋白質、維他命B 族攝入不足，這些問題都會導致我們身體機能失調，出現各種疾病。
• 火龍果 8 類人不宜吃   2018年02月20日
  火龍果營養豐富，有助於防止血管硬化、排毒護胃、美白減肥、還能預防貧血，是涼性水果。 但是，有些人並不適合吃它！
• 每天一雞蛋 不影響血脂   2018年02月20日
  中外食品營養學家均認為：雞蛋是性價比和營養價值較高的一種大眾食品。然而多年來，中國民間關於雞蛋卻有不少錯誤觀點流傳。
• 吃芒果過敏 易誘一般性皮炎   2018年02月19日
  剛剛熱映的一部電影中，對芒果過敏的女主角吃芒果吃到滿身起疹子，被朋友送去醫院救治。很多愛吃芒果的市民有過類似的體驗，只是多數癥狀能自己消失。專家提醒，曾經對芒果過敏的人，以後最好不再吃芒果，否則容易誘發一般性皮炎、濕疹，甚至可能引起過敏性休克。
• 心腦血管病患 不宜晨練   2018年02月19日
  有心腦血管疾病的患者不宜晨練 淩晨到上午是心腦血管意外的高發階段，人的血壓上升速率最快。
• 早上要吃好 高蛋白有助減重   2018年02月19日
  澳大利亞聯邦科學和工業研究組織近日發表一份研究報告認為，早餐吃富含蛋白質的食物有利於減重。
• 食物發芽 並非有害   2018年02月19日
  最近，朋友圈被一篇《這種食物一發芽就成一級致癌物》的文章刷屏了，發芽的花生、馬鈴薯、番薯紛紛上榜，引起眾多網友的議論。
• 男女年齡差距 影響婚姻幸福感   2018年02月17日
  歐洲科學家做的一項調查顯示，年齡是影響婚姻穩定的一個關鍵砝碼。英國巴斯大學伊曼紐爾弗拉尼耶博士對1534 對情侶進行了一項追蹤調查，結果顯示，能強有力維系婚姻的最佳情侶模式是男女雙方均受過高等教育且無離異史，同時男方比女方年長5 歲以上。研究者稱，妻子比丈夫小5 歲以上是最不容易產生矛盾的年齡組合，他們的離婚率為其他婚姻的1/6。
• 北歐飲食健康——自然養生抗衰老   2018年02月16日
  北歐的飲食看上去有些簡單質樸，但實際上卻別有風味，而且富含營養物質，尤其是我們的飲食中經常缺乏的Omega-3 和抗氧化劑。接下來為你揭示北歐式養生的奧秘。
• 瘦的危害 不比胖少   2018年02月16日
  隨著生活水平提高，因為吃得越來越「好」，肥胖人群也越來越多，特別是人到中年，尤其容易發胖。無論是從審美角度還是從健康角度來講，肥胖都是很讓人苦惱和擔憂的。一提起肥胖，大家很快就會聯想到高血脂、高血糖、高血壓、痛風等相關慢性疾病，老年時期肥胖發生這些慢性病的風險會更高。大家已意識到這一點，所以有些老年人特別羨慕消瘦的老人，經常感嘆「千金難買老來瘦啊！」豈不知「老來瘦」也不可取。
• 雙手看穿年齡 溫水洗手護膚   2018年02月16日
  手像是一張隱形的名片，直接透露出了你的生存狀態、生活品味，甚至能讓人一眼看穿你的年齡! 如果你也想擁有絲滑柔嫩的雙手，那就一起來看看這5 大妙招吧!
• 冬季皮膚痕癢 少吃辣多補水   2018年02月15日
  想要滋潤皮膚、緩解乾燥，應少吃辛辣煎炸物; 洗衣少用各種添加劑，洗澡不宜太頻繁。
• 冬季養生 早睡晚起 潛藏陽氣 養蓄腎臟   2018年02月14日
  《黃帝內經》載：「腎臟為封藏之本，精之處也。」既藏先天之精，亦藏後天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利於人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，因此冬季養生最宜養腎臟。
• 冬季泡溫泉 切忌吃太飽   2018年02月13日
  肅殺寒冬，再沒有比泡著熱氣氤氳的溫泉，觀賞四周冬季美景更愜意的事了。那麽溫泉怎麽泡最健康呢？
• 選擇高飽感食物 不必再擔心發胖   2018年02月12日
• 節日聚餐遠離危機   2018年02月12日
  快到農曆春節，各種聚餐接踵而至，讓你應接不暇，但這可不能成為你胡吃海塞的借口，春節聚餐是很有講究的。如何才能既飽口福，又不傷健康？
• 低聚木糖 腸道健康好幫手   2018年02月09日
  人們熟知木糖醇常存在於無糖口香糖，而低聚木糖卻鮮有人知。它也是一種益生元，因具有良好的健康功效，被食品和保健品行業廣泛使用。那麽，低聚木糖存在於哪裏? 又具有哪些功效呢?
• 膝關節易損傷 跑步機風險大   2018年02月09日
  作為人體運動和支持人體站立姿勢最關鍵的關節之一——膝關節，承受著全身的重量，是人體容易損傷的關節，約占一半以上的運動損傷都涉及膝關節。此外，膝關節骨關節炎是年齡相關性疾病。隨著年齡增大，膝關節患病的機會也隨之增多。據統計，60 歲以上的人群中有超過50% 得膝關節骨性關節炎，70 歲以上的老人約有60% 以上的患病率。因此，不管是年輕人還是老年人，都應該知道如何去保護我們的膝關節。
• 冬季吃燙食喝燙茶 當心誘發食道癌   2018年02月08日
  天氣寒冷，很多市民喜歡吃燙食喝燙茶來驅寒。對此，特別提醒：吃燙食喝燙茶都可能是誘發食道癌的原因之一，吃東西的時候要等食物溫度降下來後再食用。
• 水含微生物 注意喝水「壞習慣」   2018年02月08日
  水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下幾個壞習慣。
• 寒冬季 蒸桑拿 活得長 降血壓   2018年02月07日
  人類蒸桑拿的歷史已經有兩千年了。雖然它起源於芬蘭，但喜歡蒸桑拿的人遍布世界各地。時至冬季，美國一家健康醫療網絡媒體近日盤點了蒸桑拿的諸多健康益處。
• 預防流感 需內外兼顧   2018年02月06日
  冬季流感患者特點是「內熱外寒+ 突然發病」。內熱外寒表現為惡寒、發熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部乾痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數。這是因為內熱蘊於肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，熱勢亦高。專家強調，冬春流感，必須內外兼顧，表裏同治。中醫藥通過從平日扶正以增強抗病能力適應自然環境的變化，與發病時祛邪以改善癥狀、防止傳變、促進早日恢復健康，以兩途徑達到防治目的。
• 藥補不如食補 14種食物最補血   2018年02月05日
  血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起著營養作用。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。因此，患有血虛的人，應該及時飲食調理，下面給大家推薦幾種補血食物。
• 黃臉是吃出來的 或吃橙黃色食物過量   2018年02月02日
  對人到中年的女人來說，「黃臉」是殺傷力最大的詞之一。當面色不再紅潤、皮膚開始松弛的時候，多數人首先想到的是求助於各種護膚品，其實，「黃臉」有可能是因為吃得不對。
• 常做家務當健身 消耗能量可延壽   2018年02月01日
  家務是很多人避之不及的「麻煩事」，讓人覺得既耽誤工夫，又浪費精力。然而，做家務並不是單純地消耗體力，加拿大麥克馬斯特大學研究了17 個國家的13 萬人後發現，每周做5 次家務，每次半小時，可以達到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。
• 炒飯變有營養 少放鹽 多落料   2018年01月31日
  很長時間以來，炒飯在人們心目中的﹁地位﹂都不太高。在一部分人看來，炒飯無非就是處理剩飯的一種方法，更談不上什麽營養。
• 6大剋星抵抗「壞」膽固醇   2018年01月30日
  近年來，心腦血管疾病的發病率越來越高，究其原因，和「壞」膽固醇攝入過多有一定關系。血液中的膽固醇主要分為兩種：一是高密度脂蛋白膽固醇，俗稱「好」膽固醇；二是低密度脂蛋白膽固醇，俗稱「壞」膽固醇。「好」膽固醇蛋白多、脂肪少、密度大、顆粒小，能將附著在血管上的遊離膽固醇帶回肝臟，再將之代謝，有疏通、保護血管的功能，又被稱為「血管清道夫」。相反，「壞」膽固醇蛋白少、脂肪多、較黏稠、顆粒大，數量過多可能阻塞血管，導致血管硬化。因此，我們應該努力提高血液中「好」膽固醇的水平，盡量降低「壞」膽固醇的水平。日常飲食中，以下六種營養素可謂「壞」膽固醇的「剋星」，不妨在均衡飲食的前提下多加補充。
• 餐桌常見食物 吃錯有副作用   2018年01月29日
  就像再名貴的藥品也會有一定的副作用一樣，很多營養豐富的食物如果吃不對同樣可能引起頭痛、脹氣、泛酸等副作用。究竟哪些食物讓人又愛又恨，我們又該如何減輕食物的「副作用」呢？
• 跑步不對 瘦不下來   2018年01月26日
  跑步，是一項非常有效的減肥運動。跑步每小時所消耗的熱量比遊泳、跳繩、打羽毛球都高。可是也有人說，我已經很努力地跑了好久，為什麽還沒有瘦下來呢?
• 熱水養生 預防疾病   2018年01月25日
  從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見熱水的身影。它是中國人生活習慣的一部分，更是中國養生文化的一大法寶。
• 大白菜 最便宜不代表無營養   2018年01月24日
  對很多人來說，大白菜是他們的冬季當家菜。它清淡可口，滋味鮮美，烹調方法多樣，並且可以與多種食材混搭，讓人百吃不厭。 然而，對於這種菜，大家仍有很多疑惑。本期為你一一解答。
• 粉糊類沖劑 未必有營養   2018年01月23日
  無論是老年人還是上班族，餓了沖泡一袋核桃粉、黑芝麻糊，已成為時下流行的「營養快餐」。這些粉糊類食品不僅口感不錯，更成為許多年輕人孝敬長輩的節日饋贈佳品。然而，它真有廣告中宣傳的那樣好嗎？
• 南瓜加強胃腸蠕動 山藥促進消化功能   2018年01月22日
  在快節奏生活的壓力下，胃是人體最容易出現問題的器官之一。如今，胃腸相關慢性疾病已經成為我國患病率、就診率均位於首位的病癥。其實，從很早的時候，我們的祖先就意識到了養胃的重要性，並對一些能夠養胃的食物做了記載。本期，為大家介紹幾種老祖宗推薦的養胃食物。
• 9類食物 男人不能缺   2018年01月20日
  在家庭和社會的雙重責任下，如今，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該有所側重。
• 巧克力配紅酒 抗衰老有奇效   2018年01月19日
  誰不想保持青春呢? 不過，除了一些人自帶「逆生長」的天賦外，必定少不了在護膚品、保健品上的大量投入。不過現在，對於那些不想投入過多又想看起來更年輕的人來說，現在有了好消息：一項研究顯示，不用砸銀子也能保持青春，一些常見的食物——例如紅酒和巧克力中都包含著意想不到的抗衰老「能力」。
• 冬吃羊肉賽人參 便秘長痘要少吃   2018年01月18日
  俗話說「冬吃羊肉賽人參」，溫補氣血、暖中祛寒的羊肉，一直是冬日裏大受歡迎的暖身食物。本期為大家解讀挑選、烹調、吃羊肉中的大學問。
• 3種粗糧粥 潤燥又開胃   2018年01月17日
  冬季乾燥， 身體也開始鬧起小脾氣了，大家不妨根據需要來點花樣粥。
• 年夜飯吃餃子教你包出營養健康   2018年01月16日
  「年飯尤數餃子香」，在中國人的年夜飯上，餃子的地位不可動搖。其實，餃子並非只是一種主食，如果搭配合理，它就是一個小的「膳食寶塔」。營養和烹調領域的權威專家，告訴你餃子裏包含的健康學問，並手把手教你如何包出營養美味兼得的餃子。
• 水果煮著吃 效果勝過藥   2018年01月15日
  在很多人的觀念裏，水果只能生吃。但在冬天，很多老人、小孩、胃腸功能不佳者可能因水果太涼而拒絕食用。其實有些水果也可以跟蔬菜一樣煮熟來吃，效果真的很好!
• 科學助孕需要了解卵子   2018年01月13日
  計劃懷孕時，掌握女性的排卵規律至關重要。不過，很多女性對卵子知識知之甚少。
• 多喝熱水益處多 幫助減肥 促生頭髮   2018年01月12日
  人類喝熱水已有數千年的歷史，它極大地減少了腸道疾病的傳播。盡管關於飲用熱水益處的科學研究並不多，但替代醫學的倡導者認為喝熱水是改善健康的一種簡便易行的方法。
• 鹽有多種功效 鹽水敷面滅菌   2018年01月11日
• 關於睡眠 你該知道的10件事   2018年01月11日
  我們對睡眠了解多少？睡眠對健康、情緒以及壽命究竟有哪些具體影響？以下總結出了「關於睡眠的十件事」。
• 冬天乾燥易上火 多吃銀耳能 滅火   2018年01月10日
  一到冬天就總是上火!天氣乾冷，室內暖氣很足，很多人的身體就「起火」了。嘴角起泡、嗓子乾痛， 稍微吃點辛辣刺激的東西，大便乾結、便秘等各種情況就會找上門來……
• 碗筷也有「使用壽命」 玻璃杯勿超過一年   2018年01月09日
  一日三餐都離不開餐具，但很多家庭的杯盤碗筷一用就是好幾年。尤其是一些老年人，餐具舊了舍不得扔。殊不知變色的餐具影響的不僅是你的食欲，還會帶來健康隱患。
• 禦寒食品 幫你過冬   2018年01月08日
  冬季來臨，溫度越來越低，是不是時刻都覺得自己會被凍住？不過，有些食物可以讓人感到暖暖的噢。有沒有很好奇呢？來認識認識這些食物吧。
• 對抗季節性疲倦 吃出好精神   2018年01月08日
  隨著冬季到來，夜長晝短，人越來越容易犯困。下面這份營養清單，幫助您用食物來打敗季節性疲倦，保持健康活力!
• 別對自己太節省 女性才能永葆魅力   2018年01月05日
  就生理狀態而言，女性通常比男性容易衰老，但這並不影響女性在年長之後保持魅力。以下7 件值得女性注意的事情，只要您適當改變一下當前的生活方式，就能輕松保持魅力。
• 喝咖啡5大好處 每日3杯延年益壽   2018年01月04日
  咖啡味清苦、助提神，已成為當今時尚飲品之一。但同時也有研究提出「咖啡會引起可能引起咖啡因中毒和骨質疏鬆」的說法。如果只因為這些可能的風險就對其避而遠之未免可惜。
• 女人氣色 差 是吃出來的   2018年01月03日
  對人到中年的女人來說，「黃臉」是殺傷力最大的詞之一。當面色不再紅潤、皮膚開始松弛的時候，多數人首先想到的是求助於各種護膚品，其實，「黃臉」有可能是因為吃得不對。
• 寒冷冬季 來一鍋滋補靚湯   2018年01月02日
  在寒冷的冬日，為自己或家人煲上一鍋醇香誘人、滋補養顏的靚湯，實在是件幸福的事情。不過，可別小看這一鍋湯，從選料到熬制都有不少學問。本期，營養與烹飪方面的專家將為大家介紹相關知識，以饗讀者。
• 長期不吃早餐 全身都會受傷   2018年01月01日
  有調查顯示，38.54% 的人不能堅持每天吃早餐，4.16% 的人甚至從來不吃。如今，沒時間、沒胃口、控制體重……成了大多數上班族的借口。殊不知，長期不吃早餐，全身臟器都會受到傷害。
• 氣溫降低肌肉易拉傷 冬季運動要循序漸進   2017年12月29日
  隨著天氣日漸轉涼，運動安全成了鍛煉愛好者們不得不注意的問題。人們在進行戶外運動的時候，稍有不慎就會受寒或者造成筋骨損傷。在運動的時候有哪些值得注意的地方呢？你需要重視的，除了保暖之外還有很多。此外由於晝夜的溫差變大，雖然午間溫度相對舒適，但早晚體感會很冷。因此人極易感到倦怠、乏力，此時進行戶外活動傷病相對多發，這給運動人群帶來不小的困擾。
• 5大健康生活方式 你做到了幾個？   2017年12月28日
  健康的生活方式包括：「少出去應酬，多回家吃飯」、「年輕人別老熬夜」、「讓學習成為一種生活方式」……世界衛生組織指出，100% 健康就是60%生活方式+17% 環境+15%遺傳+8% 衛生服務。
• 常吃甜食 視力智商差   2017年12月27日
  你是否經常拿糖果獎勵孩子？孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴？糖雖然是生長發育必不可少的能量來源，但長期大量吃糖嚴重威脅健康。
• 廚房有食物醫生 豆類護心 大蒜殺菌   2017年12月27日
  中醫講究「藥食同源」，早在千年前，祖先就已發現有些食物具備藥物作用，可以用來防治疾病。如今，這些觀點得到了現代科學的佐證。綜合多項最新研究指出，廚房裏有9 個「食物醫生」，它們都是防病治病的高手。
• 謹防高顏值食物 或存在健康隱患   2017年12月26日
  色香味俱全，是對美食最高的評價。色彩亮麗的「高顏值」食物總能勾起人們的食欲，但有些食物賞心悅目的外表背後，卻可能存在安全和健康隱患。
• 糙米比白米營養價值高 降血壓 抗氧化 提高記憶力   2017年12月25日
  《詩經》云：「十月獲稻，為此春酒」。 一畦畦綠油油的水稻，一陣陣淡淡的稻香撲鼻而來，當稻穗開始垂下，金黃飽滿的時候，水稻也就完成了它的使命，經過收割加工，最終成為我們的盤中餐。水稻是一年生禾本科草本作物，喜歡在溫暖、潮濕的地方生長，是中國長江流域及其以南地區最主要的糧食作物，也是中國人餐桌上不可或缺的主食來源。
• 抵抗「隱性饑餓」 多補充維他命礦物質   2017年12月22日
  「餓肚子」這件事對現代人來說好像不太可能發生，除非是為了減肥主動挨餓。在這個全民熱衷「吃」的時代，不僅填不飽肚子的情況一去不復返，甚至有些人還覺得自己有些營養過剩。
• 不太甜的食物其實是「藏糖大戶」   2017年12月21日
  糖的「蹤跡」十分隱匿，有很多嘗起來並不太甜、名字也聽不出「甜味」的食物，恰恰是意想不到的藏糖大戶。
• 4種情況下 吃甜更傷身   2017年12月20日
  大家都知道，多吃甜食對身體無益，以下幾種情況下吃甜更傷身。
• 熬夜食物慎選擇 勿攝入過量水果   2017年12月19日
  熬夜的時候，你會覺得很餓，然後猛吃東西嗎？相信很多人的回答是肯定的。很多上班族一加班就到深夜，常常耽誤吃晚餐。夜宵吃好了能補充身體的能量，如果吃不好，反而對身體造成負擔。
• 這些飲食習慣真「要命」飯後喝水影響消化   2017年12月18日
  渴了才想起喝水，飯後點一支煙，上了飯桌必須有酒……這些都屬於「8 大奪命飲食惡習」。
• 絲綢材質枕套 減少髮梢捲曲   2017年12月15日
  人人都想擁有健康秀麗的頭髮，不過，與其無用地花大價錢，購買過大於功的發質護理服務，不如鉆研日常護髮手法。下面，為您介紹護法的12 個小技巧。
• 世衛發佈新建議 健康飲食中的重要數字   2017年12月14日
  日前，世界衛生組織（WHO）發布最新健康膳食建議，人們應該改善膳食模式，應對加工食品數量不斷增多、迅速城市化等因素對健康的影響。其中，世衛組織特別針對糖、脂肪、鹽、蔬菜的攝入提出幾個明確的數字，對合理膳食具有很好的指導意義。
• 心臟不好 少吃點辣椒   2017年12月13日
  辣椒是很多人離不開的調味品，近幾年，川菜、湘菜越來越火，幾乎占據了中國餐飲業的半壁江山。辣椒味道獨特，營養豐富，有促進消化、暖胃驅寒等多種健康功效。然而，並不是所有人都能享受得了這種「美味」，以下幾類人應該少吃。
• 這些飲品令你更聰明 改善認知 提升腦力   2017年12月12日
  選對飲料可改善認知，提升腦力。專家總結出「讓你更聰明的幾種飲品」。
• 「補冬」七大好食材 給身體「雪中送炭」   2017年12月11日
  中醫認為，寒冷的冬季裏，生命活動會由盛轉衰，是「補冬」的好時候。在我看來，冬天適量食用7 種食材，能給身體「雪中送炭」，有助於增強體質。
• 10 個方法 控制甜食   2017年12月08日
  研究表明，糖會促使大腦內某些化學物質激增，讓人感覺良好，因此人們往往對甜食欲罷不能。普通人偶爾吃點甜食並無大礙，即使是糖尿病患者也能少吃一點，但千萬不能過量。美國網站總結了10 個小辦法，幫糖友控制甜食的攝入。
• 蜂蜜搭配番茄汁 增食慾 促消化   2017年12月07日
  進入冬季，我們的日常飲品可以適當的添加一些蜂蜜。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配飲用，有很不錯的養生效果。在這裏，為大家盤點幾種蜂蜜水的搭配方法，快來一起看看吧。
• 粗糧不宜長期大量食用 影響礦物質吸收   2017年12月06日
  如今，越來越多的人開始接受粗糧這種健康食物，然而，並不是所有人都知道吃粗糧的精髓。
• 冬季吃含維他命食物 改善代謝 預防寒冷   2017年12月05日
  進寒冷的冬天，總是會讓人懂得瑟瑟發抖。這時候最重要的就是保暖了。那麼在這個冬季就要多吃這些保暖食物，冬天吃哪些食物能保暖呢？
• 中國老年人膳食指南 每天最少吃12 種食物   2017年12月04日
  日前中國衛生計生委推出的《中國老年人膳食指南》，在普通人群膳食指南的基礎上增加了適應老年人特點的膳食指導內容，旨在幫助老年人更好地適應身體機能的改變，努力做到合理營養、均衡膳食，減少和延緩營養相關疾病的發生發展，延長健康生命時間，促進成功老齡化。
• 長者易患骨質疏鬆 喝點啤酒強骨健體   2017年12月01日
  隨著年齡的增長，老年人的骨量和骨強度會逐漸下降。在絕經後的頭6 年，女性的骨量減少多達5%；她們在10 年內失去的骨密度可多達20%。骨密度下降的後果包括骨質疏鬆症、骨折和容易跌倒等。好消息是，老人可以采取一些措施來增強骨骼力量。
• 廚房必備15 種食品 脫脂酸奶可替代奶油   2017年11月30日
  廚房應該經常儲備哪些食品，才會讓你在準備菜肴時遊刃有？多位營養專家總結出「廚房必備的15 種食品」。
• 堅持每天吃水果 預防癌症 減緩衰老   2017年11月29日
  英國牛津大學最新研究發現，吃新鮮水果有很多健康益處，只要每天堅持吃150 克（三兩），就可使心臟病和中風發病率降低40%，利於長壽。可是，每天能堅持吃水果的人太少了，這已成了全球人普遍存在的健康問題。
• 中國人經典飲食配搭 吸收營養 充分保健   2017年11月28日
  合適的食品搭配不僅能做出美味，還可以讓它們的健康益處加倍。講究搭配，更是中國飲食文化的精髓。為你推薦適合中國人的經典搭配，幫助你充分吸收食物營養，獲得事半功倍的保健效果。
• 煲湯也要吃肉 蛋白質含量高   2017年11月27日
  一位朋友問：我老婆天天煲雞湯肉湯魚湯喝，她說這樣特別滋補，可是她只喝湯，裏面的肉和菜都不吃，說那是渣子，根本沒有營養，沒有必要吃。另一位朋友又問：電視上的營養專家說，煮湯喝根本不能滋補，蛋白質和鐵都在肉裏，必須要吃肉才能補營養，喝湯沒啥用……喝雞湯肉湯魚湯到底是有用還是沒用？很多人為此糾結不已。
• 高脂飲食 傷身兼傷心 大腦變慢 擾亂身體時鐘   2017年11月24日
  色澤誘人的紅燒肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物總是讓人愛恨交加，無法抗拒。殊不知，盡情享受美味的代價十分巨大。
• 最健康的生活方式 從早上6 點半開始   2017年11月23日
  早餐要吃營養，中午再忙也要睡一會，周末出門曬曬太陽，晚上不要熬夜……說起健康的生活方式，人人都能說出幾點，卻未必能說得全。
• 身體需要膽固醇 不吃蛋黃是錯誤   2017年11月22日
  雞蛋是最常見的營養食物，面對眾多的雞蛋種類和各種各樣的烹飪方法，您知道怎樣食用更健康嗎？
• 長者吃動結合 預防肌肉衰退   2017年11月21日
  老年人的膳食需特別注意，選擇適應其特點的食物，令老年人更好地適應身體機能的改變，努力做到合理營養、均衡膳食，減少和延緩營養相關疾病的發生發展，延長健康生命時間，促進成功老齡化。
• 蜂蜜配一物 利尿防水腫   2017年11月20日
  蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配飲用，有很不錯的養生效果。在這裏，為大家盤點幾種蜂蜜水的搭配方法，快來一起看看吧。
• 蓮藕是平價滋補品 生食清熱 熟食養胃   2017年11月17日
  《本草綱目》稱藕為「靈根」，經常食用能「令人心歡」。事實上，蓮藕是一種藥食同源的食材，營養和藥用價值都非常高，是名副其實的平價滋補品。
• 秋吃蘑菇有講究 香菇降血脂 杏鮑菇潤腸   2017年11月16日
  入秋後，種類繁多的新鮮蘑菇開始大量上市。食用菌富含膳食纖維、氨基酸、維他命和礦物元素等，營養價值高，且多數有降低血脂、膽固醇，清理血液雜質，提高人體免疫力的功效。
• 每周吃一兩次魚更好 冬季宜吃溫熱性鯽魚   2017年11月15日
  逢年過節，人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外，魚還有很多健康優勢。近日，美國《赫芬頓郵報》給出了立刻吃魚的九個理由，並建議每周吃一兩次更好。
• 食物入藥 養生保健 謹慎食用 切勿過量   2017年11月14日
  中醫常說「藥食同源」，指的是許多藥物和食物之間並無明顯邊界。很多食物都可以入藥，我們的廚房裏也有很多中藥食材，利用好它們可以幫我們愈疾防病。
• 誰偷走了 你的營養   2017年11月13日
  即使每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。在洗、切、燙、炒等加工步驟中，到底是什麽偷走了你的營養？
• 十大健康 堅果排行   2017年11月10日
  眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。
• 加熱食物 煮走多少維他命 損失10%-25% 但保你健康   2017年11月08日
  每當人們說起加熱食物，總是會說「這樣會損失維他命」。尤其是那些提倡生食的人，避免因為加熱損失維他命更是一個最常見的理由。歷史發展到今天，人類是唯一會把食物做熟了吃的生物。蔬菜熟吃，到底會損失多少維他命呢？
• 糖果酒類催人老應該補足鈣 偶吃無妨 沉溺傷身   2017年11月07日
  近日，美國網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見，指出以下10 種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的「年齡加速器」。
• 秋季冠軍菜有絕活 蓮藕美膚 蘑菇補鉀   2017年11月06日
  立秋過後，各種瓜果蔬菜紛紛上市。其中一些可謂秋季當家菜，個個有自己的營養絕活，建議大家適當多吃。
• 再餓 也不能空腹吃的東西   2017年11月03日
  空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶……日常生活中，我們常常會聽到類似的「空腹飲食禁忌」，甚至因此導致這不敢吃，那也不敢吃。
• 祛燥多喝粥 保濕吃堅果   2017年11月02日
  進入秋天，出汗少了，讓人感覺神清氣爽；但秋燥的困擾也隨之而來，皮膚和嘴唇脫皮、咽喉乾、免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。其實，秋季吃對飲食可以幫你防秋燥。
• 秋季吃蘑菇 有講究   2017年11月01日
  各種食用菌具體怎麽挑選和烹飪？為大家介紹當下最常見的幾種菌類及其吃法。
• 被稱為「蔬菜偉哥」 秋葵真有這麽神   2017年10月31日
  秋葵長得像青辣椒，棱角分明，有報道說它是「減肥高手」「蔬菜偉哥」……堪比「神菜」，秋葵的功效是不是被吹過頭了？
• 番薯營養多 抗糖益心臟   2017年10月30日
  番薯雖然看似普通，但是它卻富含多種營養，包括維他命和微量元素，以及膳食纖維。經常吃番薯有哪些好處？番薯怎麽吃才營養呢？
• 「全民減肥」時代 測測你脂肪吃多了   2017年10月27日
  脂肪多了，肥肉就易上身。「全民減肥」時代，大家不妨來測測自己是否真的脂肪過量，看看到底該如何避免踩到飲食「雷區」。
• 老吃太飽 「撐」出病   2017年10月26日
  健康教育專家洪昭光說：「遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1 斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。」
• 蘋果含果膠 降「壞膽固醇」   2017年10月25日
  「一日一蘋果、醫生遠離我」的諺語大家都不陌生。而在日常生活中，蘋果更像是一位灰姑娘，沒有出眾的外表，也沒有昂貴的身價，每個人都吃過它，但未必了解它……就是這樣一個果實，卻默默無聞地成為了全世界最受歡迎的水果。
• 教你成為 蜂蜜專家   2017年10月24日
  秋季乾燥，沒有比喝上一杯蜂蜜水更養生的事了，它既能給身體及時補充水分，又能清肺潤腸。但面對市面上琳瑯滿目的蜂蜜，你心裏有沒有存在這樣或那樣的疑惑？
• 好菌+ 好食材 成就發酵食品   2017年10月23日
  當兩個「意氣相投」的小夥伴相遇，常會發生神奇的化學反應。被營養學家廣泛推薦的發酵食品即產生於某些菌種與恰當食材的這種奇妙相遇。好菌和好食材是如何相遇的，相遇後又發生了什麽呢？為大家講述好菌遇上好食材的故事。
• 身體不同部位 最愛的抗衰老食物   2017年10月20日
  通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍？人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。
• 晚餐飲酒最傷身 喝前來杯溫牛奶   2017年10月19日
  一日三餐，中國人的晚餐最五花八門，有人大魚大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，時間跨度也從傍晚五六點一直到淩晨一兩點。在這場「晚餐危機」中，腫瘤和消化專家表示，以下六種晚餐對身體傷害最大。
• 紅糖補血是謠言 木瓜豐胸不科學   2017年10月18日
  美容、豐胸、減肥……帶有這些字眼的食品功效宣傳總能吸引女人們的注意力，但很多沒有科學依據，總結了眼下最忽悠女人的飲食說法，幫大家擦亮眼睛，以免被蒙蔽。
• 麵粉種類多 麥芯粉最百搭   2017年10月17日
  「我就想挑袋麵粉，咋那麽復雜呢？」不少消費者去超市看到各類餃子粉、高筋粉、低筋粉、富強粉、雪花粉、麥芯粉等十余個品種，眼花繚亂，無從選擇。
• 秋天要把水喝足 少量多次勿「牛飲」   2017年10月16日
  進入秋天，出汗少了，讓人感覺神清氣爽；但秋燥的困擾也隨之而來，皮膚和嘴唇脫皮、咽喉乾、免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。其實，秋季吃對飲食可以幫你防秋燥。
• 立秋後 常吃藕 清熱除煩 益氣養血   2017年10月12日
  立秋之後，「健康食材」鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。
• 壓力大易致胃潰瘍 6 食療方可緩解   2017年10月11日
  胃潰瘍是很多人都會患的一種消化疾病，消瘦、拉黑便，胃出血等胃潰瘍的症狀讓患者痛苦不已。嚴重的胃潰瘍不治療還會誘發胃癌。究竟為什麽會得胃潰瘍？胃潰瘍應該如何治療？
• 適當按摩緩解腰腿痛 腰椎疾病患者需慎重   2017年10月10日
  腰腿痛是常見的骨科疾病，很多人會選用藥物治療，但其實中醫按摩也有很好的療效。按摩可以疏通氣血、活血化瘀，促進血液循環。接下來就一起看看腰腿痛有哪些按摩方法吧。
• 白朮、蒼朮、莪朮   2017年10月09日
  蒼朮豬肝湯
  材料：蒼朮五錢、豬肝六兩
  製法：豬肝洗淨切片，六碗清水，與蒼朮同煎，得水兩碗，早晚各一碗，連飲四、五天
  適用：夜盲症
• 六大方法改善鼻炎 大蒜香油治鼻敏感   2017年10月09日
  鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症。表現為充血或者水腫，患者經常會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。鼻腔分泌的稀薄液體樣物質稱為鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是幫助清除灰塵，細菌以保持肺部的健康。
• 以茶養生把握最佳時間 喝茶別犯八個禁忌   2017年10月06日
  以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然後在對的時間喝對的茶。那麽什麽時候喝茶最好？喝茶的最佳時間又是什麽時候？下面就告訴您一天中喝茶的最佳時間，什麽時候喝什麽茶最好。
• 上班族注意營養均衡 早餐一定要高蛋白   2017年10月05日
  上班族繁忙的工作和生活，總是容易出現饑一頓飽一頓，或者飲食單一的現象，這樣是很難以保持營養均衡的。營養均衡才會有一個健康的身體狀況，所以是很重要的。上班族要如何吃可以保持營養均衡呢？
• 綠葉菜十種做法 蒸能減少營養流失   2017年10月04日
  綠葉菜是公認的健康食物，但很多人覺得其口感不好，像吃草一樣，綠葉菜怎麽烹調才好吃呢？
• 核桃防衰老益心臟 配紅糖水美白豐胸   2017年10月03日
  正確食用核桃是非常有好處。那麽核桃營養吃法有哪些呢？核桃究竟有什麽樣的功效和作用呢？
• 概念餅乾並非健康 粗糧油脂高 無糖熱量多   2017年10月02日
  兒童餅乾、老人餅乾、高鈣餅乾、無糖餅乾、養胃餅乾等概念餅乾層出不窮，讓原本只是休閑食品的餅乾，搖身一變成了高端的「健康食品」。
• 6 種食物毀身材 沙律熱量非常高   2017年09月29日
  減肥是女性最最關心的話題，而且，也會承受一定的影響，尤其是女性，在不斷的減肥，但是體重在不斷的上升，這讓很多的女性，內心恐懼，大家需要注意一些食物，不要觸碰，很多的食物，會造成身體肥胖，大家需盡早了解。
• 食物影響女人肌膚 不同年齡需求有差   2017年09月28日
  女人皮膚的好壞直接影響其容貌，因此護膚不容忽視。其實，不同年齡段的女人肌膚的營養需求是差異的，如15 歲至25 歲的女人應該攝入足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維他命；而25歲至30 歲的女人則應該多吃富含維他命C 和維他命B 的食品。
• 7 款養顏美容茶 減肥輕身 養心安神   2017年09月27日
  一個人如果長期心神不寧，勢必會損傷身心健康。因此，我們在日常養生保健時，除了要注意修身養性外，養心安神也是重要事。
• 高營養不如營養均衡 五穀為養 五果為助 五畜為益 五菜為充   2017年09月26日
  人們追求高營養，即所謂的高蛋白飲食，而忽視營養均衡，同樣導致營養不良。所謂高營養人群不但沒有更加健康，反而各種慢性病激增，形成所謂的「富貴病」。
• 香蕉與豆漿 消腫降血壓 感覺餓時喝 減肥功效好   2017年09月25日
  減肥發愁？沒有好方法？用我們平常常吃的水果- 香蕉配豆漿的，幫助您一夜瘦5 斤，用這兩種食物搭配制作的瘦身食譜，健康瘦身，不僅能夠達到減肥的效果，還能夠治便秘，下面看下它的做法和瘦身吃法。
• 脫脂酸奶越吃越胖 腸胃脂肪不足更易餓   2017年09月22日
  如果你想要減肥，就一定要遠離高能量的食物，如果你運動完後吃了很多高能量的食物，我想這種減肥的方式是沒有多大效果的。
• 堅果微量元素豐富 多吃補腦 清腸排毒   2017年09月21日
  小小堅果，營養又美味，不論是過節還是平時，很多人都喜歡沒事吃點堅果。吃堅果有什麽學問？今天，為大家解答和堅果有關的問題。
• 九類人少吃辣椒 當心加重身體負擔   2017年09月20日
  辣椒是很多人離不開的調味品，近幾年，多倫多川菜、湘菜越來越火。辣椒味道獨特，營養豐富，有促進消化、暖胃驅寒等多種健康功效。然而，並不是所有人都能享受得了這種「美味」，以下幾類人應該少吃。
• 吃全素未必健康 食物比例失衡 更易「三高」   2017年09月19日
  經常會聽到女性問這樣的問題：我想減肥還能吃肉嗎？她天天吃肉為什麽血脂一點不高？我基本上吃素為什麽血脂還是這麽高，人還是這麽胖？
• 大豆的好處多 降糖降血脂 防止血管硬化   2017年09月18日
  金黃色的大豆也入黃金般，營養和功效都是顯著的，那大豆有什麽營養功效呢？想要吃大豆有什麽好處，這些好處是否值得你選擇大豆呢？
• 小兒夜啼 大人著急 臨睡前忌太興奮   2017年09月15日
  小兒夜啼是常見的一種情況，多見於新生兒及6 個月內的小嬰兒。睡到半夜的時候，孩子就會無緣無故的哭起來，大人也是跟著著急。孩子夜啼的原因有很多，如飲食不當，受驚等都可能會導致夜啼的發生。那麽中醫是如何應對小兒夜啼的呢？
• 放慢咀嚼速度 吃得少又能飽   2017年09月14日
  很多人吃的不少卻餓得很快，繼而又吃更多食物，久而久之，體型越來越胖。國外曾對常見食物飽腹指數進行排名，結果馬鈴薯居榜首，到底什麽影響飽腹感？
• 立秋後吃藕 養胃又滋陰   2017年09月13日
  立秋之後，「健康食材」鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。因此，蓮藕在秋季養生食譜中占有重要地位。下面介紹幾款秋季蓮藕食療。
• 夏末秋初養生 需潤肺少吃辛辣   2017年09月12日
  夏末秋初氣溫有所下降，但是暑意未消，依然會感覺到很熱，於此同時還會出現皮膚乾燥、喉嚨不適、陰虛體弱等症狀，因此，這個時期防暑解火的同時，還要做好潤燥養肝、養腎潤肺的工作。
• 熬夜後吃什麽補救 蘋果消脂 橙子清腸   2017年09月11日
  「日出而作，日落而息」本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，經常熬夜難免會損害身體健康。
• 按摩八個「養生窩」 調和氣血 緩解疲勞   2017年09月08日
  人體上有許多凹陷的部位，這裏往往隱藏著大量對身體有益的穴位，因此被人們俗稱為「養生窩」，通過適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。
• 嘴巴附近長痘 多是胃火旺盛   2017年09月07日
  嘴巴附近的痘痘屬於胃熱型，一般和消化系統的題目有關，如消化系統功能不佳、胃病，暴飲暴食、偏食、不愛吃青菜及生果者輕易導致便秘，維他命缺乏，這些都輕易在嘴角附近長痘，另外使用含氟的牙膏，若牙膏殘留在唇周，也會導致長痘。
• 蘋果西蘭花 多吃易脹氣   2017年09月06日
  肚子鼓鼓的，還會發硬，非常難受。這是很多朋友都遇到的情況。尤其是老人胃腸消化功能弱，如果吃了一些不易消化的食物很容易導致脹氣。脹氣怎麽辦？如何緩解脹氣？
• 口腔潰瘍要戒口 蘿蔔鮮藕汁治療有益   2017年09月05日
  口腔潰瘍的飲食有哪些禁忌呢？在出現了口腔潰瘍後雖然會出現沒有食慾的現象，但是適當的吃一些食物是可以幫助我們緩解口腔潰瘍的症狀的。在這裏，就來盤點一下口腔潰瘍吃什麽好吧。
• 賴床五分鐘 健康最養生   2017年09月04日
  人到中年，開始考慮保健與養生的問題了。其實生活中的養生之道無處不在，比如養成一些良好的生活習慣、比如注意飲食的健康等。一日之計在於晨，清早醒來起床的時候，也有八件事可以助你養生。
• 女人以為骨感最美 研究：男生其實愛健美型   2017年09月02日
  人類是視覺動物，第一次見面的人，90% 都會在10 秒鐘內對外表作出評判，在4 分鐘內對其形成看法。對男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎遠比她的智慧和才能更有吸引力。
• 早餐第一口 吃什麽最養胃   2017年09月01日
  早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。
• 「有些人」不宜常吃雞蛋 你是其中一人嗎？   2017年08月31日
  對於有些人而言，雞蛋是不能吃的，那麽所謂的「有些人」指的哪些人呢？還有大家知道雞蛋有什麽營養價值嗎？
• 女人貧血 桂圓肉紅棗飲補血   2017年08月30日
  在以瘦為美的中國，很多女人都有貧血的病症，面色暗淡、蒼白憔悴，輕則頭暈眼花，重則心力衰竭等危害。貧血最明顯的症狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性慾減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發枯燥易分叉等現象。那麽，怎麽樣通過飲食補血？
• 山楂怎麽吃才好 搭配菊花 輕鬆降血壓   2017年08月29日
  山楂味道酸酸甜甜的，受到很多人的喜愛。經常吃山楂好處多多，不僅能美容減肥，還能降壓止痛。
• 嘴唇起泡、嗓子乾疼、大便乾燥 五種飲品 遠離上火   2017年08月28日
  嘴唇起泡、 嗓子乾疼、大便乾燥，老百姓把這些症狀稱為上火。夏去秋來入夜，天氣有時會燥冷，要多吃一些潤燥清補的食物，滋養身體、祛燥火。
• 前門鬆後門緊 聲息和形不豐 長者養生要「8 標6 趣」   2017年08月25日
  老年人的身體健康是不少子女所關心的，但是有些疾病是潛伏在身體內一時間沒辦法判斷的，不過今天要給大家介紹8 個標準，大家可以用它來衡量老人是否健康。同時我們來了解下老人應該如何養生：
• 麵食未必一定升糖 常吃蕎麥麵 糖友速降糖   2017年08月24日
  很多糖尿病患者都不敢吃麵食，害怕血糖升高，其實只要注意選擇，麵食也是可以吃的，比如用蕎麥做成的麵條或者餅，常吃不僅不會升高血糖，還能降血糖。
• 士多啤梨蘋果橙 營養生果怎樣揀   2017年08月23日
  水果富含有營養價值，一天至少要食用兩份才足夠。蘋果、橙、草莓、葡萄等都含有豐富的維他命C，可以提升免疫力，預防疾病和感染，適合所有人食用。不過，食用前一定要仔細清洗，才能避免吃到農藥。
• 三伏天如何養生 推薦食物食譜   2017年08月22日
  說到夏季，這又到了三伏天了，這個時間段可是夏季養生的關鍵，那麽三伏天怎麽養生呢？三伏天養生吃哪些食物是最好的？哪些食譜是適合三伏天來做的呢？
• 夏季孩子過敏瘙癢 多吃蘋果洋蔥抗敏   2017年08月21日
  夏季和春季一樣，也是容易過敏的季節，不少小孩子會皮膚陽，長紅疹，還有的會拉肚子或者咳嗽，其實這些都是過敏的症狀。孩子過敏應該怎麽辦？吃什麽能緩解過敏症狀？
• 夏季減肥必知 平衡電解質 別拼命捂出汗   2017年08月18日
  很多人都會選擇夏季減肥，夏季天氣炎熱，我們很容易流汗，特別是運動之後，很多人會馬上沖涼或者喝冷飲。其實這樣的做法都是不對的，夏季減肥有很多需要注意的。
• 檸檬泡水喝好處多 水溫60 度最適宜   2017年08月17日
  檸檬味道很酸，可是它卻有著非常強大的功效，不僅能延緩衰老，還能治療感冒，是不可多得的好物。
• 管住嘴 就管住了65% 患癌風險   2017年08月16日
  人生路，一定要與健康相隨。然而，前列腺增生、肺癌、甲狀腺疾病等卻奪走無數人的健康，他們生兒育女的權利也被剝奪，如何預防前列腺增生、遠離各種腫瘤，得了甲狀腺疾病還能懷孕嗎？
• 不能渴才喝 五個時刻 飲水防血栓   2017年08月15日
  水是生命之源，但很多人對喝水的時機似乎從未在意過，常是渴了才喝。實際上，在適當的時候喝水不但能解渴，還能在一定程度上降低血栓風險。
• 「餓」也能養生 適合中國人的「輕斷食」法   2017年08月14日
  參與「輕斷食利於防治疾病，延年益壽。」近日，「輕斷食」走進人們的視野。
• 3 分鐘法則 收獲意想不到的健康   2017年08月11日
  緊張而忙碌的生活，常常讓現代人覺得身心疲憊：快遲到了，和早飯「搶」時間；工作沒完成，和運動「搶」時間；熬夜上網，和睡眠「搶」時間……每天，人們跟陀螺一樣不停地「旋轉」，短暫的休息都成為了奢侈，原本健康的身體也在不知不覺中走著下坡路。
• 患腰椎間盤突出 注意保暖 睡硬板床   2017年08月10日
  腰椎間盤突出是常見病和引起腰腿痛主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，困擾著許多人。經常在就診時，醫生總是讓我們去拍個X 線片，出院時總是說不要睡太軟的床，注意保暖，避風寒。
• 夏季養生更要防寒 不用涼水沖腳   2017年08月09日
  一些人喜歡在夏天用涼水沖腳，其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後，會引起正常運轉的血管舒張功能失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。
• 高脂肪食物 令大腦變慢   2017年08月08日
  色澤誘人的紅燒肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物總是讓人愛恨交加，無法抗拒。殊不知，盡情享受美味的代價十分巨大。
• 夏至要吃苦 陰陽宜平衡 金銀花綠豆粥養生   2017年08月07日
  人的體質可簡單分為虛寒、熱性及中性三種體質，有關學者分得更細，將人分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱及特稟質等九種體質。
• 女人太瘦十大壞處 易脫髮 患胃下垂   2017年08月04日
  很多人都想成為瘦美人，但其實瘦美人也不見得是健康美麗的目標。女人過瘦其實壞處也有不少，下面就告訴你女人過瘦的壞處，看到這些過瘦的壞處，相信你對健康美麗的定義會有新的理解。
• 「冬病夏治」好時機 伏天理論 防病治病   2017年08月03日
  三伏將至，轉眼又到了一年一度天氣最熱的時候，大家都知道數伏是夏天最難熬的日子，其實這是只知其一不知其二，普通人看來三伏難熬，但在中醫專家看來，三伏天這段日子卻是「金貴」異常，為何這麽說呢？
• 咖啡妙用多 不止提神醒腦   2017年08月02日
  早餐，一杯咖啡能提神醒腦；閑暇時，一杯咖啡愜意無限。除了可飲用外，它還有很多你想不到的用途。
• 五個時刻喝水 降低血栓風險   2017年08月01日
  水是生命之源，但很多人對喝水的時機似乎從未在意過，常是渴了才喝。實際上，在適當的時候喝水不但能解渴，還能在一定程度上降低血栓風險。
• 多吃黃玉米能護眼 色素不一功效也有差別   2017年07月31日
  對於很多人來說，玉米是一種百吃不厭的美食。現在正值玉米收獲期，不妨跟專家學習一下有關玉米的知識吧。
• 七大蔬果輕鬆瘦身 減肥一大好食材   2017年07月28日
  蔬果富含維他命，對人體有很大的幫助，這些我們都是知道的，那麽你知道蔬果可以減肥麽？蔬果其實也是減肥的一大好食材，那麽，哪些蔬菜可以減肥呢？
• 將蔬菜變成動物與笑臉形狀   2017年07月27日
  您是否還在為孩子挑食而煩惱呢？法國《費加羅夫人》為您帶來5 個妙招，完美解決孩子挑食問題，讓您的孩子愛上蔬菜。
• 番茄紅素 男人必備 延緩衰老 護心血管   2017年07月26日
  番茄紅素是食物中的一種天然色素成分，由碳、氫兩種元素構成，屬於類胡蘿蔔素。它在體內含量多少直接主宰著男性前列腺和肺的健康以及肌膚的衰老程度，被有關專家譽為是人體內最重要的「生命元素」。
• 常吃蔬菜的營養排行榜 每天要吃夠300-500 克   2017年07月25日
  如今，各種「爭霸賽」層出不窮，如果在蔬菜圈裏搞一場營養爭霸賽，結果會怎樣？
• 一天吃幾個雞蛋 因人而異 高血壓每天1 個就好   2017年07月24日
  雞蛋營養高、價格便宜、烹調方便，但生活中，發現大家對該吃一個還是兩個，蛋清好還是蛋黃好等有很多疑問。今天就為大家詳細解答不同人群的疑問。
• 全球19 億人超重 6 億人肥胖 日常胖不是病 先看BMI 再檢查   2017年07月21日
  肥胖症的患病率在過去30 年高速增長，全球大於18 歲人群中，超重人數達19 億，肥胖人數達6 億。看到這些數字，每天堅持「只喝露水」的女性或許更加恐慌了。從醫學的角度來講，並不是所有的「胖」都是肥胖症。
• 好膚色從食療開始 一人一方 體質護膚   2017年07月20日
  工作壓力的不斷加大，心情不好，飲食作息不規律，導致女性白領皮膚問題也會越來越嚴重。在日常生活中，女性一定要學會放鬆自己，並且注意日常保養。想要擁有好肌膚，建議結合自己體質分型科學合理選擇自己食療。
• 上午喝咖啡 降患癌風險 最好選即磨 不加奶與糖   2017年07月19日
  純咖啡其實含有多種營養物質。咖啡對健康究竟有什麽樣的影響？
• 夏季脾胃虛弱 多喝祛濕湯   2017年07月18日
  進入夏季雨水多，天氣又熱，很潮濕。中醫認為，濕屬於陰邪，而脾喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。
• 4 個訣竅 泡出最佳檸檬水 泡水要夠淡 蜂蜜白糖是絕配   2017年07月17日
  檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維他命C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。別小看了一杯普通的檸檬水，很多人都沒泡對。
• 避免「中國式離婚」 遵守12 戒 為婚姻保鮮   2017年07月15日
  結婚時每對夫婦都渴盼天長地久，但仍舊有很多人因為各種原因分道揚鑣。據國家民政部《2013 年社會服務發展統計公報》顯示，2013 年中國共有350 萬對夫妻辦理了離婚手續，粗離婚率為2.6%。而2003 年僅有133.1 萬對離婚，離婚率為2.1%。我們這個曾經號稱「世界婚姻最穩定的國家」，正經受著「中國式離婚」的強烈沖擊。
• 烹飪多放醋少放糖 減鹽不減鹹   2017年07月14日
  鹽是生活中不可或缺的調味品。盡管大多數人都知道吃鹽過多會危害健康，但很多隱性的高鹽食品仍然讓人防不勝防，並且在不知不覺中，超出合理的攝鹽量，比如：味精、番茄醬、蠔油、醬油、甜麵醬、濃湯寶、奶酪、蛋糕、麵包、點心、雪糕、薯條、漢堡、比薩、方便麵、香腸、雞腿等。
• 「全民減肥時代」測測你吃多少脂肪   2017年07月13日
  脂肪多了，肥肉就易上身。「全民減肥」時代，大家不妨來測測自己是否真的脂肪過量，看看到底該如何避免踩到飲食「雷區」。
• 骨頭鐘愛蔬果 補鈣不輸牛奶   2017年07月12日
  《美國醫學會雜誌•內科學》的一項最新研究指出，地中海飲食有助於降低女性患上骨質疏鬆和發生骨折的風險。由於地中海飲食的首要特點是攝入足量的蔬菜、水果，因此「骨頭最愛果和菜」一時成為熱議話題。
• 13 個保健方 治療亞健康   2017年07月11日
  年輕人總覺得睡不醒，早上沒精打采。人到中年常感頸肩酸痛，頭暈眼花。老年人心中憋悶、頭腦犯暈。這些都是我們常說的身體「亞健康」狀態，去醫院檢查常顯示一切指標正常，但人總是感覺不爽。亞健康不用吃藥、不用花錢，不如從自己身上找找保健方，醫生推薦的13 個保健方！
• 脾氣大的人 吃早餐有益 情緒更穩 工作效率更高   2017年07月10日
  對於某些身體不適來說，新鮮食物是最有效的「藥物」。美國《健康》雜誌最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。
• 餐前喝牛奶 血糖更易控   2017年07月07日
  牛奶是我們最熟悉的飲品，營養豐富、含鈣高等特點已經被大家所熟知。但平時被問到最多的問題之一還是，到底該如何正確喝牛奶，什麽時候喝最好？
• 夏季腸胃很挑剔 喜新厭舊 喜熟懼生   2017年07月06日
  夏天到了，我們的腸胃很「挑剔」，如果夏季吃不好，更容易「受傷」，所以應該根據腸胃的喜好進食。
• 桃子性溫 「火大」者慎食   2017年07月05日
  嬌艷欲滴的各色水果，讓夏天又多了一個被愛的理由。然而，這些水果雖然營養美味，卻並非適合所有人。
• 冰箱門內架溫度較高 亂儲食物易變質   2017年07月04日
  超市買來的一大塊肉直接放進冰箱，靠鼻子聞判斷食物是否過期，平時你有這些習慣嗎？「儲存食物常犯的9 個錯誤」，快來看看自己有沒有中招吧。
• 炒菜後半程放鹽有營養 先放鹽使肉纖維過早收緊   2017年07月03日
  無鹽不成味，無米不成炊。在各種烹飪調味品中，鹽是最必不可少的。然而，中華菜式種類繁多，食材烹調方式各異，讓做菜放鹽這件小事變得沒那麽簡單。烹調放鹽的時機不對，會影響整道菜的口感和營養。
• 食粥長壽 記載千年 選對配料 養生防病   2017年06月30日
  英國《每日郵報》不久前刊登了一篇文章，名為《為什麽粥是超級食物》，強調喝燕麥粥有助降低血脂，減少心臟病風險。事實上，喝粥的好處遠不止於此。國人上千年的食粥歷史證明，喝對粥可養生防病。
• 看配料 選麵包 色香味 齊鑒別   2017年06月29日
  香氣撲鼻、口感蓬鬆的麵包是不少人的早餐伴侶和下午茶搭檔。如何鑒別一款麵包營養又健康呢？
• 活蝦白灼最鮮美 蝦皮是天然增鮮劑   2017年06月28日
  蝦高蛋白、低脂肪、不飽和脂肪酸含量高，含豐富的磷、鐵、組氨酸等多種營養素，常吃可健腦。市場上賣的有活蝦、冰鮮蝦、凍蝦仁、蝦皮、蝦醬等，誰的營養最高，怎麽做最好吃、最安全？
• 改善飲食 死亡率降逾20%   2017年06月27日
  《本草綱目》指出，「飲食者，人之命脈也。」越來越多的現代研究證實了這一點。刊登在《美國醫學會雜誌》上的最新研究指出， 10 個飲食因素與心臟病、 腦卒中、乙型糖尿病導致的死亡有關。針對這些因素改善飲食行為、制定衛生政策，能遏制多種慢性病的蔓延。
• 燕麥小米各有長項 青稞豆類調節血糖   2017年06月26日
  吃粗糧的好處雖已深入人心，但不少人仍難將其融入一日三餐。中國營養學會公布了中國十大好穀物名單：全麥粉、糙米、燕麥米/ 片、小米、玉米、高粱米、青稞、蕎麥、薏米、藜麥。我們平時說的粗糧不僅包含這些穀物，也包含澱粉豆類等。
• 蹺腿傷脊椎 全身深受累 潛藏著四大隱患 兩個動作對付   2017年06月23日
  蹺二郎腿時膝蓋處於彎曲狀態，長時間不換姿勢，容易導致小腿外側麻木，嚴重者會出現足背無法擡起等問題。而且潛藏著四大隱患，讓全身受連累。
• 睡是天下第一大補 能眠者可長壽   2017年06月22日
  中國醫學歷來重視睡眠養生，認為「眠食二者為養生之要務」，「能眠者，能食，能長生」。清朝李漁《笠翁文集》中有雲：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。」
• 春暖花開選好蔬菜 專家教配營養三餐   2017年06月21日
  春暖花開，韭菜、香椿等應季蔬菜陸續上市，春夏挑選蔬菜也是有訣竅的哦。
• 吃好午餐 讓人年輕 解決四大問題吃出健康   2017年06月20日
  日前，英國《每日郵報》刊登最新研究指出，吃好午餐利於人們保持年輕，吃不好則會誘發痤瘡，讓皺紋早早爬上臉頰。
• 飲料含不含糖 都會傷大腦   2017年06月19日
  參與含糖飲料對身體的危害已經深為人們詬病，肥胖、心臟病、糖尿病這些疾病都可能是它惹的禍。
• 「方便食品」營養差 維他命損失殆盡   2017年06月19日
  濃湯寶、脫水蔬果、半成品菜等方便食品是許多不愛做飯的「懶人」的最愛，但與新鮮食品相比，常吃它們會讓身體悄悄輸掉不少營養。
• 含醋會讓牙齒變白 小蘇打天然牙齒漂白劑   2017年06月16日
  日常生活中，我們可能很少對牙齒投入關註，所以牙齒也會因為一些不健康的元素而變黃，那麽牙齒變黃應該怎麽辦？
• 兒童關節肌肉痛 有可能「風濕」   2017年06月15日
  孩子不願跑跳，常常嚷「關節痛」「肌肉痛」。遇到這種情況，家長要麽以為是生長痛，要麽呵斥一句「別裝了，不能偷懶」。其實，有時候，家長真是錯怪孩子了。醫生認為，上述表現有可能是風濕免疫性疾病的表現。
• 早喝紅 午宜綠 晚飲黑 憑狀態喝茶 保健更醒神   2017年06月14日
  愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶，還可能特別鐘情某一種茶。但專家建議，如果根據一天中身體的不同狀態，喝不同種類的茶會更健康。
• 寶寶交流從懷孕開始 摸肚皮跟分享正能量   2017年06月13日
  尚未出生的寶寶同樣有情感需求，與父母的感情從這時就開始了。爸爸媽媽怎麽和沒出生的寶寶交流呢？美國《寶貝中心》網站邀請專家告訴你怎樣和寶貝交流。
• 常吃紅豆能減肥 非常適合女性   2017年06月12日
  自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳裏都會用到它。到現在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品。
• 男女健康有差異 女性心臟更強壯   2017年06月10日
  男人比女人有力量，但據報導，而女人的壽命平均比男人長3 年。那麼究竟是男人更健康還是女人更健康？
• 營養專家這樣喝檸檬水 促進消化液分泌   2017年06月09日
  夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝，這其實是個健康的做法。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維他命C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。
• 每天鹽攝入量不超過6克 果脯蜜餞高鹽少吃   2017年06月08日
  除了直接吃鹽外，很多我們吃上去似乎不太鹹的加工食物，含鹽量也很高。本報記者從市面上選取了8 類20 多種高鹽食物，通過鈉含量換算成鹽含量，我們逐一揭開它們「高鹽值」的真面目。
• 吃果蔬要色一點 遵循「彩虹飲食」原則   2017年06月07日
  大家都知道多吃蔬菜有益健康，但能真正做到每天吃五類蔬菜、吃夠一斤的很少。
• 糖尿病患者選鞋 越貴越好嗎   2017年06月06日
  王阿姨是一位糖尿病患者，糖尿病病史有十年了，最近有一件事讓她特別的煩惱，她不懂，為什麼合適的碼子而又那麼貴的專業運動鞋自己穿了會出現紅腫和疼痛。
• 科學喝水 不只「八杯」那麼簡單   2017年06月05日
  水在我們的生活和生命中都不可或缺。它是我們體液、細胞和組織的重要組成成分，更是機體一切生物化學反應及物質運輸的液體介質，具有調節人體體溫和潤滑等作用。我們每天都需要補充水分，但是你有掌握科學的補水方法嗎？
• 仰臥起坐做錯傷脊柱 3 個動作 小心鍛煉   2017年06月02日
  近日，一則「25 歲臺灣男子做仰臥起坐引發頸椎內血管爆裂致全身癱瘓」的新聞讓讀者們非常震驚：什麽？這項如此常見的運動居然能造成這麽大的傷害？
• 夏天多吃辣 增免疫力 除濕保健   2017年06月01日
  提到「消暑散熱」，多數人首先想到的是綠豆湯、冰西瓜。其實盛夏適當吃點辣也有助散熱，早在唐朝孫思邈的「千金要方」裏就提到，「辛主發散」，即辣味食物有助於將體內的熱氣消散。
• 亂烹調 丟營養 焯菜多放水 不要亂加醋   2017年05月31日
  即使每次都選擇營養豐富的食材，如果烹調方式不合理，營養也會偷偷溜走。
• 水腫虛胖是疾病癥兆 勤動助消腫 再腫要求醫   2017年05月30日
  很多人一覺醒來，發現自己胖了一圈，但是會發現，雖然人「腫起來了」，但體重沒有明顯增加，而且腫的是局部位置，這種「虛胖」很可能就是水腫。
• 感覺熱 大汗淋漓 可能肉吃多了   2017年05月29日
  夏天熱時喝點冷飲，冰爽又消暑；把水果當飯吃，減肥還健康; 天氣越來越熱，很多人開啟了這樣的夏日飲食模式。然而，這些真是身體喜歡的嗎？
• 堅持吻別 少看言情劇 夫妻小習慣 讓愛更親密   2017年05月27日
  感情融洽、性愛和諧是婚姻長久的重要保證。近日，美國《女性健康》雜誌刊發封面文章，指出以下12 個習慣能讓伴侶變得更加親密、性福。
• 喝春茶不貪新 半月後喝最佳   2017年05月26日
  眼下正是新茶上市的季節，很多人紛紛托國內朋友捎來各類明前茶、雨前茶，不少人更是迫切地泡茶嘗鮮。但你知道嗎，喝新茶也有講究。新茶如何喝才能保健不糟蹋？哪些人不宜馬上喝新茶？
• 防「三高」健康生活方式 堅持三個月才顯效   2017年05月25日
  現代人的生活方式決定了得「三高」（即高血壓、高血糖和高血脂）的人越來越多。高血脂可以引發血管栓塞，高血壓會引起腦出血和腦血管破裂，高血糖則導致糖尿病。世界衛生組織明確提出，防止心血管病的第一道防線，就是減少「三高」和控制「三高」。
• 睡覺常流口水 鼻頭暗淡有坑 生活好脾胃差 7 個訊號測健康   2017年05月24日
  早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃腌制食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。
• 運動飲料 動1 小時才能喝 只喝不動 每瓶胖三斤   2017年05月24日
  在這個崇尚健身的時代，運動飲料大行其道，尤其在跑友圈，都成了人手一瓶的標配。它能防止運動脫水，還能提高身體機能，簡直是運動好「助手」。
• 檸檬水殺菌補鈣 胃病患者不宜喝   2017年05月22日
  近年來，用檸檬泡水喝成為不少人夏季養生美容的選擇。然而，喝檸檬水真有坊間傳說的種種養生效果嗎？檸檬水怎麼喝才健康呢？
• 女性私處癢 與抗生素有關   2017年05月20日
  胳膊癢了，抓一抓，也就解癢了，但「那裡」癢了，大多數時候只能忍著。如果只是偶爾癢，通常是洗個澡、換件衣服就解決了。但不僅癢、還有異味，就得留個心了。
• 膠原蛋白 並非「美容神器」   2017年05月19日
  說起現下當紅的保健品，那一定是風靡全球的膠原蛋白了。什麼「還你嬰兒肌膚」「修復歲月痕跡」「永葆青春」，幾乎囊括所有形容人年輕漂亮的詞句。事實真的如此嗎？吃膠原蛋白真的可以美容嗎？
• 肝臟有毒易抑鬱 中醫教多哭泣 用眼淚排毒   2017年05月18日
  肝臟是排毒的器官，但是當毒素不能排出肝臟的時候，身體會有哪些表現呢？以下小編為您介紹肝臟有毒素都有哪些症狀，可幫助您快速地了解肝臟的情況。如果肝臟有毒，那麼以下四個部位一定會有所體現。
• 藍莓預防大腦衰退 咖啡緩解肌肉酸痛   2017年05月17日
  通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍？近日，美國MSN 網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。
• 蘆薈淨化空氣 排毒 吸甲醛   2017年05月16日
  很家庭裝修之後，都會擔心甲醛超標、空氣污染的問題，於是買來了碳包、空氣淨化器等設備。那麼到底什麼才對除甲醛、淨化空氣有作用呢？
• 過敏會「潛伏」 眼癢為最主要症狀   2017年05月15日
  草長鶯飛、萬物復蘇的季節，對真正過敏的人來說，都是一把鼻涕一把淚的苦日。
• 吃得多 動得少 肥胖少不了 針灸減肥有意外收穫   2017年05月12日
  春天不減肥，夏天你是誰？又到了春暖花開、萬物復蘇的時節，姑娘們穿上輕薄漂亮的春裝，如花朵一般綻放。對於愛美又沒法穿上修身小西裝的人來說，減肥成了一個首要任務。
• 避免假沸導致食物中毒 豆漿沸滾後 再煮5 分鐘   2017年05月11日
  豆漿是很多家庭都愛選擇的早餐品種，有些人還會買來黃豆，用榨汁機或破壁機自製豆漿。可是有網友提醒，自製豆漿在加熱時會出現假沸，如果在此時食用極易引發中毒。那麼，怎麼喝豆漿才安全呢？
• 胃不會越餓越小 也不會越撐越大   2017年05月10日
  多吃東西胃就會慢慢變大，少吃東西胃就會慢慢變小？胃變大，飯量也會變越大，反之胃變小，飯量也會變越少？
• 6 分鐘快走 自測肺功能   2017年05月09日
  別小看肺功能，肺功能不好，生活品質高不了！
• 不同米功效各異 粳米滋陰 黑米補腎   2017年05月08日
  你吃的各種米，可不僅僅填飽肚子，在醫學上，還有不同的保健養生功效！
• 晚上運動要適度 強度需循序漸進   2017年05月05日
  微信朋友圈裡「瘋傳」各種晚上不宜鍛煉的說法：晚上鍛煉等於慢性自殺！太陽下山之後再做出汗的活動，會傷陽氣！老年人組織夜跑隊之後紛紛病倒！下面，就來看看專家辟謠。
• 人有四胖 膽小胖人是氣虛 易怒胖子有濕熱   2017年05月04日
  不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法；不同的胖子，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。
• 脖子粗短心臟差 梨型身材更長壽   2017年05月03日
  在不斷追求骨感美的當下，「胖」似乎成了一個不太受人待見的字眼。但調查發現，87% 的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。而且，微胖是更長壽的身材。
• 切勿亂捏鼻子 可引起中耳炎   2017年05月02日
  捏鼻子這個動作咱們都很熟悉，畢竟人臉上就一個器官是「立起來」的，只能捏它了。傳說中捏鼻子的「妙用」也很多，比如想讓鼻樑挺拔要捏鼻子、擤鼻涕要捏鼻子、流鼻血了要捏鼻子…這些傳說到底孰真孰假？
• 女人養顏先養血 按對穴位可補血   2017年05月01日
  女子要養顏，第一要務是養血。因為女子以血為本，無論例假還是生育均依賴血的充足與濡養，才能保持功能正常。其實，大自然給女性準備了很多守住容顏的禮物，就看你知不知道怎麼用它們。
• 春天賞花踏青 當心過敏性皮炎   2017年04月28日
  春季是過敏性皮膚病的高發季節，隨著鮮花盛放、柳絮飄飛，出遊踏青要當心花粉、日曬等刺激，誘發過敏性皮炎。
• 小睡有大益 降壓又減重 每天睡30 分鐘 少飲咖啡更省錢   2017年04月27日
  僅午睡10 分鐘，就能使人保持至少2 小時以上精神活躍；午睡30 分鐘能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。
• 補藥一堆 不如芝麻一把   2017年04月26日
  中醫上常說：「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。的確，黑芝麻確實是很好的補品，除了我們知道黑髮、補腎之外，還有很多功效，只是大多數人的吃法不對，所以吃了未見其效。
• 女性防「早更」 避免盲目減肥   2017年04月25日
  女性每月的月經就如同一個「老朋友」，每個月如期而來，順便帶走體內的毒素，而有些女性月經幾個月來一次，甚至一年才來一次，有時候還會痛得死去活來，隨之而來的心煩、失眠、潮熱、健忘…這些症狀顯示，這些女性可能已經「早更」了！
• 女人要補血 先分清血虛原因   2017年04月24日
  婦人以血為基本。自古以來，女人養生非常重視補血，民間各式各樣的補血方法也數不勝數。有人認為吃富含「造血原料」的食品可以補血，有人認為服用藥膳可以補血，有人認為養成良好的生活習慣和保持心情舒暢可以養血…
• 常看色情片 性慾會下降   2017年04月22日
  許多影視作品都會或多或少地出現一些男女演員親密的鏡頭，那是對情愛的一種美的展示。而有一種電影卻是在按開始鍵的一剎那，就直接將性愛赤裸裸展示在你面前，並貫穿電影始終。這就是所謂的A片。
• 男怨女冷淡 女責男自私 生理結構不同 性慾有時差   2017年04月22日
  由於男女生理結構的不同，男女性欲發展的曲線有很大差異，這就是為什麼容易造成性冷淡的客觀因素，瞭解這個時間差對於和諧夫妻生活有重要作用。
• 春天不排毒 整年身體堵   2017年04月21日
  春天萬物生機勃勃，也是一年健康的新開始。一些中醫常會說，春天不排毒，一年身體堵。今天就給大家分析一下，身體最容易堵的8 個地方！教你如何防堵，如何排毒！
• 正確揉捏耳朵 緩解牙疼關節炎   2017年04月20日
  相比人體其他器官，耳朵似乎一直不受重視，甚至很多時候人們都感覺不到它的存在。事實上，耳朵能反映一個人的健康情況，正確揉耳朵還可以有效防病。
• 常吃八分飽 延年又益壽   2017年04月19日
  美國最新研究，提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。
• 熱水泡腳 勝似補藥 痛經不見 疲勞消失   2017年04月18日
  泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，等等，只是保健嗎？！當然不止，當泡腳水遇到它們，很多毛病的症狀竟都有了不錯的緩解效果！
• 堅果營養價值高 食用過量致頭暈腹脹   2017年04月17日
  平時，估計家家都會備上各式各樣的零嘴，那麼你知道人人喜愛的堅果吃了補什麼？又有哪些食用禁忌呢？
• 「手機脖」謀殺頸椎 聳肩仰頸可緩解   2017年04月14日
  聽說過「滑鼠手」「螢幕臉」「電腦眼」，可你聽說過「手機脖」嗎？歐洲脊柱協會發表聲明稱，「手機脖」已成為新一代的全球疾病。所謂「手機脖」，就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機等移動終端設備造成頸部不適或頸椎病。
• 乾性皮膚宜用冷水洗臉 油性則選溫水   2017年04月13日
  乾性皮膚宜用冷水洗臉油性則選溫水
• 炒菜別加醋 營養會流失   2017年04月12日
  每個人的身邊都有一群愛下館子的朋友。之所以愛下館子，不是因為外出就餐很好吃，而是因為自己做的菜賣相真的很難看啊。那紅裡透著黑，黑裡透著紫，紫裡透著黃…
• 勿用牙籤剔牙 牙縫變大易塞牙   2017年04月11日
  人嘛，總要等到失去以後才懂得珍惜。比如大家總在牙疼得要命時，才想起關心嘴裡的小夥伴和老夥計們。更別提有多少人一吃飯就塞牙、一刷牙就出血，但從來都不聞不問…其實，除了大家不愛看牙醫之外，很多常見的習慣都會傷牙。今天丁當請好朋友何醫生總結了幾個，如果你中招了，看完記得趕緊改！
• 常喝碳酸飲料 腎臟痛苦說不   2017年04月10日
  聚會聚餐時喝飲料是難免的，而碳酸飲料常常是人們的最愛。不僅僅是可樂，所有帶「氣」的飲料實際上都屬於碳酸飲料的範疇。但大家可能並不知道，含糖碳酸飲料可以顯著提高患慢性腎臟疾病的風險。既然如此，你還會喝嗎？
• 塑化劑影響生殖 少用塑膠容器   2017年04月08日
  不想做飯就叫個外賣，有沒有想過裝著外賣食物的塑膠碗會對身體不利？在家用微波爐加熱食物，有沒有將塑膠包裝替換成玻璃器皿？
• 5 種膚質 洗臉手法不同 油臉要常蒸 敏感臉別磨砂   2017年04月07日
  洗臉看似簡單，卻是個技術活。一項調查顯示，80% 以上的女性洗臉方法都有錯誤。正確的洗臉方法，不僅能清潔皮膚，還能有效預防皺紋，延緩衰老。
• 人老腿先衰 注意保暖 多曬太陽   2017年04月06日
  俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。
• 學歷影響壽命 積極工作更長壽   2017年04月05日
  長壽是人們永遠都關心的話題。美國「時代周刊」網站近期刊登了有關長壽的新研究，指出更多影響壽命的因素。
• 連續腹瀉 或是炎性腸病   2017年04月04日
  消化系統的問題有多種，從胃腸道的感染而引起的短期痛苦到類似於炎症性腸病（IBD）而引起的長期病痛。炎症性腸病可以發生在任何年齡，但多青睞中青年，男女都會發病，且近些年有增多的趨勢。
• 早上喝粥養胃 中午吃飯更佳   2017年04月03日
  粥好，還是飯好？這可能是個世紀問題。喝粥養胃，吃飯傷胃？喝粥容易餓，吃飯才能飽？喝粥容易高血糖？
• 色斑成因不同 中醫藥有療效   2017年03月31日
  「愛美之心，人皆有之」。白皙光潔的膚色是東方女性的追求，偏偏有那些惱人的「色素斑」大大影響顏值，尤其是「黃褐斑」仍然沒有特效療法，是不少女性心中永遠的痛。中醫藥以內養外，內外兼治，多種療法解決色斑問題，對於難治的「黃褐斑」，需要循序漸進，持之以恆，可防治復發。
• 偶爾發燒有好處 持續多天會昏迷   2017年03月30日
  天氣忽冷忽熱，很多小朋友都發燒了。有些家長心急如焚，連忙送孩子到醫院，而有些家長則很淡定，認為小孩發燒是好事，應自己扛過去。那麼，人為什麼會發燒？發燒時該怎麼辦？
• 遵循「食不語」原則 飲食更安全   2017年03月29日
  中華文明博大精深，通過飲食來調養身體的傳統更是源遠流長，蘊含著豐富的人文素養和科學內涵。
• 蹲廁勿超3 分鐘 易引發痔瘡   2017年03月28日
  現代醫學研究證實，蹲廁超過3 分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長髮病幾率越高。
• 胃痛也作假 胃藥別急吃 小心是其他內臟有事   2017年03月28日
  胃痛，差不多是我們平時最常碰到的疼痛了。有時吃飽了胃痛，有時餓狠了胃痛，有時太累了胃痛，有時笑抽了胃痛。別看胃痛這麼常見，就以為它不是什麼事兒。隨便吃點胃藥應付一下胃痛，可是要出大問題的。
• 治乾咳 防燒心 穩血糖 一個雞蛋 緩解小毛病   2017年03月27日
  只要會搭配，雞蛋功效可以變得更強大！來看看它都能幹些啥？
• 身體有烏青 或缺凝血因數 回憶+ 觀察 有四大癥狀即求醫   2017年03月24日
  身上總是青一塊紫一塊，要不要緊？當然不要緊，因為一般都是摔的。那麼問題來了：一般人就算受點小傷「青一塊紫一塊」，過不了多久就會好。但有些人像「瓷娃娃」一樣，輕輕一碰就烏青，甚至是悄無聲息就烏青...... 那可能會出大問題。
• 虎背熊腰≠身體壯 強身健體試試捏脊法   2017年03月24日
  虎一樣的背，熊一樣的腰。形容人身體魁梧健壯。提起成語「虎背熊腰」，很多人認為就是形容一個人身體健壯，如果以前身材還好，但隨著年齡的增長卻出現了背部脂肪堆積，變成「虎背」，那就不一定是健康的表現了。
• 蘑菇含重金屬 土壤污染是禍源 人體可解毒代謝 放心食用勿擔心   2017年03月24日
  菌類是多樣化膳食裡不可或缺的好夥伴，但最近蘑菇家族卻因為一則消息而陷入「失寵」的境地。
• 身高三分靠打拼 初春是生長黃金期   2017年03月24日
  為啥我的孩子比同齡人矮半頭？父母高，孩子身高一定就高？身高到底由誰決定？後天能影響多少？
• 中醫不存在「宮寒」 手腳冰涼不等於不孕不育   2017年03月20日
  最近一檔電視節目中，一位營養師媽媽提出了頗有爭議性的條件：「手冷的女人不能做自己兒媳婦」，原因是她認為，手腳冰涼的女生「宮寒」，「宮寒」的女孩子生男孩會得小腸疝氣，生女孩會營養不良。節目中這位營養師的說法靠不靠譜？女性為什麼會手腳冰涼？
• 辦公室久坐最傷腰   2017年03月17日
  年紀輕輕就整天喊「腰酸背痛」？哪些是腰椎的報警信號？生活中有哪些護腰方法？腰酸背疼看似是小事，但是也可能會帶來大麻煩！這些信號是腰椎在報警！
• 春睏源於人體缺氧 多睡無助解睏 勤做頭皮操更有效   2017年03月16日
  遭遇春睏時，要適當加強刺激五官，早晚做做頭皮操有助消睏。不過，一些嚴重春睏，可能是某些疾病的先兆症狀，要警惕並及時就醫。
• 睡覺打鼾危害健康 致氣血不暢面部鬆弛   2017年03月15日
  打鼾是一種很常見的睡眠現象，大多數人對此司空見慣，有的人還認為這是人睡的香的表現。然而打鼾不僅對睡在旁邊的親人造成困擾，而且對於打鼾者本人的健康，也有危害。
• 做5 種檢查前勿進食 飲料亦儘量不喝   2017年03月14日
  每次去做體檢或者其他檢查之前，聽到最多的一句話估計就是：空腹，不要吃東西。那麼大家可能就有疑惑了：為啥體檢需要空腹啊？空腹是多長時間不吃東西啊？那喝水行嗎？
• 保護心臟 多吃大蒜茄子   2017年03月13日
  吃什麼食物對心臟好？心臟是我們人體最重要的器官之一，也生命的源泉和發動機。對於心臟健康的養護，飲食非常重要。
• 麵條並非越白越好 麵湯含鈉最好不喝   2017年03月13日
  世界上有一種餓，叫做「晚上9 點吃什麼」。煮飯來得太慢，可一把麵條丟進鍋裡，加點醬油，加點醋，幾分鐘就能搞定了。晚上吃面會胖嗎？怎麼吃更營養、更健康、更有幸福感？
• 有夫妻相也有「夫妻病」 相處久易患同種疾病   2017年03月11日
  都說一起生活久了，會出現「夫妻相」，但你知道嗎？還可能帶來惱人甚至要命的「夫妻病」。
• 車厘子能美白 菠蘿可淡斑   2017年03月10日
  長斑了！多吃哪些食物能淡化？吃什麼水果淡化色斑？
• 早晨喝一杯 贅肉少10 斤   2017年03月10日
  飲茶不是一件純粹休閒的事情，一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，這是可以實現的，關鍵看你喝什麼樣的茶。
• 眼睛告訴你生病了 眉毛脫落或是甲亢   2017年03月09日
  臺灣一項針對10—65 歲民眾進行的調查顯示，大多數人每周平均盯在電視、電腦、手機上的時間高達49 小時，近八成人都出現過眼睛酸脹、疼痛、流淚、乾澀等。
• 三餐吃不對 胃病好不了   2017年03月08日
  乍暖還寒的初春來到，又是胃病的高發季節，不妨就從三餐開始給它多一點保護吧！好好吃飯的10 個小秘密，有幾個是你不知道的？
• 起床後不及時排尿傷肝臟 偏愛油炸食品易發肝炎   2017年03月07日
  肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。多位專家總結出的「最傷肝臟的9個殺手」。
• 烤全羊營養少 涮羊肉勿喝湯   2017年03月06日
  羊肉不僅味美，能禦寒，還可用於冬季進補。中醫是這樣評價羊肉的，羊肉性味甘、溫，具有益氣補虛，溫中暖下的功效，適用於虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產後虛冷、腹痛、寒疝、中虛反胃等症。美味的羊肉怎麼吃才最有營養、滋補效果最好呢？
• 防病男女各不同 記住了就是救命   2017年03月04日
  疾病也有性別之分，男女表現各不同。男女區別要注意，了解是給自己增壽。
• 心慌肚脹可能是頸椎問題 鍛煉脖子治療頸梗痛   2017年03月03日
  頸椎病是一種退行性病變，所以患者主要以55 歲以上居多。不過臨床發現，頸椎病出現了年輕化的趨勢，值得引起我們的關注。
• 蹺二郎腿 不要超15 分鐘 易生炎症 傷脊柱 誘心腦病   2017年03月02日
  無論是坐在辦公室的上班族還是在戶外工作或者是休閒的人群， 時不時的就會翹起「二郎腿」這樣感覺腿部有個支撐力度，休閒的時候我們會感覺到很舒服，但是長期翹起「二郎腿」對身體不僅沒有益處反而還會給自己的身體健康造成威脅。
• 飯後噁心 用鹽水催吐 想減肥 餐後半小時喝杯水   2017年03月01日
  白開水不僅僅是人體生命的必須，還有治病的神奇功效。想預防和治療以下9 種疾病，無需看病吃藥，只要一杯白開水，便可輕鬆解決問題。
• 9 種食物含鹽多 7 種人必須少吃   2017年02月27日
  吃鹽多可能誘發高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失。「吃鹽太多有害健康」已經被越來越多的人認可。但作為百味之首，鹽又是人們飲食中不可或缺的一部分。哪些食物是藏鹽大戶？如何選購適合自己的鹽？哪些人要少吃鹽？
• 吃魚不敢吃魚肚黑膜 其實「黑」不代表髒   2017年02月27日
  有說法稱，買回家的魚剖開肚子後，腹腔兩側有一層黑色膜衣，這層黑膜是魚腹中各種有害物質的彙集層，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質，千萬不能吃，吃了會有害健康。這是真的嗎？魚肚子裡的黑色膜衣到底是什麼？真的有害健康嗎？
• 寒是百病之源 各部位保暖有竅門   2017年02月24日
  寒是百病之源，人體有8 個部位最怕冷怕風，做好保暖，延年益壽。
• 早晨亂飲水 血壓會升高 起床飲鹽水 更不利健康   2017年02月23日
  眾所周知的是早上起床喝一杯白開水可以清腸胃，讓排便更通暢。但是有的人早上就不喝白開水，喝一些飲料呀，或者是過夜的水。這樣是不行的。為什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。
• 少吃還是胖有原因 這些偽健康食物都含高熱量   2017年02月22日
  有的食物看起來不錯，不過，在這些好吃的食物裡，難免就有那麼一些暗藏著大量的糖或脂肪，讓我們在不知不覺中吃下去很多熱量。
• K 歌勿過度 聲帶會病變   2017年02月21日
  很多年輕朋友喜歡邀約諸多好友到「KTV」一展歌喉，以此告別學習、工作的緊張和疲憊。一張一弛是文武之道，但據瞭解，一些「K 歌之王」往往會連續「作戰」而不知疲倦，有不少人唱到嗓音嘶啞，疼痛的咽喉影響了學習和工作。
• 別用筷子蘸酒逗娃 吃堅果前必須磨碎   2017年02月20日
  家庭聚會上親朋好友見到萌寶寶，總忍不住喂一些零食，諸如果凍、堅果、糖果等。但孰不知，很多零食因為容易噎著可能引發幼兒窒息。更有甚者，為了助興會在逗娃時給孩子喝上一口「致命」的酒。
• 醉酒傷身 解酒有方   2017年02月17日
  小酌怡情，但過量飲酒對健康有害。推薦給大家三個解酒妙方，能夠在一定程度上減輕醉酒對身體的傷害。
• 啤酒嘌呤含量高致痛風？錯﹗   2017年02月16日
  「啤酒肚」是喝啤酒喝出來的，啤酒花浸膏是化學制劑，啤酒中嘌呤高可導致痛風…對這些說法你是否深信不疑？權威專家擊破啤酒三大謠言，引導公眾走出啤酒認知錯誤。
• 冬吃羊肉 暖和一整年 味美易上火 不要貪多   2017年02月15日
  說起羊肉，很多人都認為，羊肉的營養價值很高，是滋補身體的佳品。還有一種說法，「冬天吃一頓，暖和一整年。」羊肉真的是名副其實的「滋補佳品」嗎？吃羊肉真的能禦寒嗎？
• 千補萬補 不如食補   2017年02月13日
  有的兒女很孝順，鈣片、營養片買一堆，送給父母，有的老人心疼錢，覺得沒害處就吃吧，總不能扔了。其實千補萬補，不如飯補，吃好每一頓飯，就是對身體最大的調補。
• 吃避孕藥後懷孕 胎兒發育受影響   2017年02月11日
  調查顯示，緊急避孕藥的有效率約為85%，也就是說大約15%的姑娘在吃了避孕藥後仍然會懷孕。吃了避孕藥，但是避孕失敗後懷孕是否會影響胎兒？長期服用緊急避孕藥是否會增加天兒出生缺陷的概率？
• 一條熱毛巾 治病有奇效   2017年02月10日
  醫學上有句話是這樣講的：溫則通，通則不痛。我們生活中每天都會用到的小小熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。
• 一夜睡眠消耗營養 早餐補充蛋白質更精神   2017年02月09日
  早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因數。
• 六個藥酒方 冬季保健康   2017年02月08日
  融中藥和酒為一體的藥酒是中醫藥特色。酒能將許多藥物的有效成分溶解於其中，並通過酒辛溫行散的特點，讓藥力直達病處，增加療效。冬季是應用藥酒的最佳季節。
• 冬季女人養生有黃金時間   2017年02月07日
  冬季是養生的好季節，女性養生也重在冬季，而冬天也是收斂和收藏的季節。因此，這個時候補進來的營養很容易被身體吸收，那麼在養生時應該要注意什麼呢？
• 壞脾氣可能是吃出來的 缺乏維他命 心情會沮喪   2017年02月06日
  生活中，很多人無法克制自己的負面情緒，不僅讓同事朋友感覺難以相處，也讓家人不知所措，甚至深受傷害。其實，在很大程度上，這並不是他們自己的錯，很可能是因為飲食中存在某些缺陷和不足。用飲食調節情緒，也是科學的飲食之道。
• 忌做肉食動物 男性飲食有3 大錯誤   2017年02月04日
  多數男性對蔬菜水果這類「女性化」的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。
• 美國多位抗衰老專家的獨家絕招   2017年02月03日
  美國著名科學家威廉•瑞森發表的一項研究成果認為：衰老是一種病，是百病之源。關於對抗衰老，以下是多位世界各國相關領域專家的獨家絕招，幫你放慢衰老的腳步。
• 晚睡晚起對身體不好 要調整從少飲咖啡開始   2017年02月02日
  早睡早起，一直都被看作是健康又成功的生活標誌之一。相對地，晚睡晚起的人就有點兒偷懶又不健康的意思了。
• 花朵秀色可餐 這4 種花能吃   2017年02月01日
  世間這麼多花朵，每一朵都賦予了仙氣和寓意。它們芬芳四溢、嬌豔動人，同時佐餐美味、沁人心脾，它們在我們生活中無處不在，陪伴我們一起享受大自然的恩賜。在花的世界，秀色可餐絕對是實至名歸。那麼哪些花可以用來烹調食用呢？
• 想要孩子「高人一等」 做到四點很重要   2017年01月31日
  每當看到自家孩子不如別人家孩子高，各位爸媽難免就有點兒著急，其中不少人會到處苦尋長高的「秘方」。
• 魚頭重金屬含量高 仍可放心適量吃   2017年01月30日
  魚肉，是很多人的心頭愛。但是，因為環境和水污染而導致的魚類蓄積重金屬的問題卻連連爆出，真是讓人想愛也心生膽怯啊...
• 男靠吃女靠睡 健康活百歲   2017年01月28日
  俗話說：男靠吃，女靠睡；男不離韭，女不離藕。其實，這些俗話都在說明一件事：男女養生，各有側重。今天就送給大家一份最全的男女養生重點手冊，能幫你選擇更加適合自己的養生方式，健健康康活到百歲！
• 壞習慣加速衰老 切勿趴著睡覺   2017年01月27日
  年齡會寫在臉上，當我們對著鏡子裡的皺紋感歎「老了老了」時，可能不曾注意生活中的一些小事，就是加速衰老的「催化劑」。
• 冬季皮膚乾燥 護膚不當惹的禍   2017年01月27日
  到了冬天，大家是否經常會覺得皮膚突然劇痛，膝蓋、小腿上盡是白色皮屑，皮膚瘙癢呢？其實這些都是乾燥引起的。平時護膚不上心、護膚不當會導致皮膚乾燥。
• 補鐵不宜過量 「鐵超載」令內臟衰竭   2017年01月26日
  伴隨著醫療科普資訊的日漸發達，對於白血病，大家或多或少都知道一點，但面對周身運轉的血液系統疾病，大部分人都是只知其一不知其二。
  
