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【提提你】【今晚睡前較快鐘可導致情緒失調】專家教路可以調過來
(2023/3/11)
【明報專訊】安省市民今晚睡前都要把時鐘撥快1小時，明天凌晨2時起恢復夏令時間，加拿大健康研究(Canadian Institutes of Health Research)的尼克森博士（Dr. Ashley Nixon）應詢時建議市民逐步調整作息時間，以適應夏令時間。
她說：「將時鐘調快一個小時可能導致荷爾蒙紊亂，睡眠時間減少，引起情緒失調、睡眠紊亂、失眠、迷失方向等問題，這種情況可能會持續數周。我建議大家可以每天早起15分鐘，這樣4-5天之後可以逐步調整過來，另外在周末可以多睡一個小時，保持睡眠時間。」
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