看指甲可以判斷骨質疏鬆
看後背可以及早察覺癥兆

[2016.10.10] 發表

骨質疏鬆對於老年人來說,可是「重病」,因為骨質疏鬆的老人一旦摔跤就很容易骨折,進而威脅到生命安全。因此,及時地發覺骨質疏鬆,並且進行積極的處理,對於老年安享晚年來說,十分重要。

看牙齒

人到中年,原本沒有牙病,但牙齒也開始鬆動了,這時你要警惕是否是骨質疏鬆在搗亂。隨著年齡的增加,骨骼的狀態也開始走下坡路,骨密度越來越低,導致牙槽骨不堅固,牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。發生這種情況沒有太好的補救辦法,但我們可以提早預防,如提早服用鈣片,進行跳躍式鍛煉,經常叩齒等。

看指甲

骨質疏鬆症患者的骨質會流失,引起指甲變軟。

看體重

體重的改變會導致骨礦物質密度的變化。更年期體重下降是非常令人煩惱的事情,因為它會帶來骨質丟失。研究人員預計,大約有7%體重下降的女性在5年內會出現骨質疏鬆,而骨質的丟失會增加骨折的風險。

看後背

脊柱是支援身體的支柱,負重最大,因此發生骨質疏鬆症時,脊柱更容易出現症狀。骨質疏鬆症首先會出現椎體內部的骨小梁破壞,數量減少、負擔能力下降,疏鬆而脆弱的椎體受壓,易導致椎體變形和身高縮短。

看走路

有的人走路時感覺東倒西歪,站立時不穩,要當心是骨質疏鬆在搗亂。骨質疏鬆後,骨骼承重能力下降,就像蘿蔔變糠了、木頭變朽了,再加上肌肉能力隨之下降,其平衡能力也會隨之下降,走路不穩,容易摔倒。

看皮膚

皮膚厚提示骨骼好。因為鈣參加全身所有組織器官細胞代謝,同時也具有營養皮膚及治療皮膚病的作用,缺鈣會導致骨質疏鬆,同時也會傷及皮膚。

鈣代謝失調

是誘發骨質疏鬆症的常見病因之一。尤其是老年人性激素減少而腎上腺皮質酮相對增多,腎上腺皮質酮不僅影響到骨的合成,還會對腸中鈣的吸收產生一定的影響,導致糞便中鈣排出增多,同時又會減弱腎小管對鈣的吸收能力,排出增多。

缺乏維他命D

如今只憑藉每天從食物中攝取的維他命D,遠遠不夠人體骨骼和組織的需要。而陽光中的紫外線可以促進皮膚合成維他命D,以滿足人體的需求。因此,如果長時間的缺乏光照,也會造成骨質疏鬆症。

骨合成減少

不論男性激素、還是女性激素,都具有合成蛋白質的作用。但是老年女性,性激素分泌減少,骨合成作用就會相對減弱,時間久了就會形成骨質疏鬆症。

有效預防骨質疏鬆

1.預防骨質疏鬆適當服用鈣劑和維他命D:聯合用藥效果較好。維他命D是鈣離子被骨髓吸收的載體,使人體對鈣離子吸收能成倍增加,吸收更好。

2.預防骨質疏鬆不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。

3.運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

4.吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中預防骨質疏鬆應該避免形成上述不良習慣。

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