• 沒有午睡習慣 可能更聰明   2017年01月25日
  午休時間，躺在幼稚園的床上，睜著眼睛先看看天花板，再看看左邊的小朋友，然後再看看右邊的小朋友，還是睡不著......但聽說，小時候不午睡，可能更聰明哦。這究竟是怎麼一回事兒呢？
• 吃飯不宜太飽 暴飲暴食 全身傷害很多年   2017年01月24日
  美國最新研究，提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。
• 骨質疏鬆年輕化 骨頭湯其實不補鈣   2017年01月23日
  常常聽到有人說「我還這麼年輕，用不著擔心骨質疏鬆」。其實現在三十四歲的骨質疏鬆患者並不少，人的骨密度在30 多歲就開始緩慢下降了。不過也不用擔心，平時飲食注意就好。
• 男人怕老婆有好處 夫妻皆延年益壽   2017年01月21日
  有媒體報導，美國一批科學家經過研究得出了一個有趣的結論：丈夫有能力延長自己妻子的壽命，前提就是一直認錯。如果不這樣做，那麼女性會因神經緊張而導致動脈血壓升高，並導致疾病。而且怕老婆的男人本身也壽命更長。很多網友都疑惑，這種說法到底有沒有道理？
• 優酪乳三種喝法 減肥又豐胸   2017年01月20日
  優酪乳有減肥功效，相信大家都知道，優酪乳所含的活性乳酸菌，能有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，因此有減肥功效。但何時喝優酪乳才是最能減肥的呢？今天為大家介紹一下早晚喝優酪乳能豐胸減肥妙法！
• 蜂蜜殺菌鎮痛 可急救輕傷   2017年01月19日
  假期裡，不少人選擇出遊，但旅途中不免會遇到一些健康小問題。如果恰巧出行或者遠足的時候沒有帶上急救藥物怎麼辦呢？英國倫敦家庭醫生羅布•希克斯（Dr Rob Hicks）為我們整理了一個急救包，並提供一些DIY小技巧供我們處理假期中可能遇到的問題。
• 冬季調理腸胃 紅棗枸杞蘋果湯 美白益胃養心   2017年01月18日
  很多人都喜歡在冬天大吃大喝，認為只要身體暖和了，就不會怕冷。其實在寒冷的冬天，沒有注意飲食，當腸胃受寒了很容易出現腹痛腹瀉、腸胃炎等疾病。那在冬天如何調理腸胃呢？
• 這些病不用去醫院 幾塊錢就可以搞定   2017年01月17日
  生活中很多病聽起來挺煩人，濕疹、咽炎、痔瘡、灰指甲等，其實有經驗的臨床醫生告訴大家，這些病生活中幾塊錢就能解決，根本不用去醫院！
• 10 種食物 自帶長壽基因   2017年01月16日
  長壽並不是一件容易的事情。不僅需要我們在日常生活中節制欲望、生活規律，也需要飲食有度，三餐準時。其中，最重要的，自然是每個吃貨都必修的「美食」！
• 女人30 歲是道坎 年齡不同體檢重點也不同   2017年01月14日
  每個年齡段的女人面對的問題也不同，20歲可能面臨學業的煩惱，30歲可能面臨婚姻和家庭的煩惱。身體在不同年齡也會面對不同的煩惱，20歲與30歲女人的體檢專案便不同。
• 蛋白質減肥法 三餐品質要穩定   2017年01月13日
  蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝，而且，蛋白質的分子品質比較大，可以維持較長時間的飽腹感，因此多吃含蛋白質的食物，對於控制飲食和食物的攝入量有很大説明。除此之外，蛋白質還可以抑制住脂肪的產生，而且蛋白質還不會轉換成脂肪，只會被代謝掉，所以是很好的減肥食物。
• 芋頭營養價值高 養顏美容又護牙   2017年01月12日
  芋頭口感甜香軟糯，是一種營養價值非常高的食物，是我們經常食用的一種蔬菜，很多人都很喜歡吃。那麼你知道芋頭有哪些食用功效與作用嗎？ 今天小編就向大家介紹芋頭的4大功效與作用，趕緊來看看吧！
• 吃對早餐 讓你開心一點   2017年01月11日
  剛起床就心情不好?這時吃點讓你開心的早餐很重要。英國營養學家羅博•霍布森認為，你可以通過正確飲食獲得好心情。
• 感冒流感有區別 5 類人特別易中招   2017年01月10日
  忽高忽低的氣溫，讓很多人擋不住流行性感冒（簡稱流感）的侵擾。很多在這個季節患上普通感冒的人，不禁在心裡嘀咕自己是否會「中招」。
• 食物分寒熱 根據體質吃   2017年01月09日
  中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，食物也有寒熱之別。對於寒性食物，如果體質偏于虛寒，易出現消化不良，大便稀溏，畏寒怕冷等症狀就不宜多吃，而實熱體質的人則可以適當多吃。
• 男人「冷」養生 壽命會更長   2017年01月07日
  一項研究顯示，在對亞健康狀態者的生存品質與軀體症狀測評後發現，男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱，女性則最怕冷。
• 天冷少動易發胖 3 個妙招吃不胖   2017年01月06日
  冬天是容易使我們發胖的季節，有什麼辦法可以避免呢？ 想要在冬天進補的同時又不會發胖就要有正確的飲食習慣才行，下面為大家支支招，推薦冬天進補不發胖的飲食方案，千萬別錯過了。
• 冬天最容易喉嚨痛 吃柚子葡萄可緩解   2017年01月05日
  喉嚨痛怎麼辦呢？冬天最容易出現的不適症狀之一就是喉嚨痛，有什麼好的辦法可以緩解呢？在這裡，想要為大家介紹的是能夠緩解喉嚨痛的水果和食療方，快來一起瞭解瞭解都是哪些吧。
• 冬天宜早睡晚起 睡房不宜太大   2017年01月04日
  冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。
• 豆腐加一寶 不看醫生身體好   2017年01月03日
  俗話說「有了豆腐不用肉，沒有豆腐難成席」。豆腐歷史悠久、流傳千年，在日常生活中，餐桌上必不可少它。豆腐向來給人的感覺是軟軟的、嫩嫩的，而且吹彈可破。搭配一物，抗癌、降壓、補鈣！ 天然健康，簡單易做，趕緊學一學！
• 新年新開始 湯水滋補不可缺 熱湯養胃潤燥 別喝湯不吃肉   2017年01月02日
  冬天補一補，開春能打虎。寒冷的冬天，喝碗熱湯最好不過了，不但能驅寒，還可以滋補潤燥、養胃暖胃，有不少養生功效。如果喝湯的方法出現了錯誤和禁忌就會影響喝湯進補的作用。冬季喝湯進補有哪些常見禁忌和誤區？
• 選錯胸罩 乳頭窒息 乳房形狀不同 內衣尺碼要變   2016年12月31日
  研究表明，乳頭和乳暈也是會呼吸的，其呼吸量相當於肺呼吸量的1.5%。如果挑選了不適合的文胸，就有可能讓乳頭「窒息」生病。女性朋友在購買內衣時，不能只注重款式，更要注重文胸罩杯和材質的選擇。
• 過度清潔皮膚 冬天更乾燥易濕疹   2016年12月30日
  對於人體表皮上「五花八門」的細菌，一般的清潔或許可以洗掉一些存在表面的細菌，但它們絕大多數都存在皮膚角質層的間隙當中。
• 藥物食物會相剋 嚴重會致中毒   2016年12月29日
  「哎呀，藥太苦了那就就著果汁一起吃嘛！」殊不知，有些藥是不能隨便和食物一起食用的。因為有些食物會跟某些藥物發生反應，不僅影響到某些藥物的吸收與代謝甚至會出現毒副作用，存在「相克」。食物與藥物的「禁忌」有哪些？
• 大雪養生宜吃蔬菜 補充營養防止上火   2016年12月28日
  大雪節氣到來，天氣變得更加寒冷了，這個時候要注意養生保健，調整飲食，日常飲食少不了蔬菜，在寒冷的大雪節氣更要多吃蔬菜來補充營養、防止上火。到底大雪節氣吃什麼蔬菜呢?
• 每晚抬腳15 分鐘 排毒美容解壓   2016年12月27日
  自古以來有一種功非常厲害，不但養生效果極佳而且能防治多種疾病，另外對人體健康也能起到促進的作用。這種養生方法很簡單，就是每天堅持抬腳，所以，親們趕快來瞭解一下傳說中的抬腳功吧！
• 寒冬吃一物 保暖護膚還減肥   2016年12月26日
  紅薯是秋冬的應季食物，尤其是在寒冷的冬天，如果有賣烤紅薯的，遠遠就能聞見那種讓人欲罷不能、香香甜甜的味道！ 好有食欲的感覺呀！
• 減肥三餐注意比例 加餐增加新陳代謝   2016年12月23日
  如果你的飲食安排不合理，即使你運動量再大也很難引起體型上的變化，這是個攝入與消耗的問題，要實現脂肪消耗，就要讓身體處於分解代謝狀態，也就是消耗大於攝入。所以日常上的飲食要不僅要低油低鹽，三餐熱量攝入比例也應該合理。
• 便秘引發多種疾病 調整生活是關鍵   2016年12月22日
  大便在身體裡超過一天會產生多種毒素，長期排便不暢會誘發多種疾病。美國近日又有一項新研究顯示，飽受便秘困擾的人，容易發生腎臟病甚至腎衰竭，呼籲人們關注腸道健康。
• 尿色反映健康 早上無色不正常   2016年12月21日
  冬日深夜睡意正酣，卻冷不丁地醒了。把人叫醒的不是鬧鐘，不是陽光，而是陣陣尿意。出現尿頻不僅讓患者自身痛苦，而且也顯得非常尷尬。然而有時尿頻、尿急及尿液的顏色像一面鏡子，反映身體的健康情況。
• 緩解眼睛疲勞 用眼睛「寫字」   2016年12月20日
  發光的顯示器，損害視力的燈光，空調，暖氣，隱形眼鏡等都會使眼睛感到疲勞，變得脆弱。那麼可以採取什麼方法有效緩解眼睛疲勞呢？
• 吃核桃未必補腦 過量會適得其反   2016年12月19日
  人們總說吃什麼補什麼，以形補形。但其實很多人並不知道這些話有沒有科學依據，就拿形似人類大腦的核桃來說吧，人人都覺得吃核桃可以補腦，這是真的嗎？我們來從營養學角度揭秘。
• 豆漿是女生密友 防止便秘 調節荷爾蒙   2016年12月16日
  豆漿是女性的好朋友，不僅卡路里低，而且所含的營養成分對減肥有很好的效果。當然，豆漿趁熱喝效果會更好。
• 女人三十後飲食法則 主食搭配「白加黑」   2016年12月15日
  三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為了家庭的頂樑柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必不可少。
• 得過水痘不是終身免疫 潛伏病毒也會繁殖   2016年12月14日
  
  水痘一年四季都會發病，得了水痘怎麼護理？應該怎麼隔離，才能防止傳染？幼時得過水痘，就能終生免疫了？
• 護髮先要養好頭皮 洗髮水不宜直接搽   2016年12月13日
  對髮絲的呵護一直是美麗達人特別看重的一點，然而我們常常注重了對髮絲的養護，卻忽略了頭皮才是讓髮絲美麗綻放的土壤，只有土壤健康肥沃，才能生長出健康美麗的頭髮。
• 吃對食物能保暖 食低脂蛋白 從內暖到外   2016年12月12日
  天氣寒冷，保護住自己身體的溫暖十分重要。穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。
• 五類食物減輕痛經 血糖不穩影響體內激素平衡   2016年12月10日
  腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫...... 痛經的苦，很多女性都經歷過。臺灣臺北慈濟醫院營養師蘇妍臣表示，除了遺傳、荷爾蒙失調、受涼等因素外，某些營養素的缺乏也可能引起痛經，有痛經困擾的朋友可以試試以下食物。
• 喝水加一物 排出體內10 年垃圾   2016年12月09日
  每天不要少於8杯水，是人體所必須的。此外，告訴你個秘密，有11種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以養身，好處多多！
• 頭痛不是病 痛起來要命 女生過度肥胖 更易頭痛   2016年12月08日
  頭疼雖然不算什麼大病，可真疼起來，那種滋味實在不好受，而且常找不出原因。專家對於頭痛的解釋也很多，有專家認為這是由於自由基引起的，另外一些研究則指出，女性過度肥胖也會引起頭痛的發生。
• 一個橙子能防四種病 橙籽粉還能治療風濕   2016年12月07日
  秋季天氣容易乾燥，此時正是吃橙子的大好時節，橙子是當下最好的水果之一，皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰功效，還可以預防感冒咳嗽、治療食欲不振等症狀。
• 開水燙碗不殺菌 更換筷子要定期   2016年12月06日
  人人都想要追求健康生活，可是如果不注意生活中的細節問題，往往導致我們沒有健康的身體狀況，到底是怎麼回事呢?下面和小編一起來看看我們生活中的健康小常識?看看哪些物品清洗不當會導致我們生病?
• 4 個日常小竅門 輕鬆緩解肩部疲勞   2016年12月05日
  我們有時舉起手臂時會感到困難或酸痛，許多人認為並無大礙並忽略其危害，其實這是肩部勞損過度的警報，此時我們應採取措施緩解肩部疲勞。肩部是很脆弱的，法國健康雜誌《Topsante》提出4個小竅門，不僅説明我們預防肩部疾病，而且還能有效説明緩解肩部疲勞。
• 告別粗糙雙手 先保濕後護理   2016年12月02日
  提到手部抗衰老護理，那便是保濕無疑。不過，「做個手膜保保濕」已經太普通了。我們偶爾也需要像專業人士那樣試一試手部護理，而不只是塗塗護手霜。手部護理宜在剛洗完澡時進行，但其他時段也未嘗不可。
• 牙周病患病率高 選對牙刷是關鍵   2016年12月01日
  牙周病是最常見的口腔疾病之一，是不分地域、民族和年齡，在世界範圍內患病率較高的疾病。
• 補充能量抵禦嚴寒 少食生冷多喝粥湯   2016年11月30日
  立冬過後，天氣越來越冷，消耗的熱量也比其他時候多，如何保證能量的充足供給以抵禦嚴寒？北京大學公共衛生學院教授馬冠生指出，冬季飲食的基本原則是：吃足量、食多樣、多粥湯、適當補。
• 秋冬小兒哮喘高發 遠離塵蟎少吃零食   2016年11月29日
  哮喘的多發季節在秋季和冬季。在這個季節，兒童患者更應注意做好防護。哮喘患者的肺部比正常人要容易引起炎症和反應。一些對正常人危害不大的病毒，卻往往成為引發哮喘症狀的罪魁禍首。
  
• 生食深海魚延年益壽 搭配三寶效果更好   2016年11月28日
  日本是人均壽命最長的國家，這與他們的飲食關係密切，日本料理也有「世界第一健康菜」的美譽。俗話說「靠山吃山，靠海吃海」，海魚、海鮮一直是日本人從古至今的主要食物和營養來源。在吃魚方面，他們到底積累了哪些經驗？
• 跑步雖簡單 長跑要謹慎   2016年11月25日
  跑步是所有運動裡最基礎的運動，也是技術含量最低的運動，同時還是消耗熱量的最好運動方式之一，可以改善心肺功能、促進身體新陳代謝，增強肌肉和肌耐力。但是，跑步活動雖然技術含量不高，但是要做到長跑不損傷身體健康，還真得注意！
• 頭發梳千遍 疾病少一半   2016年11月24日
  頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液迴圈、堅固發根、疏通經絡。所以，千萬不要小看梳頭這個動作。怎麼梳頭最養生？
• 挑選反季節蔬菜 有蟲眼≠無公害   2016年11月23日
  「不時不食」，這是一句老話，講的是吃東西要應時令、按季節，到什麼季節吃什麼東西。然而，到了如今，冬天吃西瓜、夏天吃蘿蔔，我們甚至搞不清楚什麼是應季菜，反正一年四季什麼瓜果蔬菜都能吃得到,原因就在於如今反季節蔬菜大行其道。反季節蔬菜到底能不能吃？該如何挑選反季節蔬菜才更安全？
• 七分飽讓人延年益壽 細胞保持饑餓更健康   2016年11月22日
  科學家發現，在保證必要營養的前提下，比一般情況減少25%～30%的熱量攝取，能起到延年益壽的作用。原因是，細胞在饑餓時，為了給自己的生存提供必需的能量，會把自己體內無用或有害的物質吃掉。
• 養胃宜吃紅色黃色水果 調理胃病注意腹部保暖   2016年11月21日
  現在的很多人平時吃飯不及時，而且經常吃速食，所以很多人或多或少都會有一些胃病，那麼得了胃病應該怎麼調理呢?平時生活中怎麼做能養胃呢?
• 經期決定衰老速度 期間適宜豐胸排毒   2016年11月19日
  一個女人只要還有例假，就說明她還年輕。一旦沒有了例假，就說明她已經老了，相當於被摘除了子宮。普遍來說，女性都比男性長壽，多了一個子宮，就相當於多了一條排毒通道。
• 輕斷食緩解慢性病 開始前先評估身體   2016年11月18日
  對於那些無法控制口腹之欲，但的確又需要控制飲食的人群而言，近年來流行起來的「輕斷食」似乎是個更合適的選擇。「輕斷食」起源于英國，是一種將古老的斷食經驗與現代人生活方式結合，進而提出的一種「輕度」斷食的方法。
• 視力突降6 大原因 青光眼並非老人專利   2016年11月18日
  通常，視力會隨著年齡的增長緩慢下降，但視力突然下降多和一些習慣和疾病相關。美國一網站近日總結了造成視力突然下降的六大原因。
• 寶寶哭鬧是缺鈣 不宜多食肉蛋類食物   2016年11月17日
  家長都希望自己的孩子能夠健康茁壯成長，充足的鈣質才能保證寶寶長高高，那麼該如何給寶寶補鈣呢?正確的補鈣方法才能促進孩子對鈣質的吸收，下面就一起來看看如何科學地給孩子補鈣!
• 蜂蜜能除百病 常喝增強抵抗力   2016年11月16日
  蜂蜜，是人們最常見的一種食物，尤其是近年來，蜂蜜的好處風靡于大江南北，就連蜂王漿，蜂花粉等蜂蜜類的保健品也漸漸走進人們的生活。別看蜜蜂那麼小一隻，它採集來的蜂蜜卻有180種物質，吃了能防止便秘，乾燥上火，高血壓等多種疾病，正所謂喝了能除百病。
• 手麻釋放身體信號 一個水瓶揮別麻木   2016年11月15日
  臨床中，導致手麻的神經壓迫大部分都發生在頸部，比例最少七成以上，有時甚至達九成。這些人大都伴有頸椎關節增生或韌帶鈣化等症狀，嚴重的還伴有雙上肢關節活動受限。這些患者的生活習慣，無一例外都是長期久坐，始終保持一種姿勢不動。
• 豬油是個寶 補虛 解毒 潤燥   2016年11月14日
  豬油，中國人也將其稱為葷油或豬大油。它是從豬肉提煉出，初始狀態是略黃色半透明液體的食用油。豬油是個寶
• 矯正Ｏ型腿 踢毽可改善   2016年11月11日
  現在有不少的人都有一定的程度O型腿，嚴重地影響了自己的外形
• 鈣片不能代替藥物 有效治療骨質疏鬆   2016年11月10日
  你知道嗎？人的骨骼也會稀疏，也就是人們常說的骨質疏鬆。
• 早上喝口淡鹽水 排毒養顏除口臭   2016年11月09日
  健康的身體很重要，但是，現實生活中往往有很多情況成為你保健身體道路上的攔路虎，要是不把這種情況徹底的解決掉對於身體保健有非常大的隱患。身體中的毒素無疑是當前很多人想方設法要排出體外的，毒素一旦增多對於健康傷害是極大的，如何排毒成了不少人關心的話題。
  
• 糖尿病患者控制過了火 血糖下不來 反加重病情   2016年11月08日
  一天血糖測量20次以上、吃飯嚴格按規定來，多1克不吃少1克補上、運動按公式步步計算、整天尋找名醫求購特效藥。
• 秋冬吃一物 全年頭髮黑   2016年11月07日
  由於天氣乾燥起來，不少朋友的頭髮也出現了毛躁蓬鬆、難梳理、易掉發等問題，還會有頭皮癢、頭皮屑多等煩惱。 那麼秋季的頭髮該如何養護?今天小編教大家一下，秋季應該吃什麼能夠擺脫這些頭髮困擾。
• 親密舉動有風險 親吻致頸動脈竇綜合征   2016年11月05日
  很多人知道心梗、腦梗塞等心腦血管疾病很要命，但很少人知道親吻可以引起頸動脈竇反射也可以要人命。
• 脂肪不止從口入 親友肥胖會傳染   2016年11月04日
  「每逢佳節胖三斤」，長假過後，許多人都說自己抵擋不了美食誘惑，不知不覺就胖了，再也不敢食指大動「貼秋膘」了。其實，除了吃，還有一些導致肥胖的原因易被人們忽略。
• 翻來覆去睡不著覺 避免睡前4 小時服藥   2016年11月03日
  困意來襲，翻來覆去就是睡不著覺，讓人很痛苦。事實上，除了一些常見的失眠原因外，有些很可能是藥物所致。
• 小筷子關乎大健康 定期更換防止病菌   2016年11月02日
  很多人都非常注重清潔衛生，家裡的日常用品會定期更換。
• 降低吸煙傷害 多吃鹼性食物   2016年11月01日
  世界衛生組織提出吸煙是威脅人類生命的「瘟疫」，在吸煙人群中約有30%因此而死亡，其中50%為中年人。
• 睡眠養生選擇合適枕頭 高矮恰當才能睡得踏實   2016年10月31日
  古人常說：「高枕無憂。」正因為這句話，許多人才被古人「騙」了，睡覺時就真的用了很高的枕頭，有的人甚至還用兩個枕頭。枕頭的確是我們睡覺時最親密的夥伴，但是這個親密夥伴一旦使用不當，也會嚴重影響我們的健康。
• 內分泌異常 女性體毛多 加強運動少吃高脂可改善   2016年10月29日
  很多女性喜歡穿短褲、短裙，都嘗試各種方法脫毛。體毛過多的女性為此非常苦惱，那麼女性體毛過多是什麼造成的？部分人體毛過多與遺傳有關，但是也可能是卵巢疾病的表現！女性一定要好好瞭解體毛過多的原因。
• 手指長短決定壽命 男性不如女性長壽   2016年10月28日
  美國一項針對北半球地區的調查表明：女性的平均壽命比男性多6年，超過百歲的女性數量更是男性的兩倍以上；而在對美國職業運動員的調查中，男性運動員的平均壽命只有50歲。為什麼大家眼中很man、甚至代表陽光健康的「純爺們」會比女性壽命短呢？
• 靜坐6 小時 增患糖尿風險 步行上班 患病基率降40%   2016年10月27日
  糖尿病是內分泌疾病，其併發症幾乎可波及全身各個器官組織，特別是2型糖尿病患者，容易併發高血壓和心臟病等循環系統疾病，如果不注重生活方式的改善，對糖尿病的治療會產生極不利的影響。
• 做好一件事 對付「頭號殺手」 清晨血壓好好控制   2016年10月26日
• 海產乳製品 加重關節炎 3 個小偏方 輕鬆對付病痛   2016年10月25日
  關節炎，人們常誤以為就是關節痛或風濕病，其實這種認識是不確切的。關節炎是泛指一組累及關節的炎症性疾病，關節有紅、腫、熱、痛，功能障礙的炎症表現，或病理上構成成關節的各組織有變質、滲出、增生性改變才稱得上關節炎。預防關節炎除了做好保暖保健工作外，也要從飲食上多加注意才能更好防治關節炎。
• 南瓜子營養價值高 助降壓防牙齦萎縮   2016年10月24日
  南瓜子的營養價值是什麼呢？南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養和功效也是很多的哦。今天就一起來瞭解瞭解南瓜子的營養價值和吃法吧。
• 肩周炎患者年齡層趨減 醫療體操鍛煉助康復   2016年10月21日
  以前肩周炎都被大家稱作是「五十肩」，幫助以前肩周炎這種病都是到了五十歲的人才會得。可是現在越來越多的青壯年患上了肩周炎。這些跟現在的青壯年的生活習慣是分不開的。肩周炎會引起整個關節僵硬，活動困難，好像凍結在一起，又稱為「凍結肩」。肩周炎是一種常見的疾患，女性多於男性。
• 黑眼圈並非疲勞熬夜 或是婦科病徵兆   2016年10月20日
  黑眼圈困擾了很多女性朋友，大多數人認為很影響美觀，卻不知黑眼圈的出現其實反映了健康問題。下面小編就告訴你黑眼圈到底反映出女性身上什麼樣的健康情況吧。
• 秋季吃出好身體 六款滋補粥 簡單易上手   2016年10月19日
  秋季早晚溫差大，該如何保健養生呢？在飲食上，不妨來一些養生粥，不僅美味，還能調理滋補身體。下面就為大家推薦六款秋季養生粥，做法簡單容易上手。
• 年老患上吞嚥障礙 易致脫水營養不良   2016年10月18日
  中國人說︰「吃得是福」，但疾病或年老都可能導致吞嚥困難，患有吞嚥困難的老人家有較大機會出現營養不良、脫水和不理想的生活質素情況。早前香港大學與香港盲人輔導會長者院舍進行研究發現，60%以上的患者對自己有吞嚥障礙缺乏認識，特別是視覺受損的社羣，反映有需要提高公眾的教育。
• 秋季皮膚容易乾燥 養顏要選木瓜雪蛤   2016年10月17日
  雖說現在的天氣讓人感覺不到涼意，但其實秋天已靜悄悄來了。在飲食上我們也要針對秋天有所改變，特別是女人，秋天來了皮膚容易乾燥，吃什麼東西能養顏呢？
• 內分泌失調影響受孕 4 種家常湯水養出好氣色   2016年10月15日
  女人內分泌失調就會導致很多肌膚問題、月經問題等，甚至會直接影響受孕幾率。治療內分泌失調有多種方法，吃了吃藥以外，大家可以從日常飲食和生活習慣上面著手調理，平衡體內激素，養出女人好氣色。
• 過度疲勞 意志衰退 一天休息三次 提高工作效率   2016年10月14日
  現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患 - 過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾，現已發生在各行各業中，是都市人亞健康的一種表現，過於疲勞對人體產生的危害極大。所以在工作之余，要適當地休息。
• 薰蒸增進食欲 老年人秋季飲食方法   2016年10月13日
  入秋後，隨著天氣的變涼，老年人的護理成為一家人的關注問題。飲食作為日常生活最常見的調理方法，合理的飲食對健康尤為重要。入秋後，老年人的飲食應該區別於夏季，這樣對健康才更有利。那麼，老年人秋季如何健康飲食呢？家庭醫生線上薰蒸理療頻道這就為大家支招。
• 秋季養肝五大訣竅 進補不能亂補   2016年10月12日
  肝臟是五臟六腑當中極為重要的內臟，起到排毒造血的作用，因此平時需好養肝護肝，保證你的肝臟健康。由於肝臟本身起到排毒功效，不可避免會積聚一定毒素，因此給肝臟排排毒也是養肝的重要舉措，減低肝臟的負荷。踏入秋季，天氣仍然炎熱，最易生心火。
  
• 拇趾外翻新式非截骨手術 讓病人重獲新生   2016年10月11日
  你雙腳的拇趾筆直嗎？
  香港社會有近三分之一女性患有不同程度的拇趾外翻綜合症，不過許多人都以為這只是腳形不漂亮，又或把症狀推諉到常穿高跟鞋上，批評患者是「自討苦吃」。更甚者認為做手術只是為了美觀，不了解病症帶來的疼痛，以及對人體平衡的影響。事實上，拇趾外翻綜合症八成由遺傳所致，即使是從未穿過高跟鞋的女士亦會患上，高跟鞋和尖頭鞋，充其量只是小小幫兇而已。
  
• 看指甲可以判斷骨質疏鬆 看後背可以及早察覺癥兆   2016年10月10日
  骨質疏鬆對於老年人來說，可是「重病」，因為骨質疏鬆的老人一旦摔跤就很容易骨折，進而威脅到生命安全。因此，及時地發覺骨質疏鬆，並且進行積極的處理，對於老年安享晚年來說，十分重要。
• 五大男人病要及早預防 早點觀察 動手瞭解 防患於未然   2016年10月08日
  睾丸是男人最重要的性器官，它製造精子，分泌雄激素，它是男人之所以為男人的根本。不要等到病痛真正來臨之時，再受到萬眾矚目。為什麼不早點觀察、動手瞭解，以防患於未然？
• 野菊花茶清肝明目 花味苦 形態醜 不要用   2016年10月07日
  菊花茶是我們生活中常見的飲品，並且在夏季喝更是消暑和清熱。但是喝菊花茶並不是人人都喝得沒有區別，甚至我們熟知的加冰糖也是有要求的。
• 運動健身飲食須知 三餐合理安排更「有營」   2016年10月06日
  想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。下面就來具體看看運動健身營養補充應吃什麼吧。
  
• 胃酸過多忌喝濃茶 吃香蕉助緩解燒心症狀   2016年10月05日
  胃酸過多吃什麼好？胃酸過多通常會導致我們噁心、腹脹、反酸等等，在飲食上，該如何調理胃酸過多的情況呢？又有哪些注意事項呢？
• 3D醫學打印 度身訂造治療新趨勢   2016年10月04日
  1997年，荷李活科幻電影《The Fifth Element》講述一班科學家在一艘太空船中意外拾獲一隻手臂，他們利用先進的3D生物打印技術，分析該手臂的基因數據，並成功把該「人體」重組過來。無獨有偶，在1997年，3D醫學打印範疇也有嶄新的突破，當然，相比電影情節，當年的3D打印發展還落後得多。
• 調理宮寒中醫飲食法   2016年10月03日
  女性宮寒怎麼辦？對於女性朋友來說，宮寒並不陌生。該如何調理宮寒，如何做好暖宮，看看中醫有哪些調理方法吧。
• 四大粗糧是刮油「高手」   2016年10月01日
  粗糧含較多的纖維，不易被人體消化和吸收並能夠吸收水分增加大便量，從而刺激腸道排便反射，能有效的緩解便秘，順利排毒排油，是一種很好的減肥食品。以下四大粗糧更是刮油高手，讓你閃電瘦！
• 男性增肌飲食方案 高蛋白搭配維他命   2016年09月30日
  擁有完美的肌肉是每位男性朋友的夢想，除了需要合理的運動外，還要做好的就是飲食的搭配。只有飲食和健身合理搭配才能夠真正的增肌。在這裡，為大家介紹一下哪些食物可以幫你增肌，快來一起看看吧。
• 吃太飽易骨質疏鬆   2016年09月29日
  臨床上骨質疏鬆症是低骨量或者是骨組織微結構退變的一種全身性代謝骨病，常常伴有骨脆性增加，往往會出現骨折，嚴重的影響了患者的正常生活。誘發骨質疏鬆的原因具有複雜性和多樣性，通常以內分泌失調的誘因居多。但根據最新調查研究表明，吃太飽也會誘發骨質疏鬆。
• 口渴時已缺水 長者要主動多飲水   2016年09月28日
  老年人如何正確喝水？老年人因為臟器功能下降，體液要年輕時少15%左右。如果不經常喝水，容易誘發多種疾病。所以，老年人要經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
• 豬肉吃太多 患病風險大 肉類需適量 豆腐可替代   2016年09月27日
  豬肉是中國人飲食中「不可或缺」的一部分。中國是世界上最大的豬肉生產國和消費國，曾有人戲言，中國人吃掉了全世界一半的豬。如此巨大的豬肉消費量，引起了一些營養專家對人們健康的擔憂。
• 識別真假心絞痛 發病快速自救   2016年09月26日
  中國一項666例急性心肌梗死的病例報導中，有心絞痛者占了84.4%，所以說心梗大多數伴有心絞痛。心絞痛的臨床表現各種各樣，典型的心絞痛只占心絞痛的60%，許多不典型的心絞痛很容易被誤診，進而延誤治療，從而釀成十分嚴重的後果。
• 女性常患六種腰疼 氣血不暢易致腰酸背痛   2016年09月24日
  腰疼常常青睞哪些人群？長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理髮、售貨等工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰疼。那麼，作為腰疼的高發群體，女性腰疼有哪些發病原因和症狀表現呢？下面我們不妨一起來看看吧。
• 脾胃虛 疾病生 食療養 穴道調   2016年09月23日
  從中醫的角度說，脾和胃有受納、消化和運輸的作用，化生成我們吃進去的營養，供養全身需要。因此，一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
• 治療肛裂局部用藥   2016年09月22日
  肛裂是常見的肛腸疾病，導致肛裂的原因有很多，那麼肛裂怎麼辦？以下是治療肛裂的五個常規方法。
• 秋季食療預防感冒   2016年09月21日
  秋季天氣轉涼，有許多人被感冒的問題所困擾，但是多數人不知道有什麼比較好的方法能幫助預防感冒。
• 退化性膝關節炎 及早預防 避免手術   2016年09月20日
  在香港，隨着人口老化，平均壽歲增加，很多毛病都會出現在長者身上，而退化性關節炎便是其一。別以為膝關節痛很普遍就掉以輕心，其實及早預防作出治理，既可以延緩病情，將疼痛減輕之餘，也可盡量避免動手術，走上更換人工關節之途。
• 降壓 治便秘 預防心臟病 每日一蘋果的9 大好處   2016年09月19日
  我們都知道有句俗語「一天一個蘋果，醫生遠離你」，由此看來蘋果的功效和作用是很大的。如果你對蘋果的好處並不夠瞭解，不如就來繼續往下看看關於每天吃一個蘋果的9大好處的總。
• 肩周炎 難自癒 屈肘甩手可預防   2016年09月16日
  「肩袖」名稱來源於關節周圍的四塊肌腱（岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌），像個「套袖」一樣包裹保護著肩關節。肩袖損傷與「五十肩」同樣表現為肩部疼痛和關節功能受限，不同之處是肩袖損傷有明確外傷史，患者常自覺有撕裂聲響，常因肌腱斷裂出現關節彈響，嚴重者會伴有肩關節脫位和肌肉萎縮，如不治療，很難自愈。兩病鑒別時除了需要專業檢查，超聲診斷是很好的方法。
• 酸梅湯有助降血脂   2016年09月15日
  對於高血脂這種疾病，相信大家都不會陌生，這是常見的「三高」之一，對患者的傷害是非常大的。所以日常生活中，想要有效的控制該疾病，飲食很重要。
• 打嗝傳遞健康信號   2016年09月14日
  生活中有許多人會出現打嗝的情形，但是多數人可能不知道打嗝其實是你的身體在向你傳遞健康的信號。
• 小兒肺炎起病急 「四看一聽」可自查   2016年09月13日
  小兒肺炎起病急、病情重、進展快，是威脅小兒健康乃至生命的主要疾病，應引起父母的重視。為爭取做到早期發現，早期治療，家長可從以下「四看一聽」入手。
• 五中藥茶不宜多喝   2016年09月12日
  中藥茶現如今受到很多老年人的喜愛，認為具有養生保健的作用。在這裡，要提醒老年朋友們的是中藥茶雖然具有很多功效，但是也有一些茶是不宜多喝的，否則就會有副作用，影響到我們的健康。
• 女性無懼更年期   2016年09月10日
  女性到了更年期身體狀況和心理都會發生很大的變化，在這個時候就要多注意一些飲食才行。有很多食物是可以幫助女性輕鬆度過更年期的，如果你還不夠瞭解，就來繼續往下看看關於更年期女性必吃的食物和粥品的介紹。
• 夏秋交替易感冒   2016年09月09日
  每到夏秋交替之季，很多人不能很好的適應季節變化，這樣就容易造成感冒的發生。在秋季到來的此時，有什麼辦法可以有效預防感冒呢？今天，要為大家盤點的是飲食預防感冒的方法，一起來看看有哪些食物可以幫你預防感冒吧
• 八招把熬夜傷害降到最低   2016年09月08日
  熬夜並非人人能承受，一些身體健康情況不佳的人，比如，睡眠品質不好的人、年齡超過40歲的人、身體超重（BMI指數超過28）者、患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、胃病等的人，最好不要熬夜，應保持正常的作息時間，否則可能加重相關病情或誘發意外。
• 湯水茶水 消滅脂肪 清理腸胃 趕走不適   2016年09月07日
  平日裡實在很難控制飲食，一來是美食的確太多，二來是親朋宴請不斷，想減少油膩都難。很多人覺得肚子撐得難受，塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰圍體重全都前功盡棄，這可怎麼辦？只能亡羊補牢了，現在開始清理腸胃，消滅脂肪！
  
• 正確篤手指驗血糖 減低誤讀風險   2016年09月06日
  聽到「篤手指」很多人都會感到害怕，怕見血、怕痛……然而，一滴血就有助監察血糖水平，控制糖尿病情，無論這動作多艱巨，有血糖問題者也唯有硬着頭皮刺下去。不過，隨新一代家用血糖機愈趨普及，設計經改良，除採血時的痛楚程度大為減輕，測量準確度亦提升了不少，只要按照指示及步驟進行，出現誤讀的風險亦減低。
• 耳鳴或預示心腦血管疾病 穴位按摩 安神通耳   2016年09月05日
  突然出現耳鳴、頭暈、眼冒金星的症狀，這些症狀很多人都不是很在意，緩一會就好了，其實這也是一種疾病的信號，如果不重視的話，那可能會危害健康，那麼出現耳鳴是什麼原因造成的呢？有哪些疾病會引起耳鳴呢？
• 血精症常見五大因素 補健益精食療方   2016年09月03日
  血精症是有著很複雜發病原因的一類男性疾病，出現了血精症我們應當多去瞭解相關的常識積極的做好治療，而且也要重視做好對血精症疾病的預防，先來瞭解血精症複雜的患病的原因。
• 糖友切忌擅停藥 降糖錯誤需警惕   2016年09月02日
  糖尿病患者通常需要終身服藥。和降壓藥一樣，臨床常用的降糖藥也有數十種之多，患者往往無所適從，很容易陷入「跟風用藥」的錯誤。事實上，所有降糖藥都可以歸為4大類，每一類都有特定的適用人群，一般情況下不可互相替代。
• 常穿尖頭鞋 容易拇外翻 慎防腳步關節炎 多選寬鬆墊厚鞋子   2016年09月01日
  患者多數是在青年時期形成的，中老年患者在預防方面主要是防止畸形加重，延緩骨性關節炎的發生。有拇外翻患者，在穿鞋時要寬鬆，鞋墊要墊厚，以減少對足的摩擦和刺激。經常用溫水泡腳，按摩足趾能改善血液循環。經常充分活動足趾增強關節軟骨的營養及足內肌的肌力，能防止關節軟骨損傷，延緩骨性關節炎的發生。
• 鑒別特級初榨橄欖油   2016年08月31日
  橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。特級初榨橄欖油可以很好地保留橄欖油中的有益物質，可以防止其中含有的多不飽和脂肪酸被氧化。
• 老歌助治療 讓生命再動聽   2016年08月30日
  一句「年紀大，機器壞！」說穿了生命的軌迹。人隨着步入暮年，身體難免會長出毛病。活在物質豐盛、醫療先進的香港，無論男女，人均壽命得以延長至八十歲後，但同時增加患上認知障礙症的機會。面對這漸進式疾病，歲月就像個神偷，把長者們腦袋的記憶、語言、理解、判斷、情感表達等能力慢慢地掏空，甚至令患者變成另一個人，作為家屬要照顧這類患者，往往是疲於奔命。
• 常練太極拳 陰陽平衡 強心 養肝 健脾 補肺   2016年08月29日
  在各類無暇舉重我們經常可以聽到太極二字，而太極也是中國文化史上一個重要概念，範疇，是古人經過實踐創造出來的，現代人們常用太極來養生健身，當然它的好處也十分的強大。太極拳以其獨特、完整、科學的鍛煉方法和理論體系，以及良好、確切、普遍的保健的作用和醫療效果，為廣大群眾所喜愛。
• 小孩子也會吃出脂肪肝 出門只坐車 愛吃快餐不食菜高危   2016年08月26日
  隨著酒桌上的應酬越來越多，很多人不知不覺的患得脂肪肝，但又不知道是怎麼來的。接下來給大家說說脂肪肝的一些常見誘發因素。
• 男性日常養生法 晚九點後別想太多   2016年08月25日
  隨著人們對於高品質生活的追求，養生這個話題越來越受到大家的關注，不僅僅老人和女性需要養生，男性更需要對於自己身體的保養。因為男人在社會中付出的勞動比較多，所以對於身體上的保養是非常必要的。
• 立秋後養脾胃避濕邪 3 款健脾開胃食療   2016年08月24日
  立秋後天氣仍然很熱，且雨水會多。這段時間天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合為濕熱邪氣。《黃帝內經》言「濕氣通於脾」。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。加之人們喜食生冷瓜果、冷飲，更助濕邪，損傷脾陽。早秋脾傷於濕，就會為冬天的慢性支氣管炎復發種下病根。因此，立秋後要保養好脾胃。
• 肝臟無痛覺神經 患脂肪肝 初期無明顯癥兆   2016年08月23日
  糖尿病是本港最主要的慢性疾病之一，而且近年患有糖尿的人數不斷上升，而非酒精性脂肪肝患者佔成年人口27%。糖尿病除了有較大機會引起腦血管病、心臟病和足部壞疽外，近期香港中文大學的大型研究亦指，逾七成的糖尿病者有脂肪肝，每5名患者便有1人因脂肪肝導致肝纖維化或肝硬化，令肝癌的風險上升。研究團隊建議病人接受脂肪肝篩檢，以減低延誤治療的風險。
• 出外旅遊輕鬆對付「運動病」 多閉目養神常備生薑片   2016年08月22日
  在旅遊過程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人卻平地乘車也會引起不適，出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢發冷、噁心嘔吐等暈船、暈車現象，醫學上稱之為「運動病」。
• 成功背後是健康的透支 男人長壽秘訣在14 點   2016年08月20日
  許多男性都在通過努力拼搏、忘我奮鬥來獲取成功，但成功的背後是健康的透支，隨之而來的衰老便成了無法回避的現實。健康，無論對誰而言都是一個重要的問題。其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。
• 意想不到傷腰習慣 腰痛背痛非小事 正確對待莫忽視   2016年08月19日
  長期坐在辦公室的年輕白領，是目前腰椎間盤突出人群的「主力軍」。很多年輕人都紛紛選擇了經常坐班的工作，美稱是以腦力勞動為主，體力勞動為輔，但實際上經常久坐對健康會帶來一些不好的影響。
• 長時間綁馬尾可致禿頭 夏季防脫髮做好6點   2016年08月18日
  炎熱的夏季，不少長頭髮的女生都喜歡綁著馬尾辮，清涼方便。但長時間綁馬尾，會造成頭髮過度拉扯，導致掉發甚至禿頂。那愛美的女生夏季如何護髮防掉發呢？
• 飯後立即刷牙更傷齒 最好用牙線和漱口   2016年08月17日
  吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。夏天氣溫高，氣體擴散速度快，為了避免自己飯後一張嘴就有氣味，有些市民養成了在飯後立刻刷牙的習慣。不過醫生提醒，飯後立刻刷牙實質上容易損傷牙齒，建議飯後用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。
• 脾氣大易傷肝 按摩穴位消掉怒氣   2016年08月16日
  我們都知道脾氣大易傷肝，而且還不利於身體的保健。教你按摩身體上的幾個穴位，既可以平復情緒的波動，也能起到養肝的作用。
• 中藥有效治療肩周炎 及早預防 通經活絡   2016年08月15日
  肩周炎早期主要為肩部疼痛，特別是在夜間疼痛加重，病情持續發展，患者肩關節活動受限，有時連穿衣、梳頭都比較困難。為了解除疼痛，儘快恢復患肩功能，肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等功效，可用於肩周炎的治療。患者頭次使用時，應向醫生諮詢，以達到更好療效。
• 男性前列腺最怕「七宗罪」 健康精液有栗子花氣味   2016年08月13日
  正常精液的氣味是由一種稱為精氨的化學物質經氧化以後散發出來的，很像栗子花的氣味。精氨是前列腺分泌物所含的多種重要成分之一。精氨的氧化必須有精囊液的參與，經直腸按摩取得的前列腺液，則一般不帶有自然射精精液的氣味。
• 夏季老人消暑莫貪涼 熱茶熱食更養生   2016年08月12日
  炎炎夏日使每個人都會覺得酷暑難當，而不同的人群在消暑時方法也是不同的，不能一概而論。今天，所要為大家介紹的是老年人夏天應該吃些什麼消暑又養生，千萬別錯過了。
• 夏天吃葡萄 防心腦血管病 清洗要正確 連皮吃最好   2016年08月11日
  夏天多吃葡萄會有哪些好處？現在正是吃葡萄的季節，酸酸甜甜的葡萄受到很多人的喜愛，適量食用葡萄還有你意想不到的好處呢。但是，葡萄的清洗並不是一件容易的事情，有什麼方法可以徹底清洗葡萄呢？
• 夏天傷風和感冒不一樣 6款食療方治療熱傷風   2016年08月10日
  熱傷風和普通的感冒是不一樣的，不能當做普通感冒來治療。所以熱傷風的防治飲食也是不同的。下面不如就來一起瞭解瞭解夏天熱傷風怎麼吃能防治吧。
• 容易受傷的職業 新式微創手術延長運動壽命   2016年08月09日
  傷患，是運動員不能擺脫的陰影。當他們努力不懈，鍛鍊強度愈高，卻愈容易出現勞損；當他們求勝心切，追求更快、更高、更遠，卻更易逼近受傷邊緣。每一次受傷都是一次教訓，但運動員的生涯短暫，若傷患不斷，便難免洩氣。
• 高血脂不是胖人專利 臨床檢測 年青人明顯增多   2016年08月08日
  高血脂絕對不是胖人的「專利」，人人都有可能得高血脂。但因為每個人的生活習慣、飲食習慣、運動習慣都不相同，再加上遺傳等因素的影響，大家患病的風險係數不一樣。一般情況下，高血脂的發病率隨著年齡的增加而有增高的趨勢，患者以45 - 60歲的成年人為主，其中以中年的男性居多，中年以後的女性患者也不少，就目前臨床檢測資料顯示，年輕人也有明顯增加的趨勢。
• 性生活有愛 也會遇困擾 做好熱身 小心扭傷 慎防痙攣   2016年08月06日
  性活動過程中所洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，也能產生十分美好的感覺，然而不當的方式或行為會導致這樣那樣的問題。
  
• 美女小動作 易發頸椎病 少坐軟沙發 別常甩頭髮   2016年08月05日
  頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體征。
• 每天肚谷氣 因缺少運動 少吃高纖食物可緩解   2016年08月04日
  腹脹、胃脹的問題困擾著很多人，身體感到不適，也會影響胃口與情緒。很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題，非常難受，想把氣排出來卻很困難。
• 3類孩子免疫力低 5款飲食強身健體   2016年08月03日
  孩子免疫力低，是非常常見的現象，那麼對於孩子免疫力低，有哪些類型呢？家長要給孩子吃什麼會比較好呢？
• 女人煩惱 輕鬆舒緩 吃三文魚 飲熱檸水 緩解經痛   2016年08月02日
  說起痛經，很多女人都恨之入骨，痛經帶給女人除了疼痛外還伴隨著一系列的煩躁、吃不下睡不著等症狀，痛經幾乎是每個月煩惱很多女孩的問題，除了用熱水敷之外，對這種難忍的痛楚真的是素手無策，其實，吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用。
• 增強心臟功能 減少腹部脂肪積聚 每天步行身體好   2016年08月01日
  俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
• 女性到中年 尋找好「性」福 轉換角色 改變姿勢 注意濕潤   2016年07月30日
  性生活是生活的一種調味劑也是一種必需活動。對於夫妻來說還是維持和諧婚姻的基礎，因此我們對性亦有一個全面的瞭解。很多人都認為年輕人對性比較衝動，要求比較強烈。其實，人到中年，性生活也是非常重要的。那麼你知道女性到了中年的時候應該如何過好性生活呢？
• 早上一把堅果 主食「白加黑」 女人三十就該這樣吃   2016年07月29日
  三十而立，對女人來說意味著告別青春，成為了家庭的頂樑柱。凡事都要操心，衰老的痕跡也慢慢爬上面龐。其實三十歲的女人是最美的，這個年齡剛好熬出了女人味，而又不失年輕的外表，要想保持這樣的效果，飲食的調理必不可少。
• 養成睡前3習慣 令你年輕15歲   2016年07月28日
  當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
• 女性吃葡萄乾的好處 排毒養顏預防貧血   2016年07月27日
  葡萄乾的吃法有很多，可以直接吃也可以和其他食物搭配吃。並且，葡萄乾還具有很高的營養價值，尤其是女性朋友們多吃葡萄乾還有意想不到的好處呢。在這裡，不如就來瞭解瞭解女性朋友們吃葡萄乾都會有哪些好處吧。
• 每天走5400 步 步速要每分鐘100 步   2016年07月26日
  現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裡、社區裡「暴走」的人絡繹不絕，微信朋友圈裡更是天天都有「曬走路」、「佔領」封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不了？每天走多少步最合適？
• 血脂過高 早晨頭暈迷糊 多吃薄血食物 堅持長期運動   2016年07月25日
  高血脂，通常被人理解為血液粘稠。它不僅會讓人長期處於疲勞困倦的亞健康狀態，還會逐漸加大腦梗、心梗的發生幾率。
• 男人會爽 女人滿意 性愛心理 影響生理   2016年07月23日
  做愛的時候男女同時高潮的性愛絕對是滿分性愛，不僅讓男人爽，更讓女人滿意非凡。讓男女同時高潮肯定要通過一些性愛技巧才能完成。
• 男人也重視自己身材 都市男健身 要肯跑肯蹲   2016年07月22日
  現在的男人也越來越重視自己的身材，減肥已經不是女生的專利，我們經常能聽到身邊的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困擾的男生朋友向女生一樣每天只吃一個蘋果。但是怎樣去做才能達到減肥的效果呢？
• 走路瘦身法 可快可慢 越走越瘦   2016年07月21日
  行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，來看看有哪些走路方式更有利於減肥。
• 魚湯非越白越好 奶白魚湯 脂肪含量高   2016年07月21日
  很多人都喜歡熬白白的魚湯，並且以為越白越好，而也有一些人覺得，魚湯越白難道不是脂肪含量越高嗎？
• 蚊子喜歡胖子和嬰兒氣味 氨水牙膏快速止癢   2016年07月20日
  蚊子喜歡怎樣的味道？想要避開蚊子的叮咬，根本辦法就是減輕身體散發的氣味。一個人是不是招蚊子，主要是看他散發的氣味有多強。
• 美髮護髮7個壞習慣 不要讓秀髮變枯草   2016年07月19日
  讓髮質變差的因素幾乎無所不在，今天可能頭髮狀況還好，但明天就變得一團糟。頭髮不是亂翹就是糾結，看著自己的髮質漸漸變差，這跟護髮習慣有很大的關係。
• 食用油營養價值不同 選購竅門種類多   2016年07月18日
  烹飪美食自然少不了食用油，而現如今的食用油種類越來越多，究竟要如何選購才好呢？其實想要選購健康適合的食用油是一件極為簡單的事情。
• 月經時運動改善健康 緩解經前綜合症   2016年07月16日
  一些婦女在來潮前反復出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合症。俗話說「生命在於運動」，所以，每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。每個成年女性都有那麼幾天特殊時間-生理期。
• 淡化唇紋 護唇5 招擁有嫩唇   2016年07月15日
  唇部肌膚非常嬌嫩，乾燥的空氣很容易就會讓唇部肌膚出現乾燥蛻皮等症狀，因此要及時呵護嬌嫩的唇部肌膚，有效預防唇紋的出現。
  
