你檢查過自己的「引擎」嗎？
我們通常會花時間、金錢和精力去護理一部好車，如果發現漏洞、鐵銹或噪音，會緊張不已，馬上約機械師檢查。
我們的身體，就像是一部豪華汽車，它也需要好的燃料、定期維護和特別的呵護；而肝臟可以說是這一名車的「引擎」，驅動人體的許多關鍵系統，但不幸的是，它很容易被忽視。
肝臟這一「人體引擎」發揮着500多種功能，為你的身體提供能量，抵抗感染和毒素，幫助凝固血液，調節荷爾蒙……以令我們身體這部頂級的「汽車」高效安全地運作。如何呵護這部「引擎」呢？以下是「維護和操作」提示。
提供優質燃料：你吃的喝的東西都經過你的肝臟，所以請只提供特級燃料給你的肝臟。選擇纖維含量高和/或飽和脂肪含量低的食物，保持均衡飲食。 避免油炸食物、高鹽、高糖、油膩的甜點和軟飲料。
丟掉「備胎」：汽車內放置的備用輪胎很有用，但肚子上一圈「脂肪備胎」絕對是壞事！ 肥胖可導致脂肪肝病。盡量吃得健康，保持每周至少150分鐘的運動，以令體重接近理想數字。
避免污染物：你的引擎愈乾淨，運行得愈好。 由於你的肝臟必須過濾進入體內的所有的污染物，包括通過你的飲食、呼吸的或者搽在皮膚上而進入體內的東西，所以你應該盡量避免使用有害物質。 如果使用不當，處方藥和非處方藥、酒精和某些化學物質都可能會損害您的肝臟。
保護自己免受傷害：空氣過濾器、潤滑液和定期維護有助於保護您的車輛免受磨損和環境危害。 你可以用類似的方法保護你的肝臟，比如 接種甲型和乙型肝炎的疫苗，進行安全性行為，不共享剃須刀、牙刷和針頭，並確保紋身和身體穿刺器具妥善消毒。
不要忽略警示燈：您的車輛配備了各種警示燈以指示何時出現問題。 不幸的是，肝臟警示燈可能不太明顯。 肝病的徵兆如流感樣癥狀、疲勞或食欲不振等常常會被誤解。 如果您有任何這些癥狀和/或腹痛、尿色深或出現黃疸，請諮詢醫生。
三月是「肝臟健康月」，加拿大肝臟基金會借此機會與您分享至關重要的「引擎」信息，鼓勵您與醫生討論肝臟檢測事宜，確保您的 「引擎」安然無恙。
