很多忙碌的都市人都喜歡到健身房運動，健身房有專業的器械和指導教練，運動後可以即刻洗浴，且運動氣氛濃烈，能在健身房裡運動甚至是一種經濟實力的象徵 ... 但也有人認為，健身房裡空氣品質較差，且出汗後對著冷氣吹，常常使人健身不當反得病。
人與自然有著非常密切的關係，是隨著大自然的變化而變化的。夏主生髮，人在夏天應該多活動、出汗，把積攢在人體內的寒氣、濕氣逼出來。但在空調房裡運動，不僅達不到出汗的目的，且冷空氣會使毛孔閉合，寒氣和濕氣就會被堵在體內無法排出，使人生病。
在冬天，因為冬主收藏，意味著人在冬天應該多休息，所以運動要適度，從而保住體內的陽氣。而如今很多人在冬天到暖氣房裡大量的運動，卻無法達到養生的目的。因為暖氣會使人的毛孔開泄，導致陽氣外越，人體內陽氣、正氣不足時，很容易招致疾病。
那麼，夏季在日常生活中吹空調，對健康是否有益？人體本身有著一套非常精密的冷熱調節系統 — 夏天。人在興奮時，由於血液流速加快，人體就會通過出汗的方式給身體散熱、降溫。俗語說「心靜自然涼」，只要能守住「神」，即守住心神和陽氣，人便能自然安靜下來，並感到涼快；而到了冬天，寒冷的空氣使毛孔收縮，陽氣就會被守在體內，人便會感到溫暖。以前沒有空調，人都活得好好的。而如今人們在夏季貪涼吹空調，反而吹出了很多空調病，如脖頸、肩膀疼痛等，都是寒邪入侵人體導致的。
很多健身房都設在寫字樓裡，無自然通風，光照也不充足。而周圍的廢氣不能得到很好的對流和循環，對於需要消耗大量體力、呼吸大量空氣的有氧運動鍛煉者來說，並不是好事。
為什麼下雨過後人的精神特別好？呼吸窗外的空氣與關窗吹空調給人的感受是不同的。人每天需要吸入非常大量的負氧離子，負氧離子是一種粘合劑，能讓氧氣儘快通過肺泡，進入血液循環。大氣中負離子的增加，有促進新陳代謝、淨化血液、強化細胞機能、恢復活力與增進人體健康的功效；而正離子的增加，會令人感到身心怠倦，精神鬱悶。
電器散發的是正離子，在室內，經過幾個小時的循環，室內空氣中的負氧離子會大大減少。因此，從這個角度來說，在樹木較多、空氣清新的公園等地方健身，要比在室內健身更令人身心舒暢。