• 美女臉長脂肪粒有因 多用眼霜磨砂膏按摩易退   2016年07月14日
  備受脂肪粒困擾的朋友不知道為什麼會長脂肪粒，也不知道該怎麼去除，由於皮膚有很多細小的分泌孔，如果有一些比較粘稠的物質堆積在這裡，久而久之就形成了脂肪粒。脂肪粒一般在臉部的眼睛周圍出現的比較多，因為眼睛周圍的皮膚是薄的。
• 夏天多吃醋制食品 開胃健脾 緩解疲勞   2016年07月13日
  醋在我們日常烹飪飲食中是最常見的調味品，它除了可以調味以外還有一些其他的吃法，例如最常見的醋泡黑豆和醋泡洋蔥。而且，在炎熱的夏天，吃醋和醋制食品還有開胃健脾、緩解疲勞等好處呢。
• 兒童長大換乳齒 換牙期家長注意事項   2016年07月12日
  對於孩子來說，換牙期的保健是非常關鍵的，所以父母都會很擔心。那麼小孩換牙期要注意什麼？
• 自製保健藥酒 藥酒有助胃腸消化吸收   2016年07月11日
  藥酒是中國中醫傳統保健養生的一種方法，並且有很多人都習慣自製藥酒。可是，不得不知道的是藥酒如果泡制出現問題就會直接影響到藥效，甚至對健康造成副作用。
• 上廁所 水洗好過用紙擦 大熱天 「出口」更應呵護   2016年07月09日
  我們對入口的食物很講究，但是對出口的排泄卻很隨意。胃腸外科專家表示，肛門的結構其實很簡單，保持肛門清潔乾燥，它很少出毛病。但假如過度勞累、拉得太緊或者擦拭過於用力，也會引發感染，給你帶來很多麻煩。所以專家建議，善待肛門，小心呵護其清潔衛生。
• 夏季多吃粟米與洋蔥 炎熱平穩情緒 避免煩躁   2016年07月08日
  夏季大魚大肉、暴飲暴食等不良的飲食習慣，讓很多人患上了高血脂。而血脂水準過高可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如冠心病等，所以一定要引起重視。
  
• 挑食孩子招惹胃炎 小兒胃炎食療方   2016年07月07日
  孩子抵抗力弱，很容易被疾病侵擾。 要是孩子不小心患上慢性胃推薦三款適合慢性胃炎孩子的食療方。
• 跑步不傷膝蓋 提高肌骨強度 減少摩擦衝撞   2016年07月06日
  跑步是一種熱門的健身活動，然而在跑步的時候會對膝蓋產生一定的衝擊力，從而可能使膝蓋受傷。要避免跑步造成的膝蓋受傷，就需要提高肌肉和骨骼的強度，減少摩擦和衝擊力。
• 高纖飽肚 中西式至營早餐   2016年07月05日
  沙嗲牛肉麵、腸仔炒蛋多士、熱奶茶……是不少人每朝早的例牌早餐，豐富就夠豐富了，但熱量、脂肪也同時超標，想吃得多元化又有營養，有何選擇？
• 中醫從皺紋看內臟健康 五種皺紋防治法強身健體   2016年07月04日
  面色能夠反映出我們的身體健康狀態，其實皺紋也能看出健康狀態。
• 皺紋暴露女人年齡 除皺可靠茶葉三文魚   2016年07月02日
  什麼最暴露年齡？答案絕對是皺紋，因為這是老人的專屬。所以想要讓自己的年齡成為秘密，就得好好除皺。生活中最好的除皺食物有哪些呢？要找准除皺的方法，首要任務就是先弄清長皺紋的原因(年齡除外)。一般來說，你臉上長皺紋主要有以下5個原因：
• 燕麥 洋蔥 玉米 刮油清腸防「三高」   2016年07月01日
  營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止「三高」。
• 夏天易犯睏 3 種食物趕走瞌睡蟲   2016年06月30日
  「春乏秋困夏打盹」進入夏季之後，天氣炎熱、濕度比較大，很多人都會出現疲乏困倦的狀態，整個人就像棉花一樣提不起精神來，尤其是在午後，很多人更感到困乏，想要睡覺，大大降低了工作效率。下面小編就針對夏季犯困給大家推薦幾種解乏提神的食物，困了就吃這些准沒錯。
• 暑假來了 警惕三類病找上孩子   2016年06月29日
  暑假來了，夏季也是細菌病毒肆虐的季節，家長們應謹防三種病找上孩子。
• 長者夏季飲食學問 少冷飲多青茶 少肉食多菜蔬   2016年06月28日
  通常情況下老年人的體質都比較弱，如果不知道夏天老年人吃什麼好的話，就很難健康的度過這個炎熱的夏季。因此在老年人吃什麼好的問題上，專家提醒，老年人的夏季飲食應該儘量的多營養以及易消化。
• 四大體質 調和為上 瑜伽養生 百病不生   2016年06月27日
  瑜伽行者認為，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅！
• 女生長鬍子去除秘訣 食物療法去鬍子   2016年06月25日
  很多人覺得長鬍子是男生的專有的，女生不可能長鬍子，可是世上事無絕對，在現實生活中部分女生就會長鬍子。然而，女生長鬍子後讓她們失去自信，不敢面對自己。
• 不花錢養出好皮膚 勺子巧妙去眼部浮腫   2016年06月24日
  現如今，巨大的生活壓力和經濟壓力讓我們無時無刻都想著拼了命的工作賺錢，對於女人們來說，每個月那麼點工資，除了吃穿住用，還需要花在皮膚護理上，去一次美容院做一次肌膚護理，都要花上好幾百塊，經常去美容院護理皮膚顯然對於經濟女來說是不現實的，但是，護膚又是不得不做的肌膚保養其實在家保養不比美容院美容效果差。
• 冬季病夏天要防 炎夏養生有法   2016年06月23日
  當人人仍在穿背心短褲，時裝店的櫥窗公仔可能已換上大衣長靴，假如人們保健亦懂得像時裝潮流般走前一步，身體病痛自然會少一點。中醫養生着眼於「治未病」，秋冬時分往往最多人病，要等到夏末才醒覺要打流感針預防，未免太遲了。去年冬季病至半死的朋友，今個夏季就要準備盡情流汗，以防病魔又找上門。
• 記憶積累知識 提高幼兒智力發展   2016年06月22日
  人的一切活動，從簡單地認識、行動，到複雜地學習、勞動，都離不開記憶，記憶是一種比較複雜的心理過程，是過去經驗在人腦中的反映，它包括識記、保持和再現幾個環節，記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發展，知識才能不斷積累，在智力發展最重要的幼兒時期，記憶具有更重大的意義。
• 沒有時間也要動起來 繁忙生活運動法   2016年06月21日
  還有兩個月便是巴西奧運，奧運的熱潮也漸漸席捲香港。未知這項觀賽熱潮，又是否能加深港人做運動的熱誠？今年有大學調查發現，香港的運動風雖日漸濃厚，但依然有三成人港人少做，甚至完全不做運動，另三成人亦只是間中做運動，經常做運動者亦只有三成。
• 養生最高境界 凡事主動 未病先防 自得其樂   2016年06月20日
  養生的最高境界是主動養生。《黃帝內經》說：「飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」主動養生可增強身體素質，提高養生素養，形成養生合力，可保證健康，可益壽延年。
• 女性氣血不足有症狀 頭髮分叉 臉色淡黃要注意   2016年06月18日
  氣血不足指的是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足某種程度上說並不是病，但往往會導致女性最不想出現的狀況：早衰。然而忙碌的生活使得很多人根本無法察覺自己已經出現氣血虧虛了。
• 吃飽就睡容易得病 可能引起食物倒流   2016年06月17日
  很多人認為是大腦供血不足所致。事實上正常的機體有獨特的機制讓大腦的供血保持平穩，即便其他器官的血液分配有所改變，也不會對大腦的供血造成影響。舉個例子，運動時雖然肌肉的供血大幅度增加，但大腦的血供仍然保持穩定。由此看來這種說法靠不住。到目前為止，關於餐後為什麼嗜睡的問題，科學界還沒有個統一確切的答案。
• 健康時程表有助減肥   2016年06月16日
  你是否每天大部分的時間都坐在電腦前？回家後就躺在沙發上不想動？想要運動卻堅持不了幾天？好消息！英國有網站刊發了一篇文章，教大家如何根據一天中的時間來減肥，讓你能夠瘦下來。下面就一起來看一看吧！
• 寶寶口臭或屬消化不良 吃優酪乳可改善情況   2016年06月15日
  孩子很小的時候，或吃母乳，或吃奶粉，這基本上就解決了吃飯問題，等孩子漸漸長牙了，新手母親，面臨的第一個問題是，寶寶飯怎麼做？而合理的搭配飲食是能夠避免孩子出現消化不良的症狀的。
• 短命有樣看 腿長 胸大 個子高都是徵兆   2016年06月14日
  想健康長壽，可別忽視身體的一些細微變化。美國有篇文章列出了10個可能是疾病徵兆的身體特徵，幫您測測健康情況。
• 常運動 常防曬 少吃糖 夏天好習慣 讓人更年輕   2016年06月13日
  日前，美國《神經學》週刊發表的一項研究稱，運動可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲。事實上，綜合國外權威研究發現，能讓我們變年輕的習慣還有很多。
• 女性熬夜日夜顛倒 月經易亂調 乳腺癌風險增   2016年06月11日
• 每天枸杞配黑豆 保肝補腎 保持青春健美   2016年06月10日
  黑豆和枸杞都具有很多意想不到的作用，兩者還可以搭配食用。
• 孩子聰明 媽媽更美 餵養母乳 9 大好處   2016年06月09日
  母乳餵養雖好處如此之多，然而近年來新媽媽們出於各種各樣的原因紛紛「逃避」母乳餵養，專家呼籲：母乳餵養，對於寶寶和媽媽的身心健康無可取代。
• 消水腫 瘦小腹 吸收蛋白質 常吃紅豆 助女生減肥   2016年06月08日
  自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳裡都會用到它。到現在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。
  
• 頭髮稀少 高頻音難辨 男人身體素質下降警號   2016年06月07日
  身體勞累，工作壓力大，精神疲憊都是現階段男性的通病，面對繁忙的工作和快節奏的生活讓男性愈感勞累。身體免疫力下降導致身體出現疾病。在生活中你是否也有這樣的不適？ 這些都是導致男性身體素質下降的信號，如若發現一定要及時治療和調理。
  
• 好的「壞習慣」讓你年輕10 年   2016年06月06日
  你相信嗎？下面這些壞習慣對五臟很好，常常堅持會讓你健康10 歲，快點看一看，你的壞習慣多不多？
• 與伴侶溝通 尋找性愛平衡   2016年06月04日
  不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當作自己的標準，應根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
• 孩子晚上常磨牙 麵包蘿蔔刨成棒助戒掉習慣   2016年06月03日
  當家長們發現熟睡中的孩子會有磨牙的現象，都以為是孩子在夢中吃東西，其實孩子夜裡愛磨牙的原因有很多，有可能是腸道裡有寄生蟲作怪，也有可能是因為孩子的精神過度緊張，所以家長一定要引起重視。下面就來看孩子睡覺磨牙的原因以及孩子夜裡磨牙的解決方法。
• 炎夏多吃薯仔做代餐 減少熱量攝取可減肥   2016年06月02日
  薯仔可以當飯食？炎夏將至，又是女士們準備減重的時候，有指薯仔飽肚而且營養豐富，可用來取代米飯，幫助減重。
• 高血壓炎夏易發病 主動補水 助降血壓   2016年06月01日
  夏天是高血壓患者發病的高峰期，因此在這個時候高血壓患者要多加留意自己的身體，警惕因夏天對高血壓的忽視而讓高血壓有機可趁，影響自己的健康。不少人因飲食起居調理不當出現病情加重甚至引發多種併發症。有專家對中老年高血壓患者進行多年的跟蹤調查發現，60%的死亡病例就發生在炎夏。
• 三種食物降血壓利器   2016年05月31日
  攝入過多的鈉鹽會增加高血壓的風險。研究又發現，原來吃得太甜也會誘發高血壓，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導致高血壓的發生。當然，具備上述兩種壞習慣的人，患高血壓的風險更加大。
• 日常飲食注意解決苦口   2016年05月30日
  嘴巴里偶有異味，可能是消化系統等暫時出現了狀況。有些人在夜間醒來或晨起後片刻會感覺嘴巴苦苦的，這嘴巴苦是怎麼回事？中醫認為口苦是內熱或外感風寒化熱進入膽經的表現。
• 不同季節出生有不同的身體   2016年05月27日
  大自然是萬物賴以生存的基礎，《靈樞 - 本神篇》日：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。 如是則僻邪不至，長生久視。 」說的就是有修養的人，生活、工作要順應四季變化，喜怒哀樂適合有度，如果這樣，就會使疾病遠離自己，延年益壽。
• 微笑能帶來神奇變化   2016年05月26日
  中國人從來就不是愛笑的族群，一向推崇的最高境界也是「不動聲色」。《三國志•蜀志》中也教人要「喜怒不形於色」，才能在人際交往中立於不敗之地。而通過網上流傳的清末民初老照片，我們更能清楚地看出什麼叫「木訥」。
• 重病誤當感冒 症狀近似要小心   2016年05月25日
  咳嗽、流鼻涕、打噴嚏...在很多人看來，這些輕微的感冒症狀，吃點藥就能解決。殊不知，有的藥對這些症狀並不奏效，反而越吃越嚴重。這是因為，很多疾病的早期症狀，都與感冒相當近似，如不加以鑒別就自行診斷，極有可能延誤病情。
• 7個方法保護眼睛最有效   2016年05月24日
  孩子近視了，家長都很擔憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數卻已達到500度，我們可以通過以下幾種方法來預防近視。
• 六個壞習慣加重體內濕氣   2016年05月23日
  「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此建議大家一定要杜絕以下壞習慣。
• 睡出來的男人問題影響性愛品質   2016年05月21日
  睡覺，不僅與健康密切相關，還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛品質的睡眠習慣，我們請專家給出分析並辦法。
• 剃鬚要注意什麼問題   2016年05月20日
  剃鬚應該是男士護膚中最主要的一項了，對於男人們來說，剃鬚就好像吃飯，是每天都要做的事。儘管如此，很多男士還是會在剃鬚過程中遇到一些問題，比如剃鬚不徹底，或是皮膚出現乾痛和灼痛感等。下面我們就一起來看看如何解決男士剃鬚幾大常見問題。
• 肉食吃太多易致便秘   2016年05月19日
  對城市人來說，最痛苦的事情一定是便秘了，蹲坐在馬桶上，卻遲遲無法排便，即使加大了排便力度，依然無法順暢排便。相信這樣的便秘症狀很多人都會有過吧。雖然勾起了不少人痛苦的回憶，但是很多人不願意再經歷這種痛苦的事情。其實造成的便秘並不複雜，只因為在生活中做了這些事，導致經常出現便秘的症狀。
• 被丟棄的六大好習慣   2016年05月18日
  飯桌上親切地交談，全家圍坐一起看電視，安靜地讀幾頁書... 你是否懷念這樣的場景？生活水準的提升讓我們的習慣發生了變化，但不是每種改變都對生活產生積極、健康的影響，有些好習慣反而離我們漸行漸遠。
• 吃芒果易皮膚過敏   2016年05月17日
  芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實，其成分中含有單羥基苯（生漆中就因為含有該抗原而常引起過敏），特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用。
• 自助餐搭配出健康膳食   2016年05月16日
  自助餐選擇豐富，能有機會嘗到多國美食，而且進食時間較長，能邊吃邊聊，相信很多人都會喜歡到自助餐廳聚會。傳說中「扶牆進、扶牆出」是吃自助餐的最佳狀態，但很明顯，這是與我們追求健康的原則相違背的。
• 五妙招讓男人夜夜銷魂   2016年05月14日
  在夫妻生活中，每個男人都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年紀越大，就越無複當年之勇。 那麼如何提高男人性能力呢？ 這裡倒可以提供一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂，趕緊來看看吧。
• 4類藥不用水服效果提高   2016年05月13日
  一般服藥都需用溫水，但以下幾種換成米湯等能提高胃腸舒適度及療效。
• 反疫苗運動 影響孩子健康   2016年05月12日
  中國之前爆出「龐氏疫苗案」，令香港家長擔心疫苗會否供應不足，同時更關注疫苗品質。香港所用疫苗大多由外國進口，但這是否安全無憂？家長除了關注接種疫苗的副作用外，外國「反疫苗運動」近年在香港冒起，面對疫苗安全的種種爭議，家長如何作出抉擇？
• 不吃藥也能止痛的方法   2016年05月11日
  當身體疼痛難忍，除了止痛藥，一些理療方法也能有效幫助緩解或祛除疼痛。近日美國《預防》雜誌刊文，分享了8個對抗疼痛的妙招。
• 不喘的哮喘 從久咳說起   2016年05月10日
  早前在工作場合碰上一位公關朋友，她面戴口罩，咳了幾聲，當筆者欲上前慰問幾句，她急忙澄清，「我只是氣管敏感，不會傳染的」。她有如此反應，筆者很理解，在超級病菌的年代，許多人的確會聞「咳」色變，然而引起筆者興趣的，反而是她口中的「氣管敏感」，實際上是一種什麼病症？它的行蹤飄忽，面目模糊，看似可以理可以不理，事實卻有不少人受其所困。揭開「氣管敏感」的面紗，原來是哮喘的朋友，久咳不癒是一項重要的追蹤線索。
• 5種花茶輔助治療糖尿病   2016年05月09日
  糖尿病足疾病是一個有著很多方面影響的疾病，他的發生有時候與我們生活中的一些很細節之處有著聯繫，只是大家往往容易忽略對這方面知識的關注。
• 生活中最髒的習慣   2016年05月07日
  睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
• 長期單身朋友少 11種人易短壽   2016年05月06日
  我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最後，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實是我們自己。不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程，美國《赫芬頓郵報》近日刊文列出更容易短壽的11類人。
• 拇指外翻女性比男性高   2016年05月05日
  在中國拇指外翻的發病率是非常的高的，每位患者出現的症狀都是不一樣所以採取的拇指外翻的治療方法也是不同的。拇指外翻的患者在我們的生活中是非常的多見的，大家需要多多的引起注意的就是拇指外翻的危害。
• 衣食住行多用橙色 調節情緒 利於交友   2016年05月04日
  我們的生活由五彩繽紛的顏色組成，善用顏色也是種養生技巧。近年來，多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義，專家指出，衣食住行中如能善用橙色，利於快樂生活、延年益壽。
  
• 營養飲料王：紅茶菌 酸甜可口 防癌保健   2016年05月03日
  中國紅茶菌(海寶、胃寶)名揚四海，享譽五洲。70年代紅茶菌開始傳播到港、澳、日、美、俄等地，從此聞名全世界。紅茶菌飲料含有：茶、糖、乳酸、醋酸、酵母氨基酸、維他命、卵磷脂、輔酶A、礦物質、二氧化碳、各種天然營養物，酸甜可口，清涼解熱，獨具風味，冠壓群芳。它比其他酸性飲料營養更豐富，保健醫療功效更多，副作用更小，社會經濟效益更高。被專家譽為飲料王，是世界罕見的營養保健珍品。
• 降血糖不只吃西藥 黃芪 葛根 枸杞輕鬆控糖   2016年05月02日
  對於每個人來說都希望自己健康長壽，但是卻不能如每個人所願，上了年紀總是被疾病所困擾著，而對於糖尿病的患者來說，平常飲食起居小心翼翼，通過服用西藥來降低血糖，不過經常服用會對身體的機能造成影響，而藥理研究標兵，有些重要可以降低血糖的成分，而且安全健康，下面為糖友介紹降糖中藥，可以對症選擇合適的藥來服用，或者在服用前諮詢醫生的意見。
  
• 夫妻吵架不能做這些事情   2016年04月30日
  諺語雲：「親不敬，熟生蔑。」大多數夫妻在新婚階段感覺甜蜜恩愛，然而蜜月期過後，就逐漸看到對方的缺點，還出現了種種分歧，吵架成了家常便飯。很多「經驗之談」建議夫妻要表達「真性情」，讓愛解決所有問題。
• 吃糖易導致骨折   2016年04月29日
  據報導，新加坡一項長期調查研究顯示，平日多攝取蔬果和豆類食品的中老年男女，臀部髖骨骨折的風險可降低超過三成。研究人員自1993年至2010年間，追蹤跟進6萬3000多名45歲至74歲華族男女的飲食、生活習慣與疾病史，每名參與者的調查時間平均耗時15年。由國大蘇瑞福公共衛生學院、杜克—國大醫學研究生院副教授許恩佩領導的研究小組，成功從中找出飲食與髖骨骨折風險的關聯。
• 合理早餐搭配原則   2016年04月28日
  早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應佔總能量的55%-65%，脂肪應佔20%-30%，蛋白質佔11%-15%。
• 吸煙 牙周炎 胃炎易口臭   2016年04月27日
  口臭症很多由患者接觸他人而被發現，但更多的是清晨醒來自覺感到自己氣味很重，必須漱刷後才明顯改善。我們稱前者為他覺性口臭；後者稱自覺性口臭。
• 罐裝沙律讓你吃得更健康   2016年04月26日
  「為搵食無辦法啦！」相信這是很多香港人日忙夜忙的心聲。
  既然為兩餐當然想吃好一點。不過，說「好」就未必一定是鮑參翅肚、和牛海鮮大餐，其實多菜少肉，令身體更健康，也對自己很「好」。近年，歐美就盛行罐裝沙律（Salad in the Jar），用各式蔬果，以層層疊的方式儲存在玻璃瓶內，只要在周末時花少許時間作預備，這便可以隨時隨地吃出健康來。
• 醒後立即小便易折壽   2016年04月25日
  俗話說「一天之計在於晨」，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那麼，早晨起來有哪些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康的呢?
• 3個營養素可以增強性能力   2016年04月23日
  男人的性能力一直是男人和女人都擔心的問題，如果男人性能力很差勁，肯定在性生活上滿足不了女性，女人有埋怨，男人很自責同時很自卑，所以性愛專家給出大家一些幫助提高男人性能力的辦法，就是通過按摩來提升你的性力量。
• 6個食譜幫你消除產後便秘   2016年04月22日
  在產後很多的產婦會出現產後便秘的現象，這是非常的煩惱的，所以到底是什麼因素導致的產後便秘呢？
• 從肚臍位置看腸胃   2016年04月21日
  臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。中醫上講，肚臍是重要的穴位-神闕穴的所在，如不好好保護的話，就很容易受到外界的傷害。例如肚臍的位置及形狀不同常與腸胃的健康息息相關，從而看出你的身體狀況。
• 按摩頭皮預防老花眼   2016年04月20日
  老花眼的原因是什麼？年輕人容易得近視，而對於上了年紀的老年人，最常見的就是鼻樑上架著一副老花眼鏡。
• 吃得過飽易撐出胃病   2016年04月19日
  很多人在吃飯的時候不加控制，或者為了避免浪費，吃完後才發覺吃太撐。吃太撐不僅讓自己胃部難受，還會引發各種健康問題，「撐」出病來。吃飯吃多少最為宜，該如何控制食量，這可需要好好瞭解一番。
• 藥枕可祛病延壽   2016年04月18日
  中藥枕可防病治病，是常用的養生保健方法，它可以改善睡眠。人體頭部的穴位很多，又是最接近人體口鼻的地方，藥枕可以讓藥物的作用緩慢而持久的刺激穴位脈絡或者通過口腔與鼻腔吸收一部分藥枕散發的氣息，這樣對身體有調和氣血、祛病延壽的重要作用。
• 產後下奶快的4個技巧   2016年04月16日
  現在越來越多的年輕媽媽為了寶寶的健康都開始選擇母乳餵養了，母乳是寶寶出生後最好的飲食，有了母乳的餵養能讓孩子有足夠強的免疫力抵抗疾病，那麼，產後新媽如何做才能保證自己的小寶寶有足夠的，美味的母乳飲用呢？
• 小竅門改善人際關係   2016年04月15日
  說髒話往往是發洩情緒的方式，在對某人感到厭惡，很想去上揍他兩拳卻又不能的時候，便會用髒話來令其感到不爽，同時也通過這句髒話來讓自己不快發洩出來。但你知道嗎？其實在人際交往中的某些特殊場合，說髒話可以使我們更好地融入到集體當中，這可不是人人都知道的人際關係技巧。
• 吃燕麥片有助控糖   2016年04月14日
  一項針對二萬多名美國男性進行的調查研究表明，不吃早飯會使將來罹患糖尿病的危險明顯增加。即便幸運地沒有因此增肥，患糖尿病的比例也會上升21%。
• 預防頸椎病的4個妙法   2016年04月13日
  氣溫變化大，頸椎、腰椎也容易疼痛。頸椎腰椎疼痛的機理與骨性關節炎相似，在急性發作期也需要制動，做物理治療。有一點需要提醒，就是確認病因。有時候頸部疼痛，並不一定就是頸椎病，也可能是其他疾病引起。自己輕易判斷，耽誤了就診時間可不行。
• 水果，食療防治春季濕疹   2016年04月12日
  春分雨水天，這種乍暖還寒濕漉漉的日子，易生疾病。這陣子除了流感橫行，也易引發濕疹。特別是敏感體質的人，身上各處長出紅紅的疹子，痕癢難擋，甚至很多人忍不住抓至長小水泡，確叫人懊惱不已。
• 中成藥不適宜亂用   2016年04月11日
  簡單來說，中成藥是以中藥為原料，提煉製作而成的各種劑型的藥物。很多人認為中成藥的原料是中藥，所以疏忽大意認為沒有副作用。服用中成藥，也有很多禁忌和注意事項，您可要注意了！
• 性愛時說話易致陽痿   2016年04月09日
  在男科門診，常有男性朋友被妻子「押著」來看病，檢查後發現，丈夫往往沒器質性問題，常由於妻子不經意的話給他們帶來緊張焦慮，引起性功能障礙，甚至不孕不育。有三句話女人在床上說不得。
• 糖尿病人也會低血糖   2016年04月08日
  隨著人們對健康需求的不斷增加，糖尿病作為一種常見病、多發病已經被尋常百姓所認識，人們都知道糖尿病一旦控制不好會引發併發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治癒。可是，低血糖的危害卻往往被人們甚至連糖友所忽視。有學者認為，一次嚴重的低血糖和由此引發的身體傷害，會抵消一輩子控制高血糖所帶來的益處。
• 蛋黃抗氧抗癌增免疫力   2016年04月07日
  談起吃蛋，不少中老年人士因怕其膽固醇高，對蛋類食物頗有顧忌，然而隨着美國營養部門重新調整對膽固醇的攝取建議，從此大家吃蛋時或可放下多一些戒心。
• 寶寶發燒物理降溫方法   2016年04月06日
  發燒是呼吸道感染最常見的症狀。 嬰幼兒發燒最常見的原因有幾種，一種是由於嬰幼兒體溫調節中樞尚未完善，容易受到外界溫度影響而得的「暑熱症」，也就是民間所說的「中暑」；還有一種是由呼吸道和消化道感染引起的發燒。
• 孩子口臭可能腸胃出事   2016年04月05日
  媽咪們千萬別小看孩子口臭的現象，這很有可能是孩子的身體出現了某些問題。根據孩子不同的症狀，媽咪們要及時採取措施，千萬不要「治標不治本」，以免耽誤孩子的病情。
• 爬樓梯 發呆 養狗可降心臟病風險   2016年04月04日
  正如發動機對汽車的作用一樣，心臟是延續人體生命的動力源。《黃帝內經》中講到：「心為君主之官，主明則下安，以此養生則壽。」也就是說，只有保護好心臟才能長壽。而護心重在細節，只要日常生活中做出點滴改變，就能有效降低心臟病發作的風險。為你總結出一些簡單有效的護心方法，不妨每天試一條，為你的心臟健康加分。
• 孩子自慰要適當引導   2016年04月02日
  在兒童期，自慰是一種普遍的現象。這種現象從嬰兒期就會出現，而到了兒童期時就非常普遍了。幾個月嬰兒就已經開始探索自己的身體，他們會有意無意地嘗試自慰，而到了而到了幼兒期，孩子就會用手觸摸自己的生殖器，由於觸摸性器官會給孩子帶來快感，因而這個部位和器官會引起孩子特別注意。
• 婆媳關係惡劣怎麽辦？   2016年04月01日
  婆媳關係是指在一家中婆婆和媳婦的關係。婆媳關係一般都比較容易失調，因此在相處中需要注意很多問題。在中國，不論是都市題材電視劇中的永恆主題，還是已婚婦女的閒言碎語，或是個人的親身體驗，都已昭示婆媳問題是中國最重要的社會話題之一。很多人會表示自己與婆婆相處得並不融洽，也搞不懂要怎麼與婆婆相處。那麼到底應該怎麼對待婆婆，才能讓婆媳關係和睦融洽呢？
  
• 4大洗澡法助全身美白   2016年03月31日
  每天疲憊的身軀，在享受沐浴沖澡的時候就能得到解除。而洗澡對於肌膚的保養，也是十分重要的步驟。通過洗澡可以幫助活躍血液迴圈，提升肌膚的彈性，讓背負著壓力的肌膚重獲光彩!
• 小細節決定豐胸成敗   2016年03月31日
  在豐胸美乳的時候，如果可以注重生活中的一些細節，可以讓豐胸的過程更加順利，也可以讓你的乳房更加完美。
• 笑一笑身體發生6大變化   2016年03月30日
  從照片和電視上能看到，西方人上至政要，下至平民，個個臉上都洋溢著笑容，與中國人形成鮮明對比。中國人不愛笑，在很大程度上與含蓄內斂的文化性格有關。加之現代社會，人們常與壓力和挫折不期而遇，上司的責備、父母的嘮叨、朋友的疏遠，更是讓發自內心的笑容越來越少。然而，騰訊網一項調查顯示，中國線民使用的網路表情第一名是「咧嘴笑」，第二名是「偷笑」。這從某種程度上說明，笑仍是每個人內心渴求的。
• 螢幕盯久了眼睛會長贅肉   2016年03月29日
  根據調查的資料表明，經常使用電腦的上班族，不適症狀有頭昏、頭痛、疲乏無力、視力下降、記憶力減退、失眠多夢、工作能力降低等。其中，以視力下降最為嚴重。
• 洗臉護膚 - 越洗越年輕   2016年03月28日
  我們每天都要洗臉，洗臉能清潔肌膚，但是如果你用對方法，洗臉也可以起到很好的護膚功效，如果每天用茶水、鹽水或淘米水洗臉，不但能去除斑點、控制油脂，還能洗出好膚色，只要用心洗臉，就能越洗越美。
• 夫妻最有效交流姿勢   2016年03月26日
  女人都希望丈夫能認真傾聽她們說話，尤其是她們想表達重要想法的時候。但事實上，就算脾氣再好的男人，面對這些「絮叨」有時也會無動於衷。
• 7種心理會損害幸福   2016年03月25日
  很多人以為隨著我們年紀的不斷變大，幸福感覺也會慢慢的下降，其實這只是在一種階段，而到了另一種階段的時候，隨著我們的年紀的不斷增加，我們的幸福感也會慢慢的變大的。
  
• 7個習慣讓你老得快   2016年03月24日
  隨著年齡的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些壞習慣，會讓你看上去更年輕。美國「MSN健康生活網」最新載文，刊出多位專家總結出的「讓人更顯老的7個壞習慣」。
  
• 健康食品食用不當會適得其反   2016年03月23日
  面對高壓的都市生活，惡劣的空氣環境，大家似乎對健康生活方式有著前所未有的關心。時下市場上充斥著眼花繚亂的健康食品，但是真就像他們所宣傳的那麼好嗎？今天，我們將為大家分享披著「健康光環」的4種食品，也許它並不像廣告中那樣健康無害，甚至還可能適得其反!
• 高個子易惹什麼病？   2016年03月22日
  有人說「一高遮百醜」，身高最重要！最近，有條新聞實在給了身高不夠完美的男人信心：英國《每日郵報》報導，美國國家經濟研究局發佈的最新研究成果表明，儘管高個子男性或許更早步入婚姻殿堂，但他們的婚姻並不如矮個子男性的長久。研究還說，高個男性更愛做家務而矮個男性更努工作。
• 四季養生方   2016年03月21日
  養生是很多人必不可缺的一項生活選擇，但是你知道嗎，不同季節選擇的養生方法是不一樣的，並且不同體質也應該選擇不同的養生方法。氣虛患者容易導致身體抵抗力下降，這個時候選擇正確的調養身體方法顯得尤為重要。
• 預防陽痿注意4個方面   2016年03月19日
  據國外媒體報導稱，土耳其科學家進行的一項新研究中發現，經常刷牙不僅能夠降低牙齦病的概率，而且也可以降低男性發生陽痿的可能性，不經常刷牙的男性不僅易患牙周病，且患陽痿的幾率比經常刷牙的男性高出3倍。
• 結交朋友的好方法   2016年03月18日
  我們的一生當中會遇到很多的人，有良朋益友，也有損友。結交朋友貴在真誠，它是獲得真正友誼不可缺少的一種優秀品質。結交朋友的前提是付出真誠，只有付出真誠了，別人才能對你真誠、向你袒露自己的心扉。那麼要怎麼廣交良友，與這些好的朋友保持友誼，使他們在我們成長的路上給我們力量，說明我們走過難關呢？
• 3招輕鬆消除法令紋   2016年03月17日
  法令紋掛在臉上，會讓你顯得十分的蒼老，那麼怎麼才能消除法令紋呢？其實很簡單，只要學會以下3招就能輕鬆去除法令紋，讓你一秒減齡變年輕。
• 糖尿病防治失明六步曲   2016年03月16日
  眼睛是我們唯一一處可以看到這個世界的視覺器官，如果眼睛出現問題，那麼將會對患者的身心帶來極大的傷害。而糖尿病眼病在臨床上是一種非常嚴重的眼病，下面就為大家具體介紹一下糖尿病眼病的失明問題。
• 長期單身影響健康   2016年03月15日
  大時大節對單身人士來說，或許壓力特別大，像剛過去的農曆新年，身邊的單身朋友就選擇去旅行「避年」，情人節寧願留家煲劇。事實上，適婚男女，尋尋覓覓多少歲月，依然形單影隻，除內心焦急外，更難熬的是要承受世俗眼光……不論男女，若長期受單身問題所困，身心情緒健康會出現什麼狀況，出路在哪？今期請來社工及中西醫談談此問題。
• 番茄配雞蛋有營養！   2016年03月14日
  番茄最常見的吃法之一就是番茄拌白糖，並且是很多兒童喜愛的吃法。然而，番茄拌白糖的吃法並不是最健康的吃法，甚至還會影響到健康。下面就來一起看看番茄拌白糖的危害究竟是什麼吧。
• 小便泡沫多是病   2016年03月12日
  正常新鮮尿液為透明、琥珀色的液體，隨尿量的多少，顏色有深有淡。但是為什麼會出現尿中有泡沫的情況呢？
• 如何給人留下美好的第一印象   2016年03月11日
  心理學上有一個名詞叫「首因效應」，意思是說人們很容易根據第一印象來決定後來對某個人的判斷。據研究，初見一個人，45秒鐘內就能產生第一印象。如果第一印象不好，那不要說今後互相合作、出力辦事了，即使是見第二面也並非易事。而要給人留下美好的第一印象，就必須遵守相關的禮儀規範。
• 「食油」有醫療功效   2016年03月10日
  我們常說要避免攝取太多油分，但隨着近年各式各樣的「食療」盛行，價格高昂的「健康油」紛紛出籠，如亞麻籽油、椰子油等，部分更聲稱具有醫療功效，令人趨之若鶩，食油彷彿變成保健習慣…
• 掉牙影響記憶力   2016年03月09日
  現在生活的壓力與工作壓力，讓不少人都患上了健忘症，常常一分鐘前記號的事情，一分鐘後就忘記了要去做。於是，提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問題。有研究發現，經常掉牙也會影響到記憶力，那麼想要提高記憶力，除了保護好牙齒不掉牙外，還有做什麼呢？
• 止痛藥也會致命！   2016年03月08日
  痛，你我都試過。
  
  面對痛症，筆者身邊的朋友，最常見有兩種反應，一是忍得就忍，盡量不沾上半口止痛藥，深怕會殘留體內造成傷害；另一是視為口袋裏必備良藥，特別是女孩子每月生理痛，更視之為救星。
  
  去年，美國一名華裔女醫生被控濫開止痛藥，導致三名年輕男子死亡；澳洲競爭和消費者委員會則發現，Nurofen止痛藥的特效配方與普通配方成分一樣，有誤導消費者之嫌，部分要下架。面對市面上不同配方的止痛成藥，坊間確存在很多流言謬見。到底要怎樣食用，才安全又達到最佳效果呢？今次拆解當中的成分及其對身體的影響。
• 變質牛奶變為寶   2016年03月07日
  牛奶或者優酪乳若是已經到了保質期，或者過了一兩天，但是沒變色也沒變味，還能喝嗎？也許大家都存在這樣的糾結：喝吧，擔心健康受到損害；不喝吧，丟掉又太可惜了。那到底能不能喝呢？
• 男人練習瑜伽的好處   2016年03月04日
  瑜伽一般被人認為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。所以男人也應該練練瑜伽。
• 男女老了最害怕的5件事   2016年03月04日
  擔心老了後沒人養、給兒女造成負擔、氣自己身體「不中用」... 許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。美國「關愛網」最新載文，刊出男女老後最害怕的5件事，並教你如何克服這些擔憂心理。
• 神奇「3分鐘」養生保健   2016年03月03日
  別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們為您介紹生活中10個能起著神奇養生保健作用的3分鐘。
• 妙用香蕉皮   2016年03月02日
  香蕉是冬天的時令水果，並且具有很多作用。不過，你知道嗎？不同顏色的香蕉會有不同的作用。而且，香蕉皮也同樣具有你意想不到的作用。下面為大家來具體介紹介紹吧。
• 辛辣養生法   2016年03月01日
  人的舌頭可以辨識出甜、酸、苦、鹹和各式鮮味。唯獨是辣味不是單單的味道，而是觸及神經的刺激，只要有神經之處，哪怕是用手觸及，我們亦能感受到辛辣的痛感。正正因為這份刺激，令不少人無辣不歡，上癮一樣追逐這份熱度。
  
  不過辛香辣使用之廣，絕不只因能刺激感官這樣簡單，所謂「辛可行氣」，日常用的胡椒、生薑、黃薑、辣椒等，都能促進新陳代謝，行氣活血；其抗氧、抗癌效用更受西方醫學肯定。辛辣養生，便是適當地利用辛香料的神奇之處，助我們抗衰老、消痛症、擺脫怕冷畏寒的都市體質。
• 身體不同部位的抗衰老食物   2016年02月29日
  通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍？近日，美國MSN網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。
• 男人如何順利走過更年期？   2016年02月27日
  提到兩性的更年期，很多人自然的就想到一些中年的女性。其實更年期是的並不全是女性，對於男性來說，一般男性到了五十歲以後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睾固酮的分泌會減少，這就是所謂的更年期。
• 挑選男人皮鞋四大原則   2016年02月26日
  許多男性買鞋都是追求品牌，但其實男士們選購一雙合腳的鞋子才是最重要的。那麼，男性如何選擇一雙適合自己的皮鞋呢？在選購皮鞋的過程中有哪些注意事項呢？
• 老人頭暈恐是6 種疾病症兆   2016年02月25日
  頭暈是老人常見的一種症狀，很多老人不以為意，然而，頭暈並不是一件小事，有可能是一些大病症兆，如果老人經常頭暈，最好及時檢查。
• 三種食物讓人生病/頭腦不靈光   2016年02月24日
  惡性腫瘤發病的原因是多種因素長期綜合作用的結果，其中主要包括生活環境因素、人體自身免疫力、代謝功能以及基因因素等，飲食也是引發癌症的因素之一。「但不管怎麼說，科學、均衡的飲食習慣和健康的生活方式都是維持身體健康的必要條件。」專家稱，「我們平時還應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這都能補充人體免疫細胞的免疫能力。」
• 自製天然護膚品   2016年02月23日
  儘管市面的潤唇產品推陳出新，但在綠色生活的風潮下，不少人回歸原點，以有機、天然材料自製潤唇膏，簡單的製作方式成為自製天然護膚品的第一步。DIY的好處當然是可按需調配成分，獨一無二，送贈自用皆宜；其次可確保沒有石油製品成分、無化學添加劑，既對健康負責，也是愛惜地球的宣言。
• 打坐養生-改善臟腑機能   2016年02月22日
  打坐可以使全身血液相對集中在上半身，而此時心臟又在加大對五臟六腑供血力量，改善臟腑機能，促進大腦供血使人的內部微迴圈處於更深層次,身體內外達到平衡。
• 青春期,育齡期-白帶也有特殊變化   2016年02月20日
  女性的白帶跟婦科健康息息相關，由於陰道與女性內生殖器宮頸及子宮相連，而白帶是由陰道粘膜滲出液、宮頸管及子宮內膜腺體分泌液等混合而成，當上述器官發生病變，它們的分泌物自然也會有相應的變化。所以到底什麼樣的白帶才是正常的白帶呢？
• 擺脫腳臭困擾   2016年02月19日
  相信被腳臭困擾的人不在少數，如果你的腳臭只是輕微，只能自己聞到還好，但是，如果你的腳臭味兒很大，周圍的人都能聞到的話，你該想想如何去腳臭了。
• Super food-打造傳統中菜   2016年02月18日
  上月美國有一份有趣的研究報告出爐，指出不少人心目中認定健康食物「唔飽肚」，導致健康飲食者反有機會飲食過量，着實諷刺。其實要打破健康食品都是清粥小菜又「唔飽肚」等刻板印象，最重要是把健康食材完美融合於日常菜式中。今次營養師便以幾種受歡迎的Super food，改良傳統較高脂的中菜，美味之餘，味道和飽肚感，豐足滿足。
• 八個習慣最毀腰   2016年02月17日
  許多人由於坐姿不正確的生活習慣等原因容易損傷腰部，那麼在我們的生活中有哪習慣最容易傷腰呢？有什麼比較好的護腰方法呢？
• 肥胖更易患濕疹   2016年02月16日
  濕疹發病時，瘙癢難耐，很多患者都喜歡去抓，這樣反而會加重濕疹病情。
• 老年人常吃四種食物可補血   2016年02月15日
  人上了年紀，身體的各個機能就可以逐漸下降，會出現很多不適症狀，貧血就是其中之一。然而，老年人的貧血現象是不宜發覺的。今天就來一起看看老年人貧血要怎麼吃吧。
• 女人遇到真愛的生理變化   2016年02月13日
  愛情的力量是神奇的！你是否知道，墜入愛河不光能讓女人心情變好，還能引發一系列生理變化！
• 6個方法解決上班心理疲勞   2016年02月12日
  有很多上班族天天喊著「心好累」，在長期保持高壓的狀態下，人的精神很容易就出現懈怠，甚至是出現不想上班的情緒，這就是一種心理疲勞的表現。那麼在我們出現不想上班的情緒的時候，要怎麼調節自己的心理，達到重新對工作充滿熱情的狀態呢？
• 節日剩菜怎麼吃保證安全   2016年02月11日
  春節闔家團聚，少不了豐盛大餐，但如何處理剩菜卻常讓主婦撓頭。對於剩菜應該怎麼吃才安全，美國一些食品安全機構和專家多次在不同場合就避免因剩菜引發食源性疾病進行科普，其中的關鍵要素是烹飪溫度。
• 爸媽新春注意寶寶八要七不要   2016年02月10日
  春節了，也是寶寶最容易生病或者發生意外傷害的時候。所以，各位寶寶的爸爸媽媽，在節日裡一定要做好各方面的預防，讓寶寶也過一個健康的新年。
• 新春禮物-洩露內心秘密   2016年02月09日
  「給予就是索取」-在現實中，禮物從來都不是免費的饋贈。我們贈送和接受禮物的方式，暴露著我們內心的聲音，期待和性格。
• 五色蔬果 - 穩情緒 延衰老   2016年02月08日
  對女人來說，多吃有色的蔬果，對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為白色蔬果、黃色蔬果、紅色蔬果、綠色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般來說，蔬果的顏色深淺與它的營養含量成正比，即顏色越深營養價值越高。
• 新年該如何展現浪漫   2016年02月06日
  女人容易被甜言蜜語打動，這也屬於一種浪漫。在一些特殊的節日，女人要求男友送禮物，並不在乎禮物的貴重，在意的是你用不用心。女人想要禮物是想證明你在乎她，雖然看似有點做作，其實也是愛你的一種方式。
  
• 9個洗髮錯誤-讓你髮質變差   2016年02月05日
  烏黑亮麗的頭髮是每個女人的夢想，然而現實中，頭髮卻總是又乾又黃，還時不時地掉幾根。為什麼髮質變得越來越差、還總掉髮？錯誤的洗髮方式就是重要的原因之一。洗髮水是我們每個家庭的必備用品，很多人在選擇洗髮水時精挑細選，可是仍有若干頭髮問題，如有頭皮癢、頭皮屑、頭髮毛糙...問題可能就出在你不會選以及不會用洗髮水。
  
• 通波仔新模架   2016年02月03日
  心臟病是本港第二號殺手，平均每年有六千人因不同類型的心臟疾病去世。其中有五至六成是因為冠心病而導致心肌梗塞死亡。香港每年有逾萬名病人需接受導管介入治療（即通波仔）及搭橋手術，但隨着心臟病年輕化，病者一生中或需多次進行「通波仔」手術，而普遍採用的傳統金屬滲藥支架，長遠或妨礙第二次植入。最新的全吸收式生物血管模架（BVS），則可自然溶解，更有助血管回復自然舒張，估計將成年輕病者的治療首選。
  
• 寶寶的親密護膚法   2016年02月03日
  「中國嬰兒皮膚問題十分嚴重，高達63.4%的嬰兒存在一般或嚴重的皮膚問題。」據中國嬰兒皮膚科就診率資料顯示，0至3歲階段是嬰兒皮膚問題的高發期，佔達54.5%。對於大多數嬰兒肌膚問題，除了有針對性地就診諮詢外，還需要採用恰當的皮膚護理方式有效呵護肌膚健康。
  
• 嬰幼兒的保暖守則   2016年02月02日
  上月初，湖北武漢一對父母因擔心剛滿月的孩子受寒，在睡覺時為他添上多件保暖衣物且蓋上厚被，結果孩子體溫過高，患上「捂熱綜合症」，多個器官衰竭死亡。
  
  面對寒冷天氣，孩子的保暖衣物亦非愈多愈好，特別是香港冬天天氣反覆，過於厚重的衣物對孩子未必適合。新手父母要學會按孩子的體溫而添加衣物，讓孩子不受冷之餘，也不會因過熱而反增致病風險。
• 豆漿是最完美的植物蛋白   2016年02月01日
  中國人飲用豆漿已經有近兩千年的歷史，相傳西漢淮南王劉安是個孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。
• 老藥工養肝好辦法   2016年01月30日
  從護肝的角度看過去，偶爾喝醉一次酒，有幾天心情不怎麼好，都只是「蒼蠅」，真正傷害肝最厲害的，是失眠這只「大老虎」。
• 男性減壓養生法   2016年01月29日
  在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力，透支體力。即便男人再強壯，也需要細心保養。
• 長壽男人的特徵   2016年01月28日
  長壽男性其實有很多不被人們關注的共性，具備以下特徵的人有可能比同齡男性活得更久。
• 10大有益身體的「缺陷」   2016年01月27日
  金無足赤，人無完人。人的身體或多或少都會存在一些「缺陷」，讓你看上去不太符合大眾審美。然而，多項研究證實，身體的某些「缺陷」反而預示著健康。
• 女人每月面對的事   2016年01月26日
  許多人對經痛了解不深，總認為忍一忍便過去了。想請假？香港還未有正式的生理假期。有時稍有倦容，便被貼上「唔忍得」、「麻煩」的刻板標籤。之前看到有深圳女工爭取有薪生理假，見到網民回應︰「你放呀，總比留下來無理取鬧好。」
• 睡前做6小事睡得好   2016年01月25日
  睡前一小時你都在做些什麼？沉迷於看電視劇，還是捧著手機在上網，或是早早躺在床上醞釀睡意。其實，睡覺是一項技術活，睡前一小時在做些什麼，直接關乎於你是否能夠一夜酣睡到天亮。除了洗漱好以外，睡前一小時，不妨試試做完以下幾件事。
  
• 9怪招讓男人更長壽   2016年01月23日
  據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70%。你想知道男人長壽的秘密嗎？下面為你一一揭曉。
• 睡前泡腳促進新陳代謝   2016年01月22日
  隨著現在大家的生活條件變得越來越好，我們有條件去追求更高品質的生活條件，而養生就是我們現在人最為關注的一個問題了，中國人自古就有養生之道，我們會通過各種方式來養生，譬如吃補藥等等。可吃補藥的前提條件就是，補藥，它也是藥，是藥三分毒，總之還是會在我們不知不覺中對身體產生影響，而今天就教給大家一個方法，讓你勝過吃補藥。
• 有機綠色護髮   2016年01月21日
  步入冬季，人們通常多注重臉部皮膚有關的滋潤保濕方面，反而忽略秀髮護理。由於香港空氣污染嚴重，人們又經常燙染頭髮，使用過多含化學洗髮及護髮劑，加上生活壓力，故髮絲經常會出現大大小小問題。其實，想髮質健康，可以用上簡單的草藥，自家浸泡而成的護髮噴霧，讓髮絲能隨時隨地補充養分，髮質自然有所改善。
• 上班路4件短命事   2016年01月20日
  很多上班族因為時間緊，都選擇帶著早餐邊吃邊走，殊不知，這種吃早飯的方法會給腸胃帶來麻煩，除了這一點，像路上看手機、車上打盹等等也都是上班路上傷健康的事兒，快看看怎麼來糾正吧。
• 護心飲食法   2016年01月19日
  誠然，冠心病是繼癌症後的致命殺手，不過，除卻先天性或遺傳性心臟病外，大部分心血管疾病很大程度與人們生活、飲食習慣有關，換言之，只要我們的起心肝，改善生活習慣，心臟病或許並非那麼可怕。
  
  近年有不少聲稱助控「三高」的產品出現，譬如說添加護心元素的「功能奶粉」，然而於日常飲食中，也有不少食物能夠保護血管健康，有否需要借助額外補充品，大眾需要自行衡量。
• 冬季泡腳加3寶勝過吃人參   2016年01月18日
  冬季氣溫下降會很明顯，大家要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。中醫認為，冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
  
• 大多數人會犯的性錯誤   2016年01月16日
  調查顯示，12.7%的人沒有前戲，直奔主題；41.31%的人前戲時間在3分鐘以內。也就是說，超過半數人前戲時間不足3分鐘。
• 10個習慣讓你變年輕   2016年01月15日
  年齡會寫在臉上，看著鏡子裡的皺紋，每個人都渴望得到歲月的眷顧。可喜的是，多項研究發現，良好的生活習慣就像「保鮮劑」，有助於保持年輕態，注意下面這些生活細節，就會讓你看起來更年輕。
• 酒不傷身 視乎身體能否分解   2016年01月14日
  從醫學及營養學角度，酒是十分具爭議性的飲品，不宜多飲，但亦不至於生人勿近。養和醫院註冊營養師陳勁芝指，理論上，所有酒都有一定的營養，因為它們均含熱量，除熱量之外，其他營養價值說不上高。
• 改善睡眠品質   2016年01月13日
  睡不好覺是個全球性的問題。據世界衛生組織統計，全球約有27%的人受到睡眠問題的困擾。中國目前有各類睡眠障礙的人高達38.2%，目前已明確屬於睡眠障礙的疾病多達80余種。英國很多人也飽受睡眠問題的困擾，但他們已經開始改變。英國政府和一些健康機構已經將睡眠問題納入了健康管理的範疇。
• 當夜夜難眠時   2016年01月12日
  香港人平日生活緊張，就算放假也未必能放鬆。早前有機構進行調查，發現近兩成香港人有失眠情況，六成人更沒有理會。要知道一夜好眠，不但使大腦身體得到休息，同時也讓細胞修復、加固長期記憶等等。雖然偶有失眠，對健康未有即時影響，但久而久之，長期失眠變成失眠症（Insomnia Disorder），會令專注、記憶、判斷力下降，並出現情緒病等後遺症。
  
• 大白菜-維他命C高於蘋果   2016年01月11日
  對很多人來說，大白菜是他們的冬季當家菜。它清淡可口，滋味鮮美，烹調方法多樣，並且可以與多種食材混搭，讓人百吃不厭。然而對於這種菜，大家仍有很多疑惑。
• 冬天重點保暖部位   2016年01月09日
  寒冷的冬季，「溫暖」恐怕是人們最渴望的事情了。從遠古時期的裹獸皮、纏樹枝，到現代的保暖內衣、帽子、圍巾、手套等「配套設施」，人們已經意識到，身體的某些部位對防寒保暖至關重要。
• 女人最需要男人的6個時刻   2016年01月08日
  作為男人，請不要懷疑真愛你的女人的奉獻精神，她可以為你吃苦，可以為你賣命，甚至可以為你和父母反目成仇。但是，女人也經不住傷心，當她需要你時，你要即刻出現在她身邊，如果給予的她太多失望，她將會決絕離開。下面的6個時刻，男人切莫缺席。
• 練跑不可或缺 肌力訓練   2016年01月07日
  明年1月的馬拉松賽事舉行在即，臨近比賽，相信會見到愈來愈多人在社交網站張貼練跑照，公告「今晚我又跑了幾多『公里』了」！然而，長跑又是否只有里數訓練？事實上，一味練里數而忽略肌力鍛鍊，難以突破成績，今次教練為大家示範幾個模擬跑姿的肌力鍛鍊動作，適當加入訓練計劃中，有助強化肌肉，預防受傷，提升整體運動表現。
• 男人不可碰觸的隱私   2016年01月06日
  人人都會有隱私，連小孩子都會把秘密寫在日記本裡。男人隱私不會寫在日記裡，鎖進抽屜，男人隱私通常都是藏在心裡，不會隨便找人傾訴。女人都想知道男人在想什麼，想走進男人的內心。但女人一定要小心，男人隱私有些是碰不得的，男人隱私是需要空間來存放的。
• 器官捐贈-化哀傷為生命   2016年01月05日
  一邊廂是剛剛得知噩耗的喪親家人，猶在巨大哀傷的餘震中；另一邊廂是二千多個輪候器官的重病患者，生命一點一滴地流逝。在這樣的艱難中，器官捐贈聯絡主任是橋樑，把哀傷化作祝福，讓死亡帶來生機。
  
  「最好是，死亡不再是忌諱，捐贈也可以在茶餘飯後間討論。」她們說。
• 40歲-男人的叛逆期   2016年01月04日
  在經歷了年輕時代的努力奮鬥後，很多男人進入40歲時會重新審視自己的人生。在此過程中，一些男性可能會出現像青春期時一樣的叛逆舉動：發生外遇、離家出走、酗酒、懷疑人生... 近日，美國「網路醫學博士」網刊文，給40歲的男性一些建議和指導，幫他們順利度過危機。
• 三種水果加重老胃病   2016年01月02日
  一年四季水果不斷，但多吃對身體也不好，有沒有發現吃得胃有些不舒服？建議一些「老胃病」應該少吃三種果兒。
• 上廁所的壞習慣   2016年01月01日
  據資料顯示，每人每天上6 - 8次廁所，一年約2500次，一生約3年在廁所度過。如廁是人生大事，但是上廁所必須帶手機、經常憋尿、亂用衛生紙… 這些可都是上廁所的壞習慣。
• 拔罐減肥注意事項   2015年12月31日
  中醫拔火罐從調理人體的新陳代謝著手，達到減肥的目的，其安全、健康的優點被人們認可，因此很多愛美的朋友都選擇這樣的方式來減肥。但是，拔罐減肥也並非人人適宜，它具有一定的局限性。
• 找最好的跑步胸罩   2015年12月30日
  「好像跑步本身還不夠有挑戰性一樣，大胸妹子能把跑步變成與胸部的近身格鬥。」不停的撞擊你的胸部，重量把你拖慢，不雅的胸部亂彈不光難堪，而且痛苦還對跑步成績不利。這裡我們展開各地大胸跑步妹子抱怨最多的三點以及如何用一些簡單的竅門和胸罩匹配方法來緩解痛苦。
• 拯救人體化工廠   2015年12月29日
  今年9月，一名肝衰竭病人在進行肝臟移植手術時，發現捐肝者患癌而緊急叫停。事件引起社會廣泛關注，原來在香港中央輪候冊上，等候肝臟移植者還有上百人，而每年死於肝病人數更達2,000人，患上肝炎和脂肪肝者更是不計其數。那我們或有疑問︰「肝，有那麼容易病嗎？」如何才可以拯救人體化工廠之稱的肝臟呢？
• 養生要牢記四個「最好」   2015年12月28日
• 瘋狂購物-雌激素作怪？   2015年12月26日
  12月26日是一年一度的Boxing Day，也是全加拿大人在聖誕節以後一天的瘋狂購物的節日。聖誕與購物，這原本毫不相干的兩個詞，卻因為這個人為指定的日子而緊緊聯繫在一起。
• 聖誕健康小貼士   2015年12月25日
  不知從何年何月開始，從西方舶來的洋節在中國人群中風靡起來，比方聖誕。這種現象在身處國外的我們感受特別深。中國人過聖誕更注重聲勢。一進12月，全城都是聖誕情。節日期間，親人團聚，朋友來訪，豐盛的家宴為節日增添快樂與喜慶的氣氛。然而，隨著生活方式的改變，佳節飲食也應追求吃得科學，吃得衛生，吃得健康。
• 平安夜 講健康   2015年12月24日
  平安夜送什麼禮物？每年的12月24日是聖誕前夕，也就是平安夜，此時也正是大家在聖誕樹前唱聖誕歌、互相交換禮物的時候。
  
  中國人素有在平安夜相互贈送蘋果的習俗。蘋果、平安果寓意著「平安」。所以每年的這個時候，也正是各大商店紛紛銷售「平安果」的時候。買了牠送給家人、送給情人以及送給自己所愛的人，他們收到的不僅僅只是一個禮物，而更是一份關心和貼心。
  
  而且，就拿蘋果本身來說，它富含很多的營養物質，是一種保健養生功效十足的水果，下面一起來看看常吃蘋果的8大治病養生功效，讓你在這個平安夜沒有理由不送蘋果。
• 男女不都存在真友情   2015年12月23日
  友情最突出的特點是真誠、信任、忠誠、支援、尊重和平等。此外因為移民、家庭聯繫變弱等社會轉變，友誼在我們的生活中扮演的角色越來越重要，專家認為它是緩解現代人焦慮和壓力以及一切心理疾病的有力武器。
  
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder   2015年12月22日
  或許，外間人常誤以為專注力失調及過度活躍症（ADHD）只在「坐唔定、上堂遊魂，做事衝動情緒化」的孩子身上才會發生，但實情是此症兒時沒處理好，有過半以上的兒童患者，病徵可持續至成年，令其生活處處碰壁。雖然此症表面看來沒有即時傷害，但對個人成長卻影響深遠，如沒好好處理，足以左右一生，所以愈早介入診治，效果愈好，家長們就更不能掉以輕心。
• 愛吃動物內臟易患高血脂   2015年12月21日
  隨著人們生活水準的提高，各種各樣的富貴病悄然無聲地盯上現代人，高血脂就是其中的一員。大量研究資料表明，高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素，此外高脂血症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。
  
• 夫妻-彼此寬容信任   2015年12月19日
  孩子的到來常常讓夫妻性愛方面大不如前。一項最新調查結果顯示，44%的女性生完孩子之後第一次做愛感覺很緊張，20%的男性在妻子生完孩子之後發生「性啟動困難」。
• 天氣越冷 肝越容易出狀況   2015年12月18日
  有人可能會感到奇怪，眼下，到杭州胡慶余堂、方回春堂、種德堂這些國藥老字型大小，自己花錢購買五芝，用來改善睡眠的人，每天有很多。「冬天失眠的人很多的。」胡慶余堂、方回春堂的老藥工見怪不怪地說。
• 中醫藥養生減肥   2015年12月17日
  肥胖已經成為嚴重威脅人類健康，降低人們生活品質，甚至威脅到國家安全的慢性疾病！這不是危言聳聽，需要引起全社會的重視。
• 生活經驗急救知識大全   2015年12月16日
  常言道，遇忙則亂。 當生活中處於危機關頭的時候，平時積累的小技巧就顯得異常重要了。
• 隱青-從感受動物到感受人   2015年12月15日
  調查推算，香港有二萬多個隱蔽青年，他們在家中的「安全地帶」年復年的歇着，失去動力和信心，難以投入紛擾的人際關係和職場競爭。社工和小貓小狗這個組合，嘗試把隱蔽青年從家中帶出來，從感受純真的動物開始，重新感受人。
• 前列腺癌 - 生活方式很關鍵   2015年12月14日
  前列腺癌是男性特有的一種癌症，研究稱右手無名指長短竟然跟前列腺癌有關，具體請看下文介紹，研究人員發現，如果右手無名指明顯長於食指，那麼前列腺癌的危險就比較大。但是無名指長度比食指略長或相當，則表明前列腺癌危險較小。
  
• 冬季要保護好前列腺   2015年12月12日
  每逢冬季，前列腺疾病門診的患者就會劇增，而且多數患者的治療效果常因氣候變冷而不盡如人意。那麼，在寒冷的冬季，前列腺患者除了用藥治療外，日常還應注意些什麼呢？
• 胸部保健運動小貼士   2015年12月11日
  乳房健康自檢自檢3部曲
  Step1看
  雙手叉腰，對著鏡子檢查雙側乳房是否對稱，乳頭是否凹陷，是否有濕疹；抬起一側手臂，看乳房皮膚是否出現凹陷。
  
  Step2按
  三指併攏，左手檢查右側乳房，順時針方向按壓整個乳房，最後檢查乳頭乳暈區，看是否觸及腫物；同樣方法，右手檢查左側乳房。
  
  Step3揉
  輕輕揉壓雙側乳頭，看是否有溢液。
• 坐月如何坐得好？   2015年12月10日
  懷孕分娩是女性的天職，傳統上婦女在分娩後都會坐月子。這個源遠流長的習俗有其根據，從中醫角度，生產會令婦女身體出現多虛多瘀的狀況，又要應付餵育孩兒的需要，自然需要特別的護理，才能令身體恢復元氣，以便照顧初生的嬰孩。坐月期間要注意清潔衛生，亦謹記要適寒熱、調情志，亦不要過度進補以免帶來反效果。
• 唱歌跑調也是病！   2015年12月09日
  近來，電視臺的綜藝節目都在唱歌，《我是歌手》、《中國好聲音》、《中國最強音》...各類音樂選秀節目各顯神通。
• 讓小孩接觸健康副食品   2015年12月08日
  看着小朋友一天一天成長，除了母乳或配方奶以外，漸漸可加入副食品（俗稱糊仔）以提供全面的營養素。副食品大致可分為兩大類，一類是家長親自為孩子製作的糊仔，另一類則是自市場中購買的即食糊仔。不論是哪一種，要令小孩吃得健康，便要了解多項副食品進食原則，由餵食時間到材料選擇，都要按部就班，才能令BB快樂地度過斷奶期，向成人飲食模式邁出第一步。
  
• 小雪後應吃黑色食物   2015年12月07日
  小雪，是二十四節氣中的第二十個節氣。小雪的具體時間一般在陽曆的11月22日或23日，進入小雪後，中國大部分地區東北季風開始降臨，氣溫逐漸下降，但大地尚未過於寒冷，雖然開始降雪，但雪量一般不大，所以稱小雪。《月令七十二候集解》曰：「10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」
• 生完孩子後的房事變化   2015年12月05日
  孩子的到來常常讓夫妻性愛方面大不如前。一項最新調查結果顯示，44%的女性生完孩子之後第一次做愛感覺很緊張，20%的男性在妻子生完孩子之後發生「性啟動困難」。
• 自測小便是否合格   2015年12月04日
  「吃喝拉撒」這幾件事別看低俗，可和人的健康關係最密切。調查顯示，通常喝完一大杯水後，在15分鐘內上廁所的男性為7.08%，女性為5.51%；30分鐘內男性為22.49%，女性為11.76%；1小時內男性為19.74％，女性為8.64%。喝水後應該多久上廁所才正常？社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？
• 鎂金屬骨內固定物-減再度骨折風險   2015年12月03日
  隨着年紀增長，骨質流失加快，不少中老年人都患有骨質疏鬆症，大大增加骨折風險。老人家骨折手尾長，輕則短暫影響活動能力，嚴重者甚至要長期卧床，影響生活質素。新研發的鎂金屬骨內固定複合裝置，除有助縮短骨折癒合時間三成，更可提升骨骼強度，減低再度骨折機會。
• 5類人泡腳要特別小心   2015年12月02日
  湖北漢口一名46歲女性泡腳時引發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效後離世。醫生分析稱，該女性頭部一直存在腦血管動脈瘤這顆「不定時炸彈」，隨著氣溫驟降，再加之泡腳水溫過熱，都可能讓血管受到強烈刺激，導致血管瘤破裂危及生命。這則令人心痛的新聞同時為人們敲響了警鐘，雖說寒冷的冬季用熱水泡腳是一件愜意的事，但也未必人人適合，同時還要講究科學的方法。
• 如何為入冬保健做好準備？   2015年12月01日
  中醫認為秋季最容易讓燥邪入侵，而西醫亦提醒轉季天氣正是敏感症的發作時期，因此由內到外滋養身心，打好基礎實在必要，同時亦可為初冬保健做好準備。
• 生活常做的毀腰習慣   2015年11月30日
  脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的，有其精密的結構，脊柱的變形致上下椎體間的結構發生變化，產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些導致脊柱變形的常見原因：
• ED年輕化   2015年11月28日
  研究顯示，新發ED患者有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。缺乏性生活的男性，陰莖勃起功能衰退更快，每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍。
  
• 吸煙的人易長皺紋   2015年11月27日
  臉上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是額頭，而是鼻子兩旁的法令紋。顯年輕的女人，幾乎看不到這兩條紋路，可是如果「溝」很深，給人的第一印象就是—這個人不年輕了。
• 高纖維食物抗寒   2015年11月26日
  11月天，寒意漸濃，來碗熱湯，暖在心頭，再來一碗熱烘烘的甜湯，頓時滋養身心。養生保健重點在於營養要均衡，纖維量要高，如此才能達至抗氧化功效，抗病益壽。
• 香蕉 - 遠離便秘和抑鬱   2015年11月25日
  在所有的水果中，香蕉有著最「神秘」的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了「智慧之果」的美稱。
• 食物相生相剋-注意飲食搭配   2015年11月24日
  食能養人，亦能傷人，因此民間經常流傳一些關於食物相剋的說法，吃了相沖相剋的食物，會有損健康、中毒，甚至有性命之憂。其實中醫學說中確有食物相生相剋之道，而西方營養學也有藥物相剋一類的禁忌，雖不至令人有性命之憂，但食時若不得其法，便有機會影響營養攝取。今日飲食的風氣盛行，關注者不妨也多注意食物的相剋搭配，減少飲食隱憂。
• 揭秘家裡的天然安眠藥   2015年11月23日
  研究發現一些日常食物能夠起到鎮靜作用，在促進睡眠、消除焦慮方面作用勝似安眠藥。譬如，就寢前一兩小時吃幾顆車厘子，或者幾個核桃，有望讓睡眠更踏實。還有一日三餐裡多加些萵苣或乳酪，也會產生類似功效。
• 血壓增高-小心慢性腎病   2015年11月21日
  吃得太鹹、口味太重、每天喝水太少、長期憋尿，這些不良習慣會「傷腎」；迷信偏方、喜歡用藥補身，這些行為可能會「害腎」 ...
• 吃什麼有助冬季健胃補腎   2015年11月20日
  中醫講究，藥補不如食補，所以冬季吃什麼最養生，怎麼吃效果最好，也是有不少學問的。現在我們就一起來看看如何為冬季養身做好準備吧。
• 流感來臨早防範   2015年11月19日
  上一季度的季節性流感令香港有近500人死亡，市民人心惶惶、人人自危。踏入11月，新一季流感高峰期快將來臨，政府亦於上月公布了流感疫苗注射計劃的最新方案，並呼籲長者、小童和孕婦等高危人士早日接受疫苗注射，平日亦應多注意個人衛生，保障健康。
• 最具幸福感職業   2015年11月18日
  什麼樣的工作能夠既確保獲得自己滿意的收入來源，同時又有一定的可自由支配的閒暇時間呢？今年登上了職業幸福感「頂峰」的就是 - 自由職業者。
• 身心疲憊影響生活-應及早治療   2015年11月17日
  「真係攰到唔想出街…」
  「趕咗幾晚通宵，放假要瞓個夠…」
  「周身肩頸膊痛，要去按摩一下…」
  以上，叫人耳熟能詳的說話，可能你和我也曾說過做過。的確，香港人工時長，生活節奏急，疲倦早跟我們形影不離。早前，有調查訪問了年齡介乎30至59歲在職人士，在過去12個月內，身體曾有疲勞徵狀，當中有八成人身體不同部位的肌肉出現疼痛，或有睡眠和情緒等問題，部分人更影響日常生活運作、家人及人際關係…雖然疲勞不算是病，也不像其他疾病，會即時影響身心運作，但經過日積月累，它的殺傷力原來可以很大很廣很深遠，值得大家注意和反思！
  
