每日睡足8小時助抗流感
[2015.01.27] 發表
民眾聞變種流感而色變，究竟流感是否防不勝防？打開窗讓空氣流通會否反而容易「冷親」中招？多攝取維他命C可否增強抵抗力？香港大學家庭醫學及基層醫療學系教授林露娟逐一拆解對流感的常見謬誤，其實每日睡足8小時，兼減輕壓力，為增強抵抗力關鍵，開窗則可預防流感病毒在室內大量積聚，外出時避免「周圍摸」或經常捽鼻，都有助預防流感有效招數。
流感病毒主要經飛沫傳播，當帶病毒者對着人打噴嚏，對方或會中招。但若空氣流通，噴出病毒很快會向下沉，傳播力降低。
相反，室內空氣不流通，窗戶關緊，噴出的病毒可在空氣中飄浮約8至10分鐘，令空氣中病毒濃度上升，增加傳播風險。故流感高峯期，應習慣打開氣窗，或打開室內兩邊窗幫助對流，令空氣流通。
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