咬筷子 互勾中指 有效美顏豐胸

日常生活中每個人都會不經意得發出聲音。然而你知道嗎？僅通過發聲就可達到意想不到的美體效果。下面給大家介紹一系列通過發聲訓練美顏豐胸的小訣竅。

互勾中指

雙手中指互勾，努力向兩側拉伸，保持該姿勢的同時簡短的發出「啊」或「嗯」的聲音。請保證聲道阻塞感的同時短促間隔發聲。注意肘部內側略微發力是運動的關鍵，這樣，由於發聲的同時加大了運動負荷，能夠加強胸肌鍛煉的效果，從而有效豐胸。

咬筷子

以臼齒咬住兩根沒有掰開的一次性筷子，保持像新生了兩顆牙一樣的狀態進行發聲。這樣可以打開喉嚨，從而刺激臉頰內測。注意保持牙齒力度時緊時鬆，發聲「啊」由低到高效果將更加突出。

上下動舌頭

咬住筷子的同時進行舌部的上下運動將會對整個面部起到運動效果，效果更佳。發聲以「嗒嗒嗒」與「吶吶吶」最為合適。請嘗試以20 次為目標進行練習，開始時或許會因整個面部肌肉受到負荷而感到有些困難，習慣後推薦嘗試發出短促的「啊」聲，或發出「嗒啦嗒啦」的聲音對舌部進行更加細緻的運動。

以上運動對美顏豐胸起到促進效果，另外發聲練習也可以緩解壓力。大家有空不妨試一試。

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