官方推「我要愛我」健康生活 鼓勵每天發呆5分鐘
[2016.10.20] 發表
【明報專訊】國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起「5125」健康生活理念，建立快樂、健康、積極向上的生活方式。
「中國健康知識傳播激勵計劃(樂享健康生活)」啟動，官方提出「5125」理念，以諧音「我要愛我」方便記憶，鼓勵民眾每天發呆5分鐘、運動1小時、掌握1項運動技巧、加入1個運動社群；按照新版《中國居民膳食指南》的建議，攝入12種以上食物、每周攝入25種以上食物，建立良好生活習慣。
情緒管理專家、國際教練聯合會專業教練吳濤表示，現代人生活及工作壓力大，長期的情緒不良，易有健康隱憂，如心血管疾病、胃腸道疾病、癌症等。
若不及時進行有效的情緒管理，會對家庭生活、工作和社交產生極大不良影響，建議公眾應首先學習認識和分析自己的情緒狀態，掌握實用技巧，以便有效管理情緒，當能夠對情緒掌控自如時，就可以將壓力等負面情緒，轉化成積極的動力。
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