病患者的心理健康：患者與親友可做的……
患了病，尤其是患上重病時，加上需要接受繁複的治療方案會影響患者的情緒和心理健康，甚至會出現焦慮和抑鬱，若出現以下的徵狀更應盡快求診：
1. 憂慮和抑鬱的感覺比以前曾經歷過的恐懼、擔憂和哀傷更嚴重；
2. 隨着時間的過去，憂慮和抑鬱的感受並沒有好轉；
3.影響與家人和朋友的關係、工作和興趣；
4. 感覺生命再沒有意義，或有拖累其他人的感覺。
除就診求醫、尋求醫護人員的協助外，其實患者和親友可做很多有助紓緩徵狀的事情，包括：
(一)患者自己可做的：
1. 與可信任的人傾訴你的恐懼和擔憂，你可能感覺驚喜的是這不單不會做成負累，反而在傾訴後有如釋重負的感覺。
2. 向醫生查詢疾病的詳情，若對疾病或治療有任何疑問或不明之處，向醫生查問，對疾病有更深刻認識的患者更能妥善應對。
3. 盡量進食營養均衡的膳食，因擔憂或抑鬱而導致食慾不振會令體重下降，這也會損害肉體上的健康。
4. 好好照顧自己，盡量在日常生活中包括鬆弛、令人愉快的活動和運動。
5. 盡量不要喝酒，期望得到鬆弛和良好感覺的效果，其實喝酒只會令人感覺更緊張和抑鬱，並可能會影響服用藥物的效果和增加副作用。
6. 不要憂慮睡得不好，這只會對睡眠質量有負面的影響，當情緒和病情改善時，睡眠的質量就自然改善。
7. 不要自行改變所服藥物的劑量或停藥，無論覺得藥物的效果不明顯或出現不良的副作用，應告訴醫生，不要默默忍受。
(二)親友可做的：
1. 通常是親友首先發覺病患者出現焦慮或抑鬱的徵狀，柔和地鼓勵他就醫求診。
2. 向病患者解釋焦慮和抑鬱是常見的，在接受及時和適當的治療後大都會好轉和康復，求醫並不羞恥，亦不是軟弱的表現。
3. 盡量騰出時間陪伴患有焦慮或抑鬱的人，他們需要的是鼓勵，而不是嘮叨，並陪伴他們做他們日常需要做的事情。
4. 讓他們安心，解釋焦慮和抑鬱是會好轉的，因為他們是很難相信病情會好轉。
5. 盡量讓他們進食營養均衡的膳食，並幫助他們不要過量喝酒。
6. 若患者的焦慮和抑鬱徵狀惡化，並開始談及不想活下去，或暗示會傷害自己，應認真對待，並告知他的醫生。
7. 幫助患者接受治療方案，若對療程有任何疑問，立刻與醫療團隊詳談。
8. 照顧病患者(尤其是肉體和精神上都有毛病)是勞心費力，令人疲憊不堪，照顧者也要顧及自己的健康，盡量爭取休息的時間，若出現過勞的情況，也應就醫求診。
郭詠觀醫生
(Dr. Jason Kwok)
