生涯規劃﹕如何訂立及實踐人生目標

[2015.11.26] 發表

【明報專訊】日本創作歌手Angela Aki的一曲《給十五歲的你》,其中幾句歌詞的大意是「我到底是誰?該往哪個方向去?如果不斷追尋的話,終會找到答案」。你們的腦海也或浮現過這些問題,對於中學階段的青少年來說,其實「人生目標」並非遙不可及。

讀哪科最起勁?做什麼最滿足?

所謂「人生目標」或許就是個夢想吧!要有夢想、抱負,同學先要了解自己的性格、能力、興趣、職業志願和事業憧憬。想一想,你的朋友如何形容你?空閒時你喜歡做什麼?有哪些科目你學習時特別起勁?從年小到現在,你最深刻、最有滿足感和成就感的學習經驗又是什麼?將這些答案聯繫起來,或許便能找到你的人生目標。這個目標能引領你作出適合的抉擇、影響你將來選讀哪個大學課程、哪類專業培訓,更有可能影響你他日晉身哪個行業,以及未來事業的發展方向。同學可以參考以下家威的例子﹕

“ 家威發從小就特別喜歡砌模型和創作;修讀地理和通識科後,他更對改善人類居住環境有所體會。將這些線索聯繫起來,家威漸漸以成為建築師為目標。他知道念建築專業要有良好的語文能力和繪畫基礎。因此,他在學期初便要求自己每天做中、英文剪報各一篇,逢周末參加素描班和英文補習班。可是學校的功課和測驗漸漸繁重。家威總覺得時間不夠用,漸生放棄素描班和英文補習班甚至做建築師的念頭…… ”

以SMART指標檢視目標

以上情景是否似曾相識?其實人生目標應包括一個長遠目標和多個短期目標。按部就班地完成短期目標,將帶領你朝向長遠的目標邁進。當實踐目標遇到困難時,同學應以「SMART」指標檢示自己的行動計劃﹕

.是否清晰具體(Specific)?

.是否可量度(Measurable)?

.是否可達成(Achievable)?

.是否實際可行(Realistic)?

.是否有時限(Time Check)?

同學往往於訂立目標時過於理想,未有周詳考慮到個人可支配的時間及空間——導致目標一大堆,卻又無法跟從。於是不少同學最後無奈放棄,也打擊了自信。以家威的個案為例,他可以將剪報練習調整到自己可應付的密度,如每周兩篇,素描班和英文補習班也可安排分開而非於同一日上課。適當地調節短期目標,小步小步前進,一步步實踐,既能減輕壓力,又能累積成功感。

檢討修訂再出發

修訂計劃是生涯規劃一個的重要部分,經過不斷檢討和修正,我們對自己「可做」和「該做」的事情應有更清晰的掌握。制訂或修正了目標後便要坐言起行,努力實踐。正如電影《狂舞派》的金句﹕「為鷞皕Q,你可以去到幾盡?」或許有同學會說﹕「我生性懶惰,沒毅力。講就天下無敵,做就有心無力。那該怎麼辦?」同學可嘗試運用一些小技巧幫助自己將目標「形象化」。例如自製一周時間表或一學期的月曆,把可運用的時間劃成小方格,繼而把要做的工作填上。能否實踐、如何一步步實踐便活現眼前。完成一項目標後便用粗筆打剔號,有很多剔的話就表示完成了一個又一個的任務,感覺多好,也鼓勵自己繼續前行!同學緊記不可把時間表填得密密麻麻,要留有空間應付突發事情。

俗語有云﹕成功需苦幹,不付出便難有收成。凡事不可能一蹴而就,投入耐心和堅持,慢慢便會嘗到成功的甘甜。同學要有吃苦的勇氣,對自己的目標全情投入,定能邁向成功。

文﹕香港輔導教師協會主席曾志滔、香港輔導教師協會幹事陳凱茵

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