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大埔那打素醫院兒童及青少年精神科副顧問醫生李明}(左)及臨H心理學家劉澤俊(右)說,適度焦慮有助專注,但超過承受水平就會影響集中力。(陳倢朗攝)
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 家長忌說「唔好咁緊張」
宜肯定子女溫習付出

【明報專訊】「你唔好咁緊張啦!」父母有時為鼓勵面對考試的子女,會叫他們不要緊張,但專家指出,子女緊張時未必能做到不緊張,父母的鼓勵反而可能加添子女壓力。另外,經常因子女成績好而稱讚他們,也可能令子女將價值與分數掛u,進一步添加壓力。

常評成績 或致與人生價值掛u

大埔那打素醫院臨H心理學家劉澤俊說,叫面對考試的子女不要緊張未必有用,可改為說「可以緊張鵅A好正常鵅v,鼓勵子女接納感覺,將之轉化成動力及專注力;另外,與其說「盡力啦!你會做得很好的!」這類成績為本的「鼓勵」說話,倒不如改為鼓勵子女努力,或肯定他們溫習時所付出的努力,告訴他們父母因此感到自豪。他說,有感現時社會有一種「唔好就唔做」的心態,但其實「唔做唔會好,愈做才會愈好」,學生肯錯肯失敗,學習才會改善。

精神科醫生李明}亦指出,學生除面對學業上的考試,也可能要面對音樂、舞蹈等不同興趣班的考試,壓力指數亦可能因此增加。他提醒家長,經常評論子女的成績會令他們將成績與人生價值掛u,繼而變得害怕失敗,應給予孩子空間嘗試失敗,再一起尋找解決辦法,肯定他們嘗試的努力。

劉澤俊說,壓力與思想的關係密切,若學生經常想像一些假設問題,如「如果看不懂題目」、「如果令父母失望」等,便會增加焦慮,應盡量改為思考「如何」分配時間及休息等一些實際可行的思想。

 
 
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