全長42.195公里的馬拉松長跑比賽，近年在全球愈來愈流行。《新英倫醫學期刊》最近刊登美國一項為期十年的大型馬拉松研究，發現跑手在比賽期間心臟病發的個案，每十八萬四千名跑手才有一宗；而猝死則每廿五萬九千名跑手中，會有一人遭逢不幸。
全長42.195公里的馬拉松長跑比賽，近年在全球愈來愈流行。《新英倫醫學期刊》最近刊登美國一項為期十年的大型馬拉松研究，發現跑手在比賽期間心臟病發的個案，每十八萬四千名跑手才有一宗；而猝死則每廿五萬九千名跑手中，會有一人遭逢不幸。
這項研究於2000-2010年間進行，美國波士頓麻省總醫院的研究組，統計在這十年間舉行的全馬與半馬比賽中，傳媒報道及賽事中醫護人員匯報的事故，發現有五十九名跑手在比賽期間或賽後一小時內心臟停頓，原因包括心臟病發或心律問題等，其中有四十二名跑手死亡。
研究組指出，相比三項鐵人等耐力賽事，馬拉松的死亡風險不算最高，但值得留意一個現象：在這十年間，2005年後跑手出事的數字較前五年為高。研究組分析，在十年前，即使距離較短的半馬賽事，都被大眾認為是體能極佳的人士才適宜參與；但其後馬拉松愈趨「普及」，吸引了更多普通人、甚至有心臟健康風險的人士參與。
研究發現三十一名跑手心臟停頓的主因，包括心血管硬化、栓塞或心肌肥厚，另小部分是遺傳性心臟病，如心臟肌肉影響心律不正等，而大部分人在賽前並不察覺出現病徵。
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喪親後首七天
心臟病發高危期
經歷摯親離去，支持不住暈倒地上，這些傷感情景時有發生。醫學期刊《Circulation》刊登美國哈佛醫學院的研究，發現心臟病患者中，有一部分是在摯親離世後病發，而首七天是高危期。
研究訪問1,985名心臟病倖存者，當有有13.6%在過去六個月內有摯親離世，其中十九人在親人死亡後一天心臟病發。他們推算，摯親離世後首天，家屬心臟病發風險高二十一倍；首七天風險亦高六倍。
報告中分析，極度傷心可致心跳、血壓及血凝水平提升，成為心臟病發的誘因。此外，方寸大亂的家屬忘記服藥，也可能促使病發。他們提醒家屬在這困難時刻，也要照顧個人的健康，如有心臟病發徵狀，要及早求醫。
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母乳餵哺 BB易哭？
現時醫學界建議，初生嬰兒在首六個月宜接受全母乳餵哺，然而許多媽媽的經驗都是難上加難。英國一項研究，訪問三百名媽媽，當中只有137人能堅持全母乳餵哺，而這些BB出現情緒不穩定、易哭的情況，較接受全奶粉，或母乳混合奶粉餵哺的BB為高。
負責研究的組織指，BB情緒顯得較暴躁、易哭，其實是自然反應，不一定是母乳不足使BB肚餓所致，過度疲累也是BB哭泣的原因。而另一方面，吃奶粉的BB顯得較易安撫和滿足，原因其實可能是奶粉配方令他們吃得過飽所致。
雖然健康教育都呼籲媽媽採用全母乳餵哺，但英國數字顯示，在首月已放棄的媽媽多達三分之一。而社會認同奶粉餵哺是「常規」、加上母乳餵哺困難重重，都是驅使媽媽們放棄的原因。
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認知能力
四十五歲開始下降
人到中年，衰老成為一大困擾。英國一項有一萬名政府公務員參與的研究，發現人們的認知能力，在四十五歲已經開始出現退化。
這個刊於《英國醫學期刊》的研究，由法國與英國的科學家，於上世紀八十年代開展，邀請了一萬名英國公務員參與，他們每五年會接受一次測驗，包括語言、數學理解及記憶力等認知功能測試，而整個研究期內，共進行三次測驗。
結果發現，人們平均在65-70歲期間，認知能力下跌最明顯；然而即使早在45-49歲，除了在詞彙測試表現尚佳，其餘項目的得分均開始下降，反映人腦的「衰退」，比現時一般人認為的衰老期更早。
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戒酒一月 就能護肝？
聖誕新年過後，外國坊間有一個「健康」傳聞──在一月戒酒護肝。戒酒一個月就能替肝臟「排毒」？
英國肝臟健康教育組織British Liver Trust最近便呼籲巿民，忽然戒酒一個月，醫學上不見得對肝臟健康有幫助，反而能夠養成每星期兩天不飲酒，全年持之以恆，更能有效保護肝臟。
他們解釋，肝臟即使受損，若非持續性的創傷，基本上廿四小時內肝臟可自行修補，回復正常功能，所以日常護肝更為重要。除了酒精，超重亦是肝病誘因之一，減少熱量攝取及甜飲，同樣有益肝臟。
