每個女性都希望有一對美麗而健康的乳房。但事實上乳房非常柔弱，長期不正確的姿勢不但會使乳房失去流暢的曲線之美，還會對乳房組織形成壓迫，進而影響其健康。
每個女性都希望有一對美麗而健康的乳房。但事實上乳房非常柔弱，長期不正確的姿勢不但會使乳房失去流暢的曲線之美，還會對乳房組織形成壓迫，進而影響其健康。
比如很多女性平時喜歡抱着胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，導致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發育。正確的姿勢應該是放鬆地將手自然垂放於雙腿兩側，或抱雙手於腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長。
除此以外，傷害乳房的姿勢還包括：駝背，經常駝背壓迫胸部組織，會影響胸部健康。走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。
彎腰，會增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育，所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
伏坐，人斜着靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，還會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良後果。正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。
趴睡，會擠壓乳房而使之受罪。應盡量少趴着睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
為了保持乳房美麗，建議女性日常通過運動保養乳房，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血，防止胸部組織老化。在家中，則可以通過按摩來保健乳房。
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三招妙除黑眼圈
隨着熬夜族的增多，頂着熊貓眼的女孩兒愈來愈多。常見的黑眼圈分為兩種，一種呈現茶黑色，也就是咖啡色，這種跟遺傳或不恰當的卸妝有關；另外一種最多的就是呈現青黑色，這種多數是與自身的身體狀況有關，除了大家常說的血液循環不好外，鼻子過敏也很容易引起這樣的黑眼圈！但是，這種黑眼圈並不是會伴隨你一生的，經過一些小小的努力，還是完全可以消除的。
第一招：上眼皮用眼膠 下眼皮用眼霜
很多人都有這樣的習慣，用眼霜只用在眼睛下面的地方，因為眼睛下面更容易出現眼袋和細紋，殊不知黑眼圈是可能出現在上下眼皮的，而且，隨着年齡的增長，上眼皮也會面臨着鬆弛、浮腫等問題，如果不保養，很有可能造成眼皮下垂，盡顯老態。所以，上眼皮可以用一些緊緻、消除水腫的眼膠，有效的成分有常春藤、馬尾草等，用點按的手法塗抹，而下眼皮的主要問題是細紋、黑眼圈、眼袋等，可以用一些有保濕、溫和美白淡化色素成分的眼霜，比如玻尿酸、洋甘菊，用按、壓、推的手法，推到太陽穴。
第二招：冷熱交替敷眼膜
眼膜是熊貓族的必備良品。那麼，怎麼用眼膜效果更好呢？用的時候最好準備一杯45℃左右的溫水和一杯冰鎮過的冰水，然後把兩包眼膜分別泡在裏面，5分鐘後拿出冰水裏的，先敷5分鐘，然後再用溫水泡的敷5分鐘，這樣可以很好地促進血液循環。沒有眼膜的時候，可以準備兩個厚一點的湯匙，一個放到熱水裏，一個放到冰水裏，過一會兒拿出來，蓋在眼睛上敷幾秒鐘，交替做幾次，這就是日本曾經很流行的消除黑眼圈的方法——「金湯匙銀湯匙」。
第三招：做眼保健操按摩穴位
每天兩次眼保健操對黑眼圈也是很有效的。其中特別重要，需要按摩的穴位是睛明穴、四白穴和迎香穴。每天早晚，或者工作間隙按摩幾分鐘，眼部血液循環就會好很多。
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春季防病曬太陽
曬頭生髮 曬腿不抽筋
春天來了，寒冷的冬季將很快退去，溫暖的陽光照耀着大地，讓我們盡享春日陽光。春季怎樣曬天陽？曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。下面幾種曬太陽的方法最防病。
曬頭頂——補鈣生發
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。
曬後背——脾胃和
「前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。」陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
每周曬10小時——預防近視
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現，戶外活動時間愈長，兒童就愈不容易近視，兩者高度相關。
一項研究顯示，光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
調查發現，兒童每周戶外活動時間達到10至14小時才有預防效果，而每周只有3至6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。
曬雙腿——不抽筋
「老寒腿」應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。
小貼士
曬太陽還能夠增加受孕幾率
通過對數百名正在懷孕的女性調查發現，她們中的絕大部分是在日照時間較長的月份中受孕的。
春季和夏季，只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維他命D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天攝入400至600國際單位的維他命D補充劑。
在春天，上午10點到11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
注意，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15至30分鐘左右，中青年人每次1至2小時，老年人每次20至30分鐘。
