今晚睡前時鐘撥快1小時 周末應確保足夠睡眠時間
[2018.03.10] 發表
【明報專訊】今晚市民睡覺前就要撥快時鐘1小時，進入夏令時間，而這樣的調整，可能會給人們帶來各種問題，包括睡眠不足甚至嚴重缺覺，還有就是晝夜時間規律失調等等。
卡加利(Calgary)睡眠中心醫療主任塞繆斯(Charles Samuels)表示，夏令時制的到來，會導致人們的睡眠模式被中斷。
「這就帶來各種各樣的問題，包括睡眠不足或嚴重缺覺，以及晝夜時間規律也要調整，夜間難以入睡。」
塞繆爾斯建議，人們應該確保周末有足夠的睡眠時間，並在本周末後的那幾天晚一些睡覺，以盡量減少與時間變化有關的「睡眠中斷」。
睡眠問題是患者向醫生提出的最常見的抱怨之一。 最受困擾的人群，就是要輪班的工作人員，有打鼾或體重問題的人。
隨着發達國家一直在用人用到盡，試圖滿足社會每天24小時連續運轉的需求，醫生們也就有愈來愈多與睡眠質量不高的病例。睡眠不足會導致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、中風和其他醫療狀況。
塞繆爾斯醫生的研究領域，是探索「睡眠剝奪」和「睡眠中斷」對人類的健康和表現的影響。具體來說，他研究睡眠對體重控制和肥胖、情緒改變、記憶以及專注度的影響。 他還對精英運動員進行研究，了解睡眠與體力恢復及表現之間的關係。
他還是卡加利警察局的顧問，研究輪班工作制度對警員健康和工作成績的影響。這個項目是一項北美合作項目的一部分，包括哈佛大學、紐約州立大學布法羅分校和華盛頓州立大學都有參與。
更多要聞二
土製彈冀襲市中心聯合車站 恐怖份子行動前被騎警擊斃
（利載拿9日加新社電）公安部長葛代爾（Ralph Goodale，圖）最新透露﹐多倫多市中心聯合車站(Union Station)﹐是201... 詳情
「殺人魔」案 副總長落區溝通 設失蹤人口科完善調查程序
【明報專訊】多倫多警察總長桑德斯昨日發表聲明﹐公布市民關注的「殺人魔」麥克阿瑟(Bruce McArthur)調查進展，以及警隊將會改革調查... 詳情
聯邦撥11萬助技工學徒教室 鼓勵新人入行 培育技術工人
【明報專訊】士嘉堡北國會議員陳聖源昨在選區內「金屬薄板工和屋頂工」工會﹐宣布撥款11萬元。幫助工會建設「樓房信息模式」教室﹐培訓技工學徒。 ... 詳情相關新聞
