冬日滑雪樂
選完好板別忘靴
本周四的副刊講到如何選擇適合自己的滑雪板，現在有了一個適合的板，板上連著的滑雪靴在選擇上也有小訣竅！
文：葉曉蓉 圖：SportChek、網路圖片
要注意，選擇滑雪靴時「合適」二字很重要，靴子太小會讓雙腳血液不循環，導致疼痛和麻感，還有可能在滑雪時候導致腳尖受傷或是腳趾甲損毀；靴子太大則讓空氣灌入，無法保暖，也會降低你對滑雪板的控制，甚至導致傷害或扭傷。運動用品零售店SportChek 給的建議可以幫到你。
①穿上你滑雪時會穿的襪子來測量腳的尺寸；滑雪襪最好要有些厚度，以保護足部並令雙腳暖和。穿上襪子後，先採用坐姿來測量腳的尺寸，之後站起來再測量一次。你可以參考兩個尺寸來選擇雪靴。
②鬆開滑雪靴鞋帶，將鞋舌拉開後將腳放入鞋內，腳趾往前直到頂到硬板(滑雪靴有一層「Shell」硬板)後站起來，膝蓋向前彎曲呈現半蹲姿勢，腳踝也前彎，在此狀況下，你的腳跟和鞋內層應該有一到兩隻手指的空間，如果超過兩指寬就是鞋太大、小於一指寬就是鞋太小了。
③確定好鞋的尺寸後，將鞋舌放回，一切歸位；如果你使用特殊鞋墊，別忘了放入。將內層都固定好以後，就可以收緊外層硬殼，把鞋帶綁上(每雙滑雪靴的設計不一樣，依其設計來綁緊或是鎖緊)。
④穿好鞋，站起，平均地分配雙腳的重量。正常的情況下，腳趾應該只是輕觸鞋尖內層，彎曲膝蓋呈半蹲姿勢時，重量會轉移到腳掌上，腳趾自然也會往後拉一些。記著最好多走幾步，讓鞋墊能夠適應腳的形狀。
有了滑雪板、穿上滑雪靴，可別忘了帶上你的手套、頭盔和護目鏡，保護重要的頭部和眼部，畢竟滑雪運動摔跤難免，安全最重要；而山上紫外線指數高，加上白雪反射，護目鏡也是必須品。
若是不想滑雪，也能選擇較溫和的雪上運動，像是滑冰(Skating)、雪鞋徒步(Snowshoeing)或是越野滑雪(Cross-country skiing)等，技術要求沒有滑雪運動高，還能更舒服地欣賞山上冬季美景，租借器具的價格相較也低，適合作為冬季運動的入門。
哪裏玩
出行滑雪前除了查詢天氣，最好也上滑雪場的網站查詢當日山上雪況，以及滑雪場地圖，另外網上提前購票通常有優惠，也能省去現場排隊的時間；若是自己沒有滑雪具，也能到場租借，要注意，有些場地不能提前租借雪具，必須到場排隊，所以早到為佳，也別忘了攜帶照片身分證(如駕照)或信用卡來租借。各大滑雪場多有滑雪課程，目前已經開始招生，想學習可要趕緊登記。
另外，大溫部路地區路段已經開始要求車輛使用雪胎，若車輛沒雪胎可是會被要求原地返回，路段細節請瀏覽：www2.gov.bc.ca/gov/content/transportation/driving-and-cycling/traveller-information/seasonal/winter-driving/winter-tire-and-chain-up-routes
威士拿(Whistler Blackcomb)
時間：8:30am-3pm(即日起至1月25日)、
8:30am-3:30pm(1月26日至2月22日)
地址：4545 Blackcomb Way, Whistler
門票：價位依日期而不同
瀏覽：whistlerblackcomb.com
松雞山(Grouse Mountain)
時間：每日9am至10pm、周末8am-10pm
地址：6400 Nancy Greene Way, North Vancouver
門票：全日票17-64歲成人$56、65歲以上$49、
5-16歲$29、四人家庭票$89.95
瀏覽：grousemountain.com
柏樹山(Cypress Mountain)
時間：9 am-4pm或9am-10pm(依日期而不同)
地址：6000 Cypress Bowl Road, West Vancouver
門票：全日票19-64歲$89、13-18歲$63、
6-12歲$42
瀏覽：cypressmountain.com
注意事項：近期傳出有人通過社交媒體販售打折滑雪票，購票者使用支付寶或微信付款後才發現票無效，也無法連絡上售票者，呼籲大家通過正規管道，像是滑雪場官方網站或是現場購票，以免受騙上當。
