小學女生失眠至天亮 母助放鬆心情

[2017.04.02] 發表
讀小一的鎧翹(左)不用上補習班,笑言有得玩就快樂。其母(右)有感太多學童處理不到壓力而尋死,故想讓女兒愉快學習,過一個快樂童年。(蘇智鑫攝)

【明報專訊】根據美國全國睡眠基金會的建議,3至5歲兒童要睡10至13小時,6至13歲要睡9至11小時,14至17歲要睡8至10小時。

6至13歲要睡9至11小時

7歲的鎧翹讀小一,其母主張快樂學習,盡量不安排女兒參加太多課外活動,希望增進親子關係。她說,鎧翹每朝7時起H,放學後參加功課班,等她下班後一同回家吃飯、享受親子時間,如有測驗就溫習,至10時就會睡覺。不過母親說,鎧翹並非上H就能入睡,會花10多分鐘發問,將一天發生的事重組後才睡覺。她說,女兒剛升小一時經常因緊張而肚痛,近來已見紓緩,過去亦曾兩度在午夜醒來,失眠至天亮,未知是否因為壓力太大,因此她亦盡量協助女兒放鬆心情。

8歲的龍仔讀小二,每周有3天補習英文,其餘時間有不同興趣班學口琴、體操、圍棋、跆拳道等,幾乎每天都有活動。他說,每朝7時起H,完成一天學習及上興趣班後,約晚上8時回家,11時睡覺,平均日睡8小時。

龍仔說,經常要補習英文感到吃力及不快樂,但參加課外活動則樂此不疲,形容「無活動反而埻纚荂v。其母說,讓兒子參加多項活動是希望他發掘專長,又期望兒子每科成績有90分以上,才可與其他同學競爭,她說兒子升小一時,自己亦曾壓力太大而失眠。

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