從肚臍位置看腸胃
按摩穴位保護腸胃健康

臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。中醫上講，肚臍是重要的穴位-神闕穴的所在，如不好好保護的話，就很容易受到外界的傷害。例如肚臍的位置及形狀不同常與腸胃的健康息息相關，從而看出你的身體狀況。

經臨床醫學發現，肚臍的位置、形狀可提示出身體的健康情況。

肚臍位置看腸胃

向上形肚臍：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，不論男女，多半他們的胃、膽囊和胰臟的情況不佳。

向下形肚臍：形狀與向上形肚臍的位置相反。這種肚臍表明患有胃下垂、便秘等疾病。亦要注意慢性腸胃病及婦科疾病。

偏右形肚臍：這種類型的人群易患肝炎、十二指腸潰瘍等疾病，這種情況下，最忌煙酒刺激，以免加重病情。

偏左形肚臍：此類型的人，腸胃不佳，很容易導致便秘。而且易患大腸粘膜炎等疾病幾率也很高。

揉腹

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》一書就有記載：「腹部按揉，養生一訣。」我國唐代名醫、百歲老人孫思邈曾經寫道：「腹宜常摩，可祛百病。」方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

按摩穴位

中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴：此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

三是足三裡：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三裡穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

捏脊療法：捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

捏腿肚：小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。

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減肥瘦身的水果

蘋果香蕉奇異果

我們都知道有很多水果都有減肥瘦身的效果。但是水果的種類太多，那麼到底減肥瘦身的水果都有哪些呢？下面小編來介紹幾種減肥瘦身效果比較好的水果。希望可以#明大家減肥瘦身。

按效果依次排列，大家在選擇減肥瘦身的水果的時候，可以參考下。

蘋果

排在第一的，當然要數蘋果了。蘋果是水果之王。在美國，把蘋果作為減肥瘦身良方，減肥的美國人，每週都會有一天，只吃蘋果，那天她們稱為蘋果日。

香蕉

我們把香蕉作為您的第二個水果減肥選擇，您可能會說，香蕉的熱量很高的，但您知道的，香蕉可以改善便秘的，也就是說可以改善大腸蠕動的，可以排毒減肥的。吃香蕉可以減肥嗎？減肥中，排毒是必不可少的工作，所以，把香蕉推薦給您，每隔3-5天吃2根香蕉，很不錯的。

梨

梨含有水分比較多，營養元素也比較多。同時，據專家分析，多吃梨的人比少吃梨的人得感冒的幾率少很多很多。

奇異果

奇異果由於其含有的維他命，對皮膚、血液的流暢有很好的#明作用，想減肥，想讓自己皮膚好，奇異果必須吃。

番茄

我們知道，番茄對大家來說，應該是蔬菜類的，不屬於水果類的。但很多朋友愛吃番茄，生的；還有黃瓜，都是很不錯的減肥水果。

所以，要想減肥有效果，除了不可或缺的運動外，在飲食上多吃這些能夠減肥瘦身的水果也是必須要有的。

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肝硬化高發人群

酒精直接毒害肝臟

近年來肝硬化已經成為很多人常見的一種疾病，肝硬化的發病原因有很多，通常是由於病毒性肝炎，過度飲酒等因素導致。生活中飲酒是不少人的最愛，但是長期過度飲酒隱藏著很大的安全隱患。

營養過剩

喜歡吃葷食、甜食的人簡單患有肝硬化，因為這些高脂肪、高糖食物會添加肝臟的擔負，攪擾了對脂肪的代謝，影響了肝臟的平衡。

營養不良

因為各種緣由致使的營養不良，會致使體內脂肪的耗費，進而使很多的脂肪酸進入肝臟，形成營養不良性脂肪肝，逐步演變為肝硬化。

酗酒

酒精的分化部位主要在肝臟。因為酒精對肝臟對肝細胞有直接的毒害作用，致使肝臟的脂肪量添加，而且削減脂肪肝內的運出，形成肝臟對脂肪的分化代謝呈現妨礙。因此長期喝酒的人簡單患有肝硬化。

肥壯

查詢發現，大約有50%的肥壯症病人都有脂肪肝疾病。主要是因為血液中很多游離的脂肪酸不斷運往肝臟，超出了肝臟的代謝才能，形成肝臟脂肪的很多堆積，呈現肥壯型脂肪肝。

活動量少的中老年人

人進入中年後，各項生理機能就會減退，代謝功用等也會降低，再加上少數的運動，就簡單致使過剩的脂肪堆積在肝臟，呈現脂肪肝。

肝炎感染者

中國是乙肝高發國，很多乙肝患者最終轉為肝硬化。因此，乙肝、丙肝以及丁肝患者要及時的進行醫治。