• 加工蜂蜜的益處   2015年11月16日
  蜂蜜有很多好處，尤其對養生保健具有不錯的功效。秋季就該吃蜂蜜，但是你知道7個吃蜂蜜的真相嗎？下面讓我們一起來看看吧。
• 男人成熟的標誌   2015年11月14日
  女人都喜歡成熟的男人，成熟的男人也會更加的有味道，成熟也會帶給男人許多魅力。其實並不是一定要什麼年紀才可以成熟，只要具備一些素質便是成熟的表現。但是，什麼樣的男人才可以說是成熟，才更加的吸引女人的關注呢？
  
• 嗜好苦味食物 性格更陰暗   2015年11月13日
  如果你特別喜好苦味的食物和飲料，譬如咖啡等，那麼要小心了，因為這可能意味著你有較高的精神障礙傾向。
• 上班族的低卡路里午餐   2015年11月12日
  洋蔥豬扒飯、豆腐火腩飯、乾炒牛河……乃外出午飯必選，然而每餐熱量可能高達600至1000kcal，日復日進食容易超標。「帶飯」相對能控制熱量攝取，然而我們該如何控制餐盒的卡路里，製作不同卡路里的午餐盒，又有何食物選擇？
  
• 中西醫腎臟健康標準   2015年11月11日
  中醫認為，腎為先天之本，是藏精之髒，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能，範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的「腎虛」就屬於中醫概念。西醫的腎臟概念是指位於脊柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。正因為概念不同，腎臟健康的標準也不同。從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康。
• 低頭黨出現精神疾患   2015年11月10日
  新加坡精神病學專家向當地的衛生部門提議，把手機上癮列入精神疾患一種。原來，這個差不多跟我們形影不離的神奇小匣子，已經儼然成為精神醫學的議題。究竟「手機成癮」真實存在嗎？它癲覆了生活模式，為我們帶來怎樣的新挑戰？
• 握拳半分鐘- 檢測健康隱患   2015年11月09日
  近日發現有一種簡單的方法可以檢測你的身體是否出現了健康隱患。將手握緊30秒鐘，打開後手掌變白的現象會馬上消失嗎？還是會保持一段時間？
• 舌頭健康大學問   2015年11月07日
  如果舌頭邊緣呈現鋸齒狀，而且舌苔顏色也比之前發紅，究竟是怎麼回事呢？對此中醫表示，舌頭不僅可以品味美食，還可以通過舌頭的形態和顏色來診斷疾病。
  
• 男女身體毛病各有不同   2015年11月06日
  美國著名心理專家約翰·格雷用整整7年時間調查2.5萬人後，出版轟動世界的《男人來自火星，女人來自金星》一書，說明在戀愛、婚姻等情感關係中，男女存在天壤之別。事實上，越來越多的科學研究發現，身體構造的諸多差異讓男女在健康問題上也各有特點。
  
• 震頻式訓練 - 緩痛強肌   2015年11月05日
  一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？
  
• 日本各式奇特減壓法   2015年11月04日
  隨著生活節奏的不斷加快，來自職場及家庭等方面的壓力讓許多日本人不堪重負。正是由此，在日本也衍生出了各式各樣的奇葩減壓法，為人們提供了一些宣洩的管道。下面讓我們一起來看看吧。
• 親子運動有助孩子身心健康   2015年11月03日
  香港生活節奏急促，除成年人受折騰外，小朋友的世界亦同樣朝八晚八，莫說沒時間運動，親子時光也變得彌足珍貴，不少研究亦指，若父母可成為孩子的運動良伴，對於彼此身心健康發展及親子關係，也有莫大的裨益。每年10、11月份乃是運動旺季，不少跑步賽事都會在這段時間進行，若未選定進行什麼親子運動，親子跑或可是一個起步訓練點。
  
• 間歇性斷食法-有助逆轉糖尿病   2015年11月02日
  在一分鐘健身教室之前的卡路里迷思文中，有人問了一個非常關鍵的問題：「少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低？」
  
• 萬聖節南瓜風味   2015年10月31日
  「當南瓜（Pumpkin）燈隨處點亮，收到魔鬼寄來的請柬，塗上鮮紅的唇膏，坐上老鼠駕駛的南瓜馬車，盛裝趕赴城堡的宴會 … 」萬聖節與南瓜有關，那當然，就是要吃南瓜了。
• 10大預示隱病的身體特徵   2015年10月30日
  身體特徵的某些變化可能是潛在健康問題的先兆。下面為你介紹10種身體特徵預示的潛在疾病。
  
• 萬聖節小心皮膚過敏   2015年10月29日
  萬聖節將到，又是一眾可愛嘩鬼小妖上街trick and treat討糖果、開派對的時候。為了在鬼怪中突圍，增加嚇人指數，很多人都在造型上花盡心思，特別是在臉部和身體上繪出不同圖案，以添效果。但美麗背後，大家還得要小心使用，注意安全，免得顏料令皮膚出現過敏，最後弄得樂極生悲。
• 鈣 鐵 維他命-中國人最缺的營養   2015年10月28日
  脾如何讀懂身體給你的暗示？吃什麼補充體內最缺乏的營養？過去10多年，中國人糧谷類食物攝入量保持穩定。總蛋白質攝入量基本持平，優質蛋白質攝入量有所增加，豆類和奶類消費量依然偏低。脂肪攝入量過多，平均膳食脂肪供能比超過30%。蔬菜、水果攝入量略有下降，鈣、鐵、維他命A、D等部分營養素缺乏依然存在。
• 學童脊椎側彎不容忽視   2015年10月27日
  學生要揹着沉重的書包上學去，那厚甸甸的書包，有時連成年人也吃不消，不禁令人憂心學童的脊椎健康。據骨科醫生指出，原來香港每十個學童便有一個有輕微的脊椎側彎，這到底是生活習慣所致，還是受先天因素影響？脊椎側彎，是否防不勝防？
  
• 8種飲食習慣要你命   2015年10月26日
  渴了才想起喝水，飯後點一支煙，上了飯桌必須有酒...中國人的「8大奪命飲食惡習」中，這些常見的習慣赫然在列。也許有人會問：這些習慣真有那麼可怕嗎？下面就告訴你這些習慣究竟「壞」在哪兒。
• 裸睡可改善便秘頭痛   2015年10月24日
  在聖經中的伊甸園，亞當與夏娃在偷吃禁果之前的赤身裸體，被譽為人類當初最舒服、最無拘無束的自然狀態。
  
• 8句令你識人的「觀人八法」   2015年10月23日
  「觀人八法」這套方法歷經千年，至今仍有重要的價值。不但可用於識人，也是用來自省的鏡子。下面就讓我們一起來逐一解讀「觀人八法」。
• TRX懸吊訓練-提升運動表現   2015年10月22日
  做運動除了追求健康，也追求表現。無論你心儀哪種運動，都會追求更快、更高、更強的成績，這也是運動作為競技的重要元素。要提升運動表現，當然要加強訓練，今次介紹的TRX Suspension Training，便以鍛鍊核心肌肉為重心，能針對日常身體活動的功能性動作去訓練（functional movement training），全面增強體能和活動能力，提升運動表現。
  
• 多吃大棗可瘦身   2015年10月21日
  脾、胃臟腑功能失調是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內；如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總想吃東西，導致營養攝入過盛，人便會發胖。另外，運動少也是肥胖的一個原因。運動少能量消耗就會偏低，正常攝入體內的能量不能被消耗掉，便會形成濁脂堆積在體內。
  
• 重金屬無處不在!   2015年10月20日
  自7月中，傳出啟晴邨公屋鉛水超標事件，事情發展愈演愈烈，私樓公屋居民人人自危，家長們更成了急驚風。當政府忙着驗血派水，市民忙着濾水排鉛，但原來在我們日常生活中，重金屬無處不在，箇中面對的風險、如何影響健康，值得大眾關注。
• 紫外線易致老年性白內障   2015年10月19日
  白內障的主要症狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關。嚴重的白內障可致盲。白內障按病因分為年齡相關性（老年性）、外傷性、併發性、代謝性、中毒性、輻射性、發育性和後發性白內障等。
• 骨骼 肝臟 具自我修復功能   2015年10月17日
  人體中有不少器官有著強大的自我修復功能，瞭解它們並掌握一定的方法，可以有助它們加速恢復。
• 女性常年夜班 增患乳腺癌率   2015年10月16日
  加拿大皇后大學的研究結果顯示，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的機率增加兩倍。
• 素食不代表健康   2015年10月15日
  不少人都認為素食特別健康，但其實在經常進食的食物中，仍有不少健康陷阱，例如不少西餅都含有反式脂肪，若過量攝取，便會對心血管構成負擔，增加患上心臟疾病的機會。因此不論是素食者還是肉食者，都應小心留意食物中的反式脂肪含量，減低風險。
• 細聽口中話 改善語言能力   2015年10月14日
  你或許會覺得在說一些話之前，你已經在大腦中構思了想要說的內容，因此，說完之後你非常清楚自己說了什麼。可是當你說完一個內容之後，卻聽到自己說了另一個內容，這時，你還清楚自己剛剛說了什麼嗎？
  
• 有計劃，安全有效避孕   2015年10月13日
  一粒小丸子藏着無窮的威力，它可阻斷生命的形成，換個角度看，亦有助減低意外受孕的機會。撇開道德或宗教，有關避孕丸的健康爭議幾十年來從未歇止。一直以來，香港人常使用的避孕方法，都以避孕套為主，反觀避孕效果較高的如避孕丸、避孕針則較少人用。
  
• 過量吃薑易加大肝癌風險   2015年10月12日
  俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，「四季吃生薑，百病一掃光」，說明吃生薑的對人體大有好處。
  
• 用餐惡習易致吃胖   2015年10月10日
  你是否也在苦惱，明明已經很努力節食了，可是體重計上的數位還是慢慢向上走？其實，生活中沒注意到的小習慣，可能會讓你 不知不覺就吃多，日積月累後，用心節制的努力也付之東流了。下面是幾個總結出不知不覺吃過量的壞習慣，不妨對照自查一下。
• 用餐惡習易致吃胖   2015年10月09日
  你是否也在苦惱，明明已經很努力節食了，可是體重計上的數位還是慢慢向上走？其實，生活中沒注意到的小習慣，可能會讓你 不知不覺就吃多，日積月累後，用心節制的努力也付之東流了。下面是幾個總結出不知不覺吃過量的壞習慣，不妨對照自查一下。
• 多吃西瓜補充茄紅素   2015年10月09日
  有的人討厭番茄。更精確一些來講，討厭生番茄、或是未加調味的番茄，光是聞到它們散發出來的氣味，就會一陣乾嘔。只要是個挑食的人，都能體會這種感受，例如香菜、芹菜、茄子、苦瓜、青椒。討厭的人都大有人在，而且還會因此被長輩責罵。
• 6種降膽固醇食材   2015年10月08日
  隨着年齡增長、新陳代謝減慢，若加上飲食不節制、缺乏運動，血內的膽固醇水平亦會隨之上升。膽固醇超標，固然要處理，但也不等於要一世食藥。香港港安醫院—司徒拔道註冊營養師（美國）黃志榮說︰「病人總希望醫生讓他們先從飲食、運動方面改善，不想一開始便食藥，這不難理解。其實，醫生會據臨床診斷，視乎病人膽固醇超標情況，是否需要即時服藥，若不是嚴重超標，早期確可透過改善飲食及勤加運動，監測着膽固醇水平，三個月後若膽固醇回復正常水平，便毋須服藥治療。」不過有家族性遺傳傾向的病人，可能要早些服藥防備。
  
• 吃魚生易患肝吸蟲病   2015年10月07日
  俗話說「畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉」。魚因其美味和營養，歷來是廣受大眾喜愛的食物。當初老祖宗造字，就把「鮮」字歸於「魚」部，將魚當做「鮮」的極品，而花樣翻新的各式吃法，更是讓魚備受追捧。吃魚的好處顯而易見，但食不得法，也會給人體健康造成危害，甚至惹上致命重疾。趕緊來看看幾個常見的錯誤吃法，防患於未然。
• 血液變酸或影響健康   2015年10月06日
  近年坊間有不少傳言指，若身體酸鹼值（potential of hydrogen，pH）失去平衡，令人長期處於酸性的體液狀態，可致百病叢生，甚至提早衰老。放眼教授酸鹼飲食法的中外書籍充斥市場，究竟這些似是而非的理論或飲食方法，你我又會信幾成？追求健康本是好事，但對於現時氾濫成災的「健康資訊」，大家在半信半疑或嘗試跟從之際，有否認真過濾箇中信息？或許是時候了解更多自己的身體機能。
  
• 藥王孫思邈長壽之道   2015年10月05日
  一提到孫思邈，大家就會立刻想到「藥王」，想到《千金方》。事實上，孫思邈不但是一代卓著的醫藥學家，還是養生方面的實踐家。相傳他活到141歲才仙游，百余歲時仍然耳不花眼不聾，連唐太宗都感歎他「容色甚為年少」。就算是在現代，也算是名副其實的長壽者了。其實，這位藥王有很多的養生法都值得現代人來借鑒。
  
• 秋季10種茶 有助抵抗紫外線   2015年10月03日
  在秋天，我們喝什麼茶好呢？有喝茶習慣的朋友們，一定知道在不同的季節裡應該要飲用不同的茶品。在這初秋的季節裡，不如為大家介紹10款適合在秋天喝的茶品，快來看看都有哪些吧。
• 6個你每天在犯的洗衣錯誤   2015年10月02日
  說起洗衣服，很多人並不認為是個技術活，把衣服一股腦地丟進洗衣機，開啟自動洗滌模式就算完工。其實，如果方法錯了，可能會越洗越髒。下面這些錯誤的洗衣方法，看看你犯了幾條？
• 迷你彈床瘦身無壓力   2015年10月01日
  在地面運動，身體每一個動作都需要承受相同的反作用力，關節部位更是首當其衝，成為不少人的運動隱憂。而迷你彈床由於具卸力作用，能減輕膝關節等部位在運動時所受的衝擊，因此也常用於物理治療，為病人回復肌肉力量。在治療以外，彈床健身在世界各地也漸漸風行。乍看之下以為輕鬆無難度？其實要有效地用彈床塑形減重，必須放下「hea做都瘦」的心態，每一下彈跳都要收腹用力，才能鍛鍊肌肉，速效瘦身。
• 牙痛或因三叉神經痛   2015年09月30日
  牙痛是什麼引起的？估計十個人有九個都會認為是牙齒或其附近的口腔組織問題引起的。但你知道嗎？牙痛其實有可能是其他問題引起的。例如咽部炎症，甚至是心源性疼痛都有可能導致牙痛。
• 高領產婦有高流產風險   2015年09月29日
  中國人常說，孕媽媽懷孕未夠三個月，不要公諸於世，免得腹中孩子「小氣」。是真是假雖則見人見智，但懷孕最初三個月（即十二周）又確是流產高危期。尤其香港女士愈來愈晚婚，導致出現很多高齡產婦，在懷孕時會增加流產風險，部分更有慣性流產情況，這次為大家分析箇中原委。
• 每天睡多久能夠最長壽？   2015年09月28日
  人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7至8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但醫生指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
• 中秋應節柚-防中風   2015年09月26日
  柚子是中秋的應節食品，但應節之外，還有七大好處，包括美容與預防中風。
• 晚飯吃太遲 易致肥胖   2015年09月25日
  美國加州大學洛杉磯分校公佈的一項最新研究發現，晚飯吃得太晚可能損害記憶。此前也有研究表明，吃飯太晚將增加胃癌風險。而快節奏的高壓生活，將人的晚餐時間一拖再拖。調查發現，近一半人晚飯時間有點晚。
• 謹慎選擇健康食品   2015年09月24日
  有病醫病，無病保健，或許是不少人對營養補充劑的看法。事實上，隨着人們對健康愈趨重視，吃維他命丸已非新事。近年，各式各樣聲稱天然或草本的補充劑更大行其道，人們對其標榜的「保健」功效趨之若鶩。然而，早前美國有報道指，不少著名品牌的草本補充劑，成分並非真材實料，更多只採用了蘿蔔粉或者蘆筍代替，究竟我們每天放進口的膠囊藥丸，是否真的有助改善健康？
• 純咖啡不致骨質疏鬆   2015年09月23日
  當第一粒咖啡豆被採摘、烘焙、研磨，沖泡出醇香飄逸的熱咖啡時，這個被譽為最浪漫的發明開始在全世界蔓延。據國際咖啡組織統計，全球每年消耗咖啡4000億杯，每秒就有1.4萬杯被喝掉。
• 減肥切忌靠抽脂   2015年09月22日
  人人都希望自己身形苗條，婀娜動人，但往往被脂肪礙事，例如在手臂上形成拜拜肉、腰間多了「call機肉」或大大個「士啤呔」。有些人為求有理想身段，會求助抽脂手術，務求把影響體形線條的脂肪一一清走。
  
  然而，抽了脂就等於減了肥嗎？
• 秋天吃粟米 防癌抗衰老   2015年09月21日
  初秋正是玉米（也叫粟米）大量上市的季節。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維他命含量非常高，為稻米、小麥的5至10倍。同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維他命等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
  
• 男人最受女人親睞的部位   2015年09月19日
  臨床上，很多患者遇到問題、出現困惑，都是由於不了解男性身體特點引起的。其實，作為一名合格的男人，首先要為自己的身體負責，尤其要懂得一些男科常識。
• 堅持早起更有精神   2015年09月18日
  一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。
• 六十後健身重點   2015年09月17日
  八月天，暑氣逼人，在戶外多站一會也隨時熱得頭痛不適，尤其長者身體抵抗力較差，更易中暑，反之於健身室運動相對較為安全。然而健身室機械林林總總，老友記應如何選擇適合他們的鍛鍊項目，同時又可達到強健體魄的效果？
• 歡笑有助促進血液循環   2015年09月16日
  英國著名化學家法拉第年輕時，因工作過分緊張、經常頭痛失眠、 雖經長期藥物治療，仍無起色。後來，一位名醫對他進行了仔細檢查，但卻不開藥方，只是說了一句：「一個小丑進城，勝過一打醫生。」 便揚長而去。法拉第對這話細加品味，終於悟出其中奧秘，從此以後，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，經常高興得發笑。這樣愉快的心境，使他的健康狀況大為好轉，頭痛和失眠都不藥而愈。
• 如何清洗蔬果殘餘農藥   2015年09月15日
  正所謂，冬吃蔬菜，夏吃瓜果，水果除份外鮮甜美味外，購買當造的水果，吃到殘餘農藥的機會也較小；如何清洗、處理買回來的水果，提升食用安全，也有其學問。各式的清洗方法，包括甚為流行的蔬果清潔劑，效用又有幾高？不妨參考專家意見。
• 不能忽視的眼部變化   2015年09月14日
  觀察眼睛可獲知健康情況。美國眼科學會發言人安德魯•艾衛齊表示：「眼睛是我們身體上唯一可以直接看到靜脈、動脈和神經（視神經）的地方。」所以，眼常規檢查能早期發現很多疾病。以下為14種不能忽視的眼睛病理改變：
• 生健康寶寶-8歲打基礎   2015年09月11日
  傳統觀念中，男人是家庭的支柱，因此承受更多家庭壓力。疾病也因此接近男性，讓男人在病魔面前變得脆弱，平均壽命甚至變得比女性短。及此，世界衛生組織訂立了每年的10月28日為「男性健康日」，以提醒社會關心男性健康。中醫教授表示，《黃帝內經》中記載了這樣一個節律-「女七男八」，意思是女性的生命以7為節律，男性則以8為節律，每8年有著一次健康的變化。
• 健康燒烤-低鹽低脂   2015年09月10日
  香口惹味的BBQ美食，總給人不健康的感覺，甚至具致癌風險。但原來只要選料及烹調得法，它卻是一道簡易「快靚正」的健康家庭美食。
• 日本人長壽之道   2015年09月09日
  世界衛生組織發佈的2015《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。與其他國家比較，日本女性的壽命已經連續三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。日本人成為全球最長壽人群。
• 體臭惹尷尬 - 戒煎炸食物   2015年09月08日
  炎熱天氣下，大街上、公車裏，時不時會聞到一陣難受的異味─體味。但別以為只有嗅到體味才難受，若體味由自身發出，要身邊人掩鼻忍受，其實亦十分尷尬。為何你不算胖子，也不算大汗，身體卻經常發出體臭？以上種種「夏日異味」的問題，由皮膚科專科醫生和註冊中醫師一一解答。
• 蔬菜-難吃但有營養   2015年09月07日
• 男人四十易有性冷淡   2015年09月05日
  中國有句俗話：「女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花」，說是女人到了四十歲就不值錢了，男人四十則是春天才剛剛開始。可是，想要做「花」，可還是要看看自己身體的硬體條件還結不結實。
• 蔬果攝入過少易致死亡   2015年09月04日
  美國研究發現，多吃果蔬有利於增強免疫功能。但調查顯示，中國人果蔬攝入量僅為推薦量的一半左右，並由此引發了多種健康隱患，提高果蔬攝入已迫在眉睫。
• 六招教你防暑熱   2015年09月03日
  甫踏出家門已覺暑氣逼人，熾熱高溫加上灼臉的陽光，讓人多站在戶外片刻也頓感暈眩不適，也難怪一小把隨身小風扇賣得成行成市。事實上，香港夏季高溫屢創新高，每年也有不少中暑個案，人們為消暑降溫各出其謀，回到基本步，預防暑熱也有學問，了解更多自然有着數。
• 黑暗環境有助睡眠   2015年09月02日
  睡眠佔了我們一生中三分之一的時間，攸關我們的生存，然而經過多年研究，科學家仍不完全知道我們為什麼要睡覺。睡眠的衝動能吞噬一切，如果我們被剝奪了睡眠，儘管處在可能危及生命的情勢下，最終還是會陷入沉睡當中。
• 中耳炎導致失聰！   2015年09月01日
  耳朵是聆聽四周環境的重要器官，但由於結構非常複雜，因此一旦受感染或病變，即會對聽力造成暫時性的影響，如果缺乏適當的治療，更會引致聽力永久缺失。尤其是兒童中耳結構發育未成熟，更易引發中耳感染，導致急性中耳炎或中耳積水等問題，家長應及早察覺異狀，盡早求診。
• 喝茶減肥要對症   2015年08月31日
  喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。
• 吃鹽過多 容易長出雀斑   2015年08月29日
  研究發現，在麵餅、醬料和奶酪中，都含有相當數量的鹽分，常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。因此，專家建議選擇蔬菜多的披薩，每餐別超過兩角，避免經常食用。
• 改變睡眠習慣   2015年08月28日
  常常看到網路或是書裡在討論不同睡姿對性格、夫妻情感等的影響，這類文章或研究我通常都不太看重，為什麼呢？因為人在入睡後睡姿本來就會不自覺改變數次。
• 空中瑜伽減肚腩   2015年08月27日
  「一、二……」教練Amy嘴巴還未說到三，就像武俠小說中的女飛俠，憑着手上一條繩索，便做出倒吊蝴蝶的動作，在空中廻盪飛舞。相信首次親睹空中瑜伽（Aerial Yoga）的人，都會跟筆者一樣，看得目瞪口呆。別以為這些看似難度九點九分的動作，卻較一般瑜伽動作更易達到瘦腰減腹效果。向來愛美的女士們，想夏日展示腰姿美態，就切勿錯過了。
• 狗狗嗅癌準確率93%   2015年08月26日
  狗狗可以幫醫生「聞出」癌症，聽起來似乎不可思議，其實這項研究已經取得不小進展。如今，「癌症嗅探犬專案」得到英國國民保健制度批准，進入試驗階段，以便進一步驗證狗狗的這一神奇能力。
• 男士驗身5個W   2015年08月25日
  父親節的主角當然是每一位爸爸。在子女眼中，父親的形象多是「強人」，甚至是女兒的「英雄」。強人或英雄都是人，也會老更會有病痛，而近年男士們亦開始注重身體健康，不少更會主動及願意做身體檢查，希望找出及處理健康的弱點。但，看到一個又一個的身體檢查套餐，一張長長的檢查項目，卻可能令男士們只得一片迷惘。
• 吃早餐-預防糖尿病   2015年08月24日
  你一定聽過吃早餐很重要，但不吃的話在我們體內究竟會發生什麼事情呢？突然被這麼一問，我們還真的沒辦法回答得出來，是吧？不吃早餐不單只是表象看到的暈倒、注意力不集中那麼單純，更重要的是吃了它有助於穩定下一餐的餐後血糖。
• 難以長壽的兇手！   2015年08月22日
  我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最後，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實是我們自己。
• 肥胖易致抑鬱糖尿病   2015年08月21日
  一項調查研究顯示，超重和肥胖會增加患癌風險，體質指數（也稱BMI，體重除以身高的平方）與17種癌症顯著相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等等。肥胖日益成為一個嚴峻的世界性問題。
• 日本長壽秘訣   2015年08月20日
  日本素有長壽國之稱，好飲綠茶相信是他們延壽的秘方之一。綠茶近年亦成為香港人的養生良品，不少健康一族均紛紛投向綠茶行列。綠茶之所以健康，最主要是因為其營養成分中包含抗氧化物─兒茶素，香港港安醫院註冊營養師黃志榮指，綠茶比黑茶含有高六倍的酚類化合物（phenolic compounds，其中一種抗氧化物），其咖啡因的含量亦較黑茶、紅茶類為低，所以較為健康。「人體有很多游離基（free radicals）會破壞細胞，加速衰老及機能退化，甚至為身體帶來疾病，高含量的抗氧化物有助帶走身體的游離基。有研究亦指出，每日飲用二至四杯綠茶，有助降低患乳癌的風險。」
  
• 不宜多吃魚皮魚肉   2015年08月19日
  人人都知道魚是一種健康食物，孩子吃了聰明，成人吃了有益心臟。然而，近幾年，因為水體的污染，魚類蓄積重金屬的問題使人們開始重視吃魚的安全性。譬如甲基汞就是一種典型的通過魚類攝入的重金屬污染物。它主要侵犯中樞神經系統，可造成語言和記憶障礙等。體內汞含量輕微超標，對成人的危害並不明顯，但能破壞胎兒和兒童的神經系統和認知行為，影響智力。
• 如何預防尿道炎   2015年08月18日
  關於「尿道炎」，你對它的熟悉程度可能不及心臟病、中風或是傷風感冒，但原來這病症於女性圈子中並不陌生，身邊總有女性朋友曾吃過它的苦頭，一旦患上足以讓女士們折騰好幾天。夏日將至，原來少喝水也會增加發病機會。要加以預防，首先要了解尿道發炎是什麼一回事。
• 夏日多吃護胃菜   2015年08月17日
  夏天到了，我們的腸胃也變得脆弱了。那夏天吃什麼樣的食物有助於我們養胃呢？下面為大家推薦一些在夏天可以幫助我們有效養胃的食物。
• 痔瘡-吃黑木耳螺螄   2015年08月15日
  不必害羞，令人痛苦又難以啟齒的痔瘡不只是平民百姓的獨有。號稱八風吹不動的大文豪蘇東坡也長年為痔瘡所惱。他曾和好友程正輔通信吐訴痔瘡之苦：「舊苦痔疾二十一年，今忽大作，百藥不效 。」
• 減肥過度易致不孕   2015年08月14日
  隨著人們生活方式的改變，現代患上不孕不育的人越來越多，這是什麼原因引起的呢？其實生活中有很多不良的觀念和生活習慣所造成的。下面讓我們一起來看看有哪些方面會導致不孕這個情況吧。
• 炎夏外遊備藥小貼士   2015年08月13日
  暑期伊始，又是外遊旺季，異地的美食佳餚、悉心安排的精采行程，若被病魔破壞就十分掃興了。出門要玩得開心盡興，事前自然不能忽略健康與安全，因應旅遊目的地、自身身體狀況來準備適當的藥物，有需要的話做好防疫措施，自然玩得安心無憂。
• 記憶退化與血液有關   2015年08月12日
  老人家，記性差。是否記得，見到阿公阿嬤時，他們會問你現在讀幾年級、念甚麼、做甚麼，卻又馬上忘記？老化讓人身體的各種機能都開始退化，包括記憶力。但這究竟是甚麼在作祟呢？
• 健康飲食-防中風復發   2015年08月11日
  隨著近年各類中風個案不斷上升，由藥物發展到檢測方法，醫學界對有關研究和治療工作亦有不少新進展，不過回到基本步，生活上嚴格控制「三高」，才是減少復發和改善血管狹窄的黃金法則。除了腦中風外，近年「眼中風」問題亦有上升趨勢。事實上，眼中風與一般中風的成因大同小異，患者一旦病發，可以在毫無警示的情況下發生，嚴重者足以致盲，情況不容忽視。
• 吃花生抗衰老   2015年08月10日
  花生有「長生果」、「植物肉」、「素中之葷」之稱，多吃花生可補蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。紅皮花生營養價值更高嗎？花生泡水褪色是否屬正常？如何鑒別染色花生？
• 性生活過早-易損子宮健康   2015年08月08日
  在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內分泌器官。然而，子宮也始終面臨各種傷病的威脅，尤其不適當的性生活會對子宮帶來莫大影響。
• 單身對健康是致命打擊   2015年08月07日
  長期單身對健康是「致命打擊」。研究發現，30歲以上的單身人士，無論男女，其生活都會變得極不健康，而單身者因病死亡的風險較已婚人士高出近5%至10%，與吸煙造成的死亡風險相似。弱弱地問一聲，你還是單身嗎？
• 如何改善寒背   2015年08月06日
  習慣了一種東西，就懶得去改，姿勢亦是，刻意擺正反而愈覺不適。很多人未必察覺自己有姿勢問題，就算明知想改善，有時亦可能有心無力，因為肌肉根本無耐力去支撐。改善寒背第一步，除要多留意日常姿勢外，必須加入適當的鍛煉運動，將不平衡的肌肉狀態回復平衡。
• 女性內褲8個Q&A   2015年08月05日
  對於女性內褲的知識，你認識多少呢？不如考考你，女性睡覺是穿內褲好還是不穿呢，又或者怎樣的內褲對女性生殖健康最好呢?
• 天然凍齡-助你永保青春   2015年08月04日
  美魔女、美魔男是近年冒起的新名詞，泛指一些能夠成功「凍齡」、四五十歲但外表看來仍然年輕，完全不似本來年紀的男男女女。要做美魔女或美魔男，未必需要花大量金錢在護膚品或去整容，從日常生活及飲食習慣入手，也能幫助你留住青春，保持年輕。
• 牙周病是隱形殺手   2015年08月03日
  眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系統紊亂、荷爾蒙分泌失調、藥物濫用等問題的某些最早期症狀，而且有時這種反應遠早於患者自己的意識。
• 男性要冷養 女性要熱養   2015年08月01日
  研究發現，男性怕熱，所以「冷」點的男人活得久；女性怕冷，所以「熱」點的女人更長壽，男冷女熱是長壽之道。澳大利亞曾公佈了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本與坎培拉一帶，平均壽命80歲。
• 打哈欠 有助消除鬱結   2015年07月31日
  打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎，在這簡單的張嘴閉嘴，一吸一呼的後面，藏著不少健康秘密。
• 過敏小孩甜品   2015年07月30日
  在派對中，小朋友都興高采烈地搶著吃蛋糕、布甸，偏偏對牛奶、雞蛋過敏的孩子們卻只能遠觀美食，甚為沒趣。究竟過敏兒的日常飲食需要注意什麼，媽媽們又可為過敏孩童準備什麼合適的食物？嬰幼兒最常見的八大致敏原，包括雞蛋、牛奶、小麥、大豆、花生、果仁（堅果）、魚類及貝類海產，而首四種食物更是嬰幼兒首要及最先接觸的食物。養和醫院註冊營養師陳勁芝表示，嬰幼兒同時對蛋奶敏感十分普遍，患兒若進食或接觸致敏食物，有機會出現呼吸道徵狀、流眼水、氣管及腸胃不適、嘔吐等，而皮膚亦會痕癢、出風疹、濕疹等，然而，即使同樣對牛奶或雞蛋敏感，每個患兒的過敏徵狀及嚴重程度皆不同。
  
• 罐頭食品易致越吃越老   2015年07月29日
  所有人都希望自己永葆青春。選對食物，能讓你美夢成真。選錯食物，就是為自己備了一個「年齡加速器」。
• 電子煙-更毒!   2015年07月28日
  電子煙（electronic cigarette）這產物，老一輩煙民或許不認識它，但對年輕人而言或許是個潮流的象徵。在歐美等地，電子煙的流行程度已引起各個政府、公共衛生部門及世界衛生組織的關注。
• 早上不宜喝牛奶?   2015年07月27日
  大多數家庭都有早餐喝牛奶的習慣，認為這樣可以補充一天所需要的營養元素。但是在這裡，需要提醒大家，有6種人早上不宜喝牛奶，快來看看都有哪些吧。
• 忌雨天同房   2015年07月25日
  美國調查顯示，在雷雨天，人們更容易產生親熱的慾望。不過，中國古代醫學認為，雨天不是性愛的好時機。
• 早午餐後喝咖啡有助消化   2015年07月24日
  聯合國一項研究發現，對喝咖啡的人而言，在日常攝入的致癌化學物質丙烯醯胺中，有三分之一來自於咖啡。另外，研究又發現，每天喝三杯咖啡可使患肝癌的風險降低50%。到底，喝咖啡到底是致癌還是抗癌呢？而每天該喝多少咖啡為宜？哪些人又不宜喝咖啡呢？
• 用防曬霜做好皮膚清潔   2015年07月23日
  夏季天氣炎熱，氣溫逐漸升高，也是日光性皮炎等皮膚病高發期。為此，大家要做好預防工作。
  
• 中年人健康-心臟和血糖   2015年07月22日
  人到中年，身體各個器官都開始出現或大或小的毛病。有關專家總結出了能撐起中年健康的「七個支柱」，要想維持精神和身體的雙重健康，它們缺一不可。
• 針灸 推拿 能紓緩關節疼痛   2015年07月21日
  舉步維艱，常用來比喻環境困厄，難以前進。巧合的是，這個比喻似乎也是退化性膝關節炎患者每日的生活寫照。由於病情嚴重者每行一步，膝部都會傳來劇痛，所以他們大多選擇足不出戶。基於置換關節手術未必適合體弱、年老等患者，故其只能每日以止痛藥控制病情。其實，手術之外，中醫的針灸推拿方式，或可為患者改善疼痛，為他們提供另一條治療出路。
• 腐乳可防惡性貧血   2015年07月20日
  腐乳又稱豆腐乳，是中國流傳數千年的漢族傳統民間美食，因其口感好、營養高，聞起來有股臭，吃起來特別的香味深受中國老百姓及東南亞地區人民的喜愛，是一道經久不衰的美味佳餚。腐乳通常分為青方、紅方、白方三大類。其中，臭豆腐屬「青方」。「大塊」、「紅辣」、「玫瑰」等屬「紅方」。「甜辣」、「桂花」、「五香」等屬「白方」。
• 出生月份 決定患病風險！   2015年07月18日
  美國哥倫比亞大學的研究人員近來開發出一種新的計算方法，可以瞭解人們的出生月份和患病風險之間的關係。研究者檢測了紐約市醫療資料庫之後發現有55種疾病與人們出生的季節有關。研究結果總體顯示，5月份出生的人們患病的風險最低，而生日在10月的人們則風險較高。
• 正確戴胸圍方法   2015年07月17日
  如何正確穿內衣？女人帶胸罩分幾步，下面就對女性如何正確穿內衣相關的介紹，相信你對這有一定的瞭解。
• 高纖低脂 - 素粽子   2015年07月16日
  端午佳節，應節食品如粽子等必不能少，雖則是偶爾進食，但也要注意粽子餡料的熱量及營養素，尤其是長者及慢性病患者更要慎吃。香港港安醫院註冊營養師黃志榮指，傳統粽子常分為鹼水粽及鹹肉粽兩類，鹼水粽味道偏甜，每隻約有300至400kcal，而鹹肉粽通常較大隻，熱量也較高，每隻可有500至600kcal。
• 6大夏日殺菌菜   2015年07月15日
  夏季是消化道疾病的高發季，有些人吃的稍有不對，就會很容易出現拉肚子等情況。其實，在夏天多吃些具有抗菌作用的食物能起到一定的預防作用。除了大蒜，營養與食品衛生學系教授推薦了幾樣「抗菌菜」。
• 遠離高血壓   2015年07月14日
  高血壓是最常見的慢性疾病之一，香港有近半長者為病人，中年人士的患病率亦達兩至三成，而近年更有年輕化趨勢。但高血壓卻是個「隱形殺手」，因初期沒有明顯徵狀，導致不少人輕視甚至無視威脅，更多病人是因為未能按時服藥，令病情反覆不穩，直至出現中風及腎病等併發症時已經太遲。
• 防止空調病   2015年07月13日
  外熱內冷，這可不是在形容人的個性，而是夏天室內外溫度的真實寫照。炙熱的暑氣把人逼到空調房內，室內外溫差大，就像季節交替忽冷忽熱，容易引發一系列「空調病」。
• 性經歷豐富熟女會保養   2015年07月11日
  傳統觀念中，男人大多比較傾向找年輕的女性為婚戀物件，事實上，成熟女性更有其獨特的魅力。美國有調查總結出現代男性更願意與成熟女人交往的10大理由。
• 男人，女人， 老後最怕？   2015年07月10日
  擔心老了後沒人養、給兒女造成負擔、氣自己身體「不中用」。許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發現，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。美國有研究總結出男女老後最害怕的5件事，並教你如何克服這些擔憂心理。
• 曬傷後護膚   2015年07月09日
  炎炎夏日，很多人都喜歡到沙灘暢泳，又或走到山上郊野享受大自然，但若在進行活動時沒有做好防曬措施，陽光中的紫外線便會對皮膚造成不同程度的傷害，引起紅腫、疼痛及脫皮等情況，有時更可能會出現皮膚感染。
• 坐月子有益健康   2015年07月08日
  很多華裔媽媽在紐約產子後，拋棄中國人坐月子以改善體質的習俗，一些是因為實在無法忍受不洗澡、不下床的老規矩，一些則是無奈於非華裔婆家與社會環境。無論有無坐月子，她們均表示產後吃月子餐和休養多少是為了安心，及往後的健康著想。
• 節食多風險   2015年07月07日
  在網上搜尋「減肥節食」，即會出現無數古靈精怪的方法，看似是「似層層」的科學理論，可信性有幾高？由三十多年前的食肉減肥，到今天深受名人追捧的石器時代減重，理論公式不同，但重點都是「見效快」，卻不一定要流汗，亦因此fad diets永遠叫人着迷。速效纖體的節食法，雖可快速收身，但其持續性、效果及帶來的健康風險，實在值得關注。
• 男人一生要過的關   2015年07月06日
  男人一生要面對多少關鍵轉捩點？有研究指出是10個。不同階段，他們遭遇不同的困擾，只有正確應對，才能順利度過每個「年齡坎」。
• 瘦牛肉 芹菜 有助性愛   2015年07月04日
  中國人相信某些事物具有催情的功效，或者說即便事物本身沒有此功能，通過聯想和臆測也會引發興奮。事實上，這種相信是正確的。飲食中的「化學反應方程式」是的確存在的，某些食物包含可以促進血液流動、有助興奮的成分。
• 不可犯的急救錯誤   2015年07月03日
  隨著急救意識日漸增強，人們遇到緊急情況時再也不會「坐以待斃」。然而，一些錯誤的急救法不僅延誤救援時機，甚至還會造成二次傷害。專家們為我們總結出常人犯的急救錯誤。
• 分鐘高效減肥運動   2015年07月02日
  時間就是金錢，假如連每天半小時也花不起來運動的朋友，現在或可以四分鐘來解決。愈來愈多研究顯示，短時間的高強度訓練，比中低強度訓練更有效燃燒脂肪及提升身體機能。來自日本的Tabata training近年於網上掀起熱潮，人做你做時，究竟是否做得其法，且聽聽專家意見。
• 勤換生活用品 有助延壽   2015年07月01日
  家裡的一些東西用得時間一長，就會出現這樣那樣的問題。千萬不要抱著「用一天，是一天」的心態，也許正是因為這種「不舍」，會使你的健康受到威脅。
• 低氣壓 會爆肺！   2015年06月30日
  相信不少香港人是因幾名歌手藝人先後「爆肺」 (醫學名稱「氣胸」，Pneumothorax）而聽聞這個病症。肺部是我們維生的重要器官，「爆肺」這個名稱，乍看疑似肺組織被炸開，聽起來十分嚇人。究竟肺部是如何「被爆開」？唱歌會否「唱爆肺」，有劇烈身體碰撞的運動又是否很高危？現時醫學上有何根治方法拯救「爆肺常客」？
• 男性晨起-3個部位益身心   2015年06月29日
  現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。專家建議，男性晨起搓身體3個部位，每天堅持可利於身體健康。
• 性愛無分年齡   2015年06月27日
  更年期前後的夫妻，性愛生活悄悄發生著變化。因為偶然一兩次性生活不成功，他們可能會聯想到自己老了，不行了，進而可能對性產生一種畏懼心理。又或者因為妻子分泌不足導致性愛不舒服，從而想要放棄。下面為大家針對中年女性經常擔心的8個顧慮給出一些建議。
• 入夜易引發哮喘心臟病   2015年06月26日
  夜晚的急診科總是特別繁忙。除了外傷，晚上猛增的急診病人中，心腦血管疾病急性事件，哮喘、慢阻肺急性發作，急腹症、急性胰腺炎等患者占了很大比例。
• 三低一高 教你食得有營   2015年06月25日
  很多人工作繁忙，外出進食機會多，想吃得健康一點，不少人會選擇「有營食肆」，然而茹素人士出外用膳要吃得健康，相信須更花工夫。別說一般食肆的素菜款式不多，本地素菜餐廳的選擇亦很有限，難怪身邊不少茹素朋友大喊「搵食」艱難。茹素背後成因各異，追求健康相信是最普遍的原因之一，不過，站在營養學角度，茹素與健康，兩者絕非等號。
• 黑豆 防癌好幫手   2015年06月24日
  近些年來，黑色食品越來越受人們歡迎，黑米、黑花生、黑木耳、黑豆等等，最值得一提的就是黑豆，無論是營養價值還是保健價值，都是首屈一指的。它取肉類的營養優點，又沒有討厭的膽固醇和飽和脂肪。如果那些心血管疾病高危人群能部分用黑豆替代吃肉，那麼醫院裡的病床大概可以撤掉不少。
• 長者外遊需知   2015年06月23日
  以前人老了便似乎沒用處，但現代人變得健康和長壽，而社會也較富裕，退休後的銀髮族就處於黃金享樂期，不但有魄力，更有上班族艷羨不已的悠長假期和閒暇。不過，長者去旅行前一定要做好計劃和準備，並要量力而為，才能享受旅遊帶來的樂趣。
• 6大長壽食物   2015年06月22日
  山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。
• 成熟女人最有魅力   2015年06月20日
  有人問：男人喜歡多大年紀的女人？ 思考片刻，答曰：四十多歲吧。曾經以為，二十幾歲的女人最討男人歡心，青春、靚麗、風華正茂，然而慢慢發覺，如今的男人對於四十幾歲的女人情有獨鍾。粗略歸納四十以上女人的如下特點：
• 夏季必吃6大瓜   2015年06月19日
  瓜類大多能清熱利濕，有助排除毒素，是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維他命，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的瓜。
• 缺乏運動可導致關節炎   2015年06月18日
  每朝早起床「菠蘿蓋」便硬如石塊，行兩步也甚感疼痛，苦不堪言，相信不少老人家亦有此經歷。事實上，退化性關節炎並非長者的「專利」，尤其現代人缺乏運動，不少中年人甚至年輕一族，也開始出現腰痠背痛的症狀。關節炎問題有不同的嚴重程度，也有各式紓緩療法，箇中學問甚多，接受治療前，不妨先好好認識一下。
• 人體暗藏七大毒   2015年06月17日
  都市人生活節奏急速，既食無定時，又容易接觸煙酒，身體每天自然吸收到不同毒素，長遠有損健康。
• 勤驗肝 預防肝炎纏身   2015年06月16日
  當大家以為肝炎像肺癆一樣成為歷史頑疾之際，原來它的陰霾仍未完全消散。據亞洲肝病學會資料顯示，現時香港慢性乙型肝炎帶菌者約有6.5%，四十歲後若未有好好護理，每八個帶菌者中有一個會死於肝硬化或肝癌。
• 12個飲食習慣助你更長壽   2015年06月15日
  為了尋找健康長壽的秘訣，美國長壽研究專家丹•巴特納研究了世界上的長壽區域，那裡的老人通常能活到很高的年齡並且仍然活力四射。下面為大家總結出這些長壽區居民的12種飲食習慣，不妨從今天起就開始嘗試吧。
• 性愛可帶來的幾個好處   2015年06月13日
  生殖健康意味著人們能夠享受滿意的性生活。性生活是一種正常的生理與心理活動。孟子曰「食色性也」，「色」與「食」屬同等需求，性是生命之源和幸福之泉。和諧美滿的性生活不僅是夫妻雙方在心理上獲得快樂，行為上獲得滿足，更具有以下神奇的良性效應，益處頗多。
• 男人滋補吃大蒜洋蔥   2015年06月12日
  男人四十，壓力纏身，情緒低落，性情急躁，不願運動，失眠頭痛，精力不濟，身體亮起了紅燈還硬撐著，往往成了「難人」。中年男人要對自己好一點，吃得好身體才能好，才能遠離「亞健康」。
• 跑樓梯不宜少運動人群   2015年06月11日
  香港人日忙夜忙，可以抽點時間出來做運動已經百般難得，要利用有限的空間來鍛鍊肌肉及心肺功能，說易不易，大家可有想過好好利用你公司或家中大廈的那條樓梯？其實，樓梯訓練（staircases training）在外國早已盛行，我們實際應用起來又有什麼學問？
• 含糖飲料可增加乳癌風險   2015年06月10日
  一篇關於含糖飲料和女孩們初經來潮相關性的研究，在1996至2001年間，研究團隊追蹤了5583位年齡介於9至14歲的少女。他們發現，平均每天喝下1.5杯以上含糖飲料的少女，比一周消費兩杯飲料以下的少女，月經初潮會提早2.7個月到來。而且這項結果，並不受少女們的身體質量指數（BMI值）、身高、食物攝取總量、以及一些像是運動習慣的生活方式影響。
• 偏食易致骨質疏鬆   2015年06月09日
  骨，是身體裏唯一懂得再生的器官，卻不能抗逆大自然的生老病死，隨年紀增長，造骨速度往往慢於蝕骨速度。在芸芸骨骼問題中，骨質疏鬆可說最為普遍。如何減慢骨質流失，以及減低其所帶來之影響，我們都應該由年輕開始做起。
  
  可現時有不少女性喜歡節食、防曬來保持美好身段和白皙肌膚，卻不知道這些做法皆會影響骨質健康。所謂亡羊補牢，未為晚也，老來想保住「副」硬骨頭，就要及早做好預防工夫。
• 夏季吃豆類有助于健康   2015年06月08日
  夏季，各種新鮮的瓜果蔬菜集中上市，讓大家常常忽略豆子的存在。其實，很多豆子也是在夏天成熟，且不同種類在營養上有所差別。別小看小小的豆子，它們的效用可大了，下面就一起看看豆子們的夏季養生特殊作用。
• 檜木精油減壓   2015年06月05日
  在房間裡放個薰香燈，點上幾滴精油，讓香味漫布在整個房裡，不外乎是一種生活情趣，身心靈彷彿都輕鬆許多。然而這樣的身心舒暢到底是一種自得其樂，還是真的是精油的功勞呢？台灣國立中興大學研究證實，檜木精油對人體的療育功能確有其事。
• 腎病少吃羽衣甘藍   2015年06月04日
  現代人愈來愈注重健康，對食物的營養及品質要求愈趨重視，除了衍生一系列基因改造食物外，近年亦愈來愈多俗稱superfood的超級食物出現，所指的是其營養價值比同類食物來得更高，羽衣甘藍（kale）是其中一種，究竟這種近年能於美國迅速走紅的蔬菜，包含什麼營養奧秘？
• 甚麼樣的晚餐才健康·   2015年06月03日
  一名美國健康專家提出的一個觀點在網路上盛傳。他認為晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。他解釋說有科學家研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。我們日常生活中，「豐盛的晚餐」早已司空見慣，上述觀點聽起來令人震驚。那麼，晚餐決定體重和壽命的說法，是否科學呢？
• 小兒中風的影響   2015年06月02日
  中風是常見的疾病，發病者多為年老一族，但一種多發生在東方兒童的罕見疾病 ─ 煙霧症，不但可以影響幼兒，令他們出現短暫的缺血性中風，更會令患者在成年後重複發生出血性中風的危機。可幸的是，只要能及早改善腦部的供血，便可阻截中風的出現。
• 男人更長壽的7件事   2015年06月01日
  世界各國的資料都顯示，女性的平均期望壽命要比男性長，比如美國的8萬百歲老人中，85%為女性；中國老年學學會發佈的最新資料也顯示，中國百歲老人中女性數量明顯多於男性，占到總數的四分之三。因此，男人要從女人身上學習七件事。
• 男人出軌的幾個小動作   2015年05月30日
  丈夫做家務是一種美德。有的男人喜歡幹家務活，比如做飯、洗床單、拖地板等等，他們愛妻子，心疼妻子，不想讓妻子的柔弱身軀過重承受家務壓力。他們的口頭禪是「老婆也賺錢，幹嗎家務活都是人家做」。但如果男人外邊有情人...婚外情、一夜情、多夜情，等等對妻子不忠之行為，成為這些現代男人的「時尚風情」。
• 固定髮型 易致脫髮   2015年05月29日
  都說「髮型是第二張臉」，女孩子的髮型更是多變。但最近在微信朋友圈中，你可能看見過這樣一條內容：髮型不對，頭髮會變白。根據這條微信內容，紮馬尾、戴發箍、中分、側分都會導致頭髮早白，這可讓妹子們愁得不行：那請問我們還能有幾個髮型可選？
• 肌膚越白越要防曬   2015年05月28日
  出街搽防曬霜看似是指定動作，「貪靚」之外，從醫學及健康角度，「擋太陽」其實是絕對有必要的。可坊間的防曬產品林林總總，有時令人眼花撩亂，譬如是否防曬指數愈高就代表保護性愈強？SPF、PA等又指什麼，市民大眾如何解讀這些防曬數值？夏季快來，享受日光浴之餘，別忘做好防曬準備。
• 即溶咖啡禍處多   2015年05月27日
  一篇《即溶咖啡喝不得，致癌物比抽煙多》的文章在中國各大主流網站傳播，說的是即溶咖啡中檢測出的致癌物 — 丙烯醯胺的濃度高於薯片、炸薯條、蛋糕和香煙等4大致癌食品。喝即溶咖啡的危害，遠比抽煙大，「與其戒煙，不如戒即溶咖啡。」
• 四十後的煩惱   2015年05月26日
  記性差是否長者的專利？大概未必。但隨年紀增長，腦筋靈敏度、記憶功能下降卻是不爭的事實，當腦部功能變差，又有多少人願意正視？正因為它不痛不癢，更易令人忽略其健康。腦要衰退時，我們似乎無計可施，但反過來看，愈早開始做刺激大腦的活動，則愈有助減緩其衰退速度。大前提是及早預防，為大腦「儲多個錢」，晚年時自然可慢慢「搣」。不過，提醒大家腦部健康跟身心狀況環環相扣，要保住記憶，身心健康也不容忽略。
• 夏季養生有辦法   2015年05月25日
  夏天即從立夏之日起，到立秋之日止，一般指陰曆四月至六月。《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。」中醫認為，夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，要注意防暑降溫、祛濕養陽。
• 單身太久對女性的影響   2015年05月23日
  統計資料顯示，中國乳腺癌的發病率增長迅速，以每年3%至5%的速度增加。乳腺癌距離女性並不遙遠，但如果能夠悉心呵護好自己的乳房，從生活方式上加以改進，就能把威脅乳腺健康的因素「拒之門外」。
• 人體器官的自我修復能力   2015年05月22日
  人體中有不少器官有著強大的自我修復功能，瞭解它們，並掌握一定的方法，可以有助它們加速恢復。
• 用運動紓緩肩頸背痛   2015年05月21日
  日復日的朝九晚八令肩頸腰背不勝負荷，即使下班了，一眾低頭族仍不放過讓肌肉休息的機會。其實，要紓緩繃緊又痠痛的肌肉，伸展運動（stretching exercises）或許能夠幫忙。在伸展每條筋腱背後都有其機理與學問，要了解更多，勤加練習對肌肉健康甚有裨益。
• 六大動作趕走久坐勞損   2015年05月20日
  很多人無論上班的時候，還是下班回家後都是坐著玩電腦，或者玩手機。或許很多人都知道就做有害身體，但並不知道其危害性有多大。據澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。
• 食物過敏新療法   2015年05月19日
  當身體出現紅腫、痕癢，不少人都會歸咎於皮膚過敏。事實上，過敏成因何止千萬，食物、塵蟎、藥物、化妝品，以至布料和洗滌用品等，但凡與人體有接觸的物品，都有機會引起過敏。近年社會上流行有機綠色食物，到底令人頭痛不已的過敏問題，又可否靠進食有機食物得到緩和？新發現的脫敏治療，又可否成為眾食物敏感症患者的一線生機？
• 夏日必吃4大食物   2015年05月18日
  食是一種文化，內涵豐富，從果腹、解饞到養生，可以說境界有多重。中國的「食補」是智慧的結晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應四季的食物選擇，可以說將吃挖掘到了極致。既然如此，時值夏日，我們應該怎麼補，吃些什麼呢？
• 改變生活習慣 提升性能力   2015年05月16日
  工作繁忙、生活不規律等很多因素都會直接影響到男人的健康，成為性生活中的攔路虎。 為了幫助男性全面的保護性健康，下面為你總結出「最全男人性健康提示」。它們看似平常，但堅持下去就能讓性能力有質的飛躍。
• 培養興趣 改善人際社交   2015年05月15日
  醫生發現，有些成人害怕、恐懼與人交往，根源都在他們青少年時父母的嚴厲、苛刻要求。 而近兩年因社交恐懼到心理科就診的人每月都有30到50人。專家建議，如果出現社交恐懼，要大膽嘗試與周邊人交往，可以先與熟人一起參加活動，然後，再慢慢融入到集體活動中。
• 放鬆心情 改善腸敏感   2015年05月14日
  最近美國有研究指出，飲用薄荷油或薄荷茶，均有助緩和腸胃不適甚至腸易激綜合症（Irritable Bowel Syndrome，IBS）。到底近年非常困擾都市人的腸易激綜合症，是否單憑簡單食用薄荷即可解決？撇除藥物，又有什麼飲食方式，可紓緩其煩人的症狀。
• 吃黃豆芽有助改善爛嘴角   2015年05月13日
  春季養生的關鍵，在於多食蔬菜補充維他命，為什麼春季養生特別講究多吃新鮮的蔬菜與水果呢？這是因為春天到來後，氣溫上升，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。
• 向節日腸胃後遺症說不   2015年05月12日
  下星期一就是Victoria Day，也就是說這個周末是讓人期待已久的長周末。假期容易讓人高興，卻也在不知不覺間為腸胃埋下計時炸彈。試想想，在假期時作息時間顛倒，連續出席饗宴、聚會，吃喝比閒時不檢點，均對腸胃系統構成很大壓力。如果你是「腸易激綜合症」患者，腸胃不適的情況可能持續更久，不可不察！
• 小習慣有助長壽健康有益   2015年05月11日
  有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜，以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像。
• 男人最愛6大曲線   2015年05月09日
  研環肥燕瘦，女人曲線各有不同。紐西蘭一項研究顯示，男性只需一瞬間，就能判斷異性是否具有吸引力；完美的女人身材，應是腰臀比值為0.7。而且有6種曲線深得其心。男性對女性的審美取向受本性驅使，也有成長經歷和生活環境的影響。這6種曲線較常見，具有普遍意義。
• 8大加速衰老的日常習慣   2015年05月08日
  大家都很關注提前衰老這個話題，因為這不僅會影響我們的外貌，還會影響身體健康。
  
• 選擇適合運動穿戴裝置   2015年05月07日
  隨着愈來愈多人投入運動行列，手帶、手錶、臂帶、腰帶等運動裝置亦愈趨盛行，然而早前卻美國研究指，部分運動手環計算能量消耗的數據誤差機率最高達40%，因此，如何選擇適合的運動穿戴裝置，也可能會影響運動成效。
  
• 紅豆作食材可以補血減水腫   2015年05月06日
  自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳裡都會用到它。到現在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。
• 養髮之道須先懂養生   2015年05月05日
  武俠小說中少年主角因受相思之苦以至一夜白髮的情節，少不免帶點戲劇效果，但於現實生活中，年輕白髮族愈來愈多卻是不爭的事實，尤其現代人工作壓力甚大，不少三十出頭的年輕男女竟也開始長出白髮來，為此感到困擾者大有人在。
• 關燈後玩手機對眼睛的傷害   2015年05月04日
  上床後、入睡前，玩一會兒手機、iPad是很多人晚間的「餘興節目」，甚至關燈後仍意猶未盡。黑暗中，電子設備的強光直射眼睛，會引起眼睛的不適，嚴重的還可能出現短暫失明。網上有關「關燈後玩手機對眼睛的傷害」說法不一，對此，眼科專家進行了一一甄別。
• 10種食物堪比偉哥   2015年05月02日
  研男人隨著時間的流逝不得不面臨身體的老化，各種功能也在慢慢弱化。有些食物影響著我們身體是否年輕，所以今天就為各位男生推薦幾款保持活力的十大食物。
• 平價抗癌食品 殺死癌細胞   2015年05月01日
  經常飲茶能清除體內的放射性物質，食用牛奶和優酪乳可以抑制腫瘤細胞的生長，或經常食用蜂蜜和蜂乳對防治惡性腫瘤有效。
  
• 戴手套 減少手部不適   2015年04月30日
  手套很多種，有些附加腕帶設計，可加強保護。譬如舉啞鈴時，手腕應該垂直成一直線，但若啞鈴磅數太重，部分人姿態不正確或不夠力時，手腕便向後拗，增加扭傷機會，戴附有腕帶的手套，有助固定腕部位置，可減少錯姿機會。
• 前六長壽習慣排名   2015年04月29日
  對長壽來說，日常習慣可能比基因更重要。下面是美國多位專家總結出的「排名前六的長壽習慣」。
• 治理耳鳴 趕走煩音   2015年04月28日
  耳鳴是十分常見的徵狀，老人家會因為聽力衰退而出現耳鳴，年輕人也可能因為經常大聲聽音樂而引發耳鳴。
• 抑鬱症的症狀與預防   2015年04月27日
  抑鬱症是一種嚴重危害人們身心健康的心理疾病。抑鬱症經過治療後很容易復發，那麼，抑鬱症復發的先兆有哪些? 我們又該如何預防抑鬱症的復發呢?
• 性生活頻率低易勃起功能衰退   2015年04月25日
  研究顯示，新發勃起功能障礙（ED）患者有1/4為40歲以下的年輕患者，其中有近一半為重度ED。缺乏性生活的男性，陰莖勃起功能衰退更快，每周性生活頻率低於1次的男性發生ED的風險超過2倍。
• 細說蜂蜜功效   2015年04月24日
  蜂蜜是大自然的恩賜，味甘性平，有諸多保健和醫療作用，老年人食用蜂蜜可以保持身體健康，促進長壽；中年人食用蜂蜜能提高身體免疫力，強壯身體；女人食用蜂蜜可以美容養顏，調節內分泌；兒童食用蜂蜜可以促進生長發育，等等。
• 認識人體益菌   2015年04月23日
  無可否認，某個深入民心的飲品廣告，的確能令市民對「人體益菌」的概念有了初步了解。但現實中益菌種類是否只有一種，可否從其他食物中攝取？又是否吃得愈多愈好？關於這些模糊不清的概念，或許是時候認識一下。
• 治療前列腺炎偏方   2015年04月22日
  前列腺炎是生活中常見的一種困擾男性的疾病。但是多數的人對於這一疾病的認識不是很深。那麼患上前列腺炎對於患者本身會有哪些影響呢？
• 辦公室肩頸背痛   2015年04月21日
  在辦公室一眾打工仔之中，最令人有認同感的心聲，除加薪放假外，最大機會就是一句「我條頸很痛！」。
• 耳機音量大致青少年聽力受損   2015年04月20日
  隨著手機、平板電腦等電子產品的普及，越來越多的年輕人喜歡塞著耳機。殊不知，聽力殺手就在身邊。專家表示，長期接觸高音量聲音，是造成青少年聽力下降的主要原因。
• 卵巢上的3大不孕元兇   2015年04月18日
  卵巢是女性重要的生殖器官，一旦發生病變極易導致不孕，但因很多卵巢病變沒有特別明顯症狀，往往不易被患者察覺而失去治療時機，需警惕卵巢上的3大不孕元兇。
• 新飲食指導準則更健康   2015年04月17日
  根據美國最新飲食指導準則，人們攝取多少膽固醇，與罹患心臟病可能沒有明顯的關係，無須規定人們少吃蛋黃和海鮮等。
• 護膝用品減輕膝蓋痛楚   2015年04月16日
  Warm up與cool down是運動防受傷的基本法則，然而若真的不幸受傷了，其實也有不少配件可幫手，減低再次受傷的風險。下肢來說，以腳踝及膝蓋部位最易扭傷，現時市面護踝、護膝用品林林總總，令人眼花撩亂，要選擇最合適的種類，也有不少學問。
• 11PM睡 6AM醒 有助解春睏   2015年04月15日
  睡得少、腦缺氧致春睏。最近，不少人感覺白天特別容易犯睏。醫生介紹，春天應相對的「晚睡早起」，入睡時間可以適當調整到晚上11點左右，晨起時間則應該在6點左右起床。
• 信念有助治療   2015年04月14日
  在醫學研究報告中，常常會聽到安慰劑（placebo）的名字。作為對照組的安慰劑往往並非主角，因它本身不含藥性，通常只用作比對研究目標藥物或治療的療效。
• 緩解牙疼小偏方   2015年04月13日
  在俗語說「牙痛不是病，疼起來真要命。」牙痛如何快速止疼呢？下面七種牙疼快速止疼偏方，絕對快速緩解牙疼。根據中醫分析牙痛是人體實、虛火上升引起的。
• 性愛令女人乳房更美   2015年04月11日
  在性生活中，女人的乳房就像激情催化劑，能讓伴侶更完美地享受性愛過程。同樣，性愛對乳房健康也有著不可替代的作用。
• 酒精殺不死丙肝病毒   2015年04月10日
  山腫瘤醫院專家提醒，近年來丙肝發病率持續上升，且無疫苗控制，可能成為下一個導致肝癌的主要誘因，需引起關注。
• 練跑以外的訓練   2015年04月09日
  近年長跑熱席捲全城，除一眾跑會、企業紛紛舉辦馬拉松比賽外，也有不少urban runners晚晚全副裝備聯羣結隊，跑遍大街小巷。
• 陳皮有助清肺潤喉   2015年04月08日
  中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等症。
• 由皮膚到身心護理暗瘡   2015年04月07日
  皮膚問題向來難纏，暗瘡是其中一種，而「青春痘」這名稱也只是個美麗的誤會。事實上，身邊有不少友人讀書期間皮膚甚光滑，豈料成年以後突然「火山爆發」，久醫難癒。除了皮膚本身出毛病外，長暗瘡其實也關係到生活作息、壓力調理等問題，用藥是解決辦法之一，但審視生活習慣及日常護膚也不可忽略。
• 脫髮年輕化告急   2015年04月06日
  在很多人的印象中，禿頂多開始於四五十歲男人當中，可近年來的調查顯示，禿頂的年齡至少提前了10到20歲，這就是說，越來越多二三十歲的男人們也開始發量告急，有禿頂危險。
• 預防性病「防身術」   2015年04月04日
  性病屬於傳染性疾病。性病重在防患於未然，在性接觸中就將性病消滅於萌芽狀態，等到感染上性病，再來心急火燎地處理和治療，以切斷傳染源，根治性病就比較麻煩了，病癒的可能性有多大，誰也不知道。
• 被忽視的四大長壽菜   2015年04月03日
  山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴並不代表著吃的好。在中國本土的「菜」中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為「長壽菜」。
• 五花肉食療作用   2015年04月02日
  五花肉又名方肉、五花三層。位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱「五花肉」。
• 女性養生不愚人   2015年04月01日
  女人們總是滿懷希望和鬥志，妄圖與時間鬥、與天鬥，把自己的青春多留一些在自己身邊。
• 防流感從疫苗說起   2015年03月31日
  每年冬季都是流感來襲的高峰期，雖然大部分人感染後也能很快康復，但小部分人有可能會出現肺炎等嚴重及可致命的併發症。接種疫苗有助減低感染機會及嚴重性，但疫苗有不同種類，要三價好還是四價更佳？
• 各國鼓勵多吃蘋果   2015年03月30日
  醫蘋果，古稱：柰。晉代學者郭義恭撰《廣志》有云：「柰有白、青、赤三種，張掖有白柰，酒泉有赤柰。西方（當時指印度）多青柰，以為脯。」漢末文人劉熙撰《釋名》稱：「柰，作柰脯、柰油。有稱蘋婆者。」
• 增加受孕機會方法   2015年03月28日
  曾經有過這樣的案例：一對結婚近3年的年輕夫婦來到醫院見醫生，診斷是否患了不孕症。經過和他們所做的檢查都沒有發現異常，也沒有免疫不育的問題，而且從未採取過避孕措施，並且表示丈夫性能力特好，但女方就是沒有身孕。到底是什麼原因導致他們夫妻沒有生育呢？
• 男不離韭 女不離藕   2015年03月27日
  韭菜是中國特有的蔬菜，《詩經》、《禮記》均曾提及，古書並有「韭田千畦」的記載。再看看「夜雨剪春韭」（杜甫），「青蒿黃韭試春盤」（蘇東坡）等詩句，可見它自古以來就是一種廣被食用和深受歡迎的菜肴。
• 一天之計在於早晨小動作   2015年03月26日
  俗話說「一天之計在於晨」，尤其是起床後這段時間，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響，輕則讓人憋著一肚子「起床氣」，重則易誘發突如其來的健康意外。
• 緊張易致多夢   2015年03月25日
  在不少人看來，睡眠的「最高境界」是一夜無夢，早上起來神清氣爽。相對地，睡覺時頻繁做夢則意味著睡眠品質低下，甚至有的人一夜一夜地做夢。這到底是為什麼，是「日有所思夜有所夢」，還是老一輩所說的「上火」？
• 獨食也能吃出營養均衡   2015年03月24日
  今現今社會，單身、同居主義盛行，生育意欲下降，令近年香港衍生出大量一、二人的小型家庭。他們或因工作繁忙，或因缺乏煮食動力，大多數均以外賣、外出用膳為主，但此舉卻容易令營養不均衡，甚至增加肥胖、血壓上升等問題。
• 身體尺寸可顯示早亡率   2015年03月23日
  醫學上早已認定，體型與健康關係密切。不妨一一對照定期測量，看看你的身體尺寸是否達標。
• 四季養生藏精保腎   2015年03月21日
  中醫學十分重視四季養生之法，《素問•四氣調神大論》中就提出了「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」的四季養生原則，同時告誡人們要注意藏精保腎，不然則會「冬不藏精，春必病溫。」這時男性養生具有重要的指導意義。
• 身體缺陷顯示長壽   2015年03月20日
  金無足赤，人無完人。人的身體多少都存在一些「缺陷」，讓你看上去不太符合大眾審美。而有英國和美國的研究稱，身體的某些缺陷反而預示著身體健康。
• 性生活解決身體疲勞   2015年03月19日
  一般都勸說在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行性生活是不適當的，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性交後疲勞加重，次日出現頭痛、頭暈、注意力渙散...
• 青光眼呈現年輕化   2015年03月18日
  根據世界衛生組織2005年指出，青光眼是全球第二位致盲眼病，僅次於白內障。全球共有7000萬青光眼患者，估計2020年將達到8000萬。因青光眼引起雙眼失明者占全球盲人總數的50%。
• 分辨及選擇健康油   2015年03月17日
  今時今日，橄欖油、芥花籽油或許已不能滿足現代人對「健康」的訴求，隨着近年盛行各式各樣的「食療」，價格更高昂的「健康油」紛紛出籠，如亞麻籽油、椰子油或葵花籽油等，
• 超自然世界各地昆蟲小吃   2015年03月16日
  據聯合國有報告表示，昆蟲是解決世界食物和健康問題的一種有效途徑。目前，很多國家已經視食用昆蟲為其飲食的主要組成部分，因為他們營養豐富、生態友好、數量繁多。這些美味昆蟲小吃究竟都有哪些呢？趕快來一睹為快吧。
• 「男女有別」男女要的懂5秘密   2015年03月14日
  「男女有別」是句老話，在兩性關係方面，男女間的態度、想法更是有很大不同。近日，英國性學家賽迪•開曼在其新書中指出，男女都有一些藏在心裡的性秘密，對方有義務瞭解它們，這樣才能讓性生活和感情都越變越好。為此，我們綜合英美性學家的研究總結出男女須知的性事實。
• 早洩的常識性問題   2015年03月13日
  早洩對夫妻生活的危害極大，而且還會影響男性的心理健康，從而導致一系列的併發的問題。下面為您介紹一些關於早洩的常識性問題。
• 運動後適當地補水   2015年03月12日
  隨港人健康意識提高，有恆常做運動的人數比例亦與日俱增，因而愈來愈多人關注運動後如何適當地補充流失的營養素和水分。最近有外國研究指出，表示飲用牛奶或豆奶類製品，可能更有效補充流失的體液，究竟運動後飲用什麼飲料最理想？
• 男人長壽健康防線   2015年03月11日
  傳統觀念中，男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，也讓越來越多的疾病快步找來，原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性少2至3歲。而且，與女性相比，男性在關愛自身方面往往「粗枝大葉」，更易引發健康問題。
• 中西醫止痛方 為頭顱拆彈   2015年03月10日
  此刻，頭痛欲裂。怕光，怕聲，夜不能眠，心力交瘁。只想問，既然上天送給我們自由意志，為何要創造偏頭痛，剝奪我們的思考能力，彷彿要把我們的頭顱炸開？猜不透、想不到。承諾自己，待痛楚散去之時，首先要做的事，是認識偏頭痛。
• 老年人幸福感管理和經營   2015年03月09日
  日本聖嘉路醫院的科學家認為，50歲不再是歲月流失、黃昏已至的標誌，而是開啟新人生旅程、跨入新階段的時刻。從50歲起，管理和經營好自己的各個方面，將直接影響老年生活的幸福感。
• 人體5大健康標誌   2015年03月07日
  世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件：
• 6大居住環境有助長壽   2015年03月06日
  適宜的溫度、柔和的燈光、蔥郁的綠植... 舒適的居室環境讓人愉悅。研究發現，舒適的居室環境不僅能令人快樂，更能預防疾病，增強體魄，而雜亂的居室環境會誘發數十種疾病，甚至癌症。一個最佳的居室應該是什麼樣？不妨參考以下6個標準。
• 紓緩醉酒不適重點   2015年03月05日
  過時過節喝點酒，無傷大雅，但若然失了節制，飲得醉醺醺、嘔吐大作，辛苦自己也辛苦了身邊人，故杯中物還是適可而止為妙。「飲唔飲得」其實很視乎個人體質，人人酒醉後的反應各異，但照顧上也有些共通點需要注意。
• 長壽男人8大共性   2015年03月04日
  長壽男性其實有很多不被人們關注的共性。有研究顯示，具備以下特徵的人有可能比同齡男性活得更久。
• 小兒中藥偏方   2015年03月03日
  昔日，家中寶寶不想吃奶，老人家告訴你去藥材店「執劑」開奶茶便可，時至今天，這些民間智慧仍廣泛流傳，但隨着製作技術進步，以往的藥材已變成今天的藥粉沖劑，但姑勿論包裝多精美，沖調多方便，藥始終是藥，嬰幼兒臟腑嬌嫩，未經醫師診斷下服食中成藥是否適宜，家長需權衡箇中風險。
• 各種各樣的睡眠問題和治療   2015年03月02日
  世界衛生組織調查資料顯示，全球27%的人存在睡眠問題。中國的情況也不容樂觀，1% 至10% 的成年人受到失眠困擾，老年人所佔比重更大。隨著年齡的增長，老年人更是「睡不著、醒得早」，苦不堪言，嚴重影響生活品質。今天我們就一起聊聊失眠的一些知識。
• 晚上9點後不宜做的事   2015年02月28日
  每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。有研究提醒大家，為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。
• 從累到病只需5步   2015年02月27日
  如果你屬於「疲勞大軍」中的一員，經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那麼就要小心了。醫生表示，這樣的人可能處於慢性疲勞狀態。如果沒有及時調整，就可能走向疾病的深淵。
• 10種女人特質招人愛   2015年02月26日
  有10種女人，她們具有個性，性感有魅力，會讓男人不自覺地慢性中毒。下面我們就來盤點一下。不管她是某個公司的CEO，還是餐廳的女招待，都無關緊要。她有最真誠的生活。她有自己的榮譽，她不靠乞憐維生。
• 加速心臟老化的習慣   2015年02月25日
  心臟就像一個高速運轉的發動機，如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，心臟每天跳動10萬次左右，一生要跳近26億次。這個身體裡最繁忙的器官需要我們細心呵護。但遺憾的是，人們不健康的生活習慣已經讓它提前衰老。
  
