患肩周炎的病人一般會有陣發性肩痛的症狀，以後疼痛逐漸加劇。冬天氣候寒冷，常使疼痛加重，痛感可向頸項及上肢擴散。有的老人梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，而且肩部非常怕冷。醫生提醒，患者冬天一定要注意保暖，而肩周炎「早到」的原因也多與自身的生活習慣有關。
患肩周炎的病人一般會有陣發性肩痛的症狀，以後疼痛逐漸加劇。冬天氣候寒冷，常使疼痛加重，痛感可向頸項及上肢擴散。有的老人梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，而且肩部非常怕冷。醫生提醒，患者冬天一定要注意保暖，而肩周炎「早到」的原因也多與自身的生活習慣有關。
背單肩包埋隱患
當肩膀肌肉水腫、損傷和黏連，若不注意保護和鍛煉，年紀愈大黏連就愈厲害。醫生提醒，患者大多是因為年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是50歲左右，隨着內分泌和激素變化、血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人群中愈來愈多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、黏連。
亂貼膏藥加重症狀
多數人肩痛時選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，反而會引發慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療，也很容易在短期內反覆發作。醫生建議選擇按摩緩解病痛時一定要選擇專業的按摩師和恰當的手法，以免加重病情，甚至造成損傷。
抑鬱或誘發肩周炎
抑鬱、冷漠等心理因素也與肩周炎的發生有一定關係。部分肩周炎病人或因工作、經濟壓力等經常心情鬱悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發肩周炎。一旦肩痛和炎症發生後，長期抑鬱的人往往因為對疼痛過於敏感而較難恢復運動功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發。
冬天護理正當時
受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂後伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節後伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫生提醒，老人尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果症狀特別嚴重也一定要及時告知家人，及時就診。
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棗花蜂蜜可作藥引
輔助慢性病治療
冬蜜是冬天產的，補益作用較好，正好可用於秋冬進補。棗花蜂蜜是調製中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。
棗花蜂蜜的作用還體現在：
用於虛人及產後腸燥便秘。內服或將蜂蜜做成栓子，納入肛門。亦可與其他潤腸藥配用。
用於陰虛肺燥，久咳咽痛。單用或與潤肺止咳藥同用。此外，用化痰止咳藥如枇杷葉、款冬花、紫菀等治乾咳、久咳時，亦常以本品拌炒(即蜜炙)。
用於慢性衰弱性疾病。可作為輔助藥。丸劑、滋膏等補益藥劑，常以此作滋養、賦形藥。補益藥常用蜜炙，以增強補益的功效。用於潰瘍病、慢性肝炎有一定療效。
此外，用以塗敷瘡腫、燙傷，有解毒和保護瘡面的作用；又可用以緩解烏頭、附子等藥物的毒性，可以做藥引，有護肝作用。
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血壓低多做腿部運動
宜打太極慢跑步行
收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱時稱為低血壓。據統計，低血壓的發病率在老年人群中可高達10％。低血壓可能是一過性的，也可能是長期性的，其危害是造成人體各器官的供血不足。病情嚴重時，病人會感到頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等。
低血壓的防治首先查找病因，如降壓過度者應暫停服降血壓藥；患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治；如果患的是體位性低血壓，在起立或起牀時要使動作盡量緩慢，每變換一次體位，要休息2至3分鐘。
低血壓患者要堅持鍛煉身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。一般來說，以動作紓緩的體育項目為宜，像太極拳、步行、慢跑、游泳等。在經過一段時間的鍛煉後，可增加一定量下肢力量練習，對低血壓患者大有好處。活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。比如採取「靜立收縮腿部肌肉」的練習。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進行有節奏的肌肉收縮運動，每組10次。如果站立時有頭暈現象，也可以臥位進行，逐漸過渡到能站立完成。
