為什麼性愛後，很多男人都會感覺好累好想睡覺？射精之後，就兩眼一閉，呼呼大睡！其實，性愛之後馬上入睡，不會減緩疲勞感！
為什麼性愛後，很多男人都會感覺好累好想睡覺？射精之後，就兩眼一閉，呼呼大睡！其實，性愛之後馬上入睡，不會減緩疲勞感！
因為性愛是個「重體力活」，性活動的疲勞感，是由於控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後一時鬆弛下來的結果。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以會恢復很快，有的甚至馬上恢復。但隨年齡的增加，神經反應會變遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。
一般來講，性愛後的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時後仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早檢查。
性愛後不能很快恢復精力的男性，在排除潛在疾病的問題後，最重要的是要放鬆。射精後什麼也不要幹，不要胡思亂想，讓交感神經漸漸鬆弛。
一些男人工作負擔重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會患上一種叫「男子虛弱綜合症」的疾病，這種疾病會嚴重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認為「亞健康狀態」而不在意。
有的夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理。反映在身體上，可能造成性交後疲勞不適等。所以保持愉快、和諧的夫妻生活對緩解男人性愛後疲勞很有幫助。
如果體力允許，性愛後可下簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來幫助消除疲勞感。
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老祖宗經驗
要長壽睡前必做的事
要健康長壽，古人的智慧不可缺。健康醫事帶來5大要點，讓大家睡前關注，輕鬆達到長壽目的。
1、散步：平心靜氣地散步10至20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
2、洗（搓）腳或可養生：民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠藥」、「睡前洗腳，勝服補藥」、「養樹護根，養人護腳」等。有醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、 「心之泵」，十分推崇腳的保健作用。中醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40至50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
3、居室要開窗通氣：保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
4、刷牙洗臉擦身：睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
5、梳頭：古代醫學家探明了頭部有較多的穴位，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。而早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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多吃生薑抗衰老
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。」生薑不僅是調味品，還是養生保健的好食品。河北醫大三院營養膳食部營養醫師雷敏介紹，生薑雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維他命和礦物質，但其鉀和鐵含量很高，並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。
生薑的辣味成分是薑油酮和薑腦，能增加人體新陳代謝、促進發汗。剛患感冒的時候喝生薑湯，可以溫暖身體、促進發汗而達到降熱的作用。生薑消炎和化痰的功效可以緩解感冒的症狀。同時，生薑對寒症和神經痛也有很好的治療效果。
生薑還能促進胃液分泌，增強消化吸收，吃飯不香或飯量減少時吃上幾片薑或在菜裏放上一點嫩薑，都能改善食慾，增加飯量，所以俗話說：「飯不香，吃生薑」。生薑中的薑辣素進入體內後，能產生一種抗氧化，吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除「老年斑」。另外，在吃松花蛋或魚蟹等水產時，放上一些薑末、薑汁還能起到解毒殺菌的作用。
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痱滋雖小
殺傷力大
小小的痱滋，卻其實擁有極大的「殺傷力」。痱滋即是口腔潰瘍，多數生長於舌頭或唇上，發作時疼痛難當，除了令患者寢食不安、說話不便，嚴重者更會影響睡眠質素。
傳言飲海帶綠豆糖水、用紫蘇或迷迭香搗爛取汁塗於患處，能有效趕走痱滋。到底有關傳聞孰真孰假？
海帶+綠豆
大部分人曾長過的水痘，其實是由一種叫Herpes Simplex Virus的病毒（Virus）所引起的，一段時間過後，水痘好像康復了，但其實該病毒已退守在神經細胞內，潛伏於細胞中間。當一個人受到食物刺激、或者是情緒壓力，便會導致細胞內的病毒增新並開始繁殖，於是形成了痱滋。
植物內含有的Essential Oil，能保護植物抵抗病毒的侵襲，屬於海藻類植物的海帶，含有一種叫Spirulan的Essential Oil，Spirulan當中的帶負電物質，能找出痱滋病毒的所在，並阻止該病毒進行新陳代謝，有效杜絕痱滋。
至於綠豆內含有的成分Lectin，能刺激免疫系統的後天免疫反應Adaptive，不過，能有效對付痱滋病毒，乃先天免疫反應Innate，而非後天免疫反應，故純粹使用海帶已足夠對付痱滋了。
紫蘇
生長於陸地上的植物，均含有抵抗病毒的天然成分Essential Oil，而紫蘇內的Eugenol，亦是屬於Essential Oil的一種，Eugenol除了能夠對付痱滋，亦能夠殺死皰疹病毒。
迷迭香
迷迭香內含有的成分Rosmarinic Acid，也是Essential Oil的一種。如果將迷迭香搗爛取汁，再用棉花棒塗於痱滋患處，也能有效將痱滋消滅。
