甜食酒精
5種食物可能影響智商

[2016.01.24] 發表

越來越多的研究證實,智商與飲食之間存在重要關聯。《印度時報》最新載文,刊出多位營養學家總結出的「有損智商的5種食物」。

甜食

吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經健康,干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。

酒精

長期飲酒不僅傷肝,而且會導致「腦霧」(大腦難以形成清晰思維和記憶的現象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次,這種現象就會消失。

油炸食品

食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅有致癌的風險,還會慢慢損傷大腦神經細胞,損害智力。

過咸食物

研究表明,大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。

加工蛋白質

肉食是蛋白質的優質來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經系統。

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大多數人會犯的性錯誤

半數人前戲不足3分鐘

調查顯示,12.7%的人沒有前戲,直奔主題;41.31%的人前戲時間在3分鐘以內。也就是說,超過半數人前戲時間不足3分鐘。清華大學玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中表示,完整的性愛應該包括三部分,前戲、實質性愛和後戲,三部分的時間分配應遵循2#3#2的原則。一般整體性愛時間在20分鐘雙方即可滿足,因此前戲應占6分鐘左右為宜。他建議,年紀越大越要增強前戲時間,以便讓身體做好充分準備,來迎接較高品質的性愛。

前戲方式主要是摟抱親吻

在進入實質性愛前,你都有哪些行為?調查顯示,摟抱和親吻(唇舌、耳垂、頸項、背部等)佔到七成。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出,最好的「性前戲」應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求。用音樂燈光營造氣氛、說些挑逗的話、呼吸接觸... 夫妻間不必過於拘泥形式,每次可以換個花樣,多些形式。

六成人不滿實質性愛時間

在實質性愛時間上,26.28%的人在5分鐘以下,37.96%的人在6-15分鐘。同時,超過六成人對自己的性愛時間感到「不滿意」或「覺得一般」。對此,清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授指出,人們總是對性愛時間過於在意,尤其男性。其實,各國夫妻實質性愛時間沒人們想像的那麼長。美國公佈的一項調查顯示,多個國家國民性愛平均時間4分24秒,最長紀錄是44分,最短僅為30秒。荷蘭烏德勒支大學的專家認為,從插入到射精的時間為3-7分鐘,就足夠滿足雙方需要。對很多女性來說,實質性愛時間過長不僅不會帶來快感,還可能影響高潮,性愛後適當的溫存勝過長時間的「馬拉松」。

四成人沒有任何後戲

有調查顯示,在亞洲國家,40%的男人在過完性生活後,對妻子沒有溫存表示。馬曉年指出,沒有後戲會讓女性產生「他只顧自己發洩,根本不管我」的想法,而性愛後擁抱一會兒、聊聊天,都可以起到很好的情感潤滑作用。

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女人身材變胖 孩子在家

拒絕房事六個理由

男人性趣盎然時,女人卻可能拒絕進一步親熱。近日,美國MSNBC網站公佈的一項調查顯示,妻子拒絕性生活的次數比丈夫要多。同時,女性拒絕性愛的原因多與男性無關,主要原因有:

內衣老舊或有損壞

女人永遠希望能讓愛人看到自己完美的一面。泛黃、老舊的內衣會讓女人感到尷尬和不自信。此時,男人不要硬來,而應該詢問她:「要不要先去洗個澡」。

2.消化不良

消化不良會讓女人肚子發出響聲,或者有不好的氣味產生,這會令她們覺得不雅。此時,男人應該體諒她,給她倒杯熱水,問她是否需要先上個洗手間。

3.身材變胖

有研究發現,對自己身材不自信的女性,性生活品質普遍偏低。如果你們有一段時間沒見面,她又一邊說自己最近胖了,一邊拒絕你的親熱舉動,那麼,很可能她在擔心肚子上的贅肉。男人最好鼓勵她:「我就喜歡有點肉的女人。」

4.前戲太短

女性的陰道不夠潤滑時,她會對另一半說「不」。因為她不想男人發現自己還沒進入狀態。此時,她是在暗示你多些耐心。繼續愛撫她或者說些甜言蜜語會很有效果。

5.身體疲憊

男人累的時候會沒有力氣享受激情,女人其實也一樣。如說女人說「我很累」,那麼男人就不要再勉強,對她說:「好好休息,我等你。」

6.長輩或孩子在家

在性愛隱私方面,女人十分在意。她不願意在享受性愛時被長輩聽到,留下不壞印象。男人在提出性愛時,一定要給女人創造安靜、安全的環境。

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男人提不起性趣

恐激素周期變化

我和老公結婚剛剛半年,婚前我們感情一直很好。但最近我發現,老公每隔一個多月就有幾天對我提不起性趣,而且情緒低落,不願意說話。問他怎麼了,他只說「沒事」。我對此很擔心,請問他這樣周期性的變化正常嗎?

北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝教授答:男人每隔1-2個月都會有那麼幾天,意志消沉、性趣減退,並伴有身體上的各種不適,這被稱為男性低潮現象,也就是男人的「例假」。此時期,男性還會伴有身體上的各種不適,如牙齦腫痛、口腔潰瘍、甚至頭痛、失眠等。

形成男性「例假」的原因主要有以下幾方面。一是生物節律性。人情緒的變化周期大約為1個月左右,此期間會有身體、情緒的波動。二是激素和神經遞質的周期變化。現代社會男人的壓力越來越大,他們不像女性那樣容易釋放壓力。長期處於高負荷的壓力下,會引起體內激素或神經遞質的周期性失衡,進而使男性出現周期性發作的心理和生理變化。三是生活中一些其他因素,如工作、社會、生活環境、氣候等。妻子的例假周期也會對男性造成影響。

男性在低潮期時應多參加運動,同時主動尋找緩解壓抑情緒的方式。如伴有身體上的不適,可以進行藥物治療。妻子在這段時間一定要理解丈夫,多關心他,鼓勵他釋放負面情緒。

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香橙燉蛋

有助暖胃

冬天的溫差很大,白天陽光明媚,到了入夜就冷風嗖嗖,如此大的溫差怎麼能夠令人適應呢?在這個寒風蕭瑟的季節,熱乎乎的燉蛋實是暖胃的首選。燉蛋向來以口感嫩滑著稱,加入橙汁和牛奶的燉蛋,還有滋潤、潤燥和止咳的功效。趕緊讓我們來看看應該怎樣烹調吧。

原材料:橙1個,雞蛋1個,牛奶50毫升,白糖20g。

做法:

1. 將橙從頂端1/3處切開,擠出橙汁備用並將橙內部的筋膜去除乾淨。

2. 往橙汁里加入白糖攪拌至融化,用小茶篩過濾掉果渣,取出果汁留用。

3. 雞蛋打散,加入約30克(約兩大湯匙)橙汁攪勻後,加入等量牛奶攪勻,再一次用小茶篩過濾掉雜質。

4. 空橙放入小碗內固定,再倒入牛奶香橙蛋液至八分滿,表面包上保鮮膜。蒸鍋水開後,將橙放入,中火蒸約十分鐘即可。

中醫認為,橙性微涼,味甘、酸。具有生津止渴,開胃下氣的功效,主治食慾不振,胸腹脹滿作痛,腹中雷鳴及便溏或腹瀉。橙含有大量維他命C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。多吃富含維他命C的水果蔬菜,有助於恢復皮膚彈性,防止過敏反應的發生。

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