肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。多位專家總結出的「最傷肝臟的9個殺手」。
1。睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不 足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾•柯林教授表示，「晚睡族」應儘量調整 作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2。早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾•帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
3。暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是#明人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4。不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特•蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5。吃藥太多。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟 解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇 家醫院專家肯尼士•辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥 物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6。加工食物攝入過多。印度註冊營養治療師希達奇然•紮拉•侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
7。偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報導的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯•奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8。吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
9。過量飲酒。以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫•阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
------------------
孩子換牙需注意
鋸齒狀牙不是缺鈣
孩子大約在6歲開始換牙，12歲∼13歲結束，換牙時間的早晚與孩子的個人體質有關。孩子在換牙的年齡總是會遇到各種問題，家長需要特別注意。
新換的前牙邊緣有像鋸齒狀的起伏，很多家長會認為是缺鈣或其他營養問題引起的，其實不然，恒前牙在萌出時邊緣都是不平整的，這是一種正常的生理現象。隨著生長，牙齒不斷磨耗，鋸齒狀邊緣會被慢慢磨平。門牙呈現外「八」字，是由於側邊兩個還沒有萌出的牙齒、牙胚擠壓門牙的牙根造成的。另外，在孩子換牙期還可能出現以下這些問題。
習慣性舔牙齒
在換牙期，乳牙鬆動即將脫落時，孩子習慣用舌舔鬆動的牙齒，這種不良習慣會影響恒牙正常萌出，應及時給予糾正。另外，恒牙萌出，特別是作為「咬合關鍵」的「六齡牙」，體積大、咬合面窩溝多，容易滯留食物殘渣，加上多數孩子刷牙不徹底，容易發生齲壞。此時最重要的是要教會孩子正確刷牙。
咬合錯位
牙齒在替換期，頜骨在發育，隨之逐漸建立咬合關係，有時會出現暫時性的錯位咬合，在牙齒的發育過程中，往往能自行調整而恢復正常。有的錯位咬合，如因上唇唇系帶位置過低而造成上前牙間隙過大，不能自行調整，會影響顏面發育，應去醫院診治，否則將影響孩子的容貌。
換牙期乳磨牙易患齲病
要注意乳磨牙齲病的及時治療和預防，絕不能有「乳牙遲早要換，壞了也不必治」的錯誤觀念。應當儘量使乳牙保留到恒牙萌出，如乳牙過早缺失，常導致繼發性恒牙萌出間隙不足而引起牙列不齊。
乳牙不讓位
有些孩子恒牙雖已萌出，乳牙卻不肯「讓位」，迫使恒牙不得不從乳牙的內側長出，形成雙層牙，造成恒牙排列不整齊。引起乳牙滯留的原因有很多，最常見的是孩子進食過於精細，沒有充分發揮牙齒的生理性刺激，而咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長髮育以及自然吸收、脫落。因此，隨著孩子年齡的增長，應讓孩子多吃些耐嚼食物，以保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落。
--------------------
牙刷首選軟毛
但太軟也不好
牙刷確實軟毛的好，不過太軟，也是不行的。
其實，刷牙主要是通過牙刷和牙齒之間的親密摩擦，以此去除牙齒及牙縫裡的各種食物殘渣及菌斑等「髒東西」。在軟毛和硬毛之間，選軟毛的。
硬毛牙刷雖然刷起來感覺特別帶勁兒、到位，但越硬的毛，就越容易傷到牙齒及牙齦。如果你每次刷牙的時候，都覺得有點兒疼，像是在被牙刷無情鞭打，明天就去換個軟一點的牙刷。
但是呢，這牙刷的毛，也不是越軟越好。太軟的牙刷幹活兒不利索，清潔效果不好，時間久了，對牙齒也不太好。所以挑選牙刷時，不需要特意選那些「極軟」「超軟」的。當然了，不論你最後買了一個什麼樣的牙刷，如果還沒怎麼用就開始掉毛了，那這明顯就是品質不行，換一個好啦！
;){kind=small}
