新年已過，生活和工作逐漸恢復正常，但不少人可能還有些節日「後遺症」：腸胃好像還沒有從完全緩過來，人也時常感到疲勞沒精神。
的確，過節雖然快樂，但是也常常給身體帶來負擔。本地中醫師就指，節日的「放縱」，可能已經給身體帶來了不少負面影響。因此節後就更要注重對身體進行調理，通過飲食藥物、作息調節乃至自我按摩，來幫助身體減負。
採訪：何泳杉
過節時，總少不了大吃大喝，甚至暴飲暴食，還有通宵的派對和各種節目，讓作息也完全顛倒。當時雖然快樂，但是過後卻發現身體和精神狀態都受到了影響：腸胃乃至肝臟總是有些難受，精神也比較倦怠。
更重要的是，有時候身體雖然沒有出現什麼明顯的症狀，但是卻可能已經有一些潛在問題開始暗中滋長。西奈山醫院針灸主管、老中醫陳志卿就提醒，「根據2015年美國科學院院報刊登的一項新研究，我們的衰老其實並非要到五六十歲才開始，而是從38歲左右就已經啟動，比如人體膽固醇水平、血壓等都會出現變化。而暴飲暴食、作息顛倒會進一步給身體增加負擔，讓腸胃、肝臟等各種器官負重不堪。」
不過如果只是偶爾「放縱」一兩次，只要掌握身體調理的方法，也可以「亡羊補牢」。陳醫師就建議，節日期間各種肉類、海鮮食用較多，那麼此後食物就要以清淡為主，多選擇蔬菜瓜果，此外喝紅茶和玄米茶也可以有所幫助。
中藥調理
陳志卿指，除了從飲食入手之外，適當使用一些比較溫和的中藥，也可以有助於節後調養身體，「一些中藥可以有幫助調整腸胃肝臟、調節情緒等作用。平常作為藥用時，它們一般要求每日服用多次。但是作為節後調理來緩解大吃大喝、作息紊亂帶來的問題時，則可以每日吃一次，讓身體官能能盡快恢復。」
3.逍遙丸：以柴胡、當歸、白芍、茯苓等藥物為主要成分的逍遙丸，主要功能是疏肝健脾，養血調經。「逍遙丸可用於調節情緒。有些人在節日過後會覺得情緒低落，甚至出現冬日抑鬱等問題，就可以借助適量服用逍遙丸來調整進行心理。此外，它也常常用於幫助女生緩解月經期間的問題。」
4.焦三仙：中藥中有個說法叫做「消積化滯焦三仙」，其中的「焦三仙」指的是焦麥芽、焦山楂和焦神曲三種藥物。陳醫師指，「焦三仙能對消解節日暴飲暴食導致的積食難化問題起到作用。其中麥芽主要能幫助消化麵食，山楂主要幫助消化肉食，神曲是全麥粉和其他一些藥物混合發酵後的產物，它能夠健脾胃，幫助消化油脂類食物。」
5.健脾丸：除了保濟丸、焦三仙之外，健脾丸也是幫助腸胃的中成藥。陳醫師指，健脾丸能開胃補益，幫助有腹脹等症狀的人。
6.地黃丸：節後還容易出現的虛火疲損等問題，陳醫師建議這種情況可以選擇地黃丸，「對於熱性體質的人，可以通過知柏地黃丸來消熱毒，對於寒性體質的人，則可以用金匱地黃丸。」
陳醫師也提醒，以上是比較籠統的調理中藥，但每個人的具體狀況有所不同，如果有病症出現，還是要找醫生根據自己的狀況來配方。
節後穴位按摩
除了飲食藥物之外，適當的穴位按摩也能幫助節後盡快恢復狀態。陳醫師建議比較有效的自我按摩穴位包括足三里和三陰交，從中醫的角度來說，前者有助於提升人體的陽氣，而後者則有助於滋陰。
他介紹道，「足三里穴在膝蓋外側下方大約四橫指寬的位置，按摩這裡可以幫助消除疲勞，幫助消化，以及提高免疫力。三陰交穴在內踝尖上大約三橫指寬的位置，可以安神，令人容易入睡。」
除了這兩個穴位之外，他建議節後還可以對腹部進行按摩。「按摩腹部有減肥瘦身的效果，並且可以改善睡眠品質。最好在臨睡前進行：先在床上仰臥，兩手相叠，沿腹中線自上腹緩慢地移向下腹部，一邊移動一邊輕輕按壓，可以做十分鐘左右。」
酵素排毒存疑
近年來，我們還常常會聽到利用酵素和「克非爾水」等來排毒的說法，甚至在很多明星中間也很流行。對此，陳醫師指，酵素等主要是利用菌類發酵的原理。中藥裡也有「神曲」這樣的酵化藥物，因為通過發酵的過程能夠讓藥性變得緩和一些，同時也有助於提高人體的吸收能力，這是它們的效用所在。不過，他認為，至於酵素和克非爾水等能讓人體排毒的說法，則可能有些太過誇大。●
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