• 長者活而不衰有法   2015年02月24日
  生老病死是生命的必然發展方向。縱使科技再進步、醫療藥物不斷發展，年老退化依然是無可避免的。如秦始皇般追求長生不死似乎太傻，倒不如學懂怎樣老而不衰，以健康的姿態走完人生的最後一段路。
  
• 睡眠品質最好的時間   2015年02月23日
  熬夜對身體百害而無一利，而首要的危害就是會使人體陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂。中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良、便秘等。
• 6種男人更易讓伴侶出軌   2015年02月21日
  事實上，從心理角度看，這是男人內心潛藏的「不安定感」，我們權且通俗地叫「綠帽恐懼症」吧，這種「不安定」是生怕妻子背著自己發生什麼事情。
• 新年烹雞蛋緊記8大戒   2015年02月20日
  雞蛋是很多家常菜中的「主角」，然而，並不是所有人都瞭解其烹飪技巧。以下為你總結出「烹調雞蛋的常見錯誤」，看看今天你有沒有做錯吧。
• 緊記七多七少 輕鬆健康過節   2015年02月19日
  春節期間很多人都吃得多但動得少，對飲食不重視，導致身體出現問題。今天給大家提個醒，春節期間要注意少做什麼，多注意什麼。
• 有效減緩暈車症狀的方法   2015年02月18日
  什麼是平衡感，為什麼有人可以輕鬆地單手騎車，但上了汽車卻暈半天像條蟲。有人走在路上一不小心就仆街掛彩，在車上竟然能像條龍呢？想了解這個問題我們要先知道什麼是平衡感，再來探討暈車的機制。首先，你必須知道大腦是由三種感覺受器接收訊息，再藉由控制肢體維持平衡。這三種感覺受器分別是視覺、本體覺與前庭覺。
• 現代人攝取過多鹽分的危害   2015年02月17日
  人類何時開始食鹽、製鹽或已無從稽考，但鹽分是人體維生的必須成分，而味蕾對各種鹹味的索求亦從無停止過。近年流行以天然海鹽、岩鹽等鹽中「貴族」，調味高檔食品，到底這類礦物鹽在營養和人體所需層面，有何獨特之處？香港人攝取鹽分過多的問題，又有多嚴重？
• 欲要長壽的辦法   2015年02月16日
  我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最後，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實是我們自己。不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程。以下為你列出容易致人短壽的生活模式吧。
• 情人節巧克力特輯   2015年02月14日
  今天是情人節，不知道各位情人如何渡過呢？其實，情人節又怎能夠離開巧克力呢？或許在很多人眼裡這似乎是最沒有新意的禮物，卻是表達心意的絕對主角。哪怕你沒有情人也好，巧克力的甜蜜溫馨就如同蕩漾在戀人們心中的甜蜜感覺，它有著孩童般的純真甜蜜，女人般的柔美妖嬈，抑或是男人般的濃厚深沉。
• 8大古人長壽秘訣   2015年02月13日
  現在很多人都越來越注重養生，但是往往不得其法，效果不明顯。其實，現代人不妨參考一下古人的養生方式，結合自己的實際情況來保健。
• 多吃茄紅素蔬果 防癌抗衰老   2015年02月12日
  有關健康飲食的產品，永遠也有市場。近年就興起飲用蔬果飲料，譬如五青汁、番茄汁及甘筍汁等，最近坊間就有番茄汁飲品聲稱加入雙倍茄紅素，能夠提高攝取量。然而，新鮮食物與包裝飲品的營養素是否有分別？對於偏食人士，飲蔬果汁又能否補充缺乏的營養？
• 13妙招有助減肥   2015年02月11日
  下面為你介紹13個妙招，希望能夠幫助你減肥。
• 以藝術自療心理病   2015年02月10日
  大大小小的眼睛，在創作者眼中，是來自四方八面的批判目光，是充滿壓力的一天。一本「視覺藝術日記」，以圖象或文字記低心情與感受，可讓當事人觀察自己的心路歷程，抒發內心感受。藝術治療（Art therapy），也是自療，借助圖案、顏色將埋藏心底的情緒感受，透過創作及作品呈現，釋放出來，甚至重新認識自己，在精神復康的層面上，也具有正面的輔助作用。
• 10大傷身小動作   2015年02月09日
  人們在日常生活總有些自己不在意的小動作，譬如是抓頭髮、舔嘴唇一類的。但是不知道大家知不知道，殊不知，這些小動作對我們的身體有難以言喻的大問題，正所謂牽一髮而動全身，千萬不要因為忽視一些小動作而為自己多添煩惱，要防範於未然。
• 5大行為易誘發盆腔炎   2015年02月07日
  近年來，慢性盆腔炎發病率有增高的趨勢。其中很重要的原因就是，一些年輕女性的性生活頻繁，且不注意衛生，導致盆腔炎發生。專家指出，盆腔炎的誘因有很多，譬如在月經期、人流等婦科手術、不良的衛生習慣等因素均可削弱女性生殖系統原有的自然保護機制。當身體的免疫力下降，內分泌發生變化或外源性致病菌侵入，即可導致炎症的發生。
• 多飲茶降低非心血管因素死亡風險   2015年02月06日
  法國的尼古拉•唐善（Nicolas Danchin）教授公佈了一項涉及13.1萬人的研究。研究發現，飲茶能將非心血管因素的死亡率降低24%。除此以外，還能夠降低心血管因素死亡率的趨勢也顯著。而喝咖啡的人死亡率較高的傾向或是由於飲用很多咖啡的人群當中有更多的吸煙者而已。
• 多補充水分治兒童腹瀉   2015年02月05日
  兒童腹瀉是十分常見的問題，而且很多時也會有嘔吐及其他症狀伴隨出現。病況較輕微的小朋友，精神狀態良好及能夠進食，可留在家休養，家長除要確保孩子補充足夠水分，也要做好家居清潔，避免病源傳染其他家人。
• 吃薯仔防糖尿   2015年02月04日
  誰能告訴我薯仔，又叫做馬鈴薯，究竟是糧食還是蔬菜呢？在糧食匱乏的年代，蒸幾個薯仔充饑是常有的事，可一盤青椒薯仔絲上桌又是一道美味佳餚。這個看似不起眼兒的薯仔，可以改善膳食結構，增強人民體質；緩解資源環境壓力，實現農業可持續發展。
• 消滅青年肚腩   2015年02月03日
  一般人隨着年紀增加，新陳代謝率下降，多餘脂肪會積聚在腹腔，形成所謂的「大肚腩」。然而，現代人生活條件不斷改善，吸收的營養愈來愈多，發福顯然不再是中年人的專利，捧着大肚腩不僅有礙雅觀，更會成為健康的計時炸彈！
• 香蕉內外都是寶   2015年02月02日
  香蕉是市場上最容易獲得的水果，也被稱為「智慧之果」。它不僅能供給人體豐富的營養和多種維他命，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。
• 10大女人健康優勢   2015年01月31日
  2012年出生的女孩預計可活到81.2歲，而同年出生的男孩的預期壽命則為76.4歲。這意味著女性有更多的生日可以慶祝。
• 按摩耳朵背部有助長壽   2015年01月30日
  常說人有福相以及長壽相，但具體要怎麼分辨，卻又說不出個一二。中醫對此別有見解，想要瞭解壽命長短，下面就一起來看看長壽的面相以及如何保養這些長壽部位吧。
• 水中運動有助強化關節   2015年01月29日
  城市人少做運動，加上工作時間長，容易衍生腰背痛問題，而更多關節退化症狀亦有中年化趨勢，到想做運動時已經痛得做不來。針對鍛鍊身體不同部位及姿態的水中運動，對關節較差者有明顯改善作用，不諳泳術者亦可大展身手。
• 0至3歲BB做運動有助長高   2015年01月28日
  孩子身高增長規律的觀察資料顯示，2至3歲時孩子的身高與成年身高有密切的關係，也就是說，2至3歲時個子小於同齡孩子的身高，將意味著成年後身高比較矮了。所以要把握好0至3歲生長發育的快速期，若父母個子矮，更不能錯過這個階段。要把握的內容很多，如營養均衡、睡眠好、情緒樂觀等，這裡重點談運動問題。
• 7至12月養生水果   2015年01月27日
  今天的健康醫事將為你介紹下半年，也就是七月到十二月份，我們應該多吃什麼水果才能夠保持健康，達至美容養生的功效。
• 1到6月養生水果   2015年01月26日
  一年裡有12個月，根據不同的時令吃不同的水果，才能更好地養生美容，保持健康。首先，我們為你介紹上半年，也就是一月到六月份，我們應該多吃什麼水果才能夠保持健康，達至美容養生的功效。
• 盤點常見的精子殺手   2015年01月24日
  男人精子品質也會受到食物的影響？現在隨著生活壓力的增大，人們的飲食也變得極其不規律。許多食物都會使精子活力下降，甚至殺精。
• 握手可傳染梅毒   2015年01月23日
  握手不會傳染愛滋病，相信很多人都已經知道，但梅毒卻可能通過握手傳播，就不為人所共知了。
• 用洗米水洗碗 減少對手傷害   2015年01月22日
  受過主婦手折磨者，都恨不得把手砍掉，那種說不出的痕癢、脫皮、紅腫、皮膚乾裂 … 確實令人非常困擾。雖然這種狀況名為「主婦手」，卻非女士獨有，這種刺激性接觸性皮膚炎，沒有遺傳性亦不是敏感所致，而是因患者長期接觸化學物品，同時缺乏護理下形成的皮膚問題。要拯救一雙「爛手」，可從日常護理開始。
• 有助長壽的活法   2015年01月21日
  什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，但哪些適合我們借鑒？下面是從眾多長壽方法中篩選出的幾種，只要堅持做到這「三慢四快」，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。
• 拆解糖衣陷阱   2015年01月20日
  早餐一杯奶茶，午餐一杯凍檸茶，是不少港人的生活寫照，而小孩子愛喝汽水包裝果汁也是常態。然而，這些飲品大多都含有為數不少的糖，隨時令糖分攝取量超標；以代糖替代砂糖，看似解決之道，卻又帶來另一個迷思。
• 生活做完10件事多喝水   2015年01月19日
  多喝水不如會喝水，很多人覺得喝水是一件很簡單的事情，但其實喝水也很講時機。除了每天8杯水外，以下的10種行為也會導致身體出現缺水，所以更需要多喝水。
• 開懷大笑有助性愛   2015年01月17日
  經常開懷大笑，不僅能讓人保持好心情，還有助於改善性生活。
• 10大淡化皺紋習慣   2015年01月16日
  衰老是個不可逆的過程，雖然不可逆，但是能延緩衰老，淡化皺紋，以下10種方法便能助你延緩衰老淡化皺紋。
• 喝咖啡最有效的時段   2015年01月15日
  咖啡在全世界的產量已經超過7百萬公噸（70億公斤），除法算一下，相當於每年每個人可以分到1.3公斤，可見大家有多麼喜歡咖啡，有些人甚至沒有咖啡，一天就無法開始。
• 自閉症(ASD) 男女患者比例 5:1   2015年01月14日
  過去被稱為「自閉症」（autism），現在已經改名為autism spectrum disorder（ASD）了。加入了「spectrum」這個字，其實就代表了自閉症本身的多元性。在臨床上，若以症狀與嚴重程度來看，可以說沒有兩個ASD患者是一模一樣的（由於中文仍沿用「自閉症」這個俗稱，但這個俗稱其實有相當程度的誤導性，所以在文中使用英文全名的縮寫）。
• 夢遊並非病   2015年01月13日
  無論是上學、工作、開會或聆聽別人長篇大論的演說時，不少人都會出現心不在焉的「夢遊」情況。早前有知名藝術家來港示範如何於夢遊時創作畫作，引來一時哄動。到底夢遊時是否有意識？睡夢時腦部又會否有特別的運作，有助啟發人類潛能？可從入夢的一刻說起。
• 晨起三做四不做   2015年01月12日
  平時生活中，我們要是能夠多學習有關養生保健的方法，對身體健康是很有益處的，下面我們就具體來瞭解何為晨起「三做四不做」，讓養生變得簡單起來。
• 膽固醇太低影響性激素水準   2015年01月10日
  俗話說「女大十八變，越變越好看」、「老了，縮了」，都是說的性激素對女性一生的巨大影響。而女性的生育期和更年期更是與性激素關係密切。專家提醒，當女性發現月經不來、月經早來、月經晚來、月經亂來，都是性激素出了問題。
• 敲打腳底穴位有助減肥   2015年01月09日
  現在人們越來越多的關注自己的健康和美麗，減肥這個話題也是越炒越熱。可是大家在享受減肥之後瘦身和輕盈喜悅的同時，也聽到了越來越多的副作用和副消息，為了解怎樣減肥更有效最科學，就讓專家來為你解答有關問題。
• 三低一高 點心輕食法   2015年01月08日
  肥膩、多油脂一向都是茶樓點心的代名詞，但是如果因此拒絕陪父母去「飲茶」未免有點不盡孝道。今日教教大家如何無負擔地享受健康飲茶樂。
• 每日應用兩牙膏   2015年01月07日
  牙膏是日常生活中常用的清潔用品，隨著科學技術的不斷發展，工藝裝備的不斷改進，牙膏的種類日漸增多，產品的品質和檔次也不斷提高，現在牙膏品種已由單一的清潔型，發展成為品種齊全，功能多樣的牙膏，滿足了不同消費人群的需要。但是，面對市場上形形色色的牙膏，你知道哪種最適合你嗎？
• 牙齒不齊 矯齒更快樂   2015年01月06日
  有人說，矯齒是一項結合科學與藝術的發明。有別於整容或時下流行的「微整形」，矯齒，其實是融合了功能及美觀上的需要，至於哪方的因素較重要，三言兩語未必說得清。有調查指，八成受訪者表示會因牙齒不齊而產生負面情緒。究竟，牙齒不齊跟心理健康的關係有多大，而矯齒對提升自信有否實際的幫助？由於涉及病人的主觀期望，故此對治療效果的滿意程度也因人而異。
• 全球幾大罕見怪病   2015年01月05日
  世界之大，無奇不有。吸血鬼症、行屍走肉症、持續性衝動綜合症、狼人綜合症... 這些奇怪的病症你聽說過嗎？又親眼見過嗎？今天就為大家盤點了11種全球罕見的怪病症，一起來看看吧。
• 精神壓抑恐懼內疚影響男人性慾   2015年01月03日
  男、女擁有性慾望，這是人類得以生存和繁衍的本能所使然，是正常的生理慾望。而成年男性持續或反復地對性活動和性幻想的慾望不足，對「性事」淡漠，缺少參與性活動的主觀願望和意識，那就是性功能出了問題。性慾低下是常見的男性功能障礙之一，患者大多以往性慾正常，因各種因素出現與其自身年齡不相適應，不一致的性慾淡漠，不思房事。性慾低下有時和陽痿、阜泄是分不開的，並互為因果。
• 中國古代十大長壽秘訣   2015年01月02日
  中國歷代醫學家認為，腳部保健最重要的方法是揉搓湧泉穴。長期以熱水浸泡後搓此穴，既可以溫補腎經、平衡陰陽；又可以疏肝明目，清肺理氣；祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；同時，還能治療頭痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛等幾十種疾病。
• 嬰幼兒生病未必需服藥   2015年01月01日
  今天孩子受盡百般呵護，他們有何風吹草動，父母當然大為緊張，有時甚至令自己變得神經緊張，寢食不安，但須知家長首要照顧好自己的身心健康，才有能力照料身邊至親。亦因此，理解、掌握小朋友的生長狀況實為重要，舉例說，嬰幼兒常見的傷風咳嗽，日常的照顧常識或許比醫藥來得更重要，父母懂得更多自然也省卻了不必要的擔驚受怕。
• 千杯不醉或是遺傳因素影響   2014年12月31日
  派對季節即將到來，酒精不失為炒熱氣氛的方法之一，很多人可能會在除夕派對上小酌一番，或和三五好友或家人大肆暢飲。「但為何有些人隔天早上醒來時會感覺十分難受，有些人卻絲毫不受影響呢？」
• 為肝臟脫脂   2014年12月30日
  脂肪，可存在於身體不同的部位，除腰腹四肢外，肝臟也是積存脂肪的重災區。事實上，脂肪肝（Fatty Liver）是種非常普遍的肝病，但卻可演變成肝硬化。隨着香港人飲食模式西化，同時缺乏運動，令患上肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險不斷提高，也令香港脂肪肝問題有惡化趨勢。如患者未能及早以飲食調節，配合藥物控制病情，將增加演變成肝硬化的機會。
• 夜晚享用牛肉影響血糖   2014年12月29日
  常有言，多吃牛肉身體好。但是，好在哪裡呢？以下就讓我們來看看。
• 解構親熱的尷尬秘密   2014年12月27日
  關於性愛，你有深藏心底的秘密嗎？也許你喜歡與眾不同的前戲，也許你有時為時間太短擔憂。其實，在性生活中，有些喜好和現象其實很正常。以下是性學家為我們列舉的一些人們很少說出來的疑惑並給出正確指導。
• 預防痔瘡的辦法   2014年12月26日
  痔瘡似乎比便秘更讓人難於啟齒。也因為如此，患者中不乏羞於到正規醫院看病的，還有些寧可求助更隱秘的小醫療機構，偷偷解決問題。事實上，痔瘡是一種發病率較高的常見病，如不進行正規治療，有可能影響到患者的生活品質。以下一些問題可以幫大家詳細瞭解痔瘡。
• 打羽毛球 球拍要輕 具回彈力   2014年12月25日
  在球類運動之中，羽毛球可算是最「斯文」的一種，沒有身體接觸且可因應個人需要調節運動量，同時廣受不同年齡層市民的歡迎。由於打羽毛球非常講求動態視力、手腳反應和步法走位，多練習有助訓練手眼四肢的協調能力，使日常生活反應更敏捷，減少受傷機會。
• 近24%男人坐著小便   2014年12月24日
  通過調查，大約65.4%的男性「站著小便」，但也有23.7%的人習慣「坐著小便」。當問及為何「坐著小便」時，不少男性回答是為了「方便打掃」或「以防自己沒瞄準、弄髒廁所」。專家表示。男性坐著小便，偶爾一次兩次倒是無妨，時間久了，就會大大增大罹患前列腺及尿道疾病的風險。
• 彈網運動平衡訓練   2014年12月23日
  腳不踏實地的感覺，好不刺激？站在彈網（Trampoline）上，雙腳一蹬，身體隨即躍起，試問一般人平常有多少機會可一嘗騰空飛躍的感覺？然而，刺激歸刺激，安全又是另一回事，近日興起跳彈網熱潮，玩樂之餘，其安全性亦惹起爭議。究竟，彈網運動的本質、功用是什麼，是競技還是玩樂？從體適能角度或於復康層面，又可發揮什麼作用？
• 牛肝蘑菇有助抵禦輻射   2014年12月22日
  我們每天都受到各種電力設備發出的看不見的電磁輻射的強烈轟炸。這包括高壓電線行動電話、電腦、彩電、微波爐、電動剃鬚刀以及電吹風。
• 多吃木耳豆腐預防骨質疏鬆   2014年12月22日
  坊間盛傳，民眾攝取過多鈣片反傷身，易引發心肌梗塞等心血管疾病造成民眾對鈣質攝取產生疑慮。對此，澳洲內分泌研究學者Richard Prince於2014年的研究駁斥這項傳聞，此分大型研究針對鈣片與心血管疾病相關性所做的18份研究整合分析。內容指出，鈣質與心血管疾病無關，文中更進一步補充，每日鈣質攝取大於1,000毫克及400國際單位（IU）維他命D，比平日沒有習慣攝取的人，罹患心血管疾病危險性可能更低。提醒民眾莫因錯誤迷思，而忽略平日補充鈣質的重要性。
• 有益男性健康的10大食物   2014年12月20日
  男人隨著時間的流逝不得不面臨身體的老化，各種功能也在慢慢弱化。有些食物影響著我們身體是否年輕。所以今天就為大家推薦保持活力的十大食物。
• 別用成人標準衡量孩子行為   2014年12月19日
  相信有不少人陪子女去參加一些課外活動的時候，總會聽到一些家長不耐煩地教育孩子的案例。對此，你有什麼樣的感想和看法呢？而專家又是怎樣認為呢？以下讓我們一一探討。
• 用微波爐煮食物低脂保營養   2014年12月18日
  微波爐幾乎是每個家庭或公司茶水間所必備的，但在不少人印象中，它只是用來「叮」杯麵或翻熱食物之用。事實上微波爐同樣可以煮食，只需留意用法，亦不失為一種健康快捷的煮食方式。
• 一周做愛三次的好處   2014年12月17日
  「阻擋肉體的親密接觸其實對你有害 … 我經常在課堂上開玩笑地說，若是你的另一半知道這項研究，而你還是拒絕性行為，對方基本上可以告你蓄意謀殺。」
• 家居煙霧 致癌危機   2014年12月16日
  家，應是最安全、最舒適的安樂窩，讓你每日辛勞後回家休養。但原來在家中煮食或燒香拜神，這類輕鬆平常的行為，背後卻可能潛在致癌風險。油煙和燒香產生的煙塵，帶有多種有害微粒和氣體，長期吸入足以引發癌變。要重拾一個安全、健康的居住環境，盡早處理這類室內有害煙塵，即為首務之急。
• 素炒三鮮的好處   2014年12月15日
  不知道最近你是否胃口總不好，不思飲食呢？或是經常應酬，吃膩了油膩食物，腸胃負擔太重，想讓腸胃休息調整一下？如果答案是「是」的話，那就來試試下面這道素炒三鮮吧。這道菜不單單清爽可口有助於消化，而且能補養脾胃。
• 使用奶嘴的利弊   2014年12月13日
  這個議題已經論戰很久了，到底使用奶嘴會不會影響哺乳時間長短？或者更細緻的說法是，使用瓶餵、杯餵、奶嘴等等人工哺育方式會不會影響母體哺乳持續時間長短（這裡所謂的持續時間，是指持續餵奶到小孩幾個月大，而非單次餵奶的時間長短）。
• 調節生理時鐘助減肥   2014年12月12日
  生理時鐘讓我們在固定的時間想睡覺（Sleep / Wake Cycle）、想吃飯（Food Anticipation），也調控著體內賀爾蒙（Temporal Hormone Pattern）。
• 新世代應當如何配老花鏡   2014年12月11日
  「老花」是個敏感的詞彙，容易令人誤會是個只有年老才會有的「眼花」問題。事實上除年齡增長外，過度看近物，或因疾病因素，都會增加出現老花的機會。隨着鏡片和驗配技術日益進步，「老花鏡」早已不是傳統兩截式的雙光鏡片，驗配時也不會再用一枝鉛筆量度視物距離。新世代的「老花鏡」，對患者生活的改善亦早已超乎想像。
• 看不到文章錯字的原因   2014年12月10日
  當你終於完成一篇文章，並且小心翼翼地檢查所有用詞、殲滅任何一個錯字、確保每一句話都完美呈現你所要表達的意思之後，你的讀者首先注意到的卻不是你匠心巧韻的字句，而是第二段的最後一行的第七個字應該是「再」不是「在」。
• Gluten-free飲食法   2014年12月09日
  「保健」新話題，近期莫過於Gluten-free飲食法。Gluten-free即無麩質，麩質亦即我們把麵粉分為高筋、低筋所指的「筋」，是小麥、大麥和黑麥內的蛋白質。以往對麩質有食物敏感的人，才需以無麩質飲食法來對治，但近年美國視之為「健康飲食」潮流，還有荷李活明星吹捧，這一個健康新風潮，該如何解讀？
• 增大腦血清素改善冬天憂鬱   2014年12月08日
  時序邁入秋冬，日照時間逐漸變短，人的心情好像也跟著憂鬱了起來。這種氣候不好會讓心情不好的說法是否有科學根據？
• 性愛背痛換姿勢可繼續   2014年12月06日
  情到濃時突然背痛怎麼辦？加拿大滑鐵盧大學的科學家們首次成功記錄了性愛過程中脊椎的運動方式，並發現某些體位在防止背痛方面比其它更有效的原因。另外，與流行的觀點不同的是，對背不好的人來說，側臥式並不總是最好的性愛體位。
• 吃太多漢堡變糖尿病患   2014年12月05日
  一提到糖尿病，很多人都認為這是老年人的慢性疾病。而對於現在的社會，除了糖尿病發病率增高以外，低齡化的趨勢令所有人擔憂。
• 認識家居毒物 學懂緊急護理   2014年12月04日
  上天賦予的好奇心一旦錯付，後果可以非常嚴重，每年家居中毒個案的受害者中，幼童都佔有極高的比例。家長除不可獨留子女在家外，學懂中毒急救和應對方法，自是百利而無一害。
• 10大短命標誌   2014年12月03日
  食指短於無名指的女性存在風險就是易患膝關節炎。根據一項研究發現，如果你食指短於無名指的話，你罹患膝關節炎的機率增加兩倍。那麼，有什麼預防措施呢？那就是增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上，繃直雙腿並與地板平行，保持5至10秒，共做10次。
• 聽歌自製噪音   2014年12月02日
  聲音予人無窮想像空間，但這道與外界溝通的重要橋樑，卻會因年齡增長、疾病、創傷等種種原因而逐漸退化。聽覺的損失是漸進式的，多數人都未能準確說出自己何時出現聽力問題。如想避免聽覺退化，必須定期接受專業和多角度的聽覺系統檢查，才可知悉這項天賦，是否仍然運作如常。
• 身體自癒防病妙方   2014年12月01日
  我們的身體，就像一台精密運作的機器，各部位間都有我們想不到的合作方式和獨特功能，可以默契地自我修復一些小毛病。
• 新款接吻法增性愛情趣   2014年11月29日
  各種性愛前，第一件事要做的就是接吻，在接吻中男女就能知道對方性愛的感覺。在性愛中，親吻也是一種助性的技巧，它讓男女在性愛的前戲中感覺到對方的渴望，在接下來的性愛中，助男女更加的順利的進行性事。
• 慢性毀容的護膚習慣   2014年11月28日
  護膚是女生每天都要做的功課，可是你真的懂怎麼保護自己的皮膚嗎？有些常見的行為，其實都在毀壞肌膚，讓你的皮膚，那麼，就快來看看自己有沒有做錯吧。
• 果醋含大量糖分   2014年11月27日
  水果從來都是健康飲食的中堅分子，任何類型的食品彷彿只要冠上「果」字頭，都會立即變成健康聖品。例如近年非常流行的果醋，聲稱有助消脂減肥，到底是否真的如此簡單？
• 低頭玩手機致頸椎酸痛   2014年11月26日
  如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。其實，生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。
• 人人體質天生平和   2014年11月25日
  如果要在地上畫一條體質分界線，常有咳嗽或喉嚨痛的人，多數會選擇站在「熱」的一邊，而手腳冰冷者則會自動往「寒」邊站。但體質是否只是簡單的二分法？事實上體質偏頗絕不止寒、熱兩類，更不能單靠一杯涼茶解決。正統中醫認為，寒、熱底子只是民間以訛傳訛的說法，每個人出生時體質都是大致平和的，體質偏頗只是後天生活不當形成，絕非命中注定。
• 9大養生正解   2014年11月24日
  年輕的女性白領如今成了「亞健康」的高危人群。她們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收。那麼，你知道你有哪些日常養生保健的方法是錯的嗎？下面為你介紹9大養生正解吧。
• 子宮肌瘤絕經後自然消退   2014年11月22日
  子宮是女性孕育寶寶的搖籃，也是女性的性別標誌之一。子宮病變可能會給女性帶來極大的傷害。子宮肌瘤是一種常見的女性良性病變。研究顯示，子宮肌瘤多發於育齡期女性，可分為單發性子宮肌瘤及多發性子宮肌瘤。那麼子宮肌瘤會消失嗎？
• 9大隱蔽肝臟殺手   2014年11月21日
  肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。以下是美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的「最傷肝臟的9個殺手」。
• 服食長效止痛藥時間相隔短小心肝中毒   2014年11月20日
  坊間形形色色的止痛藥，應有盡有，彷彿可解世間千萬種痛症。但選擇太多也是種煩惱，專家認為，止痛藥牌子雖多，但成分大同小異，與其看牌子不如比較成分更實際及安全。除止痛成分外，藥物或加入其他成分，來加強止痛效果或藥力吸收等，選購時應看清楚是否具副作用。
• 冬吃蘿蔔身體好   2014年11月19日
  「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」這句朗朗上口的民間諺語，讓人對蘿蔔的喜愛之心油然而生。
• 每日步行8000步   2014年11月18日
  許多人覺得，「運動」很難，沒時間沒場地沒友伴都是原因。如何才能挑動懶惰了的運動神經？何妨由簡單的行路開始？步行容易融入日常生活，活躍成習慣，體能漸漸提升，便能跨過「做運動」的生理與心理門檻。一般文職人士如你我，每天大約只走3,000至4,000步，如何才能達標至每天8,000至10,000步？
• 8種物件少放臥室   2014年11月17日
  為了改善居室環境，讓生活更加便利，大多數人會借助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染。可以的話，少往臥室放以下的8件物品，這樣有助健康。
• 性取向與性行為概念不同   2014年11月15日
  蘋果公司的CEO蒂姆•庫克（Tim Cook）在今年的10月30日首次公開承認自己是同性戀。庫克袒露自己的肺腑之言並稱身為同性戀感到自豪。什麼是性取向？性取向是由什麼決定的呢？該如何正視自己的性取向？
• 70歲學健康長壽   2014年11月14日
  要健康長壽，第一要避免疾病。如心臟病和癌症等慢性疾病，這些病很大一部分的致病原因是「自作自受」。人類的身體仍和兩萬年前一樣，對農業社會的急劇轉變只能做少許適應，對近百年來的生活方式，包括一切機械化，缺乏體力勞動，再加上現代人的飲食，完全無法適應。
• 運動鞋襪需配合   2014年11月13日
  穿長襪還是短襪，可按用家喜好而選，近年不少人鍾情船襪設計，但部分人穿着後腳跟位置很易鬆脫，故並非人人的腳形也適合。
• 身體不完美帶來好健康   2014年11月12日
  金無足赤，人無完人。人的身體或多或少都會存在一些「缺陷」，讓你看上去不太符合大眾審美。然而最近很多研究證實身體的某些「缺陷」反而預示著健康。
• 調節JET LAG有法   2014年11月11日
  「眼光光，等天光」的滋味，相信有過Jet lag經驗的人最是明白。時差，乃自然的生理反應，泛指人們經過不同時區時所產生的生理不適，主要影響睡眠及生活節奏。很多人說調節時差最佳方法是曬太陽，但何時曬、如何曬，也有些竅門，曬不得其法，隨時睡得更差，某些因素如生理時鐘的特性、飛行方向等，可影響時差反應與嚴重程度。
• 咖啡功效大探索   2014年11月10日
  網絡的發達令人沒有了心思去真正拿起書本去看，因而很多的資訊也是來自於網絡。那麼，網絡上的資訊又有多少是真，多少是危言聳聽呢？
• 女性無性高潮是男人的錯   2014年11月08日
  據性學專家的對1200名的已婚女性的問卷調查研究發現：生活中只有三分之一的女性在每一次夫妻性生活時能獲得性高潮享受，還有三分之一的女性只能偶而獲得，另有三分之一的女性從來未享受過性高潮。誰都不會相信有這麼龐大的女性群體都患有先天性性冷淡和性慾低下症。
  
• 7大水果擺脫大肚腩   2014年11月07日
  早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。
• 睡前練瑜伽有效抗失眠   2014年11月06日
  運動的目的，不僅止於消脂減肥，何妨以一趟小運動來放鬆繃緊情緒？今次我們找來瑜伽導師，設計一個適合睡前練習的瑜伽運動，易受失眠困擾的人士，不妨一試。
• 女人10大養生食物   2014年11月05日
  現在的人越來越注重養生，尤其是女性，更關注自己的身體健康，希望自己健康漂亮。下面為你介紹10種女性養生食物。
• 調適身心增磅 運動增食慾   2014年11月04日
  增磅有兩難，難在吃多多也不長肉，難在想吃卻吃不下；拚命進食也重不到一兩磅，那份無奈一般人無法理解。在流行病學層面，過瘦，顯然不是主流研究項目，但從營養學角度，增磅有機會比減磅困難。而有一點是肯定的，就是減或增，都需要持之以恆地進行，方可維持理想磅數。撇除遺傳因素，過瘦者有機會因腸胃問題令胃口欠佳，然而，愈想吃愈難吃，令情緒更低落，形成惡性循環。因此，增磅者不妨多關注心理健康，釋放情緒壓力後，說不定能開懷大嚼。
• 避免9大不良生活習慣   2014年11月03日
  很多人一聽到「癌症」這個詞，立馬談「病」色變。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特•史萊伯發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為「癌症候選人」，因為在這10年中，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。
• 性愛後排尿利弊   2014年11月01日
  在生殖道感染中，不潔性愛是重要的致病因素，因而性致高漲時，夫妻不應忽略個人衛生。一般來說，性愛前要洗手、刷牙、清洗關鍵部位。生殖器官是性愛前需要重點清洗的部位。不論男女，外生殖器黏膜外都有褶皺，很容易滋生細菌。
• 攝維他命A增免疫功能   2014年10月31日
  秋冬季節氣候乾燥，皮膚起皮屑，咽喉燥而乾，這時候多吃些含維他命A的食物，比較好。那麼，維他命A來自哪裡呢？
• 淋浴勝浸浴   2014年10月30日
  天氣轉變，一般人洗澡後尚且覺得皮膚繃緊，對於有皮膚敏感及濕疹問題的人士，如何在乾燥的秋冬季節，清潔身體之餘又不會令皮膚問題惡化？專家指，只要選擇合適的沐浴產品，善用潤膚乳和以合適的水溫及方法沖洗，問題自可迎刃而解。
• 手腳冰冷4大原因   2014年10月29日
  每到降溫，「弱不禁風」的女士們總會有相同的煩惱：手腳冰涼怎麼捂也捂不熱，即使穿再多衣服、蓋再多被子，沒有暖水袋、等等的各種暖身法寶在身旁就難以過活。難道就沒有什麼好方法能夠幫助各位女士擺脫這個折磨嗎？
• 心律不整與中風機率的關聯   2014年10月28日
  不少人每日充足運動、低油鹽飲食、妥善控制血壓，為的是保持健康的心血管，預防中風。當大多數人將中風的焦點集中於高血壓、高血脂、糖尿病等「三高問題時」，卻忽略了另一個引致中風的主要原因 ─ 心律不整。雖然多數人的心律不整均不會對健康構成實際影響，但若情況嚴重，原來可令中風機會較普通人高出七倍。但心律不整其實不容易發現，如何找出心跳異常的端倪？
• 易被稱為「大媽」的行為   2014年10月27日
  也許在你並未察覺的時候，就被列入了「大媽」的行列裡了。女性朋友們可能一點疏忽做出的動作就被男人們認定為「大媽」，那可就糟了。以下為你總結了那些容易被男性認定為「大媽」的5中女性特徵，趕快來檢查一下你是否符合這些條件吧。
• 「七宗罪」易致男性不育   2014年10月25日
  除遺傳及部分器質性疾病外，男性不育與生活習慣密切相關。營養不良、社會經濟狀況、長期慢性緊張、嗜煙、酗酒、藥癮和職業性有毒害物質，導致男性精子密度幾乎稀釋了一半，活動力下降了25%以上，正常形態的百分率下降了20%。那麼，到底生活上哪些因素容易導致男性不育呢？
• 長壽只需3分鐘   2014年10月24日
  三分鐘能做什麼事？對於賴床一族來說，可能眼一睜一閉就已經三十分鐘過去了。三分鐘雖然短暫，如果用對了，就能讓你長命百歲。生氣不超過3分鐘、如廁不超過3分鐘... 10個神奇「3分鐘」讓你活得更久。
• 健身球的效用   2014年10月23日
  想做運動，卻不想勞師動眾去健身室做gym，何不利用一些運動小工具幫手？有別於啞鈴或橡筋帶，健身球的獨特之處是可讓練習者自己調校阻力，更有效緊貼身體及運動的進度，亦可減少受傷機會。
• 13大室內吸毒減輻射植物   2014年10月22日
  對於一天中大部分時間都居於室內的我們而言，關窗之後，室外污染已不是首要大敵，即便採用一些手段解決了空氣中可能的細菌、病毒問題，仍要面對二次污染、封閉的室內氧氣與二氧化碳含量的大小、室內辦公設備輻射、噪音及空氣污濁等問題。此時，不妨在家裡多擺放些綠植，能幫一些小忙。
• 適當獎勵有效戒咬手指   2014年10月21日
  在搜尋網站中輸入關鍵詞「咬手指」，可以找到1,950,000個相關網頁，可見這行為的普及性。其實，無論小朋友或成人緊張、遊魂時，都可能會咬手指，與拔毛症有點相似，兩者都是無意識的行為，只是後者的確是一個病症，而咬手指，專家說最多只是壞習慣。那是否代表毋須理會？又不一定。因為行為背後，可能潛藏壓力與焦慮情緒。是否需要戒掉，視乎有否對當事人或其家人造成很大的生活困擾。戒咬應從何開始？
• 茶葉入菜 提香解膩   2014年10月20日
  茶入菜也不算是新鮮事。中國古代《茶賦》中有記載，「茶，滋飯蔬之精素，攻肉食之膻膩」。由此可見，茶葉除了用來喝之外，還可以用來做菜的。其實，茶葉只要善於搭配，做出來的茶葉美食往往美味營養又健胃，成為夏日裡不可缺少的佳餚。但用茶入菜時，要根據不同的茶性，做不同的處理，並搭配不同的美食。讓我們看看如何巧用茶葉入菜吧。
• 晚睡晚起不是病   2014年10月18日
  網上有一個小道消息引起了不少人的關注，「有一種病叫睡眠相位後移綜合症，俗名晚睡晚起。」難道「夜貓子式作息」也是病？讓我們一起來看看。
• 人到中年多陰毒   2014年10月17日
  人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的「陰毒」。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。
• 雞胸肉伴紅腰豆沙律增肌減肥   2014年10月16日
  要優質減肥，不能只着眼於磅數下跌，減低身體脂肪比例才是上策，方法之一是增加肌肉。
• 10大營養食物   2014年10月15日
  多項國際研究顯示，不合理的飲食會破壞機體平衡，誘發疾病，而一些遵循低熱量、平衡飲食的人，至少可增壽10年。如何做到吃的健康，營養學家就這個問題為大家提供了一些建議。
• i 世代護眼法   2014年10月14日
  近年坊間掀起一片抗藍光熱，市面更不斷推出抗藍光功能的鏡片。藍光其實早存在於所有光源之中，上至太陽光，下至小小的手機屏幕，都不能避免。雖然過量藍光的確會對眼睛造成傷害，但專家強調，只要從生活習慣作出改善，減少接觸藍光的時間及強度，藍光對眼睛造成的傷害並非防不勝防。
• 海馬有助補腎壯陽   2014年10月13日
  海馬不屬於馬族，而是屬於魚綱、海龍科的海產。只因生活在海裡，頭型又長得像馬，所以才叫海馬。莫看這小小的海馬，卻具有很高的藥用價值，是中國一種傳統的名貴中藥材，與人參齊名，有「北地人參，南方海馬」稱譽。在中醫看來，海馬就是男人的補品。
• 易致婚外情的幾大因素   2014年10月11日
  現在越來越多的破碎家庭在社會裡出現，很多人選擇愛上帥氣的壯男或者年輕貌美的女生。但是靜下來我們想想為什麼那些人願意去追求婚外戀，哪怕是家變得破碎支離都毫不畏懼，趨之若鶩呢？難道僅僅是因為刺激麼，或許沒這麼簡單吧，這些婚外情大都在什麼情況下發生的呢，大家可以看看下面的介紹，看看你是否處在婚外情高危階段。
  
• 檸檬養生功效多   2014年10月10日
  檸檬是一種「多功能的食物」，提神醒腦、祛除臭味是我們最常用的「功能」，其實檸檬配搭其它食物一起有很好的食療功效，下面簡要介紹有關檸檬的8個神秘驗方。
• 何謂正確使用膠布呢？   2014年10月09日
  日常弄損小指頭，貼塊膠布很方便，然而，這個看來普遍至極的動作，當中也有不少學問，我們以為用得其所，但實情又如何呢？隨着坊間的膠布種類愈來愈多，形狀、類別千奇百怪，揀選時可能令人摸不着頭腦，然而，萬變不離其宗，膠布最終目的在於保護傷口，如有額外「功能」附送，就是視乎實際需要吧。
• 養生茶精選   2014年10月08日
  喝茶是中國傳統文化之一，有非常深厚的歷史淵源。而現代人喜歡將各種功效各異的食材沖泡在一起，變成了受人追捧的「養生茶」。但並非每個人都適合喝養生茶。要根據自己的體質區別對待。以下就讓我們一起來看看吧。
• 洗澡功能篇   2014年10月07日
  洗澡的感覺有多「爽」，不用多說，沐浴方法正確，固然對身心益處莫大，然而，於不同的身體狀況下，亦有其洗澡技巧與步驟，尤其於運動後、生病期間或身體皮膚有損傷時，若用錯方法或工具洗澡，可能適得其反，損害身體。有關洗澡的基本知識，今天談談於特別情況下的洗澡要訣。
  
• 10大方法有助提升智力   2014年10月06日
  人的大腦由超過800億個神經元組成，但它的重量卻只佔人體體重的近2%。為了進行生命活動我們的大腦需要消耗掉從食物裡獲取的總能量的近20%。甚至當大腦什麼都不想，僅僅只是簡單的「存在」的時候，它也還是會表現出這種「貪食」性。那麼，要怎樣提高大腦的運轉效率，提升大腦的智力水準呢？以下為你介紹10大有效方法，幫助你的大腦更高效地運轉。
• 過分樂觀的人易早逝   2014年10月04日
  瑞士著名心理學家和分析心理學的創始人榮格曾說：「性格決定命運」。這句警言也讓後人開始研究性格，發現它確實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等。其實，性格不僅僅會影響我們的行為，甚至還能決定健康，在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無法改掉性格，但我們可以瞭解自己，然後規避性格的弱點。
• 雞蛋早餐抗衰老 豆腐午餐可養顏   2014年10月03日
  合理搭配午餐不僅可以養顏瘦身，還可以緩解疲勞，解決吃飽犯困的問題 。以下為你介紹幾種能夠達到這種效果的食物。
• 婦女多吃深海魚 預防聽力下降   2014年10月02日
  隨年月增長，導致聽力缺失的因素愈來愈多，而關注雙耳健康、遠離高噪音環境等，都是保護聽力的重要法則。最近《美國臨牀營養學雜誌》（AJCN）發表一項新研究，提出保護聽力的新方法。
• 中醫十大延年益壽秘方   2014年10月01日
  一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥卻勝似良藥。中醫師為你總結出幾個養生高招，長期堅持下來的話能有助延年益壽。
• 解構洗澡學   2014年09月30日
  洗澡可說是每天日程中的必須、也是最令人期待的，不僅洗淨身體無垢一身輕，冷水淋身可有效降溫，熱水與蒸氣也令人有紓緩放鬆的感覺。只是，這個人生重要一環，想來卻原來沒有誰教過我們正確的方法 ─ 關於洗澡的大小事項，原來要學起來，也有不少學問。
• 吃飯看電視增加腦負擔   2014年09月29日
  不知道每天有多少人都是邊吃飯邊看電視的呢？其實你知不知道，健康源於細節，這樣一個好像挺平常的飲食習慣其實壞處挺多的，讓我們一起來看看。
• AB血型的人 晚年記憶力更易衰退   2014年09月27日
  美國研究發現，AB血型者比其他人更容易在晚年出現記憶力衰退及認知障礙症狀。
• 8大錯誤姿勢最傷頸椎   2014年09月26日
  坐在床頭看書、低頭玩手機、起床動作太快 ... 這些都會傷害你的骨頭。以下為你介紹8個常見的習慣性傷骨壞姿勢。
• 如何紓緩牙齒敏感？   2014年09月25日
  雪糕、糖果、汽水等食物，大部分人都可以隨時品嘗，但對於有牙齒敏感者而言，進食後伴隨而至的牙齒痠軟及刺痛，足以令人食慾全消。牙齒敏感的主要成因是象牙質外露，如可於問題初期改善刷牙和飲食習慣，再輔以合適的紓緩產品，即可有效改善牙齒狀況，重拾進食的樂趣。
• 多喝豆漿的益處   2014年09月24日
  在中國，一名40歲的男子胸部因太豐滿開始下垂。經檢查，患者體內雌激素嚴重超標。由於患者平時喜歡喝豆漿、牛初乳，愛吃黃鱔、泥鰍、魚蝦等水產，被懷疑因此而導致雌激素過量，刺激生成乳腺病。那麼，很多人都有了疑問，男人豆漿喝多了會使乳房增大嗎？
• 自信具有傳染性   2014年09月23日
  英國一項新研究發現，自信具有「傳染性」：當一個人十分自信時，別人也能感受到他的信心。
• 飯後兩小時內喝酸奶可減肥   2014年09月22日
  酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維他命，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。
• 易致男人性高潮的幾大因素   2014年09月20日
  很多人認為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費心去「經營」。事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。
• 女人適度撒嬌添嫵媚   2014年09月19日
  「嗲」這個詞，如果是女性形容女性，那代表著一種莫名的情緒，譬如羡慕嫉妒。如果是男性形容女性，那代表著他心理暗爽。從這裡你可以看出什麼？女孩別怕嗲，如果你可愛嫵媚的話，男人將會愛得停不下來。
• 早餐600卡路里最健康   2014年09月18日
  一日之計在於晨，吃早餐對健康的重要性，看似老生常談，除吃與不吃外，吃多少、吃什麼，如何減少油、鹽、糖的攝取量，也是重要的營養關鍵。
• 吃薯仔易致皮膚變黑   2014年09月17日
  不知道各位有沒有想過除了被曬以外，還有什麼原因會導致皮膚變黑呢？那麼如果告訴你，吃東西特別還是我們日常生活裡頭常常吃到的一種食材，土豆，是會導致我們皮膚變黑的，不知道你會有怎麼樣的感覺？以下讓我們一起來看看為什麼吧。
• 患癌戒口注意營養不足   2014年09月16日
  當不幸患上癌症，不少病人都將「戒口」當作救命稻草，以為戒盡百般食物即有助病情盡快康復。但除了道聽塗說外，極少病人會參考專業醫護人員的意見。尤其是患上癌症後，人體更需均衡營養，用以對抗癌魔和面對後續的治療，故正確飲食模式極之重要。胡亂「戒口」反會令身體缺乏彈藥與病魔作戰，減慢康復程度，甚至令治療被迫中斷，適得其反。
• 眼睛真的會說話   2014年09月15日
  俗話說，「眼睛是心靈的窗戶」，「眼睛會說話」。日本一項新研究發現，人類和黑猩猩會因「同伴」的瞳孔放大或縮小而改變自己瞳孔的大小，從而證實眼睛在交際過程中確實發揮重要作用。
• 女性臀部大易健忘   2014年09月13日
  身材也會影響記憶力,你知道嗎？那麼，哪一種身形影響得最多呢？你又是不是有著這樣的問題呢？以下就為你揭開身材影響記憶力這個神秘的面紗。
• 清晨陽光有助保持體重   2014年09月12日
  研究發現，清晨接觸亮光的人有較低的BMI指數（即身體品質指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）。想要減肥嗎？那麼晚上就要睡好覺。研究指出，長期睡眠不足會導致體重增加。一篇論文指出，不僅每晚的睡眠時間影響體重，何時起床對體重也有影響。
• 零食吃得愈多 愈難吃出好味道   2014年09月11日
  為追求味道、便於存放和煮食，快餐或速食食品會添加大量油鹽、味精、色素，以至食品防腐劑，但有些人仍會選擇垃圾食物多於高營養的新鮮食物，何解？
• 個子與婚姻的關係   2014年09月10日
  身高會影響婚姻，性格，甚至健康。但是你知道身高和癌症還有關係嗎？下面就讓我們一起看看身高能影響哪些事吧。
• 閱讀女性小說易致心理障礙   2014年09月09日
  美國密歇根大學科學家研究認為，女性小說給人們灌輸不健康的生活方式，迫使人們對人際關係作出虛幻的理解。此外，這類小說還會導致人們出現心理障礙或使已有的心理問題加重。
• 月餅保存時間至多1個月   2014年09月08日
  按照中國的傳統文化，不同的節日要吃特定的食物，如元宵節要吃元宵或湯圓，端午節要吃粽子... 今天就是一年一度的「中秋節」，中秋吃月餅。吃月餅也要把健康放在第一位，今天就說說月餅的選、存、吃，快來看看你選對，存對和吃對了月餅沒有？
• 男人50預防性衰老的幾大因素   2014年09月06日
  性衰老包括高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
• 秋季寶寶多喝湯羹有利消化   2014年09月05日
  儘管暑氣未盡，但如約而至的秋風已吹起，隨著雨量的不算減少，空氣濕度將進一步降低，氣候會變得越來越乾燥，中醫認為秋天氣候乾燥容易傷肺，容易使人產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀，因此秋季寶寶飲食應當以潤燥、滋陰、潤肺為主，下面為大家介紹寶寶秋季飲食須知。
• 蘋果身形小心患上心臟病   2014年09月04日
  體重管理大概是當今健康教育最重要的課題。減肥人士當然緊盯着每天的磅數上落，過瘦者一旦突破一百磅大關，同樣歡天喜地─只是可有想過，這一百幾十磅的數字背後，如何反映你的健康指數？這次，我們找來有最多機會替病人磅重的營養師，剖析體重是什麼。更重要的是，如何解讀自己的磅數？
• 每周吃2次泡麵 易患心臟病   2014年09月03日
  很多人都知道吃泡麵不好，這種觀念也不過是對於那些常常食用即食麵而言。但是又有誰想到，多吃泡麵，特別是日本拉麵的話，會增加罹患糖尿病和心臟病的風險呢？以下將為你一一解說。
• 甲狀腺激素分泌多 新陳代謝快 胃口好   2014年09月02日
  有些人總是吃多多也不長肉，令易胖者好生羨慕。其實，「食極唔肥」真的值得羨慕嗎？正常情況下，經常進食會增加熱量攝取，當吸收總熱量超過消耗，體重增加是自然不過的事，但對於甲狀腺功能亢進的患者來說，吸收大，支出可能更大，所以多吃未必會增磅，部分病人更可能跌磅。甲亢難斷尾，患者還可能要面對更多身體不適及儀容轉變，專家指，保持身心開朗，減少壓力，是控制病情的關鍵。
• 杞子可令頭髮變黑   2014年09月01日
  髮絲如墨，女子生出幾分姣好，男子則陡顯幾分硬朗。但一旦混雜進白髮，就讓人多了一份苦惱絲。怎麼才能讓白髮變黑髮，有什麼妙方呢？
• 有助夫妻同步性高潮的幾種方法   2014年08月30日
  性高潮的同步，相信是所有夫妻在性生活中都嚮往和渴望的。但現實是，生活中很多夫妻都沒有達到性和諧美滿的程度，有的還因此而影響了夫妻之間的感情。
• 超負荷運動 子宮易下垂   2014年08月29日
  走進健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視為保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作鬥爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女性最私密的地方造成傷害的呢？不僅如此，由於女性特有的生理周期，如果不注意挑選運動方式、運動量和運動時間的話，還會造成女性月經失調甚至閉經。專家提醒，女性在進行騎跨動作或者增加腹壓的運動時，最容易傷到生殖器官，因此在月經期和產褥期尤其要謹慎選擇運動專案。
• 7分鐘全身運動   2014年08月28日
  現時健康建議，我們每周需有五天、每天半小時的中等程度運動量。三十分鐘太奢侈了？去年有美國健身教練設計了一套只需七分鐘的高強度運動法，不單成為網上熱話，還旋即登上2014年美國運動流行榜首位。究竟它是否有效？
• 小小無花果功效多   2014年08月27日
  無花果很多人都知道，但卻很少人知道無花朵也有神奇的養生功效，下面就一起來瞭解一下看無花果都有哪些神奇的不為人知的功效吧。
• 寵物意外 急救有法   2014年08月26日
  據統計，現時香港飼養寵物的家庭超過二十萬戶，貓、狗是主流寵物，許多家庭都視牠們猶如家人。既是親密的家庭成員，當然有時糖黐豆，有時水溝油。被愛犬愛貓抓傷、咬到，或是長者被這些活潑的「毛小孩」摔跌，寵物主人對這些家居意外早習以為常，除了急救常識不能不傍身，動物專家的提醒是─別忽視這些「小意外」的啟示，由改變寵物行為問題入手，才能避免意外重複發生，甚至愈演愈烈。
• 小孩子發燒別急著降溫   2014年08月25日
  寶寶今天醒來時，發現有點燒，測了有38度，但是精神和平時一樣，然後馬上給他貼退熱貼，同時給他洗了澡，如果一直這個體溫的話，需要看醫生吃藥嗎？
• 女人如何得到高質性愛？   2014年08月23日
  高品質的性生活對女性健康的重要作用已經是老生常談的話題了，被越來越多的人們所接受。如何提高女性性生活滿意度，可以從很多方面入手。在這裡從女性本身的性心理特點出發，談一談影響女性性健康的最核心問題，也就是女性自己要愛上自己的「性」。
• 西方習慣不適合中國人   2014年08月22日
  中西方有許多不同的習慣，但是現在大部分人認為西方人的生活習慣都是好習慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿，實際上很多習慣並不適合我們。哪些西方人的習慣我們其實是不能模仿的呢？
• 保持高質素睡眠的辦法   2014年08月21日
  什麼是睡眠？根據網絡資料，睡眠是高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠有助於人們日常的工作和學習。那麼，怎樣才能有高的睡眠質素呢？
• 瑜伽動作不正確的後果   2014年08月20日
  近年來，瑜伽成為都市女性推崇的一種時尚運動方式。美體、減肥、減壓...練瑜伽的一系列好處，讓瑜伽的擁躉越來越多。但與此同時，針對瑜伽的非議一直就沒有停止過。有人指出，瑜伽的動作看似柔和，卻是損傷脊柱的運動，很多人因此練出了「瑜伽病」。
• 保持通風 炎夏消暑又養生   2014年08月19日
  酷暑將至，窩於冷氣間無疑很舒適，但長時間涼冷氣卻可能有礙健康，衍生所謂的「冷氣病」。其實，冷氣以外，還有不少消暑養生的方法，可保持涼快，又不損健康，視乎你我是否願意學習與適應。
  
  想深一層，涼冷氣已成為生活的一部分，且看人們於夏天蓋棉被睡覺、歎着冷氣打邊爐，見怪不怪，長遠來說，這些習慣亦會破壞身體機能，從而衍生各種都市病。看來，大家是時候改變當下「活於冷氣間」的生活模式了。
• 小學生更愛爸爸陪   2014年08月18日
  父愛是偉大的，但對什麼才是父愛的理解，也許不盡相同。有一句話是這樣講的：真正的愛，必須讓孩子看見你的存在，和你一起玩耍，聆聽你的教導，在你的關注和關愛中健康成長。
• 生氣發火 易毀性愛   2014年08月16日
  人有七情六欲，每個人都可能會生氣。但中醫認為，「百病皆生於氣」，經常生氣、發火，不僅影響人的心臟健康，降低免疫力，還會影響性功能。醫師指出，「生氣毀性」主要表現在以下幾個方面。
• 幾類人不宜多吃西瓜   2014年08月15日
  炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然「飲料」了。在中醫裡，它被稱為「天然白虎湯」，是清熱、解暑、利尿的佳品。然而，西瓜並非人人皆宜，也非任何時候都可以吃的。
• 20大加速新陳代謝的方法   2014年08月14日
  相信很多人有疑問，應該怎麼樣瘦身最有效呢？答案很簡單，那就是提升新陳代謝吧。那什麼是新陳代謝呢？其實，人體把食物變成能量的轉變過程就叫做新陳代謝。這個過程是有規律的，每天吃多少會用掉多少就會排掉多少。如果代謝慢的話，就會把用不掉的能量變成脂肪，便會變胖。所以，提升新陳代謝也就能夠給你瘦身的作用。那麼，我們有哪些提升新陳代謝的減肥辦法呢？以下為你一一介紹。
• 長高不光靠補鈣 更應補充蛋白質   2014年08月13日
  眾所周知，骨骼的生長發育離不開鈣質，因此，很多家長在孩子長身體的青少年時期都將「補鈣」當做重中之重。其實，長高不止要補鈣，補充蛋白質更重要。孩子正處於身體發育的關鍵時期，父母為了讓孩子擁有健康體魄往往很注重營養的補充。不少家長為了讓孩子長得更高，除了平時的飲食、運動，甚至還會購買各種補鈣、補鋅的營養劑來幫忙。然而，家長這樣做真的是補對了嗎？想要長高到底要補充哪些營養才有效呢？
• 甜食有效平復情緒   2014年08月12日
  為了讓心情變好，我們奇謀盡出，有人聽歌有人運動，有人獨處有人找朋友，而更多的是選擇吃。傳說有一種食物叫comfort food，不只「安胃」，也令人「安心」。心情不好時吃了它，人便會定下來。以為它不過是心理作用？其實不然。情緒低落與血清素及血糖水平有關，補充適當的營養素，便有安撫情緒的作用。
• 適當曬曬太陽 有助延年益壽   2014年08月11日
  人們賴以生存的三大要素是：太陽、食物和水，如果是食物和水還有一些人為的因素的話，太陽卻是任何人都無法左右和改變的，但是人一旦離開了太陽，將無法生存，沒有了太陽光，世界將是一片黑暗，動植物也無法生存。因此，太陽是宇宙恩賜給人類的，它也一定會對人的健康和壽命有很大的影響。眾所周知，多曬太陽可以給人體補充維他命D，有利於促進人體對於鈣質的吸收。但是曬太陽對人體還有哪些好處和壞處呢？
• 精液發黃 前列腺不健康   2014年08月09日
  前列腺炎會引起精液發黃，這是為什麼呢？前列腺會分泌的一種酶會使精液液化，精液就會呈液體的狀態。但如果發生前列腺炎，精液就會結晶化，從而導致精液發黃。
• 被鬧鐘驚醒 後果堪比醉酒   2014年08月08日
  很多上班族都知道這個段子：最幸福的事是「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」，但兩者卻都是一種奢望。更為現實的是：很多上班族都是早上被鬧鐘叫醒，迷迷糊糊中極不情願地起床。但最近網上流傳的一則消息卻嚇著了不少人：睡眠中突然被叫醒相當於一次醉酒；長期被鬧醒將導致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風險。這種說法真的有道理嗎？
  
• 吃蘋果好處多   2014年08月07日
  紅蘋果更綿，青蘋果更脆，黃蘋果更甜。你或許明白不同顏色的蘋果，口味會有什麼差別呢？但是，你又是否知道蘋果的顏色不同，健康價值也不一樣嗎？以下為你一一介紹解說。
• 易破壞人體新陳代謝的習慣   2014年08月06日
  新陳代謝是身體消化、吸收、排出廢物的能力，是保持人類健康的「好幫手」，能夠維持身體器官的有序運行。醫學上對新陳代謝快好，還是慢好沒有準確的界定標準，不過英國亞伯丁大學的研究卻發現，排除疾病因素，新陳代謝較快的人更健康。
• 扁平足後遺症不容忽視   2014年08月05日
  每個人總會有些小毛病，它不至於很影響健康，但間中又會出來「搗蛋」一番，搞亂你的生活。扁平足又稱足弓塌陷，可說是其中一種。嚴格一點來說，扁平足不是病，最多只是結構上的缺陷，患者可如常生活，大前提是它有否引發身體痛症，影響你的活動能力。扁平足雖未必可以根治，但透過進行適當的伸展運動，加強日常足弓護理，仍有助紓緩因扁平足帶來的足痛及預防痛症發生。
• 6類人不宜喝牛奶   2014年08月04日
  牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶雖然營養豐富，但也並非人人皆宜。患以下6類疾病的人不宜喝牛奶，否則不利於恢復健康。
• 為別人付出 有助長壽   2014年08月02日
  給予往往比索取更難。在《現代漢語詞典》中，給予的定義是「使別人獲得，給」。也許有人要問了：「為別人付出，自己何談快樂？」
• 提高警覺 有益減肥 夏季沖涼7大好處   2014年08月01日
  炎熱的夏季，沖涼成了大家消暑降溫的有效方法之一，沖涼除了消暑降溫，還有其他好處。下面為你介紹經科學研究證實的「沖涼的7大好處」。
• 夏飲白葡萄酒 有效消除疲勞   2014年07月31日
  夏季天氣炎熱，飲用葡萄酒時可以適當調整。紅葡萄酒的最佳飲用溫度在攝氏12度以上，白葡萄酒一般要在攝氏7至10度時飲用，在這個溫度，香氣和味道都能夠給我們清爽的感覺，夏天常飲白葡萄酒會更健康。下面我們從四個方面介紹，為什麼夏天飲用白葡萄酒會更好。
• 長者睡眠： 大覺重品質 小覺重環境   2014年07月30日
  和精力旺盛的年輕人相比，長者的睡眠更重要。由於神經系統功能的退行性變，導致長者的睡眠周期節律功能受到影響。睡眠品質不高、或長期的睡眠障礙將導致長者精神萎靡、情緒不穩、生活品質下降。良好的睡眠則有修復作用，能調理、改善長者體質。夏季長者的睡眠，可以分為大覺、小覺、打盹三種類型。
• 自理咳嗽 睡眠有助加速痊愈   2014年07月29日
  在傷風感冒的旺季，總是咳聲四起。咳嗽本是身體一個很基本的神經反射反應，若只是一般上呼吸道的病毒感染，其實可以自癒。令咳嗽變得複雜的，是晚上咳至無法入睡或久咳不癒這些令人不適的徵狀，令我們不得不處理它。若通曉咳嗽病理，對治其實很簡單。
• 夏季多暈厥 收縮肌肉有效防止暈倒   2014年07月28日
  生活中，你是否會有意識喪失，全身肌張力消失而暈倒的經歷？這一症狀被稱為暈厥，夏季更易多發，醫生表示，一般情況下，只要繃著勁把肌肉繃緊，讓血壓升上來，就可以避免暈倒。針對有些人洗澡過程出現暈厥現象，則可以在洗澡之前多喝一些水，適當地吃一些鹽。另外，日常生活中如果堅持傾斜訓練，也可大大減少發生暈厥的概率。
• 青鹽敷肚臍 有效治陽痿   2014年07月26日
  陽痿是一種常見的男性性功能障礙疾病，其發生率在男性中佔10%左右，在十大常見男科疾病中發病率高居榜首。陽痿的治療，除針對病因運用藥物、手術、心理療法之外，一些簡便易學的中醫外治法往往收效顯著且花錢少，現在介紹幾種療效不錯的方法，患者不妨試一試。
• 減肥不吃早餐 體重沒有變化   2014年07月25日
  一項新的研究質疑了長久以來持有的一種觀念：不吃早餐對我們的健康，或至少是我們的體重不利。那麼這又是不是事實呢？最近有人提出了異議。
• 睡眠不好 多吃紅肉 易致前列腺受損   2014年07月24日
  前列腺是男性獨有的器官，它的「狀態」關係著男性一生的健康。統計表明，前列腺疾病成為了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。
• 玩手指 可壯陽   2014年07月23日
  男人之間有自己關注的話題，如女人之間談美麗、氣質、名牌等等一樣，在身體健康方面男性會多談到壯陽，下面的這些壯陽方法不妨試試。
• 果糖脂肪肝 減糖已成新趨勢   2014年07月22日
  糖是日常飲食的必須，也是能量的主要來源之一，它當然與我們的健康關係密切—嚴格來說，糖與許多慢性疾病息息相關。
  
  現時國際營養指引建議人們的糖分攝取，每天應少於總熱量的10%。上月，世界衞生組織（WHO）發表新指引，大刀闊斧把糖分攝取的建議減半—每天不應超過總熱量的5%。換言之，飲一罐汽水都嫌多。
  
  何以醫學界極力主張減糖？在日常生活中，怎樣才能有效減「糖」？
• 杞菊茶 四子飲 有效緩解眼疲勞   2014年07月21日
  眼睛是我們人體最重要的器官之一，它幫助我們認識世界、與人溝通交流，我們的工作生活都離不開眼睛，因此更要好好愛護珍惜它。保護眼睛不僅僅要注意良好的衛生習慣和生活習慣，還要注意自身的飲食，吃什麼食物對眼睛好，能延緩眼睛衰老呢？一起來看看吧。
• 愛情來時的生理變化   2014年07月19日
  愛情既純潔又痛苦，既甜蜜又可怕。男女之間的事，看似簡單，卻蘊涵著許多科學知識。下面就將為您介紹有關愛情的一些有趣事實。既讓你對愛情有所瞭解，同時又無損其浪漫和詩意。
• 簡單動作防病養生   2014年07月18日
  隨著生活品質的提高，人們對於健康也越來越注重，對於養生保健也越來越重視，當然養生並不是一定要你刻意的去做某些事情，而生活上一些常見的場景，常見的小動作同樣可以起到養生的作用，像是：拍手、松肩、揉膝這類小的動作，也是最好的養生保健方法，在中醫裡面，這些與艾灸、拔罐、刮痧一起被稱為自療保健法。今天，將為大家介紹幾種最簡單，易操作，保健效果好的方法，讓你簡簡單單實現養生。
  
• 多吃巧克力 有助保護牙齒   2014年07月17日
  在情人節搖曳的燭光中，當愛人為你捧出一盒精美的巧克力，你要抵制那種美味的誘惑一定常要莫大的功力吧！快點放棄抵抗，乖乖加入巧克力「投降派」的行動吧，因為專家已經告訴我們，巧克力不但不會增肥，它還在維持人體健康方面有諸多益處。
• 漆黑看手機 損視覺細胞   2014年07月16日
  很多人有這樣的感覺，與白天看電腦、手機等電子產品相比，晚上關了燈後摸黑看，眼睛特別累。這到底是什麼原因呢？研究發現，摸黑看電腦、手機特別累的元兇是：藍光。
• 中風年輕化   2014年07月15日
  中風這回事，年輕如筆者總以為距離自己很遠很遠。殊不知，這個本港第四大殺手，經已靜悄悄的突襲壯年人，三十來歲也會隨時中招，要承受腦組織因中風受損而帶來的身體功能障礙。
  
