飯後立即刷牙更傷齒
最好用牙線和漱口
吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。夏天氣溫高，氣體擴散速度快，為了避免自己飯後一張嘴就有氣味，有些市民養成了在飯後立刻刷牙的習慣。不過醫生提醒，飯後立刻刷牙實質上容易損傷牙齒，建議飯後用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。
吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質，牙齒中的鈣離子會游離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯後二十分鐘後再進行。
其實，飯後保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙籤、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙籤或者牙線小心地將其挑出。對於牙籤和牙線，牙線效果更佳。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理乾淨，但應避免用力過度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理乾淨再刷牙，清潔效果更好。
第二種是漱口。飯後可用清水或者漱口水反復漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬於鹼性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之後，儘量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。
近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對於沒有口腔疾病、牙周炎的市民，儘量不要長期使用漱口水。對於口腔疾病患者，如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水，應該放在刷牙之後使用，可將漱口水含在口腔中1∼2分鐘，然後再吐掉。使用漱口水漱口後，別立馬又用清水漱口，不然會降低藥效。
常備漱口水
常有口臭的人，無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
堅持半年洗一次牙
洗牙的好處在歐美國家，已得到數十年的驗證，堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。
