小學生的科學：來自椅子的「久坐提醒」
[2025.10.02] 發表
【明報專訊】上課、聽講座時經常要久坐，這可能影響健康。香港浸會大學附屬學校王錦輝中小學的學生參考科學研究和數據後，設計健康智能椅，提醒長時間坐着的人要動起來伸展一下。
■知多點
久坐損健康
根據職安局資料，久坐，即長期坐着，會引致患多種慢性疾病的風險(部分例子)：
筋肌勞損
因身體活動減少，當需伸展時，會容易令肌肉拉扯，甚至痙攣；對身體造成壓力，引起頸部、背部肌肉疲勞；持續擠壓椎間盤，增加椎間盤退化風險。
心血管疾病、二型糖尿病
「酶」是能加速身體化學反應、維持生命的重要成分，久坐會抑制體內重要的「骨骼肌脂蛋白脂酶」活動，令體內俗稱「好膽固醇」的高密度脂蛋白濃度降低；久坐也會減低身體對胰島素(調節碳水化合物和脂肪代謝、控制血糖平衡的物質)的敏感度，影響代謝，導致血糖上升；另一方面，腿部也因長期坐姿令血液循環停滯，容易導致深層靜脈血栓。
文：鄭惠霞
圖：黃志東
(生命與環境)
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[科學小學堂 第004期]
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