知識增益﹕纖瘦不代表健康

[2016.04.18] 發表

【明報專訊】有醫生指出，兒童糖尿病或與肥胖有關，不過有研究顯示，即使身形纖瘦，不代表體內脂肪含量健康。

少運動藏脂肪外瘦內肥

身體質量指數(BMI)是評估身體肥胖與否的普遍標準。英國一項研究發現，當地5歲至18歲學生中，有七分之一雖然外表不肥胖，惟因為長時間活動量不足，身體積聚的「隱藏脂肪」瀕近「爆燈」，可能誘發心臟病和二型糖尿病。倫敦都會大學兒童癡肥專家David McCarthy借助精密分析儀器衡量學童的實際身體脂肪，發現在BMI中本來屬「健康」的學童中，部分人其實是脂肪高而肌肉少，估計約有100萬人存在過多脂肪包圍着內臟的問題。學者稱這類孩子為「外瘦內肥」(thin-outside-fat-inside)的「TOFI」族。

McCarthy指出，孩子體內脂肪高的一大原因，是現今孩童喜歡玩電腦、電子遊戲等，比較40年前的孩童，以前的人更享受跳跳紮、跑來跑去。他指出，如果孩童時期不及時改善情况，長大後可能更糟糕。

體內脂肪比例高有可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，或腦中風、二型糖尿病、冠狀動脈心臟病、心肌梗塞疾病等。內臟脂肪囤積也會引發睡眠窒息症、痛風、便秘等。世界衛生組織指出，預防二型糖尿病或推遲其發病，可透過健康飲食、鍛煉身體、保持正常體重和避免使用煙草。

醫管局糖尿科中央委員會主席劉業添也引述美國研究指出，如糖尿病前期患者進食低糖低脂食物、每周做超過150分鐘中等程度運動等，減少7%體重，3年後可令糖尿病發生的機率減58%。

■相關概念

飲食習慣(eating habits)

生活方式(lifestyle)

健康風險(health risk)

健康意識(health consciousness)

健康管理(health management)

多層思考

1. 根據資料，描述及解釋香港糖尿病的趨勢。

2. 就題一的問題，向政府建議兩個可行解決辦法。