【明報專訊】清醒/夢

睡眠期

雖然我們很多時都會一覺睡到天明，但不代表沒有夢！人的睡眠由快速眼動睡眠期(Rapid eye movement sleep, REM sleep)和非快速眼動睡眠期(NREM sleep)構成，兩個階段會整晚互相交替6至8次，每個周期長60至90分鐘。過往有人認為夢只出現在快速眼動睡眠期，但其實不同睡眠期都有機會做夢，一晚下來就有好幾個夢了。

夢的記憶

為什麼有些人記得自己的夢，有些人忘記？現時還未找到確切原因，不過已知道半夜驚醒的人較多記得自己的夢，自然醒的則較少。經常睡不好的人較容易記得夢境，但記得自己的夢卻不一定就是睡眠質素不佳的人。

我知我在夢中

人通常在夢中都是不自知的，但有些人卻能夠在夢中保持意識清醒，他們會知道自己正在身處夢境而非現實，這種夢又稱為「清醒夢」。有研究從這些人的大腦影像中，觀察到他們大腦的某些部分比較活躍；亦有研究指清醒夢是可以訓練的。不過，至今仍未找到最確切的分析，清醒夢仍然是一個謎。

意見提供：香港大學心理學系助理教授 李馨

■想一想

你記得昨晚的夢嗎？你有做過清醒夢嗎？

(電郵及地址見報章)

你有遇上成長及生活難題嗎？歡迎告訴偵探M.A.D. 。

文：李嘉鈴

圖：謝偉豪

[常識學堂 第98期]