  這批年輕中風人士大多是家庭經濟支柱，卻因病失去自理以至工作能力時，適切的復康訓練便來得相當重要，目的是讓他們在漫長的人生道路中，能夠重嘗獨立生活以及返回職場拚搏的滋味。
• 蘋果 菠蘿 檸檬 7大水果吃出平坦小腹   2014年07月14日
  由於工作，生活等原因，越來越多的人開始對凸起的「小肚子」感到煩惱。那麼，現在就為你選出了7種最瘦肚子的水果，吃出平坦小腹吧。
• 男人性高潮較女人長   2014年07月12日
  和每個成年男女息息相關的性愛，又有調研新發現了。關鍵是這些發現和我們想當然的有很大出入。如果不相信的話，那麼就一起就來看看吧。
• 各種菌類益處不同   2014年07月11日
  香菇、金針菇、鮑魚菇、草菇、木耳、銀耳的功效各有不同，你又知不知道呢？就讓我們來為你們一一說明吧。
• 孕婦體溫較高 易招蚊子叮咬   2014年07月10日
  夏天的夜晚，很多人常被蚊子折騰的徹夜難眠，癢得讓你翻來覆去，心情煩躁。那麼，你又知不知道，哪些人容易遭到蚊子青睞，而且，哪些東西易招蚊子呢？下面就讓我們告訴你應當對怎麼蚊子的襲擊吧。
• 9大短命習慣： 飲水不足 大腦易衰老   2014年05月16日
  早上匆忙沒時間吃早餐，等到口渴才喝水，水果當主食 ... 由於快節奏的生活方式，不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習，這樣不良惡習不但是健康隱患，而且隨時會爆發疾病甚至致命，你又占了幾條？
  
• 頻繁打嗝 閉氣彎腰10秒解決   2014年05月14日
  在日常生活中，總會遇到一些令人尷尬的事情，比如控制不住的頻繁打嗝，無論怎麼刷牙都口臭，公眾場合經常放屁等等，這樣的難言之隱我們該如何解決呢？
• 天旋地轉式的頭暈 耳水不平衡   2014年05月13日
  很多人頭暈目眩時，都會自我判斷為「耳水不平衡」。但有多少人知道耳水是什麼？
• 戒酒多運動 有助除肚腩   2014年05月12日
  你開始減肥了嗎？不知道你有沒有留意到，最近有微博稱：一名最胖時接近300斤的英國少年減肥成功，變身帥哥。然後，即刻有人留言表示：「晚上8點之後絕對不吃東西了！」那麼，8點之後吃東西真的會胖嗎？我們又是如何去減去肚腩呢？下面就讓我們來看看。
• 夫妻分擔家務 有助提升快感   2014年05月10日
  美國斯坦福大學一項涉及多個國家的研究發現，近35%的女性和15%的男性缺乏經常性愛的慾望，感受不到性快感。其實，通過改善一些生活習慣，就能讓情況有所改變，以下是伴侶為提升快感應共同改進的地方。
• 快步走 多吃蔬果 促進排毒 改善腸胃   2014年05月09日
  其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。
• 打羽毛球 排毒養顏 治頸椎病   2014年05月08日
  久坐電腦，容易眼睛乾澀全身僵硬，為了你的健康，最好每天運動。打羽毛球好處多，不但能明目還能舒筋活血，絕對是上班族的最佳選擇。
• 戒駝背有助豐胸 挺胸收腹去肚腩   2014年05月07日
  豐挺的胸部、平滑的小腹、嬌翹的臀部，一道完美的曲線充滿著誘惑。春意已越來越濃，脫掉厚重的衣服，身形再也無法掩藏，想要擁有玲瓏有致，凹凸盡現的身段嗎？在這裡為愛美的女士們提供一下訣竅，輕鬆備戰春夏時節。
• 漂白牙齒   2014年05月06日
  隨着社會進步，外觀儀容愈趨重要，牙齒的潔白度漸受大眾關注。不同的美白牙齒方法在香港大行其道，部分漂牙產品毋須醫生處方，有些漂牙方法則需牙醫操作、並需在診所進行。究竟自己動手漂牙是否安全？什麼情況下需要牙醫出手襄助？自己動手漂牙，與牙醫操作的療程又有何分別？
• 藍莓可美容 養顏又抗癌   2014年05月05日
  近幾年來，車厘子、藍莓等水果備受老百姓的追捧。當然，藍莓受到歡迎可不僅僅是因為它酸酸甜甜很好吃，還因為它富含的果酸和花青素對於抗癌和美容都卓有成效。除了吃新鮮的藍莓，藍莓果醬也是格外味美，早餐桌上必不可少的美食。
• 每天走路20分鐘 延壽5年   2014年02月28日
  由英國漫步者步行慈善會和麥克米蘭癌症援助中心發佈的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌症、心臟病和中風導致的過早死亡。
• 瑜伽 （專題）   2014年02月27日
  一位西方科學家曾說過：情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘等等，在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液循環中。壓力持續的長久，對重要的髒俯器官組織，會造成相當程度的損失。由此可見，日常生活中的一切，對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業繁重等等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態，而不曾傷害到我們的身體。
• 睡前太飽 枕頭過高 影響女性睡眠質量   2014年02月26日
  現在人們的夜生活越來越豐富，嚴重影響了睡眠的時間和品質。要改善睡眠品質，那麼在睡前就不要飲酒、吃太飽、劇烈運動，心態也要保持平和。
• 可治肩膊痛 手術＋運動   2014年02月25日
  天氣凍，關節痛。在膝關節外，肩關節亦是熱門痛點。通常「20+」年青人只會視膊頭痛為肌肉疲勞，人到中年「50+」又理所當然以為自己是五十肩（肩周炎）。事實臨床所見，因肩膊旋轉肌筋腱炎或撕裂引發的肩痛，更是普遍。假使病情由中青年延醫至「60+」、「70+」也沒正視處理，出現旋轉肌嚴重撕裂、超過兩條筋腱斷裂者，治療會更複雜。所以說，痛症問題可大可小，膊頭正隱隱作痛的你，切記不要輕視。
• 女性養生 每月分4期   2014年02月24日
  血虛的女人很怕過冬，似乎無法自己產熱的身體總是整夜地失眠；血虛的女人很怕「那幾天」，不是太久就是太快的周期，讓她們總是心驚膽戰地擔心自己是否患上絕症；血虛的女人不太敢素顏，蒼白無華的面孔會讓人誤以為是個重病久病的「藥罐子」。
• 早餐吃得好 預防卵巢早衰   2014年02月22日
  你是否有過為了減肥不吃早餐的經歷？你是否曾經有過早餐只喝一杯牛奶、蜂蜜水or 咖啡，餓到腦袋發暈，眼睛冒金星的經歷？其實，不吃早餐不僅對減肥無疑，反而會傷害你的身體，傷害你的卵巢。一項研究就提醒女性，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。
• 有夫妻相生活趨統一 婚姻生活更幸福   2014年02月21日
  有時我們會覺得，在一起時間越久的夫妻，他們彼此間的相貌就越是相似。這個神奇的現象從何而來？其實，有四種原因可以解釋這一現象。
• 10 大減肥食物   2014年02月20日
  很多朋友、都會想，如果自己的身材變得臃腫了，是不是讓人很難堪呢？所以，很多人會選擇去減肥，為的就是讓自己保存纖瘦。今天，我們就認識幾個減肥的好幫手。
• 十大變瘦生活習慣   2014年02月19日
  愛吃巧克力是讓你變胖的罪魁禍首嗎？為什麼有人就是天生吃不胖？其實，那是日常的生活習慣所致。
• 飯後吃水果 加速肥胖   2014年02月18日
  在各種減肥方法當中，水果減肥似乎永遠是誘惑力最大的一種。可是，水果真的可以減肥嗎？如果把水果當主食，或者飯後大吃特吃水果，都對身體健康不利。
• 信號弱易致輻射加倍   2014年02月17日
  今天人們的生活已經再也離不開手機。手機的主要功能也從打電話、發信息變成了上網。身在何處都能瞭解世界確實方便，但是有幾種情況千萬不要用手機上網：在升降機上，以及其他信號較差的地方。因為由於信號差，手機會產生比平時高出幾倍的輻射。如果身在有wifi的地方，儘量使用wifi 上網。
• 床頭放鬧鐘 易致睡眠質量下降   2014年02月15日
  柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每家床頭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。
• 治感冒除腳臭 生薑10大功效   2014年02月14日
  薑不僅是我們日常的一種調味品，而且它還有很多的疾病防治功效。在中醫裡面，薑水常常被用來治療感冒發熱，但是除此之外，薑還有很多的功效，下面就讓我們來詳細的瞭解一下。
• 木瓜健胃通便 鳳梨利尿助消化   2014年02月13日
  中醫認為人體五臟與大自然的顏色相關，均衡攝取綠、紅、黃、白、黑五色食物可調理補益不同的臟腑器官。另外，也可以 根據失眠、脹氣、便秘等身體小症狀來食用不同的水果。那麼接下來就為你說說「水果養生術」，讓你搞定13 種小毛病。
• 體弱孩子穿得多 更易生病   2014年02月12日
  冬天，怕孩子「冷著」是所有家長的首要任務，於是，毛衣、棉衣、羽絨衣......一件件往孩子身上套，所有家長都是怕孩子冷著，但不知道你知不知道，這樣對孩子並不好呢？
• 15食物越吃越瘦   2014年02月11日
  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
• 酸味改善勃起 甜味喚起性慾   2014年02月10日
  人生在世，離不開兩件大事：飲食和性愛。在飲食當中,酸、甜、苦、辣、鹹，這五種味道不僅關係到口感，其實與性也密切相關。早在兩千多年前，中醫就通過五味搭配，有助人們調理性功能。
• 腰圍減一寸 性慾增十分   2014年02月08日
  隨著年齡的增長，腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講，可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風度大打折扣，更會導致你的身體健康受到極大的威脅，並可能會傷害你的性慾。腰圍減一寸，性慾增十分。為了美好的生活，來看看如何保持一個好身材吧。
• 13怪招延長男性壽命   2014年02月07日
  全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70%。以下為你總結出「男人長壽13招」。
• 喝一杯酒已不清醒 增開車意外風險   2014年02月06日
  一個具有里程碑意義的研究發現，開車時人體血液中的酒精含量並不存在安全水準一說。即使是稍稍有點迷糊的司機也比清醒的司機更可能製造事故。
• 深蹲 四肢交叉 簡易運動緩衰老   2014年02月05日
  加拿大健身專家和理療師莫琳•黑根介紹了從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。
• 吃豆腐清腸 瘦身降血脂   2014年02月04日
  豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。相信大家都因此而知曉豆腐是一種很好的減肥食品。但是你知道原來豆腐凍了再吃減肥效果更好嗎？下面就讓我們瞭解一下凍豆腐的減肥功效。
• 喝茶不洗杯 閻王把命催 茶垢可致癌   2014年02月03日
  中國民間一直流傳著這樣一句諺語：「清晨一杯茶，餓死賣藥人」，可見茶的保健功效非同一般。同時，中國又有句俗語，「喝茶不洗杯，閻王把命催」。不及時沖洗茶杯有什麼危害？一個人每天最多喝多少茶才最健康？茶葉最多能沖幾次？讓我們來逐個揭開這些疑問。
• 每天吃8至10個核桃 減肥抗衰老   2014年01月31日
  核桃，又叫胡桃，是世界四大幹果(其它三種是扁桃、腰果、榛子)之一。核桃果實營養非常豐富，就營養成分比較來說，核桃的營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值）肉類的10倍。
• 多吃紫色蔬果 有利於眼 改善心情   2014年01月30日
  蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。其中，紫色蔬果具有超強的抗氧化作用，以下為你推薦十大常見的紫色蔬果，不妨多吃。
• 大白菜 菠菜 藕 蘿蔔 四種平民菜可進補   2014年01月29日
  寒冷冬季很多人願意選擇在此時進補，你會選擇暖暖的滋補火鍋還是蘊含豐富能量的各種煲湯？冬天究竟適合吃什麼樣的食物來補給身體呢？其實很多價格便宜的「平民菜」就很適合冬補，不華麗、不張揚，「平民菜」也能做得低調有內涵。
• 總覺自己身體不好看 或是體像障礙症   2014年01月28日
  現在，隨著各種社會壓力的增加，患體像障礙症的人越來越多，它其實是一種心理疾病，如不正確引導，不但會加深患者的痛苦，還可能帶來不和諧的醫患關係。
• 舊菜「翻新」分批處理 4招讓有毒隔夜菜變健康   2014年01月27日
  春節的餐桌上，永遠是魚肉滿桌，菜肴超量的狀態。特別是在父母家裡過年，老人們唯恐食物不夠豐盛，唯恐孩子們吃得不夠，幾乎每一餐都要做新菜，而被美食弄得胃腸疲憊之後，冰箱中也無奈地堆滿了各種剩菜。為了不剩菜拼命地吃吧，身體受不了那麼多的脂肪蛋白質。那麼，菜到底該怎麼剩？
• 女人多愁善感 易致腎虧   2013年12月19日
  腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀，由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎臟虛弱、出現炎症的比例越來越高。
• 女人性慾過強 小心更年期   2013年12月18日
  影響性慾的因素很多，在不同的年齡、環境和身體狀態，甚至是不同的心情，都會對性慾的表現造成影響。
  
• 德國發明 防止蛀牙糖果   2013年12月17日
  牙科醫生總是警告我們吃太多醣果會導致蛀牙。近日，德國柏林的生物技術公司「OrganoBalance」的研究人員發明了一種能防止蛀牙的特殊糖果。
• 絲瓜水洗臉除皺 又可化痰止咳   2013年12月16日
  用絲瓜液塗臉，是漢方美容除皺的秘方之一。現在城市裡沒有這個條件了，但是，把從菜市場買來的絲瓜榨成汁擦臉，也有美容的作用。絲瓜液還是古代清熱化痰的要藥，對黃痰咳嗽等症有很好療效。絲瓜絡因為具有強韌的網絡結構，通絡作用就比較強，可以藉助老絲瓜之氣來導引人體的經絡，幫助人體通暢經絡、通順氣血。特別是在通乳和調月經上，效果尤佳。
• 趴著睡 易做性夢   2013年12月13日
  西方有個傳說「睡前吃奶酪容易做噩夢」。然而一項最新研究發現，與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做性夢。
• 下午聞檸檬提神 飯前聞香蕉抑制食慾   2013年12月12日
  你的記憶裡，有沒有一種味道，可以讓你一聞到就可以回到很久的以前？其實，氣味的影響還有很多，比如 — 故鄉青草地的味道，兒時難忘的美食，無一不以氣味的形式存留在人們記憶中。但嗅覺的魅力不僅只是留在記憶裡，更多新的研究發現，氣味會幫你減肥，助你好眠，改善你的健康情況。
• 性生活太早 小心宮頸癌   2013年12月11日
  過去，宮頸癌多發於50歲左右的女性，因此，醫學上將小於35歲的患者稱之為「年輕宮頸癌患者」。如今這個「年輕」的標準也不再年輕。專家發現，20至30歲的年輕女性患上宮頸癌的人數顯著增多，且相當一部分患者在初診時已經為宮頸癌中晚期。
  
• 男性失眠 易惹心血管疾病   2013年12月10日
  儘管失眠症會同時困擾男性和女性，但美國布萊根女子醫院的研究發現，失眠的男性因心血管疾病而死亡的風險較高。
• 穿白色純棉內褲 女人更健康長壽   2013年12月09日
  白帶是女人私處健康的晴雨表，而花花綠綠的內褲有可能掩蓋這些跡象。因為患陰道炎、生殖系統腫瘤的女性，白帶會變得渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。因此，內褲的顏色以白色為好，材質則以純棉最好。
• 不化妝也要卸妝 預防皮膚氧化   2013年12月07日
  很多人都認為有化妝才需要卸妝，因此一般沒化妝的人在清潔臉部皮膚時總是隨便用洗面乳洗一洗就好了。醫學專業人士建議，如果你的皮膚屬於比較油，又經常在戶外走動，即使不化妝在晚上清潔時仍有卸妝的必要。否則的話，很多肌膚問題將隨之而來。
• 一天一蘋果 牙醫遠離我   2013年12月06日
  有話稱「一天一蘋果，醫生遠離我」，如同這句話所說的，蘋果對於健康有著不可比擬的健康功效。有說法稱，蘋果中含有的蘋果多酚能夠讓齒垢難以附著，使氟達到強健牙齒的功效，因此有人認為，吃蘋果能夠預防齲齒。
• 南瓜 花生 增強記憶力   2013年12月05日
  隨著年紀的增長，記憶力好像也越來越差了，這可怎麼辦？不用擔心，下面推薦的8款平日常見的食物，具有強大的補腦健腦功效，女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康。
• 9種最差晚餐 帶來健康隱患   2013年12月04日
  忙碌了一天，晚餐作為最後一頓，吃什麼，何時吃，怎麼吃都很關鍵。在生活水準提高和生活節奏加快的雙重背景下，「晚餐吃太撐」、「晚上吃太晚」、「晚餐吃太油」等問題頻頻出現。
• 黑巧克力 能殺癌細胞   2013年12月03日
  在許多人的中，巧克力是會致人發胖、長蛀牙的「壞食物」，其實這種觀點是不對的。美味的牛奶巧克力其實是最少會引起齲齒的食物，由於其內含豐富的蛋白質、鈣等物質，反而還會保護牙齒。
• 肉類營養大對比： 豬肉最補鐵 魚蝦微量元素最多   2013年12月02日
  合理膳食向來是很重要的，人體所需的很多微量元素都需要在日常飲食中的肉類、蔬菜中獲得。肉類是比較受大家歡迎的，不同的肉有不同的功效，在養生學方面來講，羊肉是最滋補的肉，豬肉是最補鐵的肉，雞肉是脂肪最少的肉，魚蝦是微量元素最多的肉，牛肉是最強壯的肉。
• 石榴 南瓜 獼猴桃 抑制秋冬乾燥起皮   2013年11月29日
  秋冬皮膚易乾燥缺水，想要給皮膚及時補充水分，除了多用保濕護膚品外，你還可以從蔬果下手。秋季是蔬果的盛季，而有的蔬果就有很好的補水養膚功效，下面便為你介紹8種最養顏潤膚的蔬果，幫你的皮膚及時補充水分。
• 胡蘿蔔 綠茶 降低輻射傷害   2013年11月28日
  輻射在我們生活中是無處不在的，電腦、電磁爐、微波爐給生活帶來了無數便利，但因此而產生的輻射也讓人們備受困擾。而外表光鮮的白領們引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，白領女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。完全避開防輻射是不可能的，但通過合理的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害。
• 左撇子 辯論有優勢 易患抑鬱症   2013年11月27日
  通常來說，左撇子給人的感覺是格外聰明。而在日本，人們通常將左撇子定義為「有點異於常人」，那麼都有哪些不同呢？對此，下面為您總結出左撇子不為人知的10大有趣真相。
• 食太多薯片 等同吃汽車廢氣   2013年11月26日
  近期日本電視早新聞中播出了一條消息：薯片中含有丙烯醯胺成分，具有很強的致癌性。日本厚生勞動省從薯片中檢驗出高濃度的被認為具有致癌性的丙烯醯胺。此前瑞典政府研究發現：含有大量碳水化合物的穀物類，如果進行燒烤油炸等烹調處理，會生成具有致癌作用的丙烯醯胺。 以油炸薯仔食品為日常零嘴的英國、法國、美國等國家紛紛進行了試驗和檢測，全都得出肯定結論。
• 蝦子 芝麻 易致早洩   2013年11月25日
  在生活中，男人最怕談論到的就是早洩遺精問題，但是這個會發生在一些男性身上，那麼早洩遺精的男性朋友怎麼辦？
• 20件居家小事 有助減肥   2013年11月22日
  很多人認為，減肥是個痛苦又艱難的過程，既需要節食又需要運動。可是，現在生活節奏加快，上班族很難專門抽出時間運動，減肥也註定了屢戰屢敗的結局。其實，減肥並沒有你想像的那麼難，日常居家生活中，注意20個減肥妙招，不知不覺就瘦下來了哦。
• 睡眠排毒 預防大腦疾病   2013年11月21日
  人類為什麼要將生命的1/3時間用於睡覺？美國羅切斯特大學醫學中心的一項新研究表明，當人們處於睡眠狀態時，大腦才能高效清除代謝廢物。這個啟示可能改變科學家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經系統疾病的新方式。
• 健腦 護眼 補鈣 IT人士美容菜單   2013年11月15日
  專家介紹，IT人士調整很重要的一點是：及時補充營養，刷新自己的飲食功能表。其中健腦、護眼、補鈣這三大方面是最關鍵的。
• 6種冬天養生粥 緊膚祛斑 滋補養生   2013年11月14日
  立冬了，這一節氣的到來意味著陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。此時，滋補對於女人尤為重要。說道滋補，喝粥的好處少不了，比如養胃、潤腸、控制體重、減少毒素，若是有選擇的添加相應的食材，很容易起到滋陰養陽，美容亮膚的效果。
• 喝綠茶讓精神敏銳 吃雞蛋令視力更佳   2013年11月13日
  想要降低心臟病的風險、工作能力增強、延緩衰老、遠離癌症等等，其實你需要每天運動30分鐘，每晚睡7至8個小時。但你還可以做一些幾乎不佔用時間的事情來讓健康水準提升一大截
• 多喝水 嚼魷魚乾 冬天減肥更有效   2013年11月12日
  「不吃零食」對減肥來說毫無用處？答案似乎是肯定的。比如你可能會為了下午不吃零食而在午飯時吃得更多。但是，一下子吃太多隻會囤積更多脂肪，完全無法防止餓肚子。所以倒不如午餐吃8分飽，在吃東西不易積聚脂肪的14至16點之間吃些零食，這樣會更有效果。
  
• 不愛吃飯 易患結腸癌   2013年11月11日
  在我們的餐桌上，主食是應該唱「主角」的。然而隨著社會發展，各種魚肉蔬果大行其道，主食的分量卻越來越少。其實，缺少「主食」會給身體惹麻煩，招來疾病和癌症。
• 多吃薯仔 減肥美容抗衰老   2013年11月05日
  薯仔是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫土豆、馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的食物之一。下面我們就一起來看看薯仔的5大功效吧。
• 大豆豬肉不同吃 忌用熱水來浸洗   2013年11月04日
  豬肉是很多家庭會經常用到的食材，它不僅有著多種養生功效，和很多食物也能搭配著吃，但其實豬肉也有自己的脾氣，有些食物它是不可以搭配的，哪些食物不能喝豬肉搭配著吃呢？下面一起來看一下吧。
  
• 拖延症 易致判斷力下降   2013年11月01日
  美國一個跨學科團隊今年完成了一項對資源稀缺狀況下人的思維方式的研究，結論是：窮人和過於忙碌的人有一個共同思維特質，即注意力被稀缺資源過分佔據，引起認知和判斷力的全面下降。這項研究是心理學、行為經濟學和政策研究學者協作的典範。
• 喝鮮藕汁 止咳解胸悶   2013年10月31日
  民間有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」之說。秋令時節，風乾物燥，人最易上火。在這冷熱相宜的秋季，一盤爽滑脆生的蓮藕，是餐桌上不可多得的主打菜。
  
• 換枕頭 改坐姿 遠離頸椎病   2013年10月30日
  每年入秋後，康復科的就診人群都幾乎鎖定為頸椎病患者。這是因為，從炎熱步入涼爽之時，如不注意保暖，就非常容易讓頸椎中槍。面對頸椎問題， 其實最簡便有效的保健動作就是擴胸仰頭，充分擴胸、仰頭，就可以起到伸筋骨的作用，可以從根本上恢復頸椎序列，緩解頸、肩、背部肌肉疲勞。
• 駝背 彎腰 抱臂 影響胸形和健康   2013年10月29日
  現在越來越多的健康問題在困擾著白領，作為一個城市中的主力軍，大多數白領整天會處於面對一台電腦保持一個姿勢，做一個工作的狀態。在這種狀態下，如果不注意一些細節問題會很容易影響身體健康的。白領在工作的時候如果不注意自己的姿勢，對健康是一種很大的影響。那麼哪些姿勢會影響白領的健康呢？白領平時應該怎麼做呢？一起來關注一下藏在我們身邊的健康常識。
• 玉米帶皮保留鮮嫩口感 玉米鬚煮水有益糖尿病   2013年10月28日
  超市生鮮區賣玉米的地方經常都能看到大量的玉米皮和玉米鬚，人們為了減輕重量往往將玉米的皮和鬚丟掉，其實這樣做並不科學，買玉米的時候最好帶皮連鬚。
• 半夜驚醒莫開燈 有助睡眠質素   2013年10月25日
  失眠已經成為普遍的都市病。其實好睡眠是需要自己來培養的，規律的睡眠習慣有助我們快速進入睡眠狀態。而如果多夢、在夢中驚醒，則儘量不要開燈，以免擾亂褪黑素。
• 美國發現： 吃鱈魚 提高生育能力   2013年10月24日
  哈佛大學的研究人員進行的一項新研究發現：男性每天只吃一片熏肉就會減少他們成為父親的機會，這是因為半份加工肉製品(如一片熏肉或一根小香腸)就會對精子品質造成嚴重損傷。那些想增加要孩子機會的男性應當多吃魚肉，鱈魚或大比目魚對增強他們生育功能的影響最為顯著。
• 曬曬太陽 防骨質疏鬆   2013年10月23日
  身高「縮水」，輕輕滑倒也骨折，打個噴嚏會胸痛 ... 這樣的現象，在生活中並不少見。而這些，都是骨質疏鬆常見的症狀。
• 每天兩核桃 預防乳腺癌   2013年10月22日
  一項研究顯示，每天吃60克核桃(中等大小的約兩個)，減少患乳腺癌的風險高達一半。
• 患心血管病 秋冬時分應喝溫水   2013年10月21日
  高血壓是老年人的多發病和常見病，特別是在秋冬季很容易會發病。如果在這時候還喝冷水會有可能誘發心血管疾病，因此，高血壓病人在秋冬季要注意做好自我保健，預防心血管疾病發生。
• 牛奶 麵條 菠菜 有效治療胃痛   2013年10月17日
  如今，很多年輕人不注意養胃，飲食不當，加上工作壓力等，從而引起與胃相關的疾病，所以，我們必須從飲食方面把好關，下面就為您推薦養胃必吃的這6種食物。
• 告別手腳冰涼 多做有氧運動 按摩足底   2013年10月11日
  很多女性都存在手腳冰冷的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。專家表示，手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液循環不好。那麼有什麼方法可以説明女性遠離手腳冰冷呢?下面，現在就為大家介紹一些小方法。
• 鮮榨果汁 營養流失 易致便秘   2013年10月10日
  自製的鮮榨果汁也未必健康。果汁熱量過高，特別是對小孩子而言，很易催生「小胖墩」，同時含糖多，不利於心腦血管的健康。果汁也容易導致水果中營養素的嚴重流失，不建議過多飲用；如果特別偏愛果汁，則可以連皮一起榨汁，這樣還可以挽回一些流失的營養。
• 久坐易致腰酸背痛 提肩縮頸抒緩病情   2013年10月09日
  上班的人很多時候會久坐不動，埋頭苦幹，久而久之，頸椎病必然會來纏繞著你。這樣既影響人的的工作表現，更重要是造成身體不良影響。如何擺脫頸椎病是令白領頭痛的話題，其實只要平時多動一下，頸椎病就會遠離你。以下就讓我們來看看頸椎病的成因和治療方法。
• 揭秘愛因斯坦大腦 大腦胼胝體厚於同齡人   2013年10月08日
  科學家愛因斯坦的大腦堪稱史上最聰明的大腦， 過人之處何在？這是科學界傳奇謎團之一。愛因斯坦大腦胼胝體整體顯著厚於同年齡段的正常對照組，且愛因斯坦在其去世時大腦非常健康，大腦萎縮不明顯。
• 秋季多吃梨 養陰益肺潤燥   2013年10月07日
  中醫認為，梨性味甘、微酸、涼，歸肺、胃經，有潤肺消痰，清熱生津之功，最適合在乾燥肺熱的秋季食用。梨還含有多種維生素及有機酸，有益女性養顏潤膚。
  
• 慢跑 高爾夫球 讓你減肥瘦身   2013年10月04日
  想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。在眾多運動中，有氧運動減肥的效果是最好的，所以想減肥的你要懂得哪些是有氧運動。今天就教你們幾個時尚的有氧運動減肥法，讓你變身完美清瘦佳人。
• 抗老食譜要吃得準時 (大) 7AM吃早餐喝咖啡 7PM食蔬菜餐   2013年10月03日
  想要抗擊衰老，抵抗由衰老帶來的疾病，合理飲食非常重要。許多食物中都含有天然的抗氧化劑，怎樣在一日三餐安排好呢？
• 檳榔 降壓抗癌 治老年癡呆   2013年10月02日
  研究發現，檳榔不僅在驅蟲、保護胃腸上有很好的療效，檳榔中所有酚類化合物均有較強的抗氧化活性，對胃癌、肝癌的腫瘤細胞具有較強的生長抑制活性。
• 美國研究： 性高潮 減輕抑鬱症   2013年10月01日
  很多人認為性愛只是一項純粹的下半身運動。殊不知，大腦才是最重要的性器官，性愛「司令部」就在那裡安營紮寨。
• 煲湯 DIY速治感冒   2013年09月30日
  夏熱秋涼，我們應該預防感冒。感冒這種說大不大的毛病，很多人都願意在家自己「解決」，尤其食療，各地都有自己的妙方。其實針對不同類型的感冒和表現出的不同症狀，食療方也是大不相同的。
• 吃西蘭花 預防關節炎   2013年09月26日
  英國一項最新研究發現，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預防最常見的一類關節炎，並減緩關節炎導致的軟骨損傷等。
• 唾沫 殺癌細胞 也可美容   2013年09月26日
  唾沫向來被我們認為是不雅之物，要是在公共場合流口水也被當作笑話看待。其實唾沫在古代被譽為「玉液」，對身體的健康有很好的説明，每天吞唾沫還可以殺死癌細胞。
• 方向感差的女性 更易出軌   2013年09月24日
  細節是最能夠反應一個人真實心理的，很多男人都覺得女人心思難猜，其實是因為他們沒有關注女人在生活中的一些細節，從而不了解女人心理需求導致的。
  
• 左右睡眠好壞的食物 櫻桃助入眠 咖喱致失眠   2013年09月23日
  對現代人來說，倒頭就睡成了一件奢侈的事。你或許想不到，不少研究發現，睡眠品質差可能與你吃的東西有關。以下為您提供一些食物「紅黑榜」。
• 夏泡腳 秋少病 腳底按摩防便秘   2013年09月20日
  雙腳就像一對勤勤懇懇的「老黃牛」，承載著身體的全部重量，帶我們行走四方。夏季暑氣濕熱，腳病本就高發。但我們為圖涼快，往往忽略了對腳的保養。其實，夏季養好腳，不僅能預防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也有好處。
• 百合清心潤肺 有助睡眠   2013年09月19日
  百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性(但並不寒)，胃寒的患者少用。冬季到來，需要潤肺、養胃的人越來越多。百合可清心潤肺、安神定志，很適合被失眠困擾的人食用。
• 家鴨 禽流感新變種危機   2013年09月18日
  本年3月，中國與台灣出現人類感染甲型禽流感H7N9病毒的個案，究竟病毒源頭與傳播途徑為何，成為近半年傳染病研究的重要課題。
• 月餅有助軟化血管   2013年09月18日
  導讀：月餅，或叫中秋餅，是東亞各地的中秋節食品，越南稱為餅中秋（Bánh trung thu）。月餅最初為形如滿月的餅，外觀為圓形，表示團圓之意，後來也有方形或其他形狀的。月餅外層通當以小麥粉為皮，其內有餡，餡料多種多樣。
• 短期內大量喝酒 易致酒精中毒   2013年09月17日
  世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。飲酒過量，肝臟「最受傷」，一次醉酒相當於得了一次肝炎。
• 孕婦多吃糖易近視 多吃藍莓枸杞明目   2013年09月17日
  家長都知道孩子吃糖過多，容易變成肥仔或長蛀牙，可能很多人還是頭一回聽說吃糖多了還會變近視。為什麼會這樣呢？以下我們為您詳細解說。
• 常吃堅果 提高BB智力   2013年09月16日
  過敏體質的BB在第一次吃堅果時要特別注意，因為極少數人對堅果過敏，產生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應，一旦發現BB有過敏反應，嚴禁食用相應的堅果。
• 多按摩 常作息 保持乳房年輕   2013年09月14日
  擁有完美的乳房，是每個女人的夢想；擁有健康的乳房，是每個女人渴求的。然而，隨著年齡增長，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。怎樣讓它保持年輕呢？
• 空腹吃魚 易誘發痛風   2013年09月13日
  不吃含澱粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質的食物，蛋白質會白白浪費，也不利於胃腸健康。其實，我們真正的高蛋白食物並不是牛奶、豆類，而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量礦物質，其餘就是蛋白質和脂肪，蛋白質含量遠高於大豆。
• 吃飯時間長 小心過量飲食   2013年09月13日
  營養專家一直告誡人們，吃飯太快會讓人吃得更多，導致身體肥胖。說吃飯細嚼慢嚥既有利於腸胃消化，又是防止發胖的好辦法。然而，美國研究指出，吃飯太慢或太長也會增加過量飲食危險。
• 飯後吃水果 易致便秘   2013年09月13日
  隨著社會的進步，人們的生活環境及生活習慣也不斷地在發生著變化。人們的飲食越來越精細，運動越來越少，生活壓力越來越重，便秘也逐漸變成了困擾現代化社會的常見病之一。
• 多食杞子 保護眼睛   2013年09月12日
  常用電腦的人要多食營養眼睛的食物。你的眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
• 大家庭 少離婚   2013年09月11日
  與兄弟姊妹的相處，可能成為長大後維繫良好婚姻關係的營養。
• 奶類 肉類 多優質蛋白質   2013年09月11日
  生活中蛋白質含量高的食物很多，可以說蛋白質是我們生命的基礎，因此在平時的生活中應該多吃蛋白質類食物。蛋白質含量高的食物非常常見，以下幾種就是蛋白質含量較高的幾種食物種類。
• 黃色蕉美容最佳 茶色蕉預防胃潰瘍   2013年09月10日
  根據日本總務統計局的統計，自2004年以後，香蕉在日本一直佔據最受歡迎水果的地位，那麼香蕉究竟有怎樣的營養價值呢？
• 吃臭豆腐 預防老年癡呆   2013年09月09日
  過去，臭豆腐普遍被認為是「不健康」的食物，如今，卻搖身一變成了好東西。臭豆腐中含有植物性乳酸
• 玫瑰花茶 緩解情緒性失眠   2013年09月07日
  情緒性失眠應注意飲食，工作壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫推薦飲用可以鎮靜情緒的玫瑰花茶。
• 牛奶喝太多 患病風險高   2013年09月07日
  牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。
• 碳酸飲料 易致骨鈣流失   2013年09月07日
  碳酸飲料，除了酷爽的口感，對身體沒多大好處，甚至被美國專家評為「最不健康的飲料」。
• 普洱 抗衰老 有助減肥   2013年09月06日
  普洱屬於黑茶，是以公認普洱茶區的雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過後發酵加工成的散茶和緊壓茶。
• 性高潮 比猜謎遊戲健腦   2013年09月06日
  很多人喜歡玩字謎或數獨遊戲，並希望借此鍛煉大腦功能，讓頭腦更靈活。但美國一項研究發現，性高潮改善大腦活動的功效遠遠勝過字謎和數獨。
• 柑橘 鳳梨 增強記憶力   2013年09月05日
  如果適量吃柑橘、鳳梨、香蕉、葡萄，提高記憶力。
• 雪藏水果 易致頭痛頭暈 噁心嘔吐   2013年09月02日
  夏天炎熱的天氣令人想吃雪糕喝汽水等等的冰涼食品，其實，水果給人的感覺更是自然和健康。但吃水果的時候，我們很有可能吃錯了方法。以下就為您提供一些有關於吃水果的時候應該注意的事情。
• 夫比妻大4至6歲 婚姻最幸福   2013年08月31日
  歐洲的一項調查顯示，年齡是影響婚姻穩定的一個關鍵砝碼。英國巴斯大學伊曼紐爾弗拉尼耶博士對1534對情侶進行了一項追蹤調查，結果顯示，能強有力維繫婚姻的最佳情侶模式是男女雙方均受過高等教育且無離異史，同時男方比女方年長5歲以上。研究者稱，妻子比丈夫小5歲以上是最不容易產生矛盾的年齡組合，他們的離婚率為其他婚姻的1/6。
• 廁紙不衛生 暴曬1小時可消毒   2013年08月30日
  作為人們生活必須品的衛生用紙，按用途不同分為兩大類：一類是紙巾紙，另一類是皺紋衛生紙。但若使用劣質衛生紙，會危害身體健康。特別是婦女兒童，容易引發疾病，不少人對衛生紙的認識還存在誤解，以為衛生紙只要白點、軟點、厚點，品質就好。其實，大多數衛生紙被檢驗品質不及格，不是紙質過薄，就是含膨化劑過多，騙了很多消費者。那麼，我們要正視這一問題的存在。
• 堅果 橙汁 可致膽固醇升高   2013年08月29日
  多項研究發現，提升好膽固醇（高密度脂蛋白）水準有助於降低心臟病和腦卒中患病風險。除了運動、藥物降低壞膽固醇水準（低密度脂蛋白）外，增加體內好膽固醇也非常關鍵。以下為您列出可提升好膽固醇的食物。
• 爬1級樓梯 延長生命4秒   2013年08月28日
  城市高層住宅與居住者健康和壽命的關係，是困擾很多人的一個熱點問題。瑞士伯恩大學的研究人員公佈的一項研究表明，住得較高的人不僅健康情況好，而且壽命更長。
• 多喝紅茶 減糖尿病發病率   2013年08月27日
  喝茶已被證明有多種好處。一項最新研究還顯示，那些喝紅茶較多的國家，其人口中糖尿病發病率較低。
  
• 太極拳 有助糖尿病康復   2013年08月26日
  糖尿病是嚴重危害人類健康的常見病、多發病。其中2型糖尿病約占糖尿病總數的90%～95%，目前中西醫學尚缺乏徹底根治的特效藥。研究發現，堅持練太極拳具有良好的降低血糖的作用，對治療糖尿病患者特別是2型糖尿病患者大有裨益。
• 常用電腦 小心飛蚊症   2013年08月24日
  經常在電腦前一坐就是幾個小時，總是覺得眼睛乾澀脹痛。慢慢會發現在看明亮的地方、白牆壁和藍天的時候，眼前常有蟲子和線頭樣的東西飛舞，並感覺這些東西和視線一起移動，眨眼後也不消失，但在暗的地方就沒有這種情況，眼睛看遠處的物體也是清楚的。這其實是患上了「飛蚊症」。
• 白領 新郎 要護前列腺   2013年08月23日
  作為男性重要的性腺器官——前列腺，它給許多男性帶來了「雄風」，卻也讓不少人受到困擾。研究發現，前列腺炎症與職業和人群密切相關，以下五類人是前列腺疾病的高發人群，生活中更需要呵護前列腺健康。
• 少喝奶 多吸煙 骨頭易變脆   2013年08月22日
  骨骼一旦變脆，也就意味著人體這座「大廈」面臨危機。骨質疏鬆是中老年人的常見病，不過它並不是突然發生的。近日，美國「MSN」網健康生活頻道刊文總結了骨頭易變脆的10種人，提醒大家及時關注骨骼狀況。
• 熬夜可致聽力下降   2013年08月21日
  現代生活的快節奏和高壓力，以及噪音、污染、用藥不當等原因，致使耳疾和聽力障礙日益成為影響人們生活和交際的的一大困擾。長時間生活或工作在高雜訊的環境下、沒有採取任何防護措施，這樣將導致永久性聽力損傷。居住大都市的人每天給路上來往的汽車鳴笛聲吵得難以入睡, 第二天還要工作，不僅自己身心覺得很疲憊，還容易導致注意力下降，工作出現差錯，嚴重的還會影響身體健康。很多人會選擇使用隔音耳塞來隔絕噪音，到達安靜睡眠的目的。
• 重溫電視劇 提高自控力   2013年08月20日
  布拉羅大學一項新研究發現，經常重溫我們喜愛的電視劇有助於增強意志力和提高自控力，有益心理健康。新研究中，布拉羅大學研究人員讓一組參試者參加寫作和詞語關聯試驗。一些參試者被要求描述最喜愛的電視劇，另一些參試者則被要求寫日記以改善自己的情緒。結果發現，當研究人員要求參試者描述最喜愛的電視劇的時候，參試者更容易保持自控力和注意力。
• 生吃蘋果通便 熟吃蘋果止瀉   2013年08月19日
  有不少蔬果，既可以生吃，又可以熟吃。蔬果吃法不同，其性味和營養價值也會不同，應根據自身需要加以選擇。
• 晚飯吃太飽 降低性欲   2013年08月17日
  晚上躺在愛人身邊，許多人會覺得毫無「性趣」，甚至出現性冷淡的情況。有人將此歸咎於年齡增長，有人認為是伴侶沒了吸引力，很少會有人想到，這可能是以下一些壞習慣在搗亂。
• 膚色越白 越易曬傷   2013年08月16日
  夏日，輕薄的防曬衣成為人們所愛。
• 適量飲酒延壽   2013年08月15日
  飲食與癌症的發生有著密切的關係，但是，什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢？讓我們一起來看看，現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。
• 8月小心遭雷劈 行雷閃電勿加油   2013年08月14日
  夏季來臨，雷雨天氣增多，近日，有關雷擊造成的傷亡事件也屢屢發生。有一男生雷雨來時在樹下避雨並接聽電話，遭到雷擊身亡。其實，雷雨天氣不能在樹下躲雨、儘量別接聽電話這些常識很多人都知道，但大家都存有僥倖心理，也是釀成很多悲劇的原因。
• 茉莉花 清熱解毒 治感冒   2013年08月13日
  茉莉花香氣甜郁、清雅、幽遠，沁人心脾，有「人間第一香」之美譽。
• 早餐多吃肉易致腸胃病   2013年08月12日
  腸癌發病率連年走高，和飲食過於精細、生活方式西化有關。結直腸癌防治專家指出，廣東人的飲早茶時喜愛吃葷也是重要導火索。
• 夜難眠或是睡眠障礙   2013年08月10日
  很多人在淩晨時分還在網路遊蕩。而門診部里，因「睡不著」前來就診的人占門診的絕大多數。醫生介紹，每天因失眠問題前來就診的人數平均有三四十人，而「睡不著」有時僅僅是表像，想要解決睡眠問題，最重要的還是找出根源。
• 常用手機 脊柱下巴易變形   2013年08月09日
  手機上的細菌比廁所還多已不新鮮。但是它對使用者還有7大危害都是鮮為人知的。
• 番茄西瓜 美容防曬   2013年08月08日
  夏季人人想防曬。現在就為你提供幾種防曬果蔬：
• 「游泳肩」並非肩周炎   2013年08月07日
  炎炎夏日，最清涼的運動莫過於游泳。然而，專家提醒，不管是游泳達人還是新手，游泳時都要悠著點，避免患上「游泳肩」。
• 男性更易遭雷劈   2013年08月06日
  日常生活中詛咒，玩笑的時候經常說「被雷劈」，而在現實當中，雖然說被雷劈(其實是閃電)的幾率非常低，但是看過這篇稿件之後，男性們可要注意了。美國的一項調查顯示，「被雷劈死」的人當中，男性占了82%。為什麼會有這樣的結果呢？
• 健康時鐘表 10點吃水果 17點多喝水   2013年08月05日
  人體一天24小時的生物鐘表現不同，可以有針對性地保養。養生要根據生物鐘，養成良好的生活節奏，身體才能健康。
• 說話太急 肝火旺 易出血   2013年08月03日
  寡言養生， 就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起，比如避免不停地講話。少言養生並不是說不讓說話，朋友同事之間的閒聊，本來就是一種情緒的宣洩，有益於身心健康，整天不說話也不行。身體臟器也是張弛有度，老是不說話也不行的。
• 腰圍越粗 心臟越累 仰臥起坐瘦腰   2013年08月02日
  一個正常人不僅要有健康的體重，還要有健康的體型。因為，一個人的腰圍越大，患心血管疾病的危險就越大。當女性腰圍大於80釐米，男性腰圍大於90釐米時，就進入了「肥胖大軍」，要小心了。
  
• 雞蛋 廉價滋補佳品   2013年08月01日
  雞蛋富含多種營養成分，一直被認為是物美價廉的滋補佳品。近年來，國內外醫學專家對雞蛋的營養價值和保健功能做了深入研究，有了如下新認識：
  
• 每天剃鬚 減少心絞痛 增加性高潮   2013年07月31日
  布里斯托爾大學的研究團隊，對2438名威爾士中年男子進行觀察，分析刮鬍子和心臟冠狀動脈疾病與中風的關聯。研究人員指出，不是每天刮鬍子的男士更容易有心臟病或中風。在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮鬍子的人有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人則有31%辭世。不是每日刮鬍子者死亡人數多，與他們吸煙者較多以及生活習慣較差有關，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風幾率較高。
• 感冒 不該戴隱形眼鏡   2013年07月30日
  隨著社會的發展，很多人都愛戴上隱形眼鏡。但是，佩戴隱形眼鏡也是有著各種各樣的顧慮。以下為你提供4個不可戴隱形眼鏡的時期。
  
• 上火現象或屬偏寒   2013年07月29日
  飲涼茶是廣東特有的一種生活習慣，甚至已經上升到「文化」的高度。特別是在濕熱的夏季，涼茶更是廣東人用來抗暑防病的好飲料，更不要說有個喉嚨痛、口腔潰瘍了，連小孩子都知道去街邊買杯涼茶喝來「下火」。其實天氣炎熱，喝多涼茶的話，反而會造成人體內臟腑偏寒。所以，在炎炎夏日，不適宜喝涼茶，應該少吹空調、少貪冷飲，周末則出門曬曬太陽、出出汗，有利於寒氣的發散，溫補陽氣。
  
• 每周兩次性生活 護子宮 抗氧化   2013年07月27日
  研究表明，每星期有兩次以上性生活的人，其免疫系統能得到強化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人，與性生活少於3次的人相比，至少顯得年輕10歲。此外，性生活不規律或很少有性生活的女性，很可能會患上某些疾病，其中，最為常見的就是子宮疾病。
  
• 各式睡姿有利弊   2013年07月26日
  英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃酸倒流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫師協會的鄧尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
  
• 大量喝汽水 易致食道癌   2013年07月25日
  醫生發現，長期喝汽水會造成身體血鉀過低，表現出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些症狀。希臘約阿尼納大學研究人員記錄了有關這一病症的眾多病例，其中的一名患者是一位每天喝3至7升汽水的孕婦。研究表明，每天飲用2到10升汽水的人會出現血鉀過低症狀。
• 啤酒傷肝傷胃 大醉易致代謝紊亂   2013年07月24日
  啤酒是酒，與大米、饅頭等乾糧有什麼關係呢？為什麼很多愛喝啤酒的喝出一個個的將軍肚了呢？
  
• 吃膠囊 要喝三口水   2013年07月23日
  吃膠囊時很難咽下，吞進喉嚨卻總覺得「卡在」食管裡，不少人吃藥時一看到是膠囊就會怵頭。其實，只要在服藥時喝對三口水就能讓膠囊順利到達胃部。
  
• 金屬筷子 改善食欲   2013年07月22日
  英國牛津大學的實驗心理學家發現，食物的味道會受到餐具的材質、重量和顏色等多種因素的影響。有時換一種餐具，會讓你胃口大增。金屬筷子會讓人感到食欲大增，而減肥的人則更適合使用塑膠餐具。
• 睡60分鐘解乏 睡90分鐘護心   2013年07月20日
  夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，再加上白天氣溫高，適當午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久才好？南京一項研究通過觀察午睡時人體腦電波、眼電波的變化，對午睡時的睡眠結構進行研究，確定了合適的午睡持續時間。
• 英國研究： 驗血可判斷衰老速度   2013年07月19日
  英國一群科學家研究發現一個革命性的成果：通過驗血，可以判定一個人能活多長，以及衰老的速度是多快。該科研團隊發現了人體血液中的一種化學 「指紋」，可以借此判斷一個人的健康情況以及衰老速度。
  
• 吃泡菜 防便秘   2013年07月18日
  排便不通暢，是許多人都會碰到的麻煩。想排便暢通無阻，就要好好照顧腸道，減少咖啡因、酒精和辛辣等食物對腸道的刺激。同時，還要多吃有益腸道的食物，比如泡菜。
• 都市環境易致眼疾 善用眼睛改善青光眼   2013年07月17日
  醫生表示，目前已有大量實證證明，功能性眼病導致的視覺功能障礙和視力殘疾病例正在大量增加，而產生致盲性眼病如青光眼等的風險更是集聚。長期視疲勞會不會「致盲」？成為現代人必須認真重視的問題。
  
• 加糖脫脂奶 糖份過多損健康   2013年07月16日
  雖然，一直以來關於「喝牛奶是健康關鍵」的說法得到廣泛流傳，然而，美國哈佛大學(Harvard University)在最新研究中指出，牛奶並不總是對人的身體健康有好處。
  
• 製豆漿之泡豆水 護心降脂抗氧化   2013年07月15日
  在家自製豆漿，營養又衛生，受到越來越多的人喜歡。可一些細心的朋友又開始琢磨起來：聽說打豆漿前把豆子泡一泡更好，那麼泡豆子的水該怎麼處理呢？
• 吃太多糖易致近視   2013年07月13日
  近視與遺傳因素密切相關，文獻報告高度近視是常染色體隱性遺傳，一般近視為多基因遺傳。父母近視的度數越大，孩子患近視的可能性越大。
• 每周吃三次魚 對心血管健康有益   2013年07月12日
  人人都想擁有一個健康的心臟，那保持心臟健康有哪些方法呢？中醫提醒，心臟健康8大法必不可少。
  
• 四大食物要放醋   2013年07月11日
  醋是家家必備的調味品，它能減少鹽的攝入，並減慢血糖上升的速度。然而，並不是所有的菜肴都適合加醋的，哪幾樣菜加點醋最好呢？
• 好環境有助抗癌   2013年07月10日
  香港每年有26,000人確診癌症，並以每年2,000人的速度增長。而重返社區生活的癌症患者，估計累積超過三十三萬人。隨着醫療科技發展，癌症治療技術一直進步。然而，癌症打擊的豈止患者的身體？病人與家屬的心也碎了。「治好了癌症，但人已散晒」是資深腫瘤科醫生對癌症的形容。
• 咖啡提神 只是心理依賴   2013年07月09日
  核心提示：最近英國科學家研究發現，疲憊時喝杯咖啡提神，其原因並不是咖啡因的效果，而是心理作用。
• 熱吻致全身病痛 45秒內吞下250粒細菌   2013年07月08日
  法國醫學院某位女研究生於畢業論文中指出，一個典型的法式熱吻，可是會讓人同時吞下250個細菌，究竟一個吻會出多少問題呢？在短短45秒鐘的熱吻裡，除了能為人消耗12大卡的熱量外，又會有哪些影響健康的連鎖反應呢？
• 骨質疏鬆年輕化   2013年07月06日
  日常生活中的老年性原發骨質疏鬆則是由於增齡所致的體內性激素減少及生理性退變所致的原發性骨質疏鬆，無機械應力刺激是老年性骨質疏鬆的重要原因之一。
• 經常刮舌苔 味覺易減退   2013年07月05日
  夏季，不少人容易出現口腔異味，聲稱能夠清新口氣的舌苔刮除器成了不少人的選擇。舌苔過厚是如何形成的？過厚的舌苔是否需要經常刮除？其實，舌苔的狀態也是人體健康情況的一種反應，夏季容易出現舌苔過厚與濕氣較重有關。舌苔過厚其實並不需要刻意刮除，無論是利用牙刷背面還是舌苔刮除器都無法起到任何治療作用，可以將其視為一種口腔清潔工具。
• 夏季解毒菜   2013年07月04日
  進入夏天，天氣一天天熱起來，很多人不自覺之間，就有了許多的上火症狀。吃什麼清熱解毒？
• 控制血糖忌任性   2013年07月03日
  提到血糖，糖尿病人最為熟悉，因為他們就是體內不能自控血糖水平，超出正常的指標4-8mmol/L，而需經常自行「篤手指」驗血糖，以確保血糖度數沒嚴重超標。
  
  只是，熟悉還熟悉，不少糖尿病人十分抗拒驗血糖，部分甚至在出現一發不可收拾的併發症，例如腎衰竭、血管以致心臟病變等之後，才驚覺過去的懶惰釀成今日不能挽回的惡果。
  
  何解他們不聽醫生言，定時「篤手指」？現時醫生甚至醫學界又有何法，去幫助這羣反叛任性的病人？
  
• 幾大物件 勿放床頭   2013年07月03日
  柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每個家庭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。
• 金銀花 炒用清解內毒   2013年07月01日
  金銀花，又名忍冬，每當初夏來臨，這種蔓藤爬攀植物，便開出黃白兩色的鮮花，清香撲鼻，花開時初為純白，繼而變黃，十分好看。
• 職場5大交往原則   2013年06月29日
  現實中有很多人在與同事交往時「彈性不足」，他們認為做人做事都應保持一個原則，交往也是如此，如：
• 紫蘇粥防暑濕 蓮子粥健胃補脾   2013年06月28日
  夏季，悶熱潮濕。中醫認為，人體陽氣易趨於外，氣隨津散，最易損傷陽氣，耗失津液水分，易困脾陽，極易誘發多種疾病。醫生建議，夏天飲食當以清淡易消化為宜，如可喝粥養生。以下幾款養生粥，不妨試試。
  
• 一日一杯茶 促進消化治失眠   2013年06月27日
  喝茶是中國人的傳統習慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實有很多好處，但可能你對喝茶的好處還不是很瞭解，那麼就一起來盤點喝茶的好處吧。
• 缺鐵會致貧血   2013年06月26日
  貧血有迹可尋，血液缺鐵卻未必可見。香港號稱美食天堂，我們從日常飲食理應可攝取足夠鐵質；然而，一些飲食習慣，如喝濃茶、吃堅果或茹素都可能阻礙身體吸收鐵質。身體一旦缺鐵，紅血球內的血紅素會製造不足，引起缺鐵性貧血，嚴重者可降低免疫力，甚至影響專注力。
• 夏季養心 午休打盹   2013年06月25日
  中醫理論認為，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，應注意保養心臟。
• 夏季涼性瓜果清暑   2013年06月24日
  夏季，是瓜果盛產的季節，飲食的調養自然離不開這些瓜果。中醫認為，盛夏吃些涼性瓜菜，尤其苦瓜、絲瓜、青瓜、冬瓜等涼性蔬菜，既有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便，又能消暑利濕。
  
• 辦公室健身操 打造優雅男士   2013年06月22日
  給不良體形的男士們開個處方，推薦一套流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部「逗留」的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。
• 西瓜冷藏半天細菌猛增   2013年06月21日
  炎炎夏日，西瓜又成了人們消暑的「搶手貨」。切開後的西瓜吃不完，很多人習慣冷藏保存。但它到底能在冰箱裡放多久呢？
• 護前列腺 多吃蔥蒜   2013年06月20日
  每個人都想長壽。由於男人和女人存在著一定的差異性。因此，男人和女人長壽的貼士略有不同。男人想要長壽，有5個必須的養生貼士。那麼，男人們想長壽的養生貼士是什麼呢？
• I世代後遺症 電子手   2013年06月19日
  記不記得上一頓飯，你「篤」了多少次智能手機的屏幕？又「掃」了平板電腦的畫面多少次？在現今「機不離手」的i世代，日「篤」夜「掃」已成我們的生活習慣。若有一天，你的手指或手腕突然感到疼痛及乏力，就是「電子病」來襲的警號，告訴你雙手已過度勞損，隨時導致「彈弓指」或「腕管綜合症」。
• 燒烤煙霧能致癌 大蒜防不了細菌   2013年06月18日
  盛夏將至，在前後院、公園湖邊，燒烤活動又迎來了一年一度的旺季。「喝啤酒、燒肉串」已然成為不少市民夏季裡獨有的生活方式。但在這好不愜意的背後，燒烤的安全一直令人擔憂，燒烤到底有哪些害處呢？
• 人字拖易致腳跟痛   2013年06月17日
  炎夏將至，穿著發出「踢踏、踢踏」聲的人字拖給人瀟灑的感覺，時尚舒服的人字拖成為年輕人夏日的必備單品。有人提醒，穿人字拖有害，並數出它的「七宗罪」：導致後腳跟、足弓和腳趾疼痛；致腳趾下肌腱勞損甚至神經發炎；容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎；皮膚變硬和腳後跟皴裂；造成髖關節和腰部疼痛；腳部更易受到外傷；缺乏保護腳趾的作用，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。而且更有人警告，穿人字拖運動會導致跟腱斷裂，還會累及膝關節、腰部、臀部，損傷脊椎。
• 不吃早餐 易患糖尿病兼傷心   2013年06月15日
  早餐在營養學家眼裡是非常重要的一餐，因為早晨醒來，人體內儲存的葡萄糖已經被消耗殆盡，此時需要補充能量和營養來應對接下來一整天的工作、學習等活動。但是生活中很多人對早餐並不重視，甚至是從來不吃早餐。澳大利亞塔斯馬尼亞大學的一項研究發現，不吃早餐對人體健康，尤其是對心臟健康會造成很大危害，會增高罹患心臟病的風險。
• 自製奶茶最健康   2013年06月14日
  奶茶是深受人們歡迎的飲品，在大街上、學校裡隨處可見手捧奶茶杯的人。可是，「街頭奶茶裡不含奶、不含茶，都是糖精和奶精」的真相已被揭開。如何才能喝到放心的奶茶呢？
• 洗澡太多 費水費時傷皮膚   2013年06月13日
  不少英國人習慣天天洗澡，甚至一天洗幾次。但近來「減少清潔」運動開始興起，宣導者號召大家把洗澡次數減少到每周一至兩次。他們認為，少洗澡不但能保護皮膚和頭髮，還有利環保。
• 100kcal 零食智慧   2013年06月12日
  今時今日，苛刻的營養控制，已非減肥的最好、甚至是唯一的方法。反而，營養師在飲食處方之中，恰當地給予病人自主、放鬆的空間，對糾正不良飲食習慣、甚至達到減肥、增磅等治療目的，都有正面作用。究竟如何利用100kcal的空間，更好管理我們的健康？
• 夏季戶外運動 灰色太陽鏡最佳   2013年06月11日
  雖然夏季炎熱，可是阻擋不住運動愛好者戶外活動的願望。但是隨著氣溫的升高、日照的加強，戶外活動的傷害係數也有所增加，因此，防暑防曬十分必要。這裡給大家介紹一些運動裝備，有助於運動中避免熱傷害。
• 熬夜加班 易得陰道炎   2013年06月10日
  陰道炎纏擾著女性的生活，那麼女性們應該怎樣預防陰道炎的出現呢？陰道炎容易反復發作，39%的女性認為已經影響到了夫妻關係，徹底治療陰道炎，防止復發，應先瞭解陰道炎易復發的真相，從而有針對性地治療。
• 胡蘿蔔 黃瓜 木耳 日常食物祛青春痘   2013年06月07日
  夏日炎炎，很多女生臉部水油失控，容易長痘痘。一長痘痘，就讓很多女生很煩惱，現在就介紹幾種可以輕鬆祛痘的食物吧。
• 男人不舉 或因貪食   2013年06月06日
  男人不舉，可謂男人最傷腦筋兼且沒面子。不要總是認為引起陽痿的原因是「有病」，不知你有沒有想過，因為食物吃的不當而導致陽痿呢？這都是貪食之罪。以下為你說說有哪些食物令到男人不舉，並且為你提供原因和應對方法吧。
• 解構女士脫髮危機 超過100根屬異常   2013年06月05日
  萬千煩腦絲，男士有「地中海」式脫髮風險，女士也有「鳥巢」般的脫髮危機，近年求診人數有上升趨勢。秀髮不尋常地脫落，女士們容易歸咎洗髮水不適合自己，卻忽視可能是身體欠佳或潛藏疾病才是問題的根源。
• 偏好高脂肪飲食 容易吃得過飽   2013年06月04日
  實際上，生活中常有「吃太撐，人犯困」的「飯醉」現象。據此，營養學專家建議，飲食中碳水化合物和脂肪、蛋白質攝入比例要均衡，最好能根據職業特點和健康情況來量身定制個人食譜，以避免超量進餐。
• 腸道不健康 喝優酪乳養菌緩解   2013年06月03日
  從醫學的角度來看，食欲不好時，很可能預示著腸道出了問題。萬病源自腸道。專家表示，當一個人出現排便臭、放屁臭、口臭等症狀時，或許就該醫院檢查一下了。
• 午餐多吃素 下午不疲憊   2013年06月01日
  很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。殊不知，這些食物會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
• 熬夜少吃肉易致陽虛   2013年05月31日
  陽虛是中醫的專業名詞，指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主症為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。
• 味精調味料讓人變笨   2013年05月30日
  人每天都要從食物中攝取營養。不過，有些食品被稱為「減智食品」，常吃會變笨。專家指出，如果食物中含有鉛、鋁等，就可能導致記憶力減退、智力下降、思維遲鈍。
• 流感防禦 洗手與口罩之科學   2013年05月29日
  H7N9禽流感使中國人心惶惶，但從坊間的氣氛看來，似乎市民都「定檔」了許多，大概香港人經過「沙士」的洗禮，的確養成了傳染病的防疫意識。
  
  傳染病是一門很複雜的科學，但說到預防傳染病，方法非常「簡單」洗手與佩戴口罩。雖說看似簡單，其實兩者大有學問。明白背後的科學，閣下的防疫措施便可做到更足。
• 蘋果香氣有助減輕焦慮   2013年05月28日
  美國保健專家傑夫·克薩為人們推薦了14個一分鐘內就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個執行，就能保持身體健康。
• 中醫食療方消皺紋   2013年05月27日
  女人氣色不好怎麼辦 中醫推薦六種美顏食療方。快節奏的生活和工作，讓很多女性缺乏對肌膚的「照顧」，常會出現膚色暗沉、粗糙，甚至是皺紋等。中醫指出，女性在日常生活中可通過食用一些食療方來調理膚色，達到美容養顏的目的。下面就來詳細介紹下：
• 益智食品 解除疲勞 增強記憶   2013年05月25日
  我們把能增進人的大腦功能，促進智力發育的食品稱為益智食品。有意識地食用一些促進智力的食品，一是能保證兒童大腦的健康發育，二是能延緩老年人的智力，減緩記憶衰退。
• 控制腰圍 每天步行30分鐘   2013年05月24日
  骨骼衰退、肌肉萎縮等等健康問題隨著年齡的增長接踵而至。如何擦除這些衰老痕跡是很多人關心的重要話題。如何擦去衰老痕跡，在此為你提供12個辦法。
• 運動 最好的壯陽藥 每周游泳4次恢復性能力   2013年05月23日
  一位34歲的男士很是抑鬱，性生活力不從心，伴有腰膝酸軟，妻子下了最後通牒。醫生檢查他患有精神性ED(勃起功能障礙)。因為年紀比較輕，醫生建議這位男士採用心理疏導和科學運動的方式來治療。於是每周三四次的游泳和跑步成了他的治療方略。經過幾個月的不懈鍛煉，他的性格愈加開朗，性功能也得到了恢復，與妻子的關係也一步步親密起來。
• 手術治高血壓 截斷交感神經降血壓   2013年05月22日
  說高血壓，標準是上壓超過140mmHg，或下壓高於90mmHg。論治療，建議指引是控制飲食+運動+減重+藥物。
  怎麼看，這病都清清楚楚明明白白，既有目標亦有療法。但治療實況是，不少病人藥物用到三四五種仍無助降低血壓，潛藏引發中風、冠心病的風險……
  近年香港引入新的高血壓手術療法──腎交感神經射頻消融治療，令頑治性高血壓病人的血壓受控機會大增。
• 櫻桃 石榴 橄欖 黃瓜 葡萄 祛皺青斑抗氧化   2013年05月21日
  當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法。它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
• 運動減肥成功率只有8%   2013年05月20日
  減肥方法眾多，運動減肥通常是首選。可是很多女性專門為減肥而做運動，甚至以一種急迫的心態強逼自己去運動，效果卻是不但不減肥，還有可能影響身體健康。所以，端正減肥心態，千萬不要只為減肥而做運動。運動後減輕的體重大多是水分。慢跑後會大量排汗，減輕將近1公斤的體重，不過此時燃燒掉多少脂肪呢？
• 美國大學研究： 處男可鑒定   2013年05月18日
  現在的人說男女平等，但其實很多人尚且有「處女情結」，也還有「處女膜完整性鑒定」去檢測女性是否之前沒有性行為。
  對於男生來說，大多都會慶倖並沒有什麽可鑒定是否處男。但現在經研究發現，性生活或許會影響冠狀溝和尿道的細菌組成，從而鑒定是否處男。以下就讓我們來瞭解這究竟是什麽回事吧。
• 夏天吃西瓜 利尿助消化   2013年05月17日
  西瓜堪稱「瓜中之王」，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜不含脂肪和膽固醇，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及VC等營養物質。西瓜不僅營養豐富，而且夏季吃有利於開胃口，助消化，利泌尿，促代謝，去暑疾，滋身體。
• 吃肉太多 易致肝硬化   2013年05月16日
  
  不久前，一位老伯因為肝硬化併發肝性腦病住入醫院消化內科，病情好轉後出院。但回到家裡，他還是幾天就發病一次。經醫生詢問，才知道原來老伯非常喜歡吃肉，在家裡常背著家人偷偷吃肉，而肉裡面的蛋白質恰恰是肝硬化併發肝性腦病的重要誘因。在醫院的時候能得到合理的飲食安排和治療， 所以病情很快好轉。專家表示，日常生活飲食的控制是預防、緩解肝硬化併發症的重要手段。
• 睡眠窒息 誘發慢性疾病   2013年05月15日
  阻塞性睡眠窒息症困擾不少都市人，患者不單睡不安寧，還因此影響日間學習和日常工作表現，但原來除此之外，此病更有機會令人體缺氧，導致身體細胞無法自行修補，並出現內分泌失調，引發多種慢性疾病，包括高血壓、中風、肥胖及代謝綜合症等。專家建議，如有阻塞性睡眠窒息症病徵，應及早求診。
• 蘋果皮 天然潤唇膏   2013年05月14日
  「一天一蘋果，醫生遠離我」的諺語人們耳熟能詳。蘋果除了食用，還能在生活中派上不少用場。日本美容健康專家依口倫子就介紹了蘋果皮的幾個妙用。
• 西蘭花蒸著吃 抗癌效果更好   2013年05月13日
  現在最出名的健康傳播醫生，美國的穆罕默德·奧茲博士（DR.OZ）的營養網站、營養專欄以及電視節目受到許多民眾和明星的追捧。他的10個最重要的健康生活建議如下：
• 每天喝咖啡 胸部會變小 增患乳腺癌風險   2013年05月11日
  瑞典科學家的一項新發現指出，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的乳房就會變小。腫瘤研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小，而且還能有效預防乳腺癌。但研究基因和乳腺方面專家表示，因人體中有代謝基因，身體對於咖啡因的吸收代謝速度不同，造成不同的代謝反應，是有可能會導致胸圍縮水，但與每天喝咖啡的數量無關，且天天喝咖啡會增加患乳腺癌的風險。
  
• 甜食過量 帶病用腦 讓孩子越來越笨   2013年05月10日
  長期飽食、甜食過量、少言寡語等等這些壞習慣的養成，可能會影響寶寶的智力發育。
• 菊花功效不同 喉嚨痛宜喝野菊花   2013年05月09日
  菊花是常見的藥材之一，其性味甘苦，微寒，含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇堿、小蘖堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，用於疾病防治，具有消火解暑去炎症的功效。但是，同樣是菊花，家菊和野菊、產地不同的貢菊和杭菊，其功效都不同，有差別。
  
• 損營養 害智商 兒童不吃早餐   2013年05月08日
  寶寶智商的影響因素有哪些？是不是家長智商不高，寶寶的智商也高不到哪裡去呢？不是這樣的。先天因素固然不可改變，但是智商的決定成分裡面也有很多後天的可控成分。
• 遠離熬夜久坐 IT專家轉行重獲青春   2013年05月07日
  最近網絡紅人，20 歲的IT 男徐佳離開IT 業後，轉行賣水果反而活得很青春引起轟動， 專家為此作了詳細的分析。以下讓我們來看看為什麽高薪厚職反而活得像大叔吧。
• 男人腰圍越大 精子品質越差   2013年05月06日
  英國亞伯丁大學吉亞思·沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時根據身體品質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方，將這些男性分成不同的組別。BMI在20~25之間為正常體重，25~29為超重，30及以上為肥胖。
• 新鮮茶葉 營養成分不是最好   2013年05月04日
  自古以來我們就有喝茶的習慣，而且茶文化源遠流長，喝茶其實也有很大的學問。我們都知道茶裡面含有許多對我們身體健康有益的成分，但是如果喝茶方式錯了，喝茶不僅不益身反而會損傷身體健康。
• 啞鈴瘦身操 為你早晨添動力   2013年05月03日
  睡眠的時候，我們的體溫會下降，基礎代謝率也會下降。所以，早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來，使體溫上升，提高基礎代謝率，讓我們一天精神充沛。
• 頭髮紮太緊易頭痛 女生跑步宜披頭散髮   2013年05月02日
  氣血通暢是保證正常生理活動的基礎，而一旦這個運行系統的哪個環節出現紊亂和障礙，就會出現一系列症狀。女性容易出現月經不調，期、量、色、質也會隨之發生變化，如果這種情況繼續惡化，就會影響到全身機能，如臉上皺紋增多，色素沉澱會出現黃褐斑，繼而臉色暗黃，失去彈性和光澤；反映在肝膽經上就會出現乳腺增生、結節、胸悶，甚至性欲減退，陰道分泌物增多、色黃味臭等等。
• 抑鬱症傷心 損腦細胞致慢性病   2013年05月01日
  2003年的愚人節，張國榮於最繁忙的下班時段、最熙來攘往的中環，一躍而下了結生命。事件讓我們意識到「抑鬱」這種情緒的存在，以及抑鬱症可以帶來的破壞力。近年許多研究發現，抑鬱不僅「傷心」，長期的抑鬱症還會損害腦細胞，甚至引發其他慢性疾病。究竟抑鬱症是如何慢性侵蝕我們的身體？
• 手機依賴症 易失眠致抑鬱   2013年04月30日
  出門忘帶手機便「惴惴不安」，好像丟了魂一樣。當一段時間手機鈴聲沒響，就感到異常失落。聊天、玩遊戲是睡覺前的必修課，否則怎麼也睡不著。車上、飯局上、朋友聚會上，總是低頭玩手機。
  
