星級專欄 黎芷珊﹕「甩水」狂飲水

[2014.10.22] 發表
我的手臂見到成績,清楚看到肌肉線條,這滿足感難以形容。

【明報專訊】早一個月前我跟大家分享在「Phillip Wain」接受的一站式瘦身服務,這幾個月來的努力,下周我會拍照將成績展現。拍宣傳照前要做好準備,記得我訪問拳手「神奇小子」曹星如時,他曾提及賽前上磅他會「甩水」,就是不喝水,只會用綿花沾水濕潤嘴唇。據聞張家輝拍《激戰》的爆肌宣傳照前也經過「甩水」,在脫水狀態下才能將肌肉線條完全展現。

過往大家也會聽過有女星在拍照、出鏡前會吃「去水丸」,目的就是避免水腫出鏡,但吃藥也擔心有副作用。今次我拍宣傳照也需要「甩水」,我不需要採曹星如極至「甩水」方法,反過來要狂飲水。平常我們一日喝8杯水,在「甩水」期間我每日需要喝6公升水。雖然下周才拍照,但早幾日前我開始嘗試增加每日飲水分量,由2公升、3公升到4公升。循序漸進的方法以免突然增量令身體負荷。其實我飲到4公升時已有飲到想嘔的感覺。這段時間我每次要灌500毫升水,這方法很快見效用,但這期間留在家中比較合適,因為狂飲水後幾乎是每半小時便要去洗手間。晚上7時後不再飲水,直至翌日埥禲A這段時間停止吸收水分,也讓腸胃休息。

我飲的水是蒸餾水,飲礦泉水或煮熟的水喉水也不可以,因為含礦物質,這期間我不能吸收「納」(Sodium)。在飲水之餘也有其他配合,食物方面不能有調味料,因為不能吸收鈉,我才注意到很多食物也有鈉,甚至牛奶也有。在食物的選擇會好小心,只吃肉類與雞蛋。這段時間我不用捱餓,但有少少虛脫的感覺,是我的體質有較大反應,適應後便沒事。

周六我為仁愛堂籌款節目做司儀,穿著晚裝露手臂也見到成績,就是看到肌肉線條。關乎年紀問題,手臂肌肉不容易練出來,這滿足感難以形容。我必須要提醒大家,這「甩水」方法是有目的而做,不能長時間持續。不過,今次的經驗我覺得平日多飲水,多於每日8杯水的分量,可能是3公升左右。這樣也給我排毒的效果,去洗手間十分暢順,包括大便的次數也多了,讓人感覺體內大掃除,很清潔。

《星級專欄》逢周一至五推出,周秀娜(周一)、森美(周二)、黎芷珊(周三)、朱慧敏(周四)與黃婉曼(周五)輪流執筆,暢談天下事。

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