按太溪穴 改善痛風
一直被視為典型富貴病的「痛風」，以往多出現於五六十歲的病人身上，但隨着現代人飲食過於豐富、缺乏運動和對身體適當的調養，令到不少三十來歲的年輕人，均出現輕微「痛風」問題。要預防和紓緩痛風問題，除飲食習慣外，平日適當刺激某些下肢穴位，均有改善功效。
香港康德堂註冊中醫師林志恒指出，在中醫角度並無「痛風」一詞，但凡類似的徵狀，如突然性的關節疼痛、關節紅腫和非對稱關節病發，均屬於中醫「痺症」範疇。問題多源自於不良的飲食習慣，進食過多高嘌呤的食物，如蝦、蟹、肉類、動物內臟和菇菌類蔬菜等，令身體尿酸失衡因而引致關節疼痛。中醫認為這些患者大多數都是脾胃較弱，由於消化運作功能失調，因此難以將這些致痛物消化排泄出體外，在體內積聚致病。其次，痰濕濕熱類型體質的人士，即身體較肥胖又缺乏充足運動者，因身體血氣較弱，也易令濕熱和瘀血困阻於體內，因而較易出現痛風問題。
此外，痛風多集中在下肢的大關節，如膝蓋、足踝和大??趾等，並且多只發生在一邊關節。林志恒直言，痛風一旦病發，最即時的紓緩方法就是飲用大量清水，用以稀釋血液中的嘌呤濃度，並需減少進食高嘌呤食物。長遠則可用中藥調理身體，例如在中醫指導下，以蒼朮、黃檗等清熱解毒的藥材，去疼解結，疏通氣血，長遠改善脾胃運化功能。至於平日亦可自行在家按壓一些關鍵穴位，每日按壓三分鐘，即有助刺激氣血運行、散瘀通絡。如遇急性病發，則需以針灸刺激穴位放血，方可即時緩減痛楚。
保健穴位
太溪穴
位置：位於足部內側足踝的後方，與腳跟筋腱之間的凹陷處。
功效：具益腎降火的功效，有助改善足熱足痛。
血海穴
位置：坐下後於膝蓋內側凹陷處上方，會有一塊突起的肌肉，肌肉頂端即為血海穴。
功效：有助促進血氣運行，但須注意孕婦及婦女來經時不宜按壓。
陰陵泉穴
位置：該穴位於小腿內側，膝蓋下方脛骨內側的凹陷處，而脛骨外側的則是足三里穴。
功效：具有清熱利濕、健脾通經的功效，可改善膝關節痺痛。
豐隆穴
位置：腿外膝眼與外足踝之正中間，並與脛骨前外側約1.5 吋處的交匯處。
功效：具有祛濕化痰的功效，有助改善下肢痺痛。
