每天做30分鐘面部操
讓你年輕3歲

美國西北大學一項研究顯示，每天或隔天做30分鐘面部操，堅持20周，能讓中年女性顯年輕3歲。

研究人員招募27名40歲至65歲中年女性為義工，教她們做32個面部肌肉練習，包括微笑、吮吸等，要求她們每天練習30分鐘，堅持8周；從第9周至第20周， 隔天練習30分鐘。

研究開始和結束時，研究人員分別拍攝了義工面部照片，讓多名醫生從專業角度評估照片中義工的面部和頸部狀態，估測年齡。醫生們事先不清楚照片拍攝時間。

評估結果顯示，研究結束時，義工們臉頰更飽滿，顯得更年輕。義工的評估年齡研究開始時平均為50.8歲，結束時平均為48.1歲。

研究人員在西北大學官網上說：「如今有一些證據顯示面部操可能改善面部狀態，減少一些肉眼可見的老化痕跡。

這些練習增大、強化了面部肌肉，因此面部更緊緻、結實、有型，顯得更年輕。」不過，研究人員坦承，這項研究樣本少， 而且全部是中年女性，結果能否推而廣之尚不清楚。

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