改善性生活質量
多食黑色食物
夫妻生活，是夫妻雙方生活必須品。那麼夫妻生活的頻率是如何呢？很多夫妻都想知道一個星期過多少次性生活比較好？性生活太多可能會影響身體健康，性生活太少，則可能又不能滿足雙方的生理需求，又影響夫妻感情。
南瓜籽油
南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解前列腺問題，還有一定的助性作用。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。
每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，南瓜籽油含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題，堪稱中老年男性前列腺患者的福音。
黑色食品
中醫認為黑色食物對應的是腎臟。基本上，凡是黑顏色的食物都有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、香菇等。它們可以滋陰補腎、扶正固本，經常吃能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，可以幫我們健腎。
韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼口香糖來對抗。
番茄
番茄是男性病的保護網，多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。男人多吃番茄可預防多種疾病，番茄中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止前列腺發生病變，延緩性衰老。
蒲公英
蒲公英茶又叫尿床草，顧名思義有很好的清火利尿效果，能治療小便短赤和尿路感染，可以預防緩解前列腺炎。同時蒲公英還能去火解毒，預防口腔潰瘍，清除口臭，保護肝臟，適合經常抽煙喝酒的男性。因此男性可以用蒲公英根茶泡水代茶飲。
桑葚
桑葚是個很補的東西，含有豐富的蛋白質和花青素，以及很多的礦物元素，氨基酸、鈣、鐵、鋅等等。中醫學裡，黑色食物入腎，桑葚亦然。