• 橙皮養生佳品 泡酒喝化痰除濕   2013年04月29日
  橘子皮不僅可以外用美容，食療也具有很好的美容效果。橘子皮的食療美容可以體現在以下幾個方面：
  
• 雜食 慢食 素食 淡食 稀食 飲食養生12字經   2013年04月27日
  「養生之道，莫先於食。」利用食物的營養來防治疾病，可促進健康長壽。通過調整飲食來補養臟腑功能，促進身體健康和疾病的康復。而老年人機體各種生理功能的減退往往可直接或間接影響著營養的吸收和對體內毒素、代謝產物的排泄。因而，老年人的健康飲食顯得尤為重要。怎樣的飲食才是合理、健康的？醫生總結了老年人飲食的12字真經，即雜食、慢食、素食、淡食、稀食、斷食。
• 總用一側吃東西 當心牙齒未老先衰   2013年04月26日
  如若人未老，但牙齒先衰的話，相信這樣的結果沒人想要。所以我們要小心注意一下我們的生活習慣，即可避免牙齒未老先衰的尷尬場面。
• 吸煙會降低生男孩幾率？   2013年04月25日
  吸煙會致精子畸形、損害胎兒DNA、影響胎兒智力發育，還可能導致嬰兒在出生時發育不良，甚至畸形。孕婦被動吸煙與主動吸煙的後果一樣，均可構成對胎兒的危害，增加出生缺陷之危險性。那麼，吸煙真的會影響胎兒的性別嗎？
  
• 沙士的啟發 動物病毒研究   2013年04月24日
  2003年的沙士疫情雖然慘痛，但疫症過後，社會的衞生防疫意識提高不少，亦改變醫學界對病毒的研究方向，將研究範圍的焦點擴大至動物身上的病毒。
• 女性如廁 最好不超3分鐘   2013年04月23日
  女性比男性更容易得肛腸疾病、坐便比蹲便更易導致肛腸問題、如廁時不斷刷微博會「憋」出來痔瘡......最近關於肛腸方面的幾條新聞把網友們雷得外焦裡嫩。那麼，這些顛覆我們「三觀」的問題，是否屬實呢？
• 夫妻不要面對面睡 易缺氧失眠多夢   2013年04月22日
  睡覺的姿勢，雖然具體到每個人身上，都有細微差別，但確實不外乎四種：仰臥、俯臥和左右躺。當然，再細分一下，有的人喜歡枕著胳膊睡，有人喜歡抱著胳膊睡，還有的人喜歡在肚子底下墊個毯子俯臥等。於是，在睡姿這個問題上，很多人認為，最舒服的就是最合適自己的，是這樣嗎？
• 多吃苦 有效防上火   2013年04月20日
  
  「上火」是中醫學專用名詞，是指內生的火熱症，主要是陰陽失調，陽氣偏盛的表現。中醫認為春天是陽氣生髮的季節。閉藏了一冬天的體內陽氣，隨著春天萬物的復蘇轉為向上向外發散。此時，自然界的陽氣也會發散升騰，因此內外兩陽相助，陽盛則熱，容易引起內熱而生火毒，出現「上火」。
• 亮燈 吻手 鴛鴦浴 性愛品質更高   2013年04月19日
  夫妻在性愛中要相互平等，但新觀念卻提出，性愛大權可以交由夫妻一方掌控，只要夫妻都能從性愛中獲得滿足和愉悅，誰掌握主動權無關緊要。
• 每天1分鐘動作 白領可輕鬆減肥   2013年04月18日
  如果你是一個想要減肥的白領，不妨試試以下給你推薦的4種白領減肥方法。讓你在輕鬆的減肥方法中，輕鬆瘦身，不會耗費你太多的時間，也不會讓你倍感疲勞。此外，白領女性們還需控制自己的飲食，不能吃太多的食物，暴飲暴食、不規律的作息規律只會讓你越來越肥。
• 推拿手法 物理治療 治陳年腰痛   2013年04月17日
  腰痛， 幾乎可成都市人的集體經歷。你可會認為，腰痛是不用「醫」的呢？陳年腰痛，說的是許多人都長年累月地忍受腰肢發出「冤」、痠、刺痛警號，甚至波及「樓上樓下」，併發上背疼痛、雙足無力麻痺等毛病。椅墊、藥貼、腰封都不奏效，何不及早考慮求醫，對症下藥？
• 晚睡晚起 不餓不吃 易致越休息越累   2013年04月16日
  不少的上班族在周一上班的時候，都感覺非常的勞累，明明休息了一個周末，但是感覺卻比上班時候精神更加的差。其實這些都是因為不良的生活習慣所引起的，俗稱的「假期綜合症」。不良生活習慣的危害還有哪些呢？
• 易藏細菌 交叉感染 少買碎肉餡   2013年04月15日
  如何吃得更安全是困擾全世界的難題。在美國，每年有5000萬人因吃錯食物生病。報告顯示，綠葉菜是導致食源性疾病的最主要源頭，而家禽和肉類導致的中毒致死率最高。流行病學家約翰·佩因特博士指出了各類食品所導致疾病的比例：水果、堅果和蔬菜占46%，肉類和家禽占22%。以下為你列出食品安全專家通常不會採購的幾種食物。
• 蜂蜜茶可降血壓 緩腫止痛   2013年04月13日
  蜂蜜有潤腸通便的作用，每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色，達到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必擔心有得糖尿病的危險。
• 選對內褲 擺脫洋梨型臀部   2013年04月12日
  女人的身段往往比女人的容貌更重要，可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。因為東方女性的臀部不夠美，以下為你提供一些美臀運動妙招，讓你擁有驕傲的臀部。
• 長時間用電腦 番茄汁可退眼睛疲勞   2013年04月11日
  都市人基本每天都對著電腦。久而久之，如果不注意保養，眼睛乾澀、視力下降等一些眼睛問題陸續而來，如何應對呢？一起來學習以下症狀的相應對策吧。
• 慎用藥物 備戰鼻敏感   2013年04月10日
  春天乍暖還寒， 加上香港空氣質素強差人意，種種因素均令鼻敏感病發風險大增。鼻塞、打噴嚏及流涕等病徵容易令人把傷風感冒與鼻敏感發作混淆，現時又有各式各樣的抗鼻敏感藥物，如何選擇最合適的治療方案？
• 大動肝火 用菊花煲茶澆滅   2013年04月09日
  人們常說「大動肝火」，「肝火」到底是什麼？一般來說，有「肝火」的人很好辨別，平時有煩躁易怒、經常失眠、口乾、頭暈、眼睛紅赤等症狀。春季養肝，可以用飲食將肝火澆滅。
• 母乳餵哺 未能預防孩子肥胖   2013年04月08日
  母乳一直備受推崇，世界衞生組織亦呼籲媽媽在孩子半歲前應以母乳餵哺。英國布里斯托大學（University of Bristol）有研究追蹤嬰兒出生後接受母乳餵哺，跟一般孩子的健康狀況有否差異。結果在有關體重的部分，發現並無明顯分別，反映坊間指母乳餵哺可預防孩子肥胖的說法，其實沒有理據。研究報告刊於《美國醫學會期刊》（Journal of the American Medical Association）。
• 排毒丸可致腹脹腹瀉   2013年04月06日
  「腸療」成為一種時尚、另類的保健方式。這種始於20世紀初的「洗腸」法，據宣稱「可以用適量合適液體流進、洗整個直腸，可以安全有效地排除毒素，提升免疫能力，以及促進新陳代謝」。通俗的說法就是「排毒、養顏、輕體」，這些清洗方法真的適合我們的腸道嗎？
• 睡覺抽筋小心骨質疏鬆   2013年04月05日
  現在很多人受骨質疏鬆的影響，尤其是50歲以上女性，大約有1/3會因骨質疏鬆而骨折。骨質疏鬆早期有何症狀？如何能夠做到早發現？單純補鈣能否治療骨質疏鬆？專家表示，骨質疏鬆早期並沒有明顯的症狀。相對來說，早期骨密度篩查是能夠儘早發現骨質疏鬆比較簡便易行的方法。此外，單純補鈣並不能治療骨質疏鬆，尤其是對於對鈣吸收能力較差的人群，如老年人等。
• 早餐吃隻蛋 容易減肥 吸收蛋白質   2013年04月04日
  雞蛋，應該是早餐中絕對不能少的食物。
• 急救膽固醇   2013年04月03日
  今時今日，許多人都知道「三高」──高血糖、高血壓、高血脂對健康影響深遠。高血脂亦即高膽固醇，不計少數病人受遺傳因素影響，其實大部分高膽固醇問題都是來自不良生活習慣。
  慢慢累積而來的高膽固醇，如何化解？偏生香港人都性急，最好立即馬上盡快解決問題，一粒膽固醇藥、與徹底改變飲食、生活習慣之間，病人應如何選擇？個人化的膽固醇管理策略，可能是對治慢性疾病最有「當代」風格的概念。
  
• 女人多吃醋 改善膚色 緩解疲勞   2013年04月02日
  吃醋在中國的歷史悠久，山西老陳醋距今有4000多年曆史，而且醋對健康的好處人所盡知，要做個美麗健康的女人，更要多吃醋。
  
• 世界級減肥茶 飲烏龍去脂兼暖胃   2013年04月01日
  減肥茶是一款相當有效果的減肥食品，除此之外，在健康、美容方面也有顯著的效果。現在，我們就為你介紹9種世界級的減肥茶，看看它們各自有哪些瘦身功效，精明挑選，喝出苗條身材。
• 喝茶越喝越瘦 粟米鬚茶可降血壓   2013年03月30日
  陽春三月，離露胳膊露腿的季節越來越近了，四肢粗大的美眉難道註定要徒傷悲了嗎？所以在此為你奉上茶道減肥法，幫你對症喝茶輕鬆燃脂。
• 失眠易致心臟危機   2013年03月29日
  「失眠的定義為無法入睡、無法保持睡眠狀態或處於非恢復性睡眠狀態。近期人群研究顯示，失眠可能導致糖尿病、高血壓、冠心病、心力衰竭和腦卒中發生風險明顯升高，全因死亡風險也明顯升高；死亡與睡眠時間呈U形曲線關係，最理想的睡眠時間是7-8小時，這個時間段的死亡風險最低。機制可能與失眠導致糖代謝異常、內分泌異常、交感神經活性升高和機體的炎症狀態有關。」醫師表示。
• 現代主婦少做家務 熱量消耗減半   2013年03月28日
  
  科技有否令現代主婦更加幸福？美國一項有趣的研究，比較1965年及2010年美國主婦每周做家務的時間與熱量消耗，發現上世紀六十年代的家庭主婦，平均每周用25.7小時做清潔、洗熨及煮食等家務，而現代主婦平均每周只用13.3小時。比較兩者的能量消耗，2010年的主婦每周平均少用300卡路里，埋下變胖的伏筆。
• 葷素無關長跑表現 茹素者可以豆類換取蛋白質   2013年03月27日
  素食較健康大概沒有人反對，但練馬拉松是否應該茹素？相信不少人都有這疑問，覺得素食者一定較瘦弱、沒有力氣，不太可能一口氣連跑數十公里。這其實只是一般人的錯覺，因為人體需要的營養，基本上都可以從植物中找得到，只要識飲識食，素食者都可以鍛鍊成一流的跑手。
• 海馬泡酒可生精 枸杞生地酒治腎虛   2013年03月26日
  很多人都有過節時喝點小酒的習慣，溫上一小杯慢品既禦寒又活血。對於男士而言，此時不妨泡上一點養腎壯陽的藥酒，過節時小飲兩杯。這些藥酒療法對男性生殖系統疾病的預防和治療，大有裨益。
• 亂吃豆腐傷身 一次超過3兩致腎功能衰退   2013年03月25日
  其一，吃豆腐不能過量，每天最好控制在100至150克。否則可能導致以下健康問題：
• 髮夾 內衣金屬 易致皮膚過敏   2013年03月23日
  你有過明明一如往常的生活，卻忽然感到皮膚發癢或得濕疹的經驗嗎? 這也許是平常使用的東西所累積造成的影響，並且遲來的症狀惡化後的結果。特別是皮膚發癢時，總是無法斷定到底是這一天當中的什麼事所造成的吧? 臉頰和耳朵起疹子，並且容易殘留一些像是痘疤般的傷口。
• 男人死因排行榜 過勞死 猝死 抑鬱   2013年03月22日
  男性養生，男人死因排行榜，損害男人身體健康的因素。現在有很多男性總是會有很多的病痛，但是卻不放在心上。其實，有很多的病甚至會直接導致男性死亡的，千萬不能忽視。看看男性死因排行榜，到底是什麼在損害男性健康。
• 當歸鯉魚湯 歸芪雞湯 中醫豐胸藥膳   2013年03月21日
  豐胸對於女性來說是一件夢寐以求的事情，那麼生活中有哪些食譜是對豐胸有説明的呢？
• 深層超聲波 新法驗脂肪肝   2013年03月20日
  肝臟是人體的重要器官，脂肪積聚可能會引起肝臟發炎，嚴重可致肝硬化甚至肝癌。中大去年引入亞洲首部脂肪肝檢測儀器，提升量度肝臟脂肪含量的敏感度，輕微脂肪肝亦立即現形，有助及早診斷、根治病情。
• 常睡懶覺易生病   2013年03月19日
  隨著工作的不斷加劇，很多人喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠將平時不夠的睡眠補回來，但其實保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能帶來不少疾病。
• 不可忽視唇部卸妝 香油蜂蜜可保水份   2013年03月18日
  敏感的唇部乾燥，即使是喝水也解決不了。很多人喜歡舔嘴唇來緩解嘴唇發乾皸裂，但其實這種做法只會導致病情更加嚴重，甚至患上慢性唇炎。
• 10 大傷 「 心 」 排行榜   2013年03月16日
  騎車穿行鬧市很傷心臟，大吃一頓就能引發猝死，喝醉一宿可能再也醒不過來......這不是危言聳聽，不久前一項研究首次對導致心臟病發作的「最後一根稻草」做了排名。
• 重塑腦震盪的空白   2013年03月15日
  腦震盪也許是很多人都聽過、但其實不太理解的一種腦部創傷。它沒有造成頭破血流，而關於受傷的過程，病人往往只有依稀印象，甚至已經沒有記憶。然而，若治療不當，它可以演變為更嚴重的腦部創傷。面對這種棘手的「空白」，醫生會如何診斷及施治？
• 奶茶是殺精高手 增心血管疾病風險   2013年03月14日
  奶茶想必是很多人的最愛，可是你知道奶茶的危害嗎？尤其是對育齡男性。調查發現珍珠奶茶無營養可言多是糖精、甜蜜素等添加劑，育齡男性喝珍珠奶茶過多當心不育。
• 3D 畫面可致感官信息混亂 濫用頭痛藥易依賴   2013年03月13日
  頭痛是都市人普遍的健康問題，緊張、壓力、疾病、睡眠不足， 甚至是3D電影等視覺刺激，都可引發惱人的頭痛。撇除疾病引致的繼發性頭痛，港人最常見的則屬於原發性頭痛，包括緊張性頭痛及偏頭痛。當頭痛來襲，你能辨別自己屬於哪一種嗎？
• 吃肉不長胖 蒸魚最健康   2013年03月12日
  多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。
• 解腹脹便秘治哮喘 中醫古方四磨湯   2013年03月11日
  四磨湯，屬中醫理氣劑，功能破滯降逆，補氣扶正。治七情傷感，上氣喘息，胸膈滿悶，不思飲食。四磨湯行氣而不耗氣，有邪正兼顧之妙。用法採取濃磨溫服，則力專效速，故方以四磨湯命名。現代常用於支氣管哮喘、肺氣腫等屬氣滯兼有氣逆者，也可用於腹脹、腹痛、便秘等。
• 常拉筋強身健體 搓臉養顏 揉耳補腎   2013年03月09日
  美國92歲高齡的道·波喬恩·林奇依然能輕鬆進行各種高難度瑜伽動作，她練習瑜伽至今已有70年了，身體柔韌性等各方面依然很好。在練習瑜伽過程中，拉筋就是一個最基本的動作。專家認為，經常拉筋，能強身健體。
• 喝豆漿的學問   2013年03月08日
  實際上，每種食物都有若干細節值得討論，對某種食物瞭解越多，就越覺得它充滿學問。同樣一碗普普通通的豆漿，充滿了細節、學問及由之而生的樂趣，以下是幾個易被忽略的豆漿裡的學問。
• 春季提神醒腦 捏指甲根趕走疲勞   2013年03月07日
  人們好不容易才從透骨的寒意中緩過氣來，卻似乎又容易掉進無休止的瞌睡中，再怎麼睡也還是一臉的迷糊。有什麼方法可以提神醒腦呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科林敏主治醫師介紹，只要學點簡單點穴就可以解除困倦。
• 身體受涼中水毒 毒素易致衰老   2013年03月06日
  在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。
  
• 核桃護心保血管 忌與酒一同食用   2013年03月05日
  核桃屬於胡桃科落葉喬木乾果。中國栽培核桃的歷史悠久，西元前 3世紀張華著的《博物志》一書中，就有「張騫使西域，得還胡桃種」的記載。核桃的故鄉是亞洲西部的伊朗，漢時張騫出使西域時傳入中國。現今核桃分佈全國各地。在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；在國內享有「抗氧化之王」、「萬歲子」、「長壽果」、「養人之寶」的美稱。
  
• 免疫力最強 正常偏胖的人最長壽   2013年03月04日
  英國研究人員的一項最新研究顯示，肥胖可使人減壽，身高體重指數(BMI)大於40的肥胖者比體重正常者的平均壽命要少10年。
• 兒童睡眠好 改善記憶力   2013年03月02日
  所周知，充足睡眠是身心健康的保障，睡眠不足或睡眠品質差會直接影響健康，對青少年而言尤為重要。德國一項新研究發現，夜晚睡眠好有助於提高兒童記憶力。這一研究結果足以解釋「睡不好覺的孩子學習成績更差」這一現象。
• WiFi 殺精 言過其實   2013年03月01日
  很多網民會有疑問：「現在iphone、ipad 越來越普及，用的WiFi 越來越多，這種消息如果屬實，那對男人來說，影響就太大了！」
• 寶寶不偏食毋需補鈣   2013年02月28日
  營養學專家表示，其實，通過日常的均衡飲食就能滿足大多數人的鈣需求量，人們無需太過緊張更不用恐慌。
• 急救通識 簡化心肺復甦法   2013年02月27日
  生死一線間， 有效的急救往往可扭轉局面。心肺復甦法（CPR）許多人都聽聞過，不過真的懂得做、願意做或有信心做的，卻未必有許多。近年歐美許多心臟醫學組織都認為， 心肺復甦法可「簡化」為只做心外壓──若只需要為心臟停頓的傷者搓胸，你會更願意伸出援手嗎？
  
• 七大因素偷走維他命   2013年02月26日
  維他命是人體所需的重要營養素,是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質,人們越來越重視維他命的補充,卻忽視了缺乏維他命的原因,到底是什麽偷走了你的維他命呢?
• 日飲咖啡三大杯 女性胸部會變小   2013年02月25日
  咖啡可以說是都市人最愛不釋手的飲品之一，然而對於女性來說，咖啡在起到提神醒腦功用的同時，也存在著不少健康「隱患」。有國外研究最近指出，每天喝三杯咖啡會導致女性乳房縮小。研究人員表示，喝咖啡與小胸部之間有著明顯的聯繫，約一半女性的基因顯示出乳房的大小跟咖啡的攝入量有關。
• 冬日泡溫泉並非愈熱愈好   2013年02月23日
  溫泉，作為一種松解疲憊的休閒方式，已被越來越多的人所接受。在雪花紛飛的日子，約上三五好友，脫去厚重的外套，靜坐在溫泉之中，或閉上眼睛，感受每一寸肌膚的溫暖，或調整呼吸，看那雪花融化在蒸霧裡，無不愜意。人們都說溫泉好，能夠保健，那麼到底它「好」在哪裡，又是怎樣起到保健作用的呢？
• 洗髮水導致額頭長痘   2013年02月22日
  青春痘一般發生在青春期的男性和女性，男性略多於女性，但女性發病早於男性。額頭是青春的的高發部位，額頭上長痘痘是什麼原因呢？要怎樣治療？
• 16種食物強烈燃脂   2013年02月21日
  選擇減肥食品，不只是看它的熱量有多高，還要看這些食物是否利於減肥。吃什麼減肥好？而且在吃過後，能不能在無形間幫減肥者達到瘦身的目的？在這就為你推薦16種有助於燃燒脂肪的健康減肥食品，它們不僅在生活中能輕易買得到，能有效地消耗卡路里、控制食欲，吃出纖瘦。
• 長跑易致創傷勞損 傷阿基里斯跟腱   2013年02月20日
  近年本地的國際馬拉松比賽報名踴躍，公開首日即告額滿，其實不少參加者實屬「長跑初哥」， 若練習及操練不當，容易出現種種創傷。除了常聽聞的肌肉及膝蓋勞損，原來筋腱勞損導致腳跟痛也是長跑導致的常見運動創傷之一，若忍痛跑步，可以相當傷腳。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：譚志榮、謝浩然、梁俊棋
  部分圖片： Getty images
  熱身示範：田徑運動員姚潔貞
• 喝葡萄酒 有益骨骼 治氣管炎   2013年02月19日
  葡萄酒是用葡萄果實或葡萄汁，經過發酵釀制而成的酒精飲料。在水果中，由於葡萄的葡萄糖含量較高，貯存一段時間就會發出酒味，因此常常以葡萄釀酒。葡萄酒是目前世界上產量最大、普及最廣的單糖釀造酒。早在六千年以前，在盛產葡萄的地中海區域，兩河流域的蘇美爾人和尼羅河流域的古埃及人就會釀造葡萄酒。有趣的是，在舞蹈文化中，有一種葡萄酒舞是在釀酒用葡萄豐收時，慶祝的團體舞蹈。葡萄酒在基督教被視為耶穌基督寶血的象徵物。
• 看美女提高激素 增加男人壽命   2013年02月18日
  儘管男子在性生活上常扮演著更主動、更活躍的角色，但你可否知道，男子也有不願吐露的「性秘密」。作為女人，理解男人的性秘密，對增添閨房情趣無疑是大有稗益的。
• 熬夜可致皮膚受損   2013年02月16日
  古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。
• 鞠躬測心臟 屏氣看肺活量 生活小方法自測健康   2013年02月15日
  有資料統計，全世界人口中，70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入了「亞健康」的範疇。
• 五顏六色防衰老 有色食物護身防傷害   2013年02月14日
  每一天，甚至每一秒，我們的身體都在與氧氣打交道，這是我們新陳代謝的必需。但氧氣也有副作用。氧化過程形成的氧自由基是一種高活性分子，如果不對其予以控制，會對身體，我們的DNA產生破壞。就像原本平滑堅固的鐵，在空氣中長時間與氧發生反應而氧化生銹一樣。
• 喝蜜糖水 吃維他命A可治身體乾燥   2013年02月13日
  對於大部分人來說，從冬季到初春的供暖季節，往往也是室內空氣特別乾燥的時候。而到了春天，大風頻繁，雨雪稀少，空氣濕度也比較低。這種氣候條件下，很多女性都感覺早上起床時更是口乾舌燥嗓子疼。還有一些人會感覺身上燥熱，皮膚乾燥，甚至眼睛也發乾。
• 女性常吃避孕藥 易致腦梗塞   2013年02月12日
  女白領突發腦梗塞，竟然是長期服用避孕藥所致，相當多的女性對適應症和禁忌症沒有足夠認識。
• 食物顏色影響食慾   2013年02月11日
  生活中很多人都喜歡番茄、西瓜等紅色食物，不喜歡黑豆、黑芝麻等黑色食物。這是為什麼呢？原來食物的顏色是會影響到你的食欲的，紅色最勾人食欲，黑色最不討人喜歡。那麼，藍色、黃色、綠色等食物對人的食欲影響又是怎麼樣的呢？
• 頭髮未乾睡覺 容易頭痛感冒   2013年02月09日
  晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡， 那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上1 0 時才洗頭， 洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。
• 當做愛變成例行公事時 治療惰「性」11法   2013年02月08日
  當男人和女人出現性趣差時，會產生一種很有意思的情況：大多數女人需要從情感上體驗到更多的親密才能產生性趣，而男人需要滿意的性才能給予對方更多情感上的親密。於是，彼此正好在一條岔路上錯過了。
• 幾大蔬果改善暗沉膚色   2013年02月07日
  大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
• 激光新法 治療白內障   2013年02月06日
  常道「老眼昏花」，自然老化對視力構成的最大威脅，除了老花，還有白內障。白內障手術經過近半世紀的研究、演變與應用， 至今已非常普及，去年香港引入最新技術，將激光矯視的原理應用於白內障摘除手術中，以改良手術效果及安全性，並減少出現併發症的機會。
• 吸20分鐘塵消耗47千卡 做家務可減肥   2013年02月05日
  擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
• 冬季吃豬血 排毒補血抗衰老   2013年02月04日
  冬季人體新陳代謝速度會減慢，是一個很好的養生季節。食療是冬季養生中比較重要的一方面。很多人都喜歡在冬季時候吃豬血，豬血又稱液體肉、血豆腐或是血花等，中醫認為，豬血味甘、苦，性溫，具有補血美容、有解毒之功效。此外豬血含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣等。下面我們就詳細介紹下冬季吃豬血的好處是哪些。
• 長期站 傷精子   2013年02月02日
  很多人都知道久坐不利於男性生殖健康，可能會傷害精子。其實，長時間站著同樣不利於男性健康。尤其從事教師、服務行業等工作的男性需要多加注意。
• 焦慮使免疫力降低 恐癌更易致癌   2013年02月01日
  當今癌症已經成為一種常見病和多發病，使得一部分人對癌症的發生產生了強烈的恐懼心理，即我們今天所談的恐癌心理。恐癌心理是一種普遍存在，盲目懼怕、擔心、懷疑自己患癌症的心理，通常是由於受自己的親人或身邊的同事鄰居朋友死于癌症的刺激造成，或受不良食物的事件報導的影響，好像生活在到處是致癌物質的世界中，每天都受到癌症的威脅，從而產生的一種不健康的心理狀態。
• 年逾30缺乏性生活 易患婦科病   2013年01月31日
  年過30的女士工作繁忙，交際圈固定，這讓她無暇發展自己的感情生活。不久，她的身體頻頻亮起紅燈：乳房脹痛、陰道瘙癢、白帶異常。錢小姐上醫院檢查，被診斷有多種婦科病。
• 痛風症適合進食的低嘌呤營養火鍋   2013年01月30日
  寒冷天氣是吃火鍋的好時節，不過，大部分火鍋食品， 如肉類、海鮮、動物內臟，甚至是一些蔬菜和菇類等，都含有大量稱為嘌呤的蛋白質，有機會增加體內尿酸濃度並形成結晶，沉積關節致使發炎，誘發痛風症。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：徐子豪、謝浩然
  部分圖片： Getty images
• 平民食物提高精子品質   2013年01月29日
  現在有很多家庭都因為不孕不育而備受困擾，精子品質低會影響生育，因為良好的精子品質是孕育的條件，專家指出多吃南瓜子能提高精子品質，這究竟是怎麼回事呢?
• 清肺不等於清除肺部污染物   2013年01月28日
  眾所周知，灰霾嚴重的中國引發的爭議觸動了全世界的人的神經。多種防治偏方，民間流傳的食療方，如吃黑木耳、豬紅可清肺清塵粒的傳言。但中醫藥學專家認為，這些說法並無科學依據。試想：食物進入消化系統，對於停留在呼吸系統中的微小顆粒根本「鞭長莫及」，如何能起到清除和預防之效？再則，中醫藥學中提到某些藥食有助「清肺」，這個概念是清肺火、肺燥之意，切莫望文生義，誤以為食之便能清除肺部污染物。
• 不戴胸圍老得快 50歲之後更要戴   2013年01月26日
  隨著年齡的增加，乳房會越來越下垂，讓女人逐漸失去魅力。據日本美容健康網站報導，一些不良的生活習慣還會加速乳房的衰老。
• 車上不應睡覺 急煞車易甩傷脖子   2013年01月25日
  上高速的注意，乘車千萬別睡熟，脖子傷不起。
• BB喝水過多 或致水中毒   2013年01月24日
  母乳餵養的嬰兒，6個月內要不要喝水？
• 生育超齡化 晚婚後遺症   2013年01月23日
  歧視不應存在，但在生育議題上，卻有明顯而難以扭轉的年齡和性別歧視。
  
  男人，即使已經到了七八十歲，仍大有機會繼後香燈。
  
  女人，年歲愈大，受孕的機會愈小，妊娠及胎兒發生併發症的風險也會愈高。縱然輔助生育科技不斷進步，依然無法扭轉年老令女性生育能力衰退及喪失。年過四十五還能索得一男半女的，難度和幸運程度等同中六合彩。
  
  「有仔趁嫩生」，是計劃做媽媽之女士的金石良言。
  
  撰文：張意宇
  部分圖片： Getty images
• 口水的8大作用 抑菌止血抗衰老   2013年01月22日
  津液虧耗過多，就會使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內的陰陽平衡，疾病也會由此而生，如發高燒的病人出汗過多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會因損傷津液而導致氣血虧損。
• 身材7大缺陷讓你更健康   2013年01月21日
  你還在為自己胸小、個子矮、小肚腩、腳腕粗感到自卑嗎？有關專家表示身材不好的同時可能讓你遠離一些疾病的困擾。所以你大可不必為不完美的身材而遺憾。
• 按摩大椎穴十指尖能退燒   2013年01月19日
  發熱多是機體正氣與外來邪氣相搏鬥，機體免疫力較強的表現，一般情況下不需要特殊處理。但高熱(體溫在39℃以上者)時，人體內環境失衡，臟腑功能紊亂，特別是小孩，神經系統發育尚不完善，易出現驚厥，需要緊急處理。這裡介紹幾個常用的退燒穴位，合理使用，往往有奇效。
• 5蔬果改善膚色暗沉   2013年01月18日
  民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。
• 中草藥有效緩解痛經   2013年01月17日
  很多女性在經前或經後，常常出現下腹痙攣性疼痛，並有全身不適，這就是痛經。痛經不僅對身體有危害，嚴重者會影響正常的日常生活和工作，對職場的女性來說，痛經更是莫大的煩惱。下面小編就為女性們介紹4款常見的中草藥及它們的最佳配方，説明你用最有效最經濟的方法踢走痛經。
• 子宮內膜異位 致痛經及不孕   2013年01月16日
  子宮內膜異位症是一種常見的婦科疾病，但有調查發現本港婦女誤以為此乃罕見疾病，不知道週期性的腹腔疼痛可能是患上子宮內膜異位症的警號，甚或是體內可能潛藏血瘤，隨時出現不孕危機。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：劉玉梅、徐子豪
  部分圖片： Getty images
• 每天閱讀6分鐘 減少2/3壓力   2013年01月15日
  俗話說「開券有益」，閱讀不僅能增長知識，提高個人修養，還有益於身心健康。據英國《每日郵報》報導，閱讀也是一種健身，會給你的身心帶來意想不到的驚喜。
• 手機放枕邊易致癌 打電話盡量用耳機   2013年01月14日
  睡前玩手機，困了便將其放在枕邊，這是當下很多人的習慣。臨床上患神經膠質瘤的患者日趨增多，而這些患者有很多都有長期使用手機的習慣。有傳聞，這種習慣有可能增加患癌風險。但作為大眾日常生活、工作、交流等所不可或缺的工具，手機真的有這麼「危險」嗎？
• 健康大便黃褐色 按合谷穴解便秘   2013年01月12日
  古人說長壽的3大條件是快眠、快食、快便，也就是說好好吃喝、好好睡覺、好好拉撒才是健康的根本。正在遭受便秘的苦惱嗎？被譽為韓國「大便名醫」的成德柱將教給你痛快的排便計畫。
• 錯誤使用護髮素 當心髮質變黃變差   2013年01月11日
  護髮素是護理頭髮的一套產品，根據使用狀態可分成透明護髮素、沖洗型護髮霜和免洗型護髮素。好的護髮素，在沖洗後頭發會感到非常順滑，很易於梳理，光亮度應該也不錯，還應有點滋潤的感覺，不發乾。護髮素配方是由水相和油相混合乳化而成的，可以使頭髮更順滑。
• 手腕疼會是感冒 也慎防過度使用   2013年01月10日
  關節炎是老年人的常見病，是導致55歲以上的人殘疾的首要原因，但它只是個統稱，涵蓋了100多種引起關節損傷的疾病。有時一些手腕、膝蓋疼痛並不是「關節發炎」，而是與關節炎症狀相似的「遠親」。
• 風濕年輕化 20歲左右開始發病   2013年01月09日
  這三位年輕人，在跟物理治療師學習伸展運動。
  
  說來平平無奇，但若知道他們都是年輕的風濕病患者，觀感可會不一樣？
  
  世上有不少病，在人們心中都有個「形象」，男人病女人病兒科病老人病……當中不少都是誤解。例如「風濕」，很多人會籠統以為是打風落雨會骨痛而已，其實在西方醫學中，「風濕病」是個與免疫系統失衡有關的內科疾病，種類繁多，對患者的困擾可以是終生的。新成立的風濕科綜合病人資源中心，正好為這班同屬「風濕家族」的病人提供各種支援與輔助醫療服務。
  
  撰文：謝慧心
  攝影：譚志榮
  部分圖片：Getty images
• 心臟 肝臟 直腸 胃 前列腺 男性最脆弱的五個器官   2013年01月08日
  據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7—10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
• 腸道細菌可致肥   2013年01月07日
  上海交通大學教授趙立平領導的實驗室在國際微生物生態學會會刊ISME Journal上發表論文，用一種來自肥胖病人的腸道細菌，在無菌小鼠內引起了嚴重的肥胖和胰島素抵抗，為腸道菌群參與人體肥胖、糖尿病發生、發展的「慢性病的腸源性學說」提供了最直接的實驗證據。
• 鹽水漱口 咬個茶包 8招趕走牙疼   2013年01月05日
  俗話說：「牙疼不是病，疼起來要人命。」牙疼常常能把人折騰得寢食難安，坐臥不寧。牙疼時除了要及時看牙醫之外，一些小技巧也有助於緩解疼痛。印度登茨牙齒護理中心美容牙醫專家卡裡希瑪·賈拉迪博士總結的「趕走牙疼的簡單8招」，不妨一試。
• 黑茶烏龍茶消脂肪   2013年01月04日
  說起肥胖，很多人都會看自己腹部大量的贅肉，這也是大多數肥胖人群頭痛的事情，研究表明，茶可以有效地預防肥胖。下面，我就給大家說說茶是如何瘦身的，應該選擇什麼樣茶可以預防肥胖？
• 太夜洗頭令身體差 易致氣管感染及感冒   2013年01月03日
  晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的。
• 紫外光照射致癌 留意指甲與足底皮膚   2013年01月02日
  藝人謝霆鋒自揭患上皮膚癌，需接受切除腫塊手術，引起大眾對皮膚癌的關注。據稱，腫瘤被發現是源於一塊黑色色塊有愈來愈大的迹象。很多人身上都有黑痣，除了影響外觀，黑痣還會是癌腫信號？
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：劉玉梅
  部分圖片： Getty images
• 徒步旅行 可提升創造力   2013年01月01日
  美國的一項新研究發現，野外徒步旅行可提升創造裡，有益大腦健康。
• 塑膠袋打包食品 可使生殖器變短   2012年12月31日
  食用塑膠袋打包回來的熱食品，將帶來「降低人的生殖能力、性別錯亂、生殖器變短」等危害。
• 女人四十 如狼高峰   2012年12月29日
  女性荷爾蒙的春季是第一階段，即經期後(以經期平均五天計算)的第1至6天(即生理周期第6至11天)，這個階段猶如躁動的春季，世間的一切植物、生靈都鼓脹著各種衝動，所有細胞的分裂都開始加速度。此時，女性腦垂體會分泌一種荷爾蒙FSH(卵泡刺激素)，刺激女性從沉睡中蘇醒。
• 戶外跑步不恰當令人變傻   2012年12月28日
  在城市地區鍛煉的人，腦部出現問題而導致精神衰退的風險很高。雖然跑步等運動被認為有助於身體和精神健康，可以減壓。但新研究發現，在城市的戶外鍛煉，對大腦的危害很可能大於好處，而且在交通繁忙地區跑步，事實上可能引致精神衰退。
• 女性上火生痘痘   2012年12月27日
  女性最怕的就是自己的肌膚出現什麼問題，現在是冬季，很容易就是上火，一上火臉上的痘痘就會緊隨其後的出現。這是讓很多女性都非常困擾的問題，上火可不是一天兩天就好的，痘痘更不是一時就下的去的。
• 通波仔新知   2012年12月26日
  自從1970年代醫學界發明新知「通波仔」手術，不少冠心病患者都在手術台上拾回小命。發展至今天，「通波仔」技術已非常普及，亦廣為病人接受；而最新的第四代技術全吸收式生物血管模架，亦正全速進行臨牀研究，估計會成為未來的治療方向。但心臟科醫生對病人的醫囑不會改變：養成健康生活模式，才最治本。
  
  撰文：謝慧心
  攝影：梁俊棋
  部分圖片： Getty images
• 三飲食習慣最毀腎臟   2012年12月25日
  生活中有很多因素都會損害我們腎臟的健康，這個時候知道腎臟不好吃什麼，便可説明我們有效的修復受損的腎臟。
• 蘋果十大好處   2012年12月24日
  平安夜，人們會說吃一個蘋果。蘋果代表平平安安，所以還叫平安果，也就是個寓意好，圖個喜慶和拉進一下朋友關係。蘋果富含礦物質和維生素，為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的説明。經常吃可使皮膚更水潤。
• 太夜食晚餐 睡眠質量差易抑鬱   2012年12月22日
  早餐午餐草草應對，晚上海吃山喝然後倒頭大睡。這可以說是很多現代都市人的生活方式。有醫師說，「吃飽就睡」無異於「睡以等病」。
• 減肥不減胸   2012年12月21日
  胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小、乳房下垂的情況。這裡就為你介紹幾種減肥的同時罩杯(CUP)不降級的方法。
• 少吃餅乾 預防糖尿病   2012年12月20日
  果漿是一種重要的甜味劑，因其生產成本相對較低，且能給人清香、爽口的感覺，被廣泛應用於食品及飲料中。餅乾、碳酸飲料、果汁飲料、霜淇淋、優酪乳、各類冷凍食品中都能看到它的身影。而據英國「每日郵報」11月27日報導，牛津大學最新研究認為，果漿食用量與糖尿病患病率密切相關，量大的國家比量少的國家2型糖尿病患病率高20%。
• 多穿平底鞋 減低拇趾外翻風險   2012年12月19日
  很多女士為求美觀而愛穿高跟鞋，男士尖頭鞋的流行趨勢於近年更是愈來愈明顯。不過，高跟鞋與尖頭鞋穿得多，隨時可誘發或加重拇趾外翻，產生拇趾外傾、腳趾關節凸出等問題，嚴重可影響步行、身體平衡及脊椎關節。
  撰文：郭慧嫻
  攝影：譚志榮
  部分圖片： Getty images
• 忌臥著吃藥 戒服藥後飲酒   2012年12月18日
  隨著天氣的不斷轉冷，冬季一些常見病又開始多發，比如流感，哮喘，心腦血管疾病，免疫力下降等。此時用藥時，要更加謹慎，有人因為貪圖省事，口服藥物隨便用或停，這不但不能充分發揮藥物的療效，還會出現副作用。
• 少買直板手機 多吃紅色水果   2012年12月17日
  當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射，由高到低依次為天線部、聽筒部、鍵盤部和話筒部。所以在買手機時，不要買天線離頭部最近的直板機。
• 空腹食蕉有飽腹感 不會導致心律不正   2012年12月15日
  很多人都說不可空腹吃香蕉。不可吃的理由卻千奇百怪，香蕉真的不能空腹吃嗎？哪些人不宜空腹吃香蕉？實際上，香蕉是可以空腹吃的，如果有疾病患者感到不適，不吃即可。
• 枸杞壯陽補腎   2012年12月14日
  枸杞有壯陽補腎的作用，真的有這麼神奇的作用嗎？中醫認為枸杞滋陰、益精、養血，那麼吃枸杞壯陽補腎嗎？
• 大肚腩 降壓藥 易致性欲減退   2012年12月13日
  男人也好，女人也好，沒性欲可能比沒食欲更讓自己和對方苦惱。由於女子性愛的被動，暫時的性欲低下只不過不好玩而已，但一旦男人沒了性欲，偉哥也幫不了忙，硬不起來，如何下去呢？如今，出現性欲低下問題的人越來越多越來越多人是為了性欲低而去求診的。其實，適當調節一下內分泌，會有一些效果的，但日常生活注意，反而更是關鍵的就是性伴侶，分分鐘會讓你沒了性欲。
  
• 前列腺病年輕化   2012年12月12日
  香港近年的男性癌症──前列腺癌個案正不斷上升，四十多歲的年輕患者更有增加趨勢，但大眾對前列腺癌的認知及重視程度，遠遠不及女性頭號癌症敵人──乳癌；更甚者，對於前列腺的正確位置、該如何檢測前列腺癌風險等基本認識，男士們你認識有幾多？
  撰文：郭慧嫻
  攝影：周耀恩、徐子豪
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• 白帶是健康指南針   2012年12月11日
  白帶是婦女陰道的分泌物。在正常情況下，白帶量不多，顏色透明如雞蛋清，略有臭味。如果白帶量明顯增多，顏色、性狀、氣味發生變化，便屬於病態，稱為白帶異常或帶下病。本病多因陰道炎症、子宮頸或子宮體病變、盆腔炎等引起，是多種疾病中的一種異常表現。
• 薑可辟臭也可致癌 吃薑太多或增肝癌風險   2012年12月10日
  民間與「男人不可一日無姜，女子不可百日無糖」的傳統觀點類似的民諺很多，比如「家備小姜，小病不慌」，「夏季常吃姜，益壽保健康」，「冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方」，「四季吃生薑，百病一掃光」，「早吃三片姜，勝過人參湯」，這些民諺都肯定生薑的保健功效。應該肯定，天然香辛料確有活血、祛寒、除濕、發汗之功，特別是生薑具有利膽、健胃、止吐、辟腥臭、消水腫的作用。然而，生薑中也含有不利健康的成份——黃樟素。
• 肚臍 大腳趾 鼻子 脚板 未被發現的快感部位   2012年12月08日
  男性和女性都有性敏感地帶，愛撫這些部位，就容易得到性快感。然而，大家所熟知的性敏感地帶其實只是一部分，大量實驗和事實已經證實，人體中還有一些鮮為人知的性敏感部位。美國著名性學雜誌《紅書》近期披露了6個此前未被人發現的能帶來性快感的人體部位。
• 長期服用維他命E 男性易患前列腺癌   2012年12月07日
  不知從何時起，我們周圍開始充斥著各種維他命複合補養品的廣告以及宣導多多補充維他命的營養建議。在這些宣傳的推動下，不少人養成了額外補充一些維他命的習慣。比如說每天服用一粒複合維他命片或者每天服用維他命E和維他命C膠囊；更有個別達人還會自己搭配更加複雜的配方：午飯後一粒維他命C，晚飯後一粒魚油，一粒複合維他命B......然而，利用這樣的方式來保養健康，真的是科學有效的嗎？
• 與伴侶共同面對 治療勃起障礙效果更佳   2012年12月06日
  最近，一項關於ED患者的調查結果表明，輕度ED患者占31%，他們平均每月服治療ED的藥物2.9次，其中只有21%的人會告訴妻子自己在服藥。
• 多重上癮 先斷癮後尋根   2012年12月05日
  癮， 是快樂的副產品，有人會運動「上癮」每天不跑個痛快不心息，有人會工作上癮廢寢忘餐……
  但若你上的癮是毒、賭、煙、酒、上網、性沉溺、購物……後果可以不堪設想，而更惱人的是，這些「癮」可如毛球一般互相牽引糾纏。多重上癮，可以醫治嗎？
  撰文：謝慧心
  攝影：徐子豪
  部分圖片： Getty images
• 冬季皮膚易過敏 吃金針菇可治濕疹   2012年12月04日
  冬季如何抗過敏？食藥不是食補，冬季抗過敏多吃金針菇，對過敏性皮炎等有很好的抗過敏作用。
  
• 破解不育的小習慣   2012年12月03日
  寒冬降臨，奶茶走俏。來一杯溫熱的奶茶抵禦寒冷，成了街頭巷尾許多年輕人的不二選擇。然而，坊間傳聞，喝多奶茶會影響男性生殖健康，甚至可能引發男性不育，難道奶茶真的會「殺精」嗎？
• 記憶力下降 或是頸椎病 不一定是癡呆   2012年12月01日
  記憶力的下降，不要一味認為是「老年癡呆」，還可能是頸椎病作祟！專家稱，大腦運轉靠血液，而頸椎病，尤其是椎動脈型頸椎病極易造成頸部通過的血流量減少，引發腦供血不足，讓患者出現頭暈、健忘等「偽癡呆」症狀。頸椎病已經成為現在都市許多人的困擾，尤其是長期伏案工作的白領、教師、設計師等更是常見。那麼，頸椎病有哪些危害？會引起哪些併發症呢？
• 低鹽飲食 助降血壓   2012年11月30日
  高血壓是指血壓值高於正常，也就是說140mmHg/90mmHg 或以上。高血壓會提高患病的風險，如心臟病、心絞疼、腦中風、腎衰竭、及小動脈疾病。此外，它也會使脂肪積存在動脈壁而導致動脈硬化而引起心力衰竭。高血壓常被稱為「無聲殺手」，因為許多病患在暴發腦中風或心臟病發作前都不會有任何症狀。
• 經前：按摩三陰交 經期：按揉十七椎   2012年11月29日
  痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。疼痛來襲時，有些女性疼痛起來甚至痛不欲生，嚴重影響了工作和生活。對於手腳冰冷，經血中有大量的血塊寒性體質的痛經患者，通過按摩三陰交、十七椎可起到較好的緩解作用，既簡便又經濟。
• 一般災後心理創傷可自愈   2012年11月28日
  災難事件發生後，身體受傷流血，我們懂得要急救治療，讓傷口復元； 心理上的受傷呢？應要如何處理？
  災難後需要心理急救（psychological first aid）的概念，近年經常有專家提倡。而在人際網絡很緊密的工作間， 有災難事故後心理支援的危急應變機制， 更可說是未雨綢繆，這亦是南丫島海難事故帶給我們的啟示。
  
  撰文：謝慧心
  攝影：謝浩然
  部分圖片： Getty images、明報資料室
• 牛奶+糖 易致抵抗力下降   2012年11月26日
  牛奶能不能加糖？喝牛奶最好不要加糖，因為加糖會影響牛奶營養的吸收！
• 洗澡有法可長壽 洗澡頻繁易致癌   2012年11月24日
  你會洗澡嗎？——也許這個問題過於簡單。可是，你會健康的洗澡嗎？洗澡也能保健或者致病，您可一定要瞭解哦！
• 一杯水調節腸胃助排毒 粗糧果蔬含抗氧化功能   2012年11月23日
  每日的早餐如果飲食得當，能夠有效排出體內毒素，改善膚色，趕走痘痘粉刺，讓你的身體快速蘇醒，適應一天的緊張工作。
• 四食物放入冰箱易成「殺手」   2012年11月23日
  好多人都以為食物放進冰箱就會 「安全」，不會變味、不會變質。實際上，冰箱只是通過降溫的方式，抑制細菌的繁殖速度，但食物存放時間過長，一樣也會變質。吃了有可能會讓人發生噁心、嘔吐、腹瀉等「冰箱食物中毒」的症狀。
• 藥酒並非泡越久越好 壯陽酒只需泡30天   2012年11月22日
  入冬，人們又開始通過各種方法滋補養生。泡藥酒就是其中
  之一。活血化淤、補血益氣、滋陰溫陽的藥材，再加上酒本身辛散溫通的功效，藥酒的保健功效大增。
• 肥胖致膝關節退化 健康食品可治標 手術可治本   2012年11月21日
  今時今日，醫療科技把人的壽命一再延長。頑疾不一定奪命， 但踏入老年後，你的忠實「老伴」，很大機會是一雙退化的膝蓋。
  
  下肢有兩大重要關節，研究指，白人的髖關節退化比率較高，而華人則較多膝關節退化。要保護膝蓋，年輕時已開始需要下功夫。
  
  撰文：謝慧心
  攝影：梁俊棋、林亦非
  部分圖片： Getty images、明報資料室
• 同居時間越長 結婚可能性越小   2012年11月20日
• 吃6成飽 多活20年 豆腐益氣補虛 蘋果提高免疫   2012年11月19日
  研究表明，人類少食40%的食物可以延長壽命，至少多活20年。一起來看看究竟吧！想要更長壽，多吃什麼？
• 褲子不合身 走路不提腳 屁股肥大七成因   2012年11月17日
  美臀是女人的一大利器，誰不想擁有大小剛好又翹翹的臀部呢？但是很多壞習慣卻讓你的屁股越來越大。
• 每天一桔 化痰止咳 切記勿與牛奶或蘿蔔進食   2012年11月16日
  秋冬是食用桔子的季節，桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。水果桔子，價格便宜、經濟好吃，很受民眾的歡迎。桔子一身都是寶，但是怎麼吃桔子不上火又健康，以下一一為你解釋。
• 年底聚會健康吃法 唱K喝大麥茶最潤喉   2012年11月15日
  參加婚宴、工作應酬、家族聚餐、朋友聚會，在臨近年底，人們各種應酬、聚會大吃的機會增加，如果控制不住「瞎吃」一氣，很可能讓你體重難以控制不斷飆升。要避免減肥大計落空，必須有聰明招數，躲過陷阱。
• 膽石可引起腹痛 戒油膩 戒節食 助消化   2012年11月14日
  不知道膽會不會生毛，但肯定它會生石。
  
  膽石是一種十分常見的消化系統毛病，估計有一至兩成人士膽內生有結石。患者可以毫無徵狀，與「石」同行相安無事；也可以突然劇痛難當，要急急送院做手術。坊間流傳不少「打石」、「消石」的奇妙偏方，真的可以擊退膽石嗎？
  
• 每日牛肉強筋骨 多飲水 林書豪長高食譜   2012年11月13日
  林書豪的父母身高不到一米七，而林書豪身高卻超過一米九。這究竟是什麽回事呢？
  近來，林書豪的爸爸公開了林書豪的食譜。一公佈，便引發了眾多家長的熱議。這究竟是什麽有那麼大的魔力呢？就讓我們一同來看看他的增高食譜。
• 皮膚噬菌體 以毒攻毒治暗瘡   2012年11月12日
  暗瘡問題每個年輕人都經歷過，以往，使用抗生素殺滅皮膚表面的細菌是其中一個治療方法，但醫學界發現，抗藥性問題已令抗生素的療效受到影響。美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）有研究員嘗試「以毒攻毒」的方法，就是利用一種存在於皮膚的病毒噬菌體（phages）， 來控制一種引致暗瘡生長的丙酸痤瘡桿菌（Propionibacterium acnes）數量，希望有助抑制暗瘡發生。
• 運動後久坐 = 不運動 站起接電話 燃燒卡路里   2012年11月10日
  午休時你可能會去健身，回家後也跑跑步，但是，如果你大部分的時間「坐著」，你的努力不會有什麼效果。久坐不動不但使你的頸背部疲勞，還會增加患高血壓的風險，也會使新陳代謝減慢，體重增加。
• 男人的科學健康生活 睡沙發快速恢復精力 傾訴紓解壓力   2012年11月09日
  起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
• 秋乏 每天應該多睡一小時   2012年09月21日
• 針灸 合理起居飲食 急速甩掉啤酒肚   2012年09月20日
  研究發現，實際上喝多少啤酒與人的腰圍是沒有關系的。啤酒肚不僅影響體型，還嚴重導致多種疾病的發生。特別是男性腹部肥胖，更容易導致器官功能的障礙，因此要引起足夠重視。想要快速減掉啤酒肚，趕緊試試中醫針灸減肥法。
• 預示十年骨折風險 骨質評估 新工具   2012年09月19日
  醫學界過去以骨質密度來評估骨折風險，但半數病人未達疏鬆程度已經骨折。近年，世界衞生組織與專家合作，收集包括香港等多個國家和地區病人的健康數據，成功研發嶄新的骨折評估工具，預估未來十年骨折風險，讓高危人士可及早防治。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：葉漢華
  部分圖片： Getty images
• 眼睛疲勞 應護肝養血   2012年09月18日
  電腦已經成為白領一族不可缺少的工具，經常使用電腦容易導致眼睛疲勞充血。中醫認為用眼過度傷肝血，因此，長時間伏案在前的白領們要想護肝養血需多注意用眼衛生及多食新鮮蔬果。
  
• 清腸減肥中藥茶 荷葉茶減壓 烏龍消脂化毒   2012年09月17日
  以下是十二道居家清腸熱控減肥的中藥茶，不過喝茶熱控減肥法只是一種輔助手段，主要還是從飲食上控制，這樣兩者結合才會收到好的效果。
  
• 鹿茸行血活血 壯陽治腰酸背痛   2012年09月15日
  中醫對於鹿茸的利用，最早見於成書於東漢的《神農本草經》。宋代的《本草圖經》中有了較為詳細的描述。
  
• 早餐吃什麽 粗糧麵包營養價值高   2012年09月14日
  早餐吃什麼好？很多人喜歡吃麵包，麵包看起來總是非常誘人，分類也比較麻煩。那麼麵包選購要點在哪裡？比較一下，你犯了哪些常見的錯誤？
  
• 四物湯 補血養血   2012年09月13日
  「四物湯」是中醫補血、養血的經黃藥方，沖任虛損。月水不調，臍腹疼痛，崩中漏下。血瘕塊硬，時發疼痛。妊娠胎動不安，血下不止，及產後惡露不下，結生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱。
  
• 長者生蛇 藥物 手術 輔導 - 三管齊下   2012年09月12日
  眾多慢性痛症中，我會說神經痛患者最孤獨，只因他們形容的那些給風吹已覺得似火燒、衣物磨擦患處也像針拮刺痛的痛感，就算描述得再具象再仔細再七情上面，對於如此輕度刺激帶來的「痛到死」反應，無病無痛者根本難以明白。
  因藉痛與苦只能自知的無助感，此症患者常見會痛到哭泣、痛到失眠抑鬱，甚至痛到要求死， 而論疼痛程度，原來以帶狀皰疹(生蛇)後出現的神經痛最痛……
  
  撰文：YAM
  攝影：葉漢華
  部分圖片：Getty images
• 大口喝水 防止便秘   2012年09月11日
  吃辣、熬夜，生活中一些「違規」行為總時不時地讓腸道「交通堵塞」。喝蜂蜜水、吃粗纖維食物、服藥等，各種招數齊上陣，也解決不了這一尷尬的難題。中華醫學會黑龍江省結、直腸肛門病外科專業委員會主任委員田素禮表示，其實也可能是你喝水的方法不對，要大口喝水才能防治便秘。
• 枕芯易惹菌 曬枕頭防感染   2012年09月10日
  對於床上用品，人們通常只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭拿到戶外透氣及晾曬。殊不知，僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是「治標不治本」，枕芯內的污穢氣息不能除掉，所以枕頭已成為現代家庭中的衛生盲點。
  
• 半睡半醒會短命 鬼壓床無損健康   2012年09月08日
  人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠過程中被人打擾，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事情的能力。關於睡眠，還有很多我們不清楚的知識，比如說「鬼壓床」到底是什麼，以下就讓我們一一為你揭開。
• 愛玩愛鬧 更有魅力   2012年09月07日
  什麼樣的人對異性更有吸引力？據英國《每日電訊》近日報導，美國一項最新調查發現，展現自己愛玩愛鬧的一面是男女讓自己更吸引異性的一大策略。
  
• 紅棗護嗓止咳   2012年09月06日
  大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
  
• 炎夏慎防 冷氣病   2012年09月05日
  盛夏酷熱，冷氣大開暑氣立即全消。不過，香港很多商場食肆甚至公共車廂冷氣開得太大，室內環境猶如「雪櫃」一樣。假如你從室外走進這些「雪櫃」，不由得打了一個冷顫或是連打數個噴嚏，你可能已患上「冷氣病」！
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：周耀恩、梁俊棋
  部分圖片： Getty images
• 去皮薑治風寒 生薑皮解便秘   2012年09月04日
  養生的人都知道「冬吃蘿蔔夏吃薑」的養生常識。然而民間又流傳著「晚上吃薑等於吃砒霜」?那麼，吃生薑有哪些好處?吃生薑又有哪些禁忌?為何要說「晚上吃薑等於吃砒霜」!
  
• 肥胖易傳染 禁食最傷肝   2012年09月03日
  春暖花開，衣服是越穿越少了。網上有言，「三月不減肥四月徒傷悲」，讓許多無法抵擋美食誘惑的群友們心有戚戚。肥胖，每到氣溫回升的時候，都成為許多人共同的話題。
  
• 韭菜補肝緩陽痿 雞蛋可增性能力   2012年09月01日
  很多事物都具有燃情的作用，你知道幾個？魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說......
  
• 3 秒內要笑 心理學家教「一見鍾情」必殺秘技   2012年08月31日
  與陌生人交往過程中，所得到的有關雙方的最初印象稱為第一印象。第一印象很重要，它通常都頗為準確，而且牢固地影響著雙方以後的交往。但這種說法有無心理學或科學上的根據？
  
• 男人長壽八秘訣 別娶美女當老婆   2012年08月30日
  女人壽命比男人長，這幾乎已經成為共識，你知道男人為什麼比女人短命麼?什麼樣的習慣導致了男人的短壽呢?怎麼樣做才能讓男人更長壽?
  
• 早到的腦退化 輕度認知障礙   2012年08月29日
  認知障礙症（又稱老人癡呆症或腦退化症）是一個緩慢的退化過程，許多人都想盡早發現、及早醫治， 因而衍生「輕度認知功能障礙」（MCI）的概念──老人家有點失魂、有點健忘、思考有點混亂，卻總算生活如常，究竟算是病了沒有？
  
  撰文：謝慧心
  
  攝影：周耀恩、徐子豪、譚志榮
  
  部分圖片： Getty images
  
• 口氣事關全身健康 刷舌有效改善口臭   2012年08月28日
  口臭的發生非常普遍，很多人都有口臭，在北美，很多人都喜歡用嚼口香糖來掩飾。別小看口臭這小毛病，它讓人「難以啟齒」，使人不敢近距離交往，甚至產生自卑心理，妨礙正常的人際交流和社交活動，對生活和工作都會產生很大影響。
  
• 拆解十大健康謬論 裸睡更會增加感染風險   2012年08月27日
  隨著對健康的重視，有越來越多的人走上了養生保健的路程，但在養生保健的過程中，卻經常會走進一些常見的誤區。很多人都覺得早睡早起對身體好，但研究發現這只是個養生誤區，其實人群中傳言的不可輕信。以下就讓我們來看看什麽是正確，什麽是謬論。
• 經期嗜睡 慢走可輔助治療   2012年08月25日
  月經期是女性每個月的重點保護自己身體的那幾天，很多女性在月經期會出現這樣那樣的表現，有一部分女性在經期會出現嗜睡的表現，這是怎麼回事呢？到底是什麼病導致的經期嗜睡呢？
• 男性睡前用電腦等於自殘 精子品質降低 易誘發癌症   2012年08月24日
  上班族們上了一天的班，下班回家後會覺得很累，就很少出門去玩。吃完晚飯後，一般都會呆在家裡玩電腦。可是睡前玩電腦對男性特別不好，不僅影響睡眠，也會對身體健康造成危害，讓我們看看具體危害有哪些吧？
  
• 快步 游泳 騎自行車 有氧運動除脂肪肝   2012年08月23日
  隨著脂肪肝無論在中國還是歐美都變得越來越普遍，人們也越來越關注這種疾病。其實，脂肪肝是由不良生活方式引發的後天性疾病。飲食和運動調節是治療脂肪肝最重要的兩個環節。關愛肝臟，要注意18 條飲食原則。以下為你一一說明。
• 請讓我也吃得下 吞嚥障礙   2012年08月22日
  民以食為天， 把食物放進口中、咬碎再吞進肚裏的過程，看似簡單，其實不然。當口腔及咽喉神經或肌肉退化失調時，便有機會「吞錯隔」令食物墮入肺部，有機會併發可致命的吸入性肺炎。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：梁俊棋、葉漢華
  部分圖片： Getty images
• 手機鈴聲可豐胸 按摩遠離乳腺病   2012年08月21日
  乳房是女人的標誌，很多女人都希望擁有一對迷人、豐滿的乳房，但乳房也不是越大越好。男人對於乳房的喜歡很執著，時常談論它，在眾人面前吹噓自己的經驗，也像這樣在互聯網上寫很多關於它的搞笑文章。但對於女性而言，認為男人如此癡迷乳房實在是太幼稚了，那只不過是一對塞滿脂肪的肉球，也是她們的煩惱之一。
  
• 睡覺愛翻身 易致頸椎病   2012年08月20日
• 夢境和健康 三類夢提示身體三虛   2012年08月18日
  充足的睡眠是一天中最大的享受，而各種奇妙的夢境更是給睡眠增添了色彩，夢境還是身體健康的應徵。
  
• 魚 菠菜 雞皮 隱形抗皺能手   2012年08月17日
  當然如果長期乾燥缺水會大大加速它的產生。從這時開始「細紋」就從以前的「暫時性」、「不確定」到「固定」了下來。所以，愛美麗的女士一定要開始注意臉上的細紋了哦！我們要在搖籃裡把它扼殺掉！讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵！
• 冬季出生容易變胖 生於夏季多數熬夜   2012年08月16日
  為什麽這個社會里，越來越多人相信星座？但又知不知道星座裡頭所說的性格實際和出生的季節有關。
  
  出生於冬天的人一般容易肥胖，而出生在春季的一般很壯，夏季出生的大多是夜貓子，而秋季出生的人一般長壽。這些不同季節出生的人都在影響著人的生活習性和健康，所以不得忽視。
  
  以下就讓我們來詳細說說這究竟是什麽一回事！
• 積極預備 手術前物理治療   2012年08月15日
  香港的病人都有個奇怪的觀念，認為有醫生動手術便能解決一切，自己可以置之不顧。其實，一些常見的軟組織受傷，例如前十字韌帶斷裂、半月板撕裂、腳跟「拗柴」等，若病人在手術前先做物理治療運動鍛鍊，對手術後的康復，大有幫助。
  撰文：謝慧心
  攝影：葉漢華
  部分圖片： Getty images
• 蘋果壞了一點可吃 不會致癌   2012年08月14日
  夏季，水果放置時間稍長就容易壞掉，有時候壞了一點，那麼剩下的部分還能吃嗎？近期網上一條微博稱，爛了一小塊，整個果子都會感染細菌不能再吃，吃了會致癌。
  
  那究竟這壞了一點的水果能不能吃呢？
  
• 愛用逗號人緣好 標點看人的性格   2012年08月13日
  工作和學習中，我們經常用到標點符號，細心的人會發現，每個人都會有自己格外「心儀」的某種標點符號。美國哥倫比亞大學的心理學家經過多年觀察和分析發現，標點符號能反映每個人的不同性格。
  
• 婚後男女容易發胖 少食多餐保持體型   2012年08月11日
  導讀：大部分人結婚後都會發胖。希臘研究人員發現，無論是男性還是女性，結婚後都容易面臨「腰圍暴漲」的危險。
  是什麼原因造成婚後發胖呢？飲食的不規律，鍛煉的缺少，此外，還有很多看似不起眼的原因。
  
• 奧運會上的性與愛 增強心臟能力 減少不安情緒   2012年08月10日
  2012年倫敦奧運會開幕式已經進行得火熱。但其實，這屆奧運會的另一個焦點，早在賽事未起就已刷新了一項世界紀錄。據報導，主辦方將向參賽的10500名選手免費發放15萬只避孕套，發放數量據歷屆奧運首位。而一名前奧運選手出版的新書《奧林匹克秘密》（The Secret Olympian），則將這條本不起眼的小新聞迅速發酵成一枚「重磅炸彈」。而就在倫敦奧運會開賽的第五天，奧運村就曝出15萬免費發放的避孕套幾乎已經用光，處於供不應求的狀態。
  
  
• 經期相近 無關生活習性 費洛蒙的作怪   2012年08月09日
  在現在的市場上總會有些食品打著健康的旗號，爭的只是加速開拓市場，要的只是錢入荷包。只是，這樣的行徑給平民百姓帶來的只是混淆視覺，信以為真這樣簡單方便的食品是健康無害的。但是，這些只是商品，而非食品。也就是說，這是否健康就不得而知。
  
  以下我們將為你列出四項常見的所謂健康食品：綠茶、早餐燕麥片、加工優酪乳、比薩餅。
• 糖尿病併發 低血糖症   2012年08月08日
  香港約有七十萬名糖尿病患者，即約每十人便有一人患糖尿病。醫護界一向重視患者嚴控高血糖，但大眾對糖尿病其中一種常見併發症──低血糖症卻認知有限。專家提醒，血糖水平並非愈低愈好，血糖過低可致頭暈、抽筋、引發心律不整，甚至死亡。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：譚志榮、葉漢華
  部分圖片： Getty images
• 海蜇要用鹽脫水排毒 桶裝水應放兩天再飲用   2012年08月07日
  「吃就吃新鮮的！ 」這是人們常常挂在嘴邊的一句話。在通常情況下，這句話沒有錯；對大多數食品而言，越新鮮，其營養價值就越高，道味越好，對以下這些食品而言，「新鮮」往往意味著可能存在導致食物中毒的隱患。對這些食品而言，恐怕要改為「吃就吃不鮮的！ 」
• 跑步可令人愉快聰明 孕婦跑步有助嬰兒發育   2012年08月06日
  奧林匹克運動會 (Olympic Games)是國際奧林匹克委員會領導的國際社會運動。現在它是一種融體育、教育、文化為一體的綜合性、持續性、世界性的活動，也是一種文化的傳播體現，這樣的傳播在奧運會中能得到充分的展示。奧林匹克運動會現在已經成為了和平與友誼的象徵。
  
  如今，奧運正進行得如火如荼，就讓我們介紹人們耳熟能詳的奧運專案背後那些不為人知的人體奧秘，揭示專業運動員跟普通人的身體差異所在，以及運動愛好者們如何更健康的體驗運動快樂。本期是奧運特輯的最後一個話題，我們將為你介紹一下人類最原始的運動之一，跑步。
  
• 游泳 減肥最佳幫手 鍛煉意志 減少病痛   2012年08月04日
  奧林匹克運動會 (Olympic Games)是國際奧林匹克委員會領導的國際社會運動。現在它是一種融體育、教育、文化為一體的綜合性、持續性、世界性的活動，也是一種文化的傳播體現，這樣的傳播在奧運會中能得到充分的展示。奧林匹克運動會現在已經成為了和平與友誼的象徵。
  
  如今，奧運正進行得如火如荼，就讓我們介紹人們耳熟能詳的奧運專案背後那些不為人知的人體奧秘，揭示專業運動員跟普通人的身體差異所在，以及運動愛好者們如何更健康的體驗運動快樂。本期我們將為你介紹一下有關游泳的事宜。
  
• 羽毛球跑動跳躍多 鍛煉全身神經反應速度   2012年08月03日
  在兩千多年前，一種類似羽毛球運動的遊戲就在中國、印度等國出現。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代，英國軍人將在印度學到的浦那遊戲帶回國，作為茶餘飯後的消遣娛樂活動。
  
• 打乒乓球緩視力下降 趣味性強 老少皆宜   2012年08月02日
  奧林匹克運動會 (Olympic Games)是國際奧林匹克委員會領導的國際社會運動。現在它是一種融體育、教育、文化為一體的綜合性、持續性、世界性的活動，也是一種文化的傳播體現，這樣的傳播在奧運會中能得到充分的展示。奧林匹克運動會現在已經成為了和平與友誼的象徵。
  
  如今，奧運正進行得如火如荼，就讓我們介紹人們耳熟能詳的奧運專案背後那些不為人知的人體奧秘，揭示專業運動員跟普通人的身體差異所在，以及運動愛好者們如何更健康的體驗運動快樂。本期我們將為你介紹一下有關乒乓球的事宜。
• 食物敏感的餐桌備忘   2012年08月01日
  活於香港這個美食天堂，患有食物過敏的話，生活可謂相當困擾。因為食物選擇愈多，要避吃致敏食物愈是複雜困難。
  
  食物過敏輕則引致不適，重則甚至可致命。在戒口之前，請先了解整個食物過敏的原理，讓自己更有信心面對這個惱人、而可能終生的「長期病」。
  
  撰文：謝慧心
  攝影：徐子豪、譚志榮
  圖片： Getty images
• 感冒 年輕人奪命殺手 請勿用運動療法   2012年07月31日
  夏天本來很少會感冒，但因為空調的使用，感冒的人並不亞於冬天。
  
• 保護精子 防前列腺病 煮熟番茄能防癌   2012年07月30日
  發表在《英國營養學期刊上》的一項研究成果介紹說，英國樸茨茅斯大學馬里杜拉·喬普拉教授和他同事的實驗証明，煮熟的番茄可以截斷癌細胞的生長，番茄紅素能夠使前列腺癌的黏附和侵襲特性大大降低，抑制前列腺癌細胞株的增殖，甚至殺死前列腺癌細胞。
  
• 少吃生冷 多吃芹菜冬瓜 遠離頸椎病   2012年07月28日
  每日伏案工作，很多白領都被頸椎病纏上，該怎麼辦？養生專家表示，要從飲食開始預防頸椎病。那麼頸椎病有何飲食禁忌呢？下面幾一起看看防治頸椎病不該吃什麼。
  
• 以形補形 芹菜強化骨質 薑加速胃消化   2012年07月27日
  這是一個很有意思的話題。水果蔬菜是我們每天都要吃的，但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像。
  而更加奇妙的是，這些蔬菜水果恰恰是為相應器官補充營養的極佳選擇。根據中醫的傳統知識，譬如，黑豆滋陰養腎。「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。所以，「以形補形」這句話是有道理的。
• 多吃黃綠色食物護眼 冰敷西瓜皮護膚美白   2012年07月26日
  人們常說，病從口入，但是這裡要強調的「口」，是指眼、耳、鼻，還有皮膚毛孔和肛門，這些「出口」是影響人體夏季健康的關鍵部位。
  
• 對抗失眠 三招鬆弛運動   2012年07月25日
  睡眠與飲食及運動，同樣對身心健康非常重要。
  
  有專家稱，身心問題與睡眠會相互影響，處理不當形成惡性循環將威脅個人健康，提醒巿民勿依賴藥物入睡，認知行為治療有助改善失眠。
  
  撰文：郭慧嫻
  
  攝影：葉漢華
  
  圖片： Getty images
• 喝汽水 不會導致蛀牙   2012年07月24日
  面對辣火鍋、酸甜果汁、生猛海鮮等美食，很多人卻因為害怕其損害牙齒故遠而避之。但事實上，預防蛀牙,做好牙齒清潔和保護工作遠比戒食更重要。營養界有句老話：沒有不好的食物，只有不好的飲食方式。這句話的意思是食物本無罪，健康靠個人。
  
• 防治心衰 阻斷危險因素   2012年07月23日
  心衰是所有心臟疾病的終末階段，是心血管疾病死亡的重要原因，隨著社會老齡化和高血壓、冠心病等心血管疾病發病率的增加，我國心衰的發病人數正在迅速攀升，特別是老年人群的發病率明顯增加。在不久前召開的第四屆國際心血管熱點論壇暨心臟交叉學科論壇上，北京世紀壇醫院心內科主任楊水祥教授表示，心力衰竭（心衰）是一個進展性疾病，如果設法阻斷它的持續發展，從源頭上進行預防，就可以降低死亡率。
  
• 女性閱讀更易老花 黃瓜芹菜汁補眼   2012年07月21日
  看書、玩遊戲時，用眼距離越近，對眼睛的傷害就越大。新研究發現，女性閱讀時，眼睛會喜歡湊近讀物，更容易傷害眼睛。女性更應注意提早預防和緩解老花眼，老花眼吃什麼食物好？中醫食療方補益腎臟防老花眼。
• 熬夜 吸煙 酗酒 久坐 腦中風漸趨年輕化   2012年07月20日
  腦血管疾病一直被認為是老年人的疾病，但發病年輕化的趨勢已經非常明顯。在前天召開的第八屆國際腦血管病高峰論壇上，南京軍區南京總醫院神經內科主任劉新峰這樣告訴記者。而就在同一天，北京的38歲年輕詩人疑因熬夜猝死的消息也在互聯網上廣泛傳播。劉新峰表示，軍區總院神經內科收到的病人結構趨於年輕化，「高血壓是心身疾病的首要危險因素，而年輕人習慣的熬夜、喝酒、吸煙、缺乏鍛煉等生活方式都容易引發腦血管意外。」
  
• 菊花茶抗電子輻射 普洱茶除多余脂肪   2012年07月19日
  炎熱的夏季，為身體補充水份是維持健康的重要保障。面對著琳琅滿目的各種飲料，既要做到清熱解暑，又能調養心神，想來只有茶能具備這樣的防病養生功效。夏天，喝茶比喝一般飲料更有益於身心健康，下面為您推薦6款最利於健康的養生茶飲。
  
• 不用游的下水禮 水中健體   2012年07月18日
  今年的「下水禮」完成沒有？可會趁瑞午節，順道游個「龍舟水」？
  
  其實不懂游水，也不代表從此與水絕緣。在水中步行、跳「健體舞」、踏單車、舉啞呤、伸展拉筋……，其實都對身體同樣有好處。
  
  水中健體這運動概念，源自水中物理治療。在陸上運動有困難的人，例如受關節痛症困擾、有受傷舊患、肥胖、長者或孕婦等，只要走到水池內，一樣可以享受運動的好處與樂趣。
  
• 西瓜當宵夜 易長小肚腩   2012年07月17日
  西瓜，是老少男女都喜歡的夏季水果。夏天回到家，直接衝到冰箱前，拿出冰西瓜，用勺子挖著大口大口的吃，舒服，真舒服！
  
  但這並不是一個好的習慣！這又是為什麽呢？
• 太空醫院 小護士保太空人健康   2012年07月16日
  神舟九號在太空翱翔，很多人對三位太空人的太空生活很好奇，他們吃的什麼？怎麼知道身體狀況好不好？別著急，由中國航太科工集團公司四院紅峰公司專門生產的「太空廚房」和「太空醫院」，不僅能讓太空人輕鬆吃到正宗的中餐，還有「小護士」適時體驗監控太空人的身心狀況。
  
• 菊花茶眼部瑜伽燭光瑜伽 緩解眼部疲勞   2012年07月14日
  視疲勞的直接后果便是導致慢性眼部炎癥、眼睛發干、反射性眼淚增多，有時還會分泌一些粘液，嚴重的會眼睛發紅、充血、視力模糊，視疲勞的頻頻光顧則會導致慢性結膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發病，因此如何緩解眼睛疲勞是非常重要的，下面三種方法來緩解眼睛疲勞。
• 喝酒小知識 宜慢不宜快烈酒要加冰   2012年07月13日
  很多人都喜歡飲酒。在炎炎夏日會和朋友親人喝一口，在漫長冬天會喝上一口暖暖胃。只是，喝酒也有它的規則。
  
  所以，喝酒要注意以下這些：
• 茶葉蛋小蔥拌豆腐 13種家常菜有毒   2012年07月12日
  以下13種食物混合吃時，會產生有毒的化學物質，這樣會使身體不舒服。
• 涼茶 保健八問   2012年07月11日
  草本及涼茶飲料在香港日漸流行，不少人僅視涼茶為解渴飲料。
  
  有中醫指出，涼茶具普食性， 亦有一定藥性，不可視為普通的健康飲料，沒有病徵便無需服用涼茶預防疾病，不當飲用或會嚴重影響健康。
  
  撰文：郭慧嫻
  攝影：譚志榮、葉漢華、周耀恩、劉玉梅 部分圖片： Getty images
• 治皮膚痕癢降膽固醇 香蕉十大健康功效   2012年07月10日
  一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方麵的不適，抑鬱、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
• 仰睡飲酒飽食 10 種不良睡眠習慣   2012年07月09日
  人的一生大約有1/3 的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。
  科學提高睡眠品質，是人們正常工作學習生活的保障。
  但不良的睡眠會令身體越睡越差，以下讓我們來看看哪些不良的睡眠習慣令我們變得疲憊，甚至對身體有害。
• 服藥後30分鐘內別吸煙 會干擾藥物代謝   2012年07月07日
  眾所周知吸煙有害健康，可以造成肺部疾病、心血管疾病、癌症等疾病，但是還很少有人瞭解，吸煙不僅會吞噬吸煙者的健康和生命，它對藥物治療的效果也會產生不小的影響。
• 男人多吃豆腐無益 傷腎又殺精   2012年07月06日
  豆腐性味甘微寒，能補脾益胃、清熱潤燥、利小便、解熱毒。用以補虛，可將豆腐作菜食，如砂鍋豆腐、魚香豆腐、蕃茄燒豆腐、麻辣豆腐等。
  豆腐營養豐富，有「植物肉」之稱。其蛋白質可消化率在90%以上，比豆漿以外其它豆製品高，故受到普遍歡迎。豆腐除直接或烹調食用外，又可進一步作成豆腐乳食，最宜於病人佐餐食。
  男人一般都說要補。但豆腐這樣有益的食物並不是吃得越多越好的。
  以下一一為你揭開謎團！
• 頭痛牙痛肚子痛 吃藥無效偏方立功   2012年07月05日
  在過度用腦或是太緊張的時候，頭很容易就一陣一陣的抽痛，如果是單一側的偏頭痛時，盡可能的不要移動頭部，才不會更加疼痛。
• 迎接「新老年」時代 善用黃昏期 忌做隱蔽長者   2012年07月04日
  我們將愈來愈長壽， 你可有夢想過晚年生活會如何？
  
  對， 是「夢想」。
  
  誰說晚年生活定必「苟延殘喘」？不可以充實、多姿采一點？
  
  「新老年」時代將來臨， 因為長者人口的學歷、經濟能力與生活態度，跟以往大相徑庭。
  
  你知道「新老年」時代會有什麼變化嗎？一切可由你在職場上如何「掛靴」開始說起。
  
  撰文：謝慧心、郭慧嫻
  
  攝影：周耀恩、梁俊棋、劉玉梅、葉漢華、何端兒
• 少肉防治冠心病 食素減少膽固醇   2012年07月03日
  很多人不惜買各種昂貴的營養品保健品增加免疫力，但事實上選對護心飲食才是最重要的，畢竟心腦血管是多數人都會得的病。美國《健康》雜誌最新載文稱，飲食上只要掌握幾個技巧，就能減少或延緩很多心腦血管疾病的發生。
• 健忘 易怒 非提前衰老 雄激素缺乏作怪   2012年07月02日
  邁入不惑之年，許多男性會經常感到困惑：「最近為何變得如此健忘、易怒？性能力也出現了問題，精神和體力都大不如從前了，是不是提早衰老了？ 」其實，這些未必是衰老的症狀，而有可能是雄激素缺乏惹的禍。
  
• 小運動 手指梳髮 熱水泡腳 三大睡前習慣令你年輕   2012年06月30日
  睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!
  
• 催眠與潛意識溝通 現實生活無處不在   2012年06月29日
  多年來，催眠總是被披上神秘的面紗，長期被過度渲染，其實它是一種常用的心理治療方法。那麼，催眠到底是不是那麼神奇，它憑藉什麼控制人的狀態，它到底能不能指使他人從事非法活動，它真的像不少人所理解的那樣「神乎其神」嗎？ 
  
• 親吻用5官 緊記深呼吸 眼神要交流   2012年06月28日
  吻，是愛人間表達親密的簡單動作，但這個看似不起眼的小動作，卻蘊涵著許多有趣的科學知識。在美國西雅圖，人們專門建立了「接吻學校」，由「接吻專家」教人們正確認識接吻、更好地運用接吻。
  
• 食物中毒 炎夏口腹陷阱   2012年06月27日
  炎炎夏日，不只是落海暢泳的日子，也是各種細菌活躍的好時機。
  
  一不小心，病菌、毒物就會隨着食物進入身體，製造一宗又一宗的食物中毒個案。
  
  「食錯嘢」可以令人肚痛難當，瀉過不停；而中毒太深更可以令人呼吸困難，甚至昏迷死亡。
  
  大家都要小心「病從口入」。
  
  撰文：張意宇 圖片：Getty images
• 控制焦慮   2012年06月26日
  遇到不爽的事情找另一半訴苦，是很多人都有過的情感經歷，也是人的一種正常情感補償需求。當沒有得到令自己滿意的回應時，之所以感到失望，是因為「被理解需要」未能滿足，焦慮的情緒也就無法緩解。
• 哭泣超15分鐘 易得胃病   2012年06月25日
  專家指出，人從一生下來就會哭，哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，適當哭泣有益健康，而哭泣過度則有害身心。
• 治脫皮敷面膜   2012年06月23日
  春暖花開，眼下正是杭州一年中最舒服的季節。不過，不少女士卻碰到了護膚上的煩惱：臉上一些部位出現了脫皮，輕輕用手一摸，細碎的皮屑就會掉下來，令人煩惱。
• 熱洗餐具不消毒 車廂看書會面癱   2012年06月22日
  現在，許多中國人外出到餐館尤其是小餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。對餐具來說，高溫煮沸確實是最常見的消毒方式，很多病菌能都通過高溫消毒的方式殺滅。但是，高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。
• 生氣1 小時= 熬夜6 小時   2012年06月21日
  不要生氣了，生氣1小時的殺傷力相當於熬夜加班6小時。
• 誰醫我的心   2012年06月20日
  多得近年情緒病的公眾教育，讓我們都漸漸認識許多心理健康問題，不是「有啲唔開心」、「喊得多咗」、「瞓唔到」、「食唔落」那麼簡單。
  
  但知得愈多，愈有選擇困難──精神科醫生、臨牀心理學家、家庭醫生，還有社工、輔導員、心理治療師……五花八門，哪個才最切合自己的需要？
  
  我們找來精神科醫生與臨牀心理學家，替大家解說一下他們的工作性質，有何分別。雖說「行運醫生醫病尾」，但為自己的「心」找合適的治療師，其實有許多學問，不僅是「際遇」而已的。
  
  撰文：謝慧心 攝影：葉漢華、周耀恩、梁俊棋、徐子豪 部分圖片：Getty images
• 飲食不節制 性格內向壓力大   2012年06月19日
  青春期，很多少男少女都會經歷「面子」上的煩惱——青春痘。到底什麼樣的人容易得青春痘，青春痘又該如何治療才能不留痕迹？專家告訴你「戰痘」的好方法。　　
  
• 觸屏「吃」軟骨   2012年06月18日
  使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、雙擊和滑動，真可謂方便至極。可是如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
  
• 紅棗14 秘方   2012年06月16日
  大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實，屬於藥食兩用之品，有鮮棗與乾棗(大棗)之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維他命類物質，特別是維他命C的含量為百果之冠，故稱其為「天然的維他命丸」，所以吃鮮棗補充人體的維他命更為有利。然而，鮮棗易於變質腐爛，故需烘曬為乾棗以便長期保存，通常我們所稱的「大棗」即指乾棗。
  
  現代中藥學認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足，血虛證，臟躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。大棗還有保護肝臟增強體力和抗過敏的作用。
  
• 人參琥珀 治療心絞痛   2012年06月15日
  岳美中在心血管疾病方面積累了豐富經驗，對於常見病心絞痛的早期危險性診斷，提供了可資借鑑的簡便易行的方法。對於心絞痛和難治性心衰，提出用人參三七琥珀的不同配比組方，在臨床上前景看好。對於高血壓，提出了專方治療。以對自身高血壓的治療，證實了半夏白朮天麻湯的療效，進一步驗證了專病專方思想的可靠性。　　
  
• 搖頭轉目伸腰消疲勞   2012年06月14日
  白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。介紹一些簡易的健身活動，平時可在辦公室進行。
  
• 減肥藥 危險瘦身   2012年06月13日
  香港不少女性盲目追求「長瘦」下，各種標榜輔助減肥的產品廣告大行其道。衞生署恒常監察減肥產品時偶有發現違規個案，其中「西布曲明」是近年較常在新聞報道中提及的禁售減肥西藥成分。
  
  過去有多種減肥藥物推出巿場後被叫停，即使是現時在本港註冊的減肥西藥成分，也曾被發現嚴重肝損害個案。使用減肥藥物前，你知道西藥減肥可造成哪些潛在風險嗎？
  
  近年有初步研究發現，一種用於治療糖尿病的藥物，對減肥有一定功效，成為了未來發展減肥藥的新方向。
  
  撰文：郭慧嫻
  
  攝影：葉漢華
  
  部分圖片：Getty images
• 土豆清腸胃燕麥降血脂   2012年06月12日
  1 燕麥：
  
  具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
• 4式運動養生   2012年06月11日
  1.夏季運動要避熱
  
  防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
• 熱水洗面不護膚   2012年06月05日
  愛美是人的天性。然而，一些不經意的「美容誤區」常常被人們忽略，並被不斷地重複，這些細小的動作日積月累後，就會給你嬌嫩的肌膚造成不可挽回的傷害。
  
• 肥瘦兩型糖尿病人   2012年06月04日
  合理飲食對糖尿病來說特別重要。但糖尿病分為胖型和瘦型，對這兩種類型的飲食要求不一樣，並非都要餓肚子。
  
• 初夏養生美顏 自製六款保健茶   2012年06月02日
  現在雖然只是初夏，不過有前瞻性眼光的女士們已經開始籌備美白大戰了，那麼夏季美白又養生有什麼方法呢？喝什麼茶能美白呢？中醫養生都有哪些美白的方法呢？下面介紹自製6款夏季養生美白茶。
  
• 時尚女性「殺手」 長期用口紅易鉛中毒   2012年06月01日
  別小看小小一支口紅，使用超過30種原料的它，學問可是非常大，在長時間塗口紅或不當使用下，塗抹在唇上的口紅，經由口唇本身黏膜吸收作用，也可進入人體。
  
• 零食暗藏四大隱患 最危險零食排行榜   2012年05月31日
  在現代人的飲食中，除了一日三餐，零食也是休閒時必不可少的美味。中國疾病預防控制中心營養食品所的一項調查顯示，全國60％以上3至17歲的兒童和青少年每天都吃零食；多數成年人聊天、看電視、休閒時也離不開零食。零食雖好吃，但也隱藏諸多隱患，甚至不知不覺中成為可怕的健康殺手。
  
• 腎病患者回家去 家居洗血   2012年05月30日
  香港一如其他華人社會，對器官捐贈態度保守。目前本港有約1,800人等候腎臟移植，但平均每年只有五十至八十多宗腎臟捐贈，病人可能需要等二十多年才有機會換腎，期間只能靠洗腎維持生命，但有很多病人因等不及換腎而出現併發症，導致死亡。
  
  洗腎泛指洗肚或洗血，當病人無法接受洗肚治療，便只能接受洗血治療。早年醫院管理局推出家居洗肚服務，免除病人舟車勞頓之苦；近年，當局成功引入家居洗血服務，統計分析病人資料後發現，家居洗血成效比在醫院洗血佳，病人除了健康有明顯改善外，更可減少用藥。
  
  撰文：郭慧嫻 攝影：譚志榮
• 適量運動節食有效減肥 三個誤區效果減半   2012年05月29日
  很多人不是在減肥的路上，就是在減肥的思想鬥爭中，年復一年前赴後繼。雖然不減肥也未必一定「徒傷悲」，但可以肯定的是，減肥成功後的人們，一定會很輕鬆。
  
• 消夏燒烤講究多 葉菜水果不能烤   2012年05月28日
  夏季，邀上三五好友，在戶外吹小風吃燒烤，在喝兩口冰鎮啤酒，一天的疲勞就在這份閒散中消解了。需要提醒的是，吃燒烤也要講究科學、健康，尤其要注意以下常見問題。
  
• 噪聲超過50分貝易引發心臟病   2012年05月26日
  28歲的小鄭長期在建築工地打樁。近期，他經常出現耳鳴、心慌、氣短、心煩、失眠等症狀。開始時，他以為是工作強度太大，稍加休息就能好轉。誰知，病情愈來愈重，一聽到升降機的開啟或氣錘的砰砰響，他就感到心慌。經唇音聽閾檢測和心電等輔助檢查，其聽力指標明顯下降，診斷為噪聲性耳聾，而心電圖提示有心律不齊、房顫等。經專家會診，認為小鄭是長期處於噪聲環境下引起神經性耳聾及心臟症狀。通過服用改善血液循環、安神鎮靜、抗心律失常等藥物及高壓氧艙治療，他很快恢復了健康。
  
• 靠右側睡、睡前洗腳 提高睡眠質量   2012年05月25日
  睡眠，是人的重要生理現象和生理需要。一個人有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。相對於睡眠不好的人而言，睡眠好是一個人的福氣。有人戲言，說「睡好覺、防百病」，而英國大文豪莎士比亞有句名言：「睡眠是生命『筵席』上的一道滋補品」。社會和世界對人類的睡眠高度重視，把每年的3月21日定為世界睡眠日。在推進和建立科學發展觀的今天，人們也要把科學理念引入睡眠領域。
  
• 「油質」男人 夏季護膚遵循6要訣   2012年05月24日
  你是「油質」男人嘛？油光光的臉是很多男性的煩惱，雖然這是年輕的表現，但油脂分泌旺盛帶來的煩惱還是讓很多男同胞們沒有抬頭挺胸的自信。「油質」男人護膚是有要訣的，如果你也有相同的煩惱，不妨來學學。
  
• 聲線大病　尋找中西救「聲」   2012年05月23日
  由聲沙、爛聲到失聲，可以令人有口難言，更可以令人失去「搵食」工具。
  
  要保養聲線，由日常護理開始，正確用聲、護聲方法，你掌握幾多？
  
  一旦患上聲線毛病，現時治療選擇甚多，由最先進的手術治療，到最溫和的針灸治療都有。
  
  但專家們一致提醒：飲多啖水、聰明用聲，才是錫聲之道。
  
  撰文：謝慧心 攝影：徐子豪
  
  部分圖片：Getty images
• 冬瓜配太金   2012年05月22日
  剛剛進入了夏季，氣溫如「脫韁野馬」向上狂奔，感覺就彷彿一日入夏，氣溫持續高溫。
  
• 水果配三型人   2012年05月21日
  天氣愈來愈熱了，各種各樣的鮮嫩水果讓愛吃水果的人們在大飽眼福的同時，也可以大飽口福。不過，跟人有個性一樣，水果也是有個性的。而不同個性的水果，適合不同體質的人。南京454醫院減肥門診高級營養師史垠垠介紹，水果並不是吃得愈多愈好，食用水果也要講究科學。對於那些愛美的女士，一天三頓主吃水果來減肥的方法，更是要不得。
  
• 遠離電視電腦運動讀書放鬆 提防休閒病隨時殺到   2012年05月19日
  假期將至，許多人因怕外出遊玩人多擁擠而願選擇「宅」在家中。日前， 央視發布了10 萬人參與的《CCTV2011-2012 經濟生活大調查》情況，調查數據預警稱，有超過七成中國人的日均休閒時間不超過3 小時，其中8％的受訪者忙碌不堪，休閒時間為零，日均休閒5 小時以上的受訪者佔比不到7％。
• 番茄醬盡量少吃菠菜適當多選 控糖食物紅黑榜   2012年05月18日
  飲食對血糖的影響可謂「立竿見影」。那麼，哪些食物容易升高血糖，而哪些食物又是控糖「好幫手」呢？ 近日，美國「真實年齡」網站載文列出了控糖食物紅黑榜，其中包括下列6 個「最佳控糖食物」和6 個「最差控糖食物」。
• 吃花生可豐胸   2012年05月15日
  吃花生便可以豐胸，這樣的小知識你是否知道？
• 寶寶補鈣食譜 可令體重身高加速   2012年05月14日
  寶寶吃什麼食物補鈣是父母們最關心的，寶寶體重和身高增長速度快，只有保證鈣質的攝入，才能讓寶寶健康成長。那麼寶寶吃什麼食物補鈣好呢？下面為你推薦寶寶補鈣的食譜。
  　
• 10個女人9個腎虧？   2012年05月12日
  生活中常有人提道：「十男九虧。」意思是，10個男性中有9個男性是腎虧的。在男性看來，腎虧意味性功能有所欠缺，這導致男性更留意「腎」的健康。其實，在生活工作壓力下，現代女性腎虧的人也不在少數。廣西中醫學院附屬瑞康醫院中醫門診部主治醫師姚民安指出，「如今也可以說，十女九虧」。
  
• 少白頭的密碼 食療可減輕症狀   2012年05月11日
  「才20多歲就開始長白頭髮，我是不是老了？」這樣的抱怨在我們的身邊經常聽到。通常，人們會把長白頭髮和衰老聯繫在一起，但身邊也不乏十幾歲或二十幾歲就「童顏白髮」的例子，難道他們也老了？
  
• 對抗寫字樓綜合症 需每日通風定時活動   2012年05月10日
  如果你的工作地點是寫字樓，下面這些遭遇你也許經歷過：過敏、口眼乾燥、肩頸疼痛、頭暈腦漲、倦怠無力……對此，世界衛生組織早就給出結論：上述情況都是「寫字樓綜合症」的表現。
  
• 不能啞忍的尿失禁   2012年05月09日
  今年龍年生育婦女大增，分娩後除了照顧新生嬰兒，婦女可能要面對尿失禁問題。雖然尿失禁不會直接致命，但造成的尷尬情況卻可嚴重影響日常生活。
  
  專家指出，本港近四成婦女患有尿失禁，近年求診人數增加及趨年輕化，呼籲患者切勿諱疾忌醫，強調透過適當的骨盤底肌肉訓練或手術治療，可完全根治尿失禁。
  
  撰文：郭慧嫻 攝影：梁俊棋、譚志榮、徐子豪
  部分圖片：Getty images
• 蛋白質攝取不足 導致女性乳房下垂   2012年05月08日
  女性採用節食瘦身時，由於長期處於飢餓的狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。古方中醫專業人士提醒：在節食減肥過程中，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。要想防止乳房下垂可採用以下3種方法，提升女性胸部健康。
  
• 春季滋補調養食物 葱蒜預防呼吸道感染   2012年05月07日
  葱、薑、蒜，不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小葱炒雞蛋或小葱蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。
  
• 美膚保濕菜單 打造水潤肌膚   2012年05月05日
  想要為肌膚注入充足的水分，想要肌膚保濕鎖水力加強，除了護膚品的使用外，通過食療的方式同樣可以讓你擁有水嫩的蛋殼肌膚。
  
• 換季護膚 敷面膜治臉頰脫皮 清潔鼻翼防脫皮   2012年05月04日
  春暖花開，眼下正是一年中最舒服的季節。不過，不少MM卻碰到了護膚上的煩惱：臉上一些部位出現了脫皮，輕輕用手一摸，細碎的皮屑就會掉下來，令人煩惱。季節轉換的時候，皮膚也需要一個適應過程，再加上春季本身比較乾燥，就很容易產生脫皮現象。臉頰、鼻翼、嘴唇是最容易脫皮的部位，對付不同部位的脫皮，有不同方法。
  
• 冰箱囤貨有妙招 巧放食物不變質   2012年05月03日
  很多人習慣一年四季都開着冰箱，不少上班族也習慣周末來一場大採購，將所有「糧草」都一股腦塞進冰箱。其實，冰箱並不等於「食品消毒櫃」。
  
• 中式戒煙 針灸治療   2012年05月02日
  自從政府大幅增加煙稅及將普遍公眾地方劃為非吸煙區，不少煙民萌生戒煙念頭，然而，即使坊間有各式各樣的戒煙輔助工具，但普遍為尼古丁補充劑，對部分煙民而言，這只是以另類形式繼續「吸煙」，無助鞏固戒煙決心。
  為幫助煙民戒煙，衞生署早年與博愛醫院合作，從內地引入中醫針灸戒煙治療，透過輔導、針灸及耳穴刺激，幫助紓緩戒煙過程中的退癮症狀。
  初步數據發現，針灸戒煙治療成功率與尼古丁替代療法相若，但治療成本更低且更快見效。
  
• 是勵志劇還是悲劇（麥煒和醫生）   2012年05月01日
  麥煒和，小學作文「我的志願」是要做科學家，結果科學家做不成，神推鬼哄當上腦神經科醫生。面對中年危機，開始投入科普寫作，希望一圓兒時夢想。(mpwmontages@omghk.com)
  
• 食療健胸 持久戰鬥   2012年05月01日
  食療一個特點就是必須要長久的堅持，因為任何食物不可能單單是為豐胸準備的，即使是被所有人認可的食物中，對豐胸直接的有益成分含量也極其微小，只有長期堅持才能取得更好的效果。因此對於想要豐胸的女士們，對豐胸食療一定要有一個清晰的認識，切不可因為錯誤的觀念導致豐胸的失敗，就喪失了信心，相信在正確的方法的指導下，美麗屬於每一個肯努力的女人。
  
• 刷牙太大力 喝醋不漱口   2012年04月30日
  你刷牙用對方式了嗎？如果沒有的話，那你就不是刷牙了，而是在傷牙！刷牙可不比我們洗衣服，非要用力搓不可，很多時候太用力的結果只能是害苦你的牙齒，牙齦出血等現象也可能就是這麼來的。
  
• 9個壞習慣 令身體更健康   2012年04月28日
  自言自語、伸懶腰、站着吃飯……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也盡量避免養成這些「壞習慣」。可是，你是否知道有些「壞習慣」不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
  
• 難吃食物營養獨特 辣椒增強女性性功能   2012年04月27日
  據現代的營養學家發現，其實那些「難吃」食物含有的營養成分並不少，甚至還有一些了不起的營養功效，比如排毒、減肥、預防糖尿病和高血脂等等優秀功效。下面我們來看看生活中常見的8種最有益的「難吃」食物！
  
• 春季養肝菜 月季花炒豬肝明目 黑米做茶健脾   2012年04月26日
  伴隨着社會的發展，肝病成為了現代人的多發病。飲酒過度造成的酒精肝、攝入脂肪過量引起的脂肪肝、飲食不衛生傳染的乙肝等疾病成為了人們的無形殺手。春季正是養肝的大好時節，快跟着專家學幾道養肝菜。
  
• 老不掉大牙 長者齒科——假牙篇   2012年04月25日
  老人家的生活質素，可能始於一排牙。
  可是，基於種種牙患或口腔衞生問題，不少長者都會「甩牙」，假牙成為了他們生活的必需品。
  長者「甩牙」不是必然；但「甩牙」後擁有一副理想的假牙，其實並不容易。由治療、鑄造到長期護理，一副假牙，原來學問甚多。
  撰文：謝慧心 攝影：譚志榮 部分圖片：Getty images
• 食療健胸專輯 補血壯體 輕鬆健胸   2012年04月24日
  夏日來到，很多女士都愛穿清涼衣服，秀秀美好身段。塑造優美的胸型，是打造好身材的首要條件。坊間不時都會有很多健胸方法，不過成效參差。健康醫事一連數星期，為各位愛美女士推介多款食療方，除了可以令胸部美滿，日常也可食用保持身體健康，可謂一舉兩得。
• 熬夜傷身7徵狀 喝紅茶清熱降火   2012年04月23日
  對於現在的上班白領一族來說熬夜是正常的事，都知道熬夜對身體危害很大，但是不熬夜又不行，今天我們就看中醫教你把熬夜傷害降到最低。
  
• 超懶減肥法 先喝湯後吃飯 三餐飯後刷牙   2012年04月21日
  最近網上流傳一套「超懶減肥方法」：不用苦行僧般地餓自己，不用做跑步機狂人，不用買昂貴的代餐，更不用匪夷所思地纏保鮮膜、塗辣椒膏……只要在日常生活習慣中稍稍做一點細節的改變，就能達到減肥的目的。超懶的減肥法立馬受到眾多白領女士的推崇。
• 10種食物＋10習慣 最佳強心針   2012年04月20日
  乍暖還寒的春天，別以為已經脫離心血管疾病的威脅。事實上，在氣溫極不穩定的初春，心血管疾病的潛在威脅不容忽視。
  
• 放屁排毒   2012年04月19日
  生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察到，不知道罷了！
  　
• 濕疹新解 皮膚屏障失調   2012年04月18日
  皮膚是人體最大的器官，它就像一堵牆壁，阻擋細菌及環境中的致敏原，一旦這堵牆壁崩壞受損，可引發各種皮膚問題，包括濕疹──本港最常見的其中一種皮膚問題。
  近年醫學界有意見認為，濕疹是由皮膚屏障功能（skin barrier function）失調所致，意謂皮膚屏障無法抵擋外界刺激，細菌或致敏原等物質有機可乘進入體內，引發免疫系統過度反應且表現於皮膚上，從而出現紅、腫及痕癢等濕疹病徵。因此，不單是在乾燥環境，只要外界環境轉變，皮膚屏障抵受不住外來刺激，濕疹便有機會隨時出現。
  
• 好鞋要吸震 柔軟有彈性   2012年04月17日
  鞋子是雙腳最親密的伙伴，一雙好鞋能夠帶着我們上山下海體驗美好人生，但人們卻常穿錯鞋，在所謂流行的旗幟帶領下，愛美女性長期削足適履到近乎「變態」程度的行為，亦時有所聞。
  
• 水果養生   2012年04月16日
  水果，我們都吃得多了。大家都知道水果不但為我們提供豐富的膳食纖維，還有維他命及其他營養。但我們只是知道水果有以上基本的營養是不足夠的，因為以下14種水果具有不同的功效。
  
• 水果滅春火 清肺宜喝水果西米露   2012年04月13日
  春天一到，上火的人不少。都說多吃水果能敗火，可上火的種類不同，該吃哪種水果呢？讓中醫專家來教教你。
  　　
• 早餐不吃肉 整天精力不足   2012年04月10日
  英國大型調查顯示，早餐缺乏蛋白質會導致一天中精力不足。
  　　
• 煲錯滋補湯 有害無益   2012年04月09日
  走在街上各種滋補煲湯廣告撲面而來，但各種誤服出現病況的病例也在增多。專家們認為：中國人吃飯習慣要「湯湯水水」，冬季喝補湯更是有滋補功效。但喝湯養生，也講究「對症」，喝的不對也會增加健康風險。
  　　
• 自製營養餐 改善嘴唇乾燥   2012年04月07日
  一降溫冷風吹拂，乾燥的嘴唇相信是每個愛美的MM都不喜歡的。其實護理我們嬌嫩的嘴唇有一個不變的自然定律那就是多喝水、多吃水果。除此外，唇部出現乾裂情況有可能是缺少維他命B所致，所以適當的補充維他命B也能幫助改善唇部乾裂狀態。除此外還有一些民間廣為宣揚的唇部護理方法，我們也可以適當的試試。
  
• 五大廉價食物 吃走熊貓眼   2012年04月06日
  下面推薦的5種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而「大出血」，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！
  
• 洗臉作臉雙管下 只留青春不留痘   2012年04月05日
  在求診的病患中，不乏聽到許多奇奇怪怪的說法，像是以粗鹽洗臉可以去角質和殺菌、X僑水晶肥皂洗臉治療痘痘的效果不錯！當我聽到這些另類的說法，有時真讓我哭笑不得。青春痘問題在皮膚科求診中大概僅次於皮膚搔癢而位居第二，是一種普遍的肌膚疾病，更需要尋求專業的診斷與治療。
  
• 激光矯視做不做？   2012年04月04日
  二十年前率先把激光矯視手術引入台灣的眼科名醫蔡瑞芳，上月中突然聲稱因有逾十名病人接受激光矯視手術十年後，疑似出現手術後遺症而宣布「封刀」，頓引起社會對手術安全產生疑慮。
  過去一直有人質疑，很多眼科醫生本身也沒接受激光矯視手術，令人擔心術後會出現嚴重後遺症。究竟這手術是否安全？術後有什麼併發症和後遺症風險？決定接受手術前又有什麼需要注意和考慮？
• 足科醫生教選鞋 穿人字拖 下肢易疲勞   2012年04月03日
  合適的鞋子會讓你感覺苗條性感和時尚，而選錯了鞋子則會讓你痛苦不堪。美國《預防》雜誌最新載文，刊出專家總結的4種常見鞋子對健康的傷害並給出相關建議。
  
• 小症狀大揭秘 攝入過量酒精致眼皮跳   2012年04月02日
  我們的身體每天都在出現些蘊含健康信號的小現象。這些小現象很怪異，但似乎又沒什麼危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個一年都有好運氣。
  
• 選對胸圍 解決多個健康問題   2012年03月31日
  一件完美的Bra不僅僅「罩」着你的胸部，它還「罩」着你身體上看似距離胸部甚遠的關鍵部位——你的神經感官。除了提供集中和支撐這樣的外在福利，當你選對了Bra，還能同時解決許多困擾你多日的病痛。
  
• 臭男人 究竟哪裏臭呢   2012年03月30日
  美國布朗大學心理學系2002年發表報告表明，在男性吸引力的排名榜上，體味被女性列於榜首，長相和社會因素(除了令人愉快外)都不如體味重要。所以男人保住體香，除掉體臭至關重要。
  
• 多吃橙　防中風   2012年03月29日
  英國一項研究發現， 女性多吃橙及柚子等含有黃烷酮（Flavanone）的柑橘類水果，其血管栓塞及中風風險較少吃的婦女減少19%。
• 癌患偵探 病理學   2012年03月28日
  「先生，唔好意思，報告指你患上非小細胞肺癌第二期，癌細胞已接近淋巴結……」神色凝重的主診醫生，手執醫學報告宣布結果。
  這份讓許多病人及家屬寢食難安的醫學報告，其實是來自一班病理科專家，鍥而不捨地工作的成果。
  一滴血、一個痰涎樣本、一個組織抹片，甚至是一堆基因密碼，都是他們辨識不同疾病的工具。
  近代癌症治療愈趨精細，亦與病理學的發展息息相關。診斷、治療、預後展望、監察，甚至預防癌症都涉及病理科。病人未必有機會接觸他們，但他們也是病情的把關人。
• 指甲顏色 透視營養訊號   2012年03月27日
  《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」「爪為筋之餘」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰，以及肝臟的健康狀態。其實，除了這些問題，指甲還能反映出許多潛伏在你身體裏的健康秘密，平時多留意指甲的細節，可以隨時監控你的健康狀態。
  
• 10歲前身高突增 性早熟信號   2012年03月26日
  劉女士一次給5歲的女兒洗澡時，發現女兒的乳房開始發育了，這讓劉女士很擔心孩子是不是性早熟。於是就帶着孩子到鄭州人民醫院兒科就診。通過檢查，原來是虛驚一場，孩子的「性早熟」是假象，經過了解，劉女士平時喜歡給女兒吃油炸的薯片、經常喝飲料。回去之後劉女士就控制了孩子的這些食品，經過兩個多月的調理，孩子突起的乳房恢復正常了。
• 腎虛濕熱生痘痘 幾款補腎粥救火   2012年03月24日
  中醫說：昨天有位朋友過來看病，女性，42歲，經常熬夜，最近1周來下巴長了一些青春痘，紅紅的，有些表面可看見白色的小膿點，這一周來右側踝關節內側也痠痛。檢查發現踝關節疼痛的位置剛好是腎經的太溪穴，而根據中醫臟像學說，患者的下巴也對應腎，所以朋友的青春痘和踝關節內側疼痛是由於經常熬夜，會傷腎，腎虛濕熱所致。
• 美腸幫手 戰勝壞菌 防止便秘與腹瀉   2012年03月23日
  如果腸內好菌勝利...
  腸內黏膜呈現粉紅色，表示腸內環境相當良好。
  如果壞菌勝利了...
  腸內黏膜粗糙，血液不流通而呈暗紅色。
• 正確喝水法 小口小口慢慢喝   2012年03月22日
  喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
  
• 跑出隱性心臟病？   2012年03月21日
  繼2006年後，本港今年再有馬拉松比賽跑手參賽後猝死。有專家表示，參賽期間跑手暴斃的原因，多數與隱性心臟病有關。也許你曾聽過由後天因素形成的冠心病，是引致心臟病發死亡的主要原因，但你對先天性的隱性心臟病又知道多少？
  慘劇發生後，有意見認為賽會應制定安全方案，例如強制驗身，跑手須證實健康無礙才可參賽。不過，進行身體檢查是否就能萬無一失，確保賽事零「意外」？哪些檢查能及早察覺並敲響心臟健康警號？
  撰文：郭慧嫻 攝影：譚志榮、梁俊棋、徐子豪
• 睡覺聽音樂 聽力更受損 耳機音量不宜超90分貝   2012年03月20日
  今年3月3日「全國愛耳日」主題定為「減少噪聲 保護聽力」。專家提醒，因環境噪聲污染導致耳聾的人數逐漸增多，減少噪聲對人體的危害應該盡量遠離噪聲源。江蘇省中西醫結合醫院耳鼻喉科主任醫師程向榮指出，噪音性耳聾是由於長期遭受聲音刺激而引起的一種緩慢進行性的聽覺障礙。噪音性耳聾一旦形成，治療是很困難的，因此預防極重要。
  
  
• 正確洗頭去頭皮屑 出汗即沖洗 3種洗髮水輪用   2012年03月19日
  當你穿著筆挺的黑色西服，肩膀上卻積落了星星點點的頭皮屑，很是讓人尷尬。事實上，你可能只需洗洗頭，就可以輕鬆解決它們。
  　　
• 女人選條好內褲 宜寬鬆 重通風   2012年03月17日
  無論男女，除了喜愛「下真空」的朋友之外，內褲都是衣櫃裏不可缺少的內容。就連男士內褲也有一大把款式，可見這是個多麼內涵的領域。內褲有哪些分類？你不一定全知道。內褲怎麼選擇？說不定專家所言出乎你的意料。
  
• 情緒波動 口味變樣 累時愛吃鹹辣時愛重味   2012年03月16日
  在微博上，著名營養專家范志紅近日分享了一條微博，其中提到，自己一疲勞就會對鹹味格外敏感，而且此現象還頗有代表性。可醫生也了解到，有不少人累了會特別想吃鹹東西。人疲勞的時候口味會變嗎？怎麼變？
• 熬夜打牌易致前列腺疾病 患者莫諱疾忌醫   2012年03月15日
  春節假期久久過去，但不少人依然沉醉在過節放鬆、慵懶的氣氛中，特別是一些男性朋友總感覺身體有點不舒服，有的感覺腰酸背痛，全身無力；有的感覺精神恍惚、無精打采。一些男性的這種感覺是因為春節生活規律紊亂導致的，這些現象還是很多男科疾病的前期徵兆。
• 乙型肝炎 停藥迷思   2012年03月14日
  慢性乙型肝炎病人不時都會問醫生：「食咗咁耐藥，停唔停得呀醫生？」
  究竟乙肝病人可不可以停藥？何時可以停藥？胡亂停藥要承受什麼風險？停藥又是否等於停止治療？
  
  撰文：張意宇
  攝影：徐子豪 部分圖片：Getty images
• 男人性愛後馬上入睡 不會緩解疲勞   2012年03月13日
  為什麼性愛後，很多男人都會感覺好累好想睡覺？射精之後，就兩眼一閉，呼呼大睡！其實，性愛之後馬上入睡，不會減緩疲勞感！
• 高血脂成血管殺手 血脂指標不容忽視   2012年03月12日
  對於許多人來說，高血脂至今仍然是一個抽象而模糊的概念。體檢結果出來了，發現自己血脂超過了正常範圍，大多數人的第一反應不是想到要去看醫生，而是笑笑說：「該減肥了。」事實上，高血脂如今已被醫學界視為與高血壓和糖尿病並列的三大「血管殺手」。
  
• 漂亮餐具成健康殺手 陶瓷彩繪易中毒   2012年03月10日
  你家裏的碗、筷、勺、盤、鍋都「健康」嗎？這個問題可能很多人都沒有注意到。現代人對生活質量要求比以往高很多，一套漂亮的餐具可能成為品位的象徵，讓很多人難以拒絕。不過挑選不慎，漂亮餐具很容易成為危害健康的「隱形殺手」。
  　
• 是藥三分毒 平民食物替代偉哥   2012年03月09日
  是藥三分毒。所以偉哥並不是男性壯陽最佳品。想要有長久的效果並且在生活中持續不斷的讓自己的狀態處於最佳，最好的方式還是食療和養生。根據專家的意見和書中的記載，最經典的偉哥替代食品就有以下數種。
• 高枕非無憂 可致頸椎病咽乾咽痛   2012年03月08日
  很多人以為睡覺時，用高的枕頭有促進睡眠的作用。對於保健養生而言，高枕真的無憂嗎？實際上，科學的睡眠知識告訴我們，高枕有憂，憂之大矣！
• 麻醉 手術枱上的危機管理   2012年03月07日
  一場手術，從病人的角度看，可能是戰戰兢兢被推進手術室，輾轉之間醫護人員遞來一面罩，吸過一些藥後昏沉睡去，醒來後，身體的毛病都給醫生修補好了。
  
  在這個病人的「剪接」版本中，遺漏了一個重要部分──麻醉。
  
  麻醉，不單只讓病人在手術期間「瞓覺」而已。麻醉專科醫生形容他們的工作性質，更似是一場手術的「危機管理」。病人接受任何種類的手術前，除了要認識手術本身的內容，如何麻醉也要清楚暸解。
• 易損耳腔鼻竇 打噴嚏不要捏鼻   2012年03月06日
  打噴嚏其實是人體的一種自然生理反應，當鼻腔受到一些外來刺激(如灰塵、病毒或冷空氣)時，很自然會藉助打噴嚏的方式，試圖用強大的氣流，將這些刺激物逐出鼻腔黏膜。醫學研究也證實，呼吸道感染患者打噴嚏時所噴出的分泌物，其病毒濃度相當高，所以打噴嚏不需去壓抑它；其實就算你刻意要壓抑它，有時真要打噴嚏也很難能忍住不打。
• 女性抱膊傷乳房 走路時提臀 坐時需挺胸   2012年03月05日
  每個女性都希望有一對美麗而健康的乳房。但事實上乳房非常柔弱，長期不正確的姿勢不但會使乳房失去流暢的曲線之美，還會對乳房組織形成壓迫，進而影響其健康。
  
• 頭戴式耳機傷害最小 持續聽別超半小時   2012年03月03日
  英國一項科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。耳機對人體的傷害早已被人熟知，但是隨着各種平板電腦、MP4、音樂手機的普及，我們已經習慣了耳機的使用。那麼如何才能將耳機的危害降到最低呢？
  
  
• 寒暖飢飽有黃金分割 二八法則 疾病繞行   2012年03月02日
  著名健康教育專家洪昭光曾提出過一個「八分原則」：飯吃八分飽，菜做八分鹹，果蔬佔八分，凡事求八分。這就像黃金分割點0.618是個神奇的數字一樣，2:8也是一個神奇的比例。同樣，當一個人患病時，20％是由內因決定的，80％則是由外因造成。在這些能由你自己決定的因素中，如果能遵循「二八健康黃金法則」，就能夠在很多疾病面前繞道而行。
  
• 食物皮似中藥能治病 4種皮吃了要你命   2012年03月01日
  大多數人覺得水果蔬菜洗乾淨就好了，吃不吃皮只是個口感問題，無關緊要。然而事實證明，這種想法是錯誤的，一些果蔬若是連皮吃，或者烹調的時候皮沒處理乾淨，都會影響身體健康。
  
• 馬拉松起跑 認識身體反應   2012年02月29日
  長跑比賽近年大受港人歡迎，下周舉行的渣打馬拉松，再度以突破參賽人數為「賣點」。然而，馬拉松並不只是運動那麼簡單，它更是社會的縮影，反映不同文化的價值觀。
  筆者是長跑發燒友，過去五年在不同國家，參加過接近二十個全馬比賽，當中有無驚無險跑畢全程，也有受傷病倒，但更多是在跑道上經歷千奇百怪的趣事與回憶。長途賽跑相比其他運動，不一定更高風險，但在跑道上，這是與自己身體「獨處」的珍貴時刻，跑手們想完成賽事，或至少避免受傷，懂得觀察與注意自己的身體反應，其實大有學問。
  
• 白領患電腦失寫症 離開電腦不會寫字   2012年02月28日
  天賦的「賦」怎麼寫？是「編輯」還是「編緝」？
• 喝紅酒 吃葱蒜 世上最便宜防癌處方   2012年02月27日
  每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1,200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
  
• 養血降血壓 補中益氣話黨參   2012年02月25日
  黨參是中醫常用補中益氣、生津養血之要藥。歷來黨參以山西產潞黨參最為地道。
  
• 患癌女教師日記警示 暴食傷身 晚睡無益   2012年02月24日
  「在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮雲，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的感悟。在一篇名為《為啥是我得癌症》的日記中，于娟反思種種生活細節，並忠告大家善待自己的身體。下面，擷取她文章的幾個片段，並請專家一一解讀，也許能給同樣背負生活壓力的你我一些最珍貴的警示。
• 鬍鬚宜刮不宜拔   2012年02月23日
  有些人認為長鬍鬚不好看，愛用手或鑷子一根一根地拔，這是一種不良的衛生習慣。
• 血壓 血糖 膽固醇 三高邊緣驗身指南   2012年02月22日
  很多人都怕食藥，特別要長期服用藥物的慢性病，更是最怕纏身。
  只是，對於香港人常見的「三高」問題：高血糖、高血壓及高血脂，大多數人的反應卻是就算處於「踩界」邊緣，仍不當一回事……社會普遍錯覺都是：
  邊緣人＝未有病＝小問題。
  但事實上， 驗身數字臨界患病邊緣者，危險性其實並不下於已確診病人，併發症一樣有機會埋身。
  不想小病化大，各位三高邊緣人切記要熟讀以下的防病指引。
  
• 7宗罪男女有別 神父研究：男人好色 女人傲慢   2012年02月21日
  天主教會提出世人有7宗罪，包括妒忌、憤怒、貪婪、傲慢、好色、貪食和懶惰，但原來男女承認犯下的「罪孽」大有不同。梵蒂岡一名神父，最近分析男性和女性向神父告解時承認犯下的7宗罪，發現原來最多男性告解時承認好色，而女性則最易傲慢、目中無人。
  
• 誤戴隱形眼鏡損視力 佩戴時別滴眼藥水   2012年02月20日
  市民錯誤戴隱形眼鏡，會導致眼睛發炎，損害視力。眼睛是人體最嬌貴的部位，隱形眼鏡不按正確方法戴，很可能引發各種眼部疾病。
• 食療 喝水 中藥 輕鬆養肺   2012年02月18日
  像空調一樣，肺也需要及時養護。
• 關節氣泡破裂 手指啪發聲   2012年02月17日
  手指關節中間會有一些軟骨和海棉質，長期啪手指會令這些軟骨和海棉質澎漲。啪手指為會發出咯咯聲，是因為關節內氣泡破裂而引起的。
• 每十八萬名跑手 一人心臟病發   2012年02月16日
  全長42.195公里的馬拉松長跑比賽，近年在全球愈來愈流行。《新英倫醫學期刊》最近刊登美國一項為期十年的大型馬拉松研究，發現跑手在比賽期間心臟病發的個案，每十八萬四千名跑手才有一宗；而猝死則每廿五萬九千名跑手中，會有一人遭逢不幸。
• 健康「煮」意   2012年02月15日
  數股寒流襲港後，節日假期親朋戚友圍着打邊爐、燒烤，一下子已增了好幾磅，忽爾又迎來農曆新年，面對糕點美食，如何得了？
  一家老幼少不了也要意思一下應應節，煎糕炸角笑口棗全都要用上大量油脂以圖色香味美，如何吃得健康些？
  煮食有兩大重點──烹調溫度與食油選擇。在講究飲食健康的年代，不用大火、減少煎炸的低溫煮食，何以被指是健康煮食的選擇？而另一主角──油，近年愈來愈多以標榜「健康──不含膽固醇」招徠，如何用油才健康？還有，何以用更健康的「靚油」，反而令廚房到處是黏糊的油煙漬？吃下去也真的「健康啲」嗎？
  專家說，還要配對恰當，才能相得益彰。　
• 冬季護唇潤唇膏 1天別超兩次   2012年02月14日
  冬季，不少人會感覺嘴唇乾燥，有的還會出現嘴唇開裂、出血、疼痛等症狀，連說話、吃飯都受到影響。為了使嘴唇保持濕潤，很多女性選用潤唇膏。專家提醒，冬季護唇如過度依賴唇膏，可能會產生反效果。
• 飯前一口湯 勝過喝補湯？   2012年02月13日
  流傳多年的俗語說的都是正確的嗎？如果不是，真相又是怎樣的呢？
• 跳起投籃致跟腱斷裂 劇烈運動前需充分熱身   2012年02月11日
  一個「三分遠投」，跟腱斷了！醫生說，冬季缺乏熱身活動，這類病例可不少。
• 喉嚨痛會死人！ 扁桃膿腫會窒息   2012年02月10日
  喉嚨痛是最常見的疾病之一，很多人都沒怎麼當回事，那你聽過喉嚨疼痛會要命嗎？喉嚨痛有大危害，喉嚨痛會死人！中醫告訴你喉嚨疼痛有哪些嚴重危害。
• 草藥可用於治療宿醉   2012年02月09日
  根據最新發表在神經科學雜誌上報告，研究人員在一種古老中草藥中發現，可以中止白鼠宿醉和減少酒精依賴的化合物。
• 沒有一了百了 「通波仔」慎防復發   2012年02月08日
  俗稱「通波仔」的冠狀動脈介入手術研發後，挽救不少冠心病患者的性命。
  有幸拾回小命，治療技術自是首要一環，難怪「通波仔」支架，以及配合支架使用的抗血小板藥物，近年一直推陳出新。
  然而手術後，帶着支架和一袋藥物，大步踏出醫院大門的心臟病康復者，就要為自己的健康負責了。慎防復發第一步，由認識自己的病開始。
  
• 7種0卡食物 輕鬆成為減肥冠軍   2012年02月07日
  在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。那麼，吃什麼減肥最有效呢？今天，我們就給你推薦9種卡路里低的食物，告訴你哪些才是最理想的減肥食品，讓你輕鬆吃着瘦哦！
• 醉漢家中大睡被嘔吐物噎死 醫生提醒：酒後宜側臥   2012年02月06日
  喝醉了，不要以為睡就沒危險了！上周五，福州一男子醉後被朋友送回家，家人為了讓其多睡會而不敢打擾，不想其在熟睡中不知不覺嘔吐了，結果被嘔吐物給噎死了。福州總院四七六醫院急診科主任肖章武用日記記錄下了這一「不可思議」的事件。
• 疼痛6大來源 總是憋火 坐姿欠佳 睡眠不好   2012年02月04日
  生活中一些不良習慣會誘發疼痛，據美國《預防》雜誌報道，疼痛有6個鮮為人知的來源，趕緊自檢一下你是否有以下不良習慣。
• 車內抽煙 危害大過吸煙酒吧   2012年02月03日
  吸煙對有些「煙民」來說就像喝水吃飯一樣平常。有些人為了安全在開車時減少了抽煙的數量，但也有少數人「煙不離手」。開長途的時候吸煙，堵車的時候吸煙，等紅綠燈的時候吸煙，心情煩悶的時候也吸煙。
  
• 平民超級食物 糙米降膽固醇 紅薯助心臟健康   2012年02月02日
  大家都聽過醫療雜誌評選的超級食物，稀有的東西不是經常買不到，就是價格太貴。近日某雜誌邀請多位營養專家，綜合多項研究，提出最平民的超級食物。
• 世衛：每年200萬人因長時間坐着不動而死！   2012年02月01日
  頸椎病、腰肌勞損、下肢靜脈栓塞、肥胖、便秘、痔瘡……這麼多種病症竟都可能是因長年久坐不動引發的。這可不是危言聳聽，世衛組織發布的一份報告指出︰每年有200多萬人因長時間坐着不動而死亡！報告還預計，到2020年全球將有70％的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。
• 女人冬季小心凍出病 短裙加長靴易生瘡   2012年01月31日
  寒潮來襲、天寒地凍，可在大街上經常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時尚，卻給健康帶來了不少隱患，尤其下列3種情況最常見。
• 說謊時的肢體語言   2012年01月30日
  在紫微斗數命盤上，行為的表現可藉由財帛宮的星曜表現出來，一般人多少會因為顧及自己的形象及圓融度，所以會以星曜的正面性、正當性作表現，以詮釋自己的心意，而言行背後動機的檢視宮位則為福德宮。
• 冬季腳部保養 刺激腳趾助疏通全身經絡   2012年01月28日
  想要提高呼吸的品質，並非只要練習呼吸法就可以了。讓身體處在一個容易呼吸的狀態也是很重要的。呼吸並非只是依靠肺來進行，因為呼吸是靠着背脊、呼吸肌等相互配合的絕妙均衡。
• 乘飛機最好佩戴框架眼鏡 使用洗手間要講究   2012年01月27日
  新的一年開始了，對於不少「空中飛人」來說，不管是飛去總部開年會，還是飛回老家過年，一月份都意味頻繁的「飛來飛去」，不少人一年下來里程都可以達到幾萬公里。
• 補腦不一定要吃魚 深綠葉菜延大腦衰老   2012年01月26日
  最近經常聽到朋友們抱怨，自己的記憶力是愈來愈差了。不僅人名和地名經常忘記，明明出門之前帶了一樣東西，轉眼就忘記放在哪裏了，遍尋不見，回家之後才發現，放在桌上忘記拿出門了。人還不到40歲，腦子就變得這麼不中用了……
• 拆解「保健」產品的傳說   2012年01月25日
  人人都想健康長壽，尤其沙士一役後，大家都更珍惜健康。為怕疾病侵襲，有些人會買來各式各樣的保健產品，除了瘦身排毒減脂降糖的，還有護眼、補肝、靈活關節、強化免疫力、增加抗病能力等等。
  每種保健產品似乎效用超卓，有病醫病無病強身，無論是長期病患者、長者以至健康正常的市民，都感到很是吸引。在你掏腰包把它們買回家之際，可有細想，事實又是如何？
• 3種人打鼾傷全身 男人、老人、胖人易出現疾病   2012年01月24日
  打鼾，一種司空見慣的睡眠現象，很多人甚至還認為它是睡得香的一種表現。其實不然，打鼾是健康的大敵，它可能會導致上呼吸道阻塞、睡眠時呼吸暫停，從而造成缺氧等一系列併發症。
• 牢記5點 輕鬆準確做影像檢查   2012年01月23日
  歲末年初，除一般患者外，還有不少來醫院做體檢的人，但絕大多數不了解做影像檢查的注意事項。
• 身體聲音 疾病信號   2012年01月21日
  身體器官隨環境變化，會發出不同的聲響警示我們。或許大家覺得尷尬，尤其是在不適當的時候發出如雷般的怪聲更是嚇人，不過了解為何身體會發聲，絕對會令你身體更健康，不可不察喔！
• 人體體液 健康指標   2012年01月20日
  人體內的正常液體，可以保持身體機能的正常運作，而觀察這些基於水分調節所發出的信號，對於檢查自身健康狀況有很大說明，因此體液可說是身體健康的指標。
• 肩周炎早到 全因背單肩包隱患   2012年01月19日
  患肩周炎的病人一般會有陣發性肩痛的症狀，以後疼痛逐漸加劇。冬天氣候寒冷，常使疼痛加重，痛感可向頸項及上肢擴散。有的老人梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，而且肩部非常怕冷。醫生提醒，患者冬天一定要注意保暖，而肩周炎「早到」的原因也多與自身的生活習慣有關。
• 慢阻肺患者 別被氣喘嚇怕   2012年01月18日
  踏入冬季，對一般人而言或許是個穿大褸吃火鍋的好季節，但對慢性阻塞性肺病患者而言，卻要嚴陣以待這一兩個月的嚴寒，因為這是他們病發、入院的旺季。
  這班受肺氣腫與慢性支氣管炎困擾的患者，不少生活在社區內，讓他們可以安全、舒適地在家居療養，不僅最合病患者的心意，宏觀而言，更是減輕醫療系統負擔的方法。
• 香醋護膚又可抗癌 6類人戒吃   2012年01月17日
  醋是我們日常生活中必不可少的調料之一。醋有很多防病祛病、保健養生之功效，如醋具有抗癌、治感冒等功效，還具有緩解疲勞、美容護膚等保健養生功效。然而需要注意的是，醋雖好，但有6類人絕不能食醋。下面我們看看哪些人不能食醋。
• 男人冬季應節慾保精 多吃鴨肉海參   2012年01月16日
  冬季，是指中國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯，易導致人體氣血不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。
• 餵寶寶吃藥 千萬不要混果汁   2012年01月14日
  寶寶一生病，做爹媽的最頭痛的就是怎樣給寶寶餵藥了。這可是比餵飯還要「浩大」的工程。怎樣把味道味苦的藥丸或是藥水讓寶寶心甘情願地吃下去，不少爸媽費盡了心思，而不少讓寶寶吃藥的「絕招」也就此產生。但是要注意，不是所有的招數都管用的哦。
  
• 抑壓食慾香口膠　 研發有望   2012年01月13日
  人類的食慾會受到腦分泌影響，其中由腸道細胞分泌的食慾激素hPYY，為科學家確認會進入血管到達下丘腦，調控食慾，通常消耗更多熱量時，其分泌愈多，可以壓抑食慾。過往的科研證實，給老鼠、猴子與人類注射hPYY均有效壓抑食慾；而在人類實驗中，無論測試者肥與瘦，注射兩小時後，他們在自助午餐內攝取的熱量，都平均減少三成之多。
• 護牙要分年齡 青年防過敏 老年防齲齒   2012年01月12日
  口腔是身體的一面鏡子，牙齒健康才能身體健康。美國《真簡單》雜志近日載文稱，人們所處年齡段不同，護牙重點也不一樣。
• 頸痛百科   2012年01月11日
  早上坐車上班，大家忙於低頭打手機、看平板電腦；回到辦公室，埋首電腦與案前文件，一做便是好幾小時；晚上待在家中，上網玩Facebook看電影，目不轉睛又到深宵。
  經常用電腦和工作，長期俯首低頭，結果苦了頸椎，影響所及，頸痛之外更會頭暈、耳鳴、手痺，精神也大受影響。
  頸椎大約於三十歲便開始退化，不想退化加劇，埋首電腦、手機時，記着停一停，讓頸椎好好休息。
• 冬吃火鍋九大禁忌 葷素比例失調損健康   2012年01月10日
  冬天天氣寒冷，火鍋這一熱氣騰騰的傳統美食受到人們的青睞，也滿足了不同人群的口味需求。但若吃火鍋過於頻繁，忽視一些細節，則會影響健康。
• 小心：腎虛≠性功能下降 慎吃動物鞭食補   2012年01月09日
  中國傳統的「以形補形」觀點在民間流傳十分廣，很多中老年男性，尤其是較為保守的人群，一旦遭遇腎虛陽痿問題，往往更習慣採用含蓄地在家裏自製「動物鞭藥酒」，然後每日小酌兩杯，堅信通過食療既能起到壯陽長效、又能避免西藥副作用，還不用去醫院尷尬地面對醫生關於「性虛」的盤問。專家認為，吃動物鞭壯陽之所以長盛不衰，既因祖國傳統醫學仍在不斷傳承發展，又與男人愛面子、講自尊，不願暴露隱私有關。
• 冬季食療養生 三宜三補三多   2012年01月07日
  冬季食療養生，有口訣就易記得多。今期健康醫事教你﹐簡簡單單六個字：三宜三補三多。
• 夜深了，請吃得更健康   2012年01月07日
  如果可以的話，誰不想日出而作，日入而息，晚上七時已安坐飯桌前，吃個家常便飯呢？只是當世界愈來愈講求效率之際，人們的工時卻沒有因而減少，還似乎愈來愈長。說起來，十年前你的晚餐時間，和今天相比，推遲了幾多小時？「夜食」向來予人健康大忌的印象，但營養師告訴我們，「一日三餐」也不一定用日照時間來理解——只要食物選擇恰當，深夜進食，也有相對健康的法子。
• 今年天氣暖又濕 雙層穿衣好過冬   2011年12月28日
  嚴寒冬季要保持健康，衣著及飲食均需注意。有本地家庭醫生表示，舊式的層層疊穿衣法並不可取，這樣反而會更易沾染感冒。最佳穿衣法應該一薄一厚雙層，確保體內恆久常溫才是正道。亦有中醫認為，天寒地凍仍見不少人飲凍奶茶、食雪糕，甚至到糖水舖食刨冰甜品，容易導致胃部陽氣受損，運作功能下降，所以最應配合一些潤燥食物去滋潤氣管，例如甘蔗汁、雪梨水、杏仁糊來滋潤氣管及肺部；亦可學學慈禧太后，每晨服用一碗冰糖燉雪耳，輕鬆潤肺兼養顏。
• 走路如在運動中？ 氣墊潮鞋謎思   2011年11月12日
  美國聯邦貿易委員會早前向法院提控Reebok，指其近年推出的休閒鞋系列Easy Tone與跑鞋系列Run Tone的健康聲稱，包括有助強化小腿及收緊臀部，並無科學數據支持。Reebok於提控同日同意與委員會和解，並會撥出2,500萬美元向顧客退款。這場運動鞋官司，可說給「偽科學」來個當頭棒喝。從前的「白飯魚」、今天的「修身鞋」，產品推陳出新，讓我們感到世界正在進步中。然而，科學有沒有令我們變得更加迷信？面對讓人目眩的健康聲稱，我們懂得如何分析嗎？
• 眼睛愛雞蛋 胸部愛菜花 器官最愛的食物   2011年10月28日
  吃飯時，還在遵照自己的口味選擇食物嗎？其實，你應該聽聽來自體內器官的「呼聲」。近日，美國MSNBC網站提供了一份「器官食譜」，告訴你各個器官最愛哪種食物。
• 避免猝死 多多關「心」   2011年10月19日
  「一名中年人昨日下午突然感到胸口痛，隨即昏倒街頭，未及送院已告不治…」類似的新聞每隔不久就會在報章出現，單在今年夏季，就有多宗猝死個案，死者大都正值壯年，其中更曾在一天內有多達四名中年人猝死。中年人士是心臟猝死的高危一族，不想讓這個隱形殺手偷襲成功，就要多多關「心」了。
• 舊藥新用 亞士匹靈的百年啟示   2011年09月21日
  上網鍵入"ASPIRIN"亞士匹靈，不難發現wonder drug這字眼。的確，自1897年德國化學家Felix Hoffmann成功將乙酰水楊酸合成並製為藥丸，這種名為ASPIRIN的小顆粒，從此改寫了人類命運。在十九世紀，亞士匹靈的作用僅為鎮痛退燒—若故事僅此而已，大概它老早已在推陳出新的藥業巿場裏被淘汰了。上世紀七十、八十年代，科學家發現它有「新」療效—薄血，從此，亞士匹靈成為心臟病與中風患者需每天服用，以預防血管栓塞的暢銷藥品。誰知最近十年，科學界再有新發現，亞士匹靈可能還有「第三代」療效—預防癌症，尤其結直腸癌。
• 對治失眠 由藥理到心理   2011年09月07日
  有調查指出，香港估計有16%人口有睡眠問題，當中逾85% 遭受失眠困擾，而其失眠的嚴重程度，可達每周最少四晚之多；逾六成人的嚴重失眠情況，更已持續兩年或以上。現時坊間有關睡眠的藥品與營養補充劑五花八門，然而效用參差。香港科技大學生物技術研究所的團隊，從中藥提煉出一種睡眠荷爾蒙──褪黑激素受體激動劑，希望製成對抗睡眠失調及適應時差的藥品。不過，失眠本身就是一個複雜的身心狀況。如何全面對治，相信醫學界與病人都希望早日找到答案。
• 中西治療 共處一室   2011年08月22日
  香港是一個中西文化薈萃的社會，港人日常生活的各方面都融合了中西方的元素，其中醫療方式就是一個很好的例子。很多人生病時會看西醫，平日則以中藥材煲湯、入饌，作為保健強身的食療，甚或調理身體。若遇有一些較難處理的疾病，不少人更會同時尋求西醫和中醫治療。
  
  香港醫院近年試行於個別病症，採用中西醫結合治療。經驗顯示，兩個醫學系統的結合，能夠取長補短，提升整體療效，未來將成趨勢。
• 解讀癌症普查 驗了又如何？   2011年05月03日
  癌症是本地及全球的頭號殺手病，要預防癌症，可從日常生活做起，醫學界近年亦開始提倡癌症普查(Cancer screening)，但一般市民該接受什麼檢查？怎麼做？是否做得愈多愈安全？
• 幹細胞的研究和醫學用途   2011年05月02日
  科學家和研究人員熱衷於幹細胞的研究，雖然幹細胞本身並沒有任何功用，但分化(differentiation)後有提供任何功用的能力，人體的每一個細胞都是來自胚胎發育初期形成的幹細胞，所以，從胚胎抽取的幹細胞可被引導發育成為所需的細胞類型，這項特點令幹細胞在適當的環境下可發揮使受損的組織重生的作用。
• 孩子發燒不一定服藥   2011年05月02日
  很多父母一發覺孩子發燒，便急不及待給他們吃藥，但過量服食退燒藥物，可帶來嚴重副作用。美國小兒科學會(American Academy of Pediatrics)就市面退燒藥物的安全性發表報告及服食指引。
• 降膽固醇藥勿亂服   2011年05月02日
  膽固醇過高可致不同的心血管疾病。他汀(statin)類降血脂藥有助控制患者的膽固醇水平，減低死亡率，但同時有研究顯示，藥物有機會損害肝腎及肌肉功能。有英國學者質疑，一般健康人士是否需要冒險服食。
• 濫用抗生素救命變致命   2011年05月02日
  今年世界衛生日的主題是「抵禦耐藥性：今天不採取行動，明天就無藥可用」。所謂「抵禦耐藥性」即 「抵禦抗生素耐藥性」。抗生素作為治療感染性疾病的首選藥物，已成為國內外應用最為廣泛、發展最快的藥物。但是濫用抗生素，可引起許多不良反應，包括過敏反應，甚至危及生命。因此，專家強調要合理使用抗生素。使用抗生素類藥時最好遵循以下原則：能用窄譜的就不用廣譜；能用低級的就不用高級的；用一種就不用兩種；能吃藥就別打針，能打針就別輸液；輕度或中度感染一般不聯合使用抗生素。
• 言語治療師粥多僧少   2011年05月02日
  奧斯卡最佳電影《皇上無話兒》(The King's Speech)，把言語治療師(speech therapist或者speech language pathologist)這個神秘的職業推到了聚光燈下。千萬別以為沒有口吃的毛病，這個行業就與我們無關。他們的工作能幫助嚴重到著名物理學家霍金(Stephen Hawking)那樣無法開口說話的人，也能解決很普遍的問題，例如口音糾正(accent reduction)。華裔向來對這些問題比較忽視，因此對此行業也較為陌生，殊不知在本省言語治療師不僅有着優厚的收入，更是人才緊絀，頗有發展空間。