爆擦慎防變濕疹
寒冷的加拿大，不少人的皮膚都出現連串投訴︰掹掹緊、周身痕，甚至龜裂、流血。這些都是皮膚缺水發出的求救信號！長期忽視警號，可併發皮膚炎症，嚴重可演變成濕疹。
想拯救乾燥肌，潤膚膏應選擇鎖水定補水？揀「豬油膏」定「凡士林」？飲水能否保濕？看清如何外用內服、中西合璧，展開保濕大作戰！
文：沈雅詩
皮膚缺水 呈網狀紋失光澤
皮膚是否缺水，單憑肉眼也可判斷。「如果皮膚細胞不夠水分，會呈現網狀乾紋，亦會失去光澤，膚色變得暗啞。」明德國際醫院皮膚科名譽顧問、皮膚及性病科專科醫生陳湧指，當皮膚缺水至甩皮、龜裂，就已是㿺㿭了。
潤膚膏保濕 避用磨砂果酸
他說，輕微㿺㿭不難處理，只要頻密地塗潤膚膏，為皮膚補水即可，「但要揀選不含刺激物的皮膚護理產品，磨砂、果酸就盡量少用，避免皮膚更乾燥。可使用針對乾燥皮膚，更多保濕成分的潤膚膏，加強潤膚效果」。
然而，㿺㿭並非小事，長期忽視，有可能引發炎症，甚至演變成濕疹。陳湧解釋，當皮膚乾裂、脫皮，皮膚細胞不再緊緊黏在一起，而是呈現空隙，這時便容易遭到致敏原、細菌病毒入侵，有可能出現皮膚發炎、出紅疹、搔癢等濕疹病徵。
刺激物易走入皮膚加劇發炎
中文大學醫院顧問醫生、皮膚及性病科專科醫生盧景勳補充，誘發濕疹原因很多，但天氣乾燥、濕度低肯定是其中一個元兇，他以「主婦手」為例，「『主婦手』是接觸性皮炎，即手部濕疹，是長期接觸水和清潔劑所導致，但很多時，冬天情况會特別差。這是由於患者皮膚已經裂開，皮膚水分不斷流失，遇上冬天濕度低，雙手更是乾上加乾、裂上加裂，外來刺激物就更加容易走入皮膚內，加劇發炎」。
濕疹併發其他感染 腫痛流膿
他強調，濕疹患者平日除要注意皮膚保濕，更要盡快尋求治療，否則形成惡性循環，手尾更長。「醫生一般會處方消炎藥膏，包括外用類固醇或非類固醇藥膏，控制發炎情况。假如濕疹爆發嚴重，併發其他感染，例如感染金黃葡萄球菌，患者皮膚不單痕癢、出紅疹，甚至會腫脹、疼痛或流膿，這時就可能需要使用口服抗生素。
知多D: 潤膚膏忌太香 皮膚未乾透塗最佳
想皮膚好好過冬，最重要是保濕。有人推介雪花膏，有人出動豬油膏，也有人視凡士林為救星。究竟應該怎樣選擇潤膚產品呢？不如先由了解成分入手。
皮膚及性病科專科醫生陳湧表示，冷霜、豬油膏和凡士林各有特性。他說三者之中，以冷霜含水分最多，補水效果最好，但也有缺點，「冷霜往往需要添加防腐劑，可能對皮膚敏感的人士，帶來刺激」。凡士林則是一種密封型潤膚產品，「就好像幫皮膚蓋上保鮮紙一樣」，它可以幫助皮膚阻擋外來致敏原、鎖緊皮膚水分，但缺點是它不含水，因此無補水作用。
至於豬油膏，陳湧形容它介乎冷霜與凡士林之間，「同時有水分和油分，所以也集結了兩者的好處和缺點」。
皮膚及性病科專科醫生盧景勳則認為，潤膚膏質地稀薄或濃稠，純屬個人喜好，無分好壞，重點是不要選用有過多香味、防腐劑的產品。「我較建議用油分高些的潤膚膏，因油本身可抑制細菌，產品就不用添加防腐劑。例如凡士林，主要成分是石蠟，所以沒有防腐劑。」另要懂得正確使用潤膚膏，才可發揮作用，「趁皮膚沾水後未乾透時，例如洗手或沐浴後，立即塗潤膚膏，效果是最好，尤其是凡士林，因它本身沒有補水作用，功效只是鎖水，所以在皮膚『乾爭爭』時去塗，是沒有意思」。
中醫貼士﹕滋陰行血熄風 擺脫周身痕
寒冷乾燥的東北季候風不時來襲，相對濕度隨之下降，從中醫角度，這種天氣，易令皮膚痕癢。註冊中醫胡凱淋解釋，所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，在冬天，不論人或天氣，都處於「收藏」的狀態，不利血氣，「由於相對濕度低，皮膚水分流失，人體水分亦從而減少，令血變燥。在中醫角度，『血燥生風，風行則癢』，血液循環差了，便生出內風，這些『風』，會使皮膚發癢」。
多飲水 由內滋潤身體
不想轉季周身痕，胡凱淋說要做足3招，「一要滋陰，二要行血，三要熄風」，滋陰不單從皮膚表面去處理，還要由內裏去滋潤身體，飲水是最簡單直接方法，「唯有多飲水，才可幫助身體保濕，這對於皮膚乾燥、喉嚨乾涸，甚至血燥都有幫助」。不少人以為水喝得多會導致水腫，胡凱淋指觀念大錯特錯，「反而水喝得不夠，身體機制因怕你缺水，會自動把水分滯留在身體中，這樣水腫更為嚴重」。
飲水不足 水腫反更嚴重
?另外，中醫認為「血行風自滅」，氣血運行得好，便可改善皮膚搔癢的問題，胡凱淋說，最重要是飲食作息得宜。至於熄風，則要靠中藥內調，中醫會因應每個人的體質，使用合適熄風中藥去遏止身體內的風，只要熄風，痕癢便可止住。
要擺脫皮膚乾癢，除靠外在保濕，中醫講求內在滋潤。但胡凱淋提醒，要達到「滋而不膩，不致礙胃，阻生痰濕」的效果，滋補潤燥時記緊加入健脾胃食材，運化脾胃水液，以免聚濕成痰。以下是她推介的湯水、甜品和茶療，總有一款合你口味！
雪梨蘋果瘦肉湯
材料(2至3人分量)︰
雪梨1個、蘋果1個、雪耳1朵、
瘦肉適量
做法︰將瘦肉洗淨切開汆水，其餘材料洗淨。水煮沸，放入所有材料，先用大火煲10分鐘，再轉文火煲30分鐘，加鹽調味後即可
功效︰清燥潤肺，生津止渴
備註︰2歲以上可飲用，各種體質皆可
椰王燉蛋白
材料(1人分量)︰
椰王2個、鮮奶120毫升、蛋白4隻、砂糖適量
做法︰椰王切開取出水及果肉。椰王水、鮮奶、蛋白及砂糖混合，倒入椰王殼。預熱蒸爐後，放入椰王蒸15分鐘
功效︰椰王有滋潤、益氣生津之效；蛋白則可鎮心安神，益氣滋陰
備註︰糖尿病患者，痰濕型體質不適宜食用過量
麥冬泡茶
材料(1人分量)︰麥冬3至5粒
做法︰麥冬洗淨，用滾水浸泡約30分鐘，即可飲用
功效︰養陰潤肺，益胃生津，清心除煩
備註︰麥冬性微寒，體弱怕冷、怕風人士不宜飲